Xwarinê ya adil ji bo atherosclerosis aorta dilê

Pizîşkan ji bo atherosclerosis aortîkê şîretek kir, bi mebesta kêmkirina kolesterolê xwînê û rûnê laş bi vîtamînan, makro- û mîkrojenan. Heke nexweş naxwaze xwarinên xwar, xwar, şekir û xwarina lezgîn bixwe, wê hingê nîşanên neyînî zêde bibin, û îhtîmala êrîşek dil dê zêde bibe. Di koma metirsîdar de mirovên ku giraniya wan hene, ku bi taybetî girîng e ku parêz were guhastin. Ji bo ku menuya xweşik hilbijêrin, tê pêşniyar kirin ku bi terapîst an parêzkermedan bişêwirin.

Kengê ku biçin ser xwarinê?

Xetereya pêşkeftina atherosclerosis zêde dibe heke pêvajoyên metabolîk di laşê de ji ber kêmbûna hêmanên vîtamîn, mîkro û makroyê teng dibe.

Nexweşiyek kronîk ku bandorê li pergala vaskulê dike, pir caran asîmptomatîk dike, ji ber ku bijîşk pêşniyaz dikin ku mirovên ku bi pêşgotinek genetîkî ve nekêşin ku di nav rezên dil de plakayên kolesterolê çêbikin, bi parêzvaniyek bimînin. Di xetereyê de nexweşên bi kolesterolê bilind hene. Qanûnên rûnê, li gorî rêgezên rêvegirtinê ve girêdayî ye. Bi îhtîmalek mezin a êrîşek dil, tabloya Hejmara 10-ê tête nîşandin, û bi şekirêkek şekir-diyarkirî - No. 9. Girîng e ku dema ku nîşanên weha neyînî xuya dibin ev e ku meriv nexweşîya rast derbas bike:

• dizî ya dubare
• fonksiyonê bihîstinê ya xesandî,
• tengasiya xewê
• dijwarî di pîvandina pîvaz an xwarinê,
• hîpertansiyon
• êş li sternum,
• bêhnok
• gastrointestinal aciz
• bloating
• kêmbûna giraniya girîng
• migrene
• bêhna tavê
• têkçûna respirasyonê
• tachycardia
• êşa di peritoneum.

Rêzikên bingehîn

Dema ku kolesterol di dîwarên dilê aortîkê de tê standin, nexweş tê pêşniyarkirin ku li gorî lêkolînên Civata Ewropî ya Atherosclerosis, pêşniyarên bijîşkî yên jêrîn bikin:

• Hûn hewce ne ku rojê herî kêm 4 carî bixwin, bêyî ku hûn di navbera xwarinan de demûdengên dirêj çêbikin. Tête pêşniyar kirin ku her roj di heman wextî de bixwin.
• Kalorîran bi şêwazê jiyanê ve cûda dibe. Bi xebata sedentary - 2300, stresa giyanî ya çalak - 2500, û xebata laşî ya giran - heta 4500 kcal.
• Pêdivî ye ku proteîn 20% ji menuê, lipîdan - 30%, karbohîdartên tevlihev - 50%. Pêşîn pêdivî ye ku merivên rûnê baxçê bêne dayîn, yên ku ji bo zirarê li aorta dilê xweş bikêr in.
• Pêdivî ye ku mîqdara ku ji hilberên kolesterolê tê wergirtin kêm bike, lêbelê, xwarin bi naveroka wê re nikare bi tevahî were derxistin. Heke berhevoka organîk ji derveyî venebe, wê laş bi dest bi hilberîna xwe ve bide destpêkirin.
• Di atherosclerosis de rêjeya erzan û xwê kêmtirîn.
• Pêdivî ye ku seaf xwarin di parêzê de hebe, nemaze eger hejmarên xwînê teng bibin.
• Pêdivî ye ku xwarinên tûj û tirş nebin, çêtir e ku meriv xwarina pizrik, birinc û çêkirina xwarinê hilbijêre.
• Karbohîdartên hêsan ên ku di şekir, pastan û xwarina xwarinê de têne dîtin divê bi tevahî werin rakirin, ji ber ku ew di zêdebûna giraniyê de hevkariyê dikin.
• Dema ku tespîtkirina obesity were kirin, girîng e ku hejmara kaloriyên wergirtî ji xurekan kêmtir be.
• Di nav 7 rojan de 2 carî, tê pêşniyar kirin ku rojê li ser berhemên şîr û fêkiyan bidin.
• Pêdivî ye ku hûn ji wan vexwarinên tonîk kêm bikin - yan kakao, qehwe an çaya reş.

Xwarina destûr û qedexe

Ji bo rawestandina nîşanên neyînî yên atherosclerosis aortîk, dema berhevkirina menu, hûn hewce ne ku li ser sifreyan ji sifrê bisekinin:

Menuya nimûne

Ji bo baştirkirina başbûna bi atherosclerosis aortayê, tê pêşniyar kirin ku rojane 1 tbsp bixwin li ser zikê vala. l tevliheviyên ava lîmonê ya nû, hingiv û rûnê zeytê.

Wekî nimûne, dema ku hûn xwarinek rojane berhev bikin, hûn dikarin setek xwerû ya jêrîn bikar bînin:

• Taştêya yekem:
  • birincê fêkî bi fêkiyan,
  • nan nan
  • çîçek.
• Lunch:
  • yogurtê fêkî yê malê,
  • hibiscus.
• Lunch:
  • supayê baxçê gûzê,
  • cutlets rabbit,
  • potatîkên mashed
  • kablo bi rûnê zeytê.
• Snack:
  • jelly mala bi berries.
• Dinner:
  • kerpîça bakandî
  • zucchini grilled,
  • nebatê nû.

Berî razanê, xwarina neyê pêşniyar kirin, lê hûn dikarin pîvazek jogurtê kêm-rûn an birêkûpêk germê ya kulîlên hûnerê, dêwî an mistelek spî vexwin. Ji bo taştê, heke zêdebûna acizbûna zikê zêde tune hûn dikarin ava vexwarinên nû vexwin. Heke ne gengaz e ku ji vexwarinên kaffeinated bi tevahî dûr bikeve, ew tê pêşniyarkirin ku şîara kesk an spî bi lêzêdekirina şîrê tirşikê bide pêş. Divê xwarin ji bo atherosclerosis aorta were çêkirin da ku hestek birçîbûnê ya xurt tune. Di dema rojê de, hûn dikarin li ser sebzeyên nû, fêkî, nanpirtûkan an rûnê zuwa bikin.

Productsi hilberên destûr têne dayîn ku ji bo nexweş bikar bînin?

Xwarina ji bo atherosclerosis ya eniyên xwînê divê cihêreng be. Nexweş tê pêşniyar kirin ku hefteyek karanîna xwarina destûrnameyê destnîşan bike. Bi gelemperî, nexweşên weha dikarin hilberên jêrîn bikirin:

1. Nanê ji fêkiyê genim (pola 1 û 2). Hê çêtir e ku nan xwarina rûk, genim an tovê navxweyî bixwe.
2. Heke ku ew ji xurmeya çêkirî ya bêkêşkirî tê çêkirin, cookies tenê tê xwarin.
3. Pijandina bêyî xwê tê pêşniyar kirin. Ew ji tovê genim tête çêkirin, ku tê de lê zêde kirin, û dibe ku di nav wan de masî, goşt û penêr jî hebe.
4. Sêvên bi rûnê neftê re bikar bînin. Ew ji fêkiyan, seafood, masî û hilberên goşt têne çêkirin.
5. Ger nexweş bixwaze ku herring bixwe, wê hingê pêdivî ye ku baş were şûştin.
6. Germên kêm-rûn, goşt an goşt tê pêşniyar kirin. Hûn dikarin kahrebek bixwin. Baş e ku meriv firk an felekê mirîşkê bikar bîne.
7. Sorgulen çêtirîn li ser sebzeyan têne kirin.
8. Pêdivî ye ku masî û seafûr werin şûştin, baş werin şûştin an jî hişk kirin.
9. Di parêza nexweşan de, hûn hewce ne ku şîrê, vexwarinên cûda yên rûn-vexwarinê bikin. Berhemên wekî qeşayê û kêzikê pêdivî ye ku kêm-rûn be, bê xwê.

Digel van hilberan, tê pêşniyar kirin ku cûreyên cûrbecûr (mînakî, buckwheat oratmeal) bikar bînin. Nexweş dikare bi hêkên nerm-şilandî were dayîn. Heke vexwarin têne bikar anîn, ew pêdivî ye ku werin birrandin an pijandin, her çend hilberek nû dikare bête xwarin bê xwarin.

Hemî vexwarin bi karanîna rûnê nebatandî, nebat an gîj têne çêkirin. Tê pêşniyar kirin ku parêza fêkiyan bi fêkiyên hişk û beranan zêde bikin, lê hûn dikarin fêkiyên darê yên nexweş jî bidin. Sauces li ser fêkî, şekir û xavilê taştê têne çêkirin.

Ji vexwarinên jellye û ava vexwarinê, çaya qels ji bo bîhnfirehiyê kêrhatî ye. Zencîreyên qehwe an kehreyek nermînek xwezayî ya ku bi şîrê vexwandî ye bikar bînin. Êwirmend e ku merivên nexweşan ji sebze, fêkî an kompostê bidin. Pêdivî ye ku ava mineral ji gazê were azad kirin.

Eati xwarin qedexe ye?

Kundir (fasûlî, hwd.) Divê ji menuya rojane ya nexweş were derxistin. Ew qedexe ye ku karanîna xwarina mêş, rûkenok û rondikan tê bikar anîn. Nîşanên nexweşiyê xurt bikin:

• şorbeyên xwînxwar, xwar, spîndar û şekir,
• hilberên ji paf an pîvaz.

Pêdivî ye ku hemî goşt, kerpîç û masîyên masî û supas di dema nexweşiyê de ji xwarinê werin derxistin.

Her xwarin, rûn, sausage, vexwarina tenduristî ji bo tenduristiyê xeternak e. Nexweş pêdivî ye ku dermanên goştê duck an bizinê bixwe.

Ew çêtir e ku hûn masî neftê biceribînin. Ew qedexe ye ku ji bo masî û saloxa masî û hilberên behrê bê şekir bide nexweşê. Kanîya rûnê rûnê, kûçikê fêkî, çêlek, fêkiyan an hişkên hişkkirî ji xetereya taybetî ya tenduristiya nexweşê ne. Van vexwarinan dikarin bibin sedema tenduristiyek xirab a tenduristiya nexweş. Nîvîja ku ji rezber, baran, semolina, û fêkiyan çêkirî qedexe ye.

Pasta, margarîn, rûnê çêkirina rûn û rûnê goştê divê ji menuya rojane ya nexweş were derxistin. Grape, honik, şekir, cakesên cûda qedexe ye ku meriv bide heta ku nîşanên nexweşiyê winda nebin. Chocolate û cûrbecûr cûrbecûr zerar û xeternak e, ji ber vê yekê divê nexweş bi demkî dev ji karanîna van hilberên xwe berdin. Ji sûkan, qedexe ye ku dema çêkirina xwaringehan, mustard, îsot û hesp tê bikar anîn.

Soda û vexwarinên çîkolata, alkol, kakao, qehwêya bihêz bi tevahî bi nexweşî re konteynir dibin.

Em serê hefteyê çêkin nav menu

Vebijêrkek nimûne dê li jêr nîşan bide. Li ser hûrbûna wê, hûn dikarin bernameya xwe li gorî hilberên berdest û kêfa bîhnfirehiyê amade bikin.

Duşem, hûn dikarin ji bo taştê nanek sandiqê nan, çêlek û îsotê bixwin. Ku xwarin bi vexwarinek qehwê bi şîr tê şûştin. Kunduriya buckwheat şîrê ku tê şekirandin tê xwarin. Hûn dikarin fêkiyên darê li wê zêde bikin.

Ji bo firavînê, nexweşê bi her kesê yogurt tê dayîn.

Nanê nîvro, hûn dikarin ceribandina fêkî bikin, 1 apple an banana bixwin, çayê kesk bi lemonê vexwin.

Dinner ji sûkê hingivê ku bi xwarina fêkiyan tê çêkirin e. Hûn dikarin wan bi pîvaz tûj bikin. Masî, bi potatîkan ve tête çêkirin, saladê fêkî ji bo nexweşê re tête kirin. Hûn dikarin nan bikar bînin. Piştî vê yekê, nexweş radibe compoot berry teze vedixwe.

Ji bo şîvê, hûn dikarin xizmeta mirîşkê, ku di şorbona sûkê de, nan nan, kefîr tê de xizmetê bikin.

Roja Sêşemê, ew ji bo taştê çay bi lemon, lepikê, nan nan çêdikin.

Taştêya duyem ji cookies pêk tê.

Nanê nîvro, nexweş nexweş pîrê fêkî dixwe, bi çaya kesk tê şûştin. Ji bo xwarina xwarina xwarinê, hûn dikarin xwarina goştê ku di salona sosikê ya şorbe de, porê mîlîsê digel kefir û jelel re xizmet bikin. Dinner dê masî, potatîkên mashed, nan nan bide. Hûn dikarin çay vexwin.

Wednesdayarşemî bi karanîna bana, berberên ji darê (ew di şîr de têne çêkirin) dest pê dike. Hemî vê yekê bi vexwarinek qehwe bi şîr ve tê şûştin. Taştêya duyemîn ji yogurt, sandwichek bi rûn û penêr, ava fêkiyan pêk tê. Danê nîvro ew kefir dixwin. Ji bo firavînê, borscht, vexwarinên masî, saladê seafrê têne çêkirin. Sêvikek brokolî ya bîhnfireh, salona çîmentoyê ya birandî, pelên fêkî.

Pêncşem bi taştê dest pê dike, ku tê de cookies, banana, porê millet, çaya qels heye. Ji bo firavînê, nexweş bi goştê bacê tê standin. Di danê êvarê de, hûn dikarin bixweberî rûnê pijandinê. Ji bo taştê, goştê bîhnfireh, compote, sûkê fêkî. Meatîv goştê beraz, fêkiyên teze, nan nan. Hemî çay vexwe.

Roja Fridaynê, hûn dikarin êvarê Duşem, menuemî - Sêşem, dubare bikin. Yekşemê, taştê di nav şîrê, penîr, banana û çayê de porê millet vedigire. Ji bo xwarina şûşê, hûn dikarin bi pîvazan, îsotê re bikelînin, ava her citrusê vexwe. Ew nîvro nan çêdikin. Ji bo şîvê, potatîkên marinade, qutikên goştê ji goşt, gûzek, nan nan. Jelê fêkiyan hate şuştin. Nexweş bi xwarina sebra fêkî, kastirên teze, porê millet, nan nan. Hemî ev e ku bi çay kesk bi nermîn tê şûştin. Vebijêrkek nêzikî dikare bi bijîşk re were lihev kirin.

Serişteyên Nutritionê Giştî

Dîra ji bo atherosclerosis bixweber ji hêla nutricî ve tête hilbijartin. Bi guhartina rojane, nexweş nexweş dibe ku giraniya laş normal bike, bi danûstendina proteînan, rûnan, karbohîdartan ku bi xwarinê re têkeve laşê xweşbîn dike.

1. Diet ji bo atherosclerosis bi obesity. Naveroka calorîk a tevahî ya xwarinan heya 2200 kalorî rojane ye. Proteîn 100 g, karbohîdartan - 300 g, fêkiyan - 70 g pêk tê.Herîna nîjerya hilberên ku kolesterolê digire rojane 30 g e. Girîng e ku meriv felqê kêm bike.
2. Diet ji bo atherosclerosis bêyî obesity. Pêdivî ye ku naveroka calorîk ya tevahî ya dermanan ji 2,700 kcal derbas neke. Parzûna rojane ya proteînan 100 g, fêkiyên - 80 g, karbohîdartan - 400 g ji lîpîdan e, 40 g ji fêkiyên rûnê ne.

Di rewşa nexweşîya behrê ya dil de, girîng e ku şîretên parêzvanên nuturî yên di derbarê parêz, vexwarinên felqê de bişopînin:

1. Nexweşên bi atherosclerosis pêdivî ye ku rojê rojê 4-6 carî bixwin (di beşên piçûktir de).
2. Dishesermên xwê, fêkandî, salix û bêhnek pêdivî ye ku bi hêşînahijandî, hêşînahîyên hêşînayî vexwarinê bi hêşînek piçûkî xwê, behîv, demsalan vebirin.
3. Heke hûn bêhtir giran in, hûn hewce ne ku rojên 1 roj carê rojiyê li dar bixin, bi giranî laşê laşê xwe kontrol bikin, û ji obezbûnê dûr bibin.
4. Brothên bîhnxweş, dewlemend, divê bi xwarinên bermayî bêne guhertin, di heman demê de ku vexwarinê bi xwarinên şekir û nebatan dewlemend bikin.
5. Avê tabloya dermankirî ya ku di navbeyek 10 g ji 1 kg laşê laş de per roj tê pêşniyar kirin (sodium bikarbonate, bicarbonate-sulphate).

Rola rûnê di dermankirina nexweşiyê de

Di dermankirina patholojiyê de, vexwarinê rolek mezin dileyize. Jiyana jiyanê li ser kursa nexweşiyê bandor dike, û parêzek baş-hevseng tê pêşniyar kirin ku heta ku mimkun bimîne.

Bi ve girêdayî fenomena ku nexweşiyê derxistiye, rêzikek navîn û rêgezê tête bijartin. Xwarinê herî gelemperî ji bo nexweşiyên cardiovascular jimar 10 e, ji hêla M.I. Pevzner. Ew ji bo birêkûpêkkirina rûnên proteînan, proteînan, karbohîdartan, vîtamîn û hêmanên rîtîngê de têra guhartina bêkêmasî dibe. Girîngî li ser çêkirinê ye, pêşwaziya rast.

Rêzên parêzê ji bo atherosclerosis aorta dilê

Rêgezên bingehîn ên xwarina bingehîn ên ji bo nexweşên bi atherosclerosis aortîk têne pêşniyar kirin xalên jêrîn:

1. Mezên bi rêkûpêk di piçûkên piçûk de (4-5 caran rojê an jî zêdetir). Di navbera ceribandinan de kurt dibe.
2. Pêdivî ye ku balansa kêmasiyên mîneral, proteîn û vîtamînan.
3. Rakirina xwarinên rûn, xwarina goştê hişk, xwarinên hişkkirî, demsalan û xwê. Bixebitandina şûştî û dirijandî, şekirên şekir, şûna berpanên goştê xew radibe.
4. Dinav pêdivî ne ku dil dilşikî be û kêmî 1.5-2 demjimêr berî ku hûn biçin razanê.

Heke giraniya zêde heye, ew tenê di bin çavdêriya bijîşkek de tê rêve kirin. Tête pêşniyar kirin ku hûn rojên rojiyê bigirin. Xwarinê ya vexwarinê rêbazek bêkêmasî ya ewledar a dermankirina atherosclerosis aortîk e. Xwarinek taybetî du armancên sereke hene: domandina xebata pergala cardiovaskulasyonê û bihêzkirina pêkvejiyanê.

Productsi hilberên ji bo nexweşê têne destûr kirin?

Di atherosclerosis de, vîtamîn, mîneral, û xwarinên proteîn, ku tê de goşt, çivîk (bê çerm), rahîb, masî û rûnê sebze, nîsk, berhemên şîrê kêm-rûn, wek yogurtên xwezayî, kehrebaya rûnê kêm-rûn, bingeha rûnê çêbikin. Chees and sour sour di sûk de têne xwarin. Her weha hêk jî têne destûr kirin, ew ne çavkaniyek kolesterolê xerab in.

Nebat têne destûr kirin ku ava teze, av û pijandî were girtin, û her weha ava wan ji wan bistînin. Fêkiyên fêkî, fêkî û beranan pêdivî ye. Baweriya vê parêzê fêkî û fêkîyên kêm (fêkî) yên rojê rojê kêmî 3-6-ê, ku nûvekirina vîtamînan vedixwe.

Ji fêkiyan destûr tê dayîn:

Di navnîşa hilberên destûr de jî ev e:

• nan û kul ​​û nan,
• makarona dijwar,
• genim (ji bilî starchy),
• cookies bêbawer
• rûnê zeytûn an tîrêjê,
• şekir û hingiv - di hêjayên piçûk de.

Xwarinên xwarinên "rast" bi dirêjî dema bêrîkirinê di atherosclerosis de dirêj dike, û di qonaxa destpêkê ya pêşkeftina nexweşî de ew êriş rawestîne.

Bikaranîna qedexe çi ye?

Pêşveçûna atherosclerosis û pêşkeftina nexweşî ya bidestxistî ji hêla malnişînbûnê ve tê hêsantir kirin, ku tê de vexwarinên zêde-kalorî û xwarinên rûnê (di nav de eslê heywanan), şekir û xwê jî heye. Ev dibe sedema kezebê û depresyona kolesterolê li ser dîwarên tûşên xwînê.

Ji pirsgirêkê dûr bisekinin, mirovên atherosclerosis bi sînor dikin an bi tevahî xwarinên jêrîn ji menu ve têne derxistin:

• Pork û rûn.
• Salav, sausages, pastes bi eslê xwe pîşesazî.
• Masî fêkî û şekir, xwarina konser, kavilkar.
• Kezeb, şekir, çîkok.
• Unûçikên dilikê.
• Semolina û baran baranê.
• Rice (bi taybetî bi binpêkirina metabolîzma karbohîdartan).
• Berhemên dairyayî rûnê û şekirên rûnê.
• Mayonnaise
• Nebatên baxçê.
• Mushrooms.
• Îsot, îsot, mustard.

1 hefteyê menuya berbiçav

Vebijêrkek heftane ya nêzikî ji bo nexweşek bi atherosclerosis aort, di nav de hilberên ji navnîşa "kêrhatî" di piçûkên piçûk bi kêmî ve 4 carî rojê de digire. Meat ji taştê (yekem û duyemîn), xwarina şîvê, şîvê, şîvê piştî nîvro, şîv û şîvana êvarê pêk tê. Rêjeyek berfireh li jêr tê pêşkêş kirin:

Ez dikarim çi vexwim?

Bi atherosclerosis aorta dil, divê nermbûnek têr bi vexwarinên xwezayî û tendurist were têr kirin.

Bijîşkan şîret dikin ku alkol, soda, çîkolata şekir, kakao bi tevahî rakirin.

Di hejmarên bêsînor de hûn dikarin bikar bînin:

• ava paqij
• ava golî ya bê gaz,
• fêkî û fêkiyên fêkî yên fêkî,
• ava fêkî û fêkiyan,
• jelly
• çîçek
• çaya kesk û giyayên din.

Piştgiriyên nebatî di kêmaskirina kolesterolê de di nav kêzikan de dibin alîkar. Di vê patholojiyê de dermanê nebatî bandorker e. Ne tenê ew ê zirarê neke, lê ew ê digel çêkirina birêkûpêk a decoctions û tezên ku bingeha wan nebatên derman in, rewşa tendurist jî baştir bikin:

Mînakî, komek ji kerpîçên wild, lingonberry, kulîlkên immortelle û fêkiyên çeng dê alîkariya xurtkirina xweyên xwînê bike. Aekek kulikê ya tevliheviyê bi ava sar (ava fêkî) tê avêtin, tînek kirin, di dema rojê de 4 vexwarin tê vexwarin. Teayên din ên giyannasî jî kêrhatî ne, lê tê pêşniyar kirin ku hûn têkiliya xwe bi doktorê xwe re nîqaş bikin.

Muchiqas hewce ne ku hûn parêzek bişopînin?

Pêdivî ye ku menuya rojane were hevseng kirin, ji ber ku mebesta vê parêzê kêmkirina kêmbûna giran nine (her çend di hin rewşan de hewce be jî). Ew di heman demê de mirinên taybetî jî nine. Prensîpên dermankirinê yên ji bo atherosclerosis wiha ne:

• Kêmasîya kolesterolê de kêm dibe, vexwarinê wê di nav xwarinan de kêm dike.
• Pêvekêşkirina vekişîna kolesterolê ji laşê.

Hûn dikarin hewce ne ku hûn di tevahiya jiyana xwe de bi parêzek xwarina sînorkirî ve girêdayî bimînin, pêşî li pêşveçûn û paşvexistina nexweşiyê bigirin.

Nermbûna ader bi atherosclerosis of aorta hêdî dermanê nexweşî û nexweşiyên têkildar hêdî dike. Bi gelemperî, patholojî bi zêdebûna giraniyê re têkildar e, ji ber vê yekê dema berhevkirina menu, hûn hewce ne ku bala xwe bidin naveroka kaloriyê ya hilberê. Divê prensîbên jiyanek tendurist di her demê de were rêz kirin.