Prunes ji bo şekir

Tena bêhempa û aramiya xweş a daristanan ji hêla pir kesan ve tê hezkirin.

Lê tûj ne bi tenêmetiya wî ye.

Ev fêkiya hişk xwedî gelek taybetmendiyên başkirinê ye, ji ber vê yekê mirov pir caran dipirse gelo dibe ku prunes bi şekir 2-yên şekir tê xwarin.

Taybetmendiyên bikêr

Prunes fêkiyên goştî yên hungulîstan in ku li gelek herêman mezin dibin: li Asya, Amerîka, Qefqas, û welatên li başûrê Ewropa. Ji bo dermankirina tenduristî amade bikin, ew bi baldarî têne bijartin, di tîrêjê de têne qulqandin û rûnitin.

Di heman demê de, hilberê hemî vîtamîn û materyalên din ên feyde digihîje ku tîpên nû yên dewlemend in. Lihevoka prunes gelek materyalên ku ji bo tenduristiyê hewce ne hene: vîtamîn C, B û E, fêk, pektîn, acîdên organîk û mîneral.

Spas ji vê kompleksa hêja, hilberê ji bo çareserkirina gelek pirsgirêkên tenduristî dibe alîkar:

• toksîn û madeyên toksîk ji laş dûr dixe,
• metabolîzmayê baştir dike
• dil û enên xwînê bi hêz dike,
• pêşveçûna tumorên kanserê asteng dike,
• enerjiyê ji laş re peyda dike, alîkariyê dide şilaviyê,
• bandorek erênî li fonksiyona mêjî dike,
• zextê normal dike
• fonksiyona zikê û zikê baştir dike,
• ji ber naveroka hesinê ev dibe alîkar ku ji kêmasiya vîtamînê û anemia were derxistin,
• alîkariya xurtkirina vîzyonê dike.

Prunes jî ji hêla taybetmendiyên xwe yên diuretic û choleretic ve têne zanîn. Di heman demê de ew baş antî-bakterî jî heye, ew pêvajoyê ji nû ve salmonella û E. coli rawestîne. Yên ku bi rêkûpêk vê delaliyê dikşînin rewşa pergala xwe ya nervê baştir dikin, û depresyon pir kêm kêm dibin.

Hilber hucreyên ji bandorên radîkal ên serbest diparêze, alîkariya damezrandina tansiyona hestiyê dike û pergalê laşparêziyê xurt dike. Wekî din, ew zinc û selenium pêk tîne. Van pêkhateyan rewşa nok û poran baştir dikin, ku di diyabetîkan de bi gelemperî brêz dibin.

Zerf û feydeyên ji bo Diabetics

Ji ber ku taybetmendiyên kêrhatî yên fêkiyên hişk ji mêj ve hatine îsbat kirin, gelek kes bala xwe didin gelo dibe ku prunes di şekir de were vexwarin.

Doktor ji ber fêkiyên hişk hişyar in û ew bi diyabetîkan re pêşniyar nakin, nemaze di sûkên mezin de.

Sedem naveroka bilind ya fructose ye: di dema pêvajoya rûnê de, zuhakirina zêde dibe û digihîje 18%.

Lêbelê, ji bo karanîna vê delaliyê ji bo nexweşên bi diyabetê re îşaretek rasterast tune. Kombiyek wusa wekî prunes û şekirê şekir 2 e pir tête pejirandin, lê di piçûktiran de û piştî şêwirmendê pispor.

Her çend ew bandor li naveroka glukozê di xwînê de bike, ew ji kalên din kêm kalorîran jî heye: tenê 100 kcal per 40 gram hilberê. Di nav vê yekê de, index glycemic di prunes de pir kêm e.

Indeksa glycemic ya prunes 29 yekîneyên e.

Bi balkêş, bergiya glycemîkî ya kûmanan 22-35 yekîn e, li gorî cûrbecûr. Ji ber vê yekê, hilberê bi zêdebûna şekirê di xwînê de hêdî bi hêdî zêde dibe.

Akeêbûna glukozê di laş de hêdî hêdî dibe, di hundurê wê de nemîne, lê hema hema di cih de tê vexwarin. Indeksek GI ya kêm alîkar e ku kolesterolê têkeve û jê rake, lewra rewşa nexweş baş dibe.

Ma dibe ku Prunes ji bo şekirê şekir 2 were dermankirin?

Bi taybetî pir caran pirs tête kirin, digel diyabetesê, gelo mumkun e ku meriv bi nexweşiya tîpa 2 be, ango insulîn-serbixwe. Ev hilberê dikare ji bo nexweşên bi vî rengî hin feydeyan bîne.

Wekî qaîde, wan dermanên ku naveroka hesinê kêm dikin, têne çêkirin û şûnda alîkariya vê zerarê dikin. Ew alîkarî hucreyên bi oksîjenê re dike û asta hemoglobînê normal dike.

Li nexweşên bi şekir 2, şekir di nav nermên nerm de form dibe, û karanîna berdewam a dermanan rê li ber dehdayînê vedike. Prunes gelek potassium heye û ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê dê bibe alîkar.

Wekî ku ji bo şekir, di prunes de ew bi sorbitol û fructose re têne diyar kirin. Van materyalan dê zirarê nede nexweşê, ji ber ku ew bi tundî nikarin hûrbûna glukozê zêde bikin. Di dawiyê de, fêkiya hişk ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, ku xetera tevliheviyan kêm dike û pêşveçûna nexweşiyên kronîk ên ku bi diyabetê re çêdibe.

Dema ku mijar nîqaş tê kirin, gengaz e ku meriv prunes ji bo şekirê diyabîl 2 nexwin, hêja ye ku ev hilber bi piranî ji bo pêşîgirtina vê nexweşiyê were bikar anîn.

Diabetes ji vê dermankirinê ditirse, mîna agir!

Hûn tenê hewce ne ku serlêdan bikin ...

Ji bo kesên bi şekir, şeytanok çêtir in. Di piçûkên piçûk de, ew dikare salads û meriv zêde bibe. Dozê pêşniyazkirî ji bo nexweşên bi vî rengî 2-3 perçe rojane ye, û çêtir e ku hûn yekcar wan bixwe nexwin, lê çend caran dabeş bikin. Berî karanîna, divê fêkî bi ava germ were şûştin û perçeyên piçûk werin qut kirin.

Li vir çend dermanên hêja yên hêja hene ku dê parêza we dewlemendtir û tenduristtir bikin:

1. parêza lemon bi lemon. Fêkiyên fêkî û yek lemon bi zer û çepikan berdin. Mixewîn baş bikelînin heya ku gorek homojenek were bidestxistin, sorbitol an şirînerek din zêde bike. Dûv re jam ji bo pênc hûrdeman din tête xistin, piçekî cinnamon an vanilla zêde bikin. Di dawiya çêkirina xwarinê de, ew israr kirin û li cîhek tarî tête hilanîn. Hûn dikarin rojê û hebkî carekê dermanê bixwin,
2. bakurî turkiye. Famîlekî pijandî di nav kevçiyekê de bixin, serî li ser giyayê bîhnfirehî û qulikên qurmikî danîn. Teyrê di nav rûnê 20 hûrdeman de bişikînin,
3. salad. Ev xwaringeh dikare heya maseya cejnê jî were amade kirin. Ji bo ku hûn çêbikin, hûn hewce ne ku çuçikek birandî, 2 parçeyên fêkiyan, hêkek mirîşkek birandî, 2-3 kasikên nû yên nû, yogurtê kêm-rûn û mûzek piçûk bistînin. Berhem têne pelçiqandin û perdan têne çespandin, bi tevliheviyek ji mustard û yogurt ve tê lubandin. Pêdivî ye ku pişka paşîn bez be. Saladê amade kirî ji bo çend demjimêran di nav sarincê de bidin da ku ew rûnî.

Di heman demê de, xwarinên wek xwarina fêkiyan bi goşt û goşt, goştê hişkkirî bi lê zêde kirina vê fêkiyê hişkkirî, saloxek ji kasa hûrik û îsotên hûrkirî, cookies bi prunes û şûna şekirê re baş in ji bo maseya xwarinê.

Ger nexweş bi gelemperî pirsgirêkên stûyê hene, prunes ji bo şekirê 2 di forma xwe ya paqij de di xewê de (nêzîkê saetek) kêrhatî ne. A decoction of fêkiyên şilandî jî pir bikêr e, ku xwedan aramiyek xweşik heye û hemû taybetmendiyên bikêr digire.

Contraindications

Di vê hilberê de gelek nerazîbûn nînin, lê di hin rewşan de wê neçar bimînin. Ev di serî de alerjî ye, û hem jî bêbaweriya kesane ya ji hêmanên ku fêkiyê wê dikeve.

Hûn nikarin delalîtiyê bi kevirên gurçikan re bixwin. Di heman demê de çêtir e ku dayikên hemşîre ji xwarina hilberê birevin, ji ber ku pitik dikare bêhnek dilêş hebe.

Bikaranîna fêkiyên hişk di hêjayên mezin de dibe ku bibe sedema bexşîn û şînbûnê. Ji vê yekê ne tenê nerazîbûn, lê di heman demê de êşê jî çê dike. Digel vê yekê, kesek bi navgîniya şekir di mîz û xwînê de zêde dibe, dibe ku rahijandin û krêşî çêbibe. Li ser taybetmendiyên fêkî yên fêkiyê ji bîr nekin.

Ji bo ku delaliyek sûd werbigire, girîng e ku meriv fêr bibe ka meriv wê çawa çawa hilbijêre. Li ser pêlavan hûn dikarin her du hilberê hilweşandî û hişk bibînin. Vîtamîn fêkiyên celebê yekem digire. Dema kirînê, hûn hewce ne ku berikê li ser pişta destê xwe bigirin. Hilberînek kalîteyê qet carî li ser paşînek tarî an rûnê nehêle.

Vîdyoyên têkildar

Ma bi prunes diyabetes û zîvilkên hişk re gengaz e? Prunes û îsotên şilandî yên bi şekir bi di sûkan de vexwarin. Hûn dikarin ji vîdyoya li jêr fêr bibin ka kîlo fêkiyên din ên destûr ji bo diyabetîkan têne destûr kirin:

Ji ber vê yekê pêdivî ye ku prunes ji bo şekir 2, û her weha şekir 1 divê were xwarin. Ger hûn bi zanebûn bikar bînin, hilberê dê zerarê bêtir zerarê bide. Lê berî ku hûn di parêza xwe de têkevinê, tê pêşniyar kirin ku bi doktorê xwe re şêwir bikin.

Feydeyên hilberê

A feleka girîng a fîberê li wê de tête hesibandin, nemaze fîreyek parêzê, ya ku ev gengaz dike ku hêdî-hêdî algorîtmaya ji bo têkbirina glukozê di nav xwînê de di xala gastrointestinal de hilweşîne. Wekî din, pêdivî ye ku bala xwe bidinê ku di fêkiyê xwariyên pêşkêşkirî de hejmareke mezin ji pêkhateyên vîtamîn, û hem jî mîneral, li jor têne kirin. Ew ji bo karanîna piranîya pirrengên diyabetî ve têne pêşniyar kirin. Em li ser asîdên folîk, niacin, riboflavin, calcium, û her weha phosphorus û gelekên din dipeyivin.

Li ser taybetmendiyên hilberê diaxivin, pispor her weha bal dikişînin ku şekirên tirî, guncanî sorbitol û fructose, dikarin ewlehiya diyabetê garant bikin. Ev e ji ber ku zêdebûnek guncîn a glukozona xwînê nehatiye avakirin, ku ji bo şekirê 2 pir xeternak e.

Wekî din, wekî çavkaniyek xwezayî ya antîoksîdan, prunes ji bo şekirê 2 bi vî rengî gengaz dike ku pêşî li avakirina her cûre patholojîk û tevliheviyên kronîk bigirin. Hema hema hemî wan bi nexweşiyek mîna şekir ve girêdayî ye. Wekî din, hilberê pêşkêşkirî ne-aram e, ji bilî vê yekê, ew xwedan rêjeya kolesterolê kêmtir e ji sodium.

Taybetmendiyên karanîna

Pêdivî ye ku parêzek diabetîkî bi hişyariya tund were amadekirin û bi hemî taybetmendiyên rewşa tenduristiya parêzkek nexweşiyekê ve were girtin. Li ser vê yekê diaxivin, pispor bala xwe didin:

• destûrnameya karanîna cûreyê pêşkêşkirî ya fêkiyên hişkkirî di forma nû de,
• ew bi hilber û navên din re hevbeş bikin, mînakî, yek an du parçe li por, salads an her xwarinek zêde bikin,
• Wê kêrhatî be ku hûn vexwarinên cûrbecûr amade bikin, ji bo nimûne, compotes bi karanîna kulikan.

Ez dixwazim balê bikişînim ser vê rastiyê ku ew xweş e ku meriv bixwarinê vexwarinê, wekî berê jî, di forma xwe ya pakij de tê xwarin. Di vê rewşê de, fêkî dê bi tevahî were şûştin û şûnda bi ava tijî were şûştin da ku dilsoziya paqijiya hilberê bide. Axaftina gelo gengaz e ku meriv çêbike, pêdivî ye ku bala we bikişîne ku ew bi rastî li ser bingehê wê çi tête çêkirin. Ji bo vê yekê, hûn ê hewce bikin ku 200 gr bikar bînin. îsotên zuha û yek lître ava paqijkirî, lê zêde bike şûna şekir bi xurtî veqetandî ye. Di heman demê de, hûn dikarin çend tsp bikar bînin. hon

Li ser taybetmendiyên amadekirina vexwarinê bala xwe dayê, ez dixwazim bala xwe bidim ku berî destpêkirina amadekirina wê girîng e ku meriv bi nermkirina herî zêde ya hilberê girîng be. Ji bo ku vê pêk bînin, dê têr be ku hûn şûşî çend caran bi avê germ dagirtin. Piştî ku hevgirtî ya xwestî were bidestxistin, hûn dikarin pêvajoya çêkirina xwarinê dest pê bikin. Di derbarê vê yekê de diaxivim, ez dixwazim bala xwe bidim ku ava bi tûncê re ji şûşa tîrêjê heya 15-20 hûrdemî li ser germê kêm rûnê.

Piştî ku serdema pêşkêşkirî qediya, pêdivî ye ku hiştin ku hûrgulî kompûter were danîn. Divê vexwarin di piçûktirên piçûk de bi rengek sar were vexwarin. Lêbelê, divê mirov li ser qedexeyên li ser karanîna wê ji bîr neke. Di derbarê vê yekê de, pisporan diyar dikin ku celebek yekem û duyemîn diyardeyê ji bo obezbûn, reaksiyonên alerjîk û serdema şîrê de bi dermanan nayê dermankirin.

Ji ber vê yekê, bersiva vê pirsê gelo gengaz e ku meriv hilberek wusa bixwîne wekî çira erênî ye, lê tenê heke ew di kîloyên piçûk de were vexwarin. Ew nayê pêşniyar kirin ku fêkiya xweya xwarina pêşkêşkirî diyar bikin, ji ber ku ev dikare reaksiyonên neyînî ji laşê derxîne, ku dikare ji bo demeke dirêj ve bimîne.

Prunes ji bo diyabetê: feydeyê an zirarê?

Prunes kûzikên hungaryî yên zuha ne. Fêkiyan hemû elementên paşîn ên fêkiyên nû digire. Doktor bi karanîna prunes ji bo şekir şekir nakin. Lê divê ev bi hişyariyê were kirin. Li gorî xwarinê parêzek bi kesane ve hatî çêkirin.

Ger hûn fetusê bi nermbûnê bigirin, ew ê nikaribe zirarê bibîne, ji ber:

index of glycemic of fêkiyên hişk zehf kêm e. Ew 29 yekîneyên e. Ji ber vê yekê, hilkişîna di şekir de ne dikare bibe tirs, wê gelek fêkî heye. Ev fêkiya parêzê rê nade ku glukoz bi lez were nav xwînê de were xilas kirin; fructose û sorbitol ji şekirên di vê fêkiyê de tê de hene. Ew li ser laş bandorek nermî heye: nexweşî dê zûda nekeve glukozê, fetisî gelek vîtamînên ku ji bo diyabetîkan pêwîst in hene: riboflavin, phosphorus, acid folîk, magnez, bor û hwd, hebûna antî-oxidant çêlekê çêlekê çêbike, ji ber ku ew dikare biparêze ji gelek nexweşiyên kronîk ku dikarin bi hev re bibin êşek mezin.

The fêkiyên tovên kemilandî bêhnberdanê zêde dike, zikê xwe normal dike. Ew ji bo konstînê ve têne bikar anîn. Prune fêkiyek kêm-kalorî ye. 40 g hilber bi tevahî 100 kalorî heye. Di heman demê de di vê mîqdarê de 26 g ji karbohîdartan û 3 g fîbrît heye. Ji ber vê yekê, ew ji her tiştî dermanên şêrîn tercîh e.

Meriv çawa bikar tîne

Nexweşên bi ezmûnan îdîa dikin ku dravê çêtirîn ya prunes di forma xwe ya paqij de 3 perçe per day. Lêbelê, ew dikare wekî beşek xwarinên din tê bikar anîn.

Ji vê fêkiyên hişkbûyî compotesên fêkî yên birandî pir têne pejirandin (ev bi hev re bi îsotên hişkkirî gengaz e). Digel raçikan, ji bo taştê taştê an pîvaz tê xwarin. Piçûk û bêsûc, sêlavan dide saladsê. Wekî din, ji van fêkiyan re pîvaz dikare li berhemên bakery zêde bibe.

Ev ê ne tenê ji wan re tamxweşiyek bêhempa bide, lê di heman demê de jî vana pir bikêr tîne. Bi rastî, pîvaza zeytê naveroka zirara kolesterolê û rûnê kêm dike. Nexweşiyek nikare bi domdarî parêza we xirab bike. Prunes bi kêfê bixwin û tama wê xweş bibin.

Ma dibe ku prunes diabetîk bin?

Prunes, wekî yek ji fêkiyên devkî yên bijare ji bo pir kesan, gelemperî ji bo şekir xeternak e. Ev hilberek ji kemîna şîrîn ji hêla zuştê ve tête peyda kirin, piştî ku têhnbûna şekirên li wê jî zêde dibe. Dîsa jî, prunes di şekir de ne bi hişkî qedexe ye, ji ber ku gelek madeyên bikêr li wê hene, û xwarina ewle û tendurist e.

Berhevoka Prune

Tête bawer kirin ku di dema rûnandinê de, tenê ji bo her gram fêkiyek hêmanên hêja nirx zêde dibin, ji ber vê yekê feydeyên wê zêde dibin. Prune ji bo diyabetîkan dibe ku sedema hebûna wan girîng be pêkhatên:

Fibre, fêkiya vexwarinê Vitamin C Potiumium Vitamins c. B Sodyûm Iron Beta-Carotene Vitamins A, E Phosphorus Pectin Acids Organic

Nirxa bingehîn a fêkiyên hişkkirî yên wekî kumikên ji bo şekir 2 hene, bandorek antioxidantek bihêz e, normalîzasyona kezebê û pêşîgirtina kansera gastrointestinal, ku ji bo vê patholojiyê pir girîng e.

Elsei ye ku karanîna prunes ji bo diyabetîkan ve ye?

Berhevoka fêkiyên hişk ew dihêle ku ew di xwarina parêzê de were bikar anîn: Tevî naveroka calorie 250 kcal, ew ê zêde nebe sedema zêdebûna giraniyê, bê guman, heke bi zanebûn di nav menuyê de were nav kirin. Hilber di relakskirina şilavê de, anemia bêyî bandorên hevbeş li gorî tabletan, ji ya tabloyan pirtir e.

Potassium di navhevkirina kûpên rûnê de piştevaniya çêtirîn e ku ji bo dil, pişkên xwînê, û her weha wek "normalîzator" a balansê di laş û pîvazên di laş de. Yên din taybetmendiyên bikêr Wekî bersîva pirsê, gelo gengaz e ku hûn prunes ji bo şekir 2-yê bixwin:

Kêmkirina zextê. Pergala nervê xurt dike. Kûrahiya zehfkirina damezirandina kevirên gurçikê, gurçikan.Rakirina toksin, metalên giran. Bandora antîbakteriyal. Recêkirina enerjiyê, zexm. Bêmantiya zêde kir.

Li ser vexwarina prunes ji bo diyabetîkan tune nerazî hene, û tenê îstîsna forma giran a nexweşiyê ye, dema ku hemî xwarinên şêrîn hişk qedexe ne.

Andiqas û çiqas e ji bo şekir şekir?

Ji ber ku fêkiya fêkiyan pir şîn e, ew e, ew divê bi baldarî, piçûktir were çêkirin. Ew çêtir e ku di derheqê mîqdara vî rengî de bi bijîjkî re şêwir bikin, ku, digel GI ya kêm (29), pir girîng e, ji ber ku şekir di darikan de heya% 17 dibe. Bê guman, fiber dê nahêle karbohîdartan zû deqîqan şekir bilind bikin, lê ew jî hêjayî nirxên xwe e.

Di heman demê de tamxweş e ku hûn bi saladsên fêkî, goşt û mirîşkên darên fêkiyan vexwarinê vekin. Hûn dikarin ava vexwarinê ya kulikan bi çêkirina piçek tirêjê bi wê re vebikin - hemî ew bi viya û daxwazên bîhnfireh ve girêdayî ye.

Prunes wekî antîbîotîk dixebite

Di demên dawî de, ku li nivîsgeha nasek kevn nihêrîm, ez bi kêfxweşî şaş bûm: çend karmendên ku li şûna gumrikên populer fêkiyên darên çerxkirî dişoxilînin li ser komputeran rûniştin. Her çend îdîayên ku ew bi zexmî ketin parêza me dê zûde be. Pir xirab e.

Berî her tiştî, ew dikarin berhemên konfederasyonê bi feydeyên tenduristiyê re bigirin. Second duyemîn, ev yek ji baştirîn vebijarkan ji bo snackê dema rojek dagirtî ye. Kîjan fêkiyên darê xwe li vir ferz kiriye û çima?

Appleyên zuwa

Ew dewlemend di kalcium, potassium, hesin, sodium, fosfor, iodine, squfur, bakûr, molybdenum in, ji ber vê yekê ew bandorek erênî li ser pêvajoyên metabolê di laş de dikin, vesazkirina çêtir dike, û pêşvexistina pêşkeftina bakteriyên kêrhatî di zik de. Bandorek baş li ser pergala nervê, zencîre, bîranîn û gewreyên ronakbîrî dike.

Arsivîkên zirav

Di nav wan de heya 16% şekir, asîdên organîk, madeyên hişber, nitric, tannic û pectin, fêkî, vîtamîn A, B, PP, C, hêmanên trace, di serî de jod. Ji ber vê yekê bandora darê - astringent, antimicrobial, anti-înflasyon, analgesic.

Qedexeyek ji darên hişk, ji bo felûq, felq, şilav, çikolata xalîçê bi darên hişk û pelên darê re tê pêşniyar kirin - ji bo bîhnek aciz di zarok de. Kêşkêşkek zirav a darê di heman demê de di forma locionan de ji bo serêşan jî tête diyar kirin.

Ew bi kevneşopî ji bo nexweşên bi şekir tê pêşniyarkirin ji ber naveroka hindik a şekirên bi hêsanî jêhatî. Wekî din, kûpên hişk di asîdên organîk û vîtamînên B de û bi taybetî jî acid folîk (ku ji bo jinên ducanî pir girîng e), vîtamîn P, û hem jî madeyên ku şaxên xwînê xurt dikin, dewlemend in, dibin alîkar da ku zexta xwînê kêm bikin.

Potassium hîn jî di veguhastina impulsên nervê de, di tevlihevkirina masûlkeyan de, di parastina çalakiya kardariyê û hevsengiya acid-bingehîn di laş de heye, ve girêdayî ye, û sekinandina bilêlê zêde dike.

Gelek kes hez dikin ku goştê hingivînê bi kulikan tê çêkirin. Tiştê herî balkêş ev e ku ev tenê ne tenê berhevokek tamxweş a berbiçav e, lê di heman demê de pîvazek ku xwedan bandorek antîbîterîk e jî heye: ekstruma tûjê ya ku mincemeat tê lê zêde kirin mezinbûna salmonella, staphylococcus û Escherichia coli asteng dike, ji bilî vê yekê, ew ava germ dixe - û goşt ji bo demek dirêj şîndar bimîne.

Aş e ku, ew hema hema hemî taybetmendiyên kesk ên giyayên nû digire. Raisins - depoyek ji vîtamînên B, beta-carotene, vîtamîn C, PP, kalsiyûm, magnesium, sodium, potassium, fosfor, hesin, hwd. Li gorî vê yekê, ew ji bo cîbicîkirina insomnia (bi şev - bi destan - destikê pîvaz, bi şîrê germ tê şuştin) û bêhna alîkariyê dide, giyayê tîrîdê normalîzekirin, başkirina diran baş dike.

Shellelika rîskê ya zerikî phytosterol hene, ku xwedan taybetmendiyek wekî hormonê ye (di nav wan de hestek piştgirî di dema guhartinên hormonal ên cîkîk de di laş de heye. - Ji ber vê yekê divê pîvazan di nav parêza jinê de bêne kirin). Wekî din, phytosterolên raisîn, ziravbûna kolesterol û lîpîdan kêm dike, ku tê vê wateyê ku ew atherosclerosis û kezebê asteng dikin.

Ji hêla din ve, ew jî pêşîlêgirtina penceşêrê ye, ji ber ku phytosterols dîwarên hucreyê xurt dike û hucreyê ji faktorên onkogenîk re diparêze, mezinbûna tumarê asteng dike û dibe sedema mirina spontane ya hucreyên kanserê. Bi taybetî di vê mijarê de, raçikên tarî têne berçav kirin.

Betterêtir e ku meriv zarokên ku piştî dermankirinê di deriyê malê de dermanê raçikan bidin - 15 hûrdeman di şîrê de bimînin (madeyên wê yên çalak "kîmyewî" yê, ku dikare fêkî jê çêbûbe) paqij bike, dûv re bi ava vexwarinê hişk û hişk bişon.

Nexweşên bi nexweşiyên kardiovaskular bi taybetî ji vê fêkiya hişk hez dikin, ji ber ku naveroka bilind a potassiumê di wê de rêjeya dil baştir dike, bi angina pectoris, têkçûna tîrêjê, edema re dibe alîkar. Yên ku diuretics synthetic bikar tînin ku potassium li derveyî laşê dişoxilînin divê bê guman di parêza xweya kemî de rûnên rûnin!

Lê bi kirrûbiranê şaş nakin: çêtir e ku îsotek hilbijêrin (bi kevirek), tarî an bi tarîbûna kesk, bêyî tevlihevkirina benzînê an bîhnek kîmyewî ya din, ev nîşan dide ku pêvajoyê zuwa bi lez bû.

Li Japonya, ew bawer dikin ku ev fêkiya dermanê herî bikêr e ku dikare ciwanan dirêj bike. Tê bawer kirin, texmîn bikin ku 10 tarîx dikare bi qulikê sorgulê, magnezê, sifirê di laş de normal bike û nîvê nodê hesin peyda bike. Ew amino acîd hene ku hûn di fêkiyek din de nabînin.

Lê tarîx ji bo hejmarekî ne ew qas zirar in. Due ji ber hebûna fêkiyên kûr, dev ji wan û kesên ku pirsgirêkên wan bi zikê û zikê wan re çêdikin ve nekin. Divê di parêzbesan de jî hişyar be.

Unesawa hilbijêrin prunes?

Pêdivî ye ku bila goşt, hişk, reş, bê ku bîhnek "dûz" be, bêhnek nexşandî hebe. Rengê qehwe-qehwe binpêkirina teknolojiya hilberîna fêkiyê nîşan dide. Bê guman, avî berê bi ava sar bûbû, dibe ku soda kustîk bikarbîne, da ku pêvajoya zuwa zûtir bike. Wekî encamek, çend kêm vîtamîn û mîneralên ku di prunes de dimînin hene, ew dikare tehl be.

Ma gengaz e ku meriv ji bo şekirê tenduristî were xwarin?

Nexweşên bi diyabetî dikare çêlekan bixwin. Her çend şekir (fructose) di kunikan de heye, ji bo kesên bi şekir diyardeyê bikêr e. Prunes gelek fîjêr heye, ku ziravkirina glukozê di nav xwînê de hêdî dike.

Prunes xwedî vîtamîn û mîneralên ku ji bo diyabetîkan hewce ne. Van acîdên folik, kalsiyûm, fosfor, manganese, magnesium, niacin, riboflavin û hwd. Bavê min ji nexweşiya şekir bû û tê bîra min ku gelek sal berê me donên çîkolata babê ji bo parêzvanên taybetî yên ji bo diyabetê difroşe kir.

Prunes: Taybetmendiyên kêrhatî û nerazî hene

Silav xwendevanên delal. Taybetmendiyên kêrhatî û nerazîyên bikêr, îro em ê li ser vê bipeyivin. Ew payiz e û ew deme ye ku em li ser bihêzkirina mizgîniya xwe difikirin. Ez bi rastî ji tevliheviya nan, fêkiyên hişk û şor hez dikim, gelek caran em tevliheviyek wiha amade dikin û wê jê re digirin da ku pergala bêpergaliyê xurt bikin.

Di demên dawî de, hevalek min ji min re derman kir ku bi çîkolata tarî de herikî, ez ê bi dilsozî ji te re bibêjim, fêkiyên çîkolatîk xweş in. Ji ber vê yekê min biryar da ku li ser taybetmendiyên kêrhatî yên kunavanan binivîsim. Ez dizanim ku pir kes ji kêfa wî hez nakin, lê ez bi şexsî jê hez dikim, carinan ez ji bo xwe bikirim, lê qeçax nebûme, lê rûnî.

Hevalek got ku hûn dikarin çêlekan li çîkolata li malê çêbikin, û xwarinek bixin hundur, hûn ê hewce bikin ku hewl bidin ku wê çêbikin. Wekî din, çêdibe ku prunes di nav xwarinên cuda de, desserts, salads, compotes, jellies, sauces, û wekî wekî şekirê mezin tê bikar anîn.

Prunes fêkiyên kûr ên kumikên reş in. Ji bo bidestxistina prunes, 5 kîlo kûçikên fêkiyên nû têne bikar anîn. Calorie ji 100 gramên hilberê 230 kcal şûnda dike.

Toawa meriv çavek hilbijêre?

Dema kirîna prunes, pêdivî ye ku bala xwe bidin xalîçeyên dirûnan. Pêdivî ye ku reş be, şewqek ronahî hebe, li serê elastîk be, lê hundur nerm be. Pêdivî ye ku Prunes xwedî dirûvê xwezayî be, nuha gelek caran ez kîmyewîyên cûda bikar tînim da ku prunes şînahiyek xweşikî bidim.

Prunes Brown bi gelemperî dikare li ser sûkên firotanê an li sûkê werin dîtin, ev encama hilweşandina neheq e, çêtir e ku merivên bi vî rengî çêdikin, dibe ku ew bîhnek tirş hebe. Heke hûn ji hêla giran ve bikirin hûn dikarin prunes biceribînin. Prunesên şîrîn ên baş ên bi hûrbûnek piçûktir. Heke xuyang û şûşa prunes li we xweş dibe, wê hingê hûn dikarin bi ewle bikirin.

Meriv çawa hilîne?

Bi gelemperî ez pirçê çêdikim, lê heke dibe ku min pir kirîn, tiştê sereke li vir ev e ku meriv wê bi rengek rast hilîne. Pêdivî ye ku ew li cîhek ziwa, sar, tarî were hilanîn. Heke qulikan baş tê şilandin, wê hingê konteyrek şûşek bi lêk vekişîne ji bo hilanîna wê, lê eger prunes şil bibin, wê hingê ew dikare zû mêş bibe. Prunes zexm dikare di kumikên kaxezê de bêne hilanîn. Ez bi gelemperî wî di sarincê de digirim.

Hûn dikarin rojê bi çi bixwin?

Hûn dikarin rojê 5-6 pîvazan bixwin. Ji ber ku prunes xwedan bandorek nermîn e, di hejmarên mezin de ew ne hêja ye, û ji bilî vê, prunes hilberek calorie ya berbiçav e. Bînin bîra xwe ku her tişt di nermbûnê de baş e.

Taybetmendiyên kêrhatî û nerazîbûnên xwerû, hûn zanibin, wê ji bo tenduristiyê bikar bînin, heke hûn nebêjin ji bo karanîna wê hene.

Prunes: feyda û zirarê dide laşê mirovan

Kîjan ji me kêfa tûjên bi prunes hez nake? Ev pirsek retorîkî ye, û hemî bêtir xweş dê ew ê li ser feydeyên fêkiya xweya xweya bijarte ya fêr bibe.

Prunes - navê fêkiyên rûnî yên kumikên reş. Ji bo zuwa çêtirîn fêkiyên kumikên cûrbecûr ên Italiantalî ngilîzî ne, ku di naveroka şekirê wê û pîvaza hişk de ji bav û kalên xwe re cûda dibe. Ew van taybetmendiyan e ku dihêle hûn fêkiyên vê kulikê ziwa nebin bêyî bikar bînin enzymên çêbikin û hermên xweşik bistînin.

Pri bela, feyd û zirarê digihîje laşê mirovî ya darên mirîşkê, ji kesên ku jiyanek tendurist rêve dibin, tenduristiya xwe çavdêr dikin, û bi awayên alternatîf ên dermankirinê re eleqedar in. Ji ber vê yekê em ê hewl bidin ku bersivên ku vê kategoriya mirovan eleqedar dikin bersiv bikin.

Prunes ji ber ku di dema rûnandinê de materyalên hêja digire, kîloyên nû yên biha jî di nav xwe de pir dewlemend in digire. Prunes di nav 9 û 17% de glukoz, soseroz û fruktozî heye, û her weha acîdên organîk ên cihêreng - citric, malic, oxalic, û tewra hinekî salicylic acid jî heye.

Prunesên kaloriyê pir pir in - 264 kcal per 100 gram hilber.

Dermankirina tîrêjê

Prunes li ser pêşniyara parêzkarên parêzvan têne bikar anîn ku giraniya xwe rast bikin, derman bikin û tenduristiya xwe biparêzin. Derxistina toksînan ji laş, xweşbîniya metabolîzma tenê perçeyek ji taybetmendiyên kêrhatî yên prunes e. Wekî din di karanîna xwarina parêz de, prunes alternatîfek çêtirîn e ku derman di dermankirina hin nexweşiyan de.

Dermankirina polyavitaminosis

2 tasa mûçikên mûzîkê li ser fêkiyek maqûl vekirî 1 tasa tirşikê hêşînayî 1 tasa tirana reş

Hemî materyalên bi 400 ml avê çilî vexwarin, 3 hûrdeman hiştin, bisekinin û 2 tîpên hingiv zêde bikin.

Ji bo pêşîgirtin û dermankirina polyavitaminosis, 50 ml 2 caran rojê 1 roj berî xwarinê ji bo 10-14 rojan bigirin.

1 tasa kulikê birandî 1 tasa tirşikê hêşînayê 1 tasa tirşikê çiyayê sor

Keviran tevlihev bikin, 400 ml avê çilk bikirin, 1,5 demjimêr hiştin, paşê rûnin. Enfeksiyonê 100 ml 3-4 caran rojê 20 car berî xwarinê. Kursa dermankirinê ji 7 heta 10 rojan e. Amûrek ji bo kêmbûna vîtamînê bandor e.

Ma gengaz e ku meriv Prunes ji bo şekirê 2 bixwin?

Di parêza diyabetesê de bi vî rengî tête çêkirin ku bi vî rengî xwarinên ku şekir, hêk spî û rûnên heywanên saturated bi tevahî vedigirin. Van bendan pêwîst e ji bo pêşîgirtina li ser tevliheviyên vaskal ên şekir.

Di heman demê de, sebze û fêkiyên teze, masî û fêkiyên nebat li ser menuê têne pêşniyar kirin. Hêsanek taybetî di vexwarinê de li ser pîvana parêzî ye.

Ew alîkarî dikin ku laşê ji pêkhateyên toksîk paqij bikin, kolesterol û glukozê zêde derxînin, metabolîzma rûn û karbohîdartan normal bikin, birçîbûnê kêm bikin û pêşî li pêşketina atherosclerosis, kezebê bigirin. Yek ji wan çavkaniyan vexwarinên fêkiyan darilandî ye.

Kulîlkên rûnî yên xwezayî xwedan rengê reş û şiliya zirav heye. Dema ku fêkiyek hilbijêrin, hûn hewce ne ku li ser darikên bîhnxweş, hişk û hinekî nerm balê bikin. Heke tiliya qehweyî heye, wê hingê ev nîşanek nerazîbûnan ​​di dema çandiniyê de ye, fêkiyên wiha yên xwerû bi berhevoka wan a vîtamîn-mîkrojenî winda dibin, tama wan hişk dibe.

Ji bo rûnandina serbixwe, fêkiyên juicy û rijandî hilbijêrin, di heman demê de çêtir e ku kevirek ji wan neyê avêtin. Cûreya herî maqûl ya Macarîstan e, ew dikarin di hewa de li cîhekî ku ji tavê tê parastin bêyî ku karanîna kîmyewî tête kirin di hewayê de bê rûnandin.

Ji bo ku were destnîşankirin ka di avakirina amadebûnê de preservatives hatine bikar anîn, ew ji bo 30 hûrdeman bi avê tê rijandin, dema ku hilberîna xwezayî dê li deverên spî bibe, lê pêvajoyê dê neyê kirin.

Berî karanîna, fêkiyan bi tevahî têne şûştin, bi avê sar têne avêtin û bi avê ve tête kirin (bi tewra şevê).

Ji bo ku bersivê bide pirsa gelemperî, gelo gengaz e ku diyabetîk di şûna şekir de fêkiyên xwar bixwin, nemaze sêwiran, hûn hewce ne ku ji naveroka karbohîdartan, index glycemic û naveroka kalorî ya vê hilberê bizanibin. Kulîlkên hişk, û ev ê ku çêdibe ku çêdibe, kêrhatî ne, lê xwarinên bi kalorî zêde ne.

Sed gram prunes di nav xwe de 60 g karbohîdartan, 2 g proteîn û 0,5 g rûnê hene. Naveroka caloriya wê dibe ku li gorî cûrbecûr be û navînî 240 kcal be. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku prunes ji bo şekir û zêde giran di sariyek pir sînorkirî de were vexwarin, heke hûn rojê 2-3 carî jê pirtir bixwin, hûn dikarin şekirê xwînê zêde bikin.

Nîşana herî girîng ji bo tevlêbûnê di parêza şekir ya ji bo nexweşiya tîpa 2 de, nîşana glycemîk a prunes e. Ew di asta nirxên navînî de ye - 35, ku tê vê wateyê ku gengaz e ku meriv ji bo şekirikan were xwar kirin, bi şertê ku naveroka kaloriyê ya hilberê an vexwarinê bi zêdebûna fêkiya hişk were hesibandin.

Prunes nav vîtamînan de - tocopherol, beta carotene, koma B, acid ascorbic. Elementa paşîn pir pir cihêreng e - potassium, kobalt, iodine, iron, bakri, magnesium and sodium, calcium, zinc û fluorine hene. Wekî din, feydeyên prunes ji bo diyabetîkan dikare bi hêla polyphenolên vekirî ve were diyar kirin, ku dîwarê vaskal xurt dike.

Taybetmendiyên dermanê sereke yên prunes:

1. Oneserm dike, kapasîteya xebatê baştir dike.
2. Baweriya çerm a li hember enfeksiyonan baştir dike.
3. Ew damezrandina kevirên sand û gurçikê asteng dike.
4. Ew xwedî bandorek antianemîk heye.
5. Rêzgirtina nervê di laşên masûlkan de hişk dike.
6. Bandora wê diuretîk û kolerîtîk heye.
7. Ew bi zêdebûna motîvasyona zikê ve laşê paqij dike.

Taybetmendiyên antioxidant ên kanîpikan zirarê dide organan ji hêla radîkalên azad ve, lewra karanîna prunes dikare ji bo pêşîlêgirtina kanserê kêrhatî be, pîrbûna zûtir, ew parastina li dijî enfeksiyonan û faktorên hawîrdorê yên zirarê çêtir dike.

Ji ber ku berhevoka vîtamîn û mîkroelementê ya berfireh, vê hilberê ji bo dagirtina kêmbûna potassium, chromium, magnesium û tocopherol, ku rasterast di metabolîzma karbohîdartan de ne, tê pêşniyar kirin, ji ber vê yekê, bersiva pirsê ev e, dikare di şekirê şekir de şil bibe, bersiv erê ye.

Pêşîlêgirtina mercên wekî polneuropatiya diyabetîk, atherosclerosis û hîpertansiyonê tê de têxin nav xwarina hilberên ku tê de vîtamînên B hene, acîdê nîkotinîk û magnezê, ku di zikê prunes de pir in.

Prunes têne xuyang kirin ku di nexweşiya şekir ya şekir 2 de bi tevnegirtina hevbeş, zerar û gurçikê, nexweşiyên dil, gût, dyskinesia bilîla, gastrît bi kêmkirina çalakiya sekretî, û anemia kêmbûna hesin.

Li ser karanîna prunes ji bo şekirê diyabet 2 gelek bend hene. Contraindications bi gelemperî bi bandorek acizker li ser motîwaya zikê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, nayê pêşniyar kirin ku ew bi tenduristiya şilbûn, birîn, êşa di hundurê zikê de, bi pejirandina pizrik a xwînerên tîrêjê re bikar bînin.

Pêdivî ye ku dayikên hemşîre bifikirin, wê hingê pitik dikare xwediyê kulikê zikê û xurmê be.

Ev nayê pêşniyar kirin ku prunes di nav menuê de ji bo intolerancea kesane an giraniya giran a mezin.

Prunes di vexwarinê de zêdebûna herî mezin a di diyabetê de heye. Bi wê re hûn dikarin casseroles cheese cottage, oatmeal and buckwheat, fêkî bişon. Bi tenduristiya konstînê re, bandorek tibbî ya bêkêmasî dikare bi vexwarinê ku berî xewê vexwarina kokteylek kefir, felq û dûmikên hişkkirî.

Kulîlkên hişk jî ji bo qursek weha duyemîn mêze ye ku ew turk bi çêjan ve dirijandî. Ji bo ku hûn vê yekê bikin, divê hûn pêşî felqê aşiqê ariz bikin, û dûra jî zincîra hûrandî û qulikên steamed zêde bikin, di nav rûnê de 15-20 hûrdeman de bixin. Dema ku xizmetê dike, meriv bi giyayên bîhnxweş hûrandî vexwar.

Heke hûn bi appleyên sêv re heta ku tevahî nerm bibin, û dûv re bi navgîniya goşt ve bizeliqînin, hûn dikarin jamek xwarinek xweşik bistînin. Ger hûn bixwazin, hûn dikarin şekirê şekirê li wî zêde bikin û wê wek additive to ser genim an casseroles, an ava lîmoyê bikar bînin û wek sosê ji bo vexwarinên goşt de bikar bînin.

Ji bo sifreyek xwarinê ji bo şekir, hûn dikarin bi pîvazan vexwarinên weha bikar bînin:

• Salleya karrotek raw bi apple û pîvazan.
• Bi sêv û mûzeyan re digel giyayên nû.
• Prunes bi sosê yogurtê de bi sêlika rûnê kêm û rûnê tije tije dibe.
• Bi şampanya û tîrikan re şîrê tirî.
• Kûçikek mêşandî ya fêkî, cilantro û rûnê.
• Iesekirê şekir yê belek bi şekên pondikan.

Ji bo ku hûn goştê gûzan bi kulikan çêbikin, divê hûn berê fûzika mûçikê bixin heya ku nîv nixumandî, hûrbendên navbirî bavêjin. Kemberê di nav panek de dirijînin, hûrikên fûz, tûzek, xwê û tûjikan zêde bikin û tam bikin. Piştî 15-20 hûrdeman, bi kulantroya hûrkirî, qulikên qirikê veqetînin. Hûn dikarin piçek lemonê û lemonê zêde bikin.

Pondikên tije divê bi vî rengî werin amadekirin: berî şuştinê, fêkiyên hişk di şevekê de di ava şilkirî de têne hiştin. Cheeseapê xalîçê bi nav rûnê rijandin, yogurtê bi domdariya krem ​​û navgînek şekirê, vanilla hinekî zêde bikin. Fêkiyên bi gûzê re li ser her yekî ½ nan çêdikin, li ser yogurtê bavêjin û bi îsota reş ya îsotê spî bikin.

Avê ku av bi ava vexwarinê vexwarin dibe ku wek vexwarinê ku tî baş dikeve û xwedan bandorek paqijkirinê bikar bîne. Lê divê hûn teqez bikin ku fêkiyên di dema çandina daran de bi glycerin an kîmyewiyên din re nehatine پرداز kirin. Heke ev hilber li bazarê hate kirîn, wê hingê ew bi tevahî tê şuştin, û înfazyon nayê vexwarin.

Di vîdyoyê de di vê gotarê de agahdarî li ser sûdên prune ji bo şekir tê dayîn.

Ma gengaz e ku meriv şilek û şilikên hişk ên bi şekir bixwîne

Berî ku meriv hilberek taybetî di nav parêzê de têkildar bike, diyabetîkan bi baldarî pêdivî ye ku bi pîv û tevgerên xwe bi baldar bin. Pêdivî ye ku zexm li ser fêkiyên hişk were kirin, ji ber ku indexa glycemiciya wan pir zêde ye. Ji ber vê yekê, nexweşên bi şekir 2 bi diyabetî divê bizanibin gelo ew dikarin qirêj û îsotên hişk bixwin û çi çiqas van fêkiyên darê bandor li şekirê xwîna wan dikin.

Kîv û pelên darê di kategoriya hilberên destûr ên ji bo şekir 1 û celeb 2 de ne. Ew xwedan indexek glycemîkî kêm in, metabolîzmayê baştir dikin, bandorek bikêr li ser biyaniyaniyê dikin û pergala xwarûbûnê normal dikin.

Prunes - Plums Hungarian Hungarish. Hemî nuturî, vîtamîn û mîneralên ku di fêkiyên nû de têne dîtin diparêze. Piştî pêvajoyê, hebûna şekirên di hilberê de gelek caran zêde dibe û digihêje 9-17%. Lê di heman demê de, pîvaza GI jî kêm e û wekhev e 29. Ji ber vê yekê, karanîna fêkiyan di mîqdarek nerm de sedema nexşebûna glukozê di xwînê de çêdike.

Prunes gelek taybetmendiyên bikêr hene, di nav de:

• naveroka calorie ya kêm
• taybetmendiyên dijberî
• hejmareke mezin a antîoksîdan.

Di nav fêkiyan de fêk, vîtamîn A, komên B, C û E, potassium, sodium, fosfor, hesin, beta-carotene, pectin û acîdên organîk pêk tê. Bikaranîna fêkiyên hişkkirî di parêz de alîkariya pêşîlêgirtina gelek nexweşiyên kronîk dike.

Kîvroşkên zer - îsotên zuha. Ew xwediyê indexek glycemic kêm (30 yekîneyên). Bi vê berhevoka wê de hene:

• Vîtamînên B₁, Di₂, C û P,
• acîdên organîk
• kobalt, manganese, baker û hesin.

Mêjûya carotene ji zeytên hêk kêm nine. Fêkiya darê fêkî dewlemend e. Bikaranîna birêkûpêk a hilberê dê ji bo jêkirina toksînan, metalên giran û radionuclides, derxistina edema û baştirkirina xebitandina kezeb û gurçikan re bibe alîkar, û bandorên neyînî yên dermanan kêm bike. Di nexweşiya şekir de, îsotê hişk bandorek neyînî li ser dîtinê dike û ji bo baştirkirina sîstema nervê dibe alîkar.

Di şekirê şekir de, prunes û îsotên hişkkirî dikarin hem di forma pak de û hem jî wekî adetantên cûreyên cûda werin xwarin. Ji bo ku fêkiyên fêkiyan jê sûd werbigirin, divê hûn ji bo bikaranîna wan hin rêzikan rêz bikin.

• Bileztir nakin. Fêkiyên zêde yên zirav dikarin bibin sedema enfeksiyonê, alerjiyên gastrointestinal an tîrêjê. Kîvroşkên hişk têne destûr kirin ku bi parêza şekir 1 re rûnê - ne bêtir ji 50 g per roj, bi diyabet 2, 2 roj - ne bêtirî 100 g. Prunes ji bo 2-3 parçeyên per roj destûr têne.
• Fêkiyên rûnandî germ nekin, bila bila GI ya wan zêde bibe. Pêdivî ye ku ew zêde were zêdekirin.
• Ji bo pêşî li vegirtina xwarinan bigirin, wan li cîhekî qeşeng hilînin, lê qe nexin.
• Ma li ser zikê vala an di xewê de bikar neynin. Di şîvê de wan bixwin.

Vê girîng e ku meriv pêbawerên birçandî û kulikan hilbijêrin.

• Divê ew rengek xwezayî, bi nermî nerm, hişk û mezin bin.
• Bi qirêjên spî an jî pir zelal, rengên nehsanî, fêkî, qirêjî nebînin.

Van nîşanan nîşana hilanîna neheqî ya hilberan an danûstendina wan bi kîmyewî re ne. Di her du rewşan de, xwarina fêkiyên hişk dikare zirarê bibe.

Carinan çêtir e ku fêkiyên hişk bi tevahî bavêjin. Mînakî, îsotên hişkkirî nayê xwarin bi:

• bêhêzkirinên digestive
• reaksiyonên alerjîk
• hîpertansiyon
• û astma bronchial.

Ew çêtir e ku hûn di menuê de prunes nemînin heke, ji bilî şekirê şekir, hûn in:

• nexweşîya kevirê gurçikê
• intolerasyona kesane, bi reaksiyonên alerjîk re jî hate şandin.
• gout, ji ber ku prunes xwedî taybetmendiyên diuretic girîng in,
• hîpertansiyon

Di gelek fermanên ku fêkiyên zuwa xuya dibin de gelek rehemet hene. Ew xwaringeh xweşikek nermik û şîrîn dide. Ew wekî salixdanê, alavên aliyan û goşt de wek additive têne bikar anîn. Kişandina dar û kasikên rûnî di diranê de an dagirtina pizrikan û hilberên nivîn ji hevûdin rûnê û kolesterolê kêm dike.

Prunes di şekir de pir populer e. Bi taybetî ji hêla kesên ku bi nexweşî dikişînin hez dikin, saladek bi vê fêkiya hişk.

Ingredients

• mirîşkê zexm,
• hêkek zer
• 2 kîvroşkên nû
• 1-2 prunes,
• 1 tsp îsotê mustard û kêm-rûn.

Pêvajoya paqijkirinê:

1. Pêkûpêkan biqelînin û wan bişkînin. Pêşîn çuçek, paşê kûçikan û hêkek.
2. Her tewra bi tevliheviya mustard û yogurt re rûn bikin.
3. Prunes çikolata li jor spartin.
4. Saladê amadebûyî 1-2 hûrdeman di nav sarincê de bidin hiştin, da ku ew rûne.

Rojê 1-2 caran xwarinên piçûk bixwin.

Ne kêm tamxweş û tendurist jam jam.

Ingredients

• 0.5 kg fêkîyên hişk
• ava lîmonê
• şûna şekir
• cinnamon
• esasê vanilla.

Pêvajoya paqijkirinê:

1. Fêkiyên hişk bipêjin û di nav tamek de bidin.
2. Ava lemonê ya îsotkirî zêde bikin û girseyê bixeniqînin heta nerm bibin.
3. Piştra, şûna şekirê dagirtin û 5-10 hûrdeman din bidin ser agir.
4. Di dawiya çêkirina xwarinê de, cinnamon an esilê vanilla zêde bikin.
5. Jam di odeya rûniştinê de hilweşînin û bi jariyek veguhestin.

Di nav sarincê de bigirin. Tête pêşniyar kirin ku derman di piçûkek piçûk de ne ku ji rojê 1 zêdetir di rojê de were bikar anîn.

Bi diyardeya 1 û celeb 2, gengaz e ku meriv bi alîkariya şûjikê kefî bi îsotên zuha ve diherike.

Ingredients

• 0,5 kg qehweyê,
• 1 hêk
• 100 g fêkî
• 34 g rûnê nebatî,
• 100 g îsotên zuha.

Pêvajoya paqijkirinê:

1. Doughivanê qurmê amade bikin. Kundirê xalîçê di pîvazê goştê de bişewitînin an li ser felqek zirav felq bikin. Hêk, îsot û vanilla an cinnamon zêde bikin (vebijarkî). Dabeje bi hev re bişewitînin, dûv re turniquet ji wê bigirin.
2. Kîrzelî li 12 parçeyan dabeş bikin. Her perçê pelçê xweyê bişkînin. Kîvikên rûnî yên di nav zraza pêşerojê de bi ava sar çal bikin û perdeyan bihurînin. Li her du aliyan di nav panê de dermankirinê bişidînin.

Tiştek dinê şekir ya fêkî bi fêkiyên hişk, granola fêkî ye.

Ingredients

• 30 g mêş,
• 100 g yogurtê bêkêmasî,
• 50 g îsotên hûrkirî û 50 g şûfê pîvandî.

Pêvajoya paqijkirinê:

1. Theayê rûnê bi yogurtê ve bidin û bila 10-15 hûrdeman bisekinin.
2. Fêkiyên fêkî yên çikandî zêde bikin û tevlihev bikin.
3. Muesli fêkiyan çêtir e ku di sibehê de bixwin.

Prunes û îsotên hişk ji bo şekir têne danîn. Lêbelê, hûn hewce ne ku wan di nermbûnê de bikar bînin. Di vê rewşê de, fêkiya hişk dê jêhatî be û dê nebe sedema şekir di xwînê de. Berî ku hûn di parêz de hilberînan derxînin, bê guman bi doktorê xwe re şêwir bikin.

1. 
   Balabolkin M.I. Diyabetology Moskow, "Derman", 2000, 672 pp., Circuit 4000 kopiyên.
2. 
   Rêbernameya Endokrinolojiyê: Monografî. , Derman - M., 2012 .-- 506 f.
3. 
   Khmelnitsky O.K., Stupina A.S morfolojiya fonksiyonel a pergala endokrine di atherosclerosis û pîrbûn, Derman - M., 2012. - 248 p.
4. Endokrinolojî, E-noto - M., 2013 .-- 640 p.
5. Betty, Page Brackenridge Diabetes 101: Rêbernameyek hêsan û peyda ya ji bo kesên Insulînê digirin: Monografiyek. / Betty Page Brackenridge, Richard O. Dolinar. - M .: Polina, 1996 .-- 192 f.

Bila ez xwe nûve bikim. Navê min Elena ye. Ez ji zêdetirî 10 salan e ku ez wekî endokrinologist dixebitim. Ez bawer dikim ku ez niha di warê xwe de profesyonel im û ez dixwazim ku ji hemî mêvanên malperê re bibim alîkar ku karên tevlihev û ne ewqas pirsgirêk çareser bikin. Hemî materyalên ji bo malperê têne berhev kirin û bi baldarî têne pêvajoy kirin da ku bi qasî ku gengaz dibe ku hemî agahdariya pêwîst bistînin. Berî serîlêdana ku li ser malperê tête diyar kirin, şêwirmendiyek domdar bi pisporan her gav hewce ye.