Petrolê Cedar û Diabes > Diet ji bo şekir

Petrolê cedar Siberian elixiranek mirûz e ku ji ciwanan, dirêjtirîn û tenduristî ye. Ji berhevkirina biyolojîk a hilberê di nav taybetmendiyên xwe yên rûnê de kompleksa vîtamînan, elementên mîkro û makro, acîdên rûnê pêk tê, ku ev ji bo sed nexweşan bixwebaweriyek hêja ya biyolojîkî pêk tîne. Diabetes şekir jî ji vê yekê ne îstîsnayî bû.

Diabeti mellitus bi malfikasyona organên pergala endokrine re têkildar e, ku berpirsiyarê hilberîna hucreyê însulînê ye.

Di firotgeha me ya online "sib-moskva.ru" de cûrbecûr rûnê, di nav de hilberên ku ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina şekir tête bikar anîn: rûnê rûnê pine, û herweha balm bi rezîna pine re di rûnê rûnê pine de). Zhivitsa, mîna rûnê cedarê pak, bi serfirazî laşê toksînan, hilberên hilweşîna hucreyî paqij dike.

Faktorên bingehîn ên karanîna rûnê cedar di parêza diyabetîk de:

naveroka karbonhîdratê kêm,
hebûna vîtamîn B1 (thiamine), organîzmek girîng a ku bi xweşbînîkirina karbohîdartan veqetîne alîkar e. Norma rojane 2 mg e,
hebûna vîtamîna B6, beşdarî avakirina hucreyên xwînê (sor), normalîzekirina metabolîzmê,
naveroka proteînê li ser hejmareke mezin a amînoyên pêwîst ji bo mirovan:

a) arginine (ji bo diyabetîkan de herî hêja). Ew berpirsyarê normalîzekirina tansiyona xwînê, domandina astek bêkêmasî ya kolesterolê, bihêzkirina imunetiyê, pêşîlêgirtina trombozê, domandina tewra nexşeyên têkildar e:

b) lysine xwedî bandorek antiviral, nûvekirinê li ser hucreyan,

c) methionine normalîzekirina metabolîzma fêkiyan, kolesterolê,

g) tryptophan (kêmbûna a-amino acid) ji laşê re dibe alîkar ku hilberîna vîtamîn B3 û hormona melatonin, ku beşdarî şêwazek baş dibe, pergala nervê xurt dike, aramiya şevek baş û aramiyek baş peyda dike,

antioxidantek xwezayî - vîtamîn E, beşdarî di normalîzekirina metabolîzma proteînê de, xurtkirina dîwarên xweyên xwînê û çêkirina wan elastir dibe, başkirina birînê baş dike,
Acîdên rûnê yên pirrjimar ên pirrjimar ên bingehîn: Vîtamîn F-Omega-3 û Omega-6 beşdarî normalîzasyona zextê dibin, bihêzkirina bihêzbûnê, hêdîbûna pêvajoyên pez, û hwd.

Divê bê zanîn ku nefta cedar ne derman e, ew ji bo dermankirina sereke / pêşîlêgirtina şekir, ku ji bo pêşkeftina pêşveçûnê ya nexweşiyê dibe astengiyek din, derman e.

Ji ber vê yekê, armanca sereke ya girtina rûnê cedar balanskirina xebata hemî pergalên laş e.

Rêbazên karanîna hilberê: rûnê navxweyî û derveyî tête bikar anîn: wekî qeçik (li şûna kremê) an perçeyek losyonê, kompresîn, serşokê.

Em pêşkêş dikin ku rûnê cedar bikirin - hilberek xwezayî ya bêhempa ya bilind û hêja! Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn jiyanek bêkêmasî bijîn, digel şekirê şekiranê!

Toawa hilbijêrin û hilanînê?

Konên bi nîskên pine bi alîkariya hespek mezin a darînok, ku li qulikê zirav ketî, têne mînan kirin. Konên hişk diçilmisîn û ji wan jî dûrtir, bi xebata pelên cone an pehlewan kirin re, tov digirin. Kulîlkên zêde û xwelîyên nepelandî yên hişk derxînin. Ew di şûştê de bi morkê kêm bimînin û têne veguhestin.

Gihîştina kernelên bêyî guleyên wê pir xeternak e - ew mimkun in ku xirab bibin, divê ew ji ronahiyê biparêzin û di nav sar de hilanîn. Lê yên peeled hêsantir hilbijêrin û ceribandinê bikin - yên ku dê bênav û dirbek bêhnteng bimînin, hûn nikarin wan bixwin. Yên zer dê xirab bin, bi çend tîpên tarî, bi tevahî tarî, bi bingehek çermî. Baş - ew xweşik, çirûsk, rûk, juwedar, bi tifika piçûk di pişikê de dihejînin.

Ji bo dirêjkirina hilanînê bêyî guleyan, hûn hewce ne ku nivînan bixin nav pîvazekê û baş biqelînin, û dûv re li cîhekî tarî û serhildanê bixin - sarincokê berbiçav e.

Di konteynerek ku bi zexmî girtî ye û di nav sarincokê de cih girtiye, ew ê bikaribin xwe dirêjtir xelas bikin. Lê qeşeng û birrîn ne mimkûn e ku taybetmendiyên xwe yên xurekan û nirxa tama wan baştir bike.

Bi tevahî - dikare di mehan de li germahiya odeyê were hilanîn. Ew dikarin di tîrêjê de zuwa bibin an di nav sarbûna şil de bibin mestir, ji ber vê yekê reşbûn hewce ye, lê piçûk.

Kevneşopiya deverî nîşanek xirab e. Nivîşkên pine çêtirîn di kulikê kaxezê de têne hilanîn da ku ew biêşînin, nehiştin, hemî kûrahiya zêde ji wan were derxistin.

Her weha hûn hewce ne ku vebijarkên girtî, hewl û nirxandina fetusê hilbijêrin. Ev hêsan hêsan e ku meriv bi goştê teze fêkiyê teze bişikîne, û bigihîje naverokê. Dê ji çêlekê xweşikek an xirabek jî dê ji we re bibêje ka hûn ê wan bavêjin.

Dema ku mûşikên li ser guleyan difirin, wan dihejînin - di nav kevokên kevin de, kernel li ser dîwaran vedikin.

Piraniya girseyên wan fêkiyan in, ji ber vê yekê kernelên cedar di nav sed gramê de hema hema hene:

rûnê bîhnxweş - 35 gram,
fêkiyên yekjimar - 19 gram,
rûnê saturated - 5 gram,
proteîn - 14 gram,
karbohîdartan - 5 gram.

Hêjayî gotinê ye ku naveroka kêm û berbiçav a karbohîdartan heye - ev starch, fructose, sucrose û glukoz e.

Bihayek girîng a proteîna nebatî bi piranî ji hêla lysine, arginine, methionine û triptophan ve têne destnîşan kirin - amînoyên pir populer.

Arginine, amînoyek ku bi hev re tête guheztin, di metabolîzma nîtrojenê de elementek girîng e. Di nav mezinên tendurust de, laş bixwe ji bo hewcedariyên wê yên ku ew têra xwe zêde dike hilberîne. Di nav kal, mezinan û kesên bi nexweşiyên metabolê de, ew ne bes e. Zêdebûna serbestberdana hormona mezinbûnê, ya ku "laş" nû dike.

Fiber, ku di nav mirîşkan de tê dîtin, alîkariya kêzikan dike û bi rengek baş paqij dike. This ev pêşîlêgirtinek baş e ji penceşêrê ya ezofagus.

Di nav kernel û vîtamînên girîng de dewlemend e:

A Beta carotene
B1 - thiamine,
B2 - riboflavin,
B3 - niacin,
B5 Pantothenic acid
B6 - piridoxîn,
B9 - folacin,
C - ascorbic acid,
E - tocopherol,
K - lipophilic (solubate ya fat) û vîtamîna hîdrofobîk.

Hemî van vîtamînan girîng in û kêmasiya wan li ser mezinbûna laş, pêşketina wê, xebitandina pergalên destekdayîna bingehîn a jiyanê bandorek xirab heye. A dahatek têr, berevajî, dê bandorek ne tenê li ser cûrbecûrên danûstendinê, lê li ser tevahî li ser kalîteya jiyanê jî bike. Zêdebûna vîtamînek zehf e ku bigihîje - ewên zêde bi tenê têne derxistin.

Bi giranî di nav xwe de hêmanên rûkalan heye - calcium, hesin, magnesium, fosfor, potassium, zinc, bakûr, manganese û iodine. Iodine bandorek erênî li tenduristî û xebata glandê dike, ku jê re dibêjin tîrêj. Berhevkirinek wusa berbiçav û cûrbecûr bi pincarên pine û şekir ve hevûdû dike, bingeha dermankirina bi bandor a ku metabolîzmayeke birêkûpêk û birêkûpêk e.

Heke hûn her rojê nanek piçûkî bixwin, wê hingê peyda kirina vîtamîn û mîneralan wê têr bike û dê pêvajoyên pêwist biweşîne. Mînakî, weha:

baştirkirina dîtbarî,
avakirina xwînê
pêvajoya nûvekirinê
çalakiya pergala endokrîn,
karê zikê û stûyê,
berxwedana li hember enfeksiyonan zêde bike,
dê pêşîlêgirtina atherosclerosis be,
dê bênavberiya giştî bilind bike.

Indeksa Glycemic

Berhemek glycemîkî ya hilberê nîşana xweya têkildar e ku bandor li ser asta glukozê di xwînê de heye, ku ew jî wekî asta şekirê tête navandin.

Ev bandora bi nîgarê, ku wekî 100 têne girtin, bandora karanîna glukozê ya pakij e. Ango, 50 gram pîvaza glukozê, dema ku bê xwarin, dê asta şekirê xwînê bi 100 yekîneyan zêde bike, û 50 gram karbohydrates ji hilberê din ji hêla hejmarek yekîneyên din ve - ev nîşana wê ye.

Nîşanek li gorî celebek karbohydrate, naveroka proteîn û rûnê pêk tê. Lê dibe ku ew ji bo yek hilberê re jî cûda bibe - ev ji ber pêvajoya wergirtina thermally û forma wê ya taybetî, naveroka fiber di hilberê testê de ye.

Zêdetirî 70 yekîneyên wekî meqaleyek bilind têne hesibandin û dijwar e ku meriv bi vî rengî di hesaban de were kontrol kirin û qiyas bibe. Bi diyabetesê ve tête derve. Nirxa navînî dê ji 40 heta 70 xalan be - her weha ji bo karanîna dravî jî nayê pêşniyar kirin. Finally dawiyê, kîtekîtek hindik heya 40 yekîneyan heye. Pêdivî ye ku xwarinên weha bingeha ji bo domandina rasterast, asta kontrolkirina şekirê pêk bînin.

Nuts ji hêla nirxek hindiktirîn ve tête nav kirin.

Mînakî, indexa glycemîkî ya rûnên pine 15 e, û pîvaza glycemîk a xefika 27 e.

Ji bo hemî mirovan, xwarinên ku xwedan nîşana glycemîk kêm e sûd werbigirin, ew wekî pêşîlêgirtina zêdegêjiyê kar dike. Over giraniya zêde bi gelemperî bi şekir 2 re têkildar e.

Digel pêşîlêgirtinê, hilberên bi navgînek piçûktir di mîqdarek maqûl de, bi obezîteyê ya heyî de şer dikin, ew rûnin û enerjiyê dirêjtir didin. Di dozên piçûk de, nivînên pine yên bi şekirê şekir 2 re têkildar bi obezîteyê re gelek cûrbecûr ji madeyên bingehîn û vîtamînan peyda dikin. Fêlên ku tê de wan pêdiviyên laş têr dike.

Diabetes ji vê dermankirinê ditirse, mîna agir!

Hûn tenê hewce ne ku serlêdan bikin ...

Kûpek berçav a xwarin û vexwarinek cihêreng sedemên baş in ji bo dermankirina şekir.

Nivîşkên pine herî zêde bala xwe didin ser şekirê tip 2, dema ku gengaz e ku metabolîzma karbohîdartan ji hêla nermkirinê ve were rêve kirin.

Ew alîkarî dikin ku karbohîdartan bi rengek birêkûpêk peyda bikin û xwarinê hêsantir bikin. Proteînê zêde bikin, ku hema hema bi tevahî tête vegirtin, û rûnên tendurust.

Naveroka calorie û naveroka bilind a fat ji bo pîvana sereke ye ku pîvana xwarina ti nan di xwarinê de ye. Ji bo darên cedar, tê pêşniyar kirin ku rojê rojê 25 gram bisekinin. Berê wan xwarinên rast û paqij ên tendurust wan bixwin. Alerjiyek ji wan re rind e, lê heke yek hebe, wê hingê ev tenê nakokî ye.

Hin xwaringehek ku tenduristiya ku hêsan têne amadekirin baştir dibe. Berhevoka hilberiyan ji bo du hatine çêkirin.

Bûçikên bermayî yên bi tirên pine re nehatine şil kirin:

giyayên hişk (kernel) - 150 gram
pez, mirîşkên pine - 40 gram
xwê - bi şirîna xwe.

Kûçikê ku bi kêmanî pênc caran ji hûrdanê hate derxistin. Topê bi nav ava sar de qul bikin û panzdeh hûrdem bi hûrdûr vexwin.

Piştre, heke bixwaze, xwê û tevlihev bikin, û hingê - avê mayî birijînin. Porê ku li ser plakeyan hatî avêtin bi kevirên tîrêja xav çêdikin û serve bibin.

Saladê fasûlî sor ê zer bi cilantro:

fêkiyên sor ên xav - 200 gram
cilantro - 50 gram
mirîşkên pine (kernel) - 40 gram
tirşik - 2 karikên peeled,
tovên kûrsa hişk - 2 gram
xwê û demsalên din - bi xwestinê.

Heya ku di tendûrê de nebe di nav mîqeyek pir av de rûn û rûn bikin. Bi kincê tîrêjê bikişînin. Cilantro tirşik di nav pelên cûda de. Avê bişon. Rûnê, dirûnê û cilantro zêde bikin. Hûn dikarin xwarina xwe xwê û demsalê bidin. Di nav rûnê saladê de rûnin, bi fêkiyên pine û tovên coriander re rûn bikin.

Saladek nebatî ya birûmet bi tîrêjên pine û bi kincê grated:

tamî ya îsotên îsotê - 300 gram
arugula nû - 50 gram
çîçek hişk - 40 gram
mirîşkên pine pehn - 40 gram
demsalî û xwê - bi pêwîstî.

Domajê di nîvê paqij bikin û qul bikin. Arugula ne pir dirûve bişon û bişkînin. Di hewceyê de di nav salona selikê de rûnin û demsalê bigirin. Shuffle. Kundir hûrîn û li ser jorê spî bikin. Keviran zêde bikin.

Tiştên wisa yên li ser menuê dê bi domandina şekirê xwînê bi nirxên normal re bikin. Ew ê hêsantir bibe ku ji ber naveroka kêm-karbohîdratên bilez û ji hêla naveroka xwezayî ya fîberê ve were kontrol kirin. F rûn dê di dabeşên piçûktir û caloriyan de bandorek rûnî bide.

Ji ber naveroka kaloriyê, tercîh e ku sibê tirên pine bixwin da ku ew zêde nehf bibin û di enerjiyê de werin veguheztin. Parçeyek girîng a proteînê dê di van xwarinan de goşt an masî bixîne. Di heman demê de hûn dikarin li ser saucan de mirîşkên kavilandî an qutandî zêde bikin.

Neftê li van vexwarinan zêde nekin - nanên pine bixwe du sêwirên rûnê ne û dê hewcedariya laşê ji wan re tam bicîh bikin.

Vîdyoyên têkildar

Kîjan mirîşkan ji bo diyabetîk baş e û kî ne? Bersivên di vîdyoyê de:

Bikaranîna pratîkî ya di xwarinê de, ji bilî bûyerên ku nerazîbûnên wan hene, bersiva pirsê bi erênî dide - gelo gengaz e ku meriv pine bi şekirê şekir bixwe. Herweha kêrhatî ye ku ew bêyî tiştek wekî tovan bixwin, lê girîng e ku pîvandin bizanibin. Ev hilberek metabolîzma karbohîdartan pêşve dike û parêz jî pir dewlemend dike. Laşê bi hêz dike û hilberîna rast a hormonesê û mêvandariyek pêvajoyên din ên pêwist digire. They ew tenê dilxweş in.