Pêşîlêgirtina Diabetes

Diabes mellitus nexweşiyek e pergala endokrine ya ku tê de metabolîzma karbohîdartan, fêkiyan, proteînan û balansa avê tê veqetandin. Sedema vê binpêkirinê kêmbûna însulînê ye, an jî nebûna laş e ku ew bi karanîna enerjiya hucreyê ve bi rehetî bikar bîne .Di diyabetesê de di xwîna kesê de glukozek zêde heye. Bi hilberîna însulînê re, laş lewaz dibe. Ulinsulîn, ku di pankreasê de tête hilberandin, berpirsiyariya përpunirina glukozê ye.

Ji bo çi glukozî ye?

Di laşê mirovan de glukoz di laş de dimîne û laşê enerjiyê tijî dike. Fonksiyona normal a hucreyan bi hêza wan ve têkildar e ku meriv glûkozê baş bixweze. Ji bo ku jê sûd werbigire û jê tê derxistin, hormona însulînê pêdivî ye, heke ne li wir be, glukoz di nav xwînê de bi rengek nexşandî bimîne. Hucreyên di nav birçîbûnê de tecrûbir dikin - vî rengî bi diyabetî pêk tê.

Sedemên Dihokê

Dema ku şekir çê dibe, parzûngehên pankreasê, ku jê re dibêjin giravên Langerhans, têne bandor kirin. Tête texmîn kirin ku hilweşîna wan dikare bandorê li faktorên weha bike:

Nexweşiyên viral ên wekî hepatîtê viral, rûkela û nexweşiyên din - yên ku, bi hev re bi faktorên din re, dibin sedema tevliheviya şekir.
Faktora mîratî - heke dayik şekir bû, zarok xwediyê 3% şansê nexweşiyê heye, heke bav xwedê hebe, wê hingê 5%, û heke dêûbav her du jî nexweş bin, îhtîmal 15% e
Astengkirina Pergala Bêmokirinê

Du celeb şekir hene:

Nexweşên şekir 1, kêm kêm, bi gelemperî di ciwanên di bin 30 salî û di zarokan de. Bi vî rengî ya şekir, rojane însulînên însulînê pêdivî ye.
Nexweşiya şekir 2-yê celeb - ev celeb nexweş bi gelemperî mirovên di kalûpîrbûnê de, û her weha mirovên ku nexweş dibin. Ew parêzek bêhiqûqî û nebûna stîla jiyanek çalak a ku negatîf li ser laş bandor dike.

Nîşaneyên Diabetes

Ger kesek ji gelek salan ve zêde nebexurî ye, ev dikare binpêkirinek di çalakiya laşê wî de nîşan bide. Heke nîşanên diyabetesê hene, wê hingê hûn hewce ne ku hûn ceribandinan bikin. Nîşaneyên diyabetê ev in:

Tîna domdar, nekêşbar
Urinandinên gelemperî, hem roj û şev
Xerabûna dîtî
Erê acetone ji devê
Bêhişbûn

Areserkirina şekir

Ji bo tespîtkirina nexweşiyê, divê hûn analîzek li kîjan kedê derbas bikin, ku bêhtirî 15 hûrdeman digire. Heke hûn li ser nîşaneyên xwe ducar nebin, hûn dikarin li benda tevliheviyên di şiklê dil an têkçûna gurçikê de bimînin. Sugarekirê hilkirî dikare bi alîkariya ceribandinên weha were dîtin:

Testa xwînê ya hişk
Kêmasiya birêkûpêk piştî xwarinê
Asta hemoglobînê ya Glycated
Urinalysis

Heke bi amûrên şekir dizanin, hûn dikarin pîvaza glukometer bikar bînin.
Normên şekirê xwînê ev in:

Ji 3.9 heta 5.0 mm / l - analîz li ser zikê vala têne çêkirin
Ne ji 5,5-ê bilindtir - analîz, piştî xwarinê
Hemoglobînê Glycated - 4.6-5.4

Prediabetes

Prediabetes rewşek laşê li ser sînorê tenduristiya normal û destpêka şekiranê ye. Di vê şertê de, hestiyariya kêmbûna hucreyan a li ser însulînê pêşve diçe, û her weha hilberîna însulînê di hêjayên piçûktir de jî tê çêkirin. Ji ber vê yekê berxwedana însulînê heye, û sedemên wê wiha ne:

Zêdetirî zêde
Tansiyona bilind
Kolesterolê bilind ê xwînê
Nexweşên pankreasê ku bi demê re nayê dermankirin

Wekî qaîde, mirov di demê de alîkariyê nabîne, û pir caran tevlihevî di forma şekirê şekir 2 an êrişek dil de pêk tê.

Diet wekî pêşîgirtina şekir

Divê kesek ku ji ber şekir penceşêrê xeternak e, divê şiyana karbohîdartan sînordar bike. Divê xwarinê sereke ji van hilberan pêk were:

Goşt, çivîk
Masî
Hêk
Butter, cheese, hilberên dairy
Sêv, selery
Xwarinên ku şekirê xwînê kêm dikin, wek mînak rûnê

Berhemên jêrîn sînorkirin:

Potato
Banê nan
Ceh û ceh
Sêv, ji bo nimûne, çêtir e ku meriv şîretên stevia bixwe bike
Xwarinên bi piçûk piçûktir bikirînin - çêtir e ku meriv bikirrin an jî bişirînin
Di şûna qehweyê de - vexwarinek ji çîkor, li şûna çaya reş - kesk, an kompost, an çay bi balmayê lemon

Her weha girîng e ku meriv rêzikên xwarina dermanan bişopîne:

Bileztir nakin
Piştî şîvê 7 nexwe
Ji birçîna xwe dûr bikin, bi we re nanek saxlem bigirin - xwar, sandwîç bi hûnera feta û çîçika mirîşkê, û yên din
Zêdetir bixwin, lê di perçeyên piçûk de
Xwarinek pir germ nexwin, bi tevahî çerm bikin - da ku hûn zû zû zû zû bibin, û xwarinê çêtir bibin ku hûn jê bibin

Spor ji bo pêşîlêgirtina şekir

Exercise di dermankirina şekir de pirtir e. Bi gelemperî, parêz û vexwarin bes in ku injeksiyonên însulînê bi kêmî ve bimînin. Activityalakiya laşî xwedî avantajên weha ye:

Hestiyariya hucreyên laşê ji însulînê re zêde dike
Kontrolkirina çêtir ya şekirê xwînê baştir dike
Xetereya nexweşiya cardiovaskulasyonê asteng dike
Kolesterolê xwînê kêm dike
Ew jiyanê dirêj dike û hormona endorfînê hilberîne, ku mirov bi hestyarî û dilxweşiyê dilxweş dike

Ne hemî werzîş ji bo diyabetîkan maqûl in, divê formên tromatîkî yên wê bêne derxistin, wek mînak: çîmento, parachuting, wrestling. Ji bo kesên bi diyabetî, sporên jêrîn pêşkêş dikin: