Onion peres ji kolesterolê tê

Gelek salan bi serfirazî têkoşîn kir ku CHOLESTEROL?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ku hêsan e ku kêmkirina kolesterolê bi hêsanî her roj destê we were girtin.

Li ser vê rûpelê: danasîna dermanê Formula Jiyanê Phytomucil, hemî bandorên alî, nerazîbûn û rêwerzên ji bo karanîna dermanê Jîneya Jîn a Phytomucil têne hesibandin.

Phytomucil - rêwerzên karanîna

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Powder tê de ye:

Husên tovê Psyllium (Plantago psylium).

Fêkiyên pezê navxweyî (Domestica prunus).

Fîra tîrêjê - 8,7 g - naverok di nav 8 teze de,% ji şibandina rojane.

Rêbazên paqijkirina vaskal

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Cara yekem di mirinê de bi stadyûmî ve nexweşîyên dil û enfeksiyonê têne girtin: standin, êrişên dil, ishemiya dil (CHD). Ew ne tenê kal, lê di heman demê de kesên ku hêj ne gihiştine temena teqawidbûnê, dikujin.

Sedema sereke ya van nexweşiyan atherosclerosis e, ku bi hêdî û bi gelemperî bêyî nîşanan pêşve dibe. Ji temenek ciwan ve, kolesterol dest pê dike ku li ser dîwarên vaskulandî were hilanîn. Dîwar hêdî hûr dibin, elastbûn wenda dikin û şil dibin. Kulîlkên perdeyê teng dibe an jî dibe ku bi tevahî ji hêla plakên atherosclerotic ve werin asteng kirin. Dirêjiya xwînê teng dibe, xwarin û gaz nekeve nav tûşan, û ev dibe sedema mirina hucreyan. Mêjû bi taybetî bandor e. Wekî encamek, pêşveçûna stokek. Ger lepikên xwînê yên dil bandor bibin, xeterek zêde ya nexweşiyek şikirdar heye - enfeksa myocardial.

I ye

Rêbazên cûda yên ji bo paqijkirina lepikên xwînê yên kolesterolê têne bikar anîn. Di hin rewşan de, guhertinek di parêzê de dibe ku bes be, di hinên din de, derman nikare bi hev re belav bibin. Bandora herî mezin bi karanîna nêzîkatiyek hevgirtî dikare were bidestxistin, ku tê de ye:

guheztina jiyanê
dest ji karên xirab berdidin,
parêz
derman
dermanên gelêrî.

Berhemên kontrola kolesterolê ya herî bandor e

Lê heke hêj asta kolesterolê hîn ji asta normal kêmtir be, wê hingê ew dikare bêyî derman were daxistin.

Rêzkirina nermalavê bi zêdebûna hilberên antagonîst ên kolesterolê re 3-4 hefte dê testan vegerîne asayî.

Vana hingivên susame, avocados, rûnê zeytûn, û tovê hingivê qehweyî vedihewînin.

Lêbelê, ew bi tevahî diyar in, pirsgirêk e ku meriv wan li dikanek li nêzîkê xanî bikire, ji ber vê yekê ew qas caran di xwarinên rojane de nayê bikar anîn, berevajî nebatek ku her gav dikare li xurek were dîtin.

Kîreyên li dijî kolesterolê zehf bi bandor in, gelek têkelên kêrhatî jî hene:

Vîtamîn B, C û D.
Elementên paşîn - iodine, potassium, sodium, fosphorus.
Allyl.
Dilxwaz
Diallyl sulfides.
Phytosterols.

Ew du ترکیبên dawîn e ku bandora lîpîdan a xwînê bandor dike.

Diallyl sulfide bandor li pêvajoyên oxide ya peroxîdê dike, bi zêdebûna lipoproteins ve girêdide û hin ji wan re li kezebê vedike, û ya din jî xwezayî bi riya organên mîzê yên gastrointestinal. Ew nîşana berhevkirina nîtratên di seriyê de ye - heke piştî serîlêdana diallyl sulfide şîn dibe, nitrat ji normal zêdetir dibin.

Phytosterols di navhevoka mêjî de wek kolesterolê ye, dema ku ew nebatên bi orjînal in. Ew bi yekkirina nav mizgefta hucreyê ve û rêzikkirina nîşanên hucreyî yên di têkiliyê de bi organîk dixebitin. Wekî din, molekulên phytosterol xwedan bandorek antîtemor e, ku dabeşandina hucreya zêde zêde asteng dike.

Kundirê qûnisê xwedan bandorek li metabolîzma glukozê ye, ku ji hêla encamên lêkolînên Civata Endocrinolojî ve, ku salane li San Diego tête darizandin, piştrast dike. Ew delîl e ku derxistina sûkê çalakiya dermanên antidiabetic zêdekirin, asta şekirê% 40 kêm kir. Zanyar her weha destnîşankirin ku fêr bibin ka dê kîlo dê bi kolesterolê re bibin alîkar. Profîla lîpîdê di nexweşan de di sê hefteyan de bi nirxên rast hate guheztin. Rêjeya trîglîserîd û kolesterolê ji hêla 10-20% kêm bû, û hejmara lîpoproteînên tîrêjên giran ji% 15 zêde bûn.

Fikra bijîşkên ku ew metabolîzma kolesterolê rast dike, di heman demê de ku ne pir-kalorî bûn û bihêzkirina bihêzbûna ji ber hilberîna bêhêvî jî, piştrast kirin.

Ev kombînasyona di warê kêmbûna giran de jî bandorker bû - digel baştirkirina başbûnê, nexweş bêtir çûn, şewitandina şewata parietal û visceral.

Xetereya tevliheviyên piştî normalîzasyona giran bi atherosclerosis û şekir bi hişk kêm dibe.

Kolesterolê çi ye? Nîşan û sedemên zêdebûnê

Kolesterol di hema hemî pêvajoyên laş de pêk tê. Bêyî wê, dê pergal bi tevahî kar neke. Hebûna lipîdê ku di nav hucreyên nû de cîh digire, divê kolesterolê her gav normal be. Di encamê de, kolesterolê bilind dibe ku zirarê bide bedena zedeyî. Di nav lepikên xwînê de diqulipîne, ew rê dide avakirina plakên, ku tevde tevgera xwînê dibe. Wekî encamek, laş qeweta pêwîst a oksîjen û hêmanên din ên girîng nestîne. Kolesterol di kezebê de têne hilberandin, lê di heman demê de bi laşê ku tê vexwarinê vexwarinê jî vedide. Bi hevsengî li rûnê rûnê, di nav avê de belav nake, lê di alkol û rûnê din de hilweşe.

Thei norm tê hesibandin, û çima metirsiyek heye ku tenduristiya mirovî bi kolesterolê bilind? Normal 5 mmol / l ye. Ev nîşana pêşniyarê pêşniyar dike ku tiştek tiştek xetere nabe. Lê devjên hene ku bi piranî bi hebûna nexweşiyek ve girêdayî ne. Kolesterolê zêde dibe eger têkeve hundurê laşê an jî bi karûbarên organên hundur re têkildar be. Ev bi gelemperî ji hêla xwarinên ku di vê hêmanê de pir zêde têne xwarin e.

Vana ev in:

Goştê rûnê.
Salixên cûrbecûr.
Hêk.
Sauces, tevî mayonnaise.
Berhemên dendikê rûnê.
Berhemên nan.

Divê were ji bîr kirin ku xwarinên tirşandî, û her weha xwarinên pêgirtî û goştê fêkiyan, dê gelek zêdetir kolesterolê ji xwarinên steamed an çêkirî bibîne.

Hûn dikarin zêdebûna kolesterolê ji hêla çend nîşanan ve diyar bikin:

xuyangiya tîrbûnê,
kêmbûna hişk a performansê,
nasnameya nexweşiyên cardiovaskular.

Hingiv, pîvaz û kolesterolê

Hingol hilberek e ku bez ji nektar çêbike. Ji berhevkirina hingiv av, karbohîdartan û proteînan pêk tê. Wekî din, piranîya hilberê ji karbohîdartan pêk tê - ji% 75-80% ji girseya girseyî. Abouti li ser kolesterolê? Meriv dikare bi rehetî bête gotin ku hon bi kolesterolê re nabe, ji ber ku ew nahêlê fêkiyan hebe - nebat û ne jî heywan. As wek ku hûn zanin, kolesterol ji rûnê pêk tê. Bi vekolînek baldarî, hûndirên rûnê dikarin di honeyê de peyda bibin, lê ev ne girêdayî bi kolesterolê ve girêdayî ye.

Hingiv ji bo dermankirina gelek êşan dermanê gerdûnî ye. Ew bi gelemperî di dermankirinê de ji hêla derman kevneşopî ve tête bikar anîn, lê dijberî hene, nemaze:

honik hejmareke pir kalorî ye, ew nexwaze ye ku ji bo mirovên ku bi pêşekêşiya giraniya giran têne bikar anîn,
hon dikarin bibin sedema alerjiyê
konteynir di şekir e.

Lê çawa bi hingiv kolesterolê kêmtir dibe? Di vê rewşê de, hûn dikarin hilberanek bikar bînin - hon û kanîn ji kolesterolê re êşkêşiyek îdeal e. Cinnamon dihewîne materyalên biyolojîk ên ku ji laş re bibin alîkar ku laşsaziya xwînê normal bike, rêşiyên zêde derxe, û başkirina kargêriya gastrointestinal bide.

Ew çêtir e ku di tevliheviyek 1: 2-ê de, tevlihevkirinê bikar bînin, ku berê bi ava sar de were dilşikandin, lê ne pir hişk be jî ji bo ku sûdê herî zêde ya hilberê hilîne. Mixabîn li ser zikê vala yekser piştî hişyarbûnê tête girtin. Taştê tenê piştî 30 hûrdeman dest pê bikin.

Zanyaran ezmûnên li malên hemşîreyên li Kanada û Dewletên Yekbûyî pêk anîn. Hemî babet piştî ku şiyar bûn tevliheviyê rojane bikar anîn. Piştî demek kurt, tenduristiya nexweş baş bû. Berî her tiştî, xebata pergala cardiovaskalîkî dîsa vegeriya normal.

Ji berhevkirina cinnamon û hingiv dikare di rengek din de were bikar anîn. Mînakî, ji bo taştê, parçeyek nan nan bi kevçî heye ku bi hingiv tê belav kirin û bi cinnamon ve tê lêdan. Asta kolesterolê gav bi gav dikeve, û bi karanîna birêkûpêk a sandiqê wusa ji bo normal vedibe.

Hilberînek din a ku dikare kolesterolê nizmtir bike serox e. Nutritionists îspat kirine ku xalîçeyê qehwe dide enfeksiyonên xwînê, ji ber vê yekê ne ku plakayên kolesterolê çêdibe ku forma xwînê pêk bînin û mudaxeleyî lîseya xwînê bikin. Ev sûk dikare bi her cûreyê ve tê vexwarin, di nav de wek sorgulê qurmê, wê bi saladsê ve zêde bike, bi hingiv û hêşînayan israr bike. Kûz û hingiv di şerê dijî kolesterolê de cîhê xwe qezenc kirine.

Dermanên dermankirina kolesterolê ya folk

Ji bo xwîna kolesterolê kêm bike, gelek rehmên folklorî yên cihêreng hene. Lê berî destpêkirina dermankirinê, hêja ye ku hûn bi pisporê re şêwir bikin, da ku mêjeya kolesterolê xirab di xwînê de were destnîşankirin. Dermanek populer a jibo kêmkirina kolesterolê ji bors an birinc e. Qedexeyek ji wan re amade ye. Auçeyek ji genimê tê de 1 lître çil avê tê şûştin û di şevekê de li thermosê teqe kirin. Di sibehê de, divê ku tevlihev şûnda bêhnek rasterast bê şilandin û pelixandin. Hûn dikarin hinek birêkek zêde bikin broth.

Juê grapefruit jî dê alîkariya kolesterolê kêm bike. Di têkoşîna dijî kolesterolê de ev alîkarê sereke ye. Hûn ê rojê hewceyê yek grapefrot. Pêdivî ye ku nîv saet piştî taştê were vexwarin, û nîvê duyem jî divê yek saet piştî şîv were vexwarin. Piştî ku birêkûpêk têxin grapefrûtê, kolesterolê ji 2 caran kêm dibe. Lê her weha ev fêkiyan pêşîlêvekirinek baş e ji penceşêrê.

Hûn dikarin bi cinnamon re honeyê bavêjin, lê li ser pergalek cûda. 2 tbsp bavêjin. l şîr û 3 tsp cinnamon. Mixabîn bi du pîvanên ava germ re tê diltezandin û rojê 3 caran piştî xwarinê tê vexwarin.

Fêr bibin ku meriv rast bixwe, û wê hingê kolesterolê nekêşîne. Bi gelemperî bixwin, lê di beşên piçûk de. Saladsên fêkiyan bêtir bixwin. Divê rojên rojane bi kêmî ve hefte heft carekê werin darxistin. Baweriya bi tenê bi vê qaîdeyê dê bibe awayê çêtirîn ku meriv bi kolesterolê re şer bike. Rastî ev e ku di rojên hişkbûnê de paqijek bêkêmasî heye, di nav de paqijkirina şaneyên xwînê jî, di nav de nexşeyên kolesterolê yên ku herî pir têne avakirin. Jiyana çalak dê alîkariya baştirkirina metabolîzmayê bike, ku dê alîkariyê bide laş bi paqijkirina demê re. Ew çalakiya laşî ya birêkûpêk e ku dê laşê normal bike ku fonksiyona tevahiya pergalê normal bike û hêviya jiyanê zêde bike.

Dermanxaneya klînîkî (taybetmendiyên pharmacolojîk):

Bijareya xwarinê ya biyolojîk aktîf.

Biokompleksa xwezayî ya Phytomucil ji laşê rehêlê fêkiyê winda peyda dike, ku bingeha parêzek mirovî ya tendurist e .Bihêlên nebatê rehsîteya rîtmîkî ya gastrointestinal vedihewîne. Pêdivî ye ku zikê paqij paqij bike û materyalên toksîk biqewirîne, ew alîkarî dike ku hilberên dawîn ên metabolê ji laş dûr bixe.

Fibra nebatî, dibe sedema hestek têr, dibe alîkar ku hûn zêdebûna kêmbûnê kêm bikin, û di heman demê de dihêle hûn zêde zêde nebin û şilbûnek di navbera xwarinan de nebe, ku ev yek ji bo kêmkirina giraniyê kêm dibe.

Bandora biokompleksa Fitomucil ji ber çalakiya pêkhateyên wê pêk tê:

Feydên hîdrofîlîk ên ku ava wan digire, dihêle alîkar bike ku naverokên zikê zêde bikin û wan nerm bikin. Ew fonksiyona motor-valakirinê normal dike, serbestberdana zikê kemilandî xweş dike. Ew mucîzaya zikê re aciz nake û nêtikdar e.

Ew xwedan bandorek astringent, astî laxative û diuretîk dike, zikê deşîfre dike, peristalsisê xwe diqulipîne û şûnda baş dike.

Doz û rêveberî:

Mezinan û zarokên ku temenê wan ji 14 salî mezintir re, 1 qulikê an 2 teas 1-4 caran di rojê de. Pêşî li ser 1/2 kasa avê, ava, kefîr an ava nermînek din rûn bikin û yekser vexwin. Tête pêşniyar kirin ku pîvalek ava hîn jî vexwe.

Demjimêra pejirandinê 2 hefte ye.

Ne addictive.

Ducanbûn û ducanî:

Ew di dema ducaniyê û laktasyonê de nayê nerazî ye.

Pir derman dikare bi neyînî li ser embryo an fetusê bandor bike û tewra bibe sedema xirabûna pitika nefes. Wekî din, dermanên ku bi şîrê dayikê re têne girtin dibin laşê pitikê û li ser wê dikin. Ji ber vê yekê, jinên ducanî û şîrê divê li ser karanîna dermanan pir baldar bin.

Qeydê pîvok di şekirê şekir de celeb 2: decoction ku şekir kêm bike

Qeydê giyayê di şekirê 2 de şekirê xwînê kêm dike, û ji ber hêmanên vîtamîn û pêkhateyên wê yên mineral di nav de hene, ew laş bi hêz dike, bandorek tonîk û restorasyonê heye.

Hema hema her kes di derbarê taybetmendiyên başkirina xalî de dizane. Ew di dermanê kevneşopî û kevneşopî de tête bikar anîn ku ji bo dermankirina her du sermayê û nexweşiyên respirasyonê, xwedî taybetmendiyên dermankirina dijî-şarjê û birînê ye.

Lê hindik kes di derbarê taybetmendiyên terapî yên pezê hanê de dizanin. Tenê, piştî lêkolînek bêkêmasî ya berhevoka biyolojîk ya koka ji ser zeviyan, di derheqê berjewendiya wê ya bê guman de ji bo mirovan encam hatin derxistin.

Dermankirina şaxên şekirê şekir şekir rêyek bandor e ku meriv bi şekirê xwînê bilind re bikişîne, tevliheviyên mumkin ên ji nexweşiya jêrîn dûr bixe, û ji xirabkirina qursa patholojiyê dûr bixe.

Pêdivî ye ku pêdivî ye ku sûdên pezê spî ji diyabetîkan re werbigirin, û gelo ew nerazîbûn û bandorên alî hene? Recipesi reçekên ku li ser bingeha pîçikan têne danîn li malê dikarin bêne çêkirin, û wan çawa çêdikin?

Ionîretên hêşînahiyê

Di dermanê alternatîf de, gelek awayên amadekirina pezê pez hene. Di tevlihevkirinê de hemî tewreyên dijwar tune, ji ber vê yekê her kes dikare li malê çêdike.

Rêbaza herî hêsan a ku şekirê xwînê kêm dike çay bi zêdekirina pezên seriyê re ye. Hemî pêkhatên dermanê di vexwarinek wusa de, hêza xwe wenda nake. Lêkolînên nexweşan destnîşan dikin ku heke hûn her mehê carekê her yek vexwarinek vexwarinê, wê hingê di laş de kêmbûna glukozê heye.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Wekî din, nexweşan balê dikişînin ku rewşa çerm, por û nîskan baştir dibe, karûbarên peste û gastrointestinal dixebitin, kapasîteya xebatê zêde dibe, û şiyana laş zêde dibe.

Ji bo kêmkirina şekirê xwînê, çay wiha tê amadekirin:

Hûn hewceyê yek tîpa hilberê, ku divê bi tevahî di bin ava şûştî de were şûştin.
Kembera bizinê ji teapotê re bişînin, 200 ml mîkroşikê zêde bikin, lidê vekin.
Di pêçek germ an materyalek din de bikişînin, bila 20 hûrdeman bimînin.
Piştî ku hûn hewce ne ku vexwarinê bişkînin, mîqdarek piçûktir a şekir an şîrînker zêde bikin, û vexwin.

Tête pêşniyar kirin ku hûn rojê bi çend kûpan di navberên birêkûpêk de vexwin.Hêjayî bibîrxistinê ye ku her çend honîn dikare li çay zêde bibe, lê dîsa jî, ew nayê pêşniyar kirin. Rastî ev e ku di tehmek germ de ew hemî taybetmendiyên xwezayî yên xwerû winda dike.

Di serî de ji bo şekirê şekirê qulikê qulikê hatî amadekirin:

Ionermê çêdikê bigirin, bi rewşek nermîn bikin. Ev pêvajoyê dikare bi karanîna pişkek qehwe were rêve kirin.
Wê hingê hûn hewce ne ku du hûrdikên pîvazê bavêjin û 100 ml alkolê li wan zêde bikin (ew dikare bi vodka baş were guheztin).
Xwarinan dagirin, li cîhekî tarî bixin, hefteyek bisekinin. Piştî ku dermanê ku hûn hewce ne ku wê bigirin, rûnin.
Pêdivî ye ku rojek sê caran 30 caran berî xwarinê bide.
Doseyê 20 dermanên dermanê ne, ku bi ol û rûnê din ve têne hev kirin.

Demjimêra dermankirina vî rengî bi kêmî ve du hefte ye. Ji bo ku encama encam dagirtin, hûn ê hewce ne ku qursa duyemîn, ku 10 roj piştî yekem dest pê dike, vexwe. Lêkolînên nexweşan destnîşan dikin ku ji karanîna dermanek wusa, şekir hêdî hêdî kêm dibe, û piştre di asta hedef de normal dibe.

Hêjayî bibîrxistinê ye ku sernermiyên wiha xwedî nerazîbûn in. Hoodsên ji her perçeyek, porê çêdibe ku bi hebûna reaksiyonên alerjîk ên li ser hilberên wusa nerazî ne.

Pêdivî ye ku ji bîr neke ku tinkure jî alaveke alkolê heye, ku di nav patolojiyên jêrîn de qewimî ye: ulcerê gastrîkî, gastrît, urolithiasis, pêvajoyên înflamatuarê di nav gurçikan de, nemaze di dema zêde kirinan de.

Ji ber ku hilberê xwedan hebek zêde rutin heye, ji bo karanîna ji hêla mirovên ku bi wan re mîqyasa xwînê ya bilind heye nayê pêşniyar kirin.

Di dema ducaniyê an şîrdanê de dermankirina şokê ya qûnek bikar neynin.

Recipesêwazên bikêr: xiyar û decoktion

Elementên biyolojîkî yên çalak ên pezê qulikê ji bo kêmbûna şekirê xwînê di şekirê şekir de kêm dibe. Lêkolîn nîşan dikin ku fonên li ser bingeha pîvanê qulikê berbiçav bandor dibin, lê ji bo ku hûn encamek daxwazî bigirin, divê hûn qursek dermankirina malê bibin.

Zûreyek pezê baxçê bi zû û hêsan tê amadekirin, ew ê hewceyê jêhatiyên taybetî tune. Ji bo amadekirina brothê hûn ê hewceyê piçûkek piçûkên bizirê. Pêdivî ye ku ew bi tevahî di bin ava sar de were şûştin, ji bo rot werin kontrol kirin.

Dûv re di nav konteyrek de rûnin, piçek piçûk vexwarinê zêde bikin, û agirê piçûk bixin. Pêlekî bi qirşikê bikişînin, bi tenê du hûrdanî bi rûnî bistînin, û hingê germê vemirînin. Bila ew ji bo demek mêj ve, piştî zîlkirinê, nûve bikin.

Hûn hewce ne ku rojê çend caran bistînin. Hin vekolînan rojane 100 ml vexwarinê pêşniyar dikin; nexweşên din jî îdîa dikin ku ew bes e ku rojê du carî bixwe. Dîsa, ger nexweş ji vê hilberê re alerjî nebe, tewra bikaranîna wê ya zêde wê zirarê nede wî.

Li hemberê şekirê şekirê, kapasîteyên nûjenkirinê çêdibe girîng. Bi gelemperî diqewime ku pişkek piçûk li ser lingên bi diyabetê re dibe êşek bêbext, di heman demê de ew ji bo demek dirêj dirêj nexweşî.

Pêvajoya ji nûvekirina çerm dikare bi amadebûna bîhnek ku li ser binelikên onion têne amadekirin bilez be. Ji bo amadebûnê, divê hûn gavên jêrîn bicîh bikin:

Hemî moşen di bin avê de paqij bikin, bila ew rûnin.
Piştre, du destikên mezin ên mûk têne şilşikê.
Piştî vê pîvazê bi kremên neftê an jelê petrolê re tevlihev dibe. Heke di malê de fînansek wusa tunebe, rûnê normal çêdibe.
Xwarinê li cîhekî tarî û bi germbûna hewayê hilînin.

Pêdivî ye ku meriv ji bo birînên ne-dermankirinê, ji bo dermatit û patholojiyên fungî bikar bînin. Also her weha bisekinin ku ji boşan, wergêr û çêra hûr bibin.

Di dewra bikaranînê de tixûbdar tune.

Onion Dermanê Dihokê

Sêv gelek vîtamîn û mîneral hene ku zû û bi bandorkerî pergala berevaniya mirovî xurt dikin, nexweşiyan jê dikin, bi awayekî aktîf şer dikin û bi şekirê xwînê kêm dibin.

Doktor ji bo dermankirina şekir sosina xav dixwînin. Lêbelê, ne ku her nexweş li ser "behre" bi vî rengî çêdibe. Ji ber vê yekê, ji bo pîvanê, wek mînak, hilberê çêkirî, karanîna alternatîf hene.

Ew dikare bêyî ku di qonaxa nexweşî û rêgezên têkildarî de bêne bikar anîn, dema ku di tixûdariyê de tixûbdar tune. Bi berevajî, heke hûn di nav parêza xweya rojane de pişkên baxçê zêde bikin, wê demê di nav demek hûr û kurt de, hûn dikarin şekir bi girîngî kêm bikin.

Paqijkirinên qandî yên pijandî pir hêsan e: pîvazan hildin û şûştin, hûn ne hewce ne ku hingiv bavêjin. Sendandin ku di rûnê de bişire heta ku bi tevahî were pijandin (ew dikare bi kêrê were kontrol kirin, dema ku kêr bi hêsanî têxe nav serî, wê hingê amade ye).

Li ser bingeha bingehîn, hûn dikarin tinkurekê amade bikin: du sûkên mezin bavêjin, birijînin, 200 ml mîkrok bişînin, 24 demjimêran hiştin. Rojê du carî sê vexwarinê vexwarinê vexwin. Kursa dermankirinê 15-20 roj e. Di encamê de, hûn dikarin xwendevan vexwendin ku hûn çawa bi deryayê behrê re bibin alîkar ku bi nexweşiya şekir 2 re bibin alîkar.

Ionira bizînê ji bo dermankirina nexweşiyek "şêrîn" dermanê maqûl û erzan e. Feydeyên vê rêbazê nebûna bandorên alî ye û navnîşek piçûk ya kontraindications. Vîdyoya ku di vê gotarê de dê dermankirina mêşên devê bidomîne.

Ma ez dikarim peanuts bi kolesterolê bilind re xwar?

Peanuts û kolesterol di navbeyna nerm de tevlihev in. Di navhevok a pean de madeyên ku asta kolesterolê di laş de zêde dikin tune ye. Hilber bi tevahî ji bo karanîna kesên ku bi êşa atherosclerosis ve têne pejirandin tête pejirandin. Plakên kolesterolê hêdî hêdî di binê laş de di bin bandora kompleksa mîkrojenên kêrhatî de têne derxistin.

Taybetmendiyên bikêr

Nivîşkên nerm û kalorî nekarin fêkiyan belav bikin û metabolîzmayê nû bikin. Peanuts di kolesterolê de tune, lê phytosterols di mîqdarên mezin de hene. Bi wan re, kolesterolê xirab haydariya xwe ji zexîreyê derdixe, ji ber vê yekê, ew bi hêsanî ji laş tê derxistin.

Karanîna birêkûpêk a kovî bi kolesterolê bilind re dibe alîkar ku ziravkirina lîpîdên kêm-dendikê, kêmkirina giran, normalîzekirina metabolîzma fêkiyan di laş de.

Ji bo mebestên dermankirin û pêşîlêgirtinê, têr dibe ku her 3-4 rojan carekê pişkek pez bixwin. Intêkirina birêkûpêk a berazan bandorek erênî li ser tevahiya laşê dike:

Xew tê sererast kirin, migraines kêm kêm dibin ji ber vîtamîna B3. Derxistina triglycerîdên di nav xwînê de dikare berxwedana zextê zêde bike.
Tansiyona xwînê normal dibe, bîra û baldar baştir dibe. Spas acîdên rûn, potassium û magnesium, baranek zêde ji dil û perçeyên xwînê têne derxistin. Xwarina xwarina pez bi rêk û pêk berxwedana laş li Alzheimer zêde dike.
Ziravbûna giran. Serotonin û fîbral birçîbûnê tepisîne û di heman demê de hêj jî zêde dike. Indeksa glycemîkî ya nizm dihêle hûn ji bo nexweşên bi diyabetî nan jî bixwe.

Lê ji bo hin kesan, peanuts bi hişk qedexe ye.

Peanut Harm

Contraindications to take the product are:

Ji bo vesartîkirina mirîşkan, laş hewce dike ku meriv gelek enerjiyê bikar bîne, ku bandorek neyînî li ser pankreasê dike. Bi pancreatitis re, tête pêşniyar kirin ku dev ji pezikan berdin.
Hebûna arthrosis an arthrosis. Ji ber purines, asta acîdê uric zêde dibe, ku ev dibe sedema depokirina tovên di hestîyan de.
Zêdebûnek di oxide nîtrîk de beşdarî belavbûna eniyên xwînê dibe. Bandorek wisa bi venên varicos re xeternak e.
Ji xwe pez û hêj rezên wan allergenek bihêz e. Mirovên ku bi reaksiyonên alerjîk re dibe sekinîn divê dema ku vê hilberê bikar bînin hişyariyek giran bikin. Tenê di rewşên nermîn de her tişt bi sorbûna çerm an jî krîza vekirî ye.
Bi vegirtina vexwarinê ya din ku bi vexwarinên tirşik ve tête rijandin, dibe ku hûn kemek bêhêz derxînin. Her 100 g peanut tê de 500-600 kcal û 50 g fat heye. Tacîzkirina kaloriyê sedema sereke ya laşê laş e.
Heke hilberê bi rengek baş neyê hilanîn, xerîbek xeternak li ser rûyê wê rûne, toksinên zexm hilberîne. Bikaranîna nivînên ku ji hêla mûkê ve têne bandor kirin dibe sedema poşmaniya giran, guhartinên nekêşbar ên di kezebê de. Tasteêwaza kernelê zirarê diguhere.

Heke hûn tedbîrên xwe bavêjin û hilberê nekêşînin, xwarinek bi destikên kolesterolê bi kolesterolê tenê ne ewle ye, di heman demê de kêrhatî ye.

Konstantin Ilyich Bulyshev

Nexşe

Analyzerên xwînê
Analîz dike
Atherosclerosis
Derman
Derman
Rêbazên folklorîk
Xwarina

Kengê paqijiya vaskal hewce ye?

Berî her tiştî, kategoriyên kesane yên jêrîn divê meriv li ser perdeyên serê û dil biparêze:

kesên bi adetên xirab (cixarekêş),
bêpêjîn
hîpertansiyon
kesên xwedan kolesterolê bilind in,
êşa atherosclerosis,
bi gelemperî gilî û serêşî, dizî, westîn û dilêşiya domdar dikin.

Rêbazên folklorîk

Dema ku pirsa paqijkirina şûşê mêjî tête kirin, pir kes tû baweriyê bi dermanê kevneşopî dikin. Ya yekem, hilberên xwezayî û nebatên derman ji bo paqijkirinê têne bikar anîn, duyemîn, ew her gav li malê têne peyda kirin, û sêyemîn, ew bi gelemperî li nexweşxaneyek bi dermanên derman an prosedurên bijîşkî kêmtir mesref dikin.

Kulîlkên ji bo paqijkirina xweyên xwînê

Immortelle, wortê St. Mixabîn di hêjmara du tîpan de bi ava sar (du pîvok) tê rijandin, tête ispat kirin, fîlkirin. Pêdivî ye ku înfuzyon li du servîsan were veqetandin û di sibeh û êvarê de vexwin. Berî ku hûn bavêjin, bîhnek hingiv û hêşînek rûnê rûnê bingehîn zêde bikin.

Rûkê Burdock, fêkiyên birûsk û birûskê, fêkiyên Eleutherococcus û hipsên hêşînayî, giyayê hişk ê gûzê, çaya gurçikê. Hemî materyalên bi heman rengî hildin û tevlihev bibin. Avê avê bikelînin (2 kasa) xwarinek çermê ya tevlihevkirinê, nîv saet berdewam bikin. Rojê nîv 3 vexwarinê vexwarin.

Rosehip (du tîp fêkî), hewcên pine (pênc qulikê), mîqdarên bizinê (du tîp). Mixabîn bi ava (lître) bikelînin, li ser agir bidin û li bendê bisekinin ku ew şûnda, dûv re bizivirin û şevekê bihêlin. Di rojê de 0.5 l di çend ducan de ji bo 3 mehan bigirin.

Dermanên din ên populer

Bi taybetî populer, dermanên malê hene ku di nav wan de malzemeyên wekî nan, pîvaz, leymûn, û rûn çêdibe. Hemî wan xwedan bandorên neyînî li ser lepikên xwînê dikin. Lemon li dîwaran xurt dike, hêşik bi kolesterolê xerab re şer dike, mar, tirêjên xwînê baştir dikin.

Serê kulikê çil bikin, rûnê nebatî zêde bikin û şevê li cihekî sar bikin. Berî ku hûn bavêjin, çîçek çîmentoyê lemonê bi heman mîqaşê ya rûnê zeytûnê hatîye birîn tevlihev bikin. Hûn hewce ne ku her roj sê mehan sê caran bigirin.

Nîvişk

Nivîşk, pîvok û îsotên zuha di mîqdikên wekhev de bi navberek goşt derbas bikin. Di nav 20 hûrdeman de berî her xwarinek sifreyek bixwin. tevgerek tevlihevî.
Nîvroşkên zirav (5 parçe), tûrek pineapple (du santîmetir gewre) û bi yek tîpek honandî ve bi hev bikin. Overevê li konteynerek tarî bihêlin. Berî xwarinê yek şuştek (nîv saet) bide. Her roj xizmetek nû amade bikin.

Kemberê di nav blender an goştê goşt de hûr bikin û ava wê derxînin, dûv re bi hingiv (1: 1) bi hev bikin. Pêdivî ye ku meriv berî rojê yek carek vexwarinê bigire. Hilberê di sarincê de bigire. Derman dirêj e - sê meh.

Hûrên wekhev ên ava lîmonê, hingiv û rûnê zeytê bigirin, 24 demjimêran tevlihev bikin û bihêlin. Berî taştê (nîv saetek) çayek vexwarinê bavêjin. Kursa dermankirinê 3 meh e.
Leymûn û orîjînal (her du perçe) bi rêçikek goşt ve berdidin, bi hingivê bi navgîniya du qatan bi hingiv re tevlihev bikin, bidin nav sarincokê. Berî taştê, vexwarinê, şîvê du tebî çêdikin.

Lemon û pîvaz

Dermanek populer ya navdar a ji bo atherosclerosis leymûnek bi hêşînayî ye. Lemon kolesterolê derxist, ji ber naveroka vîtamîn C, zexîreya dîwarên xweyên mêjî yên mêjî zêde dike, û zuwa ji ber taybetmendiyên antioxidant, rê dide avakirina plakên nû.

Baş e ku meriv di nav payizê de dermankirinê bike, dema ku zeytek xortî ya qehweyî tê çandin. Recebê taştê û îsotê li dû hev dike.

Auçeyek hêşînayî, hûrandî heta pîval bikişînin, juê ava lemonê (10 parçe) derxînin, her tiştî bi tevlihev bikin. Sê rojan bixin li cîhekî tarî. Bikin, bi 20 gû tinkûrek bi avê re tevli bibin. Rojek carekê vexwin heya ku ew xelas bibe.

Rêbaza Tibetan

Vê rehberê paqijkirina vaskalê ya Tibetan, di salên 70-ên sedsala 20-an de, dema ku lêkolînek şahînetek kevnar hate dîtin. Bi wê re, hûn dikarin eniyên xwînê baş bikin û ciwanan dirêj bikin, ji ber vê yekê ew çend populer e.

Ji bo ku hûn hilberê amade bikin, hûn ê hewceyê kincê zikê (350 gram) û 96% alkol (200 gram) bibin. Pêdivî ye ku hêşîn bi axê bibin dewletek paste, perçê herî juê, ku divê bi qasî 200 gram be, têxin nav şûrek hêşîngehê, alkol zêde bikin. Xwerê biqedînin, deh rojan bişînin cîhekî tarî. Pêdivî ye ku beriya xwarina rojane, ku tê de şekir were şilandin (bi qasî 50 ml) divê hûrgulî were destnîşankirin.

Ji bo 11 rojên jêrîn bigirin:

Hejmara rojan	Di sibehê de	Di danê nîvro	Di êvarê de
1	1	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	15	14	13
7	12	11	10
8	9	8	7
19	6	5	4
10	3	2	1
11	25	25	25

Ev rêbaz xwedî nerazîbûnan e, ji ber vê yekê, berî dermankirinê, hûn hewce ne ku bi bijîşkek şêwir bikin. Pêdivî ye ku tinebûn ji hêla jinên ducanî ve ne ku ji epilepsy û nexweşiyên gurçikê ve têne girtin.

Wateya wê tune ku meriv vagonan paqij bike û di heman demê de şaş bixwin. Jixwe guherînek di adetên wan ên kulikan de dikare kêmkirina kolesterolê û paqijkirina arterîkê ji plakeyan bibe. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku xwarinên nehf bihêlin:

Di menuyê de xwarinên bi hilberên jêrîn hene:

sebzeyan
fêkî
beq
hûr û pîvaz
nîsk
masî kêm-rûn
goştê lewaz.

Pêdivî ye ku hemî xwarin xwar bibin.

Tedawiya derman

Ne her gav paqijkirina keştiyên mêjî tenê bi dermanên populer û rûnê rastîn gengaz e. Patholojiyên giran hewce dike ku di bin çavdêriya bijîşkek ku dikare dermanan li çend grûpan derman bike de were derman kirin:

Statîn - ji bo kêmkirina hilberîna kolesterolê di kezebê de hatî çêkirin. Ew bi gelemperî li qonaxên destpêkê yên metabolîzma laşê bêpêşandî têne destnîşankirin, dema ku guhartin di kelikan de hîn jî tunebûn an nexşeng in. Bandorek aliyek li kêmbûna fonksiyonê ya kezebê, myalgia, qelsiya masûlkeyê ye. Vana di nav de Lipitor, Krestor, Zokor û hwd.
Fibrates - ji bo rastkirina metabolîzma fêkiyan hatine çêkirin. Kolesterolê baştir bikin û trîglîserîdên nizmtir bikin. Ji bandorên aliyê çêdibe rehnek çerm û krîza, gazînok gazî. Vana hanê Tricor, Clofibrate, Atromide digirin.
Amadekariyên acidê nîkotinîk - beşdarî pêvajoyên oxidasyonê dibin. Triglycerides (di çend demjimêran de) û kolesterolê xirab (di çend rojan de) bi lez tê nizm kirin. Bandorek wê ya xilaskirin û sorbûna çerm, serêş. Vana Niaspan, Nicolar pêk tîne.
Dermanên ku asîdê zikê derxistin. Di rewşê de ku ji metabolîzma laş tê veqetandin, bile, ku ji hêla kezebê ve tê hilberandin, dîsa dikeve nav xwîna xwînê. Dermanên di vê komê de bi bilez re reaksiyon dikin û pêşî lê digirin ku kolesterolê zerarê diherike nav xwînê.Bandorên alîyên bergirtinê û xwînê dibe. Vana شامل Colestid, Velhol, Questran.
Ginkgo Biloba-dermanên bingehîn: Bilobil, Gingium, Fort Ginkor.
Vitaminên komên A, B, C, E û mîneralan - zinc, kalsiyûm.

Ji bo hilberîna kolesterolê kêm bike, statîn di laşê de têne diyar kirin.

Wekî din, hemî dermanên jorîn nikarin di heman demê de wek ajanên xwîna rijandinê bigirin.

Encam

Anyu paqijkirina laş çêtir e ku meriv tenê piştî şêwirmendî bijîşk dest pê bike. Tewra dermanên malê yên zirarê jî nekarîn kontra be. Mînakî, xwarinên wekî hon an lemon dikare bibe sedema alerjiyê. Pêdivî ye ku ji bo jinên ducanî û dayikên hemşîre ji bûyerê dûr bisekinin. Paqijkirin dibe ku di hin nexweşiyên tixûbdar de, wek mînak, têkçûna renas û patholojiyên din ên pergala uriyayê minaqeşe bibe.

Dermanên folklorîk ên ku kelikên mêjiyê mêjê xurt dike

Whyima cholesterol bilind xeternak e

Digel bilindbûna kolesterol di laşê mirovan de, têkçûn çêdibe. Xetereya sereke ya vê nîşaneyê ev e ku kolesterol dişoxilîne kolesterolê, ku hêdî hêdî pêlên tendurist digirin, wan nexweş dike.

Wekî encamek vê pêvajoyê, nexweşiyên jêrîn dikarin di kesek de çêbibin:

Astengkirina tevahî ya keştiyan an tengkirina wan, ku diyarkirina atherosclerosis ya rezên xwînê vedike.
Enfeksiyonê myocardial bi astengkirina bêkêmasî ya gihîştina xwînê ji dil re pêşve diçe, ku dibe sedema trombus û nekroza masûlkeya dil.
Pêşveçûna nexweşiyên dil ên xeternak ji ber lehiya xwînê û kêmbûna oksîjenê ya hêja ya myocardium.
Xirabûna gelemperî ya kesek ji ber tevliheviyên tîrêjê. Di vê rewşê de, nexweş dibe ku ji êşa pêsîrê, bêhêvî, angina pectoris, rêjeya dil, qels, hwd.
Stroke, û her weha mîkrostrok, dema ku artêşên mêjî têne asteng kirin pêşve diçe. Ev nexweşiyek xeternak a jiyanê ye, ku, bi alîkariya bêkêmasî, dikare bibe sedema mirinê. Herweha, piştî stûlekê, meriv dikare di nav fonksiyonên cûda yên laş de nerazîbûnên cidî pêş bixe.

Ku kolesterolê tendurist e

Hilberên ji bo kêmkirina kolesterolê di navbêna parêzkên parêzs de têne pêşkêş kirin. Bi vî rengî, ji bo ku meriv vê nîgarê vegerîne astekî normal, divê pêdivî ye ku parêza parêz bê şopandin.

Vê girîng e ku fêm bikin ku ew ne gengaz e ku birêkûpêk bi tevahî bavêjin, ji ber ku laş ji wan re hewce dike ku ji bo karanîna normal be. Di şûna wê de, peywira sereke ya parêzek weha derxistina fêkiyên xirab û li şûna wan mirovên baş e.
Ew pir kêrhatî ye ku meriv bi karîkatan bixwe. Ew ê normal bide kolesterolê. Hûn dikarin ji kepirok, fêkiyên mased çêbikin. Her weha pir vexwarin e ku hûn ji vê nebatê ava vexwarinên nû yên fêkirî vexwin.

Feydeyek din a vexwarina karrotê bi bandora wê ya kêrhatî li ser kezeb, gurçikan û dil heye.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Nebatê din ê bi kolesterolê xweşik domdar û ava wan ji wan e. Ew gelek potassium hene, ku piştgirî dide tûjiya masûlkeyên dil.

Pêdivî ye ku menu hewce ye ku masî rûn be. Ew di nav acidên xwerû yên kêrhatî de dewlemend e, ku bi serfirazî depoyên kolesterolê di enên xwînê de derbas dikin. Kulîlkên zirav û casseroles ji masiyan têne çêkirin. Broth û sûkên li ser sûkên masî nayê pêşniyar kirin.

Di vê parêzê de, masî divê çavkaniya sereke ya proteîn be. Ew xweş tê şûştin û bi hêsanî tê pîvandin, lewra dikare bi nexweşiyên pergala digestive re jî were xwarin.

Nîsk. Li gorî zanyariyan, di mirovên ku rojane pişkek ji aluminê dixwin, di nav du mehan de, kolesterolê ji% 10 kêm dibe. Digel vê yekê, nivîn bi fêkiyên tendurist û vîtamînan de dewlemend in. Ew dikarin wekî adetek li ser xwarinên sereke werin bikar anîn, û ew jî wek tam vexwarinê dibe.

Di nav sûkan de, karanîna fêkiyên şor û hingivê di sûkên sînorkirî de tête destûr kirin.

Ji vexwarinan destûr didin komposta fêkiyan, juê, vexwarinên fêkî û çayên biharê.

Pêdivî ye ku vê menuê pêdivî ye ku di nav de kesk hene: spinach, salad, dill, parsley, onions green.

Hilberên pêvek ên ku alîkariya kêmkirina depasiyên kolesterolê di hêlînên xwînê dikin ev in:

Pîvaz û serî. Ev sebze ji bo tevgerên xwe yên anticholesterol navdar in. Bi karanîna wan a birêkûpêk, hûn bi rastî dikarin xweyên xwînê paqij bikin û di heman demê de pergala parastinê jî xurt bikin. Contraindications sereke ku bi karanîna hûnerê re nexweşî nexweşiyên hişk ên stikê, livîn û kêzikan in. Her weha divê were zanîn ku bi karanîna birêkûpêk a xavî ya xav, mirov dikare ji% 35 zêdetir kolesterolê baş zêde bike.
Kundir (fasûlî, soy, rûn, peas). Ev sebze dewlemend in vîtamînên B û proteîn. Ew bêkêmasî şûna goştê digirin, ji ber vê yekê di vê parêzê de tê pêşniyar kirin. Di gelemperî de, fêkiyên baxçê têne hesibandin ku dikarin laşê xweş bikin, di heman demê de ku ew bi bermayên zerar zêde barkirin. Di xwarinê de, beas û peas dikarin hema hema rojane bibin.

Di heman demê de girîng e ku hûn zanibin ku legumes pectin jî heye, ku arîkar dike ku bi awayekî aktîf kolesterolê xerab ji laşê derxe.

Oatmeal, û hem jî şorba mêjiyê, kolesterolê paqij dike. Di çêkirina cookies û nan ji bran jî kêrhatî ye. Ew li gorî laşê mirov û lebatên xwînê bi rêbaza bûrikê tevdigerin.
Appleyên nû, û her weha ava wan ji wan re, dikare her roj werin girtin. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku fêkiyên citrus (lemons, oranges, grapefruit, mandarin) bixwin.
Goştê sor (rûn) kolesterolê normal digire. Tişta sereke di heman demê de ev e ku meriv bêgavî bêxemandî bê karan bikar bîne bêyî lê zêde bike nan.
Rojane çaya kesk vexwe. Ew ê hebên xwînê bi rengek paqij bike, fonksiyonê dil baştir bike û laşê bi vîtamînan dewlemend bike. Di pratîkê de li ser karanîna wê tune nerazîbûn hene. Di heman demê de, pêdivî ye ku şekir li çaya kesk neyê zêdekirin. Ew çêtir e ku meriv wê bi hingiv were guhertin.
Avocados bixwin. Ew di fêkiyan û vîtamînên tendurist de dewlemend e.
Ji rûnê, tercîhkirin divê bi rûnên nebatî - zeytûn, kinc, sosame. Ew dikarin wek salixkirina salads, û her weha wekî xwarinên sereke zêde bibin.

Digel vê yekê, ji bilî xwarina xwarinên saxlem, gelek girîng e ku hûn pêşnîyarên xwarina jêrîn binihêrin, spas ji we re hûn dikarin bandorek kêmkirina kolesterolê bigihînin:

Pêdivî ye ku meriv prensîpek xwarina ji nû ve veguhêze. Ji ber vê yekê, di xwarina vê xwarinê de destûrdankirin, rijandin, rijandin û pijandinê tê destûr kirin. Di heman demê de, tirêj û zirav bi hişkî qedexe ye.
Divê rojek sê xwarinên tijî tije û du-sê sivik sivik bi fêkî û nîskan hebin. Fastawa xwarina rojîbûnê û hem jî şûştina xwarin nayê destûr kirin.
Divê xwarinê paşîn du demjimêr beriya razanê be.
Pêdivî ye ku nan di germahiya herî xweş de were vexwarin. Pêdivî ye ku ew ne pir germ û ne jî sar bin, ji ber ku ev pêvajoyê tevlihevkirina xwarinê zêde dike.
Her roj, menu divê vexwarinên ji sebze, fêkî û çêlekan hebe. Ev bingeha vê parêzê ye, ku nayê hilweşandin.

Shouldi divê ji nav menu were derxistin

Xwarinên kêrhatî ne ji bo kêmkirina kolesterolê. Her weha hewce ye ku meriv zerarê bihêle, wekî din dê bandorek nermî nebe.

Bi vî rengî, hûn hewce ne ku hilberên wusa ji menûya xwe derxînin an çêtir çêbikin:

Salt, hem di forma pak de û hem jî di xwarinê de. Di rojekê de, mirov dikare zêdeyî sê gram xwê bikar neyîne, lê digel vê xwarinê, çêtir e ku meriv wê bi tevahî jî red bike.
Mezarên xwê, bi taybetî pork, berx, goç, dîk. Ew zehf in ku hûr bibin û hejmareke mezin a kolesterolê xerab heye. Di heman demê de di bin qedexeyên hişk ên van cûrbecûr goşt û aspic ji wan re jî heye.
Kevirên şirîn, nemaze çîkolat, şekir, pasta, waffles, biscuits û sweets. Piraniya wan di forma margarînê de fêkiyên zirardar hene, ji ber vê yekê çêtir e ku ew wusa delalîkirinan red bikin û li şûna wan analogên kêrhatî (fêkiyên hişk, marmalade, hwd.) Bi cîh bikin.
Tişta din hemî salox û xwar e. Ew ne têne pêşniyar kirin ku hûn bi kolesterolê normal re têne bikar anîn, û tewra bi hebûna nexweşiyên pergala digestive - û bêtir.
Hêk, bi taybetî zeytûn, kolesterolê zêde dike, ji ber vê yekê karanîna wan çêtirîn e ku herî kêmtirîn were kêm kirin. Bi vî rengî, heya sê hêkan dikarin heftane têne xwarin, ne bêtir.
Xwarinên bilez û razdar bi hişkî qedexe ne. Ew hilberên ku di hilbijartina zûtirîn a kolesterolê de xwedan helwestek pêşeng digirin.
Masî masîvan rûnê fêkiyan vedigire, ku ji bo peykên xwînê pir zerar e.
Qehwe û kakao.
Butter. Ew pir rûn e û carinan carinan kolesterolê di mejî de zêde dike. Di şûna wan de, çêtir e ku meriv bi karanîna fêkiyên nebatî (rûnê zeytûn, rûnê sosame, hwd.) Vegere.

Digel vê yekê, girîng e ku hûn ji menuê bi tevahî rahijandinên xurek ên şekir derxînin (penêr, îsotê fêkî, çêlekê rûn, yogurt, şekir, hwd.). Van hilberan kêrhatî ne, lê ew kolesterolê zêde dikin, ji ber vê yekê çêtir e ku hilberên şîrê çikandî bixwin.

Pêşgirtin

Ji bo ku hûn û xweyên xweyên xwe ji kolesterolê zirarê biparêzin, ji bo pêşîlêgirtinê divê hûn bi hin şîretan ve herin.

Ya yekem nerazîbûnek bêkêmasî ya adetên xirab (cixare, vexwarin) e. Di destpêkê de, ev dikare bibe dijwar, lê piştî mehekê mirov dê hîs bêtir tendurist bibe - ew ê xewê normal bike, rûnê baştir bike, çîk ji cixareyê veqetîne û nerazîbûna ji vexwarina alkolê dê winda bibe. Digel vê yekê, şêwazek jiyanek tendurist dê ciwanan dirêj bike û xetera pêşxistina nexweşiyên xeternak kêm bike.

Pêla paşîn normalîzasyona giran e. Ji bo vê yekê, tête pêşniyar kirin ku hûn ji bo menuek xwarinek hûrgulî bi parêzkerek pispor re têkiliyek daynin. Hûn dikarin vê xwarina xwe bixwe bikin, lêbelê, divê were fêm kirin ku divê menuya parêz jî cihêreng û baş were hevseng kirin.

Ya sêyemîn çalakiya laşî ye. Ew ê ne tenê tansiyonê vaskular zêde bike, lê di heman demê de dê metabolîzmayê, tansiyona xwînê û rewşa dil jî baş bike. Di heman demê de, girîng e ku perwerdehiya werzîşê bi rêkûpêk be û di hewaya paqij de were girtin. Hilbijartina wan îro mezin e - ew dikarin bêne xebitandin, çikilandin, skiing. Swimming û çist jî arîkar in.

Di astek baş a kolesterolê de xwedan rolek pir girîng e ku ji hêla xweş-hestyariya kesane ve tê lîstin. Ev bi rastiyê rast tê rast e ku gava kesek di bin stresê de ye û bi domdarî ceribandinê ye, wê hingê wî guhertinên hormonal hene ku li ser kolesterolê xirab têne xuyang kirin. Wekî din, bi depresiyonê re, hin kes zehmet dibînin ku parêza xwe kontrol bikin û bixwe jî bi xwarinên nexweşî "pirsgirêkan dikişînin".

Ji bo pêşîgirtina vê yekê, bi pirsgirêkên piçûktir re divê hûn bi psîkolojiyek an psîkoterapîst re têkilî daynin. Her weha hûn dikarin hebkî nû dest pê bikin, guhdarî muzîka klasîk bikin, yoga bikin û tiştek nû fêr bibin da ku hûn xweşika xwe baştir bikin.

Meriv onawa ji kolesterolê digire: hildan û nirxandin

Her roj, gelek pêkhateyên organîk dikevin laşê mirov - ev proteînan, fêkiyan, karbohîdartan, vîtamîn ûêde ne. Hemî ji bo jiyana mirovan kêrhatî ne. Proteins, di nav masûlkan de qewimîn, di avakirina myocytes û hucreyên nû yên mestika têkildar de (kartol û ligaments) alîkariyê dikin. Karbohydrates depoyek enerjiya bilez e, ew her organê dixwe, mêjî bi guman hewce dike. Fehîn celebek depo ye, ew ew in ku di berhevdana enerjiyê de û ji ber berdana wê berpirsiyar in. Pêdivî ye ku hemî materyal di zeriyê de bin.

Di rewşê de bêsûcbûna di laş de, têkçûnên fonksiyonel çê dibin, nexweşî pêşve diçin, tenduristî û performansa xirab dibin. Bi gelemperî hejmareke zêde ya karbohîdartan û fêkiyan têkeve laşê, ev yek ji ber zêdebûna populerbûna xwarinên li xwaringehên xwarinên bilez e.

Hormonê pankreasê - însulîn - nekare ku hemî glukozê li hucreyên ku jê re hatine çêkirin veguhezîne, ji ber vê yekê ew di nav xwînê de dişoxile, dîwarê vaskalê birîndar dike. Ev pêvajoyê di binê pathogenesis of diyabetes mellitus de pêk tê. Ji ber vê yekê, lipîdan li cîhên ku kêmasiyên xuya dibin, vedigirin û plakayên aterosklerotîkî pêk tînin ku bi herikîna xwînê teng dibe. Ev nexweşî tête atherosclerosis. Lêbelê, ew dikare bêyî zirarek mezin a dîwarê zirarê ya arteryona glukozê pêşve bibe.

Ev mekanîzmaya pêşkeftinê bi depresyona kolesterolê, triglycerîdan û lipoproteinsên tîrêjên nizm re di kûrahiya kûrahiyên xwînê de têkildar e. Van koman hêdî hêdî mezin dibin, ji dîwêr ketin hundurê qonaxê, xwe teng dikin.

Zêdekirina rêjeya lîpîdan di xwînê de, bi taybetî kolesterolê, di civaka nûjen de pirsgirêkek e, ku kalîteya jiyanê ya mirovên 35 salî mezintir xirabtir dike. Zilam pirtir cefayê dikişînin. Nexweş bi tevliheviyên cidî re tête - ji angina pectoris û enfeksiyonê myocardial ji stok. Bi dermankirina zûde, bêserûberbûn an mirin çêdibe.

Di heman demê de xeternak e ku di astên destpêkê de atherosclerosis asîmptomatîk e û di vê qonaxê de tenê bi testên xwîna biyolojîk tê xuya kirin. Di vê qonaxê de, atherosclerosis bi derfet di muayeneyên bijîşkî de tête diyar kirin. Qonaxa klînîkî pêk tê dema ku kulika arteryê% 60 kêm dibe û başbûna mirov bi rengek berbiçav xirab dibe.

Ji ber vê yekê, kesên ku tenduristiya xwe kontrol dikin kolesterolê kontrol dikin. Di heman demê de, pir kes bawer dikin ku divê di nava xwînê de çu lîpîdan nebin. Ev nerînek xelet e. Yên rûn ne tenê kolesterol, lê di heman demê de lipoproteinsên tîrêjê zêde jî hene. Ew lîpîdên belaş radigirin û wan vedidin nav golikê, ku ew wan bikar tînin ji bo hevsengkirina asîdên bilîze, yên ku ji bo pêvajoya xwarina guncan girîng in. Amounts mîqdarên piçûk ên kolesterolê ji bo laşên laşê kêrhatî ne - bêyî wê, dystrofiya lemlate, anemia û nexweşiyên kezebê pêşve diçe.

Docêwirdariyên bijîşkên li ser rastkirina sernavê

Kîreyên bi kolesterolê bilindkirî nayê pêşniyar kirin ku bi rengek pakê xwe were avêtin - madeyên çalak ên ku di nav ava te de hene avakirina asîdê zêde dibe, û ev yek dibe sedema avakirina ulsên di zik û dev de, pêşveçûna kolît û enterît, û zirarê li parenchyma renal. Di bîra xwe de be ku ava sêvê dikare zirarê bide masûlkeyên dil û valavan. Ew bêtir raqûl e ku merivên ku di navnîşê de hebîna phytosterols kêm e, bikar bînin.

Digel zêdekirina bexçeyê zêde, divê hûn parêzê bixwînin û xwarinên dewlemend bi lîpîdan re derbas bikin - pork, berx, sausages, butter. Ew ji hêla fêkî, fêkî, sosî, fasûlî, fêkiyan, cûreyên masîyên rûnê vedihewînin (ew têra wan omega-sê acîdên rûnê hene ku bi kolesterolê re mîna hev in, lê ne dibin sedema atherosclerosis diabetic), genim, greens.

Fêkiyên citrus bi hilberên şîrîn û kulikan re mînakek baş in, ji bilî vê yekê, ew şewitandina rûnê hişk dikin.

Dietitians hemî xwarinê pêşniyar dikin ku fêk nekin, lê ji bo pijandinê an dirijandin. Heke gengaz be, ew ê pir çêtir be ku şûştin - hingê tama dewlemend a fêkiyan tê parastin. Di heman demê de, seriyên zêdekirin dê ne tenê aromê bidin û tama xwêya bingehîn tekez bikin, di heman demê de zirav jî bidin.

Tête pêşniyar kirin ku hûn ne tenê av, lê her weha ava vexwarinan jî, tercîh bikin ku nû nû: karrot, pineapple, orange. Van vîtamînan de, wekî beta-carotene û ascorbic acid, ku sazûmanê endothelium-ê diguhezîne - qonaxa hundur a artergan, venekan û capillaries - bêyî ku ew destûrê bigire û hilweşîne.

Di heman demê de amojox û pektîn jî hene ku ji bo pêvajoyên oxidasyonê yên ku digihîje rregull dike.

Onêwazên serhezîn ên herî hêsan

Hingîn hilberek e ku bi antioxidantan re dewlemend e.

Di berhevkirina bi pîvazan re, hon bi tenê ne dijberî-atherosclerotic e, lê her weha amûrek ku berevaniya biyaniyan çalak dike jî heye.

Theêkirina şîreta ji bo pêkanîna wê hêsan û hêsan e.

Ji bo amadebûnê, hûn ê hewce bikin:

Pîvaza piçûk.
Honey
Hipirika Rosehip.

Kulî bi her awayî hêşînayî birijînin, bi qedehek hebî û çend heb pîvaza şekirê zêde bikin. Meriv taştê piştî taştê, du teze. Dê bandor piştî du hefteyan berbiçav bibe. Di heman demê de ev derman pergala bêsînoriyê jî ji ber sedema volatile, antî-oxidant û vîtamîna C ku di nav hipsên hênik de tê de hene xurt dike.

Wekî derman û dermanê pez tê bikar anîn. Ew ê pergala bêsînoriyê xurt bike û alîkariya normalîzekirina kolesterolê xwînê bike.

Ji bo vexwarinê hûn ê hewcikên pine, rahîp û mêşan bi rengek 5: 2: 2 hewce bikin, ango, ji bo pênc hûrgulên hewcedariyê 2 lîpên kulîlk û mêşan hildin. Pêdivî ye ku hemî pêkhatan bi tevahî were şûştin û şûştin, di nav panek de bêne dan û bi hûrbekek du û nîv lître avê vexwin. Pêçek rûnê bikişînin, sê hûrdeman bikelînin û 4 demjimêr li cîhek tarî bihêlin. Ji bo destpêkirina bandora dermankirinê, tê pêşniyar kirin ku rojê rojê nîv carî nîv vexwarî, rojane ji bo mehekê vexwin. Heke bixwaze, qurs piştî mehekê dubare dibe.

Feydeyên zerar û zerarên li ser vîdyoyê di vê gotarê de têne gotûbêj kirin.