Ji bo şekirbaza şekir 2 destûr daye

Kanî û darên goştê bingehîn ên wê girêdayî beşa rûnê rast in. Cheeseêlê cotî ji bo şekirbêjê 2 jî tê pêşniyar kirin, lê mijara hin pêdivî û nuwazeyan be. Heke hûn bi dermanan bi tundî çavê xwe bigirin û qulikê rastê hilbijêrin, dikare di rewşa nexweşiyê de were xwarin. Also her weha ji wî re şûştina destûrên bê rêgezên zirarê destûr bide.

Feydeyên kota ji bo şekir

Indeksa glycemîkî ya her goştê 30 e. Lê belê ji wan re ji bo mirovên ku bi nexweşiya şekir 2 heye şekir dikare ji naveroka rûnê cuda be. Vê girîng e ku meriv naveroka kaloriyan, proteînan, fêkiyan û karbohîdartan di nav xwe de fikirîne da ku menuya rast bike.

Bikaranîna 9% an 5% ji hilberê ne girîng e heke beşek piçûk tê xwar kirin (pancakes kûçikan di restoranek an xwarinên din ên li partiyek de, lê tenê bêyî şekir û xwarinên qedexekirî). Lê her roj bi diyabetî re, hûn dikarin qehweyê bixwin, naveroka fatê ya ku ji 1.5% derbas nabe, ku bi gelemperî wek hilberek kêm-fat e.

Actionalakî li ser laş

Cheeseuçê ya nû ya ji bo şekirê diyabetê 2 ne tenê ne tenê destûr, lê di heman demê de jî hewce ye. Ew alîkar dike ku laş bi nexweşiyek ciddî şer bike û bandora xwe kêm bike.

Ew hema bêje fêkiyan çêdike, û bê guman şekirên zirardar tune.

Li vir awayê ku şîrê çêlek bi alîkariya şekir 2 tê de ye:

Glukoza xwînê sererast dike û piştgiriya wê dike,
Wekî beşek ji parêzek berfireh, ew rewşa kesek normal dike,
Ji ber naveroka proteîna wê ya bilind, windakirina giraniya zêde dike,
200 g hilberînek bê rûn, rojane vedixwe proteîna,
Alîkariya pergalê dike ku hilberîna hejî ya antîbîotan şer bike,
Ew xwedî bandorek erênî li hestî û masûlkan e, ku gava giraniya zêde heye girîng e,
Kutikê potassium û magnesium heye, çalakiya hevbeş a ku ji bo tenduristiya dil û xweyên xwînê girîng e.

Xwarina xwarina ji kota ji bo şekirê şekir 2 re, û hem jî li dû prensîbên xwarina rast rêvebirin, mirov tenduristiya xwe baştir dike. Ji rêzgirtina bi hûrgulî ya prensîbên parêzek dermankirinê, piranîya şerê serfiraz ê li dijî bandorên alî yên ji nexweşî ve girêdayî ye.

Heke hûn nexweşîyên din hene: hûn nekarin pîvanên çîçek ji bo şekirê diyabeyê 2 bixwin: patolojiyên gurçikê, pirsgirêkên gurçikê û urolithiasis.

Cheeseîçek rota rastîn: Hilbijartinên neheqî

Gelek pêdiviyên hilberê hene:

Cheeseuçê ya morgî ya felqandî red bikin - li wê derê ti zagonên kêrhatî tune,
Hilbera hilberek hilbijêrin, ku ji 2 rojan kevntir nîne,
Berî hilberên ku ji hêla herêmî ve hatî çêkirin tercîh bikin.

Tenê kirrûbirra an xaniyek çêkirî ya "li ser dest" çêdikin bêyî berhevokek fermî û destûrnameyên. Reasonsend sedemên wê hene: dijwar e ku meriv naveroka rûnê rastîn a hilberê hilberînek çandiniyê, û her weha damezrandina pêkanîna rastîn zehmet bike.

Kutaya DIY

Heke hûn tenê 2 rêgez bikar bînin ev e: Heke hûn tenê 2 beşan bikar bînin: hilberek şîrê ya hişkkirî amade bikin: Klorîdê کلsûmê ji dermanek û şîrê nû. Vê girîng e ku meriv hilberek kêm-fat hilbijêrin, ji hêla din ve çêlekê dê ji bo kesek bi diyabetî pir-kalorî û zirarê bibîne.

Pêvajoya çêkirina kota:

Theîrê bi 40 pileyan germ bikin, bi 10% çareseriya klorîdê calcium (2 tbsp. 1 lîre şekir) derxînin.
Rûnin û bînin qirika, bi qasî tîrêjê dest bi zêdekirina germê bikin.
Dema ku girseyê li ser dirûşmeyê bicîh bikin, ava paqij derxînin û derxînin.
Piştî 1 demjimêran, hûn dikarin qehweyê bi hev bikin, fêkiyan li wir zêde bikin an jî wê ji bo taca şekir ya şekir bi şekir tê bikar anîn.

Hin ji wan kefir 0-1% rûnê qehweyê tendurist amade dikin. Ji bo ku vê pêk bînin, ew têxin nav fûreyek hêşîngehê û têxin nav panek mezin, avaniyek ava biafirînin. Bi rûnê vexwarinê bikin û ji germê dûr bikin. Dema ku hilberê bi cih dibe, dîsa tê şandin ku bi qehweyî û çolikê tê şandin.

Saladek zû

Paqijên xalîçê yên xalîçê ji bo diyabetîkan hewce nake ku tevlihev bibin.

Dî bes e ku hûn qeşa xweş, hin sebzeyên rast derxînin û saladek saxlem amade bikin:

120 gr domê û bi heman kasa kûçikê vexwarin,
Li çarşiyê rûne 4-5 çaroxên marûzê, tirî
55 g cilantro hilînin û bi fêkiyan tevlihev bikin,
110 g îsotê qefilandî û dirijandî,
Season 50 g tirşikê kêm-rûnê rûn,
Bi 310 g rûnê re tevlihev bikin û bavêjin ser fûreyek.

Wear ji bo sandwiches

Ji bo sandwicên dilşêr, girsek xwarîn û delal amade bikin. Ji bo ku hûn vê bikin, hûn hewce ne ku 100 g ji masî re bibin rûnê kêm û 120 g shrimp. Mixabîn li ser bingeha 55 g ji tîrêjê xavik û 300 g ji mûreyê kûrek ve tê çêkirin, bi lêzêdekirina 20 g marinar û 50 g ji dillê.

Seafoodê bi pelê hêşînek bikirînin û bi hêmanên din re di nav kulpek blender de bihev bikin. Bi qasî 10 hûrdeman peya bikin da ku nerm bibin. Bi pelikên nan an nan bikar bînin. Coupleend çirçikên pez lê zêde bikin - dê xûrek bîhnxweş be!

Kembera squash

Aermek dilopî ya gûzê ji bo diyabetîkên tîpa 2 ji 350 g zucchini dendik tê amadekirin, ne ji 40 g zêdetir fêkiyan, nîv pakêtek ji îsotê (125 g), 55 g şekir û 1 testîse amade ye:

Bihurkan hûr bikin an wan bi nav blender vexwarînin, xwê hûr hûr bikin,
Qut, îsot û pêkhateyên din lê zêde bikin, lêdixin heya ku girseyek girseyî û yekalî çêbibe,
Kevir formê bikin û 30-40 hûrdeman bikelînin heta ku di zincîra hêşînahiyê de zer.

Dabeş bi jam-şekirê xweş-şîrîn, an jî bi yogurt re xweş derbas dibe. Hûn dikarin şîrînek piçûktir zêde bikin.

Casserole cottage Perfect

Ew ji hêkek, şûna şekirê û hilberê şekir ve bi ava vexwarinê ya bi soda amade bikin, amade bikin:

2 hêk hildin û parçeyên xwe li dabeş,
Pêdivî ye ku proteîn bi zincîrek şekir re bêne hev kirin heya ku pezên domdar bin bi mixer re,
0,5 kg rûkenî bi yolks û soda re tê hev kirin, ji bo vê yekê fînansek bikar bînin,
Proteînan ji nav tevnek ji berhemê şîrîn ê zikê de zêde bikin,
Kevir bi rûnê rûnê rûnê û fêkiya xebatê bixwe,
30 hûrdeman li 200 ° C rûnin.

Servîsa bi tîrêj an yogurt, û hem jî bi vexwarinên destûr (şirikên bê şekir, fêkî û beranan) re xizmet bikin.

Kasa tirşikê

Pumpkin ji bo mirovên ku bi şeklê 2-yê şekir 2 pir jêhatî ne.. Casseroles with cottage ji wî re delal, bîhnxweş û nermalayî derdikevin:

200 g fêkî bikelînin û bi blender vexurînin,
2 sûk bi felqê dipeliqînin
0,5 kg qehweyê bi 2 yolksan ve bikin û 2 tamikên hingiv zêde bikin,
Squirrels binivîse, rasterast bi rengek rûnê vekirî,
35 hûrdeman li 200 ° C bisekinin.

Hûn dikarin ji bo kesên bi şekir şekir 2 re bi karanîna fêkiyên din ên destûr (berry) bikar bînin, şîretê bi hilberînek şîrînek birandî bikin.

Cheesecakes baked

Guhertoya hêsan û kêrhatî ji xwarina kehrebê - pancakes cheate cottage di fûarê de amade bikin. 250 g rûnî, hêk, 1 tbsp bavêjin. l Pelçeyên Hercules û cûreyek şekirê dewsa şekirê, xwê.

Pêşîn kulîlkên bi ava nû ve hatî avdan dagirtin û 5 hûrdeman berdin. Kundayê mêşê bişo, hingê mîqen ji porê derxînin. Di xalîçeyê de hêk, şekir û xwê, şekirê şekirê zêde bikin. Futureîçikên pêşerojê li ser kaxezek birêkûpêk 1-2 1-2 lûp per 1 perçê belav bikin. Li 200 hûrdeman ji bo 30 hûrdeman bisekinin.

Iceîva tendurist

Creamîloya rastê ji bo şekilkêşan 2 re çêbikin. Ew ê kêm-calorie û ji bo tenduristiyê ewledar derxe: 2 hêkan, 125 g ji kanî, 200 ml şekir heta 2% fat û vanillin, şîrînek bînin.

Kulikan ji yolkan veqetînin û şekirê xweşikek zêde bikin. Dûv re di nav şîrê de rûnînin, rûnê qutê û vanilla bixin. Baş tevlihev bikin û zerikên whipped zêde bikin. Sendandin, di formûzê de, rijandin, di nav dezgehê. Pêdivî ye ku her 20 hûrdeman pêdivî ye ku derman were tevlihev kirin. Hûn dikarin fêkî an jî berikan zêde bikin.

Recipesêwazên bi baldarî hilbijêrin, xwarinên kêm-rûn û şekir bikar bînin.