Ma gengaz e ku ji bo şekir sûdê banan vexwin: Pêşniyarên ji bo karanîna

Diet ji bo şekir yek ji hêmanên bingehîn ê dermankirina serfiraziya nexweşiyê ye. Wekî encamek, diyabetîkên celeb 2 neçar in ku dev ji gelek xwarinên delal, û carinan jî saxlem berdin ji ber ku ew gelek karbohîdartan di nav xwe de digirin, û ji ber vê yekê, vexwarinê wan dibe sedema berdana darek girîng a glukozê di nav xwînê de. Kesên bi nexweşî di forma yekemîn ya qursê de dibe ku ji parêzê bişopînin, ji ber ku hilberek xwarina xwarinê ji hêla însulasyona însulînê ve dikare bi "xilas" be. Lê diyabetîkên bi nexweşiyek di forma duyemîn a qursê de pir caran ji xwe pirs dikin ka ew dikarin çi bixwin?

Feydeyên ji banan

Nutritionists û bijîjk qebûl dikin ku alozîyên metabolê û şekir ne dijberî karanîna fêkî ne (lêbelê bi hin qedexeyan). Bi diyabûna tîpa 2, hûn dikarin wê di sûkên bêsînor de bixwin, lê girîng e ku hûn qaydeya însulînê rast bikin. Ew gelek taybetmendiyên kêrhatî û vîtamînek dewlemend - pêkvekek mineral. Feydeya sereke ya fêkiyê li deverên jêrîn e:

1. Ew di serotonin de dewlemend e, hormonê bextewariyê, ku dikare mêjiyê xwe zêde bike û başiyê baştir bike,
2. Dewlemend di banana û fîberê de, ku alîkariya rakirina şekirê zêde ji xwînê dike û rêça gastrointestinal normal dike,
3. Naveroka bilind a vîtamîn B6 (di banana de ji her fêkiyê din pirtir e) bandorek erênî li ser pergala nervê dike,
4. Vîtamîn C fonksiyonên parastinê yên laş û berxwedana wê li hember enfeksiyonan, vîrus û kërpikan bi çalakkirina pergala parastinê zêde dike,
5. Vîtamîn E xwedî taybetmendiyên antioxidant e û nahêle hilberên hilweşîna ji radîkalên azad têkevin nav hucreyan, li wir ew pêkvegehên neolubûyî yên ku dikarin penceşêrê bikin,
6. Vîtamîn A bandorek neyînî li ser vîzyonê dike û, bi vîtamîna E re, rê li ber lezgîniya başkirina tansiyonê, sererastkirina çerm vedike.

Potassium fonksiyona masûlkan normal dike, qonaxan rehet dike û nîşanên arrhythmia kêmtir diyar dike. Iron piştî ku dikeve hundurê laşê û bi hemoglobînê re form dike, ku ji bo anemiyê (kêmbûna hesin bi hemoglobînê kêm) re kêrhatî ye. Di heman demê de, di banan de hema hema rûn tune.

Xwarina fêkî bandorek erênî li ser tîrêjên xwînê dike, balansaziya avê normal dike û zexta xwînê dom dike (di nav de bi hîpertansiyonê re).

Contraindications

Tevî berjewendîyên wan, banan dibe ku zerarê bide diyabetîkan. Ew di kalorî de pir in, lewra hûn nekarin wan bi obusan bikar bînin. Ew obesity e ku dibe ku bibe sedema û encamek ji şekir, ji ber vê yekê pêdivî ye ku nexweş bi baldarî giraniya xwe kontrol bikin û dema ku zêde dibe ew ji parêza wan jî banan derxînin.

Her çend fêkiya glycemîkî ya fêkiya wê zêde nîne (51), ne gengaz e ku meriv wê di astên bêsînor de bikar bîne. Bananeyên ji bo şekir 2 ne ji bo pêkanîna birêkûpêk di parêzê de ne guncar in ji ber ku karbohîdartan bi glîkoz û sosroze têne temsîl kirin, ango, ew zû û bi hêsanî ji hêla laş ve têne derxistin. Therefore ji ber vê yekê ew dikarin dema ku xwarinek piçûk fêkî jî zêde bikin asta şekirê jî zêde bikin.

Pêdivî ye ku banan bi tevahî ji hêla diyabetîkan ve were vebirin tenê ger dekompensasyona nexweşî tête destnîşan kirin, her weha di forma tund û nerm ya wê qursê de jî. Di van rewşan de, tewra zêdebûna asta şekir jî dikare rewşê xirabtir bike.

Di heman demê de, fêkiya fêkiyê di fûarê de jî dewlemend e, ku tê vê wateyê ku hilberê hêdî hêdî digire. Ev dikare bibe sedema hestek giran di stûyê de, bi taybetî jî di nav hevbeş bi xwarinên din ên pir zêde kalorî.

Kevir

Pirsa gelo banan dikarin di diyabetes de bikar bînin bi piranî ve girêdayî ye ka meriv wan çawa bikar bîne. Vê girîng e ku çend rêzikên rêve bikin ku dê zirarê negihîne tenduristiya we.

• Ji bo ku karbohîdartan têkevin laşê bi rengek wekhev, ku ji bo şekir girîng e, çêtir e ku fêkiyan hêdî bixwin di şekirê de, di nav çend xwarinan de (sê, çar an pênc) tê veqetandin. Ev ê alîkarî bike ku meriv di astên şekir de nebe,
• Hûn nikarin rojê bêtir ji fêkiyan bixwin,
• Bersiva li ser pirsa gelo gengaz e ku hûn xwarinên şekir di şekirê şekir 2 de nexwarin, tenê erênî hebe heke di hefteyek de bêtir ji 1 - 2 fêkî neyên xwarin,
• Di roja xwarina vê fêkiyê de, pêdivî ye ku hûn bi tevahî astengiyên parêzê û karanîna şîvên din jî bi tevahî derxînin. Besides ji hêla din, çêtir e ku meriv çalakiya laşî zêde bike da ku glukozê ji hilberê zûtir di nav enerjiyê de bête pêşve kirin û di nav xwînê de nebe,
• Hûn nikarin salixdan û xwarzedanên ji hilberê çêbikin,
• Qedexe ye ku fêkiyan bi zikê vala vexwin, û her weha wê bi çay an ava vexwarin,
• Pêdivî ye ku ji 1 an 2 demjimêran piştî xwarina bingehîn ve wekî xwarinek cuda were xwarin. Ew nabe ku di nav xwarinê de tê de, bi xwarinên din re bixwin.

Dabîna şekir dihêle ku hilberê bi her cûreyê bikar bîne - rûnê an germkirî-dermankirî, lê ne bêtir ji 1 fêkî per roj.