Diet ji bo şekirê şekir 2 ji bo her rojê

Dema ku mirov xwedan berxwedana însulîner a sîstematîk (binpêkirina reaksiyonê ya hucreyan li ser însulînê), doktor, di çavê yekem de, teşhîsek hûrgilî dixuye - şekirê 2 an an şekir ku girêdayî însulînê ne.

Bê guman, ev nexweşî hin sererastkirinan li ser jiyanek damezrandî dike, lê hûn zû tê hildan wê dikin û jiyanek şekir, bi gelemperî, ji jiyana kesek tendurist pir cûdatir nîne. Ya sereke çavdêriya çend rêzikên hêsan e, yek ji wan re parêzek bijartî ya bijartî ya bi nexweşek bi şekir re vekirî ye. Nermkirina rastîn dermanê sereke ya dermanî ye.

Li jêr, rêzik dê bên ravekirin, li gorî kîjan hewce ye ku meriv ji bo diyabetîkên celeb 2 pêk bîne, ka meriv çawa xwarinê bixapîne û ew bixwe bixwe bê xwarin da ku asta glukozê di xwînê de zêde nebe, û menuyek ji bo hefteyê tê pêşkêş kirin.

Meriv çawa xwarinek bi tevahî afirand

Xwarinê nexweşek bi diyabetî di prensîbê de bi bingehên xwarina rast re wekhev e. Menuya rojane di nav de sebze, berikan, fêkî, hilberên xurek, goşt û masî, genim û hwd jî pasta tê de. Rast e, li gorî hin rêzikên hanê tê çêkirin.

Fêk û Berî çêtirîn di sibehê de têne xwarin, dema ku kesek herî zêde çalak e. Ev ê alîkar bike ku glukozê ku dikeve nav lebatê xwînê zû bişo. Normal dê heta 200 gram be. Akingêkirina ava fêkiyan qedexe ye. Ew di nav vexwarinê de zêde glukozê hildiweşînin, û felcê ji holê vedibe. Tenê yek kasa ava sar dikare asta şekir bi 4 - 5 mmol / L zêde bike.

Proteînên heywanan, ango, goşt, masî û rûnê sebze, divê rojane li ser maseya nexweşan bin. Di heman demê de, çêkirina broşikên ji vê kategoriya hilberan nayê pêşniyar kirin. Moreêwirmend e ku berê goştê kehweşandî an masîvan li sûkê zêde bikin. Dema hilbijartina proteînên heywanan, divê yek bi rêgezên jêrîn were rêve kirin:

• divê xwarin ne rûnê
• çerm û rûnê ji goştê derxînin.

Pêdivî ye ku carinan cûreyên xwê yên masî di parêzê de, mînakî, trout an mackerel, ji ber hebûna nirxa hêja Omega-3 di navhevokê de hebe.

Pêdivî ye ku hêk bi hişyariyê têne xwarin, ne ku ji yekê zêdetir di rojê de. Rastî ev e ku, zeytûn xurek kolesterolê xerab heye, ku dikare alikariya rûkên xwînê bike. This ev pirsgirêkek hevbeş e di her celebên diyabetîk de. Heke di xwarinek xwarinê de hûn hewce ne ku ji yekê zêdetir hêk bikar bînin, wê hingê çêtir e ku ew bi proteînan tenê werin cîh.

Dema ku hûn xwarinê dixwînin, hûn hewce ne ku rojê rojê herî kêm carekê porê nan bixwin. Ew çavkaniyek ji karbohîdartên tevlihev e ku ji diyabeta 2-yê celeb in. Kevneşopiya şîvê tercîh e ku pûç be, zêde nexwîne lê zêde bike.

Cereêniyên jêrîn destûr têne:

1. gûndî
2. rûnê bêrikê
3. qehweyî (qehwe)
4. porê genim
5. porê baranê
6. îsota barî.

Endocrinologists destûr dikin ku porandina misrê di parêz de wekî îstîsna ye. Ew bandor li zêdebûna şekirê xwînê bandor dike, lê di heman demê de, laşê nexweşê bi gelek vîtamîn û mîneralan re rûn dike.

Berhemên dairanê çavkaniyek kalcium e. Vê celeb hilberê dravên sivik ên ecêb çê dike. Tenê yek pişkek yogurt an şekirê fêkandî dê ji bo bîhnfirehiya bêkêmasî ya bêkêmasî be.

Vegetables çavkaniyek fiber, vîtamîn û mîneral e. Divê were hesibandin ku sebze, nîvê parêza nexweşan pêk bîne. Ew nû têne xwar kirin, ji aliyên tevlihev, xwar û casseroles veqetînin.

Pijandina ji bo diyabetîkan divê ji fêkiyên cûreyî re were çêkirin, nemaze:

Wekî din di nav xwarinek baş de hatî avakirin, girîng e ku rast were çêkirin û bi wan re germ çêbikin. Werin, em bidin xwarin ku di fûrek mezin a rûnê felqî de piraniya xurûyên xwe winda kir, dema ku wê dest bi kolesterolê xirab kir.

Di celebê duyemîn a şekir de, dermankirina germê ya hilberên jêrîn têne destnîşan kirin:

1. zirav
2. ji bo cotek
3. di mîkrobê de
4. di rûnê
5. di şûreyek hêdî de
6. li ser piyaleyê
7. li ser avê şûştin; mîqdarek piçûk a rûnê destûr tê dayîn.

Rêza herî girîng a ku di berhevkirina parêzek şekir de endokrînologî rêber dike, bijartina xwarinên li ser bingeha wan index glycemic (GI) ye.

Ev nîşana bi serfirazî alîkariyê dike ku astên normal ên şekirê xwînê kontrol bikin.