Dihok û her tiştî di derbarê wê de

XWNURN XWEYN XWEYN!

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Diabes mellitus nexweşiyek giran e, lê di heman demê de di navbera vê nexweşiyê û xebata normal ya laş de rewşek sînorî jî heye. Ew jê re dibêjin prediabetes, û ew nîşanên xwe, sedem û dermankirinê heye.

Dewleta prediabetic dewleta sînorê laşê ye. Mirovek hêj nexweşî nebû, lê ew jixwe ji bo vê yekê hemî merc hene. Di vê rewşê de, rîskek heye, û ne piçûktir e, da ku çuçek 2-yê şekir bistîne. Pankreas hîn jî însulînê hilberîne, lê di hejmarên pir piçûktir ên ji berê de, ji ber vê yekê metirsiyek heye ku ew ê vê yekê bi tevahî bide sekinandin.

Dewletek pêş-şekir dikare di rewşek din de pêk were, dema ku laş nekare insulin di asta rast bibîne. Di vê mijarê de tiştê herî girîng ev e ku ev şert dikare were qenc kirin. Ji bo vê, ji bo prediabetes-ve parêzek taybetî hat pêşve xistin. Sêwirandî ye ku glukoza xwînê kêm bike, bi vî rengî xebata tevahiya laşê normal bike.

Bi gelemperî, rewş di qonaxên destpêkê de bi diyabetes diaxive. Meriv çawa diyabetê nas dike? Meriv çawa di şaneyên destpêkê de diyabetes vedigire? Ma gengaz e ku hûn şêwaza jîna xwe neguherînin? Ji ber vê yekê, em ê bi hûrgulî li ser rewşa prediabetic nîqaş bikin.

Whyima sînorek pêk tê?

Di qonaxên destpêkê de diyabetî ji ber heman sedeman pêk tê ku rasterast nexweşiyek ku nikare were dermankirin provoke dike. Ew e, prediabetes ji hêla bêhêziya laşî ve tête, ku ji hêla vexwarinê neheq an bêbawer ve piştgirî tê.

Digel van nîşanên, stresek domdar û tansiyonê nervî dibe, û di hin kesan de, pêşbîniyek mîras.

Meriv çawa nexweşî nas bike

Prediabetes û nîşanên wê ne her gav dikarin di qonaxek destpêkê de bêne hesibandin. Pir caran mirov bi hêsanî wan rast nabîne, û hin nîşanên wê tenê bi karanîna ceribandinên laboratorî têne tesbît kirin. Ev xetera dewleta sînor e. Ji ber vê yekê, meriv çawa diyabetê nas dike û meriv çawa rewşek prediabetes nas dike? Bi rewşek prediabetes, dibe ku hûn 10 ji nîşanên zûtirîn hene:

Bêdengiya birêkûpêk
Windabûna dîtinê
Pizîşk û xofên domdar ên çerm,
Pir tî hiştin
Daxwaza domdar ku biçin serşokê,
Ziraviya giran,
Qelemên pişesaziyê, nemaze bi şev,
Evererm an tewş
Serîndanên domdar
Dema pîvandina glukoza xwînê, cîhaz nirxên bilindkirî destnîşan dike.

Bînin bîra xwe ku meriv çawa vê rewşê çawa nas dike û çawa derman dike, da ku pêşveçûna vê nexweşiyê provoke neke. Nîşaneyên prediabetes ji nexweşiya rastîn jî ne pir cûda ne, ji ber vê yekê divê hûn di cih de gava ku hûn xwe bi yek an çend ji van nîşanan re bibînin tirs nakin. Tenduristiya xwe li nexweşxaneyê kontrol bikin da ku encamên encam derxin, lê ji bo pêşîgirtina tevliheviyê riya rast a jiyanê negirin.

Bînin bîra xwe ku jin rîskek taybetî ya têkçûna vê rewşê heye heke ew bi êşa sindoqê polycistîk çêdibe yan ew diyardeya gestational (nexweşiyek di dema ducaniyê de) heye.

Ragihandin û dermankirin bi hev ve girêdayî ne, lê pir kes nizanin ka heke hûn vê yekê hatine tespît kirin çi bikin. Bersiv ji parêza prediabetes e. Xwarin çi ye? Ev tenê rûnê rastîn e, ku, bi rastî, pêdivî ye ku ji hêla mirovên tendurust ve jî were bikar anîn.

Awa xwarin

Ma gengaz e ku meriv vê rewşê baş bike û meriv çawa derman bike? Xwarinê ji bo prediabetes tevlî şopandina parêzek hejmar 8 e, ku di nav hefteyê de ji menuê ve tê zêdekirin, ku divê bijîşk be.

Berhemên Bakery
Berhemên شور,
Cotkara rûnê kêm û hilberên din ên şîrê,
Sêv û fêkiyên ku têne şîn têne hesibandin,
Porê Buckwheat
Porê por
Sûk, lê bê nan
Goştê bermayî
Filetîna masî ya kêm-rûn.

Goşt û masî tê xwarin,
Brohên goştê rûnê,
Xwarina spîndar
Xwarinên hişk
Hilberên şekir
Hilberên ji muffin.

Di vî parêzî de parêzek zelal peyda nabe, lê pêdivî ye ku pêdivî bi bijîşkek were şêwirîn da ku ew di derheqê adanbûnê de pêşniyarên xwe bide.

Ji ber vê yekê, prediabetes rewşek sînorê ye û baş e heke nexweşî di vê qonaxê de were nas kirin, ji hingê ve dê pir dereng dest bi dermankirinê were kirin. Anêweyek parêzek guncan bişopînin, şîretên bijîşk bişopînin da ku ji tevliheviyan dûr bibin û jiyanek tevahî bijîn.

Dema ku li ser prediabetes bipeyivin

Prediabetes tê vê wateyê ku kesek xeter e ku ji bo pêşîlêgirtina nehsulê ya însulînê ya ku girêdayî însulînê ye. Kesek wisa xwedî asta glukozê ya ji normê pêdivî ye. Wekî din, di laş de kesek wusa reaksiyonek pêdivî ya hucre û tansiyonan tune ku însulînê ji pankreasê veqetin. Piraniya kesên ku bi şekiranê şekir 2 berê berê prediabetes hebû.

Ev şert nayê vê wateyê ku mirov bi diyabetî pêşve çûye. Bi xwedîkirina saxlem, parastina çalakiya laşî dê bibe alîkar ku meriv pêşiya nexweşiyek xeternak bigire. Lê heke hûn pêşîlêgirtinê neynin, wê hingê bi îhtîmalek mezin mirov dikare bi şekirê şekir û tevliheviyên din, bi taybetî, nexweşiya dil, xweyên xwînê, patholojiyên nervê û hwd pêşve here.

Sedemên prediabetes

Bawer e ku mirovên ku bi zêdebûna laşê laşê xwe, û her weha şêwaza jiyanek rûniştî rêber dikin, di nav komê de ne ku rîska zêdebûna rewşek wekî prediabetes zêde dibin. Lêbelê, sedema sereke ya pêşkeftina nexweşî reaksiyona laşê li hember însulînê ye. Di vê rewşê de parastin asta glukozê ya normal pêk nayê.

Karbohydrates di xwarinên ku kesek bixwe digire di laş de bi şekirê têne guhertin. Glucose li hemî tûş û hucreyan vedibe û li wir wekî çavkaniya sereke ya enerjiyê tê bikar anîn. Ger ew bersîva çalakiya hormonê nebînin, ew ji wan re zehf zêde dibe ku ji enerjiya glukozê bistînin. Vê rewşê wekî berxwedana însulînê tê gotin.

Koma xetereyê bi kesên bi:

cûdahiya di encama analîzkirina şekirê de,
bêpêjîn
di temenê 45 saliyê de
jinên ku xwedî dîroka ovaryê polycistîk an jî bi diyabûna gestational,
bi kolesterol û trîglîserîdên bilind.

Nîşaneyên prediabetes

Prediabetes nîşanên wisa girîng hene.

Tengasiyên xewê. Bêkêmasî ji ber sedemek neheqiyê di hilberîna xwezayî ya însulînê de dibe. Ji ber vê yekê, laşên parastinê yên laşê têne binpêkirin, û ew ji nexweşan re pir hişk dibe.
Xerabûna dîtî. Nîşaneyên ku pirsgirêkên vîzeyê nîşan didin ji ber zêdebûna dendikê xwînê pêk tê. Ew di nav rezên piçûk de xirabtir derbas dibe. Ji ber ku binpêkirina xwîna ku gihîştina nervê optîkî re, mirov xerabtir dibîne.
Skinermê itchy ji ber qelsbûna xwînê çê dibe: ew nikare di nav torgilokên piçûk ên kapilarên çerm de derbas bibe. Ew bi aciziyek bersiv dide.
Tî. Asta glukozê ya zêdebûyî laşê hewceyê avê zêde dike. Glucose av ji tûjikan digire, û bi tevgerîna li gurçikan ve dibe sedema mezinbûna diuresisê. Wekî din, laş divê "xwînê" pir dirijandî "dilşikîne". Hemî vê tîbûnê zêde dike. Lêbelê, vexwarina gelemperî û giran dibe sedema heman mîzandinê. Tîbûn tenê winda dibe ku asta şekirê di bin 6 lîreyî de 6 mîlimol nekeve xwarê.
Kêmkirina giran. Ev ji ber kêmasiya tevnekariya glukozê ya ji hêla hucre û laşên laş ve tê. Wekî encamek, ew nikarin enerjiya têr bistînin ku bi awayekî normal tevbigerin. Hemî ev diçe di xerîbbûnê, windakirina giran.
Ampsapkirin. Ew ji kêmbûna şeklê şaneyê tê.
Heat ji ber kêmbûna kezebê ya kûr a glukozê ya bihurbar pêk tê.
Painêş di serê de dikare bibe sedema sedema kurtbûna kurtasî ya glukozê jî. Digel vê yekê, nexweş bi giran di nav laş de dimînin û êşa di wan de çêdibe.

Lêbelê, ne ku hemî mirov dikarin van nîşanan bibin. Pir caran dibe ku mirovên ku prediabetes pirsgirêkên tenduristiyê hîs nakin.

Diyardeya ku dest pê kiriye tête axaftin kengê, du saetan piştî xwarinê, ew ji 11.1 û mmol, û her weha bê guman di nav xwarinên vexwarinê de, heke ev yek di dema ezmûna yekem de jî were tesbît kirin. Heman tişt diqewime eger li ser zikê pûç pîvaza glukozê li ser lîtreyek 6,7 mmol zêde be. Derbarê toleransa glukozê ya neçê de ew dibêjin heke hebîna wê ya zûtir ji 5.5 ji 6.7 mmol e, û du demjimêran piştî şûştina 75 g. ev materyal li ser 7.8 zêde ye, lê ji 11,1 mmol kêmtir e. Nîşaneyên wiha alarm in û hewceyê sererastkirina şêwazê ne.

Predi dibe ku bi prediabetes

Heke faktorên nîgaşî hene, û her weha nîşanên ku prediabetes jî nîşan dikin hene, divê hûn bi doktorê xwe kontrol bikin. Pêdivî ye ku ev ji mirovên li ser 45 salî re bêtir têne kirin. Bi gelemperî, her kes, bêyî kal û pîr, pêdivî ye ku bi testa xwînê û mîzê ya gelemperî bêne derbas kirin da ku ew dikarin di qonaxek zû de tûjtirbûna tolerasyona glukozê tespît bikin.

Testek xwîna gelemperî li ser zikê vala têne kirin. Berî analîzkirinê bi qasî heşt saetan hişk kirin. Tenê di vê demê de tenê av tê vexwarin.

Vê girîng e ku ezmûnek tolerasyona glukozê bikin. Ew di rastiyê de pêk tê ku nexweş tê destûr kirin ku 75 gram glukozê hildin, û dûv re ew testek şekir dikin - piştî nîv saetê, saetekê û, dawiyê, piştî du demjimêran. Jimareke ji 7,8 mmol şekirê per lître (an 140,4 mg per 100 g) bi prediabetes destnîşan dike.

Tespîtkirina prediabetes ji bo domandina tenduristiya nexweş û kêmkirina rîska tevliheviyan pir girîng e. Pardiyabêt bi zûyî hate tesbît kirin û dermankirina wê ya paşîn destûrê dide te ku vedigere nirxên bilind ên glukozê li asayî.

Girîng e ku şekirê xwînê di astên normal de bihêlin. Ev ê ji bo tenduristiya baş biparêze û pêşî li pêşveçûna tevliheviyên diyabetê bigire.

Ew bi vîtamînan ve kêrhatî ye: ew ê dermanê prediabetes hêsan bikin û parastinên laş zêde bikin. Astengkirina glukozê dihêle alîkar bike ku ew bi domdariya glukometer ve bi domdarî were şopandin. Ji bo vê amûrê bi tilikê bifirin.

Taybetmendiyên dermankirina prediabetes

Dermankirina prediabetes ji bo normalîzekirina xwendina glukozê wiha ye:

rakirina adetên xirab,
dermankirina giranbûna laş,
pêkanîna birêkûpêk
dermankirina hîpertansiyonê,
sererastkirina kolesterolê di xwînê de.

Pêdivî ye ku ceribandin di ziravê de çêtirîn be. Hêjeya navîn a her xebatê kêmî nîv saetê ye. Di heman demê de, divê bi kêmî ve 20 hûrdeman di rojekê de ji xebatkarên hişk werin dayîn.

Bi vexwarinê, hûn dikarin bi bandorker asta şekirê xwe kontrol bikin, û her weha kolesterolê xwe jî kêm bikin. Karûbarên malê, û herweha wekî qada xebata ku bi çalakiyê ve girêdayî ye, dê ji we re bibe alîkar.

Prediabetes Nutrition

Derman ji bo rewşek wekî prediabetes bêyî xwarinek mumkin e. Ew nebat e ku di normalîzekirina asta şekir de rolek sereke dileyize. Pêdivî ye ku bîr bînin ku divê xwarin divê tendurust be. Karbohîdartên bi hêsanî têne şûştin, fêkandin, xwê, rûnê, divê ji parêzê bê derxistin. Pêdivî ye ku tevahiya kaloriya tevgerê piçûktir be. Lêbelê, ev kêmkirin divê ne ku zirarê bigihîje nebatên kêrhatî. Her weha hewce ye ku meriv proteînê zêde bike.

Bi zêdebûna şekir, goştê lebateyî, masî, hilberên şîr û sobeyên sosê destûr tê dayîn. Lêbelê, kesek nikare bêyî karbohîdartan bike. Ji ber ku karbohîdartên hêsan têne veqetandin, pêdivî ye ku sebze û çêlek di parêzê de tê de bin. Bînin bîra xwe ku potatok û semolina ji derve ne. Kevir, marûse, asparagus, artichoke Orşelîmê, selete bikar tîne.

Divê fêkiyên nebatî tercîh bikin. Pêdivî ye ku nançikên hêşînandî, dirijandî û tenê wekî îstîsnayekê - felq bikin.

Sêv û şîv qedexe ye. Di nav van hilberan de jam, şekir, cakes, vexwarinên şîrîn ên karbonandî, pasta, semolina hene. Grapes, hêjîr, rez, hemî fêkiyên şîrîn bi tevahî rakirin.

Ya ku hûn hewce ne ku di derbarê parêzek kêm-carb de bizanibin

Nermbûna karbonhîdratê kêm bingeha pêşîlêgirtina şekir e û garantiya vegerandina şekirê xwînê di astên normal de garantî dike. Wekî din, normalîzasyonek wusa jixwe di çend rojan de pêk tê. Tedawiya bi parêzek kêm bi karbohîdartan kêm. Lêbelê, hin pêşnîyar hene, û divê ew li dû hemî mirovên bi bîhnfirehiya glukozê veqetandî (i. E. Prediabetes).

Hilberên bi karbohîdartên hêsan ên jêhatî bi tevahî ji parêzgehê têne derxistin. Ev viya li ser hemî hilberên ku starch heye heye. Beriya her tiştî, ew zû di laş de vedigire glukozê, û di heman demê de hilkişîna wê di xwînê de neçar e.
Pêdivî ye ku rêjeya karbohîdartan kêm bibe 20-30 gram. Ev hejmar di sê dusan de tê dabeş kirin.
Qedexe lê zêde kirin. Hûn hewce ne ku tenê gava ku hestek birçîbûnê hebe xwarinê bixwe.
Di xwarinê de vexwarinê goşt, pîvaz, hêk, masî, seafood, sebze kesk, sês, nan çêdike.
Hilberên soyê pir bikêr in.
Mîqdarên pir nerm ên alkolê têne destûr kirin.
Girîng e ku rêzê vexwarinê bişopînin - herî kêm du lître avê rojane.
Masî herî bikêr marinî ye.

Lê çi zirarê ye:

XWNURN XWEYN XWEYN!

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

şekir û hemî şekir
Hemî xwarinên ku nan tê de hene,
potatîk
şekir
nan derdixe
muesli
oris, corn,
hemî fêkiyan, juê,
bez, carrot, pumpkin, îsot, fasul, peas,
şîrê
hon
"Xwarinên şekir."

Xwarinek weha alîkariya kêmbûn û xwîna kolesterolê kêm dike. If heke hûn jî ji sifrê xweş rûnî, bê birçîbûn (lê di heman demê de bêyî zêde şirîn jî), hûn dikarin rejimek xwarinek bêyî zirarê li laş saz bikin. Activityalakiya fîzîkî divê qet neyê paşguh kirin - ev bingeha pêşîlêgirtina şekir e.

Ji ber vê yekê, çavdêriya asta glukozê ya xwînê li astên qebûlkirî pir rast e. Hûn dikarin mezin û pêşbazî hest bikin. Beriya her tiştî, nexweşîya şekir mêrkujek bêdeng a rastîn e: ew hîn nehatiye qut kirin û gefên giran jê dixwe.

Prediabetes nexşokî ye - 3 gavên başbûnê

Prediabetes dewleta sînorê di navbera fonksiyonê normal yê tevahiya organîzmayê û şekir de ye. Bi wê re, pankreas însulînê hilberîne, lê belê di hêjareyên piçûktir de.

Kesên bi vê teşhîsê ji xetera şekir 2 in.

Ev rewş dermankirin e. Ji bo ku rewş rewş rast bikin û tenduristiyê sererast bikin, hûn ê hewce ne ku şêwaza jiyanê xwe biguhezin û şekirê xwînê vegerînin astên asayî. Ev ê alîkariya pêşîlêgirtina şekir bike.

Prediabetes dikare pêk were dema ku hucreyên laş kêmtir dibin gumanbariyê însulînê, ku carinan dibe sedema bilindbûna asta glukozê ya xwînê.

Yek ji tevliheviyên di nexweşan de angiopatiya diyabetê ye. Ew bi asta şekirê xwîna bêbandor pêk tê.

Sedemên urinînê yên gelemperî di vê gotarê de têne dayîn.

Heke tedawî di demê de nayê dest pê kirin, dibe ku tevlihevî çêbibin, diyardeya rastîn ya 2-ê de pêşve bibe, û dibe ku rewşa kûrahiyên xwînê, dawiya nervê, dîtin û organên din xirabtir bibe.

Di zarok de, prediabetes bi gelemperî di mezinan de tête nasîn. Ew dikare piştî nexweşiyên enfeksiyonên cidî an jî piştî operasyonên ciddî yên giran ên giran çêbibin.

Causesi dibe sedema prediabetes?

Kesên bi giranî bi sedemên kêmbûnê xetere ne. Di heman demê de, pêşveçûna prediabetes di nav wan de dibe ku malbatên wan mirovên nêzîk ji êşa diyabetê dikişînin.

Jinên ku diyalektîka gestationalî dema ku pitikek jê re çêbibe heye, ji dayikên saxlem pirtir in ku pêşiya şabûnê bigirin.

Bi gelemperî, pir kes nîşanên pêşxeberan nedîtin, an jî bala xwe nedan wan. Hin nîşanên nexweşiyê tenê dikarin bi testên laboratorî werin destnîşankirin.

Em pêşniyar dikin ku tenduristiya xwe kontrol bikin ger:

Testên şekirê xwîna we ne normal in.
Hûn zêde giran in.
Hûn ji 45 salî mezintir in.
Nexweşiya ovarya ya polycystîk heye.
Di dema ducaniyê de we nexweşiya şekir girtiye.
Di xwîna we de kolesterolê û trîglîserîdên bilind hene.

Nîşanên sereke yên prediabetes:

Tengasiya razanê. Bi metabolîzma glukozê ya tengahî, fonksiyonên hormonal ên laş têk diçin, hilberîna însulînê kêm dibe. Ev dikare bibe sedema bêhêvîtiyê.
Neheqiya dîtî, çermê itchy. Ji ber naveroka şekirê bilind, xwîn tûjtir dibe û bi fîşekan, torgilokên torgilokên piçûk xirabtir derbas dibe. Ew dibe sedema xof; pirsgirêkên dîtinê dest pê dikin.
Thek, urinîniya dubare. Ji bo ku xwîna kûr were birrîn, laş hewceyê pirtir be, ji ber vê yekê hewceyê vexwarinê ya domdar heye. Pir av vexwar, kesek dest pê dike ku ji hêla urinînê ya dubare ve bibe. Nîşan piştî ku asta glukozê di xwînê de kêm nebûye daket asta 5.6-6 mol.
Kêmbûna giraniya dramatîk. Hucreyên însulînê kêm kêm têne hilberandin, şekirê ji xwînê bi tevahî ji hêla laş ve nayê şandin, ji ber vê yekê hucre ji bo jiyanek normal nexweşî û enerjiya kêm bistînin. Wekî encamek, ev kêmkirina laş heye, kêmbûna giran ya zû.
Ampsertên şevê, feq. Xwarbûna nebaş û kêmbûna enerjiyê bandorê li rewşa masûlkan dike, kramp dest pê dike. Sugarekirê zêde tirêjê dide.
Migraines, serêş û pez. Dîsa zirareke hindik a vîrusan dikare êş û giran di serê û lebatan de derxîne.
Glukoza xwînê ya bilind, ku 2 demjimêran piştî şûnda tê dîtin, destpêka şekir diyar dike.

Tedawî û pêşdîtin

Paqijkirina hebûna prediabetes dê bi testek xwînê ji bo asta şekirê re bibe alîkar, ku di sibehê de li ser zikê pûç hatî çêkirin. Di hin rewşan de, testek tolerasyona glukozê ya devkî tête diyar kirin.

Heke, li gorî encamên analîzan, nirxên glîkozê ji 110 mg / dl zêdetir an 6,1 mmol per lîtir e, ev yek nîşan dide hebûna nexweşiyek.

Dema ku tespîtkirina derman bikin, hewce ye ku di cih de dest bi dermankirinê bikin, li ser encamê ya ku tenduristiya bêtir a nexweş girêdayî ye.

Pêdivî ye ku hûn parêza xwe bixwînin, ji adetên xirab derkevin û werzîşên rojane têkevin nav bernameya xwe (roja ku ji 10-15 deqîqeyan dest pê dike). Ew pêşniyaz kirin ku zexta xwînê û kolesterolê kontrol bikin.

Carinan, ji bilî van pîvanan, pispor dikare karanîna dermanên taybetî, wekî metformin bikar bîne.

Lêkolînek ku ji hêla zanyarên Amerîkî ve hatî pêk anîn nîşan da ku guhertinên şêwazê jiyanê û şêwaza xwarinên tendurist xetera şekir kêm dike.