Xwarina ji bo zebeşên gurçikê

Cholecystitis patholojî ye ku tê de peresîna kezebê tê pêşve xistin, stûnbûna bilikê dest pê dike. Karê bêkêmasî ya vê organê ji bo tevahiya pergala digestive girîng e. Di jinan de, cholecystitis dibe ku di dema ducaniyê de çêbibe. Wekî qaîdeyek, patholojî rê li ber xuyangê ya cholelithiasis vedike. Ji bo pêşîlêgirtina vê yekê, parêzek ji bo kolekistîtîka gurçikê ya gurçikê hewce ye. Ji bo rawestandina pêvajoya înflamasyona akût, şîret tê kirin ku meriv rêgezên rûnê bişopîne.

Divê kîjan parêz ji bo zuhakirina gurçikê gurçikê bê

Ji bo pirsgirêkên bi gurçikê mestikê ve, pêdivî ye ku mirov şêwaza parêzek ji berhemên ku kolesterolê zêde nake bişopîne. Tête pêşniyar kirin ku meriv rêbazek pêvajoyê hilbijêrin ku dê baca li ser gurçikê û pankreasê kêm bike: bikelînin, birinc an di hûrê de. Rêbaza paşîn di dema acizkirina nexweşiyê de ne guncan e. Xwarin bi xwe cûrbecûr tête hesibandin û ji sebzeyan, goştê leze û masî, pez, bizmar, şekir û derûdanên wê pêk tê.

Rêzên xwarina keviran di kevirên mûzeyê de:

Li seranserê rojê 4-5 caran pergal têne xwarin.
Di navbera rojê de navberên navbera wekhev.
Pêdivî ye ku parêz divê ne tenê heywanên, lê di heman demê de proteînên nebatî jî pêk bîne.
Pêdivî ye ku pêdiviya şekirê (heya rojê 7-8 tsp) bi sînor bike, xwê (10 g).
Pêdivî ye ku germahiya hewayê ji 15-62 ° C dernekevin.
Rûnên nebatî - bi taybetî di forma xwe ya xwezayî de. Petrolê germkirî dikare bibe sedema tîrêjê ya cholecystitis calculous.
Bi stanjasyona bilikê re, hûn dikarin ava vexwarinê, ava vexwarinê, çayê (giyayî an kesk) vexwe.

Xwarin ji bo pirsgirêkên gurçikê

Vê organê gîlekê ku bi kezebê hatî hilberandin heye.

Ew di şiklê mîzê de ye heya ku hewce ye ku xwarinên xwêgir bêhn bike. Piştra, ew dikeve duwanzdehê, ku yek ji wan dabeşên zikê piçûktir e. Dema ku gurçikê dişewite, gurên keviran vedibin. Pêvajoya înflamatuarê bi dirûvê enfeksiyonên cûrbecûr re, yên ku, di encamê de, dibin sedema êş û hêja mezntir.

Ji bo pêşîgirtina vê şertê, girîng e ku hûn zanibin bê ka kîjan parêz ji bo nexweşiya pankreasîk û gurçikê tête bikar anîn. Rêzkirinên bi qaîdeyên xwarinî dê rîska pêşveçûna vê pirsgirêkê kêm bike.

Enstîtuya Neteweyî ya Diabes û Destivîn û Nexweşiyên Kermê faktorên ku bandorê li xetera pêşveçûna pirsgirêkên bi mîzên gastrointestinal û pişka gallê vedigire nas dikin.

Faktorên ku beşdarî geşepêdana nexweşiyên pergala digestive dibin:

malnişînbûnê
şêwaza zindî
binpêkirina rêjîmê ya rojê,
îstismara alkol û bêtir.

Lihevhatî bi qaîdeyên xwarin di rêza yekem de di vê navnîşê de tê. Lêkolîn diyar dikin ku parêzên bi kaloriyên zêde, karbohîdartên bi hêsanî pûçkirî, û hilberîna fîgurê nizm rîska gurçikên gurçikê zêde dike.

Navnîşa hilberên ku hejmareke mezin ji karbohîdartên bi hêsanî jêhatî tê de, hilberên mîna nan û spî û orîfa spî vedihewîne.

Prensîbên xwarinê

Tedawiya her nexweşiyên organên navxweyî divê tenê piştî şêwirmendiya bijîşkek were kirin.

Bawer bin ku hûn dermanan bikar bînin, û rûnê bikar bînin da ku di laşê li dijî patholojiyan de alîkariya laş bikar bînin.

Diet ji bo gurçikê gurçikê û pankreasê gengaz dike ku zû zû zû xelas bibe, bandora dermanan zêde bike. Xwarin elementek bingehîn a terapiyê ye û divê rêzikên wê yên bingehîn werin bikar anîn.

Heke hûn rêgezên bingehîn ên xwarina bikar neynin, wê hingê nîşanên bêhempa yên nexweşî, êş û giranbûna patholojiyan xuya dibin.

Bi piranî, bi birîna kûvayî û pankreasê re, maseyek xwarinek li gorî Pevzner No. 5 tê diyar kirin, ew ji bo nexweşiyên kezebê jî tête bikar anîn.

Pêdivî ye ku pîvaza xwarinê kêmkirina barê li ser organên digestive û pêvajoyê bixwe ye, dema ku nexweş mêjeyek maqûl a kêrhatî û pêdivî bistînin.

Diet ji bo pezkirina pankreasê û gurçikê gurçikê fersendek dide da ku hûn rewşa organan baştir bikin û vekişîna bilikê. Hemî taybetmendiyên tabloya jimare 5 di dema azmûn û amadekirina rêziknameya dermankirinê de ji aliyê bijîşkê ve tê destnîşan kirin.

Girîng e ku meriv qaîdeyên çêkirinê fêm bike. Tête pêşniyar kirin ku, piştî parêzek, tîpên jêrîn ên hilberên hilberînê werin bikar anîn:

Hemî çîçek çêtirîn têne çêilandî, porîk mîkrokêşkirî. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku hilberên ku bi lez têne şûnda bikar bînin, xwedan karbohîdartên sivik in û xwedî bandorek choleretic bin.

Ji bo fonksiyonê ya normal ya laş û pergala digestive, dê hewce be ku xwarinê zêde bi proteînên nebatî di parêzê de zêde bikin.

Qanûnên ji bo avakirina parêzek

Dirêjiya ji bo vejîna gurçikê di derziyê de bixwe re bi nexweşiyê ve girêdayî ye. Heke hemî nîşanên nerazîbûnê nîşan didin, hingê hûn hewce ne ku hûn xwarin û vexwarinên bi rengek paqij bikar bînin.

Mînakî, çay bê şekir û adetên din vexwin, çêtir e ku hûn ava vexwarinên xwezayî bi ava şidînin, fêkiyên yekem bixwin û tenê li ser birûskek sivik ji sebzeyan bidin.

Bawer bikin ku her 4 rojan carekê porçeya mîkrojenê di nav avê de bikar bînin.

Heke patholojî di qonaxa kronîk de pêşve diçe, wê hingê bijîjkan destûr dikin ku parêza berfireh bikin. Di her rewşê de, divê xwarin kêmasî be, hejmara xwarinê di rojê de 5-7 carî, di perçeyan de nêzîkî 200 gram.

Bi nexweşiyên kronîk re, parêz divê vexwarinê dewlemend bin proteîn û piçûkek rûnê.

Dietîkên hişk tenê tenê piştî emeliyatiyê têne destnîşankirin, mînakî, piştî rakirina gurçikê. Di vê rewşê de, menu vegjetarian e.

Di dema dermankirinê de, pêdivî ye ku hûn rejîmê vexwarinê kontrol bikin, rojê 3 an zêdetir lître avê vexwe.

Li seranserê parêz, divê xwarinên zirardar û giran werin hilweşandin, pêdivî ye ku xwarinên saxlem jî di germahiya rast de bên xwarin.

Pêdivî ye ku ew ne sar û germ bin. Germahiya optîmîzekirina xwarinê heta 20-50 derece germ dibe.

Hilberên destûr

Di tabloya parêza Nr.5 de navnîşek berfireh ya hilberên destûr heye, lewra parêza ji bo nexweşîya gurçikê ji navnîşek pir hişk û tixûb nabe.

Tevî vê yekê, çend rêzikên pêdivî ye ku werin cîbicîkirin, wekî din jî patholojî tenê çêdibe.

Di nav hilberên sereke yên ku di dema xwarinê de destûr têne dayîn ev in:

Hilberên goştê tenê dikarin bê rûn bimînin, celebên xwarinê têne pêşniyar kirin. Ji goştê hûn dikarin bê çerm, mîhî, mirîşk an turkey rûnin. Rêzikek wiha li ser masiyan tê kirin, divê ne rûn be.
Ji sebzeyan, îsot, hêşînah, kungû û hwd hilbijêrin.
Fêkiyên hişk û ne hişk dê fêr bibin. Tête pêşniyar kirin ku fêkiyên darilî, raspberry, appleyên şîrîn û îsotan bixwin.
Ew di piçûkên sûkê û pasila creamy de mimkin e.
Ji vexwarinan, destûr tê dayîn ku hûn uzovram, compotes, jelly, ava nû vexwarinên ku bi perçeyên wekhev bi avê ve têne çandin, çaya qels bi zêdebûna şîrê re.
Di nav şiroveyan de, tenê hingiv, jam destûr e, lê ne ji 50-70 gramî zêdetir di rojê de.
Bila serê keskan zêde bikin.
Ji nav genim, kêrhatî ye ku meriv bi îsot, hîlekar, genim û ceh bikar bîne.
Hema hema her tişt dikare bi pasta be, lê çêtir e ku berê xwe bide varyantên hişk.
Vebijandin di hûrbên sînorkirî de, bi piranî ne ji 1 pc. per roj, an hê çêtir, tenê proteîn ji bo çêkirina omelettes bikar bînin.
Her roj, sibeh û êvar, hilberên şîrê qulikê bikar tînin.

Bi karanîna hilberên destûr, di dema amadekirina menuyê de ji bo her rojê di navnîşan de, hûn dikarin ji nîşanên nexweşiyê bisekinin û zûtir zûtir bikin, kêmkirina dema dermankirinê.

Hilberên qedexe kirin

Ji bo ku kargêriya dermankirinê bêhtir bandor û zûtir be, dê hin hilberan hewce bike ku ji parêzgehê were avêtin.

Welatî hewce dike ku bibêje ku qedexe ye ku meriv di dema çêkirina xwarinê de bikar bîne. Navnîşa hilberên qedexekirî wiha ye:

Nanê tîrêja her cûreyî, tenê pûxtan an dirijandî, nan-1-roj tê destûr kirin.
Celebên xwê yên goşt û masî.
Xwarinên tirşandî, hildibijartî, hildibijart, xwarinên spartir û xwê bi tevahî bête rakirin.
Parastin, sausages û hilberên nîv-qedandî, hemî hilberên ku di nav wan de stabîlerîzasyonê û additiveên din ên kîmyewî hene.
Typesêlên rûnê yên hilberên pişk an dairy.
Kindu celebek rûnê heywanan.
Perçek, mêş.
Ji sebzeyan, hûn hewce ne ku hêk, pîvaz, sebzeyan bi oxalic acid, radasp û pêkhateyên din ên nebatî rakirin.
Sweets bi tevahî têne derxistin, ji bilî destûr.

Ji bo ku terapî bi rengek berbiçav û bilez biçe, û nîşanên naha xuya nakin, pêdivî ye ku hûn vexwarinê alkol red bikin, tewra jî bi sedî kêm alkol heye.

Menuya nimûneyê 5 rojan

Gelek sade hene ku ji bo sifrê parêza hejmar 5 heb in, ew destûrê didin we ku hûn parêz ne tenê tendurist, lê di heman demê de jî tamxweş jî bikin.

Li jêr navnîşek nimûneyê ya 5 rojan heye, ku dê di dema dermankirinê de peywirê hêsan bike. Ew dikare wekî sereke were bikar anîn an jî sererastkirinên xwe çêbike:

Di sibehê de, divê hûn govendê bi zêdebûna 10 gram rûn bikar bînin, pîvazek yogurt vexwin, çay bi cookiesên biscuit. Piştî çend demjimêran, kefîr vexwe û appleyek bixwe. Ji bo firavînê, sêvê sivik li ser sûkê fêkiyan bikar bînin, porê mûçê bi masî vexwar, û bi felqê vexwin. Ji bo şîvînekek nîv-sibê hûn dikarin bi ava fêkiyan bi ava fêkiyan ve bişelînin, û di êvarê de îsotên navbeynê bi fêkî goşt çêbikin û jelly ji berries vexwin.
Duyemîn, dest bi vermicelli û xalîçê bikin, kefir û cookies vexwin, berî şîvê, hûn dikarin porê mîrê şîrê bixwin û çay vexwin. Ji bo xwarina goştê, xwarina goştê berazan, qutikên goşt an bîhnek heb bikar bînin, û kompostên malê jî vexwin. Teaîvê danê êvarê, fêkiyên hişk hene, ji bo şîvê, hebkîrî di şîr û appleyên pîvandî de çê dikin.
Dotira rojê hûn dikarin vermicelli şekir, hûrdekir goştê birinc û jelly. Berî danûstandinê, pîvazek îsotê bi sîrê vexwarinê vexwe. Ji bo firavînê, xwarina goştê berazan, masîka hişk û uzvar bixwin. Di şîvê de, pîvazek kefir vexwe, appleyek bixwe. Ji bo şîvê, hûn dikarin bi goşt, çay, bargiran.
Dotira rojê bi omelet û masî dest pê bikin, çay vexwin. Xwarzê bi hingiv û yogurt. Ji bo firavînê, goştê baxçê, masî mashed û çay. Ji bo nîvro hêşînahiyek bi pelçikên kêlikan. Di êvarê de, makaronê bi hevra qefilandî û pişkek şekir.
Roja 5-ê ya parêza bi xwarina bihar, kutikên masîvan û baconê dest pê bikin. Berî şîvê, appleyek û yogurt bixwin. Ji bo xwarina şûşê, hûn dikarin sêvê sivik, sebzeyên baxçandî bi goşt û appleyek ronî bikin. Teaîvê piştî nîvro, bi cookies vexwarinê bi hipsek hêşîn an raspberry vexwin. Di êvarê de, buckwheat bi masî û çayê bikirin.

Vebijêrkek nimûneyê bikar bîne, her kes dê bikaribe menuê serbixwe ji bo hefteyek an mehek çêbike.

Ji bo ku hûn parêzek xwarîn û xweşikî bikar bînin, navnîşek hilberên destûr û qedexe têne bikar anîn, û herweha wekî serhevdanên li ser wan têne çêkirin. Tişta sereke ku meriv di derbarê rêbaziya çêkirina xwarinê de ji bîr dike.

Di kronîk de

Xwarina ji bo giyayên gurçikê tevgerek domdar ya dermankirinê ye. Di doza sindroma postcholecystectomy de doktor şîret dikin ku di heman rewşê de parêza parêzê bişopînin. Navnîşa hişk nayê hesibandin, lê hin qedexeyên hîn jî hene. Hûn nikarin pastayên nû bixwin - çêtir e ku nan nan xwar bixwin. Hûn dikarin bikar bînin:

Cakes baked
porik
goşt û masîyên hingiv an steamed,
xwarina goştan
genim,
ji hilberên dairy - şîr-rûnê kêm, rûnê qehwe, pîvaza şil, vexwarinên şekir.

Li zirav

Nîşaneyên kezebê ya gurçikê êş di hîpokondriya rastîn de, qirêjî, zeravîna proteîna çav, çerm e. Digel vê yekê, pişta, milê rastê, dikare zirarê bike. Xuyakirina nîşanên weha sedemek baş e ku biçin nexweşxaneyê. Diet bi zêdebûna cholecystitis nerazîbûnek bêkêmasî ya xwarinê di rojên destpêkê yên nexweşiyê de. Ji bo 2-3 rojan destûr tê dayîn ku meriv vexwarinek germî bikar bîne: birûre ya çîmentoyê, çayê, enfeksiyonên giyayî, kompostên bênav û vexwarinên fêkî. Hêjeya jêderk 2 lîter e.

Di roja sêyemîn de di xwarinê de, hûn dikarin sûkên sivik, kehrebayên nîv-hûrkirî yên ku li ser avê hatine çêkirin, sebzeyên şilandî. Hêdî hêdî goştê lebat, masî û her tiştî zêde bikin. Ji bo heywanan, parêzgehvanan pêşniyar dikin ku îsot an birinc çêbibe, çêtir e ku ji sebzeyan brokolî û kulîlk bikar bînin. Di heyama tîrêjê de, nemaze di rojên destpêkê de, divê hemû xwarinan bi baldarî bêne çikilandin û erdê bikin.

Parêza dermankirinê 5

Nexweşên bi cholelithiasis têne pêşniyar kirin ku bi parêza hejmar 5. re bişêwirin. Ew bi taybetî ji bo nexweşên bi patholojî yên gurçikê ve têne çêkirin. Dê parêz dê barê xwe ji kemikên mukrik ên mûşê rehet bike. Wekî din, menu ji bo vesazkirina kîmyewî ya jehrê hatî çêkirin. Pêdivîbûna normalkirina gurçikê ye. Ew digerin ku pêşî li avakirina kevirên nû bigirin.

Rêgezên bingehîn yek in ku di parêzên din de ji bo nexweşîyên gurçikê: şeklek piçûktir, hemî tenê tenê tê çikilandî an bêhnvedanê, ji xwarina sar an germ hûr dibe. Ji berhevkirina kîmyewî ya parêz ji bo cholecystitis of the gallfolkder No. 5:

Proteins - 80 g .. Ji% 55 ji wan bi eslê heywan in.
Fêkiyan - 80 g. Vejen - nêzî 30%.
Karbohydrates - 400 g Ji van, 80 g şekir e.
Salt - 10 g.
Liquid - 2 l.

Ji bo hefteyek navnîşek ji bo cholecystitis nêzîkî menu:

Serdanên rojane

Ingredients for Vegetable Vegetable:

carrot, eggplant and zucchini - 200 g her yek,
îsotê zîl - 1 pc.,
potatîk - 3 parçe.,
leeks - 50 g,
greens - 1 bermayek piçûk,
av - 1 l
rûnê zeytê - 2 tbsp. l

Theanakî çêdikin, felq bikin.
Kulikên potatîk avêtin nav ava ku zirav, piçekî xwê. Piştî deh hûrdeman, zucchini, îsot û îsotê zêde bikin.
Dema ku sebze tê çandin, zucchini û hûrikên qurmandî hûrkirî hildin, 5 hûrdeman din li ser germê kêm bimînin.
Bi blenderê destikê piçûkî bi rûnê piçûktir bisekine. Berî ku xizmetê bike, rûnê zeytûn û fêkiyan li ser kevokan zêde bikin.

Ingredients for Cuttle Beef with Vegetables:

bîhnek - 600 g
brokoli - 400 g
hêk - 1 pc.,
pîvaza sorkirî - 100 g,
karrot - 100 g
rûn - 40 g,
kezeb - 15 g
kulîlk - 10 g.

Berxê leyzê bikelînin heta ku dirijandin.
Goşt û fêkîyan di blenderê de bikelînin.
Heya girseyê encam bi tevahî bisekinin heya ku paqij bibin. Pêşî 1 hêk.
Pelên piçûk ên avkirî di nav rûnê agirîn de bicîh bikin, li ser giyayê bîhnxweş hûr bikin, dûvikê hûr bikin.
Li rûnê di rûnê de ji bo 0.5 demjimêr, germahiya - 160 ° C. Berî ku xizmetê, hûn hewce ne ku marinê bi giyayên mûzîkê dixemilînin.

Thei parêz ji pancreatitis û cholecystitis heye?

Pankreas û şînahiya gurçikê organên ku pêvajoyên xwarina bingehîn di laş de peyda dikin. Ji ber vê yekê, ne gengaz e ku meriv bi serfirazî serkeftinên pêvajoyên dermankirinê bêyî ku guhartina di nav nivîn de bide hesibandin. Digel vê yekê, prosesa pezê ji yek organê dikare biçe cem yên din, bandorek neyînî li ser tevnebûna pergala digestive wekî tevahî dike.

Bi gelemperî, komek pîvandinên dermankirinê bi pêkanîna rejimê, masa parêzgehê jimare 5, û ligel patolojiyên hevpişik ên mêjûya gastrointestinal, parêza 5a pêk tê.

Theêwaza parêza hejmar 5 çi ye?

Berî her tiştî, ew parêzek birêkûpêk e, ku ji sê xwarinên tam û du an sê şîv hene. Berfînbûn û zêdebûn dûr dibin.
Ya duyemîn, pêdivî ye ku parçeyên piçûk hene ku têrbûna birçîbûnê nebin, lê ne pir jî kalorî ne.
Ya sêyemîn, ew hewce ye ku meriv germahiya germê ya ku tête xwarin çavdêr bike. Xwarina pir sar û germ nexwin. Bi îdeal, divê xwarin germahiyek li dora 40-45 ° C hebe.
Pêdivî ye ku hilber ne bi hevrikî be û bariyek zêde li ser pergala xurekan çêbike. Xwarinên fiber ku di fabrika wan de pir in dûr bikin.Dema ku xwarina xwarina xwarinê çêtirîn e, çêtirîn e ku meriv bi karanîna karûbarê pîvandinê hêsantir bike û bisekinin.
Tête pêşniyar kirin ku di kûpek duwel de xwarinê bikelînin, bikelînin an jî bisekinin, lê di tu rewşê de qe nebe.
Divê xwarina hêkên mirîşkê di hefteyê de 2-x-3-x kêm bibe, û tercîh e ku meriv tenê proteîn bixwe.
Bikaranîna qehwe û çaya bihêz bi sînor bikin, alkolê dûr bikin.
Dema amadekirina menuê, hewce ye ku meriv balansa rojane ya BJU-ê li ber çavan bigire: Pêdivî ye ku meriv xwarinê proteîn zêde bibe, û kêmbûna fat û karbohîdartên zûtir.

Di qonaxa akût a cholecystitis û pancreatitis de, 2-3 rojên pêşîn tê pêşniyar kirin ku bi tevahî xwarina xwarinê bidin, û tenê vexwarinê hîn jî an ava vexwarinê ya hip (an jî 1 l / rojê) vexwarinê paqij bikin.

2-3 rojên din destûr bidin vexwarinê germ û naşandî: çay bi nan nan rûn, ava sêvê an qulikê şekir (bi ava şilkirî), omelette spî ya hêk, ku di nav kûpek duwemîn de tê pijandin.

Piştî hefteyekê, xwarin dikare bi kelemek kêm-rûn û ne-acid vekirî, supasên nebatî an pincarên aliyê (ji kasa, potatîk, fêkî û sebzeyên din, ji bilî sebzeyê) were veqetandin.

Nêzî 8-9 roj in destûr tê dayîn ku masî an goştê spî, ku di kîsikê dudilî de tê pijandin, û her weha hûrikên goşt û kûçikên goştê di nav xwarinê de zêde bike.

Ji bo pancreatitis û cholecystitis parêzek pêdivî ye ku heya 6-12 mehan ji nexweş re bişopînin, heya ku demek bisînorkirin û encamên lêkolîna stabîl werin bidestxistin.

Diet ji bo cholecystitis kronîk û pancreatitis

Ji bo restorekirina xebata normal a organên zirardar, di vê rewşê de, mûzeya gurcî û pankreasê de parêzek taybetî ji bo koleristîtîtê û pankreatîtiyê hate afirandin. Nexweşan ji xwarina xwarinên ku provokasyona zêde ya sekinandin û enzîmên jêgirtinê vedigirin qedexe ye. Hilberên weha di nav vexwarinên salandî, fêkî, şilandî, rûnê rûn, vexwarinên karbonated û alkol de ne. Bi tevahî derveyî karanîna xwarinê ji xwarinên fast-xwarinan, û hem jî xwarinên hişk û li ser rê vebirin.

Dema dermankirina qursa kronîk a nexweşî, girîng e ku pîvana di xwarinê de were dîtin: overeating zêdebûna barkirinê li ser organên ku ji pêvajoya înflamatuarê bandor bûne, zêde dike. Qalîteya xwarina ku tê xwarin jî girîng e: Divê hemî hilber, nû, û pîvazan - bi tenê bêne pijandin.

Ew hilberên ku di nav zikê de pêvajoyê de dijwar e, çalakiya sekreteriyê ya pergala digestive zêde dikin, û dibin sedema ku gumanbarên zêde di hundurê zikê de zêde dibin, ji menuê têne derxistin.

Ji bo her nexweşê menu divê bi rengek serbixwe were hilbijartin, digel giraniya nexweşiyê û hişmendiya alerjîk a laşê. Pêdivî ye ku şekir bi kalorî ve temam, raxistî û zêde be.

Li jêr di gotara me de em ê hilberên destûr û qedexe ji bo cholecystitis û pancreatitis di navnîş bikin.

, , , , ,

Diet ji bo pancreatitis, cholecystitis û gastrit

Pizîşkek, dema ku xwarinek an vî rengî vedixwînin, her gav pêdivî ye ku nexweşîyên tevhev ên din ên ku li hemberê paşaroja patholojiya sereke derdikevin hesibînin. Gastrît, ku li hember paşnavbûna peresera gurçikê û pankreasê pêk tê, pêdivî ye ku bi vexwarinê parêz vekolînek bi baldarî li ser astê acîdiya giyayê gastrîkê hewce bike.

Taybetmendiyên parêza ji bo pancreatitis, cholecystitis û gastrit dikare li ser nexweşiyên din ên pergala pestikê were vebirin. Ev xwarinek dabeş û nerm e, nebûna distanên dirêj di navbera xwarinê de, çavdêriya bernameya rojane ya xwarinê. Girîng e ku hûn zêde serî natewînin, xwarina xwarinê li ser piyal û zuwa nekin, alkol nekişînin û cixarê neynin, ji ber ku dûmana tutunê û rezikên ku bi saloxê ve hatine şilandin jî bandorek neyînî li ser pêkanîna giyayê gastricê dikin û dîwarên zikê jî aciz dikin.

Kursa hevdemî ya pêvajoyên înflamatuarê di pankreasê, stû û gurçikê de îşaretek bi zorê ya laşê we ye, ku pirsgirêkên mezin nîşan dide û aloziyên xwarina ku ji bîr nekin. Heke hûn dest pê nekin ku hûn çi û çawa hûn bixwin, nabe hêviya başbûnê.

Pêşniyarên ji bo vexwarinê parêz divê li hemberê dermanê dermanê ku ji alîyê terapîst ve hatî destnîşankirin divê were girtin. Tenê dermankirina tevlihev dê sererastkirina organên zirarê zêde bike û pêşî li pêşveçûna pêvajoya înflamatînê bigire. Bi awayê, ji bo pêşîgirtina ji paş vegirtinê, hûn ê pêdivî ye ku heta ku gengaz bimînin rêgezên xwarina rast bişopînin.

, , , , ,

Diet menu ji bo pancreatitis û cholecystitis

Nimûneyek ji menuê xwarinê ji bo pancreatitis û cholecystitis ji bo hefteyek:

Taştê. Serêkirina rûnê fêkiyan, kasa çayê bi şîr, çîkal.
Snack. Appleyên ku bi îsotê ve hatî birinc, hûrikek tamxweş.
Unchîv Dabeşa sûkê fêkî, şûşê mûçikê şilandî bi saladek beetroot, vexwarinê kulikê.
Anîvînek piştî nîvro. Pear
Dinav Beşek ji vermicelli-a şilandî, ku bi şikilî, bi kîtekîtkirî, bi spartandî ve tê vedan.
Berî nivînê. Kasa kefir.

Taştê. Hêkek nerm-rûnî, pişkek çayê kesk a bi cookies.
Snack. Sêva şîrîn
Unchîv Sêvê selam, masî ji kûpek duwel, salona tomato û xalîçê, kovî.
Anîvînek piştî nîvro. Banana
Dinav Beşek casserole oriz, compote.
Berî ku hûn biçin razanê. Kûpek şekir.

Taştê. Cheesecakes bi sosê honik, kasa fasûlî bi şîrê vexwarin.
Snack. Kissel bi biscuits.
Unchîv Rûk û rûnê bîhnxweş, kartolên bîhnfireh ên bi tîrêjên bîhnxweş, fêkiyên fêkî.
Anîvînek piştî nîvro. Jelly fruit with cracker.
Dinav Stewrê fêkî, sausage şekir, çaya kesk.
Berî ku hûn biçin razanê. Kasa kefir.

Taştê. Casserole cheese (casserole) bi sosê kêm-rûn, çaya kesk.
Snack. Jelly oatme bi cracker.
Unchîv Sekir bi goştê şorbe, porê buckwheat bi goştê steamed, kompost.
Anîvînek piştî nîvro. Plend kumikên şîrîn.
Dinav Kêzika îsotê bi sosina şekir, çay.
Berî ku hûn biçin razanê. Kûpek şekir fasûlî.

Taştê. Macaroni û penîr, fêkiyek bi şîrê.
Snack. Cûdî bi şorba sîr.
Unchîv Sêvoka qulikê, goştê birijandî bi noodles, berry compote.
Anîvînek piştî nîvro. Banana
Dinav Casserole masî, xizmetek ji sebze stûr, çay.
Berî ku hûn biçin razanê. Kasa kefir.

Eletilayê bîhnfireh, qehwe bi şîrê, şkestî.
Snack. Rusk bi jam, çay.
Unchîv Noodle, masîgirên masî bi karrikên stewed, tevlihev.
Anîvînek piştî nîvro. Kissel, şikestkên qehwe.
Dinav Xizmetek oris bi fêkiyên hişk, jelly.
Berî ku hûn biçin razanê. Kûpek şekir.

Taştê. Pudding orjînal bi perçeyên fêkî an zebze, çaya kesk.
Snack. Xizmetkirina salona fêkiyan bi yogurt.
Unchîv Sêvê potatîk û kartol, pasta navmalî (bi goştê vexwar), kompost.
Anîvînek piştî nîvro. Cupayek çayê bi şîr, biscuits.
Dinav Kevirên îsotê bi fêkiyek masî, çay.
Berî ku hûn biçin razanê. Kasa kefir.

Wekî ku hûn dikarin bibînin, menuya ji bo pancreatitis û cholecystitis dikare pir celeb be. Bêyî ku hûn xwarinên xwe sînordar bikin, hûn tenê xwarinên qedexekirî ji parêzê vedişêrin, di şûna wan de xwarinên din ên ku ji bo vesazkirina baştir maqûl in.

Piştre, em ê di derheqê hin xwarinên sade de ji we re vebêjin ku hûn dikarin dema ku hûn vê parêzê bişopînin tamîrên delal amade bikin.

Pankreatitis û cholecystitis dietên

Berî wan kesên ku neçar in ku ji bo cholecystitis û pancreatitis vexwarinê bişopînin, pirsek pir caran tête kirin: çi dibe ku ji komek hilberên ku ji bo vê patholojiyê destûr têne dayîn çi bibe? Bawer bike, gelek vexwarinên wusa hene, tenê xeyalê xweyê kulîlkan vebikin û tevbigerin!

Li vir çend nimûneyên van nanikan hene.

Sekirya Vegetable ya Meatballê ya Cheese

Hûn ê hewce ne: 2 ½ lître av (an brûka birêkûpêk), yek bingîv, karotek, pîvaza navîn, 5 fêkiyan, 100 g şekirê maqûl (hûn Hollandayî), yek hêk, 100 g mêş, giyayên wê, hûr û xwê û xwê.

Em hûrgulî dişoxilînin, piçek nermî ya nermînkirî, hêşînek, hêkek, piçûkek kesk û xwê li wê zêde bikin. Di nav sar de rûnin û di nav sar de rûnin.

Di vê navberê de, me karotên bihurî qul dikin, îsotê Bulgarî bi hûrgulî, pîvaz û potatîkên li hûrikan qut dikin. Em her tiştî di nav ava hûrkirî de digirin û bi qasî 15 hûrdeman tê birijandin.

Dema ku şîva hêşînayê ye, em golikên piçûktir (bi pîvaza) ji giyayê qehwe vedigirin, wan bi hûrikan re di sarikê de zêde dikin, 15 hûrdeman digirin û dipijiqînin. Heke bixwaze xwê zêde bikin û hebikan zêde bikin. Dema ku xizmetê dike, bi darên giyayan spî bikin.

Kevirên potatîk bi sosin

Hûn ê hewce bibin: li dora heft potatikên navîn, yek serî, pez, 200 g ji hingivê hişk, 250 g şekir şekir, 3 hêk, 3 hûr hûr, fêkî hingiv.

Potanan bikelînin, wê sar bikin û qir bikin. Sûkê birijandî û kumikê hûrandî zêde bikin. Hêkên xav, hêkên birijandî û hûrdandî, 2 tîp hûrs, xwê zêde bikin. Em bîhnikan çêdikin, nan di nav hêşînahiyê de çêbikin û di kûpek duwemîn de bixin. Bi tîrêjê rûnê re xizmet bikin.

Double omelette potato

Em hewce ne: 200 g potatîkên birandî, çar hêk, 100 ml şekir, hêşînah û giyayên wê. Hûn dikarin 50 g ji îsotên giran ve bikin.

Kulîlkên hûrdanê bişînin. Bi hêk, şekir, xwê û behîvê ji hev cihê bikin.

Em kûpê di nav kûpek duwî de bi fîlimê vegirtî re diherikînin û rêza yekem a hêşînahiyê radikin, hêkê bi lêdanê şilandî diavêjin ser serî. Omelet dikare bi şekir û hêşînayên reşkandî ve were spî kirin. Demjimêran ji 20 heta 30 hûrdeman.

Em hewce ne: Parçeyên kûpêk, cinnamon û şekir.

Kundurê garanî avêtin nav kûpek duçerx û bi şekir û cinnamon vekişînin. Dema rûnê 20 hûrdeman.

Hûn ê hewce bibin: pişkek birûsk, pîvaz, zucchini, du karotên navîn, îsot, tomato, hêşîn û hêşînayên.

Kulîlkên di hûrikên piçûk de qul bikin (Qirçê ji hêkê bikişînin), Kîvroşk hûr bikin. Bi nav rûnê sûkê de bi hûrgulê rûnê piçûkî rûnê. Rûkenê xav hûr bikin, her tiştî tevlihev bikin û di nav ava salandî de rûnin. Pêdivî ye ku mêjî bi 2-3 cm ve girê bide. Serve bi mêvanên spî ve hatî spartin.

Pispor pêşniyar dikin ku mirovên ku bi nexweşiyên pejîner ên pergala jêgirtinê hebûne hewl bidin ku vê parêzê bisekinin. Heya ku we şûnda xwariye û vedigere xwarina xwe ya normal, ji wan xwarinên ku qedexe bûn, nemaze bi mehzûr û marinadên şekir, vexwarinên alkol, û xwarinên bi pir zêde rûnê. Heke hûn van pêşnîyarên xwe paşguh bikin, dibe ku hilweşîna gurçikê û pankreasê zêde dibe dîsa, û nexweşî ji nû ve vebibe.

Ger pêvajoya înflamatuar qursek kronîk bi dest xwe xistibe, divê parêza ji bo pancreatitis û cholecystitis heta ku gengaz be, û tevahiya jiyanê baştir were dîtin.

, ,

Ez dikarim bi pancreatitis û cholecystitis bixwim?

Hilberên niftê yên fêkiyan: fêkiyên hişk ên nan û ras û genim, pîvazên inedible bi dagirtina ne-acid û kêm-rûn (goştê bêkêmasî, sêra teze ya nû, sebzeyên - ji bilî şilikê), cookiesên biscuit, cracker unalted.
Kursên yekem: cereal di şîrê xwînxwar de, berbayê nebatî, sêvê çîmentoyê, bi lêzêdekirina genim an makaronê.
Masî masî dirijandî di kûpek duwele de an di nav felqê de tê pijandin, şekirên masîyên steamed û casseroles.
Meşt ji rûn û fêkiyên hişk têne paqij kirin: goşt, mirîşk, rahîb, turkey. Dabeşên goştê dikarin werin birinc an birinc, hûn dikarin ji goştê mincandî pilaf an goştê bîhnfirehî bixin.
Hilberên tam û şekir ên tevahî: Kefir û şîrê fasûlî ya nû, kefik bê rûn û rûnê kêm-rûn, pîvanên cûrbecûr yên cûrbecûr, şekirên cewrikê, şilav û pîvazên neçandî bi xalîçeya vexwarinê.
Oils: sunflower, corn û ol, rûn - heta rojê 10-15 g.
Rûnûn: goşt û gûzek, fêkî û goştê bê fêkî pilaf, vermicelli ya şilandî, kasirên genim.
Kulîlk û hêkikên piçûk (cara yekem piştî tûjbûnê, xwestin ku tenê proteîn bikar bîne).
Cûrbecûr şekirên birçandî, dirijandî, an xav, xwarinek çîmentoyê ya rûnê, casseroles, stew û salads.
Sasûnên wan nexwaz in, lê carinan karanîna sosîsên bijîjkî yên qehweşandî yên bilind (an dairy, zarok) bikar tînin.
Berberên ne-acid, fêkî (bi teybetî di kûpek duwemîn de an jî di rûnê de, an jî bi şeklê jelly, fêkî stew, jelly û mousse tê çêkirin).
ava vexwarinên nû vekirî, qehwa xwezayî ya qels a bi şîrê an vexwarinek qehwe, jelelê Oatmeal, vexwarinek şerab, çayên bihêz û kesk.
Ermên nerm, nebat.

Pêdivî ye ku xwarin bi qasî ku were gengaz kirin, dirûşmên xwarinê baş bixwin, û şîvê - herî kêm 3 demjimêran berî ku hûn biçin razanê. Ji bo birçîbûna xwe têr bikin berî ku hûn razin, hûn dikarin kasa kefir, şîr an fêkî şilandî vexwînin.

Withi dikare bi pancreatitis an cholecystitis ve nayê xwarin?

Unekên nû yan nan, nan pijandî, pîvaz û hûrdûrên puff.
Sêvên mêş, mûçikê goştê dewlemend a bihêz, guhê masî, bi kabikê an sorle, şorba sar.
Masî masî, ram, fêkî şilandî û masî fêkirî, kavîra.
Goştê rûnê rûnê rûnê, rûnî, şilandî, tartûrek, fêkî û konserva.
Berhemên dendikê rûnê, şorbayê xav û xwar.
Beas, peas, lentils.
Hêk û omelettes fistiq.
Vegetokên ku dîwarên mestikê digihîje aciz dike û dibe sedema avakirina gazê: rûkenî, kablo, xalîçe, siwarî, sorikan.
Kezeb û rûnê heywanan.
Sêv, çîkolata, berfê, şorbe û paste, cûrbecûr tirş ên berû û fêkiyan.
Vexwarinên gazandî, çayek qehwe û qehwe, rihan.
Salt bi nermbûnê tête pejirandin, herî zêde 10 g rojê.

Ew nayê pejirandin ku xwarinên nehf, xwarinên vexwarinê, sandwiches bixwin. Pêdivî ye ku her xwarin hêdî hêdî pêk were, pêdivî ye ku hemî pêkhatên şûşê baş bên şûştin da ku karê karûbarên gastrointestinal bi hêsanî hêsantir bikin. Hûn nikarin sernekeftin. Bi lez û bez di bin çavdêriya bijîjkî de rojane dikare were pratîk kirin.

Cani ez dikarim bi şewitandina bilêviya gurçikê bixwim

Bi heman patholojiyê, nexweş dikare rûnê nan û felq, bacanên bê demsalan, biskilokên zuha û cookies bixwe. Heke em li ser sûkan bipeyivin, wê hingê tevnegirtina di parêzê de destûr e:

compotes,
marshmallows
marmalade
hon
jelly
ava mewlûdê
mousse
muesli
casseroles
cotrayê
hipsên mezin rabûn,
fêkiyên hişk.

Heke em di derbarê sûkan de biaxivin, wê hingê divê ew lebat be. Tête pêşniyar kirin ku şorbeja sivik a borsch, pea, dairy û beetroot bixwin. Hûn dikarin vermicelli, oatmeal, semolina, potato bikar bînin.

Hûn dikarin goşt dixwin:

Pêdivî ye ku ew hûrikên kaxezan, pothedên mashed, tevliheviyên kelandî û tiştên din ji wê bêne çêkirin. Di heman demê de, fikirîn ka hûn dikarin bi şewitandina gurçikê dişoxilînin, hêja ye ku hûn hezkirên saloxê xweş bikin. Berhemên weha jî dibe ku li ser sifrê diyar bin, her çend ne di mîqdarên mezin de jî be.

Ji masîgiran hûn dikarin cûreyên kêm-rûn, heker, pîkika perçê an fîloya polêsan bixwin. Berhemên şîrîn ên mêtînger ne qedexe ye. Lêbelê, hûn hewce ne ku pê ewle bine ku kefir, pîvazê şor, şîrê, puddings, hwd., Bi naveroka piçûktirîn a fatê re ne.

Pispor pêşniyar dikin ku di menuya xwe de fêkiyên şilandî û baqijkirî jî hene. Ji bo pirsgirêkên di navbera mizgefta gallê de, pêdivî ye ku hûn bêtir karot, kulîlk, zucchini û bez bixwin. Her weha hûn dikarin saladsên tîrêjên sûk û giyayê sûd werbigirin.

Yên ku dixwazin di sibehê de li ser hêkên dirijandî cejnek bikin, neçar in ku ji bo vê vexwarinê şîret ji nû ve vegerin. Di pêşnîyarên li ser tiştê ku hûn dikarin bi şewitandina gurçikê û kezebê de bixwin, bi zelalî tê xuyakirin ku bi tenê tenê obeletek proteîn a destûr tê xwarin.

Di heman demê de xwarinên tûndan, ava هندmî, appleyên pîvaz û banan jî kêrhatî ye. Hûn dikarin saladsên kovî, hêşînayî an fêkî çêbikin.

Noti ku nayê xwarin

Di nav xwarinên qedexekirî de, şekir hêjahî ye. Em ê neçar bimînin ku pisîk, rol, donut, cakes, nanek germ û hêj bêtir bigirin. Her weha hûn hewce ne ku qehwe, giyayên hişk, soda û vexwarinên nerm ji parêza xwe dûr bikin. Pêdivî ye ku xwarinçêker bi sosin an pastasên rûnê nexin. Her weha hûn ê neçar bimînin ku goştê dewlemend, brûskên masî û mêşan, okroshka, spinaq û sorrel bimînin. Heman tişt ji bo xwarinên konservatuar, kaviliya offal û granulîtê (bêjeyek reş û sor e).Pêdivî ye ku xwê, rûn û şilandî were vexwarinê.

Pêdivî ye ku meriv bi bîhnek pir pir baldar be. Bi gelemperî, bijîjkan pêşniyar dikin ku tenê piçek piçûk xwê lê zêde bikin. Pêdivî ye ku marin û grez werin hiştin. Her weha qedexe ye ku bixwin sêv, pîvaz, rûken, spînç, pîvaz, rhubarb. Di tu rewşê de nabe ku hûn îsot, adika, siwarî, mayonase û mustard bixwin.

Kursên yekem

Li ser tiştê ku hûn dikarin bi fasûja gurçikê û di nav wê de sand bixwin, û her weha bi tevliheviyên din re jî diaxivin, pispor bala xwe didin ser wê yekê ku divê mirov bê guman di pîvaza yekem de difikire. Lêbelê, broth tête pêşniyar kirin ku tenê li ser sebzeyan were amadekirin. Mushroom, masî û goşt ji bo vexwarinên wusa pir tewra ne, lewra ew qedexe ne.

Doktor pêşniyar dikin ku sûkên sivik amade bikin, yên ku dikarin navmalîn û sebze pêk bînin. Heke hûn dixwazin goşt bixwe, wê hingê di vê rewşê de hûn dikarin vê hilberê bikar bînin, lê bi tenê celebên kêm-fat. Goşt tê veqetandin û bi tenê piştî wê tê pîvaz zêde kirin. Heman tişt ji bo masî jî diçe.

Her çend pir okroshka wekî pişkek havîna sivik dihesibînin, ji bo wan ên ku bi pirsgirêkên spelen re dikişînin vexwarinek bi vî rengî qedexe ye.

Ouuçek masî

Fena ku hûn dikarin bi peşbirka gurçikê û pankreasê ve bixwin, hêjayî gotinê ye ku hûn li ser wan çend dermanên kêrhatî bidin. Ev xwaringeh beşek ji hilberên destûr ên tabloya hejmara 5 e.

Ji bo ku hûn paqij bikin, hûn hewceyê 200 g fîlekirî masî (bi teybetî kodek), ku divê were vexwarin. Piştî vê yekê, masî tê nav blender an jî bi pîvazê goştê ve tê û bi yek sifir felq û 1 zeytê mirîşkê re tê tevlihev kirin. Mixabîn bi xwê re tê sêv. Piştî vê yekê, hûn hewce ne ku proteînanê bişkînin û wê tevlihevkirinê zêde bikin. Girseya qedandî di konteynerekê de tê avêtin û tê pijandin.

Sûkek Vegetable

Ji bo amadekirina vê dermanê, hûn hewce ne ku bi hûrdanê (1 tîp) 2-3 hêşîn û 1 kasa hildiberînin û bikelînin. Piştî vê yekê, nîv şûrek şekirê şekir û dillê nû ya tevlihev tê zêdekirin.

Berhevoka ku di blender de tê şûştin û bi xwê piçek piçûktir tê xwar kirin. Pêdivî ye ku bîhnek avêtî tê xistin û ji stoveyê vekişîne. Di xwarina qedandî de, hûn dikarin çend krîterên ku di nav hêşînahiyê de hatine çêkirin, zêde bikin.

Salam Vitaminka

Ev xwaringeh di heman demê de di navnîşê de ye ku hûn dikarin bi fasûla gurçikê û kêzikan bixwin. Ji bo amadekirina wê, pêwîst e ku bi qasî 250 g ji gogê spî ve bêne qefilandin. Piştî vê yekê, xwê piçûk li wê tê zêdekirin û ava wê tê berdan. Kehrebek di nav lepikan de tê qut kirin û şandin şilavê. Salat îsotek kûr, xwê, rûnê tîrêjê û ava sêvê ya nû tê vexwarin.

Taybetmendiyên xwarina piştî şeşgîriyê ji bo derxistina gurçokê

Ne dûr e her gav mimkun e ku organên nexweş bi alîkariya dermanê derman ve were derman kirin. Gava ku hemî pîvan bêkêr in, gurçikê dişikê. Ev prosedurek bi rengek hêsan e. Lêbelê, piştî emeliyatiyê, divê nexweş wek ku mimkun xilas bibe. Ji bo damezrandina xebata pêvajoyên metabolê di laş de, bijîşk ji bo nexweşê dermanek taybetî diyar dike.

Roja yekem piştî emeliyatê, hûn nikarin tiştek bixwe û vexwe. Doktor destûr didin tenê lêvên bi zîrvekirina herbîkî ve zirav dikin. Di roja duyemîn de, hûn dikarin ava vexwarinê an dezgehek şanek şîn vexwarin. Heke bijîjkî ti tevlihevî nabîne, wê di roja sisiyan de ew destûrê dide nexweş da ku qehwikên mashed, rûnê fêkî, masî kêm-rûn çêdike. Hûn dikarin dest bi vexwarina çay û ava vexwarinên xwezayî bikin (ew çêtir e ku berê xwe bidin sergoyê û appleyê).

Di 7 rojên yekem de piştî emeliyatiyê, nexweşê ku lazim e ku bi berteka xwe fedî bike be. Ev tê vê wateyê ku divê di beşên piçûk de rojek nêzîkê 8 xwarinê hebe. Piştre, ji bo mehek din, hûn hewce ne ku bi baldarî di nav menuya xweya rojane de bifikirin.

Xwarina zarokan

Heke em li ser tiştê ku hûn dikarin bi golika piçûkê ya piçûka piçûktir vexwin biaxivin, wê hingê di vê rewşê de bijîjk jî parêza 5. vedixwîne.

Tişta herî dijwar ev e ku bav û dê neçar in ku şîvên gelemperî li ser pitikê red bikin. Lêbelê, ev nayê vê wateyê ku zarok nekeve danserê. Di navnîşa hilberên destûr de marhmallows û şîvên din ên ku ji hilberên xwezayî ve têne çêkirin hene. Lê soda, şîrîn û çîçek divê bi tevahî ji parêza zarok bê derxistin.

Serişteyên bikêr

Hinek, fikirîn ku hûn dikarin bi felqata gurçikê dişoxitê bixwin, biryar didin ku di mîqdarek piçûk de ne tiştek neheq e. Lêbelê, pêdivî ye ku ji bîr nebe ku goştê wusa negatîf bandorê li karê pankreasê dike. Heman tişt ji bo brûskên dewlemend, yên ku tevgera vê organê hêdî dikin.

Ger kesek ji patholojiya gurçikan an jî li hevçûnê derdikeve, doktor bi vî rengî parêza şekir derman dike. Heke hilberîna kanserê ya gastrîkî pir çalak e, tête pêşniyar kirin ku hûn rûnên xwarin û xwarinên piçûktir ên ku ji avakirina xwarina kolesterolê provoke dikin, hûr bikin.

Di heyama giranbûna patholojiyê de, hûn hewce ne ku hûn bi parêza xwe hişyar bin. Di demên wiha de, tê pêşniyar kirin ku fêkiyan bîhnfirehî çêbikin û fêkiyên hêşînayî bixwin. Di vê rewşê de, mirov dê bikaribe ji êş û êrişên nebaş biparêze.