Pitikê goştê mihê

Peopleiqas kesên bi diyabetî cixarên xwe red dikin! Now naha hûn nekarin vê bikin. Di vê navgîniyê de hebek spî, rûn, goşt - lewaz nemaye. Rast e, hew pêdivî ye ku pisîkek wisa piçûktî jî were xwarin - ne bêtir ji yek perçeyek 150 gram bi yek rê.

fêkiyê tevayî (ez ê wî bi nanek spî bidim) - 160 gr.,
xwêya xavî 10% fat (destûr 15%) - 100 gr.,
hêk - nîvî perçe bikin û veqetînin,
goştê bê çerm û perdeyên rûnê - 300 gr.,
yek serpelek piçûk
çentek soda
îsot, xwê bi tamkirinê.

1. Hêk û xwêya hişk di navberek kûr de, xwê, soda zêde bikin.
2. Hêdî hêdî di nav her pelê de bisekinin. Ji bo bidestxistina dendikê giyayê gundî.
3. Paqij kirin. Bi îdeal, heke hebek goştê hanê bi grillek mezin heye, lê hûn dikarin bi goştî birêkûpêk bisekinin an jî ew bi kerê bixin. Pîvaza qurikê zêde bikin.
4. Parçeyek piçûk ji hevîrê veqetînin (hûn ê ji bo "tira" wê hewce bibin), yên mayî bi forma silîkonê derxînin, bi peas an darên berû bişînin heta binî. Ev pêdivî ye ku wusa pêdivî ye ku dirar nekeve.
5. Xwarina navrûyê (200 hêjar) bixe da ku hinekî were danîn. Jêkirin, rijandin, asta binav bikin. Nîvê mayî bi sivikê hûr hûr bikelînin, bi hûrgulî pêve bikin, dagirtin dagirtin. Bi diranên tûjî cûrbecûr çêbikin da ku zuwa bibe.
6. Form - di nav rûnê de ji bo nêzîkê 50 hûrdem paşde bixe. Piştî sarbûnê heye (da ku zuwa bibe).

Têrkirina kulikê tenê bixwe bikin, no minceme ji firotgehê. Pêdivî ye ku ew carinan - carinan - tûlekê heywanê zêde bike. Di nav sed gramî de qedrê qedandî, bi qasî 148 kcal, 13 g proteîn, 15 g karbohîdartan, 3,6 g ji rûn.

Stevia Diet Chocolate Cake

Hewcedarî: 100 gram cornmeal, (Ez ê dîsa jî pêşniyaz bikim, amaranth, an jî bi kêmî vexwarî)
4 hêk
600 gram rûnê kêmbûna rûn,
1 lîreyê soda
50 gr kefir,
100 gram rûnê bîhnxweş
6 tbsp. şekir kakaoyê xwezayî,
250 gram jogurtê xwezayî,
2 tbsp. rûnê rûnê sosê
100 ml şîrê şîrê
Stevia bi tamkirinê.

Cookingandinî dikare di 3 qonaxan de were dabeş kirin - sivikek tarî û tarî, kemil û glazîn. Ka em bi cixaran dest pê bikin.

Ji bo çêkirina tevliheviya şorbe spî: pîvaza fêkî, 2 hêk, 100 gram rûnê hûr, nîv soda û kefir piçek. Zermînera vanilla û şekirê zêde bikin. Pêdivî ye ku hevgirtî nerm be, û ne pir zirav be.

Ji bo amadekirina tevliheviya kakilê tarî: oatmeal, 2 hêk, 100 gram rûnê qehwe, 2 tbsp. şekir kakao, soda mayî, stevia û piçek kefir. Furikê dikare ji bo mûçikê mûçandî ve tête guhartin. Kefir ji bo domdariyê tête zêdekirin, ji ber vê yekê dravê xwe bicîh bikin. Pêdivî ye ku hevgirtî mîna dirûnê ji bo cama spî bibe. Cakes 20 deqîqe li 180 deqîqe bisekinin. Piştra xweş bikin, û her dirêjahî li du parçeyan qul bikin.

Cream amade hêsantir e. 400 gram rûnê qefilandî bi yogurtê re, 2 tbsp kakao û stevia zêde bikin. Girseya encama baş tevlihev bikin, û şekiran bişon. Cakes alternating tarî tarî. Hundiran jî zêde bikin. Cakeêwaza topa herî xweş jî rûn bikin, lê ne bi pêvekek pir zirav.

Ji bo çêkirina kulîlkek çîkolatîk, rûnê rûnê mazotê melê. 2 tûpên kakaoyê û şîrê li wê zêde bikin. Germ bikin, lê çêdikin. Enirîner zêde bikin. Heke tevlihevî liquid be, kakao zêde zêde bikin. Işingê xweş bikin, lê ji 25 dereceyan kêm nebin, wekî din wê wê dijwar bibe.

Tîrêjê di hemî aliyan de bişikînin. Ji bo şevê di nav sarincê de bicîh bikin da ku ew rûnî. Li ser topê çîkolê, hûn dikarin bi benan, mirîşkan an zikê lemonê re bikin.

Pîvaza darî ya bi şûjikê kûvî

Cakeuçikek xwarina xwarina xwarinê amade ne hêsan e. Lê encam dê her kesê surprîz bike. Dînek tendurist û sivik dê maseya xwe bide xemilandin. 1.2XE Pie dê ji 3 cûreyên bi tevahî cûda pêk were. A berhevokek tewra dê tenê xweşikên ecêb biafirîne. Theîçek di proteîn û fiber de dewlemend e. Di heman demê de, dansanser xwedan indexek glycemîkî kêm e. Aîçek wusa dê bi çay an qehwe bêkêmasî be.

70 gram rûnê bîhnxweş
10 gram kakao
40 gram şekirê rûnê navîn
tîpek çakî ya bakingê,
4 hêk
sugarekirê şekir tamkirinê,
2 darên navîn,
1 tîpa hingiv
2 lîre çargoşe
300 gram şekirê şekir bê rûn,
250 gram rûnê kêmbûna rûnê nerm,
10 gram stûnên misrê,
1 tîpa avî ya rûn
1 tûpa kûvîme
tîpek rûnê nebatî.

(Ez pêşniyar dikim ku stûn û kumikê mest bi guvaştê hatî spartin). Cooking:

How to make a diet pear diet: xwarina xwe bi kakilê dest pê bikin. Ji bo pîrek, bi nanek nançêkê ku binê jêkirî rabe. Diyard 18 cm. Du kulikên hêkê ji hev veqetînin û heya ku pez çêbikin. Oatmeal bi kakaoyê, pîvandina bakingê û şîrê re tevlihev bikin. Hinek şîrê zêde bikin. Heke we ava fêkiyan nebe, fêkiyan di pîvaza qehwê de bikin. Hêdî hêdî bi proteînan re bi tevnên mayînde re tevlihev bikin. Bi rûnê rûnê rûnê parçê rûnê veşêrin. Xwarina bi nermikî li ser wê bixin, aliyên piçûk li ser perdeyan pêk bînin. Van aliyan dê ji we re bibin alîkar ku hûn bi hêsanî hemî pêlavên nan çêdikin. Cakes li 180 deqîqe ji bo 10 hûrdem.

Naha rijandina darê amade bikin. Qirikan xwar û perçikên piçûk derxînin. Li ser germê kêm, fêkiyên fêkiyê di nav panê de felq bikin. Hinek av zêde bikin. Gava ku darê nerm dibe, bi wê honik û piçekî cinnamon wê lê zêde bikin. Shuffle.

Fillinguçeyek kakilê tijî pijandî. Cîrê navbirî bi 200 gram sosê nermî re tevlihev bikin. Nivîşk û du zeytûnan zêde bikin. Bi şûna şekir piçek şirîn bikin. Baş tevlihev bikin.

Em şekirê çirayê parêzê kom dikin. Pelê dara mazotê bi rengek bargirî belav bikin, û paşê jî nû bikin. Theuçê di rûnê preheated - 180 derece û 15-20 hûrdeman de bidin hev. Ka em çêleka çakûçê bi rengek zindî ji diranên tarî çêbikin. Rûn û pîvazê hev bikin. Rûnê zeytê (an jî nebatek din) lê zêde bike, du hêk, 50 gram rûnê û şîrînek piçûktir. Xwarinê hişk bikin ku ew hişk bibin, û dûv re nîv saetê di nav sarincokê de bidin. Dûv re pancekek tîr çêbikin.

Di nav birînan de bi eynî zeman ve birijînin. Bi awayê, heke we aliyan ji bo çuçeya bingehîn çu aliyan nekir, hûn dikarin wan ji vê ceribandinê çêbikin. Mifteyê li ser pîvanê hişk bikin. Wê serê xwe bide ser yolka.

Tîrêjê bixin da ku 20 hûrdeman li 180 deqîqe bisekinin. Pîra amade ya rûnê sar tê vexwarin. Ji ber vê yekê wê şevekê di nav sarincê de derbas bikin.

Hişyarî! Pîvaz pir xweşe tê de heye, dema ku hûn pîrek dixwin - ji xwe dernekevin!

Cake potato

150 gram mûçik
50 gram tîrêj,
100 gram jogurtê xwezayî,
2 hêk
1 banana
50 ml qehwe
2 lîp kakao
2 mîqdarên hingivê an jî rûnê gûzê,
pizrik û şîrînker.

Yekîneya herî pêdivî ya metbexê ji bo kemek potatîkê blender e. Chîçikên biriqandî, alamîn, banana, yogurt, nîv kakao, şîrînker û şekirê rûnê hev bikin.

Heya hêkên kulikê biqewirînin heya ku hûn pez. Naha her tiştî tevlihev bikin, pêçekê bixin û di nav 180 hûrdeman de bi qasî saetekê bisekinin. Uçê derxistin, wê di nav rûnê de qulikê bikin. Kafî, fasûlî îsotê û kakaoyê mayî li sûkê zêde bikin. Kundarên piçûk piçûktir û kor bikin. Cakeuçeya xwarinê amade ye.

Calories per 100 gram: Karbohydrates - 22 gr fosikên - 13

Qirşikên bi îsotên hêşînayî de

3 darên mezin ên ne pir nerm,
100-150 kortikî,
şûna şekir tama xweş,
1 hêkek mirîşkê
1 - 2 tbsp. şekir genimê genim,
1 tîpek honandî
vanillin, cinnamon - vebijarkî.

Qirik bi hevdu qut kirin. Ji her nîvê, pêlavek piçûktir bi tov re hilbijêrin, da ku ew mîna kûreyek derkeve. Keviran di nav hêkek hingiv ya nerm de kûr bikin. Kundayê gûzê bi navberek şekir, bran û hêk de tevlihev bikin û keştî tijî bikin da ku şîrê vexwarinê wekî dirûvê xuya bike. Heke bixwaze, îsotê vanilla an cinnamon zêde bikin, û hem jî bi tirî hûr bibin.

Di rûnê rûnê de li 180 - 200 dereceyan ji bo 20 - 25 hûrdem pêk tê.

Dema ku xizmet dibe, hûn dikarin bi şirînek an sosê li ser şîrînek rijînin.

Panakota festive

cream 20% - 400 gr.,
gelatin - 10 g,
şirîner - li ser bingeha şûna 50 gr. şekir
berries (strawberry, raspberry, etc.) - 200 - 250 gr.,
zerika yekî hêk
vanillin - vebijarkî.

Li gorî xalên rêbernameyê pak bikin. Dema ku gelatin amade ye, yolka zêde bikin û zêde bikin. Di rûnê rûnê de şûştê derxînin, şekir derxînin û bisekinin. Krem avêtin li ser agir, wê bistînin û têxin nav şekirê çêkirî, û dema ku naverok hildiweşin.

Destûrê bidin naverokê ku hinekî xweş bibin û bi çîçek bikelînin. Dema ku panakota li germahiya odeyê hûr bûye, dîsa bi heşîn û sermayê vexwarinê bikin û bi serdemî kontrol bikin ku kengî li ser tamek kûzek hişk tê qewirandiye, lê dîsa jî dê ji qurikê hûr bibe.

Layerarçeyek panacotta bixin nav kumikek an pîvazek berfireh, 1-1,5 cm qurişek wekhev a berberî vekin (bila berikan bi qasî saetekê di sarincokê de bisekinin), li ser serê xwe careke din rijandin û li ser pêçek pêvek bişkînin. Ji ber ku panakota hilberek calorîkî pir e, divê panakota xwe ji 50 gramî ne zêdetir be. her servebûn.

Pijandina goştê kehrebayî

Berî xwarinê, pêdivî ye ku pîrê goştê hingê bisekine da ku hundur dagirtî şûnda bisekine û heta ku mimkun bigihîje xurmê.

Cakeuçeyek xwarina wusa bi çaya verbena an xwêyek ala kokteylê xweş derbas dibe.

Xizmetên li ser Container — 4

Naveroka calorîkî ya 100 gramî:

• Karbohydrates - 15 gram
• Fasikên - 3,6 gram
• Protein - 13 gr
• Kalorî - 148 gram

Li 47, ez bi nexweşiya şekir 2 hat diyarkirin. Di nav çend hefteyan de min qasî 15 kg qezenc kir. Fatêwazê domdar, xewn, hestiya qels, vîzyon dest bi rûniştinê kir.

Dema ku ez 55 salî bûm, min berê xwe bi însulînê re çêdikir, her tişt pir xerab bû. Nexweş bi pêşketinê re berdewam bû, sehkiriyên demkî dest pê kirin, ambûlans bixwe jî min ji cîhana din vegerand. Hemî dema ku min fikirîn ku ev dem dê paşîn be.

Her tişt guherî dema ku keça min bihêle ez gotarek li ser readnternetê bixwînim. Hûn nikarin xeyal bikin ku ez ji wê re çiqas spas dikim. Ev gotar ji min re ji min re bû alîkar ku bi tevahî ji nexweşiya şekir, şekilgirtî nexweş. Van 2 salên dawîn min dest bi gerimtir kir, di biharê û havînê de ez her roj diçim welêt, domanan çêdike û li ser sûkê difroşim. Dê û bavê min şaş dimînin ka ez çawa her tiştî didomînim, ew qas hêz û enerjî ji ku tê, ew hîn jî bawer nakin ku ez 66 salî me.

Kî bixwaze dikare jiyanek dirêj, enerjîk bijî û vê nexweşiya tirsnak her dem ji bîr bike, 5 hûrdeman bigire û vê gotarê bixwîne.

Gelek salan ez pirsgirêka DIABETES-ê dixwînim. Gava ku ewqas mirov dimirin, tirsnak e û ji ber şekirê (şekir) bêhnteng jî dibin.

Ez lezgîn dikim ku mizgîniyê vebêjim - Navenda Lêkolînê ya Endokrinolojî ya Akademiya Zanistên Dermanî ya Rûsyayê serfiraz kir ku dermanek çêbikin ku bi tevahî şekir bi êşa diyetê dike. Di demekê de, bandora vê dermanê nêzîkê% 100 dibe.

Mizgîniyek din a baş: Wezareta Tenduristiyê pejirandina bernameyek taybetî ya ku tevahiya lêçûnên derman derman dike dabîn kir. Li Rûsyayê û welatên CIS bi diyabetîkan berî 6ê Tîrmehê dibe ku tedbîrek bistîne - BELA!