Ma ez dikarim banan ji bo şekir bixwe?

Pîvaza min bi taybetî depresiyon bû, ez wek 3 şervanên sumo bihevra, bi taybetî 92kg girî didim.

Meriv çawa giraniya zêde bi tevahî hilweşîne? Meriv çawa bi guhertinên hormonî û kezebê re mijûl dibe? Lê tiştek ji kesê ku kesayetiya wî re ewqas nekêşker an ciwan e.

Lê çi bikin da ku giraniya xwe winda bike? Kiryara liposuctionê ya laserî? Min dît - herî kêm 5 hezar dolar. Karûbarên Hardware - Masûmê LPG, cavitation, rakirina RF, myostimulation? Zêdetir erzantir - qurs ji 80 hezar rûbî bi şêwirmendê parêzgehê vexwarinê re dike. Hûn dikarin bê guman biceribînin ku li ser treadmill run, heta ku ew bêhiş.

When kengî ku hûn hemî vê demê bibînin? Erê û hîn jî pir biha ye. Nemaze niha. Ji ber vê yekê, ji bo xwe, min metodek cûda bijart.

Ne ewqas sal berê, banan li ser refikên firotgehên me pir kêm bûn, îro jî ew ji herkesî re peyda dibin. Ev fêkiyek delal û nutritious e ku pir kêfa kêfê dike. Lê ji ber naveroka kaloriyê ya bilind, şekir û naylon, mirov pir caran red dikin ku wê bikar bînin.

Ma ez dikarim banan ji bo şekirbêjê celeb 2 bixwim? Piraniya parêzgeh û endokrinolog dibêjin - erê, diyabetîkan dikare, û tewra tê pêşniyar kirin ku vê hilberê bikar bînin. Lê mijara hin rêzikên hanê.

Mîna hemî fêkiyên tropîkal, banan di navhevokê de dewlemend in, ew jî di nav gelek sûkan de vîtamîn û mîneral hene:

Vîtamînên B,
Vitamin E
Retinol
Ascorbic acid an vîtamîna C,
Vitami PP,
Fosfor, Iron, Zinc,
Magnez, potassium, calcium.

Banan ji bo diyabetîkan re bikêr in, ew dikarin û divê bêne xwarin, nemaze bi nexweşiya tîpa 2: fîbron, ku di wan de ye, pêşî li guhertinên nişkave di asta şekirê xwînê de digire.

Amîno asîd, proteîn, nîsk, fructose, tannins - hemî van pêkanînan banana her tiştî ji bo nexweşên bi tipa 2 diabetê kêrhatî dike. Ew beşdarî hilberîna "hormonê bextewariyê" dibin - ji ber vê yekê divê ku diyabetîkan wan bixwe.

Her weha hûn dikarin ji hev cuda behs bikin ku ji bo pirsgirêkên bi pankreasê de, banan ji bo pankreatitis destûr e.

Di şekirê şekir 2 de, fonksiyona çalak a masûlkeyên dil pir girîng e. Potassium û magnesium berpirsiyarê vê yekê ne. Yek banana nîvê dersa rojane ya van hêmanên hanê heye, ji ber vê yekê ew pêdivî ye ku di parêza xwe ya rojane de ji bo diyabetîkan werin vebirin da ku pêşî li têkçûna dil bigirin.

Wekî din, banan beşdarî dikin:

Xwe ji stres û stresê ya nezerê biparêzin.
Kêmasiya madeyên ku ji bo pêkanîna normal ya laş hewce dike.
Damezrandin û sererastkirina hucreyan.
Urermbûna tîrêjên bi oksîjenê.
Parastina hevsengiyek ava-xwê.
Fonksiyona laş û gurçikê çalak.
Kevirbûna birêkûpêk.
Tansiyona xwînê normal bikin.

Bananas di avakirin û pêşveçûna hucreyên kanserê de di laş de asteng dikin - ev sedemek din e ku ew ne tenê ji bo diyabetîkan, lê her weha ji bo her kesê ku xetere ne jî kêrhatî ne.

Nexweşên tîpa 2 dikarin van fêkiyan bixwin, lê ew neheq nakin. Naveroka kalorî ya fêkiyê ji 100’î zêdetir e, lê index glycemic tenê 51 e, ku ew ji bo şekir 1 an 2 şekir 2 bi ewlehî çê dibe. Di her rewşê de, girîng e ku hûn zanibin. ji bo şekirê diyabetê 1 çi celeb tê destûr kirin, û hem jî ji bo şekirê diyabet 2.

Pirsgirêk ev e ku banan gelek sûk û glukozê heye, û van madeyan bi şekirê di nav xwînê de pir xweş nahêlin. Xwarina banan di hêjayên pir mezin de dikare bi rengek cidî bandorê li ser başiya nexweşên bi her cûreyê diyabetê bike.

Ew bi taybetî xeternak e ku hûn wan bi hevbeşî bi xwarinên din ên pir kalorîk, storkêş ên ku ji bo zikê zehf in. Tewra di van fêkiyên aromatîk de naverokek têr bi qasî têra xwe xilas nabe.

Awayê çi heye? Ma bi rastî hewce ye ku banan bi tevahî ji parêzê bê derxistin? Bê guman na. Banan û xwarinên ji wan re dikarin di navbêna diyabetî de bin. Lê di heman demê de, divê hemî yekîneyên nan bi baldarî bêne hesibandin. Li ser bingeha encaman, mîqdarek mûhtemeyek tête pejirandin.

Ew nayê pêşniyar kirin ku meriv bi tevahî fêkî bi carekê bixwe. Heke hûn wê li çend parçeyan dabeş bikin û bi navgîniya çend demjimêran wê bikar bînin ew ê kêrhatî û ewletir be.
Tê payîn ku fêkiyên nepak bêne hiştin. Ew gelek stûnên nebatî hene, ku bi rengek zehf ji hêla parêzvanan ve tê derxistin.
Bananayên zêde zêde jî di bin ban de dimînin - asta şekirê wan jî bilind dibe.
Allydeal bi banana mashedê vexwarin. Pêşîn tê pêşniyar kirin ku meriv kîsek avê vexwe. Hûn nekarin fêkî li ser zikê pûç bisekinin, perçeyên mezin bixwin, wan bi avê vexwin.
Di tu rewşê de nabe ku hûn bananek bi hilberên din re, bi taybetî jî hilberên kulikan. Pêdivî ye ku ew bixwe bi fêkiyên din ên acid, ne-stork - bi kiwi, apple, orange. Ev kombînasyona ji bo nexweşên bi varicos vegirtî yên ku mestir in ji mîzên xwînê têne pêşniyar kirin.
Riya herî çêtirîn ku ji bo hemî diyabetîkan banan vexwarin e ku meriv wê pijiqîne an stew bikin.

Feydeyek din a mezin a ji bo her kesê ku bibe sedema “nexweşiya şekir”: banana, ji ber naveroka wê pir karbohîdartî, dikare zû şekil di xwînê de xurt bike û pêşî lê biçe hîpoglikemiya ku pir caran piştî îdareya însulînê pêk tê asteng dike.

Ma gengaz e ku hûn bananên ji bo şekir 1 û 2 binihêrin

Zanîn hêz e. Lê, heke vê zanînê ne çewt be ev hêz dikare pir xeternak be. Gava ku hûn difikirin ku tiştek rast e, lê, di rastiyê de, rastî cûda ye - ev agahdariya çewt e. Ji ber vê yekê ew bi bananas û bi diyabetê re ye.

Pir kes eleqedar in - gelo gengaz e ku banan bi nexweşiya şekir 2 bixwin? Di rewşa şirovekirina agahiyê û nebûna agahdariya rast de, hûn dikarin laşê xwe zirarê bikin. Lê xema me nebe, me bal kişande ser vê yekê û ev gotar ji bo we amade kir.

Ev fêkiyek rojane û delal e, û kêm kes jê hez nakin. Ji nêrîna botanîkî ve, banek berryarek e. Li hin welatan, bananeyên ku ji bo xwarinê têne bikar anîn, ji wan re dibêjin bananeyê fanê.

Wekî qaîde, fêkî dirêj û dirûve ye. Goştê wê nerm, bi nîskê dewlemend e, bi qurmikek ve tête dagirtin. Dibe ku rengê wê bi rengê zer, kesk an qehweyîy sor be.

Banana li zêdeyî 135 welatên cîhanê tê mezin kirin. Fêkiyan têne mezin kirin ku ji bo fîberê hilberînin, ji bo xwarin, şerab û hêj jî banana banana. Di navbera cûrbecûrên bananê de, di nav wan de banana xwarinê de, ciyawaziyek berbiçav tune, ji bilî vê yekê ku van banan bi gelemperî hinekî hişk in û dirbên din jî digirin.

Dibe ku bananek, ku jêhatî bes be, dixuye - ew berry e, ku her nanek ku tê de lê zêde bike çêtir dike. Ew feydeyên jorîn e û ji pêşîgirtina gelek nexweşiyan re dibe alîkar. Lê çi taybetmendiya rûnê banan a ji bo şekir heye? Ka em fêr bibin.

Bananas yek ji xwarinên herî tendurust têne hesibandin. Lê çi li ser diyabetesê?

Di berfirehtir de bi diyabetê fikirîne. Ev rewşek e ku laş nikare têr biavêje însulîn. Di paşiya paşîn de, ev dibe sedema berbiçavkirina glukozê di nav xwînê de, ku asta bilind a şekir provoke dike.

Bansek nermalîkî nêzîkî 30 gram karbohîdartan pêk tê. Piraniya van karbohîdartan ji şekir têne çêkirin. Here girêdan li vir e: her ku banana mezin be, şekirê wê zêdetir be.

Lê dîsa jî Ma gengaz e ku meriv bananasan ji bo şekirê Dihokê bixwin? Is gelo gengaz e ku diyabetes vê fêkiyê li derveyî welat bixwin?

Banek piçûk 8% ji pêşniyara rojane ya pêdivî ya potassium pêk tîne. Di heman demê de 2 gramên fêkiyan hene û ji% 12 ya rojane pêdiviya vîtamîna C. jî heye. Ev nîşangir pir girîng e ji ber ku bananek xwedî navînî ya glycemîk a xwarinê ye, ev tê vê wateyê ku ew wek sedema xwarinên din ên şekir nekete nav qulikên xwînê. Zehf ev e ku hûn dikarin bi xwarinên ku xwedan indexek glycemîkî kêm in banan bixwin û wan kêm an tune karbohîdart hene. Vana ev in: nan, birinc, fêkiyên bê stû, hêk, goşt û masî.

Heke hûn dixwazin tiştek bi bi glycemic nizmek bixwin, wê hingê salixek banana bi daran, apple û grapefruit amade bikin. Di heman demê de di her xwarinê de hûn dikarin xwarinên bi proteîn û rûnê têr di parêza we de bin, ji ber ku ew dihêlin glukozona xwînê di bin kontrolê de bigirin.

Aliyê sereke mezinaha servekirî ye. Ev faktor xwedî girîngiyek pir mezin e. Digel vê rastiyê ku banan di nav wan de nexşeyek glycemîkî ya zehf heye, divê hûn her gav pîvana karûbarê kontrol bikin. Wekî din, hûn dikarin şekirê xwînê du demjimêran piştî ku berry nan bixwin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin ka kîjan we ji we re çêtirîn e.

Li gorî lêkolînê, vexwarina birêkûpêk a banan (250 gram per roj) ji nexweşên bi diyabet re zirar e. Ev rastî ji bo diyabetesê pir girîng e, ji ber ku ew fêkiyên bi fructose re dixwin, û banana yek ji wan e.

Ji ber vê yekê, me fêr kir ku banek ji bo nexweşên bi diyabetî re bi rengek ewle ye. Lê ji bo wan kêrhatî ye? Ma wê biryarek baş be ku bi tevahî ji ber bananas ji bo şekir vegirtî bê rawestandin?

Taybetmendiyên karanîna banan ji bo şekir 1 û 2 şekir 2

Di hişmendiyek de, banana dikare di kontrola diyabetê de pir alîkar be. Pêşîn, index of glycemic of banana (navîn heta nizm) fetusê di birêvebirina şekir de kêrhatî dike.

Banana di heman demê de mîqdarek mêjî ya berxwedêr tê de heye, ku, li gorî navê wê di nav zikê piçûk de hilweşe, ji ber vê yekê, derbasî hundurê zikê mezin dibe. Lêkolînek Iranianranî dît ku hilberek stamkar heye rewşa mirovên glycemîk li mirovên bi şekir 2 ê diyabetî baştir bikin.

Lêkolînek din dît ku stûnek berxwedêr heye hişmendiya însulînê zêde dike. Di heman demê de ew ji bo xwarina şekirê xwînê ya ku bi vexwarinê ve girêdayî têkildar e. Hemî ev bi taybetî ji bo kesên ku di xetereyê de ne yan jî bi şekir ne.

Li gorî lêkolînek din, hilikeka xilaf di tedawiya nexweşiyên kronîk, di nav de şekir de, xwedan bandorek bikêr e. Forawa ku bi bananas, ew e fêkiyên unripe xwedî astek asîdên berxwedêr. Ji ber vê yekê, ji bo berjewendiya herî zêde, hûn dikarin di parêza xweyê de bermayên nederbasdar (ji dervayî ew zer ne zelal in, bi pelên kesk ên berbiçav, an bi tevahî kesk).

Zanyarên Taiwanese, di dema lêkolînê de, gihîştin wê encamê ku xwarinên bi navgîniya glycemic kêm, dewlemend di fibre û nîskê de berxwedêr e, dibe ku ji bo nexweşên bi diyabetê re kêrhatî bin. Li gorî raporek ku di kovara Tenduristî, Derman û Lênêrînê de hatî weşandin, pezên bananê jî heye taybetmendiyên antidiabetic. Kulîlk xwedan hêsan e (pectin, lignin û cellulose) ku glukoza xwînê kêm bike.

Kêfxweşkirina fêkiyên tevahî dikare metirsiya şekala 2 a 2 kêm bike. Lê ev yek li ser ava fêkiyan de nabe, ji ber ku vexwarinê wan, berevajî, xetera şekir bi 21% zêde dibe. Di heman demê de vexwarina fêkî ya tevahî, ji% 7 xetereyê kêm dike.

Sedemek din jî banan ji bo diyabetîkan dikarin bi kêrhatî bin ji ber ku wan fiber heye. Lêkolînek Amerîkî dibêje ku vexwarina fîberal dikare xwarina kezebê û xefkirina karbohîdartan hêdî bike, bi vî rengî rewşa diyabetê ya we baştir dike.

Lêkolînek li Elmanyayê dît ku fiber ji bo mirovên şekir girîng e. Li gorî ezmûnê, fêkiya fêkiyê ya parêz hişmendiya însulînê baştir dike û sekinandina hin hin hormonên zikê, ku, di encamê de, dikare di tedawiya nexweşiyê de alîkar bike, bicîh dike.

Di heman demê de hate dîtin ku parêzên ku xwarinên bi kêmasiya glycemîk pêk tê ji bo mirovên ku bi şekir 2 diyarde ne baş in. Ev dê diqewime ji ber ku, wekî ku berê jî hate destnîşan kirin, bananiyek xwedî kêmasiyek glycemîk a xwarinê ye.

Bananas di heman demê de di vîtamîn B6 de jî pir dewlemend e, heye. Neuropatiya diyabetê - Ev rewşek cidî ye ku bi pergala nervoz ve girêdayî ye. Ew dibe sedema şekirê xwînê ya bilind, ku bi kêmbûna vîtamîna B6 ve girêdayî ye.

Lêkolînek Japonî hewceyê vîtamîna B6 piştrast kir, ji ber ku nexweşî kêmbûna vê vîtamînê provoke dike. Her weha di lêkolînek Meksîkî de, kêmbûna vîtamîna B6 dikare li pêşkeftina şekir bandor bike. Lêkolînek din girîngiya vîtamîna B6 li pêşîlêgirtina şekir di depresiyonê de girantir dike.

Naha hûn dizanin ku çu banan dikare ji bo diyabetesan bi kêrhatî be. Lêbelê, pirsek wekhev girîng dimîne - meriv çawa fêkiyên zer ên tropîkal dixwe û wan di parêza we de vedişêre?

Ew çêtir e ku meriv banan hilbijêrin û rijandî, lê ne şilandî be.
Hûn dikarin bananên qaqilandî di kîsikek de bi fêkî û rûnê rûnê zêde bikin - ev ê taştiyek pir nebat be.

Tenê tiştê ku ji bîr me dike ev e ku heke hûn şopek hişk-kêm-karbawer bişopînin ku şekirê xwe kontrol bikin, divê hûn bi tevahî banan bixwin. Di rewşên din de, banan dikare ji bo vexwarinek şekir ji hêla xwezayî ya mezin ve bibe.

Lêbelê, girîng e ku hûn bi bijîşkek şîret bikin berî ku guhartin di parêza we de, ji ber ku bijîşk bi rewşa we baştir dizane.

Berevajî baweriya populer, banan ji mirovên bi diyabetê re zirarê digirin, û dibe ku alîkariyê ji bo başkirina rewşa nexweşan jî bikin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin bi ewlehî vê rûnê bera îro di parêza xwe de bicîh bikin û jiyanek tendurist bijîn.

Heke hûn ji şekir dikişînin, û banan ji we re dibe alîkar ku hûn ji vê rewşê xelas bibin, ji şîroveya xwe dûr bikin.

Ya din çi kêrhatî ye?

Di vê kategoriyê de

Hemî serişteyên dermankirinê tenê ji bo agahdariyê ne; doktorê xwe bişêwirin.

Banana fêkiyek exotic delal û tendurist e ku gelek vîtamîn û mîneral heye. Lêbelê, divê diyabetîk bi vê hilberê re pir hişyar bimînin, ji ber ku ew ji hêla indeksek glycemîk a berbiçav û naveroka calorîk ve tête taybetmend kirin. Ev taybetî bi taybetî ji bo şekirê 2 pir girîng e, li wê derê ew parêza ku di parastina astên glukozê xweşik û domandina tenduristiya baş de rolek mezin dileyize. Ji ber vê yekê, dibe ku banan ji bo şekir 2 (celeb 2) têne bikar anîn? Ka em rast bistînin.

Ji ber ku berhevoka bêhempa ye, banan di laşê mirovan de bandorek erênî heye. Ew di nav de rûn, vîtamîn û mîneral hene. Vitamin B pir hêja ye.₆ (pîrîdoxîn), ku arîkariya rewşên stresdar dike û rewşek domdar a giyan-hestyarî dom dike. Xwarina fêkî asta serotonin zêde dike - şanek ahengan, şûnda çêtir dibe alîkar.

Bananas ji bo şekirê tip 2 re kêrhatî ne, heke ne ji dravê destûr derbas nebe. Ji bo diyabetîkên ku ji nexweşîyên kezebê, gurçikê, birîna bilikê û têkçûna kardiovaskuler ne.

Bananas potassium and iron. Van mîneralan pergala kardiovaskulîk piştgirî dikin û zexta xwînê normal dikin, ku ev ji bo nexweşên bi şekir pir girîng e. Iron bilind dike asta hemoglobînê, pêşî li pêşketina anemia digire.

Fêkiyên exotic bê fêk in, lê kalorî zêde (dora 105 kcal) ne û pir şekir digirin - di 100 g dora 16 g. Di yek banane de, derheqê 2XE, ku bê guman dema berhevkirina menu de tête hesibandin.

Tevî hemî taybetmendiyên fêkiyan ên feyde, ew dikare tenduristiyê zirarê bike.

Bananas bi obezbûnê ve têne nerazî kirin, ji ber ku ew di zêdebûna giraniyê de beşdar dibin, û ev dikare bibe sedema tevliheviyên diyabetê.
Di şekirê şekir 2 de, pêdiviya banana divê bi sînor be, wek wan gelek karbohîdartan û sucrozê hêsan têne vesaz kirin, û ev pir caran dibe sedema zêdebûna asta glukozê. Di nexweşiya şekir 1 de, hilkişînek di glukozê de ji hêla rêveberiya însulînê ve dibe zirarê.
Ew bi zexm qedexe ye ku fêkiyan di parêza ji bo şekir de bi şeklekî dekompensed a nerm û giran be. Di vê şertê de, tûjbûnek hûrgulî ya glîkozê jî dibe sedema tevliheviyên giran.

Indeksa glycemîk a banan pir e, ji ber vê yekê divê kesên diyabik bi hişyarî wan bikar bînin. Lê divê ew bi tevahî ji parêzgehê neyê derxistin. Ji bo ku nekeve glukozê ji vexwarinê dûr bibe, divê hûn wan bi hilberên din re rast bikin û di parêza tevahiya rojane de bigirin.

Bananas ji yên xwarinên din ve wek xwarinek bixwin. Ew nayê pêşniyar kirin ku sibê li ser zikê vala avê vexwin an bixwin. Ma wan ji bo desserts an xwarinên din bikar neynin.
Dravê mestir herî zêde 1 pîvanê per day e, û bi şekirê 2, heftê 1-2. Tête pêşîn ku ew bi çend awayan dabeş bibe.
Di roja şeklê bananê de, pêdivî ye ku hûn şêwazên din, rûn û fêkiyên din ji parêzê biqedin. Ji bo kêmkirina şekirê xwînê û dûrketina glukozê, pêşniyaz kirin ku çalakiya laşî zêde bikin. Di vê rewşê de, karbohîdartan dê di enerjiyê de werete kirin, û di laş de nekevit.

Dema kirînê, pêşîn divê fêkiyên pîvana navîn be. Bananeyên kesk têra xwe pir marinî heye, ku ji laşê bêpar tê derxistin û dikare di taqeta gastrointestinal de tûşî bêhntengiyê bibe. Fruits fêkiyên overripe bi şekir pir in.

Tevî nîşana glycemîk a bilind, naveroka kaloriyê û naveroka şekir di nexweşên bi şekir 2 de ne, pêdivî ye ku mirov dev ji banan bernede. Ew ê kêfê xweşikî xweş bikin, bedenê bi mîneral û vîtamînên kêrhatî dewlemend bikin, û kêfxweş bibin. Ji bo ku hûn nekevin glukozê û xirabiyek di tenduristiyê de çêbikin, bi zagonî ji bo xwarina fêkiyan bişopînin û ji dosiyeya rojane ya destûr derbas nebin.

Agahdariya ku li ser malperê hatî şandin tenê ji bo armancên agahdariyê tê armanc kirin.

Ji xwe derman nekin!

Ji bo hemî pirsan, ji kerema xwe têkilî

Banana fêkiyek şêrîn e, ku li gorî hin çavkaniyan, ew nexşandî ye ku di navbêna şekir de bixwin. Dîsa jî, berhema glycemîkî ya hilberê 51 xal e, ku 20 ji nirxên qebûlkirî ji bo diyabetê kêm e. Wekî din, bananek materyalên ku ji wan re zehf hewce ne hewce dike ku nexweş ji bo metabolîzmayek normal bigire, pergalên navxweyî xurt bikin.

Fêkiya tropîkal bi hêmanên hêja dewlemend e:

amîno asîdên (guhartin û domandin),
acîdên organîk
vîtamîn: koma B, E, C, PP, û hem jî retînol,
hêmanên trace (fosfor, calcium, zinc, hesin, magnesium, potassium û yên din),
proteînên nebatî
stûr
hêmanên tanning
fêkiya parêzî
fructose, etc.

Parçeyên bikêr hilberîna hormonesên "bextewariyê" digirîne - serotonin û endorphins.

Berhevokek bi kalîte dihêle karanîna banana di parêzên dermankirinê de, ji bo binpêkirina pankreasê, pankreatît, û hwd hate destnîşan kirin.

Di diyabetes de, her weha girîng e ku meriv dil û mûlikên xwînê ji bandorên zirardar ên laşên glîkozê û ketonê qewirandî biparêzin. Fêkiyên tropîkal ji% 50 dersa rojane ya potassium û magnesium heye, ku myocardium xurt dike, dîwarên xwînê yên kolesterol û plaqên lîpîdê paqij dike. Xwarina birêkûpêk a fetusek exotic, rîska têkçûna dil, nexweşiya arteriya koroner, êrîşa dil, û êşa artêşê koronar kêm dike.

Di heman demê de, banana ji bo şekir bandorên jêrîn hilberîne:

Zexta li arşîvan rêz bikin, ku dikare her gav bi zêdebûna şekir ve diherike.
Bandorek erênî li ser mêjî, pêşîgirtina hilweşîna hucreyên nervê, bêhêzkirina bal û bîra.
Pêşkeftina hilberên enzîmê yên bingehîn ên ji bo ziravbûnê zêde bikin.
Ew nûvekirina hucreyê peyda dikin, ku di pêşveçûna patholojiyên çerm de girîng e (bi şekir, birîn dikarin çêtir baş baş bikin, ji ber vê yekê ew hewceyê arîkariya dervayî).
Tesîra saturatê bi oksîjenê.
Ew piştgirî didin metabolîzmayê û hevsengiya avê-xwê, ku dikare bi hîgglîzemiyê re were teng kirin.
Karê kezeb û gurçikan normal bike, pêşîlêgirtina nefropatiyê û polîurya, guhildanê asteng bike.
Dihêle û motîvasyona zikê rehet dike, ku hêsantirkirina perçeyên kêrhatî hêsantir dike.
Xetereya pêvajoyên xirabkar kêm bikin, ku li ser diyabetîkan guman dibin li dijî acidosis (oxidasyona hucreyê).
Thanks to piridoxine (vîtamîn B6), laş ji stresê û tepika laşî kêm e.
Vîtamîn C alîkariya bihêzbûnê dike, ku bi xwezayî di diyabetîk de kêm dibe.
Hilberîn û derketina bilez normal bike.

,, Bê guman, plusek girîng hebûna karbohîdartên hêsan û rûnê bananê ye, ku bi berdana bilez ya enerjiyê bi giraniya laşî zêde dike. Ango, piştî ku fêkiyek tropîkal a nerm-calorie bixwin (105 kcal per 100 g), fructose û glîkoz hêdî hêdî serbest dibin, bêyî bilindkirina şekirê xwînê li astên krîtîk.

Dîsa jî, fêkiyan xwedî GI-yê wan e, ji ber vê yekê wan bi diyabetê bixwin divê baldar bin.

Diabetîkan bi şeklekî bîhnek serbixwe ya însulîn ve nexweşî dikare bi ewlehî banan bixwe, lê ew neheq nakin. Bi formek bi vegirtina însulînê ve, çend parçeyek fêkî di rojê de dikare başiyê baş baş bike, ji ber ku berdana hişk a glukoz û fruktoza dê bibe sedema zêdebûnek krîtîk di asta şekirê plazmayê de. Dibe ku nîşanên hyperglycemia pêşve bibin:

Hestek birçîbûnê ya domdar, ku dê di dema rojê de xwarina kaotîk ya xwarinê bide.
Kêmbûn û tî, ku tewra bi porên pir mezin ên avê (ji 5 lîtir jî rojane) têr nabe.
Polyuria (gelemperî geştên li serşûştinê, tevlî şevê jî).
Fonksiyona gurçê, ku dihêle teşebuskirina liquidê di laş û avakirina edema.
Angiopathî, li hemberê paşnaviya ku şûşê dikişîne, mêjî û pergala nervê ya navendî ya pergalê teng dibe.
Bêguhkirina birînên hêdî, damezirandina ulsên trofîk, çêlî û qutiyên li ser çerm.
Dryermê şewitandina çerm û mîkrobên.
Xirabkirina nexweşiyên pergalî, alerjî.

Rêzên ji bo xwarina bananiyan ji bo şekirê diyabet 2

Her çend adet e ku banan bi tenê di forma nû de bixwin, di welatê van fêkiyan de ew ne tenê di xwarina xav, lê di heman demê de di forma şilandî, pijandî an xwarandî de jî têne bikar anîn.

Fêkiyên hişk xwedî hûrbûna şekir pirtir in, ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku ji wan dûr bibin, ji bilî gava ku pêdivî ye ku şekir zêde bibe (piştî şilandina însulînê).

Ya herî kêrhatî dê fêkiyên şorbe an qijkirî bimîne.

Jê re fêkiyên xweş bişon, hûn ê hewce bikin ku rûnê ji 200 dereceyan bişo, fêkiyê bişo, pez bihevra qul bike. Incixulek dikare bi şîv were vexwarin (ji bo şekir, hûn dikarin rojê 1-2 tbsp.sp. Mûçikên rojê bi serê xwe vexwin bêyî tirs ji bo tenduristiya xwe). Paşê fêkî bi felçê tê girtin û di nav 12 hûrdeman de di nav refek jixwe berê tête avêtin,
Jê re bananek çêbikinBi gelemperî notên nebaş têne bikar anîn.
- Cook di peel ji bo 5-10 hûrdeman, piştî ku li rûnê tîrêj, îsot û xwê zêde bikin. Ev reqsek li ser giravên Karibik re populer e.
- Di Peru de, xwarina fêkiyên şilandî gelemper e. Bi kirina vê yekê, ew tê çerx kirin bê çerm heta ku tevahî nerm kirin (heya ku ew dest bi hilweşandinê) bikin, avê avê derxînin û pêç bikin.

Gelek hişyar hene ku dê nehêle nexweş di carekê de dozek pir mezin a karbohîdartan bistîne:

Hûn nikarin fêkiyên şîrîn li ser zikê gûzek vala bixwin. Hûn hewce ne ku taştê bikin û bi kêmî vexwarinek av vexwin,
Pêdivî ye ku fêk di çend demjimêran de li parçeyan werin xwarin, û di yek rûniştinê de neyê xwarin,
Pêdivî ye ku banana bi xwarinên din ên ku ji karbohîdartan dewlemend in, wek hilberên kulikê an şekir, neyên vexwarin.
Hûn dikarin vê hilberê bi fêkiyên acid re ku gelek av vedigirin, wek nan,
Bananeyên zêde zêde tenê dikare piştî şilandina însulînê were vexwarinzêdekirina glukozê.

Celebên jêrîn ên bananas dikarin li stargehên Rûsyayê bêne dîtin:

Bi vî rengî Piraniya celebên banane ji bo karanîna ji hêla nexweşên bi diyabetî ve ne guncaw inji ber ku wan pir şekir heye.

Fêkiyên tropîkal ên di dozên jêrîn de dijber in:

Bi glukozê re. Fêkiyên şêrîn dikarin gelek karbohîdartan zêde bikin û rê li ber hyperglycemia bigirin,
An jî Bûkên hişk bixwin, ji ber ku di wan de pir ji karbohîdartan zêdetir in ji yên gihîştî nerm an bi pîvandî nerm,
Bi rojek dirêjtir an li ser zikek vala. Fêkî bixwin dikare zirareyê zêde bigihîne karbohîdartan, lê heke bi xwarin an ava din re were dilxandin, hêjahî hêdî hêdî zêde bibe,
Ji bo alerjiya vê nebatê. Alerjiya vê fêkiya şîrîn bi tu awayî bi pergala endokrîn û asta karbohîdartan re têkildar nîne, lê ew dikare gelek tengahiyê bikişîne - itching, swelling, vereşîn, diyarde, hwd.,
Banûyên kesk kontra têne nerît kirin (berevajî zer-kesk zerifandî).

Banana fêkiyek tropîkal a şîrîn e ku tê de gelek glukoz û fructose, û hem jî sucrose û xavik heye. Celebê fêkiyên cûda cûda cûda karbohîdartan, û hem jî rêjeyên cûda di navbera karbohîdartan de digirin.

Ji bo kesên bi diyabetê re, celeb çêtirîn e. Cavendish (unripe), û bêtir fêkiyên nû û stork ên cûrbecûr Plantine. Lêbelê, fêkiyên kesk ên bi naveroka stalkê bilind jî nexwaz in.

Pir caran diyabetîk û xizmên wan bi gelemperî guman dikin ka gelo gengaz e ku ji ber şekirên şekir şekir 1, celeb 2 nexwezin. Pir nexweşan bawer dikin ku fêkiyên exotîk ên zer dibe ku hêj pir şekir, stûl hebe, û ji ber vê yekê dikare bibe sedema zêdebûna bêkêmasî ya glukoza xwînê. Lêbelê, nerîn şaş e, ji ber ku pisporan bi parêzek bixwezê ne tenê ne bi diyabetes, lê di heman demê de di dermankirina obeziyê de jî parêzek şandin. Ne pir zexm, di dawiya baxên kesk de kesk nabin û dê ziyanê nebînin eger hûn di nermbûnê de kêfa wan bistînin.

Pirsek hêsan, gengaz e ku meriv bananasan ji bo şekir tê de, terapîst û pisporên nuturî di bersîvan de bersiv didin. Endocrinolog caran carinan fêkiyên tendurist li ser menu destnîşan dikin. Lêbelê, çend şîret hene ku divê meriv gava ku pastesên banana, mûzî, û dansên şekir tê bikar anîn, bêne girtin.

Girîng! Indeksa glycemîkî ya ji bo banan di navbêna 45-50 (pir zêde) de ye, ew dikarin yekser bibin sedema serbestberdana mestir a însulînê di şekirê şekir de, zêdebûna bêserûber di asta şekir de. Ji ber vê yekê, hemî diyabetik hewce ne ku ew hinekî bi hêdî bixwin, dema ku parêzek hişk bişopînin karbohîdartan hejmartin.

Nexweşên bi şekir pir zêde balê dikişînin ku gelo banan bi diyabeta 1-yê gengaz in, gelo qedexeyên li ser wan hene. Bi rastî, dema ku parêzên hişk têne şopandin, kes dixwaze ku xwarinên xweş, dessertên şîrîn, û dermanên fêkiyan bixwin.

Ji bo pêşîlêgirtina zêdebûnên bê kontrol ên di glukozê de, ku di diyabetes mellitus de hatine tespîtkirin, ducanî yên ducanî an pîr 1 têne pêşniyar kirin:

hefteyek 1-2 heb hebkî hebkî, ne bi temamî di carekê de,
nimûneyên bi çermê paqij, pulp bêyî hûrên tarî hilbijêrin,
banek li ser zik vala nexwin, bi ava vexwarinê, ava vexwarinan,
ji bo çêkirina porê bananê an mousse ji bo şekirê şekir amade bikin, bêyî ku fêkiyên din, mar,

Bananasên ji bo şekir 2 de neçar in ku bi qasê maqûl bên xwarin, ev nayê vê wateyê ku hûn dikarin rojê bi kîloyan qul bikin. Toiqas bixwin bi tenduristiyê ve girêdayî ye, lê ew ê normal be heke diabekêş yek an du fêkiyan bixwe, ew nav taştê, şîvê nîvro, şîv dabeş bike. Ji xeynî vê jî, goşt ne gewre û şekir be, lê bi rengek zexm, bi rengek zer ronî be, bêyî bezên qehweyî ye.

Bi diyabetesê, pisporên nuturî şîret dikin ku banan bixwin, lê tenê:

tama nû, hinekî kesk û şorbe
berf dibare
bê şekir konservandin,
bikar bînin baking, stew.

Feydeyên dermanên banana yên ji bo şekir, ji ber sedemên berbiçav ên vê fêkiya exotic xweşik e. 100 g banan hene:

1.55 g proteîna nebatî
21 g ji karbohîdartan (bi hêsanî vekirî),
72 g ji avê
1.8 g fûrek tendurust
11.3 mg vîtamîn C
0.42 mg vîtamîna B
346 mg potassium
41 mg magnesium.

Girîng! Karbohydrates di kulikê şîrîn de şekiroz, glîkoz, bi hêsanî têne kirin. Ji ber vê yekê, dema ku di sûkên mezin de tê vexwarin, fêkiyek tropîkal a şêrîn feydeyê nade, lê zirarê dide, dibe sedema berbiçavkirina însulînê.

Bananasên şekir ji bo ku ji ber naveroka pyridoxine vegerin sedema stresê, şiyana zêde dikin. Di pulpê de hesin pêşveçûna anemia digire, potassium zexta bilind a normal dike. Fabrîka nebatî motîfa hundurûtir dike, zirzkirina karbohîdartan hêdî dike. Feydeyên giyayên banana yên di şekir de, rakirina parêzbendiyê di dema ducaniyê de, nexweşiyên gastrointestinal in. Ew digel nexweşiyek di lemikên dil, nexweşiya gurçikê û kezebê de rewşek şekir baştir dike.

Fêkiyek exoticek tendurist dikare dikare nexweşek bi diyabetê re zirarê bike, heke hûn binpêkirin û hişyariyên bijîşkan nebînin. Bi taybetî jî pêdivî ye ku ji bo jinên ducanî yên bi teşeyek "şekir" vexwarinê bikin. Bananas dikare zûka glukozê zêde bike, ku ji bo şekir di deverek dekompensated de xeternak e.

Zirara ku dibe ku ji şilav û xwarînên banana re:

ev hilberek tevlihev e ku ji bo kezebê di şekirê şekir de pir caran şîn dibe, hestek giraniyê li stûyê,
Gava ku bi appleyên marin, dardar û şekir re were hev kirin, xwarinçêkerên bananê ne tenê zêde kalorî dibin, lê di heman demê de dibin sedema bilindbûna asta şekirê jî, wê hingê - giraniya laş, dibe sedema qelewbûnê,
Digel şekirê şekir, banana zêde çêdibe ku di qonaxa dekompensasyonê de dibe sedema zêdebûna bêtaqil di asta şekir de.

Heke ku:

laşê birînên ne-qenc, uls,
Di demek kin de komek laşê ya laş zûtir pêk tê,
atherosclerosis hat tespît kirin, nexweşiyên tansiyonê yên xwînê hatin tespît kirin.

Girîng! Bi diyabetes, qedexe ye ku ji ber sedema naveroka kaloriya wan a bilind (bi qasî 340 kcal per 100 g hilberê), rûnê banan ên di forma fêkiyên şekir an fêkiyên hişk de xwaribin. Elselikên bananê nexwin.

A banana ku di parêzek şekir de tê vegirtin dê bêtir zirarê çêbike tenê dema ku bi nermbûnê were vexwarin. Heke hûn pir jê bixwin, ew ê bibe sedema zêdebûna şekirê xwînê. Vebijêrk çêtirîn ev e ku meriv carekê 3-4 kûpan bixwin, tevahiya fêkiyê bi çend wergirtî veqetîne.

Navê min Andrey e, ez zêdetirî 35 salan e ku ez diyabetê me. Spas dikim ji bo serdana malpera min. Diabei di derbarê arîkariya mirovên bi diyabetê de.

Ez di derheqê nexweşiyên cûda de gotaran dinivîsim û şexsî li Moskowê kesên ku hewcedarê alîkariyê ne, şîret dikin, ji ber ku di dehsalan de ji jiyana min min gelek tişt ji ezmûna kesane dît, gelek rê û derman bikar anîn. Yearsal 2018, teknolojî pir pêşve diçin, mirov bi gelek tiştên ku di vê demê de hatine peywirdar kirin ji bo jiyanek aram a diyabetîstan nezan e, lewra min armanca min dît û ji kesên bi diyabetê re alîkar im, bi qasî ku gengaz be, hêsantir û bextewar bijîn.

Ez dikarim bananas ji bo şekir bixwim: Pêşniyarên ji bo karanîna

Diet ji bo şekir yek ji hêmanên bingehîn ê dermankirina serfiraziya nexweşiyê ye. Wekî encamek, diyabetîkên celeb 2 neçar in ku dev ji gelek xwarinên delal, û carinan jî saxlem berdin ji ber ku ew gelek karbohîdartan di nav xwe de digirin, û ji ber vê yekê, vexwarinê wan dibe sedema berdana darek girîng a glukozê di nav xwînê de.Kesên bi nexweşî di forma yekemîn ya qursê de dibe ku ji parêzê bişopînin, ji ber ku hilberek xwarina xwarinê ji hêla însulasyona însulînê ve dikare bi "xilas" be. Lê diyabetîkên bi nexweşiyek di forma duyemîn a qursê de pir caran ji xwe pirs dikin ka ew dikarin çi bixwin?

Nutritionists û bijîjk qebûl dikin ku alozîyên metabolê û şekir ne dijberî karanîna fêkî ne (lêbelê bi hin qedexeyan). Bi diyabûna tîpa 2, hûn dikarin wê di sûkên bêsînor de bixwin, lê girîng e ku hûn qaydeya însulînê rast bikin. Ew gelek taybetmendiyên kêrhatî û vîtamînek dewlemend - pêkvekek mineral. Feydeya sereke ya fêkiyê li deverên jêrîn e:

Ew di serotonin de dewlemend e, hormonê bextewariyê, ku dikare mêjiyê xwe zêde bike û başiyê baştir bike,
Dewlemend di banana û fîberê de, ku alîkariya rakirina şekirê zêde ji xwînê dike û rêça gastrointestinal normal dike,
Naveroka bilind a vîtamîn B6 (di banana de ji her fêkiyê din pirtir e) bandorek erênî li ser pergala nervê dike,
Vîtamîn C fonksiyonên parastinê yên laş û berxwedana wê li hember enfeksiyonan, vîrus û kërpikan bi çalakkirina pergala parastinê zêde dike,
Vîtamîn E xwedî taybetmendiyên antioxidant e û nahêle hilberên hilweşîna ji radîkalên azad têkevin nav hucreyan, li wir ew pêkvegehên neolubûyî yên ku dikarin penceşêrê bikin,
Vîtamîn A bandorek neyînî li ser vîzyonê dike û, bi vîtamîna E re, rê li ber lezgîniya başkirina tansiyonê, sererastkirina çerm vedike.

Potassium fonksiyona masûlkan normal dike, qonaxan rehet dike û nîşanên arrhythmia kêmtir diyar dike. Iron piştî ku dikeve hundurê laşê û bi hemoglobînê re form dike, ku ji bo anemiyê (kêmbûna hesin bi hemoglobînê kêm) re kêrhatî ye. Di heman demê de, di banan de hema hema rûn tune.

Xwarina fêkî bandorek erênî li ser tîrêjên xwînê dike, balansaziya avê normal dike û zexta xwînê dom dike (di nav de bi hîpertansiyonê re).

Tevî berjewendîyên wan, banan dibe ku zerarê bide diyabetîkan. Ew di kalorî de pir in, lewra hûn nekarin wan bi obusan bikar bînin. Ew obesity e ku dibe ku bibe sedema û encamek ji şekir, ji ber vê yekê pêdivî ye ku nexweş bi baldarî giraniya xwe kontrol bikin û dema ku zêde dibe ew ji parêza wan jî banan derxînin.

Her çend fêkiya glycemîkî ya fêkiya wê zêde nîne (51), ne gengaz e ku meriv wê di astên bêsînor de bikar bîne. Bananeyên ji bo şekir 2 ne ji bo pêkanîna birêkûpêk di parêzê de ne guncar in ji ber ku karbohîdartan bi glîkoz û sosroze têne temsîl kirin, ango, ew zû û bi hêsanî ji hêla laş ve têne derxistin. Therefore ji ber vê yekê ew dikarin dema ku xwarinek piçûk fêkî jî zêde bikin asta şekirê jî zêde bikin.

Pêdivî ye ku banan bi tevahî ji hêla diyabetîkan ve were vebirin tenê ger dekompensasyona nexweşî tête destnîşan kirin, her weha di forma tund û nerm ya wê qursê de jî. Di van rewşan de, tewra zêdebûna asta şekir jî dikare rewşê xirabtir bike.

Di heman demê de, fêkiya fêkiyê di fûarê de jî dewlemend e, ku tê vê wateyê ku hilberê hêdî hêdî digire. Ev dikare bibe sedema hestek giran di stûyê de, bi taybetî jî di nav hevbeş bi xwarinên din ên pir zêde kalorî.

Pirsa gelo banan dikarin di diyabetes de bikar bînin bi piranî ve girêdayî ye ka meriv wan çawa bikar bîne. Vê girîng e ku çend rêzikên rêve bikin ku dê zirarê negihîne tenduristiya we.

Ji bo ku karbohîdartan têkevin laşê bi rengek wekhev, ku ji bo şekir girîng e, çêtir e ku fêkiyan hêdî bixwin di şekesê de, ew di nav çend xwarinan de (sê, çar an pênc) dabeş bikin. Ev ê alîkarî bike ku meriv di astên şekir de nebe,
Hûn nikarin rojê bêtir ji fêkiyan bixwin,
Bersiva li ser pirsa gelo gengaz e ku meriv di her dozê de şekir 2 şekir tê de bixwin, tenê heke 1 - 2 fêkî her hefte di hefteyê de neyê xwarin,
Di roja xwarina vê fêkiyê de, pêdivî ye ku hûn bi tevahî astengiyên parêzê û karanîna şîvên din jî bi tevahî derxînin. Besides ji hêla din, çêtir e ku meriv çalakiya laşî zêde bike da ku glukozê ji hilberê zûtir di nav enerjiyê de bête pêşve kirin û di nav xwînê de nebe,
Hûn nikarin salixdan û xwarzedanên ji hilberê çêbikin,
Qedexe ye ku fêkiyan bi zikê vala vexwin, û her weha wê bi çay an ava vexwarin,
Pêdivî ye ku ji 1 an 2 demjimêran piştî xwarina bingehîn ve wekî xwarinek cuda were xwarin. Ew nabe ku di nav xwarinê de tê de, bi xwarinên din re bixwin.

Dabîna şekir dihêle ku hilberê bi her cûreyê bikar bîne - rûnê an germkirî-dermankirî, lê ne bêtir ji 1 fêkî per roj.

Baweriyek hevpar heye ku di van fêkiyên sunny şirîn de qasî stûrbîna darê di potanan de heye, loma ew baştir dibin. Lê ev gotin xelet e. Bananas bi dietek kêm-karbonê ve tête kirin, ku ji bo mirovên ku bi obes û şekir ve têne diyar kirin. Her çend fêkî şêrîn e, ew ê zirarê nede kategoriya nexweşan. Bananeyên ji bo şekir 2, ne tenê wekî hilberên xwarinê, lê her weha wekî derman jî tê bikar anîn.

Wekî ku me li jor behs kir, stûnên di banan de pir kêm hene - 2/100 g. Ji bo berhevdanê, di potansiyonê de pir zêde - 15/100 g. Ji ber vê yekê, fêkiya fêkiyan tehdît nabe ku giraniya zêde bistîne. Wekî din, ew di nav xwe de dabînek berbiçav a rûnên cûrbecûr pêk tîne, ku dê ji bo parêza gestational kêrhatî be.

Endocrinologists pêşniyar dikin ku diyabetîk di nav xwarinê de fêkiyên fêkî û fêkiyên nû zêde bikin. Ji xeynî vê, divê ev yek bi hûrgilî were kirin, di tevahiya rojê de dermankirinê di beşên piçûk de bixwin da ku nekeve sedema glukozê. Dema ku berikan an fêkiyan di parêzê de zêde bikin, pêwîst e ku nirxa enerjiya wan were hesibandin da ku zêde nebe ji destûra rojane ya kalorî zêde.

Bi diyabetes, hûn hewce ne ku di parêza xwe de pir hişyar bimînin, nemaze xwarinên ku bi piranî karbohîdartan heye. Van hêmanan, ku di nav laşê mirovî re bi xwarin re têkildar dibin, têne glîkoz veqetandin. Di rastiyê de, karbohîdartan heman şekir e, lê tenê di rewşek guhartî (navber) de.

Hûn nekarin di berhevkirina menuya xweya rojane de bêbersiv bimînin. Wekî din, ji hêla darên fêkî ve têne rêve kirin, ku di nav wan de pir pir karbohîdartan hene, hûn dikarin bi rengek hîgpergalîzmê provoke bikin. Lê tevî bêyî xwarina vîtamîn, mirov nikare tenduristî jî bi serfirazî biparêze. Ji ber vê yekê, tiştek tiştek dimîne - fêr bibin ka meriv çawa fêkiyan çêdike û bixwe, bi taybetî jî heke diyabet were tesbît kirin.

Ne ecêb e ku, banan bijareyên gerdûnî ne. Ev fêkiyên bêkêmasî ye. Wekî tête bikar anîn:

derman kirin
hilberîna xwarina nirxa xwarina bilind,
şorbeya zû
Wateyek ji bo kêmkirina mebest û giraniya giran,
wekî materyalek xwerû ya kozmetîkî.

Van fêkiyan zû zû têr dibin, lewra wan pir fêkî heye, ku di demsala zikê de dimîne. Bi vê yekê re, xwarin ji bo demek dirêj ve tê xistin. Wekî encamek, zêdebûna berbiçav a di şekirê xwînê de tune, bi guman, barê li ser pankreasê piçûk e. Laş ji ber ku dema ku di derziyê de digihîje, hêdî hêdî enerjiyê ji xwarinê werdigire. Fiber her weha paqijkirina zexîreya zirav jî zû û dirust dike.

Fêkiyan bi her cûreyî dikare were xwarin:

Ev celeb dê alîkariya parêzek piçûktir bike. Lê çênebe û banan wekî parçeyek desserts an jî bi berfê re çêdikin, ji ber ku ew bi gelemperî şekir û pir pir tê de hene!

Hişyarî! Zirara ji vê fêkiyê tenê bi zêdebûna zêde veqetîna zikê ve diyar dibe.

Bananas di menuya xwarinê de cîhek taybetî digire. Bi alîkariya wan, aloziyên gastrointestinal werin rast kirin. Bi taybetî, kezeb. Ev dermanê şîrîn bi taybetî bi zarokan re baş dibe alîkar. Di heman demê de, fêkiyan dikare di van de sûdmend be:

patolojiyên kezebê
pêvajoyên înflamatuarê li gurçikan,
tansiyona bilind
bêserûberiya dil,
nexweşiyên kavilên devkî
hin xwîna navxweyî
patolojiyên ulcerê gastrointestinal,
enteritis,
di rewşên din de.

Juice ji fêkiyan ji bo xwînê di stû û duodenum 12 de bandor e, û ji zebzeyên nebatê - ew ê li dijî dysentery û kocera bacillus, û her weha hysteria û epilepsy alîkariyê bike.

Fêkî ji bo pêşîgirtin û dermankirina gelek nexweşiyan tê bikar anîn. Beriya her tiştî, ew di nav komek materyalên kêrhatî de heye ku ne tenê taybetmendiyên xwerû, lê di heman demê de jî baş dike:

proteîn (1.5%),
şekirên xwezayî (heta 25%),
enzymes
vîtamîn (C, B2, PP, E, provitamin A),
stûr
acidê malic
kripên mîneral, mînakî potassium,
hêmanên biyoaktîv (norpinephrine, serotonin, dopamine, catecholamine).

Berhevokek wiha destûrê dide karanîna fêkiyan di dermankirina gelek nexweşiyan de. Ew ji bo pêşîlêgirtina xirabtir rewşa tenduristiyê pirtir in.

Sedema êrîşa dil di laşê de astek krîtîk e. Ji bo kesên ku herî kêm 0,5 g ji vê hêmanê bi xwarinê re tê dayîn, xetera nexweşî bi kêmî ve kêm dibe. Tenê mîqyarek wusa magnesium di yek banana de ye.

Fêkî têr xweş e, û baca enerjiya ku ew dide tewra heya şîvê bes e. Meriv dema ku meriv bi taştêyek weha "mehkûm" re dibeje. Di havîn de, ew dikare bi fêkiyên din re were vehewandin.

Bi edema, dermanê kevneşopî bi rêkûpêk rojên banana-şekir pêşniyar dike. Pêdivî ye ku fetusê bixwin û di yek carekê de kûpek şekir ya germ vexwin, lê divê ev di çend rojan de çend caran were kirin. Ku hê çêtir be, heke xaniyek blender heye: Bi wê re hûn dikarin kokek ji van her du hêmanan çêkin. Ew pir tamxweş e. Days rojên dijwar ên xwe-ragirtinê dê hêsantir bibin.

Hişyarî! Bikaranîna van diyariyên xwezayê dikare bi depresyonê re şer bike. All hemî ji ber ku ew navgîniya "dermanê bextewariyê" digirin.

Bananas ji mêj ve ji holê rabin û ji her kesê re peyde dibin. Bi alîkariya fêkiya şilav, menu di demsala sar de cihêreng û dewlemend dibe. Bikaranîna wê gengaz dike ku ne tenê mêjûwa xwe bilind bike, lê her weha dikare laş jî piştgirî bike.

Rêhevaltî û taybetmendiyên banan

Mîna hemî fêkiyên tropîkal, banan di navhevokê de dewlemend in, ew jî di nav gelek sûkan de vîtamîn û mîneral hene:

Vîtamînên B,
Vitamin E
Retinol
Ascorbic acid an vîtamîna C,
Vitami PP,
Fosfor, Iron, Zinc,
Magnez, potassium, calcium.

Banan ji bo diyabetîkan re bikêr in, ew dikarin û divê bêne xwarin, nemaze bi nexweşiya tîpa 2: fîbron, ku di wan de ye, pêşî li guhertinên nişkave di asta şekirê xwînê de digire.

Her weha hûn dikarin ji hev cuda behs bikin ku ji bo pirsgirêkên bi pankreasê de, banan ji bo pankreatitis destûr e.

Bananas ji bo çi baş in?

Wekî din, banan beşdarî dikin:

Xwe ji stres û stresê ya nezerê biparêzin.
Kêmasiya madeyên ku ji bo pêkanîna normal ya laş hewce dike.
Damezrandin û sererastkirina hucreyan.
Urermbûna tîrêjên bi oksîjenê.
Parastina hevsengiyek ava-xwê.
Fonksiyona laş û gurçikê çalak.
Kevirbûna birêkûpêk.
Tansiyona xwînê normal bikin.

Bananas di avakirin û pêşveçûna hucreyên kanserê de di laş de asteng dikin - ev sedemek din e ku ew ne tenê ji bo diyabetîkan, lê her weha ji bo her kesê ku xetere ne jî kêrhatî ne.

Can Bananas Harm

Rêbernameya Dihokê ya Banana

Ew nayê pêşniyar kirin ku meriv bi tevahî fêkî bi carekê bixwe. Heke hûn wê li çend parçeyan dabeş bikin û bi navgîniya çend demjimêran wê bikar bînin ew ê kêrhatî û ewletir be.
Tê payîn ku fêkiyên nepak bêne hiştin. Ew gelek stûnên nebatî hene, ku bi rengek zehf ji hêla parêzvanan ve tê derxistin.
Bananayên zêde zêde jî di bin ban de dimînin - asta şekirê wan jî bilind dibe.
Allydeal bi banana mashedê vexwarin. Pêşîn tê pêşniyar kirin ku meriv kîsek avê vexwe. Hûn nekarin fêkî li ser zikê pûç bisekinin, perçeyên mezin bixwin, wan bi avê vexwin.
Di tu rewşê de nabe ku hûn bananek bi hilberên din re, bi taybetî jî hilberên kulikan. Pêdivî ye ku ew bixwe bi fêkiyên din ên acid, ne-stork - bi kiwi, apple, orange. Ev kombînasyona ji bo nexweşên bi varicos vegirtî yên ku mestir in ji mîzên xwînê têne pêşniyar kirin.
Riya herî çêtirîn ku ji bo hemî diyabetîkan banan vexwarin e ku meriv wê pijiqîne an stew bikin.

Tipa 2 bananeyên şekir: gengaz e ku meriv bi diyabetîk bixwe

Bananas ji bo şekir

Diet ji bo şekir nexweşek bingehîn a dermankirinê ye, bêyî ku bêyî derman nikare nirxên glukozê yên xwînê qebûl bike.

Lê hemî mirov bi gelemperî bi kêmî ve hin xwarinên şîrîn dixwazin, loma gelek nexweş ji xwe dipirsin: gelo gelo xwarina şekir ji bo şekir tê? Di pir rewşan de, bersiv erê ye, lê dema ku vê hilberê ji bo ewlehiya xwe bikar tîne girîng e ku hûn hin nuçeyan bi bîr bînin.

Pîvanên ji bo nirxandina rêjeya karbohîdartan a li hilberê

Indeksa glycemîk (GI) nîşanek e ku ramanek rêjeya hilweşîna karbohîdartan a ku di hilberê de tê de heye dide. Ew destnîşan dike ka ew çiqas zû zû vedikişin û dibin sedema zêdebûna mêjiyê glukozê di xwîna mirovan de. GI li ser pîvanek 100-xalî tête nirxandin. Vê nîşana bilindtir be, dê şekirê xwînê zûtir piştî xwarina xwarinê zêde bibe.

Kesên bi nexweşiya şekir نوع I, bi gelemperî destûr didin ku fêkiyên ku GI ji 55 xalan derbas nebe (heke nexweşî bê tevlihev be, gengaz e ku meriv bi derman bi doktorê piçûk fêkiyên bi GI re nekeve 70%).Ji ber ku di banan de ev hejmar 50-60 be, li gorî pîvana fêkiyê, hûn dikarin wê bikar bînin. Lê şîret dike ku vê yekê di nav nermkirinê de bikin, li dû hin rêzikên rêgez.

Dema ku banan têxin nav xwarina xwarinê, tê pêşniyar kirin ku bi rêkûpêk guheztinên di asta glukozê xwînê de bidin meşandin da ku bersiva laş fêm bikin.

Heke nexweş xwedan şekir vegirtî-însulîn e, çêtir e ku banan red bike. Her çend hin bijîjkan li ser wê fikrê ne ku hîn jî gengaz e ku meriv piçek ji wan bixwin, çêtir e ku ji vê îhtiyacê teorîk were paşguh kirin.

Rastî ev e ku parêza ji bo nexweşiya tîp II pir hişk e û armanc ew e ku bi kêmkirina mîqdara karbohîdratên ku bi laş re têkeve hundurê laş.

Heke mirov van materyalan ji sebzeyan û selikan werbigire, ku di diyabetes de ne qedexe ye, baştir e.

Yekîneyek nan (XE) ji bo texmînkirina rêjeya şekirê di xwarinê de pîvanek alternatîf e. Tê bawer kirin ku 1 XE li 20 g nan nan spî bihevre dike. Di heman demê de, beşek ji banana ku 70 g giraniya wê jî digel 1 XE ye. Bi vê nîşana zanînê, hûn dikarin bi hêsanî destûra karanîna vê hilberê, bi gora pêşniyarên kesane yên dermankirinê endocrinologist ve werin hesab kirin.

Wekî her hilberê, banek dikare gava ku hûn xwarinê bi xwe re bandorek erênî û neyînî hebe. Ew ji bo kesek bi diyabetî kêrhatî ye ji ber ku:

laşê bi potassium re xweş dike, metirsiya geşbûna nexweşiyên masûlkeyên dil û xweyên xwînê kêm dike,
çavkaniyek vîtamîn e,
pergala koçberiyê hişyar dike û karê pergala antioxidant normal dike,
Ji ber hevsengiya nerm û mîqyarek girîng a fîberê di nav pêkhateyê de kezeb hilweşîne.

Bananas di hilberîna serotonin de beşdar dibe, meriv baştir dike

Lê divê hûn ji vê fêkiyê pir hez nekin, ji ber ku ew di naveroka kalorîbûnek bi hindik de gelek karbohîdartan pêk tê. Digel vê yekê, banek ne hilbera herî hêsan e ku were jêgirtin, û ji ber vê yekê, ku bi diyabet, metabolîzma veqetandî ye, ew dikare bibe sedema hestek giran û bloating.

Hejmara destûrdana bananê ji bo diyabetîkan dibe ku bi hev ve girêdayî be, li gorî nuwazeyên kesane yên qursa nexweşiyê. Bi gelemperî, tê guman kirin ku çêtir e ku ji vê fêkiyê ji heftê 1-2 dirêjtir derbas nebin (dema ku ji nîvî bêtir fêkî di yek rojê de neyê xwarin).

Ji bo pêşîgirtina pirsgirêkên diwêran, çêtir e ku fetusê li derdorên piçûk qut bikin û ew di nav xwarinên sereke de bixwin

Pêdivî ye ku bananeyên ji bo şekir ne bi ava vexwarinê vexwarinê an jî bi wan fêkî û şorbeyên din re di heman rojê de bixwin (hetta bi wanên ku ji bo vexwarinê destûr didin).

Bi taybetî xetere ne ku tevlihevkirina banana bi hilberên ku tê de pir dirûn heye - xwarina vî rengî pir zehf e ku meriv pûç bike û rê li ber laşek karbohîdartên bêveger ên li ser laş vedike.

Ji viya hûn dikarin bêyî avakirina hin malzemeyên din pêlavek çêlek bikin.

Diabetîk çêtir e ku fêkiyên pîvaza navîn hilbijêrin, ji ber ku fêkiyên nehsil xwedan stûnek gewre ne, û di nav fêkiyên ripandî de pir karbohîdartan jî hene. Wekî din xwarina xav tê xwarin, banek dikare piçûkî were vesandin an jî bêhn kirin bêyî ku ava sûkê xwe vexwin.

Bananasên şekir ne hewce ne ku di heyamên pir zêde şekirê xwînê yên ku nayên standin de werin vexwarin. Bi her tevlihevî û derbasbûna nexweşiyê di qonaxa dekompensasyonê de, ji bo parastina tenduristiya mirovî, ji bo parastina tenduristiya mirov ti şînahiyan ji derveyê pirsê ye.

Bikaranîna zêde ya banan dibe ku bibe sedema berbiçav a şekirê xwînê û encamên giran ji bo laş

Danasîna parêza vê fêkiyê di rewşên weha de dê bi tevahî nepak be:

nexweş zêde giran e
li ser çermê nexweşê ulcerên trofîkî hene ku baş baş nabin,
kesek ji artherosclerosis an pêvajoyên înflamatîkî yên di navbên xwînê de ne.

Hemî diyabetîk, bêyî ku ji şêwaza nexweşiyê û tevliheviya wê qursê be, bila baxên hişk bixwin. Ev ji ber naveroka caloriyê (340 kcal per 100 g) û GI ya bilind (nêzîkî 70).

Bananeyên ku pezê wan berê di bin avê de ne şûjin şuştin.

Ev dibe sedem ku fenol li ser rûyê wê were sepandin, ku, ger têkeve laşê mirovî, dikare bibe sedema poşmaniyê.

Xwarina banan an na jî tiştek kesek e. Pêdivî ye ku ew di alîyê çavdêrê ku dê giranî û nehfên wergirtina vê hilberê bigire de ji hêla nexweş ve ve were standin.

Dema ku hûn rojê ji bo menuê biafirînin, girîng e ku hûn XE-ya hemî hilberan rast rast bikin da ku ew bi hev re bi asayî bicivin.

Bi nêzîkbûnek zexmî, xwarina banan dê tenê bandorek erênî li ser laşê bike û şiyana nexweş baştir bike.

Ma ez dikarim banan ji bo şekir bixwe?

Diet ji bo şekir yek ji hêmanên bingehîn ê dermankirina serfiraziya nexweşiyê ye.

Wekî encamek, diyabetîkên celeb 2 neçar in ku dev ji gelek xwarinên delal, û carinan jî saxlem berdin ji ber ku ew gelek karbohîdartan di nav xwe de digirin, û ji ber vê yekê, vexwarinê wan dibe sedema berdana darek girîng a glukozê di nav xwînê de.

Kesên bi nexweşî di forma yekemîn ya qursê de dibe ku ji parêzê bişopînin, ji ber ku hilberek xwarina xwarinê ji hêla însulasyona însulînê ve dikare bi "xilas" be. Lê diyabetîkên bi nexweşiyek di forma duyemîn a qursê de pir caran ji xwe pirs dikin ka ew dikarin çi bixwin?

Feydeyên ji banan

Nutritionists û bijîjk qebûl dikin ku alozîyên metabolê û şekir ne dijberî karanîna fêkî ne (lêbelê bi hin qedexeyan).

Bi diyabûna tîpa 2, hûn dikarin wê di sûkên bêsînor de bixwin, lê girîng e ku hûn qaydeya însulînê rast bikin. Ew gelek taybetmendiyên kêrhatî û vîtamînek dewlemend - pêkvekek mineral.

Feydeya sereke ya fêkiyê li deverên jêrîn e:

Ew di serotonin de dewlemend e, hormonê bextewariyê, ku dikare mêjiyê xwe zêde bike û başiyê baştir bike,
Dewlemend di banana û fîberê de, ku alîkariya rakirina şekirê zêde ji xwînê dike û rêça gastrointestinal normal dike,
Naveroka bilind a vîtamîn B6 (di banana de ji her fêkiyê din pirtir e) bandorek erênî li ser pergala nervê dike,
Vîtamîn C fonksiyonên parastinê yên laş û berxwedana wê li hember enfeksiyonan, vîrus û kërpikan bi çalakkirina pergala parastinê zêde dike,
Vîtamîn E xwedî taybetmendiyên antioxidant e û nahêle hilberên hilweşîna ji radîkalên azad têkevin nav hucreyan, li wir ew pêkvegehên neolubûyî yên ku dikarin penceşêrê bikin,
Vîtamîn A bandorek neyînî li ser vîzyonê dike û, bi vîtamîna E re, rê li ber lezgîniya başkirina tansiyonê, sererastkirina çerm vedike.

Xwarina fêkî bandorek erênî li ser tîrêjên xwînê dike, balansaziya avê normal dike û zexta xwînê dom dike (di nav de bi hîpertansiyonê re).

Contraindications

Kevir

Ji bo ku karbohîdartan têkevin laşê bi rengek wekhev, ku ji bo şekir girîng e, çêtir e ku fêkiyan hêdî bixwin di şekesê de, ew di nav çend xwarinan de (sê, çar an pênc) dabeş bikin. Ev ê alîkarî bike ku meriv di astên şekir de nebe,
Hûn nikarin rojê bêtir ji fêkiyan bixwin,
Bersiva li ser pirsa gelo gengaz e ku meriv di her dozê de şekir 2 şekir tê de bixwin, tenê heke 1 - 2 fêkî her hefte di hefteyê de neyê xwarin,
Di roja xwarina vê fêkiyê de, pêdivî ye ku hûn bi tevahî astengiyên parêzê û karanîna şîvên din jî bi tevahî derxînin. Besides ji hêla din, çêtir e ku meriv çalakiya laşî zêde bike da ku glukozê ji hilberê zûtir di nav enerjiyê de bête pêşve kirin û di nav xwînê de nebe,
Hûn nikarin salixdan û xwarzedanên ji hilberê çêbikin,
Qedexe ye ku fêkiyan bi zikê vala vexwin, û her weha wê bi çay an ava vexwarin,
Pêdivî ye ku ji 1 an 2 demjimêran piştî xwarina bingehîn ve wekî xwarinek cuda were xwarin. Ew nabe ku di nav xwarinê de tê de, bi xwarinên din re bixwin.

Dabîna şekir dihêle ku hilberê bi her cûreyê bikar bîne - rûnê an germkirî-dermankirî, lê ne bêtir ji 1 fêkî per roj.

Ma gengaz e ku dîktatorî wan bixwin?

Tevî hemî feydeyên banan, bi zêdebûna asta glukozê di xwînê de, hûn hewce ne ku wan bi hişmendî û di mêjiyên pir nerm de bixwin. Ji ber ku çavkaniyek karbohîdartên bilez e, ew bi lez hêj asta şekirê zêde dikin.

Ji bo ku zirarê ji fêkiyê negire, hûn hewce ne ku şîretên hêsan bişopînin:

Her weha hûn dikarin bixwînin: Dîndar û Cinnamon Type 2

Fêkiyên overripe ji ber naveroka şekirê wan bilind nayê xwarin.
Diabetics û bananas kesk, ku tê de gelek mişk heye, ku zehmet e ku ji laş were rakirin, di heman demê de nerazî ne.
Ew pêşniyaz kirin ku tenê fêkiyên pijandî bixwin.
Ew şêwirmend e ku meriv wan pîvaz bike.
Vebijêrkek çêtirîn ji bo hemî diyabetîkan fêkî hişk an pijandî ye.
Hûn nikarin banan bi avê vexwin, û her weha yekser berî bikaranîna wan vexwin, ew hewce ne ku piştî nîv saetê vexwarinê bibin.
Ew nayê pêşniyar kirin ku ew li ser zikê vala rûnê.
Hûn nekarin yekcar banana tevahî bixwin, divê ew li çend parçeyan were veqetandin û ji bo tevahiya rojê were dirêj kirin.
Li gorî hin pisporên nutricî, ne pêşniyar e ku diyabetîk di hefteyê de ji du kesan bêtir rûne.
Ew qedexe ye ku xwarin bixwarinê bi xwarinên din ên hişk û bilind-calorie yên ku ji bo vesazkirinê zehmet e.

Ew çêtirîn bi fêkiyên acid re têne hev kirin: orange, kiwi, apple

Gava na

Ev girîng e ku hûn zanibin ku ne hemî diyabetes dikarin banan bixwe. Ew di formên dijwar ên şekirê de nerazî ne, dema ku asta glukozê di astek bilind de be û kêm nebe. Di vê rewşê de, ew tenê dikarin rewşa kesek xirabtir bikin. Di qonaxa dekompensasyonê de ji bo diyabetîkan, her şekir bi tundî berber dibin.

Divê ji bîr mekin ku banana fêkiyek berbiçav e ku ji bo vesazkirinê ye, û diyabetîkan hewceyê barên zêde ne hewce ne, ji ber ku metabolîzma wan jixwe xirab bûye.

Nexweşên şekir zêde divê wan nexwin. Heke laş bi ulsulên trofîkî yên baş kêm dikêşe, ew nerazî ne.

Ew nayê pêşniyar kirin ku wan di rewşên nexweşiyên vaskal de, tevî atherosclerosis, bikar bînin.

Li gorî bijîjkan, bi diyabetê, hem celebên yekem û hem jî, û bê gav û giraniya nexweşîyê, hûn nekarin banan şor bixwin, ku xwedan glycemîkek bilind e - 74 (55 tebî 55) û pir kalorî - 340 kcal / 100 g.

Bi çi rengî ye

Bananasên ji bo şekir dikare bi cûrbecûr xwarin bêne xwarin: nû, birijandin, dirijandin, hêşînayî. Vebijêrkek çêtirîn ev e ku ew ji wan re bibin dermanê germkirinê. Hûn nekarin ji wan fêkiyên xwerû bi wan xwarinên din re bibin heval.

Hûn nikarin banan bixwin, ku beşek ji dessertên ku bi sîr, şekir têne amadekirin.

Pêşniyarên ji bo diyabetîkan:

Qurikê ji fêkiyê derxînin û birrînin nav birînan.
Li ser rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê.
20 hûrdeman di nav rûnê de bikin.

Salek fêkî ji bananeyên dirûşm, fêkiyên citrus, pineapple amade bikin. Fêkî bi berbiçavbaweriyê ve tête kirin.

Saladek fêkî - dermankek mezin û tendurist

Encam

Zêdetir mumkin e ku meriv bi yekdengî bersiva vê pirsê bide ka gelo banan ji bo diyabetîkan mumkin in. Ji aliyekî ve, ew ne ji bo şekiranê ne qedexe ne, ji aliyekî din, ew fêkiyên şêrîn in ku bi indexek glycemîk berbiçav ve pir zêde ne.

Vebijêrk çêtirîn ev e ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin, ku dê bersiva pirsê bi rengek yekane bide. Di her rewşê de, hûn her gav divê asta şekirê kontrol bikin û careke din ji standardên sazkirî ji bo xwarina xwarinan derbas nekin.

Ger hûn tev her rêgezê bişopînin, tama bîranên ji bo şekir dê tenê hestên erênî bîne.

Ma gengaz e ku hûn bananên ji bo şekirê 2 nexwezin bixwin an na

Bananas dermankirina bijareya pir welatiyan e. Lê ew şîn in û, li gorî vê yekê, şekir vedigirin. This ev ji bo diyabetîkan de astengiyek cidî ye, ji ber ku parêza wan bi girtina vê materyalê tête çêkirin. Ma gengaz e ku banan ji bo şekirê diyabet 2 bixwin an na? Ev xeternak çi ye ji bo mirovên ku bi vê nexweşiyê dikevin, û çi sûdên wê hene?

Bananas û şekir

Bananas xwedî kompleksek berbiçav a vîtamîn û mîneralan e ku ji bo tevgera normal ya laşê mirovan pêwîst e. Ji ber vê yekê, di berhevoka her fêkî de hin hebî heye:

vîtamînên B1, B2, B3, B6, E, PP,
retinol
ascorbic acid
hesin
potassium
fosforî
magnesium
kalsiyûm.

Bananas di heman demê de di fîr, amîno asîd, fructose, proteîn, enzîm û stûl de jî pir dewlemend e. Lê, tevî vê pêkvejiyanê, wan jî şekir heye.

Sugariqas şekir di yek banana de ye? Sed gramek vê berhemê bi qasî donzdeh gramê vê madeyê vedihewîne. Pîvaza navînî ya yek fêkî pehîn xwedî sed û sih gram e.

Li gorî vê yekê, di yek bananê de qasî şeş şekir şekir e. Van nêzîkê du û nîv çermên vê naverokê ne.

Lê nîşanek girîngtir nîşana glycemîk a hilberê ye, ango, rêjeya veguherîna karbohîdartan di glukozê de û proseya azadkirina însulînê li dû vê. Astek taybetî ji bo nîşana vê index hate pêşve xistin. Vê nîşana kêmtir be, baştir. Theyro ew hilberên cuda dikin:

bi indeksek kêm (kêmtir ji 56),
navînî (ji pêncî şeş heta şeş neh),
bilind (jor ji heftê).

Kesên bi diyabetî têne pêşniyar kirin ku xwarinên kêm-index bixwe. Vegetables, fêkî û xwarinên din ên ku xwedî navgînek navîn e, divê bi baldarî û di hêjmên tixûb de were xwarin. Xwarinên ku xwedan indexek glycemîkî ya bilind in divê bi tevahî ji parêzgehê bê derxistin.

Ev tê wê wateyê ku ew dikarin ji hêla her du celebên diyabetî ve vexwarin. Lê hûn hewce ne ku fêkiyan bi baldarî bixwin, hejmara wan her roj sînorkirin. Ji ber vê yekê, ji ber ku berhevoka dewlemend a bananeyan tê dayîn, diyabetîkan ne hewce ye ku bi tevahî ji wan derkeve.

Feyd û zerarên banan

Bananas potassium û mania heye. Van hêmanên girîng berpirsiyar in ku karûbarê normal ê masûlkeya dil in. Bi tevahî, fêkiyek vê fêkiyê heya nîvê peydakirina rojane ya materyalên ku ji bo laş hewce dike pêwîst e. Wekî din ku banan çavkaniyek potassium û magnesium e, û bi vî rengî dikarin pêşî li têkçûna dil bigirin, karanîna wan jî bandor dike:

synthesiya madeyên ku ji bo domandina çalakiya normal a mirovan pêwîst in,
rûnê tîrêjên laşê bi oksîjenê,
îstîqrara digestion,
gurçikê çalak, gêj,
avakirin û sererastkirina hucreyê,
parastina balansa avê-xwê,
normalîzekirina tansiyona xwînê.

Wekî din, banan materyalan (vîtamîn D, A, E, C) hene, ku bandora zext û stresê nervê li ser jiyana mirov kêm dike. Ew her weha amûrek baş e ji bo pêşîlêgirtina penceşêrê, ji ber ku van fêkiyan avakirina hucreyên kanserê û pêşveçûna wan zêdetir asteng dikin.

Lê banan, wekî ku me berê behs kirî, şekir (diwanzdeh gram) de dihewîne. Di nav sed gram hilber de jî yek û nîv gram proteîn, nîv gram rûn û bîst û yek gram karbohîdrat heye. Yek banana, bi sed û sih gramî, bi qasî du yekîneyên nan (1XE = 70 gram hilber) tê de heye.

Bi şekirê xwîna bilind re, ev argumentek ciddî ye li dijî vê hilberê. Wekî din, ji ber ku rastî naveroka kalorî ya fêkiyê ye sed û pênc kilocalory (nîşanek berbiçav e).

Although her çend banan di nav wan de nexşeyek glycemîk a 51 heye, karanîna wan pir zêde dibe sedema zêdebûna glukozê xwînê.

Ev bi taybetî rast e dema ku banan bi xwarinên pir kalorî zêde têne vexwarin. Ji ber vê yekê, ji bo diyabetîkan, fêkiyên ku xwedan indexek glycemîk kêmtir e, maqûl in. Mînakî, grapefruits, apple, mandarina.

Meriv çawa banan bi şekirê bilind tê xwarin

Li jor li ser berjewendîyên banan hatî gotin. Ji ber vê yekê, ne mimkûn e ku meriv dev ji karanîna vê fêkiyê berde. Diabetes û bananas de dikare hev bibin. Lê çend xwarinên van fêkiyan di diyabetesê de hin pêşniyarên gelemperî hene. Baweriya wan, nexweş dê bikaribe bi xweşiya fêkiyê xweş bibe û encamên neyînî ji holê rabike.

Hûn nekarin vê bikin. Pêşniyar kirin ku fetusê li çend perçe parçe bikin û di dema rojê de wan vexwin, çend demjimêran bisekinin. Di heman demê de fêkiyên overripe û nerêkûpêk jî divê bêne avêtin. Ya berê şekirê gelek bilind tê de hene, ya duyemîn dirûnê heye. Hemî madeyên di dozên mezin de ji bo tenduristiya diyabetan xeternak e.

Bananas bi birçî têr nakin, ew e ku, ew bi zikê vala bavêjin. Bi kêmanî, hûn hewce ne ku berî vê yekê bi kêmî vexwarek ava vexwarî. Bana bixwe hewce ne hewce ye ku bê vexwarin. Di heman demê de, perçeyên pir mezin ên fetusê jî çêdikin. Hûn dikarin fêkiyên mashed çêbikin. Ji bo diyabetîkan, bananeyên pêvajoyên germkirî (şilandî, dirijandî) çêtir in.

Bikaranîna yekser ya banan û xwarinên din divê were avêtin. Bi taybetî, ev rêzik ji bo hilberên kulikan tête kirin. Lê destûr e ku meriv orange, apple, kiwi bikar bîne. Lêbelê, di navbêjê de jî. Ji ber vê yekê hûn dikarin ji xwîna xwînê dûr bigirin, ku piştî xwarina şilavê tê dîtin.

Bi vî rengî, digel hebûna şekir di nav kombûnê de, diyabetîkan dikarin banan bixwin. Van fêkiyên saxlem in ku bi wan re peydakirinek mezin a vîtamîn û mîneralên ku ji bo karanîna normal a organîzmayan hewce ne.

Lêbelê, kesên bi diyabetê pêdivî ye ku ew bi tundî bikarbînin.

Li dû pêşnîyarên jorîn dê bibe alîkar ku ji pêşkeftinên pêşkeftî dûr bigirin û kêfa van fêkiyan xweş bikin.

Ma gengaz e ku meriv bananas ji bo diyabetan bixwe?

Girîng e ji bo diyabetîkan bîr bînin ku dema ku banan tê vexwarin, sucrose û glîkoz di laşê de derbas dibin, ku divê têkiliya wan bi şekirê xwînê re hebe. Wekî din, wan xwedan indeksek glycemîkî ya berbiçav - 65. Ji ber vê yekê, heke gelek banan têne xwarin, dibe ku tevlîheviyên diyabetê çêbibin. Lê ne pêdivî ye ku fêkî red bikin, lê ne hewce ye ku ew di mehên destûr de were bikar anîn.

90% ji karbohîdartên banana bêhempa xalîçek pakij e, û% 90 ê pîvandî şekirê belaş e. Ji ber vê yekê, ew fêkiyên gihîştî ji bo mirovên bi diyabetê ne - ev vebijarka herî baş e ji bo vexwarinê.

Wekî din, naveroka calorîk ya 1 banana vî rengî ji 100 kalorî zêdetir ne. Ev jimareyek piçûktir e, ji ber vê yekê ku bananas rûnê fêk nebe. Ji ber viya, fêkî (mihacir) nakeve zikhevkirina laşê laş û zêdebûna giraniya şekên diyabetê.

Ev alîkarî dike ku tevliheviyên ciddî werin rakirin.

Ma ez dikarim ji bo şekirbadê banane nû bixwim?

Feydeya fêkiya zer çi ye?
Pêşniyarên bijîşk

Banana fêkiya çêtirîn e ku ji bo rola snackê ye. Ew dibe sedema şiyariyê û laşê mirovan bi "hormona şahiyê" dagirtî dike.

Her çi qas ecêb bihîstibe jî, lê ew bi tevahî banane ji bo şekirê şekir e ku, bi qasî ku destûr didin, ew qas qedexe ne.

Hin kes îdîa dike ku ne gengaz e ku ew ji parêza diyabetîkan were derxistin ji ber taybetmendiyên wan ên kêrhatî, hinên din tekez dikin ku ew ji bo nexweşên bi diyabetê re pir şirîn e.

Dihat li kûderê dest pê dike? Di bin bandora însulînê de di laş de, karbohîdartan dest bi hilweşandinê dike, veguherîne glukozê. Glucose hilberek hilweşîna karbohîdartek kêrhatî ye, lê di diyabet de, laş pir zêde glukozê çê dike, ku asta şekirê xwînê bilind dike. Em gişt dizanin ku ev bi ku ve diçe.

Lê bêyî karbohîdartan, mirovek jî nikare. Therefore ji ber vê yekê, heke nexweşiyek mîna şekir di jiyana we de xuya kir, hesabên karbohîdartên ku hûn dixwin ji bîr nekin.

Em gişt banan dixwin. Theyro ew ji berê berê gelek wêdetir bûne. Hêlîna wan ji pir kesan re tê zanîn, lê kêm kes bi kêrhatî dizanin. Ji ber fêkiyên ku di van fêkiyan de tê de hene, hestê têrbûnê di laşê de ji bo demek dirêj tête ragirtin, vîtamîn C piştgirîya mirovahiyê dike, vîtamîn B6 şûnda baştir dike, û kalcî zexta xwînê normal dike.

Bananeyên ji bo şekir ne xeter in. Lê divê hûn beriya ku hûn xwarina wê dest pê bikin, faktora pîvandinê fêkiyan bigirin. Fêkiyên overripe dikarin bi şekirê xwînê 2-3 caran ji rijandin bilindtir bikin, û kesk jî, di encamê de, hilberîna glukozê ya kêmtir dike.

Dijberên karanîna îdîaya dikin ku her şekirê zêde xeternak e. Ji xeynî vê, ew rastiyê dibînin ku bi diyabetê re, vê fêkiyê hêj zehf zehf tê xwarin. Wekî encamek pêdivî ye ku laş pêdivî ye ku pir zêde enerjiyê bide ser xwarina wan, ku ev jî dikare bandorê li ser başiya bîhnfirehiyê bike.

Bi vî rengî, hûn balansek di şekirê xwînê de diparêzin û bi laşê karbohîdartek aram û saxlem piştgirî dikin.

Pêşniyarên bijîşk

Di tu rewşê de rûnê baxçeyên ku beşek ji xalîçeyan bûn nexwin. Ji bo parastina aramiyê, guhartina fêkiyan, di pir rewşan de, dema ku şekir zêde dibe, dibe ku ji ber vê yekê, ew ê di xwînê de zêde glukoz çêbike. Digel vê yekê, desserts dikarin karbohîdartek zêde çêbikin, ku ew jî bibe sedema zêdebûna şekir.

Lê fêkiyên nû, xwar, hişk an şilandî ji bo vexwarinê destûr in.

Meriv dikare encam bide ku karanîna baneşanê di xwarinên ji bo şekiranê de ne destûr e, lê bi hişmendî û hestek bi propensiyonê. Ji bîr nekin ku hûn ji we re pêşniyara doktorê xwe bipirsin ka gelo hûn dikarin van fêkiyan bixwin, çimkî ew, wekî kesek din, bi taybetmendiyên nexweşiya we û laşê we re nezane.

Ma Ez dikarim Bananas Ji bo Diabetes bikim?

Li gorî Komeleya Dîyarbekirên Amerîkî, mirovên bi diyabetî dikarin hema hema her fêkiyan, tevî banan jî bixwin. Wekî din, kêmî 5 servîsên fêkî û sebzeyan ji hêla Rêbernameyên parêzî yên Amerîkî ji bo Amerîkiyan têne teşwîq kirin.

Enstîtuya Neteweyî ya Amerîkî ya Diyabes, Gastrointestinal, û Nexweşiyên Gewrê behs dike ku banan wek hilberek ewle ji bo diyabetîkan e. Bi îdeal, divê diyabetîk di tevahiya rojê de fêkî jî bixwin da ku nekêşên guncaw ên şekirê xwînê dûr bikin.

Digel vê yekê, divê ji bîr were kirin ku fêkiyan karbohîdartan di nav xwe de digirin, ji ber vê yekê divê van karbohîdartan di parêza we de jî were hesibandin. Ger, wek nimûne, ez gelek banan çêdikim, wê hingê pêdivî ye ku ez di parêza xweya rojane de karbohîdartên ji van banan digerim.

Karbohydrates bîr bînin

Heke di diyabetesê de heye, hûn hewce ne ku li ser hebûn û celeb karbohîdartên ku we germ dikirin pir baldar bin. Bi hormona însulînê re, karbohîdartan di laşê we de dabeş dibe û vediguheze glukozê, ku enerjiyê dide laş û li ser hucreyan zêde dike.

Diabetes dibe sedema pirsgirêkên însulînê, ku dibe sedema zêdebûna asta glukozê ya ku di laş de diherike.

Ger kesek pir xwarina ku karbohîdartan tê de dixweze (û hema hemî fêkî pir pir karbohîdartan tê de hene), wê hingê ew dikare di asta xwînê de destûrdana asta glukozê zêde bike.

Di heman demê de, em hewceyê karbohîdartan ne, em nekarin bêyî wan tam jiyan bikin. Lê heke weya şekir heye, hûn hewce ne ku fêr bibin ka meriv çawa bi wan re rast tevdigere.

Ji Bananan re çi baş e?

Ne ecêb e ku mirov bi gelemperî ji fêkiyên din banan çêdike - ew bi tevahî erzantir, tamxweş û tendurist in.

Di binê bananê de naverokek pirr zêde tê de heye, vîtamîn B6, C, potassium, û banan jî di fabrika dewlemend de ne, ku destûrê dide te ku hûn piştî demeke dirêj bixwin hestek tijîbûnê dagirin.

Vîtamîn B6 şêwazê baştir dike, û vîtamîn C pergala napîngehê teşwîq dike, kalcûya alîkar dike ku zexta xwînê normal bike.

Banana ji bo şekir bi tevahî ewle ye. Lêbelê, hûn hewce ne ku bifikirin ku banana hişk çiqas hişk e.

Di Cotmeha 1992-an de, lêkolînek di weşana Dermanê Diyabetîkî de hat weşandin ku jêrîn eşkere kir: Kesên ku banan li seranserê zêde dikirin bersiva glycemîk a berbiçav (index) bû, ev jî tê vê wateyê ku asta şekirê wan di xwînê de zêde bû, û dibe sedema zêdebûna însulînê.

Yên ku hê jî banan neqediyayî dixwarin, xwedan indexek glîkemîkî ya nizm bûn. Bê guman, ne banana zêde û ne jî şuştiye şekirê xwînê zêde nekir bi qasî ku nanê hişk spî bi gelemperî çêdibe.

Zanyar îdîa dikin ku ji% 90ê karbohîdartan di bananên bêhempa de ji stûyê werdigirin, lê dema ku banana berbiçav dibe, karbohîdartên bingehîn dibin şekirên belaş. Ji ber vê yekê, zanyar şîret dikin ku banan, nemaze yên nebatên rijandî, dikare ji bo mezadên di nav xwarinên bingehîn de ji bo mirovên ku bi şekir 2 re diyariya alternatîfek qebûlkirî ye.

Hin Serişteyan

Bananeyên ku perçek ji desserts in, wek şorbeşanê an yên ku bi şorbên şîrîn hatine amadekirin an jî bi tenê banan di şekir de amade ne bixwin. Kulîlkên wusa zêde ji karbohîdartan, kalorî û rûnê çê dike.

Lê hûn dikarin bi ewlehî banzayên nû, felq, konservane an jî bişewitînin. Deverên weha dê "qada parêzî" ya we fireh bikin, hestek azadîyê ya mezintir di nav xwezayê de zêde bikin, û hesta sînorkirinê xweştir bikin.

Ji ber vê yekê dikare diyabetes banan bixwe?

Lêbelê, pisporên nuturî şîret dikin ku bi tevahî banana bi yekcar nexwin, lê belê wê li seranserê rojê bixwin. Nexweşên Tîpa 1 û 2 ne pêdivî ye ku vê fêkiyê bi şorbên din re hevber nekin an jî wê di saloxên fêkî an desserts de bixwin. Ew çêtirîn e ku bananasên nû an xwê yên xwarandî bixwin.

Not ne her tişt wekî ku di çavê pêşîn de xuya dike kêfxweş e. Li dijî bananan gelek piştgirî hene. Dîsa - şîn e, û şekir sedema bingehîn a şekir e.

Digel vê yekê, rêzika bingehîn ji bo parêzek şekir derxistina şekirê ye. Digel vê yekê, zexm e ku di laşê her kesê de rûnê. Ji bo dermabotek, rûnê xilaf ji bo organên navxweyî xaçek rastîn e.

Laş li ser sînorê dimîne, û li wir tune ku meriv wê hêza xwe ya li ser şûştina banane tine bike.

Digel vê yekê, indexa glycemîk ya navdar a banana jî dikare bandorek li ser nexweşên bi diyabetê bike. Piştra, şekir hîn jî bilind bibe, her çend hêdî hêdî, ku tê vê wateyê ku ew ê nexebite ku ji hestên bêhempa veşêre.

Wekî din, heke bi wî re bi hev re hebe ku hin ji heman fêkiyê şîrîn an şirînek din bide hev. Werin em bêjin diyardeyek di sibehê de rûnê şekir, û di 2-3 saetan de pişkek nan xwar. Di vê rewşê de, şekir wê tavilê û hişk bilind bibe.

Tenduristiya xirab garantî ye.

Bi diyabetes, hûn dikarin banek bixwin, û carinan jî hûn hewce dikin. Lê divê her tişt bi baldarî û baldarî bête kirin, û, ya herî girîng, nermbûn. Hişyariya tenduristiya xwe bigirin, û ew ê heman bersivan bide we!