Meriv çawa kolesterolê bê statîn kontrol dike

Hevserokê vê gotarê Chris M. Matsko ye, MD. Dr. Matsko bijîşkek berê ye ji Pennsylvania. Ew ji 2007-an de ji Zanîngeha Tipê ya Zanîngeha Temple qedand.

Hejmara çavkaniyên ku di vê gotarê de têne bikar anîn 23. ye. Hûn ê di navnîşa wan de navnîşek wan bibînin.

Kolesterol di xwînê de qelewek e. Kolesterolê kêm-tîrêjê kêm (LDL) ji tenduristiyê re xeternak e ji ber ku ew dikare bibe sedema arterijên şilandî, ku di encamê de metirsiya êrîşek dil zêde dike. Gelek kes dikarin bi hêsanî kolesterolê xwîna xwe kêm bikin bi guhertinên piçûktir di parêz û şêwaza jiyanê de. Heke hûn hewl didin ku kolesterolê xwe kêm bikin, lê bê feyde ne, wê hingê dibe ku hûn hewceyê dermanên taybetî yên wek statîn hewce ne.

Metrên Kolesterolê

Hûn dikarin kolesterolê tenê li malê pîv bikin. Hûn ê hewce ne ku li ser gelek rêgez tevbigerin, bêhêzkirina ku dibe sedema tengasiyek girîng a encamê.

Di pêşîn de tê pêşniyar kirin ku hûn rast dest bi vexwarinê bikin, xwarinên rûn û karbohîdartan red bikin. Ji bo dema xwendinê, caffeine, kişandin û her cûreyên vexwarinên alkol dûr bikin.

Pîvandina kolesterolê ji zûtirîn 3 mehan piştî piştî dermankirina derman tê şandin. Nimûneyên xwînê di rewşek berbiçav a laş de têne girtin, pêşî hûn hewce ne ku hûn destê xwe hinekî dorpêç bikin.

Nêzîkî nîv saet berî manipulasyonê, çêtir e ku meriv bêdeng bimîne, ku ji çalakiya laşî derkeve. Dema ku nexweşek şekir were ceribandin û pêdivî ye ku asta şekirê xwînê were saz kirin, taştê roja pêşîn qedexe ye. Dinner nekêmî 12 saetan berî xwendinê.

Kontrolkirina kolesterolê bi karanîna amûrek porteqalî ya taybetî tête çêkirin, pêlên testê di kîtan de tête kirin. Berî ku di analîzên kontrolkirî de, tête nîşankirin ku pîvana rastîn a cîhê bikar bînin û çareseriyek taybetî bikar bînin.

Prosedura pêkanîna xwînê hêsan e:

tiliyek xwar bike
xweya yekem xwîn rijînin
Dabeşek dî
qurm di cîhazê de tê danîn.

Piştî çend hûrdeman, encama lêkolînê li ser dîmendera amûrê tê xuya kirin.

Stripên testê li ser prensîba lemmusê xebitîne, ew reng diguhezin li gorî mezinahiya rûnê şekirê xwînê diherike. Ji bo bidestxistina daneya herî rastîn, heya dawiya proseyê hûn nekarin tûj bikin.

Stripên ceribandinê bixwe di nav 6-12 mehên hanê de di nav konteynerên hişkkirî de hatine hilanîn.

Meriv çawa amûrek hilbijêrin

Dema ku hûn amûrek ji bo kontrolkirina kolesterolê hilbijêrin, hûn hewce ne ku li gelek hejmarek bingehîn bala xwe bidin. Berî her tiştî, ew li ser tevliheviya hem amûran û hem jî karanîna hêsan dibînin. Ew dibe ku analîzkar jî hejmarek vebijarkên din ên ku nexweş her gav hewce nake peyda dibe. Vebijarkên bi vî rengî li ser bihayê amûrê bandor dike. No girîngiya piçûktir şaşê kifşê ye, mezinahiya ekranê ye.

Rêwerzên bi standardan her gav bi cîhazê ve girêdayî ne, ku gava ku di encama analîzkirinê de têne xilas kirin rêve dibin. Nirxên bihêle dibe ku li gorî nexweşiyên kronîk ku diyabetek girêdayî ye diguhere. Ji bo vê yekê, şêwirmendiya bijîjkî pêdivî ye, ew ê ji we re bibêje kîjan nîşanger normal têne hesibandin, û kîjan pir pir zêde û nehatî qebûl kirin.

Di hebûna hebên testê de ji bo firotanê û hebûna wan ên di kîtikê de bigirin. Bêyî wan, lêkolîn dê naxebite. Di hin rewşan de, metrên kolesterolê bi çîpek taybetî têne zêdekirin, ew pêvajoyê hêsantir dike. Pirtûka pêdivî ye ku amûrek ji bo çermê birêkûpêk hebe, ew tête bikar anîn da ku bêhêzan kêm bike.

Hin model hene ku ji bo encamên pîvandina hilanînê fonksiyonek heye; ew ji bo analîzkirina dînamîkî ya asta rûnê şekek wusa dibe alîkar.

Amûrên herî populer ên ji bo şopandina kolesterolê di xwînê de cîhaz têne hesibandin:

Accutrend (AccutrendPlus),
Touch Easy (EasyTouch),
Multicarea (Multicare-in).

Easy Touch mêjûyek glîkoz û xwîna metre ye ku bi sê celeb ceribandinên testê pêk tê. Amûrek di encamê de ye ku di encamên lêkolînên dawî de di bîran de tomar bike.

Multikea dihêle hûn hûrguliya triglycerides, şekir û kolesterolê diyar bikin. Bi hev re, alavek çîpek plastîk di kîtekîtê de, amûrek ji bo çermê pîrê ye.

Accutrend ji ber seqamgiriya wî ya diyarkirina giraniya lactates, kolesterol û şekirê xwînê nirxên erênî wergirt. Bi spas ji dozek jêhatî ya jêhatî re, ew bi komputerê ve girêdayî ye, di bîranînê de ji sedî pîvana herî dawî ji bîranînê digire.

Rêbazên kontrolkirina kolesterolê

Pêvajoya normalkirina asta kolesterolê dirêj e, hewcedarî nêzîkbûnek hevgirtî ye. Pêdivî ye ku meriv nîşanên materyalên kêmbûnê kêm bikin, lê di heman demê de parastina kolesterolê ya bi dereceya bilind di astek qebûlkirî de jî hebe.

Gelek awayên kontrolkirina lîpîdan hene: xwarina xwarinê, guhertinên jîndarî, derman. Heke rêbazên jorîn ne kar nebin, bijîşk biryar dide ka pêdivî ye ku pêdivî be an jî pêdivî be. Di dema operasyonê de, encamên atherosclerosis têne rakirin, tîrêjiya xwînê ya normal di nav rezan de were sererast kirin.

Tevî sedema bingehîn a kolesterolê bilind, dermankirin bi lêkolînek parêzek dest pê dike. Ew alîkar dike ku normalîzasyona metabolîzmê normal bike, û dê bandora laşê heywanên derveyî derveyî kêm bike.

Ji bo ku kolesterol di normalê de be, vexwarina fatê ya heywanê ya saturated bi sînor e, di hilberên giran de ew di hilberên wê de pir heye:

mirîşkê zer
çîna pîvandî
rûnê sihikê
offal,
cream

Pêdivî ye ku meriv pêdivî ye ku ji hilberîna pîşesaziyê vexwarinê nexapîne, nemaze eger ew di pêvajoya dirêjkirina hilberîna pîşesazî de dirêj bibe Vana fêkiyên trans, rûnê çêkirina kovî û margarîn vedigirin.

Gava ku hûn gelek fêkî, sebze bixwin, indexa kolesterolê kêm dibe. Fiber û pektinên ku di wan de hene, pêvajoya xwarina normal dike, kolesterolê dişoxilînin. Ji bo kontrolkirina kolesterolê sûd werdigire goştê birinc, birinc, nan nan tevayî, makaronên ku ji genimê durum têne çêkirin.

Tête pêşniyar kirin ku ji bo zêdekirina fêkiyên nekestandî omega-3, omega-6 zêde bikin. Di hêjmarên têr de ew di nav mirîşkan, masîyên deryayê, rûnê hingiv û rûnê zeytûnê de tê de hene.

Di rojê de, nexweşek xwedan kolesterolê bilind destûr tê dayîn ku herî zêde 200 gram lîpîdan vexwin.

Guheztina jiyanê

Bi diyabetes û atherosclerosis of vexwarên xwînê, hûn hewce ne ku bizanibin ka meriv kolesterolê çawa kontrol dike. Barkirina metabolîzma alîkariyê bi pêkanîna prensîbên jiyanek tendurist pêk tîne.

Activityalakiya laşî ya domdar tê xuyandin, divê giraniya bar bi rengek yekane were bijartin. Di vê rewşê de, temenê nexweşan, giraniya nexweşiyê, hebûna patholojiyên giring ên din her gav têne hesibandin.

Ew çêtirîn e ku meriv bi werzîşên weha re mijûl bibe:

Heke nexweş xwedan laşî ya laşî ya feqîr e, wî nexweşiyên dilparêzî heye, pêdivî ye ku barkirin bi hêdî were berfireh kirin.

Faktorek neyînî ya girîng dê bibe şopandina alkol û cixareyê, qehweya bihêz. Bi vegirtina ji narkotîkê ve, di laş de mîqyasa toksî kêm dibe, ku ev yek ji bo sererastkirina metabolîzma fatê dike. Kaffeine bi çaya giyayî, çîkor an hibiscus ve tête.

Kêrhatî ye ku giraniya kêm bikin, nemaze dema ku nîşana girseyî ya laş ji 29 xalan zêdetir e. Tenê ji sedî 5-ê giraniya xwe winda bikin, dê mêjûya kolesterolê xirab jî biçe.

Viceêwirmendî ji bo nexweşên bi celebên visceral ên obezîteyê re baş e, dema ku leza zilamî ji 100 cm pirtir e, jinek - ji 88 cm.

Rêbazên bijîjkî

Dema ku parêz û şaristanî ne arîkirina kolesterolê kêm dibin, pêdivî ye ku hûn dest bi derman bikin. Kolesterolê ji hêla karanîna statins, fibrates, sequestrants of acîdên bilî ve kêm dibe.

Reviewsiroveyên erênî statins Rosuvastatin, Atorvastatin, Simvastatin wergirtin. Derman bi hilberîna kolesterolê endogjen ji hêla kezebê ve tê mudaxelekirin, û kontrola wê di nav xwînê de kontrol dike. Divê dermankirin her du kursên 3-6 mehan bibin.

Fibratên herî gelemperî têne Fenofibrate, Clofibrate ne. Ew berpirsyar in ku ji bo guhastina kolesterolê li acîdên bilez dihezînin. Substanceêwaza zêde ji laş tê derxistin.

Sequestrants asîdên kezeb û kolesterol dişoxilînin, wan ji laş vedigirin. Wateyên populer Colestipol, Cholestyramine bûn. Tabloyên di omega-3 de dewlemend in û kolesterolê xwînê yên bi dendikê bilind zêde dikin. Nûnerên hîpolîpîdemîk alîkariya kêmbûna şerta xirabkirina arterosklerozayê dikin.

Di rastiyê de, kontrola kolesterolê ji bo bijîjk û nexweşê peywirek hevbeş e. Nexweş hewce ye ku bi rêkûpêk vekolîna bijîşkî bike, di parêzê de tevbigere, bi domdarî performansa madeya rûn-şekir kontrol bike.

Heke nirxên kolesterolê yên armanckirî gihîştine, xetera şikestî û êrişa dil yekser sê caran kêm dibe.

Pirovekirina Encaman

Li gorî lêkolînên dawî, divê mîqdara tevahî ya xwîna şekir mîna ya fat ji 4,5 mmol / L derbas neke. Lê di heman demê de, divê were hesibandin ku norma rastîn a kolesterolê ji bo temenên cûda cûda dibe.

Mînakî, di 45 saliya xwe de, kolesterol di asta 5.2 mmol de normal tê hesibandin /, her ku mezin dibe kesek mezin dibe, norm bilind dibe. Digel vê yekê, ji bo jin û mêran, nîgaran cûrbecûr dibin.

Tecrûbeyek destnîşan kir ku ne hewce ye ku her dem di laboratorê de biçin da ku kolesterolê kontrol bikin. Heke we glukometerek baş û rastîn a ekolojîk heye, bijîşk dê lîpên xwînê diyar bike bêyî ku ji xaniyê xwe derkeve.

Amûrên nûjen ên ji bo vekolîna bilez bûne dermanek nû. Dibe ku modelên herî dawî yên analîzkeran gengaz bikin ku ne tenê giraniya şekir û kolesterolê, lê her weha rêjeya trîglîserîdan jî kontrol bikin.

Di derbarê atherosclerosis û kolesterolê de di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.

Heke ku ew jixwe bilind e kolesterolê kêm bike?

Dema ku doktorê we bibîne ku di dema kontrolê rojane de (an ne ewqas) astê kolesterolê xwîna we tê bilind kirin, tiştek nîn e lê fêr dibe ku meriv wê kontrol bike.

Doktor di vê rewşê de çavkaniya çêtirîn û şêwirmendiyê ye. Adviceêwirdariya wî bişopînin da ku ji tevlihevîyan dûr bigirin, nemaze eger hûn ji qelewbûn, şekir, an girêdayîna tutunê ne. Van hemiyan faktorên xetereyên din ên ji bo bilindbûna kolesterolê hene.

Pênc gavên hêsan hene ku meriv kolesterolê xwe kontrol bikin. Lê di tu rewşê de wana pişta wan na ku zirarên dermanên ku ji hêla doktorê we ve hatine şandin. Ev tenê arîkar in ku hûn ê di zû de vegerin rewşa normal.

Derbarê werzê ji bîr nekin

Ji bîr nekin ku bi rêkûpêk werzîş bikin - her roj bi kêmî nîv saetê.

Ev ji bo tenduristiyê pir baş e û, di nav tiştên din de, asta kolesterolê "xirab" kêm dike û asta "baş" bi qasî 10% zêde dike.

Ne hewce ye ku werzîşê bi rengek profesyonel bileyze û dema xwe li ser karên bêkêmasî derbas bike. Rêwîtiyek nîv-demjimêr rêyek girîng e ku hûn tenduristiya xwe kontrol bikin (û hêjayî).

Kolesterolê heval e an dijmin e?

Whyima pêdivî ye ku kolesterolê di laş de kontrol bike? Li gorî lêkolînên ku ji hêla Enstîtuya Neteweyî ya Dewletên Yekbûyî ji bo Lêkolîna Nexweşiya Cardiovaskular ve têne çêkirin, ew dyslipidemia ye ku dibe sedema% 60-yê hemî nexweşîên kardiovaskulî li ser planet. Ji xeynî vê jî, rewşên xeternak ên jiyanê yên mîna êrişa dil û şikestin, di% 40ê bûyeran de encama kolesterolê zêde ne.

Ji ber vê yekê, kolesterol (OX) regezek organîkî ye ku di nav avahiya kîmyewî de têkildar e ji alkolên lîpofilîkî re. Ev materyal dikare bi xwarinê re têkeve hundurê kanserê gastrointestinal, an jî di hucreyên kezebê de were synthetîzekirin. Kolesterolê ji bo jiyana normal pêwîst e, ji ber ku di laş de gelek karên girîng dike:

Ew beşek ji membrana cytoplazmîkî ye - çarçoveya biyolojîk a hucreyê. Molekulên alkolê yên rûnê dîwarê hucreyê dirusttir û elastir dikin, û di heman demê de permeabiliyeta wê jî diparêzin.
Ew beşek ji hormonesên steroîdî yên glansên adrenal (glîkokortîkoid, mineralocorticoids, androgens û estrogens) heye.
Beşdar dibe ku di synthetasyona bilezên asîdan de û vîtamîn D ji hêla hepatocytes ve girêdayî ye.

Kolesterolê van hemî bandorên biyolojîkî pêk tîne eger ew di nav xwînê de di navbêna normal 3,2-5,2 mmol / L de hebe. Zêdebûnek berbiçav a vê kompleksê di xwînê de nîşanek eşkere ya kêmbûna metabolîzma lîpîdê di laş de ye.

Digel vê yekê bi tevahî ya berbiçav a alkolê ya rûnê, asta dîsîploproteinemia (binpêkirina têkiliya fizîkîolojî ya di navbera fraksiyonên cihêreng ên OH) de jî bandor li pêşketina atherosclerosis dike. Tê zanîn ku kolesterolê total di nav de:

VLDLP - pişkên mezin ên bi rûn û bi trîglîserîdan re rûn,
LDL - perçeyek kolesterolê ku bi veguhestina molekulên rûnê ji kezebê di hucreyên laş de derbas dibe, beşa lîpîdê ya di berhevoka wê de ji proteînê mezintir e,
HDL - piçûkên piçûk bi xwedan proteînek mezin û naveroka hindik a fat. Kolesterol di hucreyên mizgeftê de ji bo bêtir pêvajoyê di nav acîlên şilî de û ji bo vegirtina din ve tê veguhestin.

VLDL û LDL bi gelemperî wekî kolesterolê "xirab" tê gotin. Di dema tevgerê de di navbêna xweya xwînxwar de, van şaxan dikarin bibin "wenda" beşek ji molekulên fat, ku pişt re li ser dîwarên hundur ên arteralan bicîh dibin, dendik dibin û zêde dibin. Pêvajoyek wusa bingehê avakirina plakaya atherosclerotic e.

HDL, ji hêla din ve, hema hema no molekulên rûnê tunene û, di dema pêşkeftina pêveka mûzê de, dikare parçeyên lîpîdên "winda" bigire. Ji bo ku karibin wan dîwarên arterîkî yên plakayên atherosclerotic paqij bikin, HDL kolesterolê "baş" tê gotin.

Pêşveçûna atherosclerosis li ser bingeha pabaraziya di navbera kolesterolê "xirab" û "baş" de ye. Heke naveroka yekem di asta duyemîn de ji 2-2.5 caran zêdetir e, wê hingê xetera pêşxistina nexweşiyên metabolê di vê nexweşê de zêde dibe. Ji ber vê yekê hemî mirovên li seranserê 25-30 salî têne pêşniyar kirin ku her 3-5 salan de naveroka kolesterolê di laş de kontrol bikin, hetta ku ew nekêşînin.

Anketek bavêjin

Testek xwînê ji bo kolesterolê re rêbazek tespîtkar a hevpar ji bo nexweşiyên metabolê ye, ku di her kedê de tête kirin. Mirov dikare wê derbaz bike.

Wekî din, ji bo muayeneyê hin nîşanên bijîşkî hene:

IHD, angina pectoris,
hîpertansiyonê arterial
atherosclerosis kemandî,
encefalopatiya discirculatory,
şekir û nexweşiyên din ên metabolê,
xanthoma rû û laş - formên benign, ku bi piranî ji kolesterolê pêk tê,
nexweşiyên kronîk ên kezebê - hepatît, cirrhosis,
nexweşiyên bi hilberîna kêmbûna hormonesên cinsî re têkildar in,
dyslipidemia mîras.

Nexweşên bi patholojiya ku li jor hatine destnîşan kirin hewce ye ku salê 1-4 caran kolesterolê û fraksiyonên wê kontrol bikin.

Cixarekêş jî ketin nav koma metirsiyê - doktoran pêşniyar dikin ku ew her 6 mehan carekê bi nexweşîyên metabolîzma fatê werin tesbît kirin.

Rêbazên sereke ji bo destnîşankirina laboratîf a asta kolesterolê analîzek biyolojîkî ya ji bo OX û guhertoya wê ya berfireh - profîlek lipid. Materyona ji bo ceribandina tespîtkirina xwînê venous an capillary (ji tilikê) ye.

Ji bo ku encamên anketê bi rengek pêbawer bin, hûn hewce ne ku di pêş de amade bikin:

Lêkolîn bi hişkî li ser zikê vala têne girtin: xwarina paşîn divê şevê beriya neh demjimêr 12 demjimêr be. Di roja sibehê ya nimûnekirina xwînê de, hûn dikarin tenê avê hîn jî vexwin.
2-3 roj berî analîzê, tê pêşniyar kirin ku xwarinên rûn û fêkandî were derxistin, cejnên şilî red bikin, û ne overeat.
Berî muayeneyê 2-3 rojan ji alkolê ve nexwin.
Bi rêkeftina digel bijîjk ji bo heman heyamê, (heke gengaz be) karanîna derman û lênihêrîna parêzvaniyê dûr bikin. Ger derman hewcedariya domdariyê ye, di derheqê dermankirinê de, doktorê xwe, û her weha arîkarê laboratorê ku dê analîzê bike, agahdar bikin.
Du carî 30-45 deqîqe berî ceribandina xwînê nehêlin.
Tenê beriya ceribandinê stres û stresek zirav biperitînin.

Dîtina kolesterolê li ser prosedurên kompleksa tespîtkirinê nabe: bi gelemperî test di çend demjimêran de amade ye. Di destên nexweşan de nameyek laboratîfê tê de tête destnîşankirin ku nirxên nîşana (normal) di vê rêxistinê de têne bikar anîn, û encam. Ji bo şopandina dînamîkên rewşa metabolîzma fat û bandora dermankirinê, hemî encamên muayeneyê rizgar bikin.

Analyzerên porteqalî yên bi tîpên testê ji bo diyarkirina kolesterolê li malê pir populer dibin. Tevî gelek avantajên (hêsan karanîna, encamgirtina piştî 2-3 hûrdeman, bihayek berbiçav), pêbaweriya cîhazên weha bi taybetî ji alavên pispor ên di laboratorê de têne bikar anîn kêm e.

Ger asta OH normal be û hûn xwe baş hîs bikin, ji bo fikar tune. Piştî 3-5 salan muayeneyê dubare bikin an jî pirsgirêkên tenduristiyê hene.

Zêdebûna zêdebûna giraniya kolesterolê di xwînê de, û her weha "çermek" di navbeyna fraksiyonên lîpîdê de, pêdivî ye ku serdana bijîşkek mecbûrî bike. Heke hewce be, pispor dê muayeneyek din diyar bikin û ji bo dermankirina bêtir planek amade bikin. Ew nexweşên bi atherosclerosis û dyslipidemia re rêve dike, û di heman demê de asta kolesterolê di pêşerojê de ji hêla bijîjkek gelemperî (cardiologist) ve kontrol dike.

Rêbazên ku hûn cholesterolê xwe kontrol bikin

Normalîzasyona metabolîzma fat pêvajoyek dirêj e û her gav hewce dike ku nêzîkatiyek yekbûyî bike. Vê girîng e ku ne tenê hûrbûna mêjûya kolesterolê di xwînê de kêm bike, lê di heman demê de ew di asta jiyanê de di asta xwestî de jî xwedî bike. Vê gengaz e ku hûn nirxên OX-xwînê bi karanîna kontrol bikin:

rêbazên ne-narkotîkî - parêzkirinê, sererastkirina şêwazê jiyanê, redkirina adetên xirab,
derman - dermanên ji grûpa dermanxaneyê ya statîn, fibrates, sequestrants of acîlên bilîcê, hwd.,
mebestên kiryarî bi gelemperî ji holê rakirina bandorên atherosclerosis û sererastkirina tansiyonê ya têkçûyî di navmalikan de.

Diet elementek girîng a dermankirinê ye

Bi karanîna parêzek, nexweşên bi atherosclerosis-ê ne bi tenê dikare metabolîzma têkçûyî normalîzekirin, lê di heman demê de têketina şekirên heywanên derveyî hem jî girantir dike.

Ji bo ku kolesterolê xwe kêm bikin, van rêberan bişopînin:

Bi şeklê xwarina fêkiyên heywanan ên saturated bi xwarinê bi sînor bikin, ku di gelek mîqdarên mezin de goştê rûnê (goşt, goşt) û offal, krem, rûn, şekirên hişk û zeytûnên mirîşkê hene.
Xwarinên vexwarinên qaydkirî yên dewlemend ên fêkiyên trans (margarîn, saloma, rûnê rûnê) sûd werbigirin.
Zêdetir fêkî û fêkiyan bixwin: pectin ku di nav wan de ne tenê nehfkirina xwînê normal dike, lê kolesterolê jî kêm dike.
Fiber di laşê de naveroka lipidên "baş" zêde dike. Biceribînin ku di nav parêza xweya xweyê de bran, oatmeal, c / s nan an pasta bin.
Di parêza xweya rûnê de rûnê bîhnxweş ên ku ji laşê we re baş e (omega-3) zêde bikin. Di hejmareke mezin de, ew beşek masîgirên masîgirên deryayê, rûnî, zeytûn û rûnê rûnê.
Ava hîn paqijtir vexwin.

Girîng! Di rojê de, nexweşên bi atherosclerosis têne pêşniyar kirin ku ji 200 mîtroşterîn kolesterolê bêtir nexwin.

Divê şêwaza jiyanek nexweş a bi atherosclerosis çi be

Bi atherosclerosis, mîna her nexweşiyek din, pêdivî ye ku meriv prensîbên şêwazek jiyanek tendurust bişopîne.

Metabolîzma “Leza” zêde bike û hebûna laşsiyonên “xirab” ê di laş de kêm bike:

Physicalalakiya laşî ya birêkûpêk. Pêdivî ye ku asta stresê ji hêla bijîjkek wergir ve girêdayî be, li gorî temenê nexweş, rewşa tenduristî, patholojiya têkildar, û hwd. Swimming, dans, yoga, rêve, şopandin, pilates ji bo rastkirina dyslipidemia werzîşê çêtirîn têne hesibandin. Bi amadekariya fîzîkî ya nebaş a nexweş re an hebûna patholojiyek kardiovaskuler, barana li ser laş hêdî hêdî berfireh dibe.
Rakirina adetên xirab. Cixarebûn û xirabûna alkolê hin sedemên sereke yên zêdekirina kolesterolê ne. Gava ku ji tiryakê derdikeve, di nav laş de şiyana madeyên toksîk kêm dibe, ku ev yek ji bo sererastkirina metabolîzma fatê dike.
Kêmbûna giran (tenê ji bo nexweşên ku BMI ji 29-ê pirtir e). Kêmbûna giran ji hêla 5% ji giraniya xweya xweya we jî dihêle ku hûn di xwînê de kêmasîna lîpîdên "xirab" kêm bikin. Ev bi taybetî ji bo mirovên bi vî rengî kêmbûna giraniya visceral rast e, di nav de ku nîgara waçê di mêran de ji 100 cm zêdetir e û di jinan de 88 cm.

Tabletên li dijî kolesterolê: prensîbê çalakiyê û taybetmendiyên karanîna

Vê girîng e ku bala we nekin ku ne her gav bi kolesterolê bilind re bijîjk rasterê pilan pêşniyar dike. Di piraniya rewşan de, normalîzasyona metabolîzma laş di laş de bi çavdêriya parêz û şêwaza jiyanek rêwîtiyê ve dikare bibe.

Pêdivîbûna girêdana dermankirina narkotîkê tête gotin heke rêbazên dermankirinê yên ne-derman bi 3 meh an zêdetir ne bandor in. Dermanên bijartî ev in:

Statîn - Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. Pêşîlêgirtina hilberîna kolesterolê endogûz di nav hucreyên kezebê de, bi vî rengî naveroka wê di xwînê de tê kontrolkirin. Bi qursên dirêj ên dermankirinê tête pejirandin (3-6 meh an bêtir).
Fibrates - Clofibrate, Fenofibrate. Veguheztina kolesterolê li asîdên gîlekeyê hişk bike, alîkar bike ku alkolê zêde rûnê ji laş dûr bixe. Dibe ku di binhevkirina statins de were derman kirin.
Sekreterên asîdên bilêl - Cholestyramine, Colestipol. Ew kolesterol û asîdên bilez di zikê piyesê de çêdikin, derziya wan a çalak ji laş peyda dikin.
Omega-3 - supplements xwarinên biyolojîkî yên çalak ku asta lîpîdeyên "baş" zêde dikin, bêhêzên metabolê jê dikin û alîkariya kolesterolê kêm dikin.

Dermankirina bi lîpîdên kêmkirina lîpîdê ku ji hêla doktorê we ve hatî destnîşankirin alîkar dike ku rîska pêşveçûna tevliheviyên atherosclerosis kêm bike.

Bi vî rengî kontrola fraksiyonên OX û lîpîd xebatek hevbeş ya bijîşk û nexweş e. Ezmûnek birêkûpêk, rêzgirtina li prensîbên parêzek hîpocholesterol û şêwazek jiyanek tendurist, û hem jî girtina dermanan dê bibe alîkar ku bigihîjin encamên xweş. Li gorî Kardiyolojiya Civaka Ewropî, bidestxistina nirxên armancên kolesterolê, LDL û HDL ji 3 caran zêdetir rîska dil û stûyê kêm dike.

Nebatên saturated dûr bikin

Em bi berdewamî bi xwarinên dewlemend ên fêkiyan re têne. Berê ew bû ku hêk kolesterolê di xwînê de zêde dike, lê di rastiyê de, zanyar derbarê vê yekê piştrast nîne. Lêkolînên pirrjimar hatine destnîşan kirin ku fêkiyên saturated kolesterolê zêde dikin.ji ber vê yekê hewl bidin ku ji xwarinên qelandî dûr bibin. Fried, fast food, sauces - hemî ev ji bo laşê we pir zirarê ye.

Nivîşkan bi parêza xwe ve bidin

Lêkolînên ku ji hêla zanyarên li seranserê cîhanê ve hatine kirin destnîşan kirin ku vexwarinê birêkûpêk a nan û fêkiyên rûn bi giranî kolesterolê di xwînê de kêm dike. Lêbelê ji bîr nekin ku ev xwarinên pir kalorî ne, û divê hûn wan nekuje.

Dev ji alkol û tutunê berdin

Gava ku hûn cixarekişandin, wê hingê pir zirarê didin gewdeyên we. Her çend ev tenê pirsgirêk nîne. Cixare jî di asta xwînê de kolesterolê "baş" kêm dike, beşdarî di asta "xerab" de Alkol her weha zirarê dide tenduristiya we jî. Biceribînin ku hûn ji van her du adetên xirab dûr bibin.

Wekî ku hûn dibînin, pênc gavên kontrolkirina kolesterolê pir hêsan in. Ev adetên baş hene ku hûn hewce ne ku hûn bi pêşve bibin da ku hûn tenduristiya xwe çavdêr bikin. Ew ne tenê kolesterolê kontrol dikin, lê her weha alîkariyê dikin ku her roj baş bibin.

Ev adetên hanê nexweşîyên cûrbecûr dikin. Pêşîlêgirtina nexweşî, bi taybetî jî bi vî rengî hêsan, her dem ji dermankirinê her gav çêtir û hêsantir e.

Meriv çawa kansera xwînê kontrol dike?

Systemsend pergalên oxidative bi potansiyel beşdarî oxidation of LDL, di nav de NADPH oxidases, xanthine oxidase, myeloperoxidase, synthase oxid nitric unbound, lipoxygenase, and zincîra veguhestina elektronê mitochondrial. Beşên ox-LDL gelek taybetmendiyên atherogenîk nîşan didin, ku di nav xwe de hildan û berhevkirina macrofage, û her weha çalakiyên pro-înflamatuar, immunogenic, apoptotic û cytotoxic, hilberîna û berdana cytokines pro-înflamatuar, hilberîna û berdana. ji makrofajan.

Bi taybetî, di asta endotelî de, ROS rêça pirjimar a nîşankirinê, di nav de regulatorên mezinbûnê, pêşvexistina, reaksiyonên zerf ên hucreyên endotelî, fonksiyona astengî û nûvekirina vaskulîk, vedigire. Gava ku di asta VSMC de, ROS navberkirina mezinbûnê, koçberî, rêziknameya matricê, enflasyon û tevliheviyê, hemî hemî faktorên girîng in ku pêşkeftin û tevliheviya atherosclerosis.

Sereke xedar di navbera stresê oxidative û atherosclerosis de ku ji hêla stresê oxidative ve dibe sedema pêşveçûn û pêşkeftina atherosclerosis. Meriv çawa kolesterolê kontrol bike? Kontrolkirina kolesterolê ceribandina domdar û domandina şêwaza rastîn e.

Girîng! Hûn dikarin bi parêzek kolesterolê kontrol bikin. Pêdivî ye ku hûn ji parêzê hemî xwarinên ku gelek kolesterolê digirin derxînin derve, û her weha hejmarî û pirbûna xwarinan kontrol bikin.

Oligoelementsên di nav avê de dikarin kolesterolê kontrol bikin

Lêkolînên epîdemolojî hem li deverên bi ava nerm û hem jî têkelek neyînî di navbera hişkbûna avê û mirinên kardiovaskular de rîska nexweşiyek kardiovaskular û mirinên cerebrovaskolîk eşkere kir. Di rastiyê de, delîlên ne bes heye ku nîşan bidin gelo ava sar di nav madeyên parastinê de hene ku di nav avê nerm de nînin, an na di avên nerm de materyalên zirardar hene.

Av heye oligominerals, wek:

Ku di kêmkirina xetera CVD de faktorên girîng in. Ji hêla din ve, hêmanên mîna kadmium, led, zîv, merkur û thallium zirarê têne hesibandin.

Kêmasiya magnesiyûm ji bo nexweşiyên kardiovaskulor faktorek rîskê tê hesibandin, di rastiyê de, zêdebûna wê dereng destpêkirina atherosclerosis dike an pêşveçûna wê asteng dike. Ji hêla din ve, silicon di nav parêzên heywanan de hêmanek sereke ye, û mirov 20-30 mg / roj silicon bi parêza rojava vexwarin. Sourcesavkaniyên sereke yên vexwarinê tevaya genim û hilberên wan (di nav de baran), baran, hin fêkî û sebze, û ava vexwarinê, bi taybetî avên mineral şûşandî yên bi eslê xwe geotermî û volcanîk in. Lêkolînên pirrjimar hatine destnîşan kirin ku silicon di parastina yekparêzî, îstîqrar û taybetmendiyên elastîk ên dîwarên arterîkî de dilîze û silicon wekî faktorek parastinê li dijî pêşveçûna nexweşiyên vaskal ên temen ên mîna atherosclerosis û hîpertansiyonê şandiye. Wekî din, tê bawer kirin ku vanadium xwedan taybetmendiyên dij-atherosclerotic e. Lithium jî dikare synthetiya kolesterolê asteng bike, lê xwedî çalakiyek atherogenîk e, ku dikare bi zêdebûna mîqdarên kalsiyûmê re were asteng kirin. Di parêzek bi kêmasiya berfê de dibe sedema hypercholesterolemia û hypertriglyceridemia, ku di encamê de ji hêla naveroka zincîra vexwarinê ve bilind dibe.

Li ser bingeha van daneyên sînorkirî, vexwarina silicon, magnesium û vanadium li avê û pêşî lê girtina kadmium û ledê hêmanên girîng in ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên dilovanî, ji ber vê yekê, ava hişk bandorek erênî li ser tenduristiyê dike û nabe ku bi ava vexwarinê bi hêmanên berbiçav ên hêmanên kêrhatî were veguheztin. Di heman demê de girîng e ku ji bîr mekin ku av di nav tevaya parêza tevahî de xwedan têkelek piçûk ya mîneralê ye (7% ji mîqdarê li hember 93% ji xwarina zexmî).

Girîng! Mirov piştî 60 salî temsîl dike kolesterolê bi domdarî dike. Ji bo vê yekê çêtir e, ku çêtir be ku metreyek kolesterolê ya taybetî li malê bikire. Ji ber vê yekê hûn dikarin bi berdewamî nîşana kolesterolê xwe bizanibin û wê kontrol bikin.

Melatonin Supplement May Cholesterol kontrol dike

Melatonin, an indolamine endogirîkî hilberandî, molekulek bi rengek xweşikî ya pleiotropîkî ya berbiçav a fonksiyonel e, ku wekî antîoksidantek berbiçav û serbestberdana radîkal a azad tevdigere. Kontrolkirina astên kolesterolê bi vê mûhtemeleyê re jî hêsantir e. Endogjenî ku ji hêla melatonin ve têne hilberandin û derveyî tête rêve kirin li ser pergala kardiovaskulan xwedî bandorek bikêr e.

Ji hêla melatonin ve tê rêvebirin ji derveyî bilez li seranserê laş tê belav kirin .. Ew dikare hemî astengên morfofîzolojîk derbas bike û bi hêsanî têkeve hucreyên dil û enfeksiyonê. Rêjeya herî bilind ya intracellular ya melatonin di mitochondria de xuya dike.Ev bi taybetî girîng e ji ber ku mitochondria cîhê sereke ya radîkalên azad e û nifşê stresa oxidative. Wekî din, karanîna melatonin di nav cûrbecûr tengahiyan de, hem bi devkî, hem jî ji hundur ve, îspat kiriye ku ji bo lêkolînên mirovî ewle ye.

Melatonin bixwe xuya ye ku di oxidasyona LDL de çalakiya atheroprotektîfî heye, û pêşverûyên melatonin û hilberên hilweşînê oxidasyona LDL bi vîtamîna E. re dişoxilîne. lîpîdan, û hem jî dikarin zelaliya kolesterolê endogû zêde bikin.

Bi nerazîbûnê, melatonin nerasterast oxidasyona hucreyî hilweşîne, hilberîna enzîmên hucreyî yên hucreyî ROS, bi taybetî glutathione peroxidase, glutathione reductase û superoxide desmutase hişk dike. Melatonin, ji bilî ku ji reveratrolê re antî-oxidantek bibandor e, dibe ku ji bo zirarên DNA-pro-oxidant sedema ku ji ber sedemek kêm a resveratrol dema ku di nav hevûdu de tê zêdekirin bibe armanc.

Wekî din, 6-hîdroksymelatonin, di vivo metabolîtê sereke ya melatonin û pêşgirê wê N-acetyl-5-hîdroksîtryptamîn de, di kêmkirina peroxidasyona LDL-ya di vitro de bandor bû. Qebûlbûna melzemeya dêûbavê ya melatonin, û her weha metabolîtên wê, di dema detoxasyona radîkal de tevbigerin girîngî dide qeweta wî ku sînordarbûna oxidative li gelek astên di nav hucreyan de zêde bike.Ji ber vê yekê, meriv dikare texmîn bike ku her çend melatonin bixwe bandorên fîzyolojîk an dermanxaneyê jî ji bo frensizandina oksîdasyona vivo ya LDL heye, çalakiya wê dê bi katabolîtiya wê ya bingehîn re hevahengtir be. Melatonin dikare bandorek parastin û feydeyê li ser nexweşîya kardiovaskulare bike, xetereya atherosclerosis û hîpertansiyonê kêm bike.

Vê girîng e ku em bala xwe bidin ser vê yekê ku lêgerîna nû ya melatonin di nav gopikan de perspektîfên nû di warê stratejiyên parastina athero-parastinê yên antîoksîdan ên xwezayî de vedike. Vê hêsan e ku meriv kola kolesterolê bixwezê kontrol bike.

Encam

Wekî encamek têgihîştinek kûr a taybetmendî û hilberîna ROS û stresê oxidative û komeleya xwenîşandan rasterast an nerasterast bi atherosclerosis re têkildar dibe, kêmbûna ROS an kêmbûna rêjeya hilberîna wan dikare dibe sedema destpêk û pêşveçûna atherosclerosis. Pîrbûn beşdarî guhertinên fîzolojolojî dibin, wekî stresê oxidative, zerf û dysfunksiyonê ya endotelelî, ku bi hişk bi pathophysiolojiya atherosclerosis ve girêdayî ne.

Di rastiyê de, delîlên bihêz diyar dikin ku zêdebûna xwarina parêzek rastîn a ku tê de pêkhateyên jêhatî û xurekan ên xwedî taybetmendiyên antîoksîdant in dikarin baştir bikin kalîteya jiyanê bi derengkirina destpêkê û kêmkirina metirsiya nexweşiya cardiovaskulîkî û, bi taybetî, pêşxistina stratejiyên atheroprotective ku li ser dixebitin. stresê oxidative, ku di pathogenesis ya atherosclerosis de têkildar e û bi piçûktiriya hindik an ji bandorên alî ve heye, dikare wekheviyek îdeal a ji terapî peyda bike. der barê dermankirina li dijî atherosclerosis. Di rastiyê de, stratejiyên ji bo pêşîlêgirtina kardiyolojîk û dermankirinê divê rêbazek xwarinek hêsan, rasterast û erzan wekî rêgezek yekem a zêdebûna barê nexweşiya kardiovaskuler, bi tenê an di kombînasyona bi dermankirina dermankolojîkî de bifikirin. Di vê çerçovê de, gelek bal kişandine ser şerab, çay, fêkî û rûnê zeytûnan, ji ber ku ew bi taybetî bi antîoksîdên xwezayî yên dewlemend in.

Lêbelê, têgihîştinek çêtir a mekanîzmayên veguhastina nîşana ku bi stresê oxidative ve girêdayî ye, herêmîbûna wan û entegrasyonê wekî rêça ROS-girêdayî veguherandin û nîşankirinê di pathophysiolojiya vaskal de di her rewşê de pêşbîniyek e ku ji bo destwerdanên dermanxwazî û ne-dermanfirojîk ên berbiçav ji bo parastina kardiovaskulîn li dijî stresê oxidative.

Di encam de, pêşniyara ku antîoksîdan dikare pêşkeftina atherosclerosis hêdî bike pir balkêş û sozdar e, lê ji bo lêkolînên din hewce ye ku meriv bi mekanîzmayên ku bandor li ser bandora biyolojîk a jiyanek tendurist baştir fêm bikin hewce bike. Kolesterolê xwe kontrol bikin û sax bimînin.

Ger kolesterol kêm e, gelo ew çawa gefê dixe tenduristiya mirov? Bi kolesterolê kêm re, gelek nexweşîyên cûda cûda dibe.

Ma ew e ku kolesterolê kêm bike

Lê gelo pêdivî ye ku kolesterolê zêde bi dermanan were xwarê? An jî dermanên xwezayî hene ku wê kêm bikin? Lêbelê, berî ragihandina şerê kolesterolê, hûn hewce ne ku piştrast bikin ku pîvandin bi wate dike û asta kolesterolê, di rastiyê de, ji normê derbas dibe.

Bersiva pirsek weha dikare tenê analîzek bijîjkî ya pispor bide. Ew çêtir e ku meriv bi rêbazên din berbiçav bike, ji ber ku di% 80 bûyeran de, mezinahiya kolesterolê bi rêjeya çewtiyek bilind a bêkêmasî ve tê destnîşankirin.

Heta niha, normê kolesterolê 5.2 mmol / L e. Dîsa, di heman demê de ku nîşana wê hinekî bilindtir e, mînakî 6 mmol / l, hewcedariya we tune, ji ber ku tiştek cidî dê li ser laş nebe.

Lê heger hebûna wê ji asta 7-7.5 mmol / l derbas bû, wê hingê, ew dem e ku dengê alarmê were. Gava ku ew tête nîşana kolesterolê ya wekî 10 mmol / L, divê hûn tavilê alîkariyê bijîşkî bigerin, ji ber ku jixwe pêşî lê nayê ku hûn bi xwe pirsgirêkek wiha rûbirû bikin.

Her weha girîng e ku meriv fam bike ku pêşîgirtina nexweşiyên kardiovaskuler bi dijberkirina kolesterolê re sînordar nemaye. Lêkolînên nû yên ji hêla zanyaran ve diyar dikin ku kêmbûna girêka maddeyek ji hêla 15-30% ve her gav parastinek mestir li ser masûlkeya dil peyda nake. Pir pispor bawer dikin ku kolesterol bi tenê zerarê nade, ji ber ku laş hewce dike ku ew ji bo tevgera bêkêmasî hebe.

Kolesterolê "baş" materyalek bingehîn a ji bo membranên hucreyê ye, ew beşdarî hilberîna hormonal dibe û çalakiya mêjî bêyî wê mumkin e. Tenê kolesterolê "xirab" ji bo mirovan zirarê ye, ku di forma xwe ya guhartî de li ser dîwarên artergan û venekan bicîh dibe û bi demê re wan digirîne. Li vir hewce ye ku meriv bi wî re şer bike.

Xwarina kolesterolê

Pêdivî ye ku bala xwe bikişînin ku rêbazê herî bandorker e ku bi kolesterolê "xirab" re şer dike, parêza guncan e. Vê gengaz e ku meriv kolesterolê biparêze bi hin şîretên xwarina nermalayî kontrol bikin. Mînakî, heke hûn kêmbûna xwarinên dewlemend a proteînên heywanan kêm bikin. Di heman demê de ew têgehiştin ku hûn di parêza xweya xweya xweyê de, ku bi sedan hejmarên bilind ên kolesterolê "xirab" kêm bikin, yên ku ev in:

xwêya hişk, şîrê kondensê, celebên xwê yên kûçikên hişk, kefir û şîr,
potatîkên tirî, bi taybetî jî fîstan,
palme, rûnê mêkoş û margarîn,
goştê xwînxwar, sausages, paste,
cakes, pastries, pasta din,
Sosên tirş û mayonnaise,
xwar û rûn,
pişikên rûnê
hêk.

A kêmbûna rêjeya van hilberên di parêzê de dibe sedema kêmbûna girîng a kolesterolê. Ji bo zelaliyê, tenê şûna rûnê zeytûnê bi zebzelê re, destûrê dide ku hûn ji sedî 12 heya 15% kêmbûna kolesterolê ya kolesterolê bigihînin.

Ger em di derheqê hilberên ku alîkariya kolesterolê kêm dikin de biaxivin, wê hingê parêza Medîneyê di vê mijarê de dikare îdeal be. Pergala xwarinek wusa bi navgîniya tevnek mezin a sebze û fêkiyan, seafood û masî, mirîşk, fêkiyên hişk û rûnê zeytûn di nav parêza rojane de heye.

Ew ê guncan e ku hûn parêza xweya xwe bi hilberên fêkî qehf bikin:

Fêkiyên wiha nebat bi rengek kolesterolê digire û laşê wê derdixe holê.

Garaybarî û çaya kesk jî pir feyde ne. Ji ber vê yekê, hilberên wusa bandora enzîmên ku ji bo veqetandina fêkiyan ji xwarinê kêm dibin, kêm dikin, û di encamê de ew laşê mirovî bê rû dimînin. Forawa ku ji bo çêlekê re, ev hilber, ji bilî hêza ku dijberî berhevkirina kolesterolê dike, xwedan şiyana bêhempa ye ku mîqdarên xwînê yên nû hatî damezirandin, û hem jî heye ku şekirê xwînê kêm bike û pergala berevaniyê xurt bike.

Di derheqê flaxseyê de ji bîr nekin, ji ber ku ew sterol, materyalên ku ji bo kontrolkirina kolesterolê tê de hene. Ji bo gihîştina encamên baş, divê hûn her rojê 2000 mg sterol bikar bînin, ku hema hema 2 tbsp-ê wekhev e. l rûnê zeytê. Digel vê yekê, dirêjkirina şiyana spirulina û alfalfa jî dibe sedem ku astên kolesterolê kêm bibin.

Digel vê yekê, divê mirov ji nav pêveka wan ne xwedan hêviyên bilind be. Her du hilber holesterolê kêm dikin tenê gava ku di navberek 30 g de têne vexwarin, û di nav additives de ew di kêmtirîn dosage de diyar dibin. Lêbelê, her çend dozên mîkroskopî bi qeweta rawestandina avakirina plakayên kolesterolê yên li ser dîwarên diyardeyên xwînê re têkildar in.

Rêbazên din ji bo berevpêşbirina kolesterolê

Lê xwarina rastîn rê nîn e ku meriv asta kolesterolê kontrol bike. Pir kes baş dizanin ku bi astek bilind a vê materyalê re, hûn hewce ne ku giraniya laşê xwe kontrol bikin. Di gelek aliyan de, ev pêvajoyê bi vexwarinê ve girêdayî ye, lê çalakiya laşî jî pêdivî ye. Ji xeynî vê, diyar dibe ku werzîşê ne tenê asta kolesterolê "xirab" kêm dike, lê di heman demê de bi gelemperî 10% jî asta "baş" zêde dike.

Ji bo gihîştina encamên bi vî rengî, bes e ku meriv rojek tenê 30 hûrdemî bide تمرینên laş. Tewra mirovek bi tevahî ne-werzîşkar dikare têkeve nav şeşên nîv saetê de rojane bikeve nav rojane yê rojane, û encam ji wan jî dê heman be. Lê ew ne hemî ye. Dê redkirina adetên xirab jî dê hewce be.

Rastî ev e ku cixare ne tenê zirarê dide gurçikan, lê di heman demê de asta kolesterolê "baş" jî kêm dike û ev yek bixweber dibe sedema zêdebûna giraniya "xirab". Alkol heye ku xwediyê heman xanî ye. Ji ber vê yekê girîng e ku em destûr nedin ku taviliyên wusa zû zû derkevin. Rêbazên ji bo kêmkirina kolesterolê ne ewqas tevlihev in, û ew ne tenê alîkariya şerkirina kolesterolê xirab dikin, lê di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn xwe xweş hîs bikin.