Ma çima nebatan dikarin xwedan kolesterolê bilind bin?

rawinrûs rast diaxive
lê!
Ma hûn ji bo demek dirêj temaşe kolesterolê dikirin? Bi domdarî? Li ser zikek vala
Di hişê xwe bigirin ku asta kolesterolê li ser tiştê ku we demek berê xwariye ve girêdayî ye.
In di demek dirêj de.
ji vir kopî bikin
http://www.rpoargo.com/deseases/gipertoniy/gipertoniy_07.htm

"Ji 60% 80% hemî kolesterol di laşê me de tête hilberandin, yên mayî ji xwarinê tê. Hêjeya kolesterolê ku tê hilberandin ji hêla kezebê ve tê rêve kirin û dema ku ji xwarinê zêdetir tê, wê hingê kêm ji kezebê were hilberandin.
.
Kezeb 60-80% kolesterol dişoxilîne, xwarina xwarinê vediguheze şekir di alkolê de di kolesterol û trîglîserîdan de "

"Mezinahiya kolesterolê ya ku tê hilberandin ji hêla kezebê ve tê rêve kirin, û dema ku ji xwarinê bêhtir tê, wê hingê kêmtir ji hêla kêzikê ve were hilberandin" - dibe ku ev pirsgirêk e? Wekî ku ez jê fêm dikim, di xwarinê de bi qasî kolesterolê kolesterolê tamamariyek heye.

Ez jî dixwînim ku tewra kesên di wargehên baldariyê de pirsgirêkên kolesterolê hebûn - li hemberê paşnavbûna gelemperî (ne ku behsa fatê bikin).

Lacto-Vegetarianîzasyona asta kolesterolê ya îdeal misoger nake. Xwarinên wusa di nav de hilberên şîrîn tê de hene, û heke ew ne bê rûn bin, wê hingê ew mîqdarek mezin rûn, bi taybetî jî rûnî. Bihurandina fêkiyên saturated û kolesterolê diet, ku laşê me hewce nake, rasterast bandor li ser zêdebûna "xirab" û kolesterolê total.

Di heman demê de, heke hûn bi rengek an rengek mezin rûnê nebatê bixwin, ew dikare bandorê li kolesterolê we jî bike. Her çend xwarinên nebatî yên ku di fêkiyan de dewlemend in jî hene ku bêhtir rûnên nekêşandî bimînin, pir zêde rûn jî dikare li ser asta kolesterolê xwînê bandorên nexwestî hebe.

Doktorên wekî Dr. Orniy, Esselsteen, û yên din, ên ku ez di kovara xwe de dinivîsim, di pratîkê de diyar kirine ku asta kolesterolê pir zû zû dikêşe ger ku kesek vegere ser bingeha xwarinên nebatî yên bi naveroka kêm-fat (10-15% ji kaloriyên giştî) . Di prensîbê de, ew bi vî rengî ye ku wan pêşve xistin û pêşveçûnên nexweşiyên cardiovaskulîk vedihewînin.

oh! Spas ji bo girêdan û ji bo şîrove.
Ez bi xwe di vê mijarê de pir eleqedar im, ez ê biçim bixwînim

Welê, ew hema hema mijar e, her weha balkêş jî
li heval_horatio hejmarek tomar tomara glîkozê li mirovan

Kolesterol û şêwaza heyberan

Kolesterol di xwînê de li du kategoriyan dabeş dibe: lipoproteinsên draviya kêm û lipoproteinsên bilind. Koma yekem xwedan hebûna ku bi elementên din re têkildar e û di laş de tê de digihîje ye.

Li ser berevpêşbirina lîpoproteînên danseriya bilind, berevajî, pêvajoyên metabolîk ên çalak peyda dikin, beşdarî afirandina damezrandina hucreyek mestîkê dibin, û beşdariyê di rakirina depoyên kolesterolê yên zirarê de ji laşê bi mûşê dikin.

Asta kolesterolê xwînê bi demê re vedigere, an jî li gorî guhertinên fonksiyonê di laş de zêde dibe. Di heman demê de, naveroka her du kategoriya lîpoproteînên dravê bilind û nizm jî diguhezin. Hûrbûnek bilind a kolesterolê zerarê dibe sedema nexweşiyên xeternak ên enfeksiyonê (atherosclerosis, stok, êrîşa dil), û şekir.

Kolesterolê tansiyona bilind a di xwînê de kêm dibe sedema tunekirina hucreyan û laşê wekî tevahî, kêmasiya metabolîzma û zêdebûna kolesterolê ya kêm-dendikê. Li gorî vê yekê, kêmbûna kolesterolê sûdwergirtî rasterast e ji bo depokirina kolesterolê zerarê di navbêna xwînê de.

Hûn dikarin bi navgîniya jêrîn re hilberîna tevahî ya kolesterolê di xwînê de bicîh bikin:

1. Kêmasiya kolesterolê ya kêm a bi statîn kêm bike - dermanên ku lîpîdên atherogenîk di laşê de kêm bikin, damezrandina kolesterolê xirab di xwînê de tepisandin.
2. Li dû parêzek hişk, ji xwarinên ku ji hêla şekirên heywanan ve tê de gelek zêde tê veqetandin.
3. Lîstikên çalak, rawestandina cixareyê û alkolê.

Vê girîng e ku bifikirin ku bi karanîna statîn re destûrdayînek bi bijîşk re tê destûr kirin, ji ber ku ew xetera ji bo laş bandorên xeter digire. Qutkirina dermanan bi piranî asta kolesterolê xerab di xwînê de vedigire.

Vegetarianism nerazîbûna dilxwazî ​​ya hilberên heywanê ye. Veguhêztina parêzek vejenan dibe alîkar ku kolesterolê xwîna bilind bi xwezayî kêm bibe bêyî ku ziyanê bide laş. Derketina ji parêza fêkiyên heywanan dibe sedema tepisandina hilberîna kolesterolê kêm-şekir di xwînê de.

Di heman demê de, rûnê laşê bi pêkhateyên nebatên kêrhatî rehetkirina asîdên gastrointestinal û metabolîzmayek baş peyda dike. Dûre kolesterolê bilind tê bilind kirin û kolesterolê kêm dibe. Ji ber ku cewherê domdar ê rûnê heye, bandor bêyî domdarbûna tevliheviyan berdewamiyek dirêjtir heye.

Tevî berjewendîyên parêzek vejenê, statîstîkên bijîjkî hêj jî îhtîmala bilindbûna kolesterolê diyar dike.

Du faktorên bingehîn hene ku rave dikin ka çima nebatan di xwîna wan de asta kolesterolê pir heye:

1. Pêşniyara genetîkî dema ku şêwaza jiyanek nexweş ne ​​girîng e ku di hilber û hilberîna kolesterolê kêm-danseriyê di laş de girîng e. Sedema sereke ya tengasiyên metabolê ji hêla patholojiyên genetîkî ve di hucreyan de dibe sedema.
2. Nexweşên kezebê, ku di xebata xwe de neheqiyek fonksiyonel dike û rakirina toksîn û depresiyonên kolesterolê ji laş jî dihêle.

Kifşkirina kolesterolê xwîna bilind di veberhêneran de nayê wateya ziravbûna nebatên bingeha.

Pêdivîbûna tevlihevkirinê ji bo domandina metabolîzma normal girîng e, laş ji parastina tevliheviyan, pêşveçûna nexweşî diparêze.

Armanca sereke ya vegjetarianîzmê:

1. Afirandina şertên favorî yên ji bo pergala digestive,
2. Baştirkirina metabolîzmayê, tansiyona xwînê,
3. Laşê tozên di xwînê de paqij dike,
4. Pêşîlêgirtina nexweşiyên pergala cardiovaskular.

Feydeyên û neçareseriyên parêzek bi goştê şekir

Ji bo pêşîlêgirtina gelek nexweşiyan xwarinek vexwarinê wekî herî bi bandor tête nasîn:

• Oncolojî
• Nexweşiyê
• Diabes mellitus
• Nehfên mizgîniyê
• Hîpertansiyon
• Patholojiya pergala kardiovaskuler.

Tevlîheviya bi vê şêwaza xwarina xwedan helwestek çalak di nav jiyanek tendurust de tête taybetmend kirin.

Feydeyên veolojîbûnê yên ji bo laşê bi werzişa birêkûpêk, qedexekirina cixare û derketina alkolê re piştgirî ye.

Avantajên wê yên sereke:

1. Nebûna zirardar, giran ji bo gerdana hêmanên rûnê heywanan,
2. Naveroka kêm kalorî
3. Fiberêkirina adeta adetî
4. Saturation ya laşê bi hêmanên paşîn ên kêrhatî, vîtamînên xwezayî, mîneral.

Vebijêrkek hevseng ji we re dihêle hûn ji bo laşê feydeyên herî zêde bistînin:

1. Ziravbûna kîloyan
2. Pêşîlêgirtina depoyên kolesterolê,
3. Fonksiyona zêhnê ya stabîl
4. Ji hêla stûyê vexwarinek hêsan e
5. Kêmkirina stresê derewan û gurçikê,
6. Bihêzkirina laşparêziya laş
7. Tansiyona xwînê bilind,
8. Rijandina xwînê bi vîtamînan.

Wekî encamek, nexweşan di başbûnê de başbûnek gelemperî tecrûbir dikin, asta xwîna kolesterolê di xwînê de kêm dibe, û pêvajoyên metabolê zûtir dibin. Li gorî statîstîkên bijîjkî, alîgirên xurekên bexçeyê xwedan jiyanek dirêjtir in û hindik in ku nexweşiyên organên navxweyî pêş bixin. Vê yekê feydeyên vexwarinek nebatî ya ji bo laşê mirov vedibêje.

Ji bo kesê ku bi hilberên goşt re vesaz e veguhêztina çandiniyê bi hin zehmetiyan re tê. Di heman demê de, girtina hin aliyên biyolojîkî, di heman demê de aliyên neyînî jî hene ku redkirina parêzek bêkêmasî ya ji bo laşê:

Xwarinên nebatî yên menuê nebatî kêm in proteînên heywanê, yên ku bingeha skeleton û masûlkeyên mirovan in.

Heke şîrê, dairy, hilberên pîr-şekir ji parêzê têne derxistin, çavkaniyek tevahî ya kalcium winda dibe.

Guherînek tûjî ya nebatê ji bo laşê stres e, di malzemika pergala digestive de xirabiyek provoke dike, û kêmbûnek hilberîna kolesterolê ya tenduristiya zêde-tendurist.

Xwarina bexçeyê ji bo laşê zarokê ne guncan e, ku ji bo mezinbûnê, pêkhatina pergala bêpergalî pêdivî ye ku meriv bi tevahî vîtamîn û mîneralên hanê pêdivî ye.

Veguheztina şêwaza klasîk a vexwarinê ya bi bejahî ve tê pêşniyar kirin ku di bin çavdêriya pisporê nutricî de. Ev ê alîkarî ji pirsgirêkên tenduristiyê re bike ku ji ber guheztinek berbiçav a di hilberan de, laşê ji parastina ketina kolesterolê sûdmend di xwînê de biparêze.

Toawa ku vedigere nav parêzek vebir

Veguheztina parêza vegjetîkan hêdî hêdî divê were şandin da ku laş ji bo ku dem bi kar bînin. Ji bo vê armancê, parêzvanên nutricî li ser bingeha şûna hilberînan bernameyên xwarina taybetî peyda dikin.

Bi gelemperî, ji bo guheztina zirardar a parêz di şêwazek veguhêzbar de, divê mirov rêzikên bingehîn bigire:

• Cureyên sor ên hilberên goştê yekem bi yên spî re tête guheztin.
• Xirabûna goşt kêm e û heftê 3-4 caran kêm dibe.
• Pêdivî ye ku pêdivî ye ku parêza baxçeyan an hilberên proteîn ên din zêde bikin da ku ji bo windabûna proteîna heywanan pêk bînin.
• Fatêwaza şekir kêm dibe, xwarinên kalorîk ên ku di xwînê de kolesterolê kêm-dendikê zêde dibin têne rakirin.
• Urapbûna bedenê bi fêkî, sebze, nebat.

Ji bo baştirkirina kêmbûna hilberan, menuya vexwarinê dikare bi behîv û demsalên xwezayî tê têr kirin.

Divê girîng e ku bifikirin ku kêmkirina sermaya hilberên goşt ji bo laş û bedena hestiyê xeternak e. Ji ber vê yekê, ji bo ku karanîna pergalên di normê de were domandin, pêdivî ye ku meriv rezervên proteîn û hêmanên trace bi kompleksên vîtamîn-mîneral dagirin.

Bi karanîna parêza Orniy

Doktorê Amerîkî Dean Orniy di derdorên baxçeyê de populer e û di nav mirovên ku bi hay ji tendurist û tenduristiya xwe hişyar in. Di parêza wî de hate çêkirin ku meriv nexweşên bi nexweşîyên pergala kardiovaskulî re derman bikin.

Prensîpên xwarina li gorî rêbaza Orniy li ser bingeha sînorkirina berbiçav a kaloriyên ku têne xerckirin, redkirina hilberên heywanan ên bi naveroka kaloriya bilind re bingeh digirin.

Bi spasiya vejenek bijîjkî, bijîjk di nav paqijên xweyên xwînê, dermankirin, pêşîlêgirtina nexweşiyên pergala dil de de di encamên erênî de gihîştiye nexweşên xwe.

Xwarinê Giyada Ornîs li ser pêvajoyên laş wiha tevdigere:

• Paqijkirina xwînê ya pergala vaskular ji toksîn, toksîn,
• Kolesterolê bilind kêm bike,
• Normalîzasyona metabolîzmê, windakirina giran,
• Pêşîlêgirtina nexweşiyên pergala cardiovaskular,
• Barkirina xebitîna normal ya guhastina gastrointestinal.

Encamên kêrhatî yên parêzek birêkûpêk ji bo mirovên bi şekir, obesity, kezeb, û nexweşiya gurçikê re jî pir girîng in.

Rêziknameyên xwarina vejenî ya bijîjkan li gorî rêbaza Ornisha:

• Bikaranîna rojane ya ji 20-25 g ji rûnê bêhtir (ji% 10% dahatiya tevahî) nayê.
• Di nav xwarinên tenê hilberên destûr de pêkve kirin.
• Di her wextê guncan de xwarin.
• Qedexekirina tixûbdar û alkol tevde.

Li gorî naveroka xwarinek pizrikan, hemî hilber li sê kategoriyan dabeş dibin:

1. Destûr dan: fêkî, berû, çêlek, baycaran,
2. Destûrnameyên bi sînor: Hilberên firotanê yên bi naveroka kêm-fat, hêk, crackers, fêkiyên misrê,
3. Qedexe: goşt, penîr, masî, rûn, mayonnaise, avocado, zeytûn, şekir fasûlî û hilberên şîr-şekir, nîsk, fêkiyên rojê, şekir, konfederal.

Pêdivî ye ku şuştî rind be, ji bo her rojê ji menuek hevgirtî pêk were, di nav xwarinên per her xizmetî de hejmareke destûr bide kaloriyan.

Mînek mînakek xwarina goşek:

1. Taştê - pişkek kasa rûnê kêm-rûnê ku bi genim an reşî ya fêkiyan tê vexwarin, bi 200 g fêkiyên fêkî, nû yên nûjen tê vexwarin.
2. Unchîv - potatîkên bi kevçandî yên brokolî û fasûlî, salona kûçikê teze, tomato, apple.
3. Dinner - tovê nan tevayî bi tomarikan, fêkiyên şilandî, fêkiyên fêkî ji bo dessert.

Complêwaza tevahiya şertên rûnê, şêwazek tenduristî ya tenduristî dê di demek kurt de di tenduristiyê de bibe sedema tenduristiyek erênî. Girîng e ku ji nûvebûna yekemîn ve zêde zêde zêde xwarin û xwarin neyên, bi rengek rast proteîn, rûn û karbohîdartan tevlihev bikin.

Tenduristek xweş-çêkirî di xwînê de astên bilind ên kolesterolê û elementên din ên toksîk kêm dike. Tenduristek nebatî ji bo paqijkirina laş, nûvekirina hucreyên xwînê, zêdebûna zehfiya vaskal dibe alîkar. Ji ber vê yekê, metirsiya nexweşiyên pergala cardiovaskulasyonê, şekirê şekir, û kezeb kêm dibe, û ceribandina pelên xwînê yên bi nexşeyên atherosclerotic ve tête asteng kirin.

Ev hatiye îsbat kirin ku veguhastina hişmend a hişmend a vexwarinên baxçeyê alîkariya dirêjkirina jiyana mirovên bi nexweşiyan re dike. Rêbaza redkirina raxistî ya fêkiyên heywanan dibe alîkar da ku laş were paqij kirin û ew ji bandorên xirab ên kolesterolê biparêze.

Kolesterolê li jinan zêde kir: nîşan, sedem û dermankirin

Gelek salan bi serfirazî têkoşîn kir ku CHOLESTEROL?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ku hêsan e ku kêmkirina kolesterolê bi hêsanî her roj destê we were girtin.

Ger jin xwedan kolesterolê bilind bin çi dibe? Ev naverok ji her organîzmeyê pêkekek hevgirtî ye. Ew beşek ji membranên gelek hucreyan e, û kolesterolê baş bi avakirina hormonan pêşve dike û ji bo pergala nervê re pêwîst e. Lê asta wê divê di rewşek normal de were domandin, ji ber ku ew dikare bandorek neyînî li rewşa laş bike. Ji ber vê yekê, ji bo parastina tenduristiyê, divê hûn zanibin ka kolesterolê çawa kêm bikin.

Norm û sedemên zêdebûnê

Nîşanek kolesterolê heye ku rewşa tenduristiya jinan nîşan dide û standardên jêrîn hene:

• naveroka giştî ya normal kêmtir ji 5.2 mmol / l,
• lipoproteînên tîrêjê kêmtir ji 3 - 3,5 mmol / l,
• lipoproteînên tîrêjê yên zedeyî yên ji 1 mmol / l,
• triglycerides ji 2 mmol / l kêmtir.

Heke nîşangir ji normê cûda dibin, ango, ew bi qasî destûrdana derbas dikin, wê hingê ev nîşan dide ku jin xwedan kolesterolê bilind in. He ew - bi rengek din - dikare xizmeta pêşveçûna nexweşiyên cûrbecûr û tenduristiya belengaz bike.

Kolesterolê bilind ê xwînê di jinan de pêkenokek berbiçav e. Ev ji bo çend sedeman pêk tê. Whyima kolesterol zêde dibe?

Sedemên sereke yên kolesterolê xwîna bilind di jinan de pênc faktor in:

• Kategoriya temen - mezinan xwedî metabolîzmayek hêdî dibin, ji ber vê yekê ew ji faktorên derveyî pirtir in, û zêdebûna kolesterolê di nav mirovên pîr de fenomenek herî gelemperî ye.
• Hebûna nexweşiyên pergala kardiovaskuler - kolesterolê bilind ji ber vê rastiyê ye ku şûran dest bi teng dike, ku dibe sedema tîrêjiya xwînê ya qels û sedema kêmbûna xwîna xwînê li tîr û organan. Ev bandorek neyînî li ser başbûn û tenduristiya mirovan dike. Ji ber vê yekê, nîşanên weha yên zêdebûna kolesterol di jinan de, wekî pirsgirêkên pergala kardiovaskuler, yên sereke ne.
• Xwarinê xerab - ew jî xwedan bandorek girîng e, ji ber vê yekê, bi kolesterolê bilind, divê hûn bi baldarî wê bişopînin û zanibin hûn dikarin çi bixwin û çi nabe.Sedema bilindbûna kolesterolê zêde xerckirina zêde ya xwarinên rûn, xwarinên çêkirî, soda, gelek şekir û xwarinên din ên kovî ye.

• Jiyana Sedentary - zêdebûna kolesterol di jinan de bi hebûna giraniya zêde re dibe, ku di nebûna çalakiya laşî de xuya dike. Ev dibe sedema tenduristiya belengaz, aloziyên metabolê di laş de. Di encamê de, ev têkilî di xwîna xwînê de baş dibe û bi zêdebûna nîşanan ve tête taybetmendî kirin.
• Overweight nîşana girîng a tenduristiyê ye, lewra ger jinek zêde giran e, wê hingê gelek nexweşiyên cûda û pirsgirêkên tenduristî hene, tevî zêdebûna kolesterolê.

Sedemên bilindbûna kolesterolê divê ji her kesê re were zanîn, da ku, ger hewce bike, wê bikaribin wê kêm bikin û başbûna xwe baştir bikin.

Nîşaneyên Kolesterolê High

Faktorên cûrbecûr bandorên fonksiyonê ya laş bandor dikin. Ji ber vê yekê, ji bo ku ew bi aramî tevbigere û mirov bi tendurist be, pêdivî ye ku meriv xwarinê bi naveroka kolesterolê ya bilind re sînorkirî be.

Pêdivî ye ku meriv balê bide ser cûreyên cûda û tengasiya başiyê, ku dê bihêle hûn di demek mêjî de dest bi dermankirina patholojiyê bikin û pêşî li pêşkeftina pêşkeftinên bigirin.

Nîşaneyên sereke yên kolesterolê bilind di mirovan de wiha ne:

• êşa di qada pêsîrê de, dibe ku dilkêşkek gelemperî an kêmtir û dilxemînên din ên dil,
• bîranîna belengaz, gilî li ser têkçûnên wê,
• êrîşên dil, şikestin, atherosclerosis û patholojiyên din,
• birînên kemîneyên jêrîn, thrombophlebitis,
• sindroma êşê di nav kemînên nizm de.

Hin nîşanên din dikarin di nav jinan de naveroka zêdebûyî ya vê madeyê nîşan bidin, di nav wan de tengasiyên xewê, hişkbûn, nexweşiyên gelemperî, û yên din.

Ji ber vê yekê, nebûna tedawiya rast, biwext negatîfî tenduristî bandor dike û dibe ku bi pêşkeftina tevlihevkirinê re hevbeş be.

Xetereya rêjeyên bilind û rêbaz e ku asta wan kêm bikin

Kolesterolê xwînê yê zêde ji tenduristiya we re xerab e. Berî her tiştî, pergala tevahî ya cardiovaskulîn dest pê dike, teng dibe, di tîrêjên xwînê de teng dibe, arterş diqewime, lumen bi kolesterolê xerab ve tê kişandin. Ji ber vê yekê, gelek nexweşî yên dil pêşve dibin - ev êrîşek dil, stû, di heman demê de atherosclerosis û damezirandina mîzên xwînê ye.

Hundirên jêrîn dest pê dikin, bi gelemperî trombophlebitis pêk tê. Nebûna tedawiya biwext tê nav tevliheviyên ku encamên ciddî ne.

Testsi dibe bila bibe ka testê di jin an mêran de kolesterolê xwînê bilind dikin?

Hinek rêbazên taybetî hene ku hûn dikarin kolesterolê kêm bikin û wê di mêjiyên normal de biparêzin. Ev pêdivî ye ku ne tenê ji wan kesên ku bi nexweşiyek wusa nexweş dibin, lê her weha ji bo hemî kesan ji bo armancên pêşîlêgirtinê jî were zanîn. Nîşanek normal a kolesterolê ji bo karanîna baş a hemî pergal û organan pêwîst e.

Rêbazên sereke ji bo kêmkirina kolesterolê wiha ne:

• awayên gelêrî
• birêkûpêkkirina xwarinê,
• dermanan.

Rêbazên folklorîk

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Di jinan de, sedemên kolesterolê bilind dikare cûda bin, ji ber vê yekê ji bo ku hûn rewşa tenduristiyê normal bikin, hûn hewce ne ku di demek maqûl de dest bi dermankirinê bikin.

Dermanê kevneşopî heya niha gelek armancên dermankirinê tête bikar anîn, di nav de - ew bi kolesterolê bilind re têkildar e. Hêjayî bîrxistinê ye ku dermanê kevneşopî tenê dermankirina bingehîn temam dike.

Ji bo vê yekê, hûn navnîşên taybetî yên nebatên derman bikar bînin, ku ji wan vegirtinê, decoctions û hê bêtir têne çêkirin:

1. Linden ji bo aramkirin û kêmkirina kolesterolê xirab dibe alîkar, li ser tenduristiya giştî bandor heye. Di forma dekocan de tête bikar anîn, yên ku ji kulîlkên hişk têne çêkirin. Xwarina bi rêkûpêk alîkariya domandina astên normal dike û pêşî li pêşketina nexweşiyên giran digire.
2. Propolîs alîkariya paqijkirina rûkên xwînê yên madeyên xirab dike. Ji bo vê yekê, ekîskek taybetî tête bikar anîn, ku pêşiya xwarinê tê vexwarin. Demjimêra qursê ji 4 mehan ne zêdetir e. Propolis ji bo kolesterolê bilind tête nîşandin û xwedan bandorek bikêr li ser nexweşiya dil e.
3. Flaxseed di vê nexweşiyê de bandorek erênî li tenduristiyê dike, ew li xwarinê tê zêdekirin da ku kar û çalakiyên organên normal bike. Wekî din, flaxseed mûyên xwînê çêtir dike û tansiyona xwînê baş dike.

Serrastkirina Nutrition and Drug

Nutrition di jiyana hemî mirovan de rolek girîng dilîze, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku bi baldarî tiştê ku di parêza rojane de tê de ye bişopînin.

Bandorek zêdebûna kolesterolê ji hêla hin xwarinên nexweşî ve, bi gelemperî xwarinên hişk, rûn, pir zêde şor û zûtirîn xwarin têne kirin. Ji ber vê yekê, tiştê sereke ev e ku hûn hewce ne ku xwarinên tendurist bi tevahî hewceyên vîtamîn û mîneralên xwerû bixwin.

Berhemên jêrîn dê alîkariya kêmkirina performansê bikin:

• sebze û fêkiyan
• genim, bi piranî genim,
• goştê lebat (mirîşk, turkey, rahîb),
• mirîşkan di sûkên piçûk de,
• ava vexwarinên malê çêkirî,
• çaya herb.

Her weha mimkun e ku meriv asta hinarekî bilind a vê dermanê bi hin dermanan re bişîne. Ew rewşa tenduristî ya bêkêmasî stabil dikin û pergala kartîwaskal baştir dikin. Di bingeh de, kursiyek başkirî ya dermankirinê tête pêşkêş kirin, û dirav li ser pêşniyara bijîşk têne damezirandin da ku ji tevlihevî û bandorên alîgir dûr bibin. Also her weha karanîna wan li gorî giraniya nexweşiyê û temenê nexweş jî tête guheztin.

Dema ku ji bo analîzên kreatînîn ên xwînê ve hatî şandin

Kreatinîn a xwînê bi gelemperî bi proteîna tevahî, nîtrojenê rizgar, û ureayê re tê xwendin. Analîzan di sibehê de li ser zikê vala têne girtin tenê piştî xewek bêdeng, û ne çalakiya laşî ya di guhartina şevê de. Heke kar bi guhertinê ve girêdayî ye, hûn hewce ne ku analîzê di rojek din de derbas bikin, ji ber ku daneyên wergirtî dê nebawer be.

Rêjeya kreatînîn rasterast bi asta pêşveçûn û berbihevbûna girseyî ya masûlkan ve girêdayî ye. Nîşan di mîqdara mîkromên deşîfirandî di lîtreyek xwînê de (μmol / l) tê pîvandin. Standard li seranserê jiyanê diguhere. Di xwîna mêrên tendurist de, asta kreatînîn her gav ji jinan zêdetir e.

Di tabloyê de normên ku doktoran bikar tînin da ku asta kreatînîn di xwînê de binirxînin nîşan dide. Devokên ji van hejmaran her gav nîşanên patholojiyê nakin.

Whyima kreatînînek tendurist zêde dibe

Sedemên zêdebûna kreatînîn divê pêşî di fîzolojiya mirovan de digerin. Naha gelek kes di werzîşê de hêzdar in. Ev bi taybetî ji bo laşkirina laş ve rast e. Athletan bi kişandina dermanên hormonal anabolîk vê pêvajoyê xurt dikin. Avakirina muslumanan di nav parêzê de hewceyê hewceyê quleyek girîng a proteînê. Li gorî vê yekê, ceribandinek xwînê di rewşên bi vî rengî de zêdebûna hilberên hilweşînê destnîşan dike.

Keçan ku bi dirûvê hilberên proteîn û vîtamînan zêde bikin bi parêzên reklamkirî bi sînorkirinên hişk ên fêk û karbohîdartan bikar tînin.

Hê bêtir zordar - parêzek birçî - dibe sedema zêdebûna vejena enerjiyê ji proteînê, û ne ji karbohîdartan, wekî ku bi gelemperî diqewime. Di heman demê de, hevsengiya metabolê teng dibe: astek glukozî ya kêm di xwînê de tê dîtin, lê nîtrojena mayîn ya kreatînîn û ureayê zêde dibe.

Dema ku zêdebûna kreatînîn nîşaneya nexweşiyek e

Sedem ji bo zêdebûna girîng a kreatînîn ev pêvajoyên hilweşîner ên di laşên masûlkeyan de ne:

• travma, bi taybetî bi têkbirina tîrêjên tîrêjê ve,
• mudaxeleya bijîjkî
• şewatên berfireh
• kezebê zalimkirinê
• nekroza masûlkeyên dil bi enfeksa miokardî,
• windabûna liquidê bi xwîna giran, vereşîn, xurîn.

Di van rewşan de, asta zêdebûna nîşaneyê wekî nîşanek tîrêjê ya berbiçaviya patholojîkî, kûrahiya nekolojiyê xizmet dike.

Fonksiyonê renal hilweşandî tenê dikare bi zêdebûna hevdemî li kreatinîn û kêmbûna filtration di urinalysis (hucreyên xwîna sor, proteîn) de were nîqaş kirin. Gurçik xwedan giravek girîng a tîrêjê ye û tewra bi zirarê beşek organê jî bandorê li tenduristiyê nake. Ji ber vê yekê, bandora toksîk a narkotîkan (antîbîotîk, dermanên antîflasger û antipyretîk) yekser xuya nake û tenê bi zêdebûna kreatînîn re.

1. Gava ku zirav bi materyalên toksîk re dibe sedema têkçûna şekir a guran. Kesek bi xewbûn, vereşînê, westiyariyê ve mijûl e. Urina bêhiş, rûvî li ser rûyê xwe çêdike.
2. Bêmasîna gurçikê ya kronîk encama nexweşîya gurçikê ya dirêjtir e. Nîşan hêdî hêdî zêde dibin: serokeşo, hîpertansiyon, qels, û bêhêz taybetmendî ne.

Ji ber ku yek ji sedemên patholojîk, divê thyrotoxicosis, zêdebûnek berbiçav ya fonksiyonê thyroid, divê were destnîşan kirin. Hormon dikarin masûlkan hilweşînin, dibe sedema kêmbûna giraniya girîng.

Gava ku kêmbûna kreatînîn heye

Kreatinîn kêm dikare di vexwarinan de, di jinên ducanî de were dîtin. Di rewşa yekem de, ev ji ber kêmbûna proteîna heywanan di xwarinê de dibe û dibe sedema qelsbûna masûlkan bi atrophyiya dûv re.

Di dema ducaniyê de, ew ji ber zêdebûna adaptasyonek di mîqyasa xwînê ya giştî de, mekanîzmayek fîzyolojîk digire.

Pîvanên ku dikarin Creatinine kêm bikin

Bi sedemên ve girêdayî, pêdivî ye ku di hilbijartinê de ji bo tedbîrên pêşîgirtinê an dermankirinê nêzîkatiyek rasyonelî bibe.

Ji bo werzîşan û hezkiriyên dînan, bes e ku meriv xweza zirarê ya riya hilbijartî rave bike, da ku bandora li ser guhartinên zêdetir di laş de, pêşbîniya tenduristiyê nîşan bide.

Ji bo kêmkirina kreatînîn, bes e ku meriv bi parêzek xwarina bi du lîter vexwarinê veguheze, mîqdara hilberên goşt kêm bike 0,25 kg di rojê de, lê bi zêdebûna xwarina masî, hilberên şekir, genim, fêkî û sebzeyan zêde bibe.

Ew ê hewceyê rakirina dermanên toksîk, hormonên anabolîkî bike.

Creatinine dikare wekî nîşanek têkçûna renal an traumatîzasyona laşê tenê bi alîkariya dermankirina taybetî ya ku ji bo sererastkirina patenta tubulên gurçikê, normalîzekirina leza xwînê, girtina asta şewitandinê, û rakirina rewşa şokê kêm dibe.

Thyrotoxicosis pêdivî ye ku dermanên ku fonksiyonê tîrûsa zêde zêde dike.

Pêşgirtin

Mixabin, çanda kevnare ya nûjen peywirê ravekirina zirarên diwanan, tepisandina zêde ya laşî de destnîşan dike. Ne ku her organîzm dê şertên weha stresî bimîne. Any her parêz ji hemî encamên gengaz re stresek din e.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Hûn hewce ne ku ji bo werzîşê herin tenê bi çavkaniyên rezervên laşê xwe bigirin. Bijîjkî werzîşê bikin. Ezmûnek birêkûpêk bikin. Supplements vexwarinên neyên verastandin bikar neynin.