Tarte flambe - şîvê kêm-carb-ê mezin

200 g ji xwarina bîhnxweş, ger bi gerdûnî tê xwestin,
100 g kubên qehweyê yên qaçax ên xav,
50 g tovên fîlekirî yên îsotkirî
50 g bermîlên axê,
50 g şekir Emmental grated,
50 g leeks,
1/4 teaspoon soda baking
1 tîpîla îsotê balsamîk,
2 hêk
1 serê serî
1 taştê rûnê zeytê,
1 taştê oregano
xwê û îsotê.

Mîqdara mêjûyê ji bo vê sersala kêm-karbendê ji bo 2 servîsan e. Dem dema çêkirinê 15 hûrdem e. Dem dema şûştinê 35-40 hûrdem pêk tê.

Nirxê rûnê

Nirxên nuturî nêzik in û ji 100 gî re xwarinek kêm-karbon têne destnîşan kirin.

kcal	kj	Karbohydrates	Atsekên	Kevir
258	1082	3.0 g	21.9 g	11.0 g

Methodêwaza çêkirina xwarinê

Proteîna yek hebî ji zebzeyê veqetînin û zeytê bi hev ve girê bidin da ku hûn paşê bikaribin ji bo jorîn bikar bînin. Bi proteîna xwê re proteîn, tevayî hêk, rûnê balsamîk û rûnê zeytê zer bikin. Flaxseed, almond erd, soda û oregano hevber bikin û bi tevliheviya hêkê ve zêde bikin. Kulmek yekgirtî bişînin.

Ovenapê bi 180 ° C (di moda veguheztinê de) germ bikin. Bi kaxezê dabeşkirinê (cm 26 cm) li binî bin û xalîçeya kaxezê li ser wê belav bikin. Piştra hêşînaya Emmental feliqandî li ser pîvaz spartin. 15-20 hûrdeman bingeha tartê bişon.

Dîwanê şûştin û bi perdeyan qut bikin. Sêvê bikirin û fêkiyan jî birrînin. Yolka yê zeytê bi kerpîçê ve girêbide.

Bingeha ji bo tartê ji nav zincê derxînin, li ser wê tevliheviyek ji bîhnek şekir bi kulikê vebikin û bi hûrgulî belav bikin. Piştra hêkên bîhnek neft, lepikên spî û leeks vedikin. Tart 20 hûrdeman dîyar bikin. Bon appetit.

Malzemeyên ji bo 2 servîsan an - - hejmara hilberên ji bo servîsên ku hûn hewce ne dê bixwe werin hesab kirin! '>

Bi tevahî:

Weight of состав:	100 gr
Naveroka calorie pêkve:	289 kcal
Protein:	8 gr
Zhirov:	12 gr
Karbohydrates:	20 gr
B / W / W:	20 / 30 / 50
H 10 / C 0 / B 90

Dem dema çêkirina xwarinê: 45 min

Paqijkirina gav

Ingredients for Tatra Flambe

Di pişkek de, kulikê, bîhnek xwê û rûnê tevli bikin. Bi destên xwe xweş baş bisekinin. Piştre, avê bi hêdî zêde bikin, hevîr bikelînin.

Pêdivî ye ku ew bertek wiha be. Dema ku em amadekariya dagirtina rezên zilamê Gingerbread-ê li kêleka hev dikin û bi fîlimê vegirtî vedihewînin.

Em bacon, kevirên hûrkirî, di nav panek ku berê lê hatine çêkirin belav kirin. Piçek bikelînin.

Em pîvazê belav dikin, di nav nîgarên nîv-hûrbûr de qutkirî ne, 7 hûrdeman felq bikin, bi berdewamî bişewitînin, piştî ku 7 hûrdeman din li ser germê navîn bibirin.

Şerabê spî zêde bikin û simêl bikin heya ku qeşikên nerm bibin. Hûn dikarin piçek îsotek reşandî zêde bikin.

Li vir bacon û pîvaz amade ne.

xwarina xwe bavêjin û wê li 3 parçeyên wekhev parve bikin. Ew dikare di 2 an 4an de were dabeş kirin, ev li gorî xwesteka we ye.

Dendika gelek nareve û li nîvekî ovalê derxe. Heke hîç nebin jî, bi kêrê re birrîn.

Em ji kaxezê bi kaxezê veguherînin, neft ne hewce ye.

Ji bo dagirtinê, xwê û pîvaz pîvaz tevlihev bikin, heke gengaz be 1 tbsp zêde bikin. spermê cornmeal derxistin û baş tevlihev bikin.

Bi tevliheviya kincê rûnê rûn bikin.

Baconê bi bîhnfirehiyê belav bikin.

Heapê bi 220-240 gr germ bikin. û ji bo herî zêde 15 hûrdem hûrdanê bişînin.

Berî ku hûn bêne çêkirin 3 hûrdeman bi hûrdanê re bişînin. Mîna ku hingiv qehwê dabeş dibe em wî ji navmilê hildidin û yekser di sifrê re xizmetê dikin. Navê vê çuçeyê tê wateya agir, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku ew bi ziravî ji tîrêjê bixwin.

Ew hemî ye! Bon têr!

Recipe "Alsatian tart flambe":

Miftê rûnê bikin, xwê zêde bikin, di nav rûnê zeytê de bidin hev û tevli bibin.

Ava ava germ piçek hûr bike, hevîrê bikelîne. Dirav xistin nav kaxezekê û di nav saetekê de sar bikin. Xendek pir plastîk e û li destên we nanêre

Di vê navberê de, dagirtinê amade bikin. Sêvê bi nav rêzikên narencî ve bikelînin, îsotê di nav sarincê de bixelînin û pîvaza bi tîrêjê nizm bişînin. Piştrast bike ku serpikê qehwe nabe, ew tenê nerm bibe

Gava ku pîvî zelal bibe, nav şeraba spî rijandin û, bişewitînin, li bendê bimînin heta ku ew avul bibe. Panê ji germê dûr bike

Baconê an baconê şilandî baş birrînin

Dabeşkar bi qasî ku bi qasî mîkroşek vexwarinê vebêjin. Bi kevneşopî, şêwazê vê tartê rektangî an jî ovalî ye. Xwarin çêtirîn bi rasterast bi perchment têne xistin, û paşê wê bişkekek rûnê veguhestin. Alî li hundurê xwe bizivirin û bi firotan re bi karikan vekin, ev teknîkî dê rê nede ku dagirtin "rabe"

50/50 pîvaza şilandî bi şekirê kudîr re xwar bikin û li bingeha tarte bicîh bînin

Pelên hûrkirî li ser sêlikê belav bikin û dûv re jî bacon li ser bilind bikin. Îsot Ne hewce ye ku meriv xwê bike, ji ber ku bacon pir xwê ye.
Li 250C ji bo 15 hûrdeman bisekinin.

Li Fransayê, tête peşkeşkirin ku tartek berî pêşîlêgirtina tîna reş tê pejandin, ji ber vê yekê netirse ku mirov pirtirîn di çîpelê de bixeniqîne. Serê tavilê xizmet bike! Tarte flambé pir germ xwarin!