Ham bi îsota qehwe vedibe > Diet ji bo şekir

Snacka betlaneyê ya pir xweş. Dibe ku ev xwarina yekem, plakek bi wî re li ser sifra betlaneya xwe vala bibe. Hêlîna nerm û delal û xweşikbûna xweşik a tevnegerên ham dê ji nedîtîve neçe. Bila ev pîvaz rûnê!

Hem - 500 g (bi hûrgulî)
Gherkins - 3 pcs (an jî bizikên tartir)
Îsota reş - 0,1 g (bi xweş)
Salt - 0,1 g (bi kêfê)
Kûçikê cotê - 250-300 g
Dill - 0.2 beam.
Pîvaz - 2 diranê.

Ji bo amadekirina nîgaran, pêwîstiya me ham heye. Ez pêşniyar dikim ku ham ji turkey bikar bînin, lê bi gelemperî celebê goştê ku ham ji wê hatî çêkirin dê bandorê li ser rûnê danê neke. Pêdivî ye ku ew hûrgilî dirijandî be, ji ber vê yekê ji firoşkarê goştê bipirsin ku ew ji bo we birijîne. Tiştek din: ham ne bi rengek dorhêl an oval, lê bi şeklekî çaremkî hilbijêrin. Ji wilo hebên qulikan dê nebat û bedew bin. Ji bo tijîkirina kulîlkan em kûrdanê kremî-kremî bikar tînin.

Di heman demê de ji bo dagirtinê jî, tixûbên birastî yên hûrkirî bikelînin. Kevirên hûrkirî di nav kevirek kincê an de hûrdijînin. Kulîlkên dill (hûn dikarin xwarina marîçk an cilantro jî bikar bînin) birijîn.

Em xalîçeyên hûrkirî, qefilandî û çîçek qurişandî li nav xalîçeya penêr zêde dikin. Em her tiştî tevlihev dikin. Salt û îsotê bikin û dîsa tevlihev bikin.

Me rijandin amade kiriye û naha hûn dikarin wê di nav hêkên qulikê qulikê de bikin.

Bi çîçekek vexwarinê, dagirtin li ser yek bîrêya hamayê belav bikin û wê bi rengek pêçandî ve bizeliqînin. Em rollê bi diranek rastîn rast dikin. Heke li şûna diranek, hûn şîpikên betlaneyê an pirçên pir-reng bikar bînin, xwarin dê çêtir jî xuya bike. Em vê proseyê bi hemî dirûşmên hamî re dikin ka dema ku dagirtin bes e.

Li vir kelepên xweşikên xweşik ên tijî bi dagirtina sêça qurmê. Wan bixin nav fûlekek an li navgîniyek saladê de. Heke hûn pêşbîniyek amade dikin, wê hingê tê pêşniyar kirin ku ew di sarincokê de di binî kelek plastîkî de hilînin. Ev pêdivî ye ku wusa pêdivî ye ku perçeyên ham neyê valakirin. Bon appetit!

Sermiyekan

3 zucchini navîn,
4 karrotên mezin,
3 hêk
1 serê serî
300 g şekirê qurmê bi nebat,
200 g ji hamî şekir,
1 tîpa xwê xwê
îsotê to tamxweş.

Mîqdara hêmanên ji bo vê sersala kêm-carb ji bo 4 servîsan e.

Aboutêdibe ku 20 hûrdeman hewce bike ku merivên amade bikin. Vê jî li benda 60 hûrdemên din û benda 25 hûrdeman bidin.

Nirxê rûnê

Nirxên nuturî nêzik in û ji 100 gî re xwarinek kêm-karbon têne destnîşan kirin.

kcal	kj	Karbohydrates	Atsekên	Kevir
76	320	4,8 g	4,7 g	4.2 g

Rêbaza çêkirinê

Pêşîn, zucchini paqij bikin û stalkan veqetînin. Zucchini grate - pêvajoyek xwarinê bikar bînin ku ew zûtir bikin.

Zûçikên kaxezî yên kefandî baş bikin, yek tîpek xwê xwê zêde bikin, û tevde tevde bibin. Di nav sarincokê de bi qasî 60 hûrdemî hilînin.

Dema ku zucchini di sarincokê de ye, dê xwê avê ji wan derxe. Wan li ser pêlavek paqij vebikin û bi avê bi nermî vexurînin.

Avê ji zucchini derxînin

Di moda convection de rûnê 180 ° C germ bikin.

Kîvroşk hûr kirin û birrînin. Sêvê bişon û hûr bikin nav kubên biçûk. Kulîlk û hêşînek bi zucchini re zêde bikin, sê hêkan di nav wan de veqetînin, bi bîhnfirehiyê bi îsotê bikin.

Kulîlkên bi hev re tevlihev bikin û tevliheviyê li ser kaxezê rûnê sivik ku li ser sifrê pijandinê belav kiriye. Girseyê bi rengek wekhev belav bikin û 25 hûrdeman di nav hûrdanê de bikin.

Kûçikê Zucchini Bi Baking of Shek tijî

Piştî şekir, bila qeçik hinekî baş bibe. Dûv re wê bi xwê qehwê vexwarinê bikin û hamayê çêkirî bi ser bixînin.

Bi karanîna kaxezê vexwarinê, her tiştî bi rengek pêve bikin û di nav dirûşmeyan de bikin.

Rösti qulipandin

Kulîlka Resti ya ku bi ham û qehwê ve hatî dagirtin tamxweş e ku hem germ û hem jî sar be. Bon appetit

Cooking in gav:

Recipe ji bo vê mezinahiya hêsan û tamxweş heb, penîr, hêkên mirîşkê, mayonnaise û çêlekên nû tê de. Hûn dikarin hema bêhnek avêtin - ez, ji bo nimûne, mûçik heye. Cheese her weha dê ya ku hûn çêtirîn hez bikin - rûsî, hollandî, poshekhonsky û hwd. Ez her gav pêşniyar dikim ku mayonezê navmalîn bikar bînin - ew di çend deqîqan de tête amade kirin. To li gorî tercîhên xweya hingivê hingivê sar li ber xwe bidin. Hûn dikarin hebkî bixin, biceribînin û, heke hewce be, zêde zêde bikin.

Berî her tiştî, em ê hêkên mirîşkê hişk bavêjin - 9-10 hûrdem piştî ku li ser agir bi navîn kêm bikin, paşê yekser di bin ava sar de rûnin da ku zûtir zûtir û hêsantir bê paqij kirin. Pêdivî ye ku ham bi qulikên nivîn ên heman qeşengî were qut kirin - tercîh nebe ku ji 2-3 mîlyon zêdetir be. Ne gengaz e ku meriv vê yekê bi baldarî li malê bikî, ji ber vê yekê şerm nebe û ji firoşkar dipirse - ew li wir kevirên taybetî hene. Simply, heke hûn kûrtir hûr bikit, ham dê were çikilandin û dişikestin.

Dema ku hêk têne şil kirin, wan zer bikin û proteînan ji zeytan veqetînin. Wan bi rengek piçûk (ne ji bo pancakes potato, lê belê bi holikên piçûktir) ve wan bi rengek hûrdestî bikin. Di xwarina salona Mimosa puff de, min ji we re got ku hûn çawa zerikên zer ên zer ên zelal û dewlemend bikin.

Naha şanikê li ser fîrek mûlekî baş bisekinin ku çîçek wusa bistînin.

Kulîlkên hêk ên hûrkirî li ser sêlikê zêde bikin û her tiştî tevlihev bikin.

Em saloxek aram çêdikin, ji bo wê em bi hêsanî têl mayonezê bi hingivê nû ve, ku em bi tu awayî hêsantir hildibijêrin.

Ew tenê dimîne ku makînên rêşiyên me berhev bike. Parzûnek dorpêçê bixin û bi tîrêjê sîronî belav bikin. Pir ne hewce bû.

Li ser yek perçê me tevliheviyek kûçik û hêkikên hêk derxist. Bê guman, hûn dikarin tavilê rûkul û mayonezê ya hêşînayî tevlihev bikin, lê, baweriya min bi wan zêde bike, dê tewangên qedandî pir nermtir û hewayê bêtir bike.

Hemî qamçî bi perdek hişk dagirtî. Ji ber mayînê, edî baş li hevûdu çêdike, lê dîsa jî ew li ser sehayê dixin.

Ji ber vê yekê hemî dirûşmên ham bi dagirtinê bişon. Ew tenê dimîne ku ew bikişînin da ku ew hîn jî xweştir û nermtir bikin. Ji bo vê yekê bikin, serê xwe bavêjin yek û her du mayî li mayonezê biqelînin. Piştre, di yolksê de cih bikin, ku xwe bi sêlikê re disekinin.

Bi rastî, ev tevahiya bîhnfirehiyê ye. Rast e, her tişt hêsan e, zû û hêsan e? Me qedehên qedandî û qefikên qedehek avêtin nav pîvanê û li ser sarincokê heya ku xizmet kirin di firavînê de hilînin.

Then hingê em li mêvanan li ser maseya cejnê wekî şûrek sar, dema ku ew li benda şîrê germê sereke dimînin, xizmetê dikin. Rolls pir xweşik, dilşikestî û delal derdixin - her kes ji wan hez dike bê îstîsnayî. Biceribînin, heke we hîn nexwariye!

BIJARAN

Ham 500 Gram
Cottage Cheese 100 Gram
Cheese Hard 150 Gram
Egg 2 Piçikên
Mayonnaise 1,5 Huner. spas
2 kincên qehweyî

Berî hêkên hişk ên hişk bikelînin. Wan biqelînin û wan bikin.

Hêkên bi hev re bi hûrgulî û kemilî di nav kevanê de bikin. Kulilk û mayonê wan zêde bikin. Girseyê digirîn.

Kanîxanê qamçikên hûrikên dirêj, dirijandî.

Qehweyê bi hêkan dagirtin. Rolls amade ne! Bi tamxweşiyek xweş heye!

Recipe "Ham Rolls":

Ham an karbonate, felqên hûrkirî dixemilînin.

Kevir bi xwê hildiweşînin, di nav perçeyên pir piçûk de çêlekê, kevçê hûrandî û îsotê bikelînin.

Tevliheviyê baş tevlihev bikin, li ser perdeyên diranên ham bi rengek rengek avêtin

Up pêlikan radizin.

Sêvê bi navikên nîvîyên hûrkirî qul bikin, ji bo 15-20 hûrdeman bi ava kelandî ya kîmyewî bi ava lîmonê an îsotê appleyê zêde bikin. Dûv re marinade derxînin û qûnê biqelînin.