Ya ku hûn dikarin ji bo New Year-ê bi atherosclerosis vaskular bixwin: navnîşek navnîşên xwerûyên ewle

Ya ku hûn nekarin bi atherosclerosis bixwin

Navnîşa hilber û xweyên qedexe (qedexe) yên ji bo atherosclerosis:

• hilberên ji firingî û pîvazê puff,

Menuya mînak ji bo atherosclerosis

• Taştêya yekem: goştê biraştî, vinaigrette bi rûnê giyayî, qehwe bi şîrê vexwarinê,
• Lunch: salad saloxa tirî ya bi apple
• Lunch: sosê giyayê baxçê bi rûnê nebatî (nîv-parçe), goştê bêkêmasî bi potatîk, jelly,
• Snack: brîtanya şerab, apple,
• Dinner: masî jellied, casserole semolina bi sosê fêkî, çay bi şekir,
• Bi şev: kefir.

• Taştêya yekem: omeletek pijandî ya bi goşt, porka hingiv, çayê bi şîr,
• Lunch: salona ava behrê
• Lunch: sêvê baran a fêkî bi sebze di rûnê baxçê de, steaksên goştê bi fêkiyê aliyê sebze, apple,
• Snack: brîtanya şerab, bunê kevn,
• Dinner: masî pijandî, pilaf bi fêkî, çay bi şîrê pîvaz,
• Bi şev: kefir.

• Taştê yekem: şîrê, bunê kevî, rûn, şor,
• Lunch: fêkî
• Lunch: xwarina fêkiyan bi orîjîn, goştên birincî yên goşt, potatîk, salatiya kesk, pelên fêkî,
• Dinner: yogurt, îsotên fêkiyan bi hûnerên kesk ve girê didin.

• Taştê yekem: semolina bi şîr, jam, rûn,
• Lunch: salona fêkî ya xav
• Lunch: sêvê fêkî, şilikên dilşik, jelê berry (borberry),
• Dinner: masîyên birijandî, salona hêşînayî, birûka rizîbûnê.

• Taştê yekem: salona tomato, şorbê qehwe, rûn, çay bi şîr,
• Lunch: ava apple û kîvroşk,
• Lunch: fêkiyan, masî û fêkiyan, spinaq, mûsa tirşikê,
• Dinner: çîçek fêkî bi apple, ava fêkiyan,
• Bi şev: broth rabhip.

• Taştêya yekem: pudding penêr ya rûnê kêm, porê gûndî yê fêkiyan, çay bi şekir,
• Lunch: Sêva nû
• Lunch: xwarina marî ya hêşînayî bi sebzeyan di rûnê baxçê de, goştên qehwe an goştên birinc, goştê hişkandî, kompost,
• Snack: brûka soranê,
• Dinner: salad salixê, masî ku bi sosê şekir, potatîkên birandî, çay,
• Bi şev: kefir.

Hilberên bikêr û zirar

Berî her tiştî, divê hûn bala xwe bidin rêbaza amadekirina her hilberê. Ku ew pir bikêr e, lê "bi şaşî" hatiye amadekirin, ne mimkun e ku tu sûd werbigire. Di vê derbarê de, karanîna her xwarinên tîrkirî dê zirarê bibe. Digel vê yekê, qalîteya rûnê li ser kalîteya kelê bandor nake. Hûn hewce ne ku bi şûştinê, bi karanîna rêbazek Steam, stew, bake, an rêbazek herî kevnar - li ser grill (i. Li ser qamçê) bikin.

Diet ji bo atherosclerosis

HIYAR! Di her rewşê de, guman bin menuya taybetî bi doktorê xwe re hevrêz bikin!

Tenduristiya dermankirinê ji bo atherosclerosis

Ji ber ku perdeyên dil, mêjî, û organên din di arterosklerosis de bandor dibin, armanca meydana dermankirinê kêmkirina tansiyonên metabolîk e, baştirkirina xwînê û kêmkirina laşê laş (heke pêwîst be).Di heman demê de, nebat divê li ser pergala nervê ya kedî û navendî, kezeb û gurçikan zêde nekin.

Atherosclerosis nexweşiyek kronîk e ku bi metabolîzma kêmbûyî ya fêkiyan, kolesterolê, proteînan, ku guhartina rewşa dîwarên arteryan ên di nav de ku kolesterol dest pê dike, tête guheztin, û dibe sedema belavbûna tîrûsa têkildar (sclerosis). Di encama van pêvajoyan de, tîrêjek tîrêja arşîvan heye.

Bi tengbûna şûşa arşîvê ji nîvê re, nîşanên kêmbûna xwîna xwînê di organ û tişên ku tansiyonên arteryê bandor dibin dest nîşan dikin. Lezên herî xeternak ên arterietên mezin ku xwîna dil û mêjî dikişînin.

Bi atherosclerosis bi zirarê li arteratên dil, nexweşiya dil a koroner pêşve dibe, di pir rewşan de ji hêla enfeksasyona myocardial ve tevlihev e. Bi astengkirina kelikên mêjî, stûma ishemîk pêşve diçe.

Nexweşiya iracî beşdarî pêşveçûna atherosclerosis dibe. Ji ber vê yekê, vexwarinê dermankirinê ya ji bo atherosclerosis ji xwarinên dewlemend a fat, kolesterol, û karbohîdartên bi hêsanî têne vexwarinê ji parêzê dûr dikeve. Mezaxtên kêm û bêzar têne derve. Rojên rojbûnê têne pêşniyar kirin (heftê 1-2 carî): sêwî, şîr-kefir, nebat, apple.

Pîvanê nexweş divê bi vîtamînan de dewlemend be, ku di nav sebze û fêkiyan de têne dîtin. Kulikên hişk têne qewitandin, şiyana xwê bi sînor e. Vegetokên nebat an ziqil têne pêşniyar kirin. Dema ku saladek sebze tê amadekirin, tê pêşniyar kirin ku sebzeyan bi tevahî bişopînin, çêtir e ku meriv bi ser de bixeniqe. Sûk bi nebat, fêkî, fêkî têne pêşniyar kirin.

Ez dikarim bi atherosclerosis re çi bikim

Navnîşa hilber û pêşniyarên pêşniyazkirî (destûr) ji bo atherosclerosis:

• Hilberên nan û fêkiyan: nan ji genim 1, 2 nivîn, nanê tirî, crackers, cookies inedible, nan nan bi bran, tiştên baked bê xwê bi penêr, masî, goşt,

Ya ku hûn nekarin bi atherosclerosis bixwin

Navnîşa hilber û xweyên qedexe (qedexe) yên ji bo atherosclerosis:

• hilberên ji firingî û pîvazê puff,

Menuya mînak ji bo atherosclerosis

• Taştêya yekem: goştê biraştî, vinaigrette bi rûnê giyayî, qehwe bi şîrê vexwarinê,
• Lunch: salad saloxa tirî ya bi apple
• Lunch: sosê giyayê baxçê bi rûnê nebatî (nîv-parçe), goştê bêkêmasî bi potatîk, jelly,
• Snack: brîtanya şerab, apple,
• Dinner: masî jellied, casserole semolina bi sosê fêkî, çay bi şekir,
• Bi şev: kefir.

• Taştêya yekem: omeletek pijandî ya bi goşt, porka hingiv, çayê bi şîr,
• Lunch: salona ava behrê
• Lunch: sêvê baran a fêkî bi sebze di rûnê baxçê de, steaksên goştê bi fêkiyê aliyê sebze, apple,
• Snack: brîtanya şerab, bunê kevn,
• Dinner: masî pijandî, pilaf bi fêkî, çay bi şîrê pîvaz,
• Bi şev: kefir.

• Taştêya yekem: şîrê, bunê kevî, rûn, şor,
• Lunch: fêkî
• Lunch: xwarina fêkiyan bi orîjîn, goştên birincî yên goşt, potatîk, salatiya kesk, pelên fêkî,
• Dinner: yogurt, îsotên fêkiyan bi hûnerên kesk ve girê didin.

• Taştêya yekem: semolina bi şîr, jam, rûn,
• Lunch: salona fêkî ya xav
• Lunch: sêvê fêkî, şilikên dilşik, jelê berry (borberry),
• Dinner: masîyên birijandî, salona hêşînayî, birûka rizîbûnê.

• Taştêya yekem: salona tomato, şorbê qehwe, rûn, çay bi şîr,
• Lunch: ava apple û kîvroşk,
• Lunch: fêkiyan, masî û fêkiyan, spinaq, mûsa tirşikê,
• Dinner: çîçek fêkî bi apple, ava fêkiyan,
• Bi şev: broth rabhip.

• Taştêya yekem: pudding penêr ya rûnê kêm, porê gûndî yê fêkiyan, çay bi şekir,
• Lunch: Sêva nû
• Lunch: xwarina marî ya hêşînayî bi sebzeyan di rûnê baxçê de, goştên qehwe an goştên birinc, goştê hişkandî, kompost,
• Snack: brûka soranê,
• Dinner: salad salixê, masî ku bi sosê şekir, potatîkên birandî, çay,
• Bi şev: kefir.

Diet ji bo atherosclerosis

Li Rûsyayê, di du deh salên borî de, hejmara mirovên bi atherosclerosis, ku bi mafî jê re dibêjin qirêjiya sedsala bîstan, bi giranî zêde bûye.

Bi gelemperî, atherosclerosis di mêrên 40-60 salî de û di jinan de ji 50 salî mezintir dibe.

Faktorên sereke yên di geşedana vê nexweşiyê de nexweşî, westabûnên metabolîk û şêwaza jiyanê ya sedentar (wekî encamek, zêde zêde xuyang dibe), kolesterolê bilind di xwînê, cixare, tansiyona bilind û stresê de.

Her sêyemîn niştecîhê planetê ji atherosclerosis dimire. Wekî din, ji sedî 29-ê mirovên temenê wan 19-20-20 xeter in. Temenê 25-30-salî xwedan nîşanên klînîkî yên atherosclerosis in.

Ji bo pêşîgirtina atherosclerosis, pêdivî ye ku şêwaza şêwazê jiyanê, bi taybetî jî vexwarinê kontrol bike. Sedemek girîng a zêdebûna kolesterolê xwînê bi gelemperî û, bi taybetî, kolesterolê lipoproteinîn a tîrêjê kêm, i.e.

Kolesterolê "xirab" xerckirina zêde ya rûn û rûnê kolesterolê ye. Fêkiyên saturated bi piranî di hilberên heywanê de têne dîtin: goşt û hilberên şîr.

Di hilberên ku bi eslê xwe heywanî ne de, kolesterolê bixwe jî tê de heye, nemaze gelek jê re di nav hêkikên zer de.

Pêdivî ye ku xwarinên rojane zêde zêde-kalorî nebin, lê têr bibin ku giraniya îdeal biparêzin. Divê hilberên bikar bînin proteîn, fêk û karbohîdartan bi rêjeyek li dor 1: 1: 3,5 bin.

Di nav 2-qonaxên pêşde hene. Bikaranîna rojane ya xwarinên nebatî yên pêşniyarkirî hewce nake ku ji hêla cewherê damezrandî ve vekolînek girîng hebe.

Stage I diet ji bo pêşîlêgirtina atherosclerosis dikare ji hêla tevahiya nifûsê ve were bikar anîn. Ew ji bo nifûsa welatên rojavayî re hevpar e.

Divê karanîna zeytên hêk, kezeb, gurçikê, mêjî, şor, rûn, penêrên xalîçandî, pîvaza şekir, û goştên rûnê bi tûjtir bêne sînorkirin an jî were rakirin. Pêdivî ye ku şîrê na ji% 1 kêm rûn hebe.

Dema ku pijandin, tê pêşniyar kirin ku tenê rûnên nebatî (tîrêj an zeytûn), cûreyên nerm ên marinine bikar bînin. Tête pêşniyar kirin ku fêkîna mirîşkê û turkey bêyî çerm, berxa ciwan, vexwar, goştê bêkêf bête kirin.

Hemî celeb masî têne destûr kirin: lewaz û rûnê, deryayê û ava şor. Pêdivî ye ku parêz divê gelek hilberên bi eslê xwe nebat hene: potatîk, genim, fêkiyan. Peas, fasûlî, û goşt di xwarin de girîng dibin.

Stage II-ê parêza pirtir hişk e. Kulîlkên zeytê, kezeb, gurçik, mêjî, rûn, rûn, rûnê rûnê, hilberên şekir bi tevahî têne derve. Hûn dikarin masî, penîr û rûnê kêm-taştî, fêkî û serma, fêkî û sebze bixwin. Lê berçavgirtina parêzek di qonaxa II de bi derdora mirovan re eşkere ye ku eşkere ye ku bi atherosclerosis tête zanîn.

Heya niha, gelek dermanên ku lîpîdên xwînê kêm dikin hene. Lê, mîna her derman, ew bêyî bandorên neyênî ne. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv pêşî parêzek biceribîne.

Hinek nebatên dermanê ji bo normalîzekirina metabolîzmê û rastkirina nexweşîyên tîrêjên xwînê yên di organên girîng de, girîng e ku ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina atherosclerosis girîng e: dandelion, licorice, sage, genim genim, hişk, wort St. John, knotweed, Sophora japonî, valerian, motherwort û yên din.

Hilberên bikêr

1. Milk û hemî hilberên wê ji her cûreyî têne destnîşan kirin. Milk ne tenê di proteînên heywanan de dewlemend e, lê di heman demê de di nav du "potassium-calcium" de jî hene, ku laş ji bo laş baş dixebite. Lêbelê, divê meriv rastiyê bigire ku her tiştê ku li ser bingeha şîrê tevahî ya şîrîn tête amade kirin dikare bibe sedema pirsgirêkên digestive. Di vê rewşê de, hûn hewce ne ku mîqa xwarina wusa kêm bikin an jî di nîv şîrê de bikelînin (bi ava germ bikin).
2. Pêdivî ye ku laş bê goşt be. Tenduristiya dermanî ya ji bo atherosclerosis bi karanîna mûçik, turkey, rahîb, vexwar û goştê lewaz pêk tê. Van cûrbecûr proteîneya "sivik" û gelek hêmanên bingehîn ên makro û mîkroşoyê hene. Paqijên kezebê yên Beef jî têne xuyandin. Ew vîtamînên B pêk tîne, bandorek neyînî li rewşa xwîna xwînê dike, çalakiya dil dişoxilîne, û zexîreyê zêde dike.
3. Masî û seafood çavkaniyek proteîna sivik, amino acîdên pêwîst, fosfor û hêmanên din e. Ya herî kêrhatî ye ku meriv masiyên masî bi şêwaza devî an rijandina li ser raya tiranê bixe.
4. Kulîlk an hêşikên quail ji bo atherosclerosis hilberînek pêşbazî ye. Lê ew hewce ne ku ew di sûkan de bên vexwarin, ji ber ku gengaz e ku pankreasê zêde bikin.
5. Hilber û hilberên genim. "Nanê nan serê her tiştî ye." Lê digel vê nexweşiyê, pêdivî ye ku ew ji kulikê golî an jî bi zêdebûna bran were vexwarin. Pijandina ji tewra ku jê re "baş" tê çêkirin, xwarinên dewlemend, her weha hemî cûre dessertên ku bingeha xurmê ne, dikarin di sûkên tixûbdar û zehf kêm de vexwin. Divê nan û pasta ji genimê durum were, li ser menuê bin, bi taybetî jî di parêza ji bo arteroskleroza mêjî. Cûrbecûr cûrbecûr di forma xwarinên aliyê de ji bo goşt û masî, sûk û casserole sifrê xweşik dikin.
6. Fruit. Ew çêtir e ku merivên ku li cîhê rûniştinê nexweş dibin mezintir bixwin. Feydeya herî mezin ji wan re bi rastî di demsala ripening de ye. Hûn dikarin wan nan bixwin, kompostan, jelly, fêkiyên fêkiyan çêbikin û ava vexwarinên nû yên fêkiyan vedixwin. Lê mijara dermankirina germbûna dirêjkirî (jam, jam) nayê pêşniyar kirin. Bi vê amadekariyê re, parvekirina şêr a vîtamînan û pêkhateyên din ên kêrhatî winda dibin.
7. Vegetables. Xwarinê ji bo atherosclerosis ya xweyên xweyên dil, xwarina rojane ya hemî cûreyên nan ji van diyariyên kêrhatî yên xwezayê di forma şilandî, birûskî, pijandî, pijandî de peyda dike.
8. Sos û behîv.Bi şêwaza çêkirina xwarinê re hûn dikarin arîkariya wan bi vexwarinên aromatîk ên mîna behre û behreyên wek îsot, marjoram, dill, nutmeg, vanilla, cinnamon dewlemend bikin. Sauces têne pêşniyar kirin ku bi tenê malê bikin. Mayonneise, ketchup û tiştên din ên mîna ku di firotgehê de têne kirîn çêtirîn bi tevahî parêz ve têne derxistin.
9. Pêdivî ye ku rûn di parêza rojane de bi qasî 70 gram cûrbecûr hebe. Rûnê zeytûnê wekî rûnê herî baş ya nebatî tête pêşniyar kirin (rûnê zexta sar tercîhkirî ye). Her weha hûn dikarin piçek piçek pir xwerû bidin.

Hilberên zirar

Di dermankirina atherosclerosis de, xwarinên dewlemend ên di rûnê heywanan de divê were derxistin, û her weha xwarinên jêrîn:

• Hemî fêkiyên trans hene,
• bi gelek fêkî kûr,
• xwarina konseran (hem kirrîn û hem jî xanîkî), marinades,
• dessertên şîrîn bi kremên,
• qehwe û çaya reş,
• goştê fêkî (pork, goşt, berx, duck, biz),
• kanên goşt, bi taybetî li ser hestî,
• bej (kes).

Dibe ku çîkolata (tenê reş), şîrîn û pastikên şêrîn bêyî kremî li ser sifrê hebe, lê ne ji heftê carekê û di beşên piçûk de.

Tabloya xwarinê hejmara 10

Nivîna Niv. 10 celebek xwarina gerdûnî ye, ku ji bo hemî celebên atherosclerosis tête destnîşan kirin. Ew ji hilberên ku bi sûdmendiya karê dil bandor dike, pêk tê, ku di başkirina rewşa dîwarên xweser de beşdar dibin. Bi saya vê nêzîkbûnê, tîrêjên xwînê baştir dibin, û ji ber vê yekê - veguhestina hemî materyalên pêwistî di organ û laşên laş de.

Lê parêzek weha bi taybetî ji bo atherosclerosis ya rezên mêjî û stûyê kêrhatî ye. Bi alîkariya wê, gengaz e ku hûn hêzên parastinê bi girîng zêde bikin, pêkhateyên toksîk û toksînan derxînin.

Xwarin bi bingehên bingehîn ên jêrîn pêk tê:

• menu cihêreng e, ji ber ku ew dihêle ku di nav xwarinê de ji navnîşa destûrnameyê cûreyek xwarinan bikar bîne,
• fiber kêmtirîn, bi taybetî kêr,
• xwarinên ku ji xwarinên dewlemend in pêkhateyên alkaline têne çêkirin,
• Di rojê de herî kêm şeş caran li perçeyên piçûk bixwin,
• di dema çêkirinê de, xwê nekin, tenê di forma qedandî de rûnin.

Hemî xwarinên tendurist ên ku berê hatine destnîşan kirin dikare di nav xwarinê de bêne girtin. Digel vê yekê, destûr tê dayîn ku rojek yek kûpek qehwe bi şîrê û çaya reş a qels vexwe.

Pêdivî ye ku rojane nirxa herî zêde kalorî çêbibe ku bi destnîşanek ji 2500 kcal bêtir nekêşe. Lê heke nexweş zêde giran be, wê hingê li gorî nîşaneyên enerjiyê, divê menuya rojane ji 1800 kcal derbas nebe.

Bi bihêzî qedexe ye ku xwarina çîçek û rondikan, sorleşk, spinaq, mûçikan bixwin. Mîqdara xwê - rojek ji 3 g bêtirî dernakeve Sînorkirinên liquidê (tevî her cûreyê vexwarinê) - 1,5 lîre.

Pêşniyarên ji bo cûreyên cûda yên patholojîkî

Ma kîjan parêz ji bo atherosclerosis ya perçeyên cûda yên laşê mirovî dê herî rast be? Berî her tiştî, navnîşek hilberê heye ku ji bo hin organan kêrhatî ye û ji bo yên din neserkez e.

1. Theêwaz ji bo atherosclerosis ya rezberên kemeyên hindikî pêk tê pîvanên dewlemend di vîtamînan de hene. Lê karanîna vîtamîn D bi tundî qedexe ye. Heke nexweş pir zêde giran e, wê hingê hewce dike ku di rojên zûtirîn de lê bigerin. Ew dikare li ser hilberê yek destûr (şîrê, fêkî an fêkiyên) destûr bidin mono-diet.
2. Xwarinek ji bo atherosclerosis mêjî pêşniyar dike ku pêşî li hilberên bi "kolesterolê baş" bigirin. Pêdivî ye ku ew nan û nebatên fêkî yên ku dê herî zêde wergirtina vîtamînên komên B, A, C pêk bînin bikar bînin.
3. Diet ji bo atherosclerosis of arteries carotid kêmkirina kaloriya rojane pêşniyar dike ku bigihîje asta herî gengaz. Di heman demê de dê pir rojane rojên rojiyê û mono-parêzên xweser jî werin kirin, lê ne yên pir dirêj.
4. Ji bo parêzek bi atherosclerosis ya enbarên dil, hemî xwarinên şor, şorbe û şekir, xwarina qaçax, marinad, hêşînayî, vexwarinên alkol, tewra qels jî, qedexe ne.Tenê îstîsmara di şerabek sorkirî de şeraba sor a xwezayî ye.
5. Menuya ji bo atherosclerosis ya paqijker, parêzek tevahî ye, ku fêkiyên heywanan tête pêşniyar kirin ku bi fêkiyên nebatî werin guhastin. Ji şîrê, hemî vexwarinan di nav sînorên maqûl de, û hem jî xwarinên goştê ji goştê lebat têne destûr kirin.
6. Xwarinê ji bo atherosclerosis aortî li ser bingeha nebat û fêkiyan hem di forma xav û hem jî di forma germ-dermankirî de, li ku derê dê her tim fêk hebe hebe. Vîtamîn A û E, potassium û acid folîk di vê rewşê de, mîna hewayê hewce ne.
7. Pîvana ji bo atherosclerosis ya rezên kulikê dîsa fêkî û sebze ye. Bingeh xwarinên kêm-carb e.

Atherosclerosis of ekstremên nizm bi gelemperî li dijî paşveroka ne tenê kolesterolê bilind, lê di heman demê de zêdebûnek girseyî ya laş jî pêşve diçe. Simply - di mirovên qelew de. Ev bi hîpertansiyon, şekir şekir û nexweşiyên din ên endokrîn re çê dibe. Di van rewşan de parêz ji bo atherosclerosis of kokên jêrîn. Normalîzekirina girêk, kontrolkirina şekirê xwînê û kêmkirina kolesterolê "xirab" e.

Parêzên populer

Digel parêza hejmar 10, di nav de gelek awayên din ên pêşkeftî yên vexwarinê hene. Hemî van xwedan taybetmendiyên xwe hene û ji bo kêmkirina kolesterolê xwînê, normalîzekirina dil, xwarina pergala excretory, û hemî organan bi gelemperî têne çêkirin.

• Xwarinê Karel. Xwarinek weha ji bo atherosclerosis aorta û dil tê destnîşan kirin. Ew çalakiya laş baştir dike, alîkariya ji bo rakirina toksînan ji laşê dike. Xwarin di parêza navgîniya hemî xwarinên destûrkirî de peyda dike, tenê hejmara wan kêm dibe. Bikaranîna xwê bi tevahî derveyî ye, şîrê tenê şilandî ye, hemî şuştî hûr têne kirin. Pîvaz pîvaz e û menuyek taybetî peyda dike, ku di 1-2-4-6 rojan de diguhere. Dabeş kêm in, lê pirjimara xwarina pirjimar pir e.
• Diet Povzner. Vê prensîba nebatê ya di atherosclerosis de navokên cerebral bi rengek bêkêmasî alîkar dike ku meriv bi hîpertansiyon û lezgîniyên vaskal ên zikê cervical re bikişîne. Pêdivî ye ku meriv piçûktir bike an bi tevahî (bi kêmî ve bi demkî) karanîna xwê hilweşîne. Completely bi tevahî rûnên ku pir zêde xwêran, çikilandî, tûjandî hildibijêrin. Fêkiyên heywanê heywanê nexwin, û hem jî xwarinên bi karbohîdartên "zû" re vexwin. Pêdivî ye ku xwarin xweragir be, perçe piçûktir be, lê meyla vexwarinê ya xwarinê bi kêmî ve 6 caran di rojê de ye. Bi hişkayî caloriyê bişopînin û 2.5-3 demjimêr beriya nivînê nexwin.
• Xwarin li gorî Kempner (an jî xwarina birûsk-komotê) ye. Bingeha xwarina pîvaz û fêkiyên hişk e. Hûn nekarin ji hefteyekê zêdetir li ser parêzek wiha rûnin, ji ber ku menu pir kêm e û ew ê nikaribe laşê rûne bi hemî madeyên bi kêrhatî û pêwîst ji bo çalakiyek jiyanek tevahî. Ev parêz ji bo atherosclerosis ya rezên dil û arteratên lemên kemî têne destnîşan kirin. Rice bîhnek zêde vedigire, ku barê barê li ser dil kêm dike. Fruits fêkiyên hişk ji mêjiyê paqij dike û, wekî encam, xwîn, ku bandor li ser arterietên kûrên hindikî dike. Di heman demê de, ji bo kûrên hindirîn, xwarinek dê gengaz bike ku meriv guhêzbar kêm bike.
• Pêşniyarên Yarotsky. Xwarina Yarotsky ji bo hefteyek an heya pênc rojan jî menuek e, ji ber ku parêzvan pir xerab e û tenê pêdivî ye ku meriv şîrê û rûnê bikar bîne. Ji ber tunebûna bêkêmasî ya xwê di xwarinê de, bandorek diuretîk a hêzdar tête hilberandin, ku bandorek bikêr li ser xebata hemî organ û pergalên laş heye.
• Hîponatrîûm. Xwarin bi armanca têkoşînek bibandor ji bo baştirkirina mêjûya cerebral armanc e. Bi alîkariya wê, tansiyona xwînê jî normalîzekirin, xebata pergala xerîbkirinê tê damezrandin, ew bandorek aramkirinê li ser perdeyên serê çêdike û, wekî encamek, li ser xebata pergala nervê ya navendî heye. Salt û hemî xwarinên bi naveroka wê re (marinades, pickles, xwarina konserveyê) bi tevahî ji parêzê têne derxistin. Rêjeya vexwarinê sînorkirî ye.The menu li ser berhemên şîrîn e, xwarina goştê lepik û sûkên li ser broth Vegetable.

Tazî û rast bixwin

Tewra bi atherosclerosis û şopandina hin parêzên ku ji bo kêmkirina manifestasyona patholojiyê alîkariyê dikin, hûn dikarin xwerû û cûrbecûr bixwin. Ji bo vê yekê, tenê hewce ye ku di hilbijarkirina sernavên ji bo xwarinên xweş û tendurist de bîhnfirehî û bîhnfirehî nîşan bide.

Werin em li ser gelek vebijarkên ji bo vexwarinên mumkin ên ku dikarin di menukek tije de werin amade binêrin. A heftê carekê, carekê danê eynî dûbare nakin.

Salabûnên nebatî

1. Salad "Whisk". Kevir, kasaç, rûkelê selefê, pîvaza felq û dîlikê (heke bixwaze, hûn dikarin marmarayê jî zêde bikin). Bi cilê leymûnê û rûnê zeytê hatî xemilandin. Bi saya fêkiyan, ew guncanî gastrointestinal paqij dike û arîkar dike ku toksîn û toksîneyan jêbirin.
2. Saladek ji kewçêr, tomarok, qasî kesk û nebatên. Hûn dikarin bi xwê piçek xwê, ava lîmon, rûnê nebatî dagirin. Sourceavkaniya vîtamînan.
3. Sêva kesk bi ser û pîvazan re tê. Lettuce yên cûrbecûr cûrbecûr (yên ku tercîh dikin). Ev vebijêrk ji bo kesên ku nekarin kabloyê bixwin - ew dikare bibe sedema bexşandinê.
4. Vinaigrette klasîk ji zebzeyên zeytûn tê çêkirin. Vegetables dikare were steamed, ji ber vê yekê ew hêmanên kêrhatî digire.
5. Monosalads ji karrot, fêkiyan, selery. Di forma xwe ya xav de - çavkaniyek vîtamîn û mîneral. Carrotên û îsotên biraştî gelek elementên mîkro û makro hene, lê hinekî kêm vîtamînan. Eryêlên selewatan tenê teze têne bikar anîn.
6. Bûyera biharê ya hêkên birijandî, pîvaza kesk û dill, parsley, parsnip, selery. Hûn dikarin hem bi rûnê nebatî û hem jî bi rûnê bîhnek kêm-rûnê an yogurt tije bikin.
7. Saladê Bendava Vîtamîn tenê di biharê de tê amade kirin. Ji bo wî, ew keskên pêşîn ên ku li ser nivînan xuya dikirin, plus pelên dandelion, pelên ciwan hûnerî bi ava sar û çay darijandin. Bi cilûbergkirina rûnê - şîrê rûnê kêm-rûnê an ava sêvê bi rûnê zeytê.

Kursên yekem û sereke

1. Sorgulê kesk ya sor ji sorlê an parsnipê ve li ser brîna nebat. Hûn dikarin di dawiya xwarina xwê de piçek piçûkî pot, dill, onion û parsley zêde bikin. Season bi hêkaya fêkandî û xamika kêm rûnê rûnê.
2. Borsch li ser pişka mûçikek qels. Ew çêtirîn e ku ji bo goşt bê goçk an darbestê bê hestî û çerm bikar bînin. Di heman demê de pîvaz, karrot, fêkiyan, laqî zêde bikin.
3. Kûpaya klasîk a fêkiyan bi tewra an sauerkraut. Hûn dikarin li ser sûkek nebatî, an li ser gûçikek qels (turkey) pijandî bikin.
4. Okroshka xwarinek kvassek ecêb e ku di rojên germên havînê de pir baş derbas bibe. Di şûna kvassê de, av bi ava sêvê an ava hingiv carinan tê bikar anîn.
5. Sêvên nan bi cûreyên cûda re hene - buckwheat, millet, ориs, kanî, bulgur an pismam.

Xwarinên germ. Li vir firîna xeyalê dikare bi hûrgulî be. Hûn dikarin goşt û masî di cûrbecûr cûrbecûr de amade bikin - steamed, cook, stew, bake, grilled, in foil û hwd. Sêvên mazûvan, casseroles vexwarin, stew, konser û fêkiyên zebze yên wekî rahêjin aliyekî serve bikin.

1. Cassage penêr casserole with rice, apple, fêkiyên rûn û vanilla. Dabeşek qedandî dikare bi fêkiyên mihrîcanê yên nû û honê xwezayî be.
2. Cookuçikên xwêlê yên bixwe bi fêkiyên hişk çêbibin vebijarka çêtirîn e ji bo pastayên şîrîn.
3. Saladên fêkî yên fêkiyên demsalî û yên bi darên fêkiyan ên rûnê kêm, îsot an jî tenê ava lîmonê ya bi navborî de çêdikin.
4. Masîyên hêşînkirî yên bi nan û îsotên fêkiyan, demsalî bi mîvanê cinnamon, hingiv û îsotê.
5. Murdê qefilandî bi beranan an fêkiyên hişk. Di zivistanê de - bi fêkiyên banan an jî fêkiyên citrus.

Celebek wusa ne tenê nebatên tendurist, lê di heman demê de xwarinên xweşik jî dê gengaz bike ku ji bo ziravtirîn atherosclerosis zeytûnan ji bo gourmetên zûtirîn zûtirîn balkêştir bike.

Foodsi xwarin û vexwarin ji bo atherosclerosis ya xweyên xwînê destûr e

Rûpela malê Paqijkirina laşê Xwîn

Atherosclerosis birîndarek xeternak e ku perrokên mêjî, lingan, dil. Di encama xwarina xwarinên qelandî de, şêwaza jiyanê ya sedentar, adetên xirab, kompleksên lîpîd, kalsiyûmên kal, fîlên fibrîn li ser dîwarên arterikan tê depo kirin. Hilberên hilbijartî yên ji bo atherosclerosis ya rezberên cerebral hilweşînin ku destpêkê nexweşî, encamên giran.

Dermanên germ

• Chickenuçikek baxçê bi quince û applesî re bi orjînalek hêşîn
• Tîrêjên Tirkiyê bi sebzeyan re tê sar kirin
• Rovî û nebatê fêkiyan
• Pike perçê di sosê tomato

• Apple û Cinnamon Mousse
• Kulîlka spî ya jelly Apple
• Pastille
• Kulikê fêkî bi fêkiyan
• Prunes bi rûnê bîhnxweş di nav rûnê sosikê de şilandî
• Jelly Pineapple

Hûn dikarin pişkek şerabê sor ya sor vexwin. Tête pêşniyar kirin ku hûn ava îsotê kranî, ava vexwarinê ji devê çiyê, porteqal an ava fêkiyên din.

Nutritionawa rûnê bandor li damezirandina atherosclerosis dike

Parçeya nêr ya nifûsê bêhtirî li ser atherosclerosis vaskulandî ye. Di 40 de, nîşanên nexweşî dest pê dikin. Jinan piştî 50 salan serî li nexweşî digirin.

Kolesterolê ji ber pirsgirêkên di xebata kezebê de li ser intima ya artergan tê hilanîn. Di laşê de, dema ku xwarinên xwê têhn kirin, metabolîzma lîpîdê tê veqetandin. Kezeb wext nîne ku kolesterolê pêvajoyê bike.

Ew dikeve nav xwînê, li ser dîwarên vaskalê bicîh dibe. Cascade of reaksiyonên patholojîk dest pê dike: serîlêdana trombocîtan, salsên kalsiyûmê tozên lîpîdê, mezinbûna tûşbûna girêdana ciwan.

Beşa arteryanê zirav dibe, bi hêsanî têne hilweşandin.

Bikaranîna şekir, vexwarin, xwarinên rûnê bandor dike ku li ser xuyangiya kezebê bandor bibe, û ji hundurê atherosclerosis pêk tê.

Ma kîjan xwarin ji bo atherosclerosis ya rezên mêjî û stûyê kêrhatî ne

Xwarin ji bo rojê rojê bi enerjiyê peyda dike. Tabloya ji bo atherosclerosis divê di vîtamîn, mîneral, proteîn û karbohîdartan de dewlemend be. Tête pêşniyar kirin ku di pişkên piçûk 5-6 r / rojê de xwarinê bixwin. Ev ji bo nûvekirina rezervên enerjiyê bes e.

Nerazîbûna fraksiyonî ya zêde tîrêja gastrointestinal nake, giraniya xwe di binê xwe de digire, pêşî lê vedike ku plakayên kolesterolê dişoxilîne. Kontrola girseyî girîng e ku pêşî li pirsgirêkên dil bigirin, patholojî ya pergala lemlateyî ya lemlate.

Dema ku dixwarin, temaşekirina TV ye, nîqaş e. Dereng - overeat.

Berî nivînê herî kêm 2-3 demjimêr şîv bikin.

Berhemên pejirandî yên ji bo atherosclerosis:

• goşt. Proteînên ji bo fonksiyona hucreyê hewce dike. Mezarên kêm-rûn têne destûr kirin: mûçik, rahîb, veal. Divê hilberê bi çerm, rûn tune. Siftkirî bikar bînin. Qedexe ye ku fêkî, îsotê, sosê zêde bikin. Avêtina goştên goştê dê alîkar be ku kîloyên zêde winda bikin, karbohydrate normal bike, metabolîzma lîpîdê,
• beans di atherosclerosis de kolesterolê bilind kêm dike. Nebat bi rengek xweşik goştê nû dike. 100 gram fasûlî 22 g proteîn, 1.7 g rûn, 54,5 g karbonhîdrat hene. Naveroka calorîk ya hilberê 309 kcal e. Beban bi zencêr in, di nav wan de karbohîdartên bilind û astên kêm ên rûnê hene. Dema ku xwarin, kesek wê baş nebe, fêkî û karbohîdartan dê ji bo rojê rojek mûzeyek bide. Bijîşk û pisporên tenduristiyê rojane pêşniyar dikin ku fasûlî, fêkiyan, peas xwarin,
• sauerkraut with atherosclerosis ji bo paqijkirina keştiyên madeyên zirardar tê bikar anîn. Vîtamîn, mîneral digire: vîtamîn C, calcium, hewa, potassium, fosfor, iodine, magnesium. Ascorbic acid bandor li detoxification, fonksiyona hematopoietic ya kezebê dike, bakteriyan, vîrusan dikuje, arteronan, venêran ton dike. Bi patholojî ya pankreasê, kêzikan, bi baldarî bikar bînin. Dishesermên kaxez hilberîna gazê zêde dike, ji bo nehebdariya kesane nayê destnîşan kirin,
• birînên atherosclerotic ên kavilên dev, serê, stûyên xwarê dê karanîna sîstematîkî ya tarîx, hezeq, pez bihurînin. Recebek populer ji bo şerkirina atherosclerosis, hîpertansiyonê: ji bo mehekê, rojê 1 caran du carî kemikan bi honê 100 g bixwin,
• pêşveçûna koronarosclerosisê por. Buckwheat, rûn, genimên hêşînayî di forma parêza xwarinê de ji bo kêmkirina giran in. Xwarinê bi nan re dewlemend bikin, nehêlin ku kolesterol biparêzin,
• hêkên negirin! Pêdivî ye ku her hefte heft caran sê caran rûnê omelets, hêkên bikişandî,
• Divê xwarin di nav xwe de jimareyek bêsînor be: zucchini, cabbage, peas green, carrots, beets, potato. Toê baş e ku mirov sihik, spinaq, fêkî,
• Berhemên dairy (yogurt, cottage, şîr û şekirê birandî) ji bo atherosclerosis destûr ne. Hestiyên bi kalsiyûmê dewlemend dikin, pêvajoyên metabolîk normal dikin,
• hilberên çîkolata, jam, jam du caran du caran tê destûr kirin. Pispor dibêjin ku çokolata tarî ya bi kalîteya bilind kolesterolê baş dike. Conditionertê bingehîn ne ew e ku meriv neheqîne. Hefteyek carekê, çend parçeyên destûr têne,
• Persimmon ji bo atherosclerosis hilberînek hejmar e. Pectin asta kolesterolê normal dike, bi girseyê gêrandî tête xuyang kirin, xwe bixwe girêdide û bi navgîniya dîkan ve jê tê derxistin. Materên hişk jêhatîbûna vaskulasyonê piştgirî dike, pêşî li tromboza digire,
• tovên rojê tîrêjê kolesterolê kêmtir dike.

Ya sereke ev e ku hûn xwarinên xwerû, şekir derxînin.

Ez dikarim çi vexwim

Ji vexwarinên vîtamîn ên ji penêr, îsot, fêkiyan, appleyê destûr tê dayîn. Fêkiyan şekirê piçûktir vedigire, pêşî lê digire ku kolesterolê, kalsiyûmê li ser kelikan were girtin.

Ew kêrhatî ye ku rojê 50 lître grapefrût, îsot, pîvaz vexwin.

Şerabê sorê şil xwînê qehweyî vedike, tansiyona xwînê zêde dike. Aêkirina piçek piçûk, pêşî li avakirina plakeyê vedike. Şerab di alkolîzma kronîk, zexta xwînê ya bilind de mahne.

Mirovên ji 40 salî mezintir têne pêşniyar kirin ku her roj ava sêvê bi zik vala bavêjin. Bi karanîna juicer an grater, juice tê wergirtin. Ji bo hefteyek 1 r / d vexwarin. Kursî bihurî dubare bikin.

Bi vî rengî, ava şîrê vexwarin.

Vexwarina spinaq xwedî taybetmendiyên başkirinê ye: ew ê rojekê enerj bibe, dê nehêle xwîn bê birrîn.

Teaayê bêbawer bi lemon, bê şekir, bi hingiv ji bo karanîna rojane maqûl e. Bikaranîna qehweyên qehweyê neçar e ku her dem jê bibe. Bi zextê zêde dibe, tîrêjê tulikên xwînê dike.

Ma kîjan xwarin dibe sedema atherosclerosis

Navnîşa xwarin û hilberên qedexekirî ji bo birînên atherosclerotic ên engehên mêjî, aorta, dil, lingên:

1. Buns, pişikên puff, pastries beşdarî astengkirina tansiyonê dikin, şekirê xwînê zêde dike, dibe sedema qelewbûnê.
2. Goştê fêkî (duck, bizin, pork, sausages, lard, hilberên şekir).
3. Creamivikê tirşikê, pîvaz, rûn, rûnê qerase provakasyonan masûmên di navbêna xwînê de çêdike.
4. Firoşgehên sauces, ketchup, mayonnaise, mustard.
5. Vexwarinên alkol.
6. Teaayek tîr, qehwe, kapûccino, kakao.
7. Masî masî, masî mayî, kavil.
8. Spilek avî.
9. Mushroom, brothên goşt.
10. Nanê nû ji fêkiyê spî hatî çêkirin, bi teybetî (bi rojê 2 dirb).

Can seafood dibe sedema plakaya kolesterolê di navbên xwînê de

Masî hilberînek xwarinê ye, bi vîtamîn, mîneral, acîdên rûn ên pirunişandî yên ne dewlemend e. Di masîyên çem de ji masîgirên deryayê re proteîn, rûn, iodine, brom kêmtir heye.

Seafood bi gelek rûnê laş re laş digire. Fena masîvan bombek vîtamîn e. Hêring, salmon, trout, carp hemî komên vîtamîn pêk tê.

Cûrbecûr masîyên masîndar destûr in. Bi karanîna fîl, kezeb, masîgir a masî, laş aciziya linoleic û arachidonic digire, yên ku blokên avahiyê ne ji bo hucreyên mêjî û pergala nervê ne.

Omega-6 kolesterolê zirarê di xwînê de kêm dike, li dijî hîpertansiyonê şer dike. Xetereya pêşxistina atherosclerosis kêm dibe, fonksiyonên pergala şûşê çêtir dike.

Atherosclerosis dibe sedema stokkêşên ishemîk, êrişên dil, phlebothrombosis. Bi temen re, pergalên laşê di bin bandora faktorên neyînî de winda dibin. Pêvajoya pîrbûnê dikare hêdî bibe, alîkariya varanan bike. Nermbûna adil gelek nexweşî pêş dikeve. Tenduristî û standardên jiyanê bi xwarinê ve girêdayî ye.

Mirov nikare pêşî li gelek nexweşiyan bigire. Pêşveçûna atherosclerosis ya rezberên mêjî û dil ji hêla parêzek vexwarinê ve tête asteng kirin, derxistina xwarinên rûnê ji parêzê.

Girêdana bi weşana sereke

(1

Hilberên zirarê digihîje atherosclerosis vaskulare

Xwarinê nexweşî yek ji wan sedemên pêşkeftina atherosclerosis e, ji ber vê yekê kesên ku xetera vê nexweşiyê ne yan jî kesên ku vê yekê bi xwe re hatine tespît kirin divê pêdivî ye ku bi rengek raman li ser tenduristiyê binihêrin. Doktor hişyar dikin: Li navnîşek girîng a hilberên ku ji bo atherosclerosis qedexe ye, û di heman demê de jî hene ku vexwarinên wan tenê pêdivî bi sînorkirî bin. Ji ber vê yekê çi tişt nikare bi atherosclerosis re were xwarin û çima?

Withi ku bi atherosclerosis re ne gengaz e: mezax û tama behrê

Di pêşîlêgirtin û dermankirina atherosclerosis de rolek mezin di hêla xwarina rast de tê lîstin. Wekî ku gelek caran tête zanîn, mirovên ku hilberên nîv-qedandî, xwarinên ku bi şeklê kolesterolê bilind, xwarina konservatuar, goştê qaçax, desserts, hwd re tercîh dikin, bêhtirê caran ji kesên ku xwarinên tendurist tercîh dikin, bi atherosclerosis nexweş dibin.

Nexweşên bi atherosclerosis pêdivî ye ku di parêzê de sînorkirî bin an jî bi tevahî ji wî re hejmarek xwarin û vexwarinên takekesî werin derxistin. Hin ji wan bandorek neyînî li laşê mirovên tendurist dikin, nemaze li pêşiya nexweşiyên dil, vexwarên xwînê, obesity, nexweşiyên metabolê û nexweşiyên din.

Ixarekirin - Ev celebek taybetî ya parastina berheman e. Wekî ku tê zanîn, hilberên cixare yên kevneşopî germ û sar in.

Xwarinên bi vî rengî hatine amadekirin zirarê nade laşê, û di nebûna berevajiyê de, ew dikarin bêne xwarin, bê guman, di mîqdarek maqûl de, ji hêla herkesî ve, tevî nexweşên ku bi formên nermî yên atherosclerosis dibe.

Lê rêbazê nûjen a kişandina cixareyê ku bi vî rengî dûmanê laş tê bikar anîn dermanek germbûnê ya hilberên bi nîgarê dûman e. Ar aroma hêja ya van çîçokan qet li ser berjewendîyên wan nabêje.

Hilberên şekir ne tenê hilberên ku di atherosclerosis de qedexe ye, ew zehf xeternak in ji ber ku ew di nav de hene:

• fenolê toksîk,
• pêkhateyên karbonyl (formaldehyde, acetone, furfural, glyoxal, glycolaldehyde, methylglyoxal, etc.),
• monosodium glutamate,
• hêmanên din ên zerar ên zirarê.

Tenê îstîsna xwarinên ku li xaniyek xaniyê malê têne çêkirin bêyî bikaranîna adetên xeternak in.

Spice ji bo nexweşên bi atherosclerosis re ne qedexe ye, di heman demê de, nexweşên ku giraniya wan zêde ne têne pêşniyar kirin ku xwarinên demsalan ên ku êşa wan zêde dikin, nexwin. Her weha nayê pêşniyar kirin ku ji bo atherosclerosis ku ji hêla tevlihev ve tê vexwarinên hişk bêne xwarinhîpertansiyon: Pêlên germ, mînakî, dikarin bibin sedema zêdebûna zexta xwînê.

Xwarinên qedexekirî yên ji bo atherosclerosis: pel, rûn û rûnê

Hilberên ku ji arzaniya fêkiyan têne çêkirin, hilberek din e ku bi atherosclerosis re nayê xwarin, ji ber ku tovên genim ên zevî yên ku nan lê spî tê vexwarin, çêlek û gelek hilberên din ên fêkî têne stork rafîner.

Ew ji hema hema tevahiya pêkhateyên biyolojîk aktîf û zehf girîn ên tevaya tevgerê ji bo çalakiya normal ya laş tê derxistin.

Ji bo asîmîlekirina hilberên ji hêk spî, laş hewceyê madeyên biyolojîkî yên çalak ên din e, ku ew pêdivî ye ku ew ji rezervên xwe derxe, ango, ew "ji organên wê derxe".

Ji bo nexweşên bi atherosclerosis ku bi diyabetî ve tevlihev e, nanê spî yê teze ji wan re xeternaktir e jî, ji ber ku piştî ku ew xwarin bixwin, asta şekirê xwînê bi rengek hişk bilind dibe.

This ev, di encamê de, dikare bibe sedema êrişek dil û aloziyên din ên cidî yên di pergala cardiovaskulasyonê de, yên ku bi xeternak in ji diyabetîkan re ku êşa atherosclerosis dibe.

Goşt û rûnê xilas jî xeternak e. Xwarinên ku di rûnên heywanan de pir in, wek pork, hilberên wê, xwar, goştê duck, bizinê, xwarinên pir kalorî ne, û di heman demê de di kolesterolê de jî zêde ne.

Divê mirov bi êşa atherosclerosis pêdivî ye ku berhemên bi vî rengî bêbandor û di mîqdarên mezin de bikar neynin. Ew bêhêziyê provoke dikin, pêşveçûna atherosclerosis zûtir dikin, û dermankirina wê asteng dikin.

Van hilberan, nemaze yên ku di pîşesaziyê de têne çêkirin, gelek cûrbecûr ên parêzên tenduristî yên têkildar hene. Bi karanîna birêkûpêk û gengaz a mayonezê û çend saloxên din, metabolîzma xirab dibe, û kezeb pêşve diçe. Rastî salixên malê ne. Ew ne qedexe ne ku meriv bi serdemî têkeve xwarinê.

Gelo kafir, alkol û şekir bi arterosklerozê xwînên xwînê gengaz e?

Alkolê bi êşa atherosclerosis re hişk nerazî ne. Tête pêşniyar kirin ku vexwarina alkolê di dema dermankirinê de jî bi rengek nermî ya nexweşî. Berî her tiştî, pir narkotîk bi alkolê re têkildar in.

Di demên di navbera qursên dermankirinê de bi forma nermî ya atherosclerosis ya vaskal ji alkolê, tenê şerabên zuwa yên sifrê, tercîhên sor, û konjok têne destûr kirin. Beer û vodka bi hişk ve têne nerazî kirin.

Bawer e ku bi atherosclerosis, ne ji aliyê şekir, nexweşiyên cidî yên dil û kezebê ve ne tevlihev e, kêrhatî ye ku hefteyek 100 ml şerabê sor ya vexwarî vexwe.

Atherosclerosis ya şîrîn, nemaze, şekirên kremî, pastir û gelek hilberên din ên şekir ji berhemên zirardar têne hesibandin ji ber naveroka kaloriya wan û naveroka bilind a bi vî rengî fatikên trans.

Xwarina birêkûpêk ya van hilberên konfederasyonê di heman demê de di nav kesek tendurist de sedema nexweşiyek metabolî û qelewbûnê jî çêdike.

Yên ku bi atherosclerosis ve hatine tesbît kirin an jî şertên pêşveçûnê hene, cakes û pasta bi gelemperî kontra ne.

Pir kes dipirsin gelo gengaz e ku kafî bi atherosclerosis vexwe û çîkolata bixwe? Ji bo kesên ku êşa atherosclerosis dike, bi taybetî bi nexweşiya dil ve tevlihev e, qehwe û çîkolat hilberên ne kêrhatî ne.

Ew bandor li ser pergala cardiovascular dikin. Chocolate çîkolata di heman demê de naveroka calorîk a bilind jî heye.

Ne ecêb e ku di nav hezkirên çîkolatiyê de gelek mirovên şekirê zêde hene, û ev, wekî ku berê jî hate destnîşan kirin, yek ji xalên sereke ye di pêşketina atherosclerosis.

Dema ku dermankirina atherosclerosis, pêdivî ye ku xwarinên dewlemend bi xwê û parastvanan de bêne derxistin.

Whyima di dermankirina atherosclerosis de, xwarinên bi dewlemend bi xwê û rûnên parastinê ve divê were rakirin, û van madeyên çawa li ser laş bandor dikin?

Salt ne tenê di derketin û pêşkeftina gelek nexweşiyên giran, di nav de atherosclerosis, rolek mezin dilîze, lê di heman demê de nexweşiyên heyî jî ciddî dike û pêşî li dermankirina wan a serfiraz digire.

Salt xwediyê nirxek nuturî ye, vîtamînan nagire, ji xeynî vê jî, ew nayê xwarin û nayê tewandin. Wekî din, xwê xwedan xwedan dehidestek e û di nexweşên bi atherosclerosis de dikare bibe sedema rewşek krîtîk a xwînê.

Berhemên bilez li ser stargehên firotgehên me di komek pir gihîştî de ne. Paqijkirina wan ji wan re hêsan û zûtir e, ku pir bala bikarhêneran bikişîne. Lêbelê, piraniya van hilberan bandorek neyînî li ser tenduristiyê heye.

Bi rastî, gelek xwarin bi mezînek mezin preservatives û additive synthetic (şirîner, xweşiktir, zêdekirinên bîhnxweş, bîhnek, hwd.) Vedigirin.Bi atherosclerosis, xwarinên bilez divê bi tevahî ji parêzgehê bê derxistin.

Ew di naveroka kalorî de pir zêde hene, têra xwe têhnek mezin heye, lê zêde bike xwarinên hunerî, xwê, û ji ber vê yekê di atherosclerosis de hişk têne nerît kirin.

Gotar 12,895 caran xwendiye (a).

Xwarina ji bo atherosclerosis: bingehên menuya rast

Atherosclerosis of the browsên kemî yên nexweşî nexweşiyek e ku tenduristî û kalîteya jiyanê ya nexweşê xetere dike. Destpêka nexweşî depoyên atherosklerotîk li ser dîwarên arteryal û venekan provoke dike.

Dema ku nexweşî pêşve diçe, tête dîtin: tengkirina şilika xwînê ya xwînê, malfunksiyonên ciddî yên diherike xwînê, trombophlebitis, û di rewşên giran de - guhertinên gangrenous di nav nermalavên nerm de û hewceyê amputasyonê ya lîpa.

Pêşveçûna nexweşî bi vê yekê ve tête pejirandin: kêmbûnek berbiçavbûna gewrê ya li ser lingan, kêmbûna hestiyariya lempê, laşê periyodîk, guheztinek di avahiya çerm de, qewimîna ulsên trofîkî û êşa sîstematîk.

Xalek girîng ji bo pêşîlêgirtin û kontrolkirina nexweşiyek xeternak parêzek ji bo atherosclerosis tête hesibandin, ji ber ku xuyangkirina plakaya kolesterolê di hundurê perdeyên lingan de bi piranî ji ber xirabiya xwar, adetên xwarina bêhêvî, û zêdebûna gastronomî ye.

Di vê gotarê de, em ê di derbarê atherosclerosis de ya kemên nizm de li ser nermkirinê bipeyivin: kîjan hilber divê parêza we temam bikin, û çi divê bi tevahî û irrevocally were rakirin.

Prensîbên xwarinê

Armanca sereke ya parêz ji bo atherosclerosis ya kemên jêrîn ev e ku pêşiya nexweşiyê bigirin, çalakiya pêşveçûna wê kêm bikin. Ev bi restorekirina pêvajoyên metabolê yên laşê, kêmkirina kolesterolê, normalîzekirina herikîna xwînê, û, ger hewce be, kêmkirina giraniya nexweş were bidestxistin.

Pisporan pêşnîyarên parêzvaniyê pêşve xistin ku divê ji her nexweşê ku bi depresiyonên kolesterolê di nav rezan de têne pey hev.

• Kêmkirina pişkiya giyayê heyberên heywanan di nav xwarinê de.
• Bi qasî ku gengaz e ku xwîn û hêkên mirîşkê ji xwarinên rojane dûr bixin - ev hilber bi rastî "bombeyên kolesterolê" têne hesibandin.
• Divê rûnê atherosclerosis li ser bingeha hilberên bingehîn be: xwarinên sebze, rûnên nebatî, masî, fêkiyên kêm-fat, ku tê de asîdên rûn ên destûr hene, yên ku têne veguheztin nav kolesterolê "kêrhatî".
• Bi qasî ku hilberên nebatî bi gelemperî bixwin: fêkî, sebze, şekir û vexwarinên ji wan re.
• Dema ku hûn dixwarin, ne rûnê heywanan bikar bînin, lê rûnên nebatê.
• Di rojê de, tercîh e ku bêhtir ji 1/2 tîpa xwê xwê bê xwarin, û pêdivî ye ku di dema çêkirina xwarinê de xwê neyê şilandin, lê di forma amadekirî de.
• Pêdivî ye ku vexwarinê ya alkol bi qasî ku pêkan be, kêm bibe û bi tevahî çêtirîn were tunekirin.
• Tête şêwir kirin ku ne xwarin xwar, lê zuha bike, meriv an giha.
• Bi xwarina bi atherosclerosis of the крајsên kemî pêdivî ye ku perçeyek pêdivî ye, rojê ji 4 heta 6 carî, hûn nikarin tevahî birçî bibin.

Hejmara xwarinê 10 s dikare du cûreyî be - ji bo nexweşên ku bi zêdebûna giran û ji bo nexweşên ku giraniya wan di nav sînorên normal de ye.

Hûn dikarin bi alîkariya parêza Japonî, bingeha kîjan seb û ava behrê, asta kolesterolê xwe kêm bikin.

Atherosclerosis: Sedem

Ji ber vê yekê ev nexweşî ji ku hat? Ew çi ye? Why çima di van salên dawî de çima ewqas mirov pirtir û bi rengekî rast nexweş bûn? Bi rastî, her tişt pir hêsan e.

Atherosclerosis di laşê mirovan de xuya û geş dibe ji ber vê yekê ku bi vî rengî plakayên kolesterolê li ser dîwarên xwînê têne xuyang kirin, ku bi xurtî di nav xwîna normal ya xwînê de mudaxele dikin, û ev di serî de ji bo dil û hin organên din xeternak e.

Hin faktorên din hene ku beşdarî pêşveçûna nexweşiyê dibin, lê sedema bingehîn ya atherosclerosis hema hema her gav di laşê mirov de kolesterolê zêde heye.

Vê gavê ev e ku atherosclerosis rasterast bi parêza me ve girêdayî ye, li ser vê yekê şêwaza jiyanek rûnê, vexwarinê, vexwarinê zêde, stresê û ekolojiya belengaz zêde bikin, û hûn ê tenê jîngehê bêkêmasî ji bo derketin û pêşveçûna bilez a atherosclerosis bistînin.

Ji ber vê yekê doktorên li çaraliyê cîhanê dibêjin ku bi hebûna nexweşiyek an nîşanên wê yên pêşîn, pêdivî ye ku nexweş berî her tiştî di parêza xwe de bala xwe bidin.

Di heman demê de, xwarina rast jî ji bo mirovên din ên ku dixwazin tenê xwe ji nexweşiyê biparêzin têne pêşniyar kirin, şêwaza jiyanek wiha û plansaziyek çandiniyê dê tenê pêşbîniyek mezin be, bêyî ku hûn xwe li xwarinên xweyên bijarte înkar bikin.

Foodsi xwarinên ku dikarin û ne dikarin?

Xwarinê ji bo atherosclerosis vaskular di serî de parêzek tendurist peyda dike, ku fêkiyên "saxlem" û xwarinên tendurist jî tê de hene.

Berî her tiştî, ev, bê guman, divê fêkî û fêkiyan be, û her weha nan, hin cûrbecûr goşt û masî.

Li vir navnîşa sereke ya hilberên ku bi taybetî di dema parêzê de ji bo atherosclerosis of vexwarên xwînê têne xuyang kirin, ew ne tenê ne kolesterol diparêzin, lê di heman demê de jî ji bo rastkirin û derxistina kolesterolê ku di wê de ji laş re hene alîkar dibin:

• legu devkî, nemaze soy, fasûlî, peas, fasûlî
• her fêkî, nemaze domate, îsot, kablo, behre, spinaq, karot
• tu sebze
• her fêkî, nemaze yên ku di nav pektînan de dewlemend in (kûpil, apple, grapefruits)
• her rûnên nebatî, nemaze zeytûn, tîrêjên tîrêjê, kinc
• kulîlk, her cotek, nemaze buckwheat, oris, oatmeal, millet

Pir kes pir xwarinên zerar digirin ku pir kolesterol tê de hene.

Bijîşkan bibîr xist ku hin ji wan nexweşan 2000 hezar mg kolesterolê bi rêjeya 300 mg bixwin, ku bi serê xwe bi tevliheviyên tenduristî ve çûn.

Ji ber vê yekê, navnîşek din a xwarinên herî karanîna ku pir kêm kolesterol heye, lewra hûn dikarin hema li wir bisekinin:

• her masî, di nav de rûn, lê ya herî kêrhatî di vê rewşê de dê tenê masî deryayê be
• goştê spî ya bê çerm, di serî de çîçika mirîşkê, goştê rahîb û turkey
• rûnê seyr, pêşîn mîkro
• yogurt
• sebze
• fêkî
• hêkên paqij ên spî an pijandî (birijandî ne!) hêkên tevahî
• rûnên nebatî
• cookies oatmeal

Here li vir navnîşek hilberan e, ku di encamê de ji bo laşê me bi tevahî pir xeternak e, nemaze ev hilber ji ber naveroka bilind a rûn, şekir û kolesterolê zerar in:

• her şekl û şekir şêrîn û rûnê
• pîvaz, rûn, margarîn (kêm zirardar, di heman demê de nayê pêşniyar kirin)
• hilberên zêde yên rûn û rûnê şekir, nemaze şorba rûnê û hin penêr
• kavilk reş û sor
• squid û shrimp
• sausage, her salusages, baconê rûnê
• goştê rûnê
• her goşt ji birinc û bêkêr, bi taybetî jî gurçik, mêjî û kezeb

Di derbarê naveroka kolesterolê de jî li ser berjewendî an zerara hêkan nîqaşek dirêj heye. Dûreşkên vê rastiyê dîsa Amerîkiyan bûn, ku lêkolîn kir û fêr kir ku ew zeytê hêk e ku keleheke mezin kolesterol heye.

Piştra, propagandayê li seranserê cîhanê geriyam ku hêkan zirarê digirin, di heman demê de pûlên taybetî jî hatin dest pê kirin ku xwedan cûreyek mîna hêkan bû, lê di heman demê de ew kolesterolê tunebû.

Lê di van demên dawî de, zanyar dîsa difikirin, ji ber ku piraniya cotkarên ku bi domdarî hêkan dikirin, di nav nexweşan de ne pir in, û tewra berê mirov jî bi domdarî hêkan dikirin, lê hejmara nexweşî bi zêmarî kêm bû. Ji ber vê yekê, zeyl bi rastî pir zirar e?

Lêkolînên nû hatin kirin, û bijîjkan ji tevahiya cîhanê re gotin ku hêkên biraşkirî (di nav de zeytûn) jî ji bo laşê hewce ne, yolek heye kolesterolê "baş", ku ji me re dibe alîkar ku em bi rengek normal tevbigerin.

Ji ber vê yekê, hêk dikarin bi ewlehî bêne xwarin, hûn hewce ne ku her gav pîvanê zanibin, wekî ku bi her hilberê din.

Vebijêrk îdeal ew e ku di hefteyê de 4 heb zêde nexwin, ev jî tête xuyandin ku ew zêde ne şilandî têne şilandin, ji ber ku neft di dema firingînê de dê tenê kolesterolê zêde bike.

Atherosclerosis ya xeternak çi ye?

Nexweş ji hêla pêşkeftinên giran ve xeternak e. Wekî encamek ji berhevkirina parzûna fatê li ser dîwarên xweser û damezirandina plakayên kolesterolê, encamên nexşeyên jêrîn dikarin bibin:

• Thrombosis
• Stroke
• Enfeksiyonê myocardial
• Hîpertansiyon
• Nexweşiya dil a koroner
• Cardiosclerosis
• Theêbûna ulsikên trofîkî
• Aneurîsma vaskal
• Gangrene
• Stenosis
• Embolîzm

Li gorî îstatîstîkê, her sêyemîn nexweşê ku dermanê nedîtî ji atherosclerosis dimire. Di rewşên gelemperî de, nexweşî dibe sedema bêhêzbûnê.

Xwarinê qedexe ye ji bo Atherosclerosis

Heywan û fêkiyên hîdrojen ji bo atherosclerosis qedexe ne!

Xwarinê xeternak û qedexekirî ji bo atherosclerosis, xwarin tête hesibandin ku tê de gelek fêkiyên heywanan heye.

Ji ber vê yekê, pispor bi kategorî qedexe dikin ku hilberên weha bixwin:

• Fat
• Goştê rûnê
• Potato
• Reşandin
• Sorrel
• Mayonnaise
• Sauces
• Kûçikek pêvajoykirî
• Ectionêkirin
• Pijandin
• Berhemên nîv-qedandî
• Xwarina zû
• Mezgên cixare kişandin
• Xwarinê vexwar
• Caviar
• Berdeberdana
• Ensîrê şekir
• Cheese Hard
• Belav kirin
• Margarine
• Pate
• Brothên fatty
• Bihurîn
• Parastin
• Vexwarinên gazandî
• Vexwarinên alkol
• Chocolate
• Mushrooms
• Grape
• Dîrok
• Kakao
• Ipsîp
• Creamermê tirş

Divê penîrê kêm-rûn, sausages, sausages, ham, pasta, semolina û rezberên parsek jî bêne kêm kirin. Hûn dikarin, di heman demê de, di mîqdarên kêm de bikar bînin.

Rêz û parêz ji bo patholojiyê

Pêdivî ye ku xwarin xweragir û dubare be (rojê 5-6 carî), bê ku zêde overeat

Nutritionists bi patholojî re şîret dikin ku parêzek hejmar 10 bişopînin, ku tê de karanîna hilberên ku ji bo baştirkirina xwînê û kêmkirina kolesterolê xerab pêk tê pêk tê.

Di rewşek atherosclerosis de, xwarina fraksiyonî tê pêşniyar kirin. Ew di nav xwarinên piçûk ên xwarinê de pêk tê. Girîng e ku hûn rojê rojê şeş ​​carî vexwarinên zêde bikin:

• Taştê yekem
• Taştêya duyemîn
• Unchîv
• Teaayek bilind
• Dinav

Hoursend demjimêran beriya ku hûn razin, tê pêşnîyar kirin ku fîşek vexwarinê fêkî kêm-rûnê rûnê an kefir, fêkiyan vexwe.

Pispor şîretên nexweşan ên bi atherosclerosis şîret dikin ku li gorî qaîdeyên xwerû yên jêrîn tevbigerin:

1. Bikaranîna fêkiyên trans û rûnê heywanan kêmtir bikin.
2. Intêkirina xwê û şekirê xwe bi sînor bikin.
3. Xwarinên xwerû, şîrîn û xwêran ji parêzê dûr bikin.
4. Paqijên ji bo parêzê divê werin şûştin, di nav rûnê de bêne pijandin an bênîn.
5. Ew qedexe ye ku xwarina xwarina fandî were xwarin.
6. Fêkî û sebzeyên çêtirîn çêtirîn nû têne xwarin.
7. Tête pêşniyar kirin ku rojane saladsên fêkiyên fêkiyan were xwarin. Ew têne pêşniyar kirin ku bi rûnê zeytûnê re demsalê bibin.
8. Naveroka kaloriya rojane ya bendewarê bişopînin - ji 2000 zêdetir tune.
9. Rêjeya proteînan, rûn û karbohîdartan wekî hev e: 1: 1: 3.
10. Ji bo damezrandina rêzek vexwarinê - rojê yek û nîv lître felq vexwin.
11. Tête pêşniyar kirin ku hefteyek carekê bi nexweşî rojek bêhnvedanê bikin - tenê sêl û rûnê kefir-rûnê tenê bixwin. Ji bo vê jî apple jî pir in.

Bi vî rengî, yek ji taybetmendiyên dermankirin û pêşîlêgirtina nexweşiyek wusa xeternak, wekî atherosclerosis, xwarina rast e. Ew di xwarina xwarinên tendurist de û avdana xwarinên jehrî pêk tê pêk tê. Nuansek din a girîng lihevhatî bi pêşnîyarên pisporên di derheqê nexweşiyê de ne.