Ma şîrînbûn dikarin ji diyabîlan re zirarê bibin û feydeyên wan çi ne?

Anyûna şekirê şekir ji bo diyabetîkan dikare ne tenê bikêr be, di heman demê de zirarê jî bike. Ya paşîn bi piranî bi karanîna narkotîkê, domandina şêwaza çewt a jiyanê pêk tê. Digel vê yekê, cûrbecûr yên şûna şekir hene ku bixwe zerar in. Ji ber vê yekê bi tundî tê pêşniyar kirin ku hûn her tiştî di derbarê van tiştan, avantaj û dezawantajên wan de fêr bibin, da ku hûn naha şaş bibin çima şîrê xweş zirarê ye.

General Sweetener

Bi gelemperî di derbarê şûna şekir de peyivîn, pêdivî ye ku bala xwe bidin ser ku ew dikarin syntetîk û xwezayî bin. Dibe ku hin cûrbecûr şuştekên xwezayî ji şekirê pir kalorîsttir bin - lê ew gelek sûdewer in. Ev awayek girîng ji bo her yek ji diyabetes e, ji ber ku şekirê xwezayî ji bo wan tabûyek e. Zebûreyên şekir ên xwezayî yên wekî honak, Xylitol, Sorbitol û navên din jî ev in.

Perçeyên synthetîk ên ku bi kêmî ve têra kalorîbûnê dike hêjayî balkêşiya taybetî ye. Lêbelê, wan bandorek aliyek heye, ku ew e ku alîkariyê bidin meytê zêde bikin. Ev bandor ji hêla rastiyê ve tê vegotin ku laş hestek şêrîn digire û, li gorî vê, hêvî dike ku dê karbohîdartan dest pê bike. Li şûna şekir sintetîk navên mîna Sucrasit, Saccharin, Aspartame û hinên din bi tamxweşiyek dilxweş tê.

Pro û Cons of Fructose

Ez dixwazim dest bi navnîşkirina celebên şîrînker ên bi fructose bikim. Taybetmendiya wê ya cewherî şîrîn e, di heman demê de bi şekirê re, tamxweş jî jî kêm e. Ji ber vê yekê ew di sûkên piçûktir de tête bikar anîn û ji bo karanîna di diyabetê de tête pejirandin. Lêbelê, ez dixwazim balê bikişînim ser vê rastiyê ku ev şûna şekir dikare zirarê bibe. Ji ber vê yekê, bi karanîna pir caran, pirsgirêkên di xebata masûlkeyên dil de dibe ku bibe.

Digel vê yekê, bersiva pirsa gelo çi ji şîrîngerê re zerar e dibe ku meyldana avakirina dendikê rûnê be.

Ji ber vê yekê, heke pêwîst be, giraniya xwe winda dike, fructose nayê bikar anîn. Mîqdara ewledar ji bo 24 saetan 30 g e. û çu na. Ji ber vê yekê, bi rastî dema ku dosageka çêtirîn tê dîtin ku ew ê bikaribe li ser berjewendiyan û şûna guncayî ya şekirê bi hêmana pêşkêşkirî re biaxive, feydeyên û zirarên ku têne zanîn.

Pro û Cons of Sorbitol

Wekî ku berê hate destnîşan kirin, şîrînkên siruştî sorbitol vedigirin. Ew bi gelemperî di çîçek çerm an îsotên çiyayî de tê dîtin. Ew ew e ku bi gelemperî ji hêla diyabetîk ve tête bikar anîn, lê ji bo kêmbûna giran, ji ber şirîna wê, ev pêkhat ne guncan e. Pêdivî ye ku em ji bo kaloriya bilind ji bîr nekin. Pêdivî ye ku meriv balê bikişîne li ser taybetmendiyên herî berbiçav ên hêmanê, û bi hûrgulî li rastiya ku:

1. ew sorbitol e ku di rastiyê de dibe sedema ku hilberê bi demê re xirab nebe,
2. hêman çalakiya zikêşê stimul dike, û hem jî rê dide ku hêmanên kêrhatî pêşiya laş ji laş derkevin. Ev ji hêla hema hema hemî şûna şekirên xwezayî ve tête taybetmend kirin,
3. Taybetmendî ev e ku dema ku di sûkên mezin de were vexwarin, zêdebûna giran dibe ku hebe.

Digel vê yekê, geşedana însulînê mimkun e, û ji ber vê yekê ez dixwazim balê bikişînim ser vê yekê ku dozaja çêtirîn ya sorbitolê ji 40 gramî ne zêde ye. di nav 24 saetan de. Ji bo kêmkirina zirarê ya şîrînkeran, bi tundî tê pêşniyar kirin ku hûn bi pisporî re şêwir bikin. Ew ê alîkar bike ku doseya çêtirîn hilbijêrin.

Pro û Cons of Xylitol

Sweetirînkerê din, zirarê û feydeyên ku têne zanîn, xylitol e. Di heman demê de ew ji hemî cûrbecûrên kevn ên ku berê hatine pêşkêş kirin kêm kalorîk jî nîne. Lêbelê, ew xwedî avantajek berbiçav e, ew e, ku xylitol bi tevahî bandor li ser diran û devê devkî bandor nake. Ji ber vê yekê ew yek ji wan guharandinên zirarê yên herî zirar e.

Avantajek wekhev, girîng, ya ku ji hêla şirînerê pêşkêşkirî ve tête diyar kirin, divê ji bo ku bilezkirina metabolîzma zêde were hesibandin. Lêbelê, divê ji bîr neke ku bandora neyînî, bi taybetî, bandora neyînî li ser pergala digestive, gengaz e. Bi karanîna dravî ya pêkhatî re, acizbûnek gastrîkî ya pêşve dibe, ku rawestandina berbiçav e. Ev, dibe ku, ya her tiştê ku şîrê pêşkêşkirî xeternak e.

Ji bo her rojê mîqdarek ewle ya xylitol divê ji hêla kesek pispor ve bi taybetî ve were saz kirin.

Bi gelemperî em qala dosiyeyek ji 40 gramî ne zêdetir dikin. di nav 24 saetan de. Lêbelê, li gorî taybetmendiyên kesane yên organîzmê, nirxên din mimkun e.

Pro û Cons of Saccharin

Dabeşa diyabetî ya diyarkirî di prosesa amadekirina zevtên şekir tabloya taybetî de gelek caran tê bikar anîn. Pêdivî ye ku taybetmendiyên wê divê bi astek şêrîn 100 caran ji şekirê bilindtir were hesibandin. Digel vê yekê, pispor bala xwe didin nirxên kêm-kalorî û ne mumkune ku asîmîlasyon ji hêla laş ve bê. Dibe ku şîrîneyên hevbeş ên ji bo şekirê diyabet 2 baş were bikar anîn.

Li ser berjewendiyên rêgezê dipeyivin, pêdivî ye ku bala xwe bidin ser vê rastiyê ku ew di kêmkirina giraniya xwe de hevkariyê dike. Ev ji hêla asta herî şirîn ve û, li gorî vê yekê, hewceyek kêmtir ji bo vexwarinê. Lêbelê, bi rastî kîjan taybetmendiya şirîner e: zirarê an berjewendiyek berbiçav? Gelek diyabetik vê pirsê têne pirsîn û, bersîva wê, divê bala we hebe ku îhtîmalek mezin hebe ku bandorek neyînî li ser fonksiyona gastrîkî bike.

Wekî encamek, li hin welatan qedexe ye. Ew wekhev girîng e ku meriv li ser hebûna pêkhateyên kanserojen tê girîn.. Vê gişt hemî, pispor kêm kêm di karanîna wê de israr dikin û bi teybetî di piçûkên hindik de, bi taybetî jî ne ji 0.2 g ji wan re pirtir qebûl dikin.

Pro û Cons of Aspartame

Aspartame zehf îdîa dike ku bibe "şahînetvanê herî saf". Lêbelê, ew xwediyê hin avantajan e. Li ser aspartame diaxivin, hewce ye ku bala xwe bidin ser rastiya ku:

• ji şekir pir şêrîntir e, ji ber ku ew di hilberên cûda yên konfêransê de tête zêdekirin,
• berdan di forma pîvazê de ye û wekî pêkhatiyek tabletê,
• aferînek xweşik taybetmendiyek e, ku bi demê re baş nas dibe.

Feydeya pêkhatê dikare tunebûna kalorîbûnê ye û, ji ber ku bereketa şîrîniya bilind tê dayîn, sûdmendiya serîlêdanê. Parçeya pêşkêşkirî di bin şert û mercên îşaretên germahiya bilind de bi bêbextîbûna têkildarî ve tê kêşandin. Wekî din, aspartame dikare zirarên girîng bide kesên ku bi phenylketonuria re tecrûbir kirine. Ev dê bersiva pirsa ka çi şîrînek zirarê ye. Her weha divê hûn bala xwe bidin ku diyardeyek ewledar heye, ango, ne ji zêdeyî sê gram. di nav 24 saetan de.

Pro û Cons of Succrazite

Dabeşa ku hatî pêşkêş kirin baş dibe ku ji bo şekiranê were bikar anîn. Ew tewra dema ku xilaf bibe jî, ji hêla laş ve nayê guheztin. Ez dixwazim balê bikişînim ku tabloyek xwedan rêgezek asîdek taybetî ya acîdî ye.

Wekî din, di derheqê berjewendiyan de, ez dixwazim balê bikişînim ser naveroka hindiktirîn a calorie û rêjeyên bilind ên jêhatîbûnê.

Ji ber vê yekê, li gorî pisporan, yek pakêt dikare ji pênc heta şeş kg şekir biguhezîne.

Lêbelê, berhevok kêmasiyek heye, bi taybetî, di rastiyê de ku yek ji hêmanên amûrê toksîk e. Di heman demê de, ji ber pejirandina karanîna wê di diyabetesê de, ez dixwazim balê bikişînim ku dema ku kêmtirîn dosage bikar bînin, ev hîn jî destûr û bi kêrhatî ye. Dosika safî ji 0.6 gî ne zêdetir e. di nav 24 saetan de. Ew di vê rewşê de ye ku pêdivî ye ku pêvek ne hewce be ku were şûna, û em dikarin li ser nîşanên performansa wî ya bilind bipeyivin.

Pro û Cons of Stevia

Belkî stevia bersiva bersivê ye, kîjan şirîner zerarê herî zêde ye. Berî her tiştî, pispor bala xwe didin cewhera wê ya xwezayî. Beriya her tiştî, pêkhatiyek wiha çêtirîn û ewledar e ku meriv bi diyabetî re jî bikar bîne. Substitûna şekirên xwezayî yên weha şekirê xwînê zêde nake, ji bilî vê, ew feydeyên girîng didin metabolîzma û laşê.

Divê em ji bîr nekin nirxên kêmtirîn kalorî, ku bandorek erênî li ser xetera windakirina giran dike. Bi vî rengî, ji bo stevya minus minus tunene, lêbelê, li gorî taybetmendiyên kesane yên laşê, berevajî an jî bandorên piçûktir ji wan re mimkin e. Ji bo ku ji vê yekê dûr nekevin, ew bi tundî tê pêşniyar kirin ku bi pisporê ku dê şîret bike ku kîjan pêkhateyên taybetî çêtir in û kîjan taybetmendiyên serîlêdana wan in.

Butchers tevahiya rastiyê di derbarê diyabetê de got! Ger hûn di sibehê de vexwin di 10 rojan de dê bihêle. »Zêdetir bixwînin >>>

Bê guman, ew amûreyên şekir ên xwezayî ne ku pir sûd werdigirin û pir bi hêsantir ji hêla diabetîkê ve têne derxistin. Ji bo ku hûn navê navnîşa herî bijartî hilbijêrin, ew bi tundî tê pêşniyar kirin ku di pêşerojê de bi pispor re were şêwirîn û hemî pêşniyarên wî bişopînin da ku nepirse ka kîjan şekirê şekirê hilbijêrin. Ev ê gengaz bike ku meriv ji pêşveçûnên tevlihevî û encamên krîtîk dûr nekeve.