Vebijarkên dermankirinê ji bo vîdyoya celeb 2 ya diyabetê

Perwerdehiya laşî ya ji bo diyabetê bi bandorek başkirina giştî li ser tevahiya laş heye, metabolîzma baştir dike, wekî encamek ku asta glukozê ya xwînê normal bibe. Xebatên bi rêkûpêk di diyabetesê de dibe ku pêşveçûna tevliheviyên bi zerarê vaskuler re têkildar bike. Complications tevliheviyên wiha hema hema tevahiya laşê bandor dike - çav, gurçik, dil, nervan.
Xebatên ji bo diyabetê dikare bi tevahî organ û tansiyonan re peyda bike, mêjeya pêwîst a oksîjenê li wan peyda bike. Digel vê yekê, çalakiya fîzîkî başiya mêjiyê çêtir dike, bingehek hestyarî ya erênî çêdike, û kêmbûna stresê dibe sedema kêmbûna hilberînê ya hormona adrenalînê kontra-hormonal. Wekî encamek, ew hêsantir e ku astek glîkemîkî bipejirîne.

Nuxteyên giyannasî

Di nexweşiya şekir de, cebilxaneya dermankirinê wekî rêbazek dermankirinê ya din tê destnîşan kirin. Pêdivî ye ku rêzek dersan were afirandin ku zirarê nede xerîbiyê û nekişîne nexweşiyê, ku ji bo şekir pir girîng e.

Ji bo ku hûn fêrbûnên dermankirinê baştir fêr bibin, xwendina materyalên vîdyoyê kêrhatî ye. Divê polê bi rengek hevgirtî li gorî taybetmendiyên kesek û rîtma jiyana wî ya normal bigihîjin hev.

Kompleksa Gymnastic ji bo nexweşên bi şekir şekir:

rewşa pergala cardiovaskalîzekirinê xweş dike,
pergala respirasyonê baştir dike,
performansa mirovî bêyî ku ji temenê û dirêjbûna nexweşî zêde dike.

Aêwazên birêkûpêk ên kêrhatî yên mirovên ku bi nexweşiya serbixwe ya ulinnsulînê re dibe sedema kêmkirina hyperglycemia. Wekî din, ew gymnastics e ku derfetê dide ku çalakiya rastîn a însulînê ji bo mirovên ku bi 1 şekirê şekir 1 re zêde dike.

Pêdivî ye ku nerazîbûna makroangiopathî û microangiopathî tête zanîn. Lê ya girîng ev e ku meriv rêzikên damezrandî bişopîne.

Gymnastics ji bo şekir - komên çêtirîn ên ezmûnên dermanî

Xebatên ji bo şekir dikare xurtkirina gelemperî be, armanca ku bi gelemperî pêşîlêgirtina tevliheviyan e, û taybetî - ji bo derman kirina tevliheviyên ku berê hatine pêşxistin. Ji hev veqetînim, hûrên werzîşê, gymnastics ji bo lingên bi şekir, diyarkirina rojane ya rojane ji bo diyabetîkan. Ji bo her cûreyan, koma xwe ya dermanên dermankirinê yên dermankirinê yên ji bo diyabetê tê pêşve xistin.

Xebatên bihêzkirina gelemperî

Exercise tiştek e ku divê her roj ji hêla kesên bi hyperglycemia ve têne şandin. Pêdivî ye ku ev prosedurek bibe merivek. Theêwazên tevlihev ên ji bo diyabetê, ku wekî laşek danê sibehê tê pêkanîn, ev in:
serî li dîrektîfên cuda vedike
zivirîna destikê
Destên xwe ber bi pêş, pişt û ber bi çepê ve bikin,
torso di her rê de
bi lingên rasterast ve çêdibe.
Xebatên bi vî rengî yên ji bo şekirê şekir 2, dikarin pêsveçûna xwînê li seranserê laş çêtir bikin, hilberîna însulînê xurt bikin, û radestkirina oksîjenê berbi hêsantiran hêsantir bikin. Pêdivî ye ku her werzîşî bi karên werzişan ve alternatîf be.

Kompleksa lingê taybetî

Pêdivî ye ku di mirovên diyabetê de yên celeb 2, wek angiopatiya pişikên birînan an polneuropatiyê pir baştir were dermankirin ger ku mirov kompleksên taybetî yên terapiya werzîşê ya ji bo şekir 2 diabîne. Ew bi armanca sererastkirina tansiyona xwînê ya di kûrahiyên jêrîn de û derxistina êş û hestên din ên dilzîz in.
Perwerdehiya laşî ya ji bo diyabetê, ku alîkariya alîkirina van şertan dike, pêkanînên jêrîn vedigire:
ku li cîh û li ser rûyek rasterast bimeşe,
derbazkirina welêt
meş bi kêr,
heke kapasîteyên laşî yên laş destûr bidin - gerînîn zehf bikêr e.
Ji bo lingên ji bo her roj komek çalakî hene:
bizinên bi lingên rasterast ên berbi aliyan ve,
guleyan
li pêş û li kêleka hev sekinî
cureya werzişê "bicîklêkirinê".

Divê ev ceribandinên hêsan, rojane, di navbera xanîyên birêkûpêk û karên kar de bêne kirin.

Xebatên dil

Musûlka dil jî bi bandora hyperglycemia ve girêdayî dibe. Ji ber vê yekê, ji bo wê ceribandinên taybetî yên ji bo şekirê şekir 2, bi navê perwerdehiya cardio. Ew li gorî nîşanên hişk hatine bijîjkirin û tê de dersên şexsî, şopandina li ser cihê, dîk, û perwerdehiya giran.

Her çalakî heya ku rêjeya dil a herî gengaz bigihîje pêk tê. Exerciseêwaza çalak ne tête şuştin, lê ji hêla çalakiyek bêtir dorhêl - meşîn, dorpêçkirin.

Spor

Ji bo rakirina hyperglycemia, nexweş di hin werzîşê de çînên têne diyar kirin. Bikaranîna adîl a wan dihêle pir dirêj ji bo domandina asta pêwîst a şekirê xwînê û pêşîgirtina li pêşkeftinên. Lîstikên vî rengî henekêşandin, şûştin, skating û skiing.

Activityalakiya laşî ji bo diyabetîkan bi celebê 2-yê nexweşî zehf kêrhatî ye: ew profîla glycemîk normal dikin, hestiyariya tansiyonan di hucreya însulînê ya herî girîng de sererast dikin, û tevlihevkirina rezervên fatê dikin.

Berî her tiştî, bi diyabetesê re, tenê amûrên isotonîk maqûl in, bi tevgerek mezin a tevgeran û ne li ser lemlateyên giran. Divê polan bi rêkûpêk be: 30-40 hûrdem rojane an saetek her rojek din.

Divê ceribandinên ji bo şekirê diyabet 2 di hewaya nû de were meşandin: tenê di hebûna wê de şekir û rûn bi awayek çalak şewitîn.

Ji bo diyabetîkên girêdayî însulînê, dema çêtirîn dema barkirinê demjimêrên 16-17 e. Pêdivî ye ku hûn bi we re şêrîn çêbikin da ku dema ku şûnda sar û bêhêz xuya dibin - nîşanên yekem ên hîpoglycemiyê - hûn dikarin bi zû baş bibin. Ji bo ku rewşên krîtîk dûr bikevin, hêja ye ku hûn bi hûrgulî fêr bibin ka kîjan pêkanîn dê kêrhatî bin.

Gymnastics û exercise ji bo diyabetîkên tîpa 2

Digel vexwarinê, dersên vexwarinê ya diyabetê ji nexweşan re jî sûd werdigirin. Vê vebijarkek dermankirinê ye ku bi tevlêbûna masûlkan ve tête diyar kirin. Dema ku meriv her werzîşê bike, girîng e ku meriv bala xwe bide taybetî li ser vegirtinê.

Ji bo vê yekê, ji bo diyabetîkên tip 2 û vîdyoyek bermayek taybetî ya aerobîk û respirasyonê heye. Her roj hûn hewce ne ku herî kêm 15 hûrdeman li ser gymnastics derbas bikin. Hemî ceribandin têne kirin heya ku bîhnek piçûktir dest pê bike.

Di nexweşiya şekir 2 de, ceribandinên ku bi stûyê têne kirin têne peyda kirin. Pêşîn, lingê leng dibe, tilî rasterast û hişk dibe. Pêdivî ye ku hebên tiliyan li erdê nexin û tilî nebin.

Her weha kêrhatî ye ku tiliyên xwe bikar bînin da ku pênûs, pênûs, an jî bi her lingê xwe ve bizeliqînin. Ji bo pêşvexistina lingê binî, kêrhatî ye ku meriv bi hebên pêçan re tevgerên dorpêçê çêbike, bêyî ku tiliyên ji jorîn werin rakirin. Li ser kursiyekê rûnin, lingên xwe bi paralelî li jêrzemînê dirêj bikin, çoraxan bikişînin, dûv re lingên xwe bixin binê darê û vê carê 9 caran dubare bikin.

Hingê divê hûn bisekinin û li pişta kursiyê bisekinin. Ji vê pozîsyonê, di rewşek vertical de, kesek ji hespê lingê çêdike û piştre jî hêdî bi hêdîka ber bi qulikan ve tê û kêm dibe.

Heke gengaz be, hûn dikarin li ser masê dersan bikin. Zilam li ser pişta xwe radiweste, lingên xwe bi milê xwe ve dike. Piştre, gelek derdoran ji vê pozîsyonê bi lingan têne çêkirin. Pêdivî ye ku nêzî du hûrdeman nebin. Heke pir zehf e, destûr e ku lingên bi destên xwe bigire.

Bi diyabetes, kêrhatî ye ku meriv bi rêkûpêk meşînên bi şewata sivik an dimeşin meşîne.

Encamên şekir bi gelemperî di hilweşandina dîwarên xweyên xwînê de, tengkirina şirîna wan, di xuyangkirina nexweşiyên dil de, têne xuyang kirin. Di nexweşan de, kapasîteya kar kêm dibe û metabolîzma enerjiyê qels dike. Herweha, şekir bandor li gurçikan dike (nefropatî), hestek mûhtiyê di laş de heye, tevliheviyên masûlkeyên konvansiyonel, ulsên trofîkî.

Qedexekirina nexweşiya şekir 2 di qonaxek zû de an kêmkirina rewşa nexweşek bi diyabet 1, dikare du faktor be: parêz û çalakiya laşî. Bandora her du faktoran dibe sedema kêmbûna glîkozê xwînê, kêmbûnek bandorên wêranker ên şekir.

Hişyar bimînin

Li gorî WHO, her sal li cîhanê 2 mîlyon mirov ji nexweşiya şekir û kompleksên wê dimirin. Di nebûna piştevaniya bijare ya ji bo laş de, diyabet dibe sedema cûrbecûr tevlihevî, hêdî hêdî laşê mirovan têk dibe.

Pirsgirêkên herî gelemperî ev in: gangrene diabetic, nephropathy, retinopathy, uls trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Diabetes dikare bi pêşveçûna tumorên kanserê jî bibe. Hema hema di hemî rewşan de, nexweşek mirîdek dimire, bi nexweşiyek êş re têkoşîn dibe, an jî dibe xwedan kesek rast a bêserûberiyê.

Kesên bi diyabetî çi dikin? Di Akademiya Zanistî ya Rûsyayê de Navenda Lêkolînê ya Endokrinolojiyê serkeftî bû