Qehweyê tijî şekir bi şekir

Tevî cureya şekir, nexweş pêdivî ye ku parêza xwe kontrol bike, di nav de naveroka kalorî, index glycemic û her weha şêwaza çêkirina xwarinê. Kulikê tije ji bo diyabetîkan vebijarkek îdeal e ji bo xwarinên cûrbecûr. Ev qeşekek pir xweş û rûn e ku dikare bi gelek tije were amade kirin, di nav de hemî pêdiviyên laşek nexweş be.

GIRTNE BIKIN! Tewra şekir pêşkeftî dikare li malê were dermankirin, bê emeliyat û nexweşxane. Tenê tiştê ku Marina Vladimirovna dibêje dibêje bixwînin. Pêşniyarê bixwînin.

Ma dikare şîrê bi şekirê şekir vexwarin?

Bikaranîna kahînek tije ku li gorî pîvanê standard tête bikar anîn, diyabetîkan, mixabin, ne destûr ne. Ji ber sedemek bingehîn a glycemîkî ya sereke, karanîna vê rûnê dibe sedema kêmbûna glukozê di xwînê de û xirabbûnek hişk a başbûna nexweş.

Arekir di cih de kêm dibe! Di dirêjiya demê de şekir dikare bibe sedema tevahî nexweşî, wekî pirsgirêkên dîtinê, şert û mercên çerm û porê, uls, gangrene û hêj jî kanserên kanserê! Mirovan bi ezmûna hov fêr kir da ku asta şekirê xwe normal bikin. xwendin li ser.

Bi dehan nifş ji bo çêkirina kulîlkên rahijandinê bi rûk û polayî vexwar bûne, lê GI ya genim 70 yekîneyek e, û naveroka kaloriyê ya goştê hêj 400 kcal e. Hilberên bi van nîşangiran re jibo diyabetîkên tîpa 1 û celeb 2 dijber in. Lêbelê, hezkirên xwarinê dikare bi guhertina hêmanên qedexekirî re wê çêtir bikin. Li ser sifra hilberên glycemîk ên hilberînê, hûn dikarin li ser alternatîfek bisekinin, dravkirina rojane ya şekirokek bi baxçeyê, kulîlkên Grek an leylokên dilşandî.

Whati ji çêkirina?

Pêdivî ye ku xwarin ji hilberên ku indexa glycemiciya wan re rêjeyek kêm heye - heta 40 yekîneyan were amade kirin. Dabeşên damezrîner dikarin pir celeb in - ji sebzeyan heta seafûr. Bi gelemperî, pêkhateyên ku di sifrê de hatine diyarkirin ji bo çêkirina xwarinê têne bikar anîn:

Vegere naveroka naverokê

Rêbazên çêkirina xwarinê

Xalek girîng di amadekirina amadekariyên kabloyê de dermanê germkirina wan e. Ji bo şekir, xwarinên steamed, û hem jî wekî ku di havînek an çêkerê hêdî hildibijêrin, pir bikêr in. Rêbazên çêkirina vî rengî alîkar dikin ku şekek taybetî bidin û di hilberîna qediyayî de mîqdarên herî mezin ên masiyan biparêzin. Wekî din, tevlîkên şilikê di soseyê de dikarin di mîkrokerê de bêne pijandin.

Kulikên lerzok digirîn

Ji bo ku hûn xwarina bi navgîniya goştê de amade bikin, hûn hewce ne ku 250 g goşt, 1 gûçik û 2 qûçikan bibirin. Bi karanîna kerê, li kubên navîn 500 g lamba spî birrînin. 1 hêk bikelînin, hibra zêde bikin û malzemeyên navkirî bi tevahî tevlihev bikin. Ji xeynî vê jî, divê kub û xwarina goştê 1: 1 be. Ji encama tevliheviya goştê qedandî û kabloyê, goştên darê tirşikê çêdikin, li ser nanek nan bixin û, ava piçûk zêde bikin, 30 hûrdeman bikelînin. Piştre 2 tbsp. l creamîrê kêm-rûnê bi 200 ml ji ava domikan tînin tevlihev, xwê, îsotên kumikê yên encam derxînin û 15 hûrdemên din di nav rûnê de bihêlin.

Kulikê tije bi şîv

Kulikê zexîreyê di nav ava germ de bikelînin û şûnda bi baldarî rakin. Pêçek mezin vebir bikin, heta pîvazê zer di nav rûnê de felq bikin û 200 gurdikên qutandî hûr bikin. Piştî 15 hûrdeman, ji stoveyê hilînin, kulikê û rûnê birçandî hatî avêtin. Pêlên zirav ji pelên kaxez qul bikin. Kulîlkên kulîlkan vedişêrin, 1 tbsp vedidin. l forcemeat li ser fêkekê, bixin nav şûşê, 80 ml kremî bavêjin û 40-60 hûrdeman de berdin nav rûnê.

Kulikê qeçandî bi goştê kulikan

Heta ku nîv nixumandî 150 g ji orîjîna nepelandî bikelînin. 300 g fêkî an fêkîyên turkeysî bi navbirrîna goştê davêjin. Bi xwê, îsot, 1 hêkîn vexwin û perdeyan bi tevahî bi hev bikin. Li gorî 1 tbsp. l Pêkêşan li pelên pêşbêj ên ku berê hatine xemilandin hilînin û bi rengek zerfê bixin. Kulikê tije di kîsek multicooker de. Di 300 ml avê de 2 tbsp bikin. l paste tomato, 100 g qefilandî têne danandin û hibra zêde bikin. Theermê bi rûnê encama hilweşînin û moda "stewing" vekin. Berî karanîna, ½ tbsp zêde bikin. l kremê nefes.

Kulîlkên qefilandî yên sebze

Di rêziknameya jêrîn de xwarinek nebawerî tête amadekirin:

Sosê bikin. Ji bo kirina vê, divê root de ginger were birrîn, û 0,5 tsp. diranên encama bi 2 tbsp tevlihev kirin. l îsota reş û 2 tbsp. l sosê sosin.
Goştê kincê amade bikin. Ji bo ku hûn vê bikin, 300 g di nav blenderan de bikelînin, 15 g nîgarên pine, 2 tbsp zêde bikin. l sosê sos, 1 tbsp. l basilê hûrkirî, 100 g mêşikên xwerû yên pezandî, bi navgîniya çapê 2 heb kincên hûrkirî têne çap kirin. 1 hêkîn bikelînin, xwê, xwê, îsotê û gizêr zêde bikin û bibin tam.
Kulîlkên kulîlkan digirin. Ji bo vê kirin, giyayên Chineseînî li çaroxan hevûdu bikin, fêkiyên zirav bavêjin. Goştê mintiqandî di nav şivan de digirin.

Kulîlkên hebî tirî tên. Ji bo ku hûn vê bikin, çêlekek hêdî bi hêkek taybetî bikar bînin an jî di çîlekê de rûnin, û wê di pijyoyek bi ava vexwarinê de nizm bikin. Paqij 30 hûrdeman tê çêkirin. Serê xanê di xizmetê de tê zêdekirin.

Kundirê gêjikê yê giyandaran

Ji bo ku goştê kincê amade bikin, buckwheat di avê şelandî de bikişînin. 1 kulîlk û pezê mûçikê bikişînin, 1 kasa bîhnxweş û hêkek zexîre zêde bikin. Bi tevahî parçeyan, xwê bi rûnê tevlihev bikin. Pelên giyayên devkî yên ji serikê veqetînin, 1-2 deqeyan bisekinin. Kulîlkên kulîlkan çêdikin û di nav panek de bi pêçek zirav ve bidin. Li ser 250 ml avê bikelînin, biqelînin, 40 hûrdeman li ser agir biçûk bavêjin.

Rêbaza çêkirinê

Qedexe, kepir û selikan di nav blender de birrînin. Di nav goşt û hingivî de goştê kemandî tevlihev bikin û lê zêde bikin.
Em pelikên kulikan digirin: di pelên kubikê de hatine amadekirin em li navendê tijî dikin û di zerfên dendik de digirin. Em li binê panikê bi rûnê zeytûnê vedihewînin û bi hûrgulî kelûpelên kelandî digirin.
Ji bo zirav, kefir û xezal tevlihev bikin û li ser serî rijînin.
Di nav rûnê de germê germê 220-260 derece be.

Whati cûreyek goştê ez dikarim bi şekir bixwim? (vîdyo)

Li 47, ez bi nexweşiya şekir 2 hat diyarkirin. Di nav çend hefteyan de min qasî 15 kg qezenc kir. Fatêwazê domdar, xewn, hestiya qels, vîzyon dest bi rûniştinê kir.

Dema ku ez 55 salî bûm, min berê xwe bi însulînê re çêdikir, her tişt pir xerab bû. Nexweş bi pêşketinê re berdewam bû, sehkiriyên demkî dest pê kirin, ambûlans bixwe jî min ji cîhana din vegerand. Hemî dema ku min fikirîn ku ev dem dê paşîn be.

Her tişt guherî dema ku keça min bihêle ez gotarek li ser readnternetê bixwînim. Hûn nikarin xeyal bikin ku ez ji wê re çiqas spas dikim. Ev gotar ji min re ji min re bû alîkar ku bi tevahî ji nexweşiya şekir, şekilgirtî nexweş. Van 2 salên dawîn min dest bi gerimtir kir, di biharê û havînê de ez her roj diçim welêt, domanan çêdike û li ser sûkê difroşim. Dê û bavê min şaş dimînin ka ez çawa her tiştî didomînim, ew qas hêz û enerjî ji ku tê, ew hîn jî bawer nakin ku ez 66 salî me.

Kî bixwaze dikare jiyanek dirêj, enerjîk bijî û vê nexweşiya tirsnak her dem ji bîr bike, 5 hûrdeman bigire û vê gotarê bixwîne.

Indeksa Glycemic

Indeksa glycemîk nîşana dîjîtal a bandora hilberê xurek piştî karanîna wê li ser glukozê xwînê ye, ya herî nizm ew, xwarina "saxlem" e. Bi alîkariya GI, parêzek pêşve tê. Bi awayê, bi şêwazê duyemîn ê diyabetesê - dermankirina dermankirinê dermanê sereke ye.

Digel vê yekê, zêdebûna nîşanê di heman demê de bandorê li tevheviya piyalan jî dike. Heke hûn dikarin ji fêkiyên destûr ên ku GIyê kêm heye ava çêbikin, wê hingê ew dikarin bibin sedema hyperglycemia di nexweş de. Hemî ev e ku ji ber vê rastiyê ye ku bi vî rengî dermankirinê re, fiber "winda" ye, ku berpirsiyariya yekbûna glukozê di nav xwînê de ye.

GI di sê kategoriyan de dabeş dibe, di dema hilbijartina xwarinan de, divê hûn ji xwarina ku bi tenê rêjeyek kêm heye, û carinan jî bi navgînek bimînin. Dabeşa indexê ya Glycemic:

Bi 50 PIECES - nizm,
Zêdeyî 70 yekîneyên - navîn,
Ji 70 PIECES - ji bo her celeb şekir qedexe ye.

Di derbarê dermankirina germê ya xwarinê de, ku ji bo şekirê qebûlkirî ye, ji bîr nekin:

Birinc
Ji bo cotek
Li ser grill
Di nav mîkrobê de
Di rûnê de
Stew li ser avê bi karanîna kêmtirîn rûnê nebatî,
Di cookek hêdî de, ji bilî moda "fry".

Vê rêbazên çêkirina xwarinê dê vîtamîn û tenduristên tenduristî yên di xwarinê de bi berfirehî bigire.

Hilberên "ewleh" ji bo kubên tije

Hemî hilberên jêrîn dikarin di nav rezberên kabikê de tije bibin û GI-kêm heye. Bi awayê, vexwarinek wusa dê bibe şîvek tam an jî tewra xwarina xwarinê, heke hûn şekirê tamxweşiyê bixwe.

Hûn dikarin wek sêlên golikê wek guhertoya klasîk amade bikin, tijîkirina pelên giyayên kelandî bidin hev, an jî hûn tenê dikarin kaxezê bixapînin û wê di pijandinê de zêde bikin. Kevirên wilo ji lal têne gotin. Xizmet divê heta 350 gram be.

Heke şîv di êvarê de tê xwarin, wê hingê divê hûn ji bo şîvê yekemîn bikar bînin, û di ya duyem de, ji bo hilberîna "sivik" xwe bisekinin, mînakek, kasa kefir an şekirê birandî.

Leyzikê tije dikare ji van pêkhateyên ku xwedî GI heya 50 PIECES re were amadekirin:

Kulikê spî
Cabekir Pekîn,
Goştê mirîşkê
Tirkiye
Veal
Brown (qehweyî) orîjînal,
Sêv
Leek
Greens (basil, parsley, dill, oregano),
Tomato
Licûzik
Mushrooms
Îsotê şirîn
Hêk, ne ji yek rojê zêdetir, ji ber ku zebze gelek kolesterol tê de heye.

Vebijarkên cihêreng ên vexwarinê hene - ku bi giyayê hişk, gijlekirî an rijandî vexwariye, di nav rûnê de tê pijandin.

Kulikê tije li ser stûyê

Ne her diyabetîk kevokek hêdî heye, ji ber vê yekê ji bo destpêkan divê hûn şîretên asayî ji bo giyayê rijandî, yên ku li ser stûyê têne çêkirin hesibînin. Pîvaza herî populer, şorba hêşînayî ya bi şax û hêkan ve tê pijandin. Ew amade ne hêsan in, lê xwedî xweşikek nermînkirî ne.

Xwarinek wusa ji bo şîvê dikare bi goştê re werete kirin, mînakî turkey-ê şilandî an mirîşk.

Hêjayî bibîrxistinê ye ku heke hebên kaxezê bi gûzê re tê pijandin, wê hingê destûr heye ku meriv pasta tomato û sêv bikarbîne, an jî krem bi naverokek rûnê heya 10% (GI ya wan heta 50 yekîneyan ye).

Ji bo ku bi şîvika qamikê hatî çêkirin re, jêrên jêrîn hewce be:

Leyla spî - 1 serî biçûk,
Ignermên şampanya chignignon an giyayên - 150 gram,
Sêv - 1 parçe,
Hêk - 1 parçe
Arsepik û dill - 1 çerm,
Hudhra - 2 karûbar,
Avê paqijkirî - 150 ml,
Paste Tomato - 1,5 lîp,
Rûnê nebatî - 1 tîp,
Salt, îsota reş a zevî - bi kêfê.

Ji bo ku hûn dest pê bikin, divê hûn şîrê lûleyê di nav ava saled de bişewitînin heta ku nîv amade bibin, di nav pelan de bêne rijandin, kortikan bavêjin. Xwekir û pîvazan tevlihev bikin û li tenekelê bi 10 hûrdeman, rûn û îsotê bi rûnê nebatî hûr bikin. Bi hûrgulî ya hûrkirî lê zêde bikin û 2 hûrdeman felq bişînin. Kulîlkên qurmikî û hêkek zûçandî di tijîkirina şêwazê de derxînin.

Di fêkiyên teyrê de goştê kuncî bixwin. Di binê panikê de bi rûnê zeytê re rûn bikin, rûkên kelbokê bavêjin û av û pezê tomato zêde bikin, piştî ku ew bi hevgirtî bihevre bikin tevlihev bikin. Ji 20-ê 25 deqîqeyan li ser germê kêm rûnin.

Recipeêweyek din a "ne-standard" reçek ji bo rosikên şekir ên diyabetê heye. Ku bi buckwheat rûnê vexwarin. Bi awayê, ew xwedî rêjeyek kêm-gî ye û ji nexweşan re di parêza rojane de tê pêşniyar kirin. Buckwheat di gelek vîtamîn û mîneral de dewlemend e.

Ji bo pêlavên gloverî yên buckwheat hûn ê hewce ne:

1 serî tîrêja
300 gram mûçik,
1 pîvaz,
1 hêk
250 gram kîsek maşik fahîşe
250 ml ji ava paqijandî
Salt, îsotê reş - tûj,
1 pelvê bayê.

Kulikê di nav pelan de hilweşînin, pêlên zirav derxînin û di du hûrdeman de di nav ava germ de bigirin. Paqijkirin divê di vê demê de were kirin. Bêhnê ji mûçikê dûr bikin û bi hev re bi nav pîvanê bi navgîniya goştî de derbas bikin an di nav blender, xwê û îsotê de bixînin. Hingê gwêran bi goştê kuncî re tevlihev bikin, di hêkek de bikişînin û her tiştî bi tevlihev bikin.

Goştê kuncî li ser hêkên kaxezê belav bikin û bi zerfê pêve bikin. Kulîlkên îsotê di nav panek de derxînin û avê bişkînin.

Li ser germê kêm li binê şîveyê ji bo 35 hûrdeman bikelînin, du hûrdem berî ku şuştinê, pelê bayê zêde bikin. Di dawiya şûştinê de, mûzê ji panê derxînin.

Kulikê gûzê di nav qulikê de

Li jêr dê tê hesibandin lama hêşînayî, di nav hêşînahiyê de tê çêkirin. Ji xeynî vê yekê, tewra pêşîn tê wateya karanîna giyayê Pekîn (Chineseînî), lê heke hûn bixwazin, hûn dikarin wê bi şorba spî bi cîh bikin, ew tenê mijara tercihên xweyên kesane ye.

Pêwîst e ku di cih de bala xwe bide ser vê rastiyê ku sîtav bikar tîne sêvê qehweyî, ku bandorê li zêdebûna şekirê xwînê nake. Demjimêra çêkirina bayê ji hûrdanka spî hinekî dirêjtir e - 35 - 45 hûrdem. Lê di warê şêwazê de, van cûrbecûr çûkan hema hema yek in.

Kevirên kêrandî divê tenê di hêşînek berê de were germ kirin, di asta navîn a grill de. Ger hûn bixwazin kahîneyek qirêj bi dest xwe bixin, wê hingê divê hûn mûkelê 10 hûrdeman bidin ser grilleya xwarê û dûv re jî tenê li ser navîn bikin.

Ji bo ku hûn bi goştê qehweyî ya goştî ve hûn hewce ne:

Yek serê hespa Pekîn
300 gram mûçik an fêkî ya turkey,
300 gram birîtî qehweşandî, heta nîvê pijandî,
Du qef
150 ml av
Kulîlkek dorgilik û xwar,
Du cewrikên qulikê
Tablesûyek nanek tomate,
100 ml cream bi naveroka 10% şekir,
Salt, îsota reş a zevî - bi kêfê.

Kulikê ku di nav pênc deqîqan de di nav avê de vedidin. Di vê demê de dagirtinê bikin. Fateşê mayî ji goştê derxe û bi yek goşt re bi nav quldankê goştê re derbas bikin an di nav blender, xwê û îsotê de bixelînin. Goştê kuncî bi nan re tevlihev bikin.

Kirdikê di nav hêkan de parçe bikin û dagirtin belav bikin, pêlên kubaxê bi tîjikê digirin, perdeyan di hundurê xwe de veşêrin. Rolikên kubayê di nav kevçiyekî de ku berê bi rûnê baxçê de hatine rûnişkandin û li ser sosê hûr bikin. Ji bo nîv demjimêran li 200 ° C bisekinin.

Sosêr bi vî rengî tête amade kirin - yekî pîvaz hilînin û heta ku qehweya zêrîn tir bikin, qulikê qefilandî, pezê tomato, hêşîn û av, xwê û îsotê zêde bikin. Bi tevlihevkirinê re werin avêtin, pênc hûrdeman bikirin.

Hûn dikarin şorbeyên kelandî çêbikin û dilop bikin. Ev tê wê wateyê ku goştê kuncî di nav hêkên kaxezî de nayê qewirandin, û kabika zexîreyê birrandî ye û bi goştê kuncî re tevdigerin. Ev rûnê pir dilop vedibe û dibe ku şîvek tam ji bo diyabek be.

300 gram mûçik,
Yek serî
Yek hêk
Tablesûyek nanek tomate,
200 ml ji ava paqijandî
400 gram komek spî,
Salt, îsota reş a zevî - bi kêfê.

Kîvî û fêkiyê mirîşkê di nav goştê goştê de derbas bikin, hêk li wir, xwê û îsotê zêde bikin. Lêva qamçê, ango, pêşî lê zêde bike, û pê re jî bi "kêr" ve bişopînin. Kulikê bi goştê kuncî re tevlihev bikin.

Kulîlkên ji girseya encam derxînin, şeklê xwe bişkînin û piçek piçê avê bixin. Di nav rûnê hûrdemê de rûnin. Piştî ku avî nav lepikên lorbaz ên şilandî deynin, pêşî kasa tomato têxin nav wê û deh hûrdeman din ava bikin.

Kulîlkên hêjayî yên zirav bi giyagerê re xizmetê dikin, derman bi sprigs ên farsî re dixemilînin.

Pêşniyarên gelemperî

Pêdivî ye ku hemî xwarinên ji bo diyabetê li gorî GI-an bêne bijartin. Ew li ser van nîşangiran e ku endokrinologî dema ku dermanê dermana dermanan vedigere pişta xwe digirin. Heke hûn vê qaîdeya bijartina hilberan hildibijêrin, wê hingê cureya duyemîn ya şekir dikare bi lez bikeve yekem. With bi celebê yekem, hyperglycemia mimkun e.

Di bilî menuya bijartî ya bijartî de, pêdivî ye ku bi bingehîn vexwarinê bingehîn were girtin. Ji ber vê yekê, divê hemî xwarin di dabeşên mezin de nebin, hejmara xwarinê 5 heta 6 carî rojê. Germbûna rojane ya kêmî kêm du lître. Teayên destûr, decoctions bimor (piştî şîreta bi bijîşk) û qehwe kesk.

Di nîvê yekem de, çêtir e ku fêkî bixwin, lê xwarina paşîn divê "sivik" be, mînakî kasa kefir an hilberek din-şekir û kêmî du saetan berî xewê çêbibe.

Di jêrîn de xwarinên bi şekirê xwîna bilind ên destûr hene ku xwedî GI-ê heya 50 PIECES hene û piştî karanîna wan bandora glukozê bandor nakin. Ji fêkiyên ku hûn dikarin jêrîn bixwin:

Apple
Pear
Kulîlk
Raspberry
Stranbêj
Kulîlkek darîn
Zirav
Kulîlk
Kulîlka dara
Kanîçikê
Hemî cûre fêkiyên citrus,
Cherya şîrîn
Nectarine
Peach.

Vegetên kêm GI:

Leybek - brokoli, spî, Pekîn, kulîlk,
Pêçek
Sêv
Leek
Îsot - kesk, sor, şîn,
Kevir
Peas teze û zuwa
Turnip
Tomato
Squash
Êlik.

Pêdivî ye ku goştê lebat were hilbijartin, çerm û hêşînahiyên rûnê ji wê derxe. Bi diyabetes, hûn dikarin goştê mirîşkê, turkeyî, goşt û rahîb bidin.

Airîrê şîr û hilberên şîrîn çavkaniyek çêtirîn a calcium e. Herweha, ev xwarin bandorek neyînî li kargêriya traktora gastrointestinal dike. Berhemên jêrîn li ser masek diabetic têne qebûl kirin:

Whîrê tevayî
Imîrê şekir
Kefir
Ryazhenka,
Yogurt,
Cottayê kêm-rûnî
Tofu penêr
Cream bi naveroka rûnê 10%.

Pêdivî ye ku porrî di parêza rojane ya nexweşan de jî hebin, lê divê bijartina wan divê bi baldarî were nêzîk kirin, ji ber ku hinekan bi GI teybetî ne. Destûr têne destûr kirin:

Buckwheat
Perlovka
Rûnê pîvaz
Baran didirêjê
Ayê bizinê
Oatmeal (guncanî por, ne jî δηal).

Baweriya van rêzikên hêsan ên xwarina diyabetê, nexweş dê bi hêsanî asta şekirê xwînê di nav sînorên normal de bihêle.

Vîdyoya ku di vê gotarê de tête pêşniyar kirin ku ji bo kulikên kulikê yên bi buckwheat re tevliheviyên kulikê.

Kulikê tiçandî bi dagirtina mirîşkê

Kulikê tije bi kûçikek tije Incredients: cabbage - 800 g, fîlek mirîşkê - 300 g, tomate - 5 pcs. (an paste tomato - 2 tbsp. l.), onions - 1 pc., pîvaza şekir - 2 tbsp. l., rûnê nebatî - 100 ml, oris -150 g, tovên xwê .. Fûrek mûçikê di nav pişkek goşt de derbas dibe. Rice tê sar kirin

Sêva pea bi kûçikek vekirî

Rûkê mirîşkê bi hêk, mirîşk, pîvaza kesk, hêşîn û hûrikê "Bi awayê xwe"

Rûniştek bi mirîşkê hêkkirî, hêk, hûrikên kesk, penîr û hêşînayî "Bi awayê xweya min" Ingredients3 pelên pita, 300 g goştê mêwî yê mirî, 150 g şekir (hişk), 2 hêkikên hişk, 1 serîp, 1 çîçek tovê kesk ,? tirşikek marîjî, mayonnaise, rûnê nebatî,

Kulikê tiçandî bi dagirtina mirîşkê

Kulikê tije bi kûçikek tije Incredients: cabbage - 800 g, fîlek mirîşkê - 300 g, tomate - 5 pcs. (an paste tomato - 2 tbsp. l.), onions - 1 pc., pîvaza şekir - 2 tbsp. l., rûnê nebatê - 100 ml, oris - 150 g, xwê tamxweş. Kûçikek mûçikê di nav pişkek goşt de derbas dibe. Ris

Rûkê mirîşkê bi hêk, mirîşk, pîvaza kesk, hêşîn û hûrikê "Bi awayê xwe"

Rovî ya goştê bi mûçikê kuncî, hêk, hûrikên kesk, şekir û hûrik "Bi awayê xweya min" • 3 pelên pita • 300 g mûçê kewçêr • 150 g şekir hişk • 2 hêkikên hişk • 1 qûn • • 1 çîçek giyayê kesk •? marî • mayonezê, rûnê nebatî,

Bi sosina tirşikê tirî

Qeydên tije bi hilberên vekirî yên soya: 600 g lîpa nû, 3 tîp hingiv, 400 g sosê naştî, mîqdara 2 qef, 2 tîpên rûnê baxçê, 5 tîp hûr hûr, 2.5 kasa hingiv, 0,5 kasa ketchup, îsotê, xwê.Ji bo amadekirina kakilê tije pêwîst e

Kulîçê tije bi kûçikê

Rûnikên golikê bi goştê mirîşkan Perçeyên: Qeyda spî - 500 g, avê - 500 ml, fîlek mirîşkê - 300 g, hêşînahî - 200 g, rûnê mirîşkê - 100 g, kîvroşk - 3 pc., Kîvroşk - 3 pcs, Pîvaz - 3 hûr, îsotê şîrîn - 2 pc., tomate - 2 pc., rûnê nebat - 5 tbsp. şekir, dîl û

Kulikê Pêçandî

Kulîlkên mirîşkê tije tije Kûpên qehweyî - 15-20 parçeyên mirîşkê mêşandî - 200 g Bacon an bacon - 100 g Sosê îsotê - 1 kasa hêkên kûçik - 2 parçeyî Butter - 3 hûrikên Pûçikên nan - 3 tifikên xwarina goştê xwarina tirşikê xwê û xwê 1 toza1. Sêvê bişon

Pancakes pijandî yên mûçikê

Pancakes bi mûçikê kûçik veqetandî Alavên: 250 g fêkî, 200 ml şekir, 2 hêk, 5 g şekir, 35-50 ml rûnê sebze, 50 g gîştî, xwê bi tamxweş. Ji bo dagirtinê: 400 g mûçikê kefikê, 1 serî qefikê, 1 domate, 1 çîçek marîjk, 75 ml rûnê nebatî, xwê, îsotê

Kulikê tiçandî bi dagirtina mirîşkê

Sêva pea bi kûçikek vekirî

Rûkê mirîşkê bi hêk, mirîşk, pîvaza kesk, hêşîn û hûrikê "Bi awayê xwe"

Kulikê tiçandî bi dagirtina mirîşkê

Rûkê mirîşkê bi hêk, mirîşk, pîvaza kesk, hêşîn û hûrikê "Bi awayê xwe"

Bi sosina tirşikê tirî

Leyzikên tije bi navbêna sosê veqetandî Perçeyên: 600 g ji golikê nû, 3 tbsp. l sûk, 400 g rûnê sêvê kemandî, 2 hûrîn, 2 tbsp. l rûnê nebatî, 5 tbsp. l hêşînayî, 2.5 kasa hingivê xamikê, 0,5 kûpên ketchup, îsotê, xwê - bi tamkirinê. Amadekirin: kûvikê hûrkirî .Soya sosê

GI qehweyî tije kir

Her xwarin tê de zêdebûna şekirê xwînê dibe. Di mirovên tendurist de, ew hucreyên bi însulînê re dikeve. Di nexweşiya şekir de, ev pêvajo tê xirab kirin. Arekir di nav xwînê de dimîne û tevliheviyên kurtayî û demdirêj pêk tîne.

Ji bo şekir parêzek pêdivî ye ku ji bo kontrolkirina şekirê rêyek e.

Berhemên glycemic (GI) ya hilberê alîkarî dike ku diyar bike ka ji bo şekirê baş çi ye û çi nîne. GI nîşanek e ku karbohîdartên di xwarinan de çiqas li ser şekirê xwînê bandor dike. Vê hejmarê kêmtir be, xwarina hêdî zêde dibe û zêde dibe sedema bilindbûna şekirê. Ji ber vê yekê ew hewceyê kêmtir însulînê.

Methodêwaza êkirinê.
Hejmara felq. Pêdivî ye ku ji bo diyabetîkan hebe, ji ber ku ew hêdî bi hiltîne û sedema pezên şekir çêdike.
Di xwarinan de hêjmara karbohîdartên hêsan û tevlihev. Karbohîdartên hêsan ji yên kompleks zûtir têne şûştin.

Dema ku xwarinên ji bo diyabetîkan amade dikin, girîng e ku meriv bijartina destpêkirina xwarinên ku bi glycemicek kêm (55 û li jêr) dest pê bikin.

Kulîlkên zeytê yên klasîk ên ku ji hêla hostesses ve hatî amadekirin, digihîjin goştê qeçandî, orîjîn, giyayê. Ji bo ku ev pîvaz sûd û kêfê ji nexweşek şekir re bîne, pêdivî ye ku hûn hin xwarinên bi kaloriyên kêm-kalorî û bi GI-ya kêmtir (li jêr 50 yekîneyên) bi cîh bikin.

Rûkenê çêtirîn bi çêtirîn bêpêjandî, hêşînaya qehwe, baran, bulgur re tête guheztin. Van heywanan xwedî kêmtir starch hene, ku bandorê li xwarinên GI dike. Di heman demê de goştê rûnê di berjewendiya mûçik, turkey, rahîb, vexwe de bihêlin.

Dema ku çêdike, wekî petrolê hindik bikar bînin. Hûn dikarin bi alîkariya dagirtinan pîvazê cûda bikin, ji bo nimûne, şorbeyên şilikê yên bi kerpîçek û hêkek re, bi hingiv, felqên tirşikê yên hêşînayî digirin.

Kaşikên qijkirî bi selete ku di nav wan de tê pijandin baş derbas dibe. Ew ji tomarokên nû, kremî tête çêkirin, naveroka fatê ya ku ji 10% kêm e.

Navnîşa hilberê ji bo Recipe

Dema ku hilberên ji bo kabloya rijandî ya diyabetê hilbijêrin, hûn hewce ne ku ji hêla GI û naveroka kaloriya wan ve werin rêve kirin. Ji bo diyabetîkên celeb 2, bi gelemperî di pêvajoya dermankirinê de tişta sereke pêwîstiya kontrolkirina giran e. Ji ber vê yekê, goştê lebatî tê tercîh kirin.

Youi ku hûn hewce ne ku hûn roketên şorbaqê bixe:

goşt - mirîşk, turkey, rahîb, goşt,
cama spî, Pekîn,
sêvê qehweyî ya bêpîlandî
berf
mêşan
domandin
gûndî
tirşik
îsota şîrîn
greens - parsley, dill,
hêk.

Bi bîr bînin ku bi diyabetesê re, parêz beşek ji dermanê nexweşiyê ye. Di vexwarinê de, divê hûn ji hêla vexwarinên normal ên proteînan ve girêbidin, têkildarî karbohîdartan, rûnan kêm bikin. Bikaranîna giran a xwê û behrê biparêzin.

Ji bo ku bîhnek zêde bike, çêtir e ku merivên nû, xalîç bikarbînin. Mez 5-6 car dabeş kirin, hinekî bihebînin.

Porê zeytûnî ya porî bi mirîşkê kemandî

Porê barana îsotê bi mirîşkê hûrkirî Mîna 60 gr pîvaza pearl, 200 g mêşikê bizmarî, 80 g bizinê, 10 g pîvaz, 50 ml rûnê sebze, îsota reş a zer, xwê bi navîn .. Rêbaza çêkirina komê xistin nav ava kelandî û dipijiqînin heta ku tê çêkirin.

Porê zeytûnî ya porî bi mirîşkê kemandî

Pancakes pijandî yên mûçikê

Kulikê tiçandî bi dagirtina mirîşkê

Sêva pea bi kûçikek vekirî

Rûkê mirîşkê bi hêk, mirîşk, pîvaza kesk, hêşîn û hûrikê "Bi awayê xwe"

Kulikê tiçandî bi dagirtina mirîşkê

Rûkê mirîşkê bi hêk, mirîşk, pîvaza kesk, hêşîn û hûrikê "Bi awayê xwe"

Bi sosina tirşikê tirî

Pork digel goştê kuncî

Rûnê porkê bi goştê kuncî Rêkûpêka porkê - 1 kg Olî - 100 g Kulikê mûç - 200 g Bacon pork - 100 g Mayonnaise - 80 g Greens Parsley - 30 g Salt, îsotê îsotê reş da ku rûnê goştê bişkînin, li navendê dabeşek kûr bikin û bi kêrê hişk bikin.

Xwarina kûçikan bi mûçik û kabloyê kuncî re vedidin

Kulîlkên kûçikan bi mirîşkê û kewçêr veqetandî Dûvikê weçê - 700 g Kulikê mûçikê - 600 g Qeyda spî - 600 g rûnê zeytûnê - 100 ml Kûba kesk - 20 g xwê, îsotê îsotê reş da ku hûn şîrê xwe bişon dara kesk, rûnin ser napikên kaxezê, hişk û hişk

Porê zeytûnî ya porî bi mirîşkê kemandî

Porê barana îsotê bi mirîşkê hûrkirî Mîna 60 gr pîvaza pearl, 200 g mêwî, 200 g qefilî, 10 g basil, 50 ml rûnê sebze, îsota reş, îsota hanê.Lê şêwaza çêkirina komê xistin nav ava kelandî û dipijiqînin heta ku bê çêkirin.

Mêjûyên xweşandî bi mûçik, mişmiş û hûrikê kifirî "herêma Moskowê"

Masîyên sêvê bi mirîşkê hêşînayî, orîjîn û şekir li nêzî Moskowê Hilber: 4 mêw, 200 g goştê kewkê qefilandî, 100 g orîjîn (birijandî), 2 tîpên îsotê, 100 g şekir (hûrandî), 1 tîp rûnê zeytûn, îsotê, xwê. Rêbaza çêkirina sêvê hildiweşîne

Pancakes pijandî yên mûçikê

Pancakes with مرغ mûçikên fêkiyan Kevir 250 g fêkî, 200 ml şîr, 2 hêk, 5 g şekir, 35-50 ml rûnê sebze, 50 g gîştî, xwê .Ji bo dagirtinê: 400 g mûçikê kefikê, 1 pîvaz, 1 tomato, 1 çûçikê marî. , 75 ml rûnê sûkê, îsotê, xwê .. Rêbaza amadekirina hêkan