Diet ji bo şekir > Diet ji bo şekir

Diet ji bo şekir bi gelemperî pîvana dermankirinê ya ku nexweş hewce dike. Li cîhanê, bi mîlyonan kes bi diyabetê re dijîn, di nav wan de gelek kesên serfiraz ên navdar hene.

Dermankirina şekir bi armanca pêşîlêgirtin an rakirina ketoacidosis, hyperglycemia û glukoza, armanc û domandina giraniya laşê îdeal, derxistina herî zêde ya şaşiyên metabolîzma lîpîd û proteîn û pêşîgirtina destpêkirin an pêşveçûnên mîkroangiopatiya diyabetîk, atherosclerosis, û nexweşiyên neurolojîk yên taybetmendiya şekirê ye. Rêbazên dermankirinê yên nûjen, li ser bingeha nirxandinek rastîn a cewherê pathophysiolojî ya nexweşî, pêk tê dermanê parêzê, karanîna dermanên hîpoglycemîk ên devkî û dermankirina însulînê.

, , , , , ,

Xwarinek hişk ji bo şekir

Tenduristek hişk a ji bo şekir bi qasî şekirê ku bi xwarin tê vexwarinê tû sînordar dike. Mezgên piçûk bixwin. Rojê bêtir ji 30 g fatê bixwin.

Ji bo kesên bi şekir dişibi pirtûka receteyê. Li wir hûn ê mayonase, bacon, sausages, şekir, fêkiyên hişk û kvass bibînin. Ji bo ku çêkirina şekir hêsantir bike, di heman demê de bixwin. Dema ku salads, stûk û sûkan amade bikin, salads û xalîçeyan bikar bînin. Astêwazê xwerû ya bikêr. Raûs û banan - bi destûra bijîşk. Nan reş e. Ew çêtir e ku meriv di depanan de nanek taybetî bikire ji bo diyabetîkan. Ew di her supermarketek mezin de ne. Goşt û masî xwarin û bişon. Rojê 300 g fêkî û fêkî, leymûn û kasa îsotan bixwin, fêkî şilandî li ser şûna şekir bikirin.

Dermankirina diet ji bo her formên klînîkî û pathogenetic yên şekir dişûştî de sereke û mecbûrî ye.

Pêdivî ye ku meriv rêbazên dermankirinê bikar bîne, tezmînata ji bo şekirê şekir pêdivî ye ku pîvanên gelemperî qebûlkirî ji bo tezmînata li jêr pêşkêşî bike. Di nebûna tazmînata guncaw a ji bo metabolîzma karbohîdartan de, divê rêbaza dermankirinê were guheztin.

Asta Tevnebûnê ya Dihokê

1 saet piştî xwarinê

Kolesterolê giştî (mmol / l)

Zexta xwînê (mmHg)

Tîpa 1 parêza şekir

Xwarina vexwarinê pir bikêr e: kabloya teze, spinaq, kîvroşk, soy. Bikêrhatî salona kesk, rezil, zerchini, fêkiyan. Mezinahî û pasta bixwin, lê di heman demê de hûn hewce ne ku naniya xwar bixwin. Eggsekên nerm-çikandî.

Fêkiyên fêkî, lemon di kompotên li ser xylitol û sorbite de ji bo we re kêrhatî ne. Teaayê bi şîrê vexwarin, bê şekir, bê guman, û ava şorikê. Di rojê de 6 felqên mûçê vexwînin. Toi baş e ku meriv xwar bike. Hûn nekarin çîkolata, muffin û hingiv, xwarinên spîdar û xwêra, rûnê pork, mustard, grapes û raisins bibin. Di parêza hejmar 9 de di xwarina we de xwê xwê dike.

, ,

Tîpa 2 parêza şekir

Dermankirina ji bo T2DM armanc dike ku asta glukozê ya xwînê kêm bike. Ka em bibînin ka çima şekir 2 Sedema T2DM zêde overeating e. Ne ecêb e ku li Amerîkayê hevpar e, ku burger ew qas populer in. Doktor dê ji we re vexwarinek cûrbecûr û delal bijarte, maseya dermankirinê ji bo jiyanê. Tenê heger hûn bi demê re di bin çavdêriya bijîşkî de bin, hûn ê hewce ne însulîn bike. Dieta calorie bi 1300-1700 Kcal kêm bû. Ji ber vê yekê, xwarina xwê ya rûn, margarîn, sausages, hemî qeçax, masîyên rûn, kemil û nîsk ji holê têne rakirin. Hing, fêkiyên hişk, jam û lemonade şekir pir zêde dike. Bi qasî ku hûn bixwazin, heb, karrot, îsotan, tomarok bikar bînin. Lê pêdivî ye ku potatît bêne sînorkirin.

, , , ,

Diet ji bo diyabûna gestational

Di diyabetesê de gestational di dema ducaniyê de pêk tê û bi gelemperî piştî zayînê zarok winda dibin. Pêdivî ye ku hûn ne tenê parêzek şopandinê, lê her weha ceribandinan jî bikin. Xwarinên fructose yên bilind ji bo we baş in; ew şekir diguhezîne. Bêtir nan û genim bixwin. Ava vexwarinên fêkiyan, yogurt vedixwe. Ji bo taştê, nan û hêk û birincê bixwin. Zêdetir genim, peas, fasûlyê bixwin. Fêkî di nav genimê de zêde bikin, fêkî dirijandî li ser xylitol û sorb bikirin, di xwarina rûnê zeytûnê de bikar bînin, berê xwe bidin darên zibil. Di diet jinên ducanî de ji bo şekir şekir qedexe dike ku vexwin Coca-Cola, kvass û vexwarinên din ên karbonated. Piştî bidawîbûnê, her weha şîret tê kirin ku meriv xwe li ser vê parêzê bigire, hetta şekir vegeriya normalê.

, , , , ,

Diet ji bo şekir di zarokan de

Diet ji bo şekir di zarok de divê ji hêla tevahiya malbatê ve were şopandin, ew hêsantir e ku meriv zarokek fêr bibe ku meriv rast bixwe. Bi zarokên xwe re wan xwarinên ku bijîjkan qedexe nekin: vexwarinên şekir, masîyên hişkkirî û bi taybetî jî şekir. Kevir, domdar, îsotên destûr. Berçem: çirûsk, ashka çîyan, felq, kiwi, raspberry, carinan jî melon. Cuçek, çîkolata, parastî, çêlekên şîrîn bi zarokê xwe re nexwin. Hûn dikarin şîr, penîr, goştê bêkêmasî, masî, ziman, seafûr bidin. Hemû şuştî tê kelandin û pijandin. Sorbitol û fructose ji bo vexwarinên şîrîn bikar bînin, zarok ji wan pir hez dikin û êş dikişînin heke ew ji wan re şekir neyên dayîn! Dabeşên taybetî yên supermarket beşek diyabetes heye. Lê hûn dikarin ji van berheman baştir bigirin, ji ber vê yekê hûn nekarin bi wan re bi zarokan re nedanetî bikin. Lê sebzeyên bê sînor dikarin bêne xwarin, carinan di mîqdarên piçûktir de mandar û ava çerm bidin.

Meriv çawa di zarokekê de şekir digire? Mellitus di zaroktiyê de ji ber karanîna nekontrol a şîrîn, stork, rûnê pêk tê. Kolek dikare zikê xwe bitirsîne û birîndar bike. Hişyariya zarokê xwe bigirin - heger ew parêzek vexwarinê tête danîn, ew biqulilîne.

, , , ,

Diet ji bo şekir di jinan de

Bi şeklek şekir ya şekir di jin û mêran de, hûn tenê dikarin xwarinê bikin, bê derman. Ev bes e ku meriv şekir, jam, şekir, fêkiyên şîrîn ji parêza xwe dûr bike. Xwarinên xwerû bi sînor bikin, ew bi pêşkeftinê ve dibe alîkar. Bihayê tevahî ya rûnê ku divê hûn rojê rojê 40 g bixwin 40. Salas, sausages, mayonezê vekin. Fried, salixed û qeçax hûn nikarin. Şerab, vodka, alkolê kêm vexwin, ji ber ku şekir di heman demê de bandorê li kezeb û mêjiyê diguhêzê jî dike, alkol tenduristiya we hilweşîne, ya ku berê di binê şekir de ye. Metabolîzma we her dem tengas e, laş pir zirardar e, barê wê zêde nekin. Her tiştê xwezayî hilbijêrin, ji rengan û parastina serkaniyan dûr bigirin. Xwe di rewşa fîzîkî ya baş de biparêzin, ji giraniyê dûr bigirin, bi baldarî ji bo ducaniyê amade bikin, û ji bo jidayikbûnê nexweşxaneyek dayikek pispor hilbijêrin. Di hewşa hewayê de rêve biçin, di salona gerdûnê de xebatek piçûk bikin, swim, rojê 5 km dimeşin. Teaaya kesk û reş ji bo we pir bikêr e. Hûn dikarin hinek qehwe vexwin, lê divê ew pir ne xurt be. Kanîya qehweyê dê we bi kalsiyûmê dewlemend bike, ya ku pêşîgirtina çêtirîn a osteoporosiyonê ye, û buckwheat bi hesin. Rosehip - hepatoprotekerek xwezayî, dekek ji wê vedixwe. Di heman demê de, spas asîdê ascorbic (vîtamîn C), ew laşê ji nexweşiyên vîrûs diparêze, alîkariya pergala berevaniyê dike. Dishesermên xwarina qehweyê bi bîr bînin - penîrê xalîçeyê, pancakeyên xalîçeyê, puddings! Hûn mistek in, ji ezmûnan netirsin, bawer bikin ku hûn dikarin ji tevahiya malbatê bi şorbe ji parêza xwe ji bo şekir şekir bigirin. Ji bîr nekin ku parêza şekir şekir qedexe dike, ji ber vê yekê wê bi sorbitol û fructose ve bikin. Gelek fêkiyên ji pembeyên biraştî, şilandî, pijandî, hinek sebze yên xav hez bikin, lê bêyî ramanên mayonez û bîhnxweş. Pîvazek kefir, yogurt an fêkî şekir divê dest pê bike û roja we bidawî bibe. Fêkiyên fêkî, portûgal, boron - her tiştê ku hûn dikarin di hejmareke mezin de bikin. Heke pir şor e, bila şûna şekir bikar bînin an jî xwarin amade bikin. Pêdivî ye ku hêk jî tendurist bin, û hêj bêtir, hûn çêtir e ku hûn şuştek nermî nexwin û rûnin. Rojane 250 g pot û kartol ne qedexe ye. Kulbek bêhêvî, kewbûr û domdar belaş bixwin. Meqamên piçûk ên pasta û lawiran têne destûr kirin, lê van rojan nan kêm bixwin. Nanê çêlekê ji mêşên hingiv maqûltir e.

, , , , , , ,

Diet 9 ji bo şekir

Dîra ji bo şekir 9 pêşîlêgirtina binpêkirina karbohîdartan û metabolîzma fat e. Sugarekir û kolesterol diparêze. Her roj, îsot û fêkî, seafood bixwin.

Sûk: supayê laceyê, supayê bîroyê, brûskên masîyan, brûka mirîşkê, supayê goştê.
Nan: rî, spî.
Bêhnek kêm, rûnê pîvaz û kehrebikê, tirkî dirijandî û qijilandî, sausage parêz û kezeb. Duck, goştên şekir, xwarina konservatîf - ne ji bo we.
Masî - şuştin, aspic. Qirjik: felq, gûz, felq. Semka - nayê destûr kirin.
Nebat: kîv, kungûle, kastî, hêşînahî, zucchini. Pêdivî ye ku sebze were çêkirin û dirijandin, kêmtir fêkiyên xav bixwin.
Kêrhatî ye ku ji fêkiyan jelly û mousse çêbikin. Hêjîrê, rezber, şekir û şekir tê derxistin.
Berê xwe bide rûnê zeytûnê.
Vexwarinên: çay û qehwe bi şîrê, brothy rehip.

Di sibehê de, buckwheat loose bixwin, ji bo firavînê - sûkê şorbe, kasa bîhnfireh. Di êvarê de - masî vexwar. At şevê - pişkek yogurt vexwarin. Ya ku dibe ku menuya we ya rojane xuya bike ev e.

, , , , , , ,

Dieta 9a ji bo şekir

Di parêza diyabetê ya 9a ji nexweşan re bi forma xwe ya sivik bi obezbûnê re tê şandin. Nirxa parêz di kaloriyê de 1650 Kcal e. Hûn hewce ne ku 5 carî bixwin, rojê 7 felqên liquidê vexwin. Bi diyabetesê, kezeb teng dibe. Di xwarina xwe re bi ardû ya arîkar re bişînin, fêkiyan derxînin. Hûn dikarin îsot, îsotan û çend melonan bixwin. 1 banana qedexe nabe.

Whati qedexe ye? Pijandin, şorîn, jam, ava vexwarinên şîrîn, cakes, cookies, tarîf, şorbe, compotes, berberên şîrîn, dumplings, ice cream, grapes. Nanê spî bi rûk, proteîn re heval bikin. Ew çêtir e ku xwarina buckwheat an porê millet. Rûk û genimê darda dibin. Pumpkin, zucchini, îsotê nû, kûçikan bixwin. Masî û asîlekî masî, goştê bermî ya dirûnê, goşt, mirîşk tê destûr kirin. Rojê du servîsên piçûk ên goşt têne destûr kirin. Sûsikê şekir û hamayê lehî destûr tê dayîn. Kûçikê rûnê rûnê, sûkê şilandî û goştê bizinê ji nav parêzgehê tê derxistin. Kûçikên belengaz, sûkên nebatî, borscht, supa bîhûr tê destûr kirin. Nivîşkên nodî û bejî bi sermaşê re bibirin. Serêşan: îsot, ketchupek nerm. Sosên salandî û mayonê nexwin. Kulîlkên fêkî yên şîrîn û lemonade ne têne derxistin. Masî, şekir, leymûn, kerpîsk, çîlek, nanê tarî, şîrê, hingiv û bariyana îsotê - ev hilber divê timûtim di mala we de be.

, , , ,

Diet 8 ji bo şekir

Diet ji bo şekirê şekir 8 ji bo nexweşên obez tête diyar kirin. Diet hema hema xwê û demsalî paqij dike. Cookingêkirina xwarin û çêkirina pijandinê de tê kirin. Nanê genim bi hêjmarên tixûb, rih, proteîn-bran de tê pêşniyar kirin. Muffin derveyî ye. Kûçik, mirîşkên hişkkirî, sausages diet têne destûr kirin. Goçe, mêjî û xwarinên konservehî ne ji bo parêza we ne diyar in. Masî masîyên rûn ên xwelandî, pijandî û aspic, rûnê birandî, şekir, yogurt, kefir bê rûn, qehwê. Creamerm, yogurt û şîrînek şîrîn, rûnê rûnê rûnê rûnê, rûnê zeytûnê, barana îsotê, pasta, peas ji derve têne. Sauerkraut tê pêşniyar kirin. Tomasên marinad û mûzikên qels ên destûr, ketchup bêyî bêyî parastinê. Teay û qehwe bi şîrê bêyî şekir têne pêşniyar kirin.

, , , , , , , ,

Menu menu diet

Prensîbên bingehîn ên dermankirina parêzê ev e ku karbohîdartên bi hêsanî ji jêgirtî veqetandin an jî jêbirin, ji nexweşan re peyda bikin ku proteîn, fêk, karbohîdart û vîtamînan fîzyolojîk bikin ku giraniya laşek îdeal biparêze, tezmînata herî zêde ji bo karbohîdartan û cûreyên din ên metabolîzmê peyda bike û hêza xebata nexweşan biparêze.

Tedbîrên parêzî yên di kombînasyona bi dermankirina însulînê re di heman demê de bi prensîba pêkanîna karkeriya fraksiyonî ya karbohîdartan re jî diyar dibe ku li gorî demên diyar û destpêka herî zêde ya bandora kêmkirina şekirê ya amadekariyên cûrbecûr ên însulînê an dezgehên antidiabetic devkî. Meriv hewcedariya xwarinê ji bo her kesê, di nav de nexweşek bi diyabetes mellitus, ji hêla mîqyasa enerjiya germî ya ku ew di roja rojê de derbas dike tê destnîşan kirin. Hesabkirina naveroka calorîk ya rojane ya xwarinê ji bo her nexweşê bi rengek xweser têne çêkirin, li gorî giraniya laşê îdeal (bilindbûna di cm - 100) de. Pênasên bi laşê laşî ya normal pêdivî ye ku ew di şertên mayînde ya bêkêmasî de ji 25 ber 15 kcal / kg bedena bedena îdeal biparêzin. Mîqdara hewce ya enerjiyê ji bo ku metabolîzma bingehîn di laş de bimîne - balansa enerjiya bingehîn (BEB) - bi fenotipê nexweşê, ango, kêmbûna an giraniya laşê zêde ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, hesabkirina enerjiya germî ya pêwist a di kcal an joules de (1 kcal = 4.2 kJ) tê hesibandin taybetmendiyên fenotypîk ên nexweşê.

Hesabkirina hewcedariyên enerjiyê yên laş, li gorî fenomenê nexweş ve girêdayî ye

Hêjeya rûnê di laşê laş de,%

Pêdivîbûna pîvana hewceyê

Obesity I-II asta

Obesity III-IV asta

Li gorî cewhera xebata ku ji hêla nexweş ve hatî pêkanîn (xebata derûnî, laşî, asta wê giraniyê), divê hejmarek diyar a kilocalory li BEB bête zêdekirin da ku ji bo zirarên enerjiya zêde zêde bide birîn. Yek ji vebijarkên hesabkirinê li sifrê tê dayîn. 16.

Hesabkirina naveroka kaloriyê ya rojane ya xwarinê li gorî cewhera xebata ku ji hêla nexweş ve hatî şandin

Wekî din sifrê, vebijarkên din ên ji bo hesibandina daxwazên enerjiya rojane têne pêşniyar kirin. Cûdahiya di navbera encam de dikare 200-500 kcal / rojê be. Ji ber vê yekê, divê ew tenê wekî daneyên destpêkê ji bo diyarkirina parêzek bêne bikar anîn. Ji ber ku yek ji armancên sereke yên dermankirina parêzê normalîzekirina giraniya laşî ye, nîşana çêkirina guhastinan di nezîkbûnê de nebûna kêmbûna giraniya bi giraniya laşê zêde an zêdebûna wê re bi kedxwarî di zaroktî û mezinan de, dema ku nirxa kaloriyê ya rojane ya xwarinê tê hesibandin, ew ji hewceyê 50-60 kcal derdikevin. / (kg-roj).

Prensîbên bingehîn ên parêza fîzolojîk li welatê me ji hêla zanyarên Soviyetê S. G. Genes û E. A. Reznitskaya ve hat pêşve xistin. Vê parêza niha li Rûsyayê di saziyên bijîşkî de bi berfirehî tê bikar anîn. Di vê parêzê de, rêjeya karbohîdartan, fêkiyan û proteînan di nav çarçoweya naveroka kalorî ya rojane ya xwarinê de: Bi rêzê, 60, 24 û 16 e. Lêbelê, di hin rewşan de, mîqdara karbohîdartan dikare bi 45% kêm bibe, mînakî, bi hyperlipidemia-karbohîdratan re, ku bi berxwedana însulînê re, tête hev. Di hebûna nexweşiyên ku hewceyê birêkûpêkkirina parêz de ne, vexwarinê nexweşek bi şekir re pêdivî ye ku bi hesabê nexweşiyên tevlihev têne hesibandin. Menu li gorî tabelên guncan têne berhev kirin, di nav de naveroka kaloriya rojane û bi navgîniya fîziyolojîk a jorîn a karbohîdartan, proteîn û fêkiyan ve. Dema ku hûn komek hilberan berhev dikin, divê were bîra we ku 1 g proteîn di laş de 4 kcal (16.8 kJ) berdide .Ji ya enerjiya germî, 1 g ji rûnê - 9 kcal (37.8 kJ), 1 g karbohîdartan - 4 kcal (16.8 kj).

Em mînakek hesabkirinê didin. Bifikirin ku hewcedariya enerjiya rojane ji bo nexweşek 2250 kcal e, dibe ku rêjeya karbohîdartan di peydakirina vê hewceyê de% 60 be, ango 2250 * 60/100 = 1350 kcal. Ji ber ku her gram karbohîdratên ku bi laş têne derxistin 4 kcal derdixe, divê koma girseyî ya karbohîdartan di parêza rojane de 1350 be: 4 = 337 g. Kêm (di graman) de fat û proteîn bi heman awayî tê hesab kirin.

Yek ji wan mercên pêwîst ji bo dermankirina parêza nexweşên bi diyabetî, danasîna parçeyî ya karbohîdartan di dema dermankirinê de bi dermanên însulînê an kêmkirina şekirê ye. Hejmara xwarinê rojane 5-6 carî ye, û belavkirina karbohîdartan di rojê de (bi 6 vexwarinê) wiha ye,%: taştê - 20, 2 taştê - 10, şîv - 25, çayê nîvro - 10, şîv - 25 , Şîva 2emîn - 10. Bi 5 xwarinan rojê, dibe ku parçeyek karbohîdartan di taştê an şîvê de were zêdekirin. Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku vexwarinên karbohîdartan tê de were kirin divê di demên destpêkê de û bandora kêmkirina şekirê ya herî zêde ya amadekariyên însulînê yên bikar bînin were çêkirin.Gava ku bi karûbarên hypoglycemîk ên devkî ku bi rengek yekgirtî tevbigerin têne derman kirin, dibe ku hejmara xwarinan bi rojê 4 caran kêm bibe.

Di nav 100 g hilberan de berhema kîmyewî ya fêkiyan, fêkiyan, berikan û fêkiyan (li gorî A. A. Pokrovsky)

Kulikê kesk (felq)

Îsotê kesk şîn

Îsotê sor şêrîn

Mushermên spî yên nû

Mûçikên porcini

Protein-bran nanê nan ê genim

Teaaya reş dirêjî fêkî

Qehweyên hêşînayî şilandî

Tête pêşniyar kirin ku şekirên hêsan ji parêza wan bihurînin an jî hêjmara wan sînordar bikin. Li gorî J. I. Mann, karanîna heya 50 gram şekirê nehefkirî û rafîner (cane) di parêza rojane de bi giranî bandorê li glycemiya navîn û lîpîdên xwînê yên rojane nake. Bi derketina bêkêmasî ya karbohîdartên bi hêsanî vexwarinê ji parêzê, vexwarinê pêşniyar dike ku sorbitol, xylitol, fructose an slastilin lê zêde bike (slastilin (aspartame) ji amîno asapartik û fenîlalanîn pêk tê, 200 caran ji şekirê şirîn, bê bandor tune û naveroka kalorîk tune. Di tabletên 20 mg de hene.), Yên ku glycemia bandor nakin, lê dibe sedema kêmbûnek xweşik a xwarinê. Hêjeya xylitol ya sorbitol û fructose divê ji 30 g / rojê zêdetir neke (1 g ji şirînkerên diyarkirî bersivê 4 kcal), zêdebûna wan bandorek aliyek dide - xurmê.

Xwarinê herî temam proteîn e. Bi naveroka amînoyên nezedeyî ve girêdayî, ew di navbera proteînên bêkêmasî (tevahî û nekêşandî yên aminiyayî de cih digirin) û jêrzemînê (di nav xwe de amînoyên asinîner û hinên nedurustable digirin) veqetînin. Ya berê beşek ji berhemên heywanê (goşt, masî) in, û di berhemên şîr û hêkan de têne dîtin. Proteins materyalek plastîkî ye, ji ber vê yekê kêmbûna wan berxwedana laş kêm dike, dibe sedema guhartinên di hevberdana hormones, enzîm û nerazîbûnên din de. Tansiyonên hestî û pergala hematopoietic ji kêmbûna proteînê re hestyar in.

Pêdiviya proteînê ya kesek tendurist û nexweşek bi diyabetî 1-1,5 g per 1 kg giraniya laş e. Di vê rewşê de, divê rêjeya proteînên heywanan%% ê norma rojane be

Fas çavkaniya sereke ya enerjiyê di laş de ye. Wekî proteînan, ew bi tevahî û nizmî ve têne dabeş kirin, li gorî naveroka acîdên rûnê bingehîn ên polyunsaturated (linoleic, linolenic, arachidonic), ku hema hema di bedenê de ne synthet têne çêkirin. Hewcedariya wan ji hêla fêkiyên exogenous ve tête pêşwaz kirin. Petrolên nebatî fêkiyên bilind in, ji ber ku di wan de asîdên rûn ên polenî-têrkirî de dewlemend in, ku hewcedariya wan 4-7 g / roj e. Avkaniya sereke ji acîdên xwê yên rûnandî û fosfatîdên (lecithin) rûnên nebatî yên nehfandî ne: tîrêj, tîr û zeytûn. Phosphatides xwedan bandorek lipotropî heye, beşdarî tevhevkirina proteînê di laş de dibe. Fêk xwarinên pir-kalorî ne, hêdî hêdî têne hildan kirin, hestek têr û tije ya tijbûnê pêk tîne. Ew wekî kargêrên vîtamînan ên rûn-çareserkirî A, D, K, E. Pêdivî ye ku hewceyê fat di mezinan de 1 g ji 1 g proteîn e, di pîr-kal de norma rûnê di rûnê 0.50-0.8 g per 1 g proteînê de kêm dibe. Di vê rewşê de, kêmbûnek parêzê ji ber acîdên rûnê saturated e. Divê di vê temenê de acîdên xwê yên nexwendandî ne nêzîkî 30-40%, û 15% ji şiyana rojane ya xwînê di zarok û ciwanan de be. Bikaranîna zêde ya wê rê li ber qelewbûnê, dekompensasyona şekirê şekir, kezebê rûn, ketoacidosis, pêşveçûna atherosclerosis, nexweşîya gurçikê û nexweşiyên din dike. Redkirin - bi hîpovitaminosis, enerjî û nexweşiyên din ên metabolîk, qelskirina pêvajoyên immunobiolojîk.

Dema ku dermanek derman bikin, hewceyê rojane ya vîtamînan divê were hesibandin. Diyardeya fîzyolojîkî bi gelemperî têra xwe têra xwe dike. Lêbelê, ji ber hewcedariya zêde bi vîtamînan li diyabetê û, bi gelemperî, bêhêzbûna gemarî di nav zikê de, ji ber ku pêdivî ye ku parêza nexweşan bi wan re were dewlemend kirin. Di heman demê de, ew hewce ne ku di forma amadekariyê de vîtamînan bistînin, ji ber ku tenê ji ber hilberên xwarinan ne gengaz e ku kêmasiya wan di laş de were rakirin, nexweşên bi diyabetî vexwarinan, decoctions û enfeksiyonan ji hipsên ros, blueberry, currantên reş, çiyayê reş û sor ên reş, blackberry, lemon vedigirin. . Pir vîtamîn fêkî û sebzeyan jî tê de.

Nexweşên bi şekirê şekir II, û her weha kesên ku zêde giran dibin, dikarin di rojên mirinê de 2-3 caran di hefteyê de li hember paşmayiya parêza kêm-kalorî, dema ku naveroka kaloriyê ya hilberan divê 300-800 kcal be, were destnîşankirin.

Cheeseuçê û roja kefirê rojê: rûnê fêkiyan rûn - 200 g, kefir - 400 g (690 kcal).
Mezr: goştê biraştî - 400 g, eynî heb pîvaz an xamika sipî ya şilandî. Di şûna wê de (heke tolerasyona wê nebaş e), hûn dikarin wekî xwarinavek aliyek wekî salat, karrot, kastur, domate, peas kesk, kulîlk û hwd destnîşan bikin.
Apple: 1,5 kg apple (690 kcal).
Kulikê: 2 kg kuc û 3 g xwê (300 kcal).
Rojbûna barkirinê ya nebatî ya tevlihev: kewbêr, rastan, lettuce, kewkûrek, qepik, kastir, domate, farsî, dill, hwd., Bi şêwazê salatê, bi tevahî 2 kg, di demsalê de bi ava lemon (450-500 kcal).
Berdêl: 200 g rûnê birincê di nav avê de tê pijandin û 25 g rûn (800 kcal) tê zêdekirin.
Fêkî û hêkîn: rojê 5 caran 1 hêk û 100 g apple bi kulîlkek qehwe an decoction of dogrose bêyî şekir (750 kcal) ve bidin. Ew bi fonksiyonê normal ya kezebê re tê şandin.
Kefir: 1,5 lître kefir. Naveroka calorie - 840 kcal. Nîşanek li ser mûhtemeliya karanîna parêzek di forma monoterapî de destkeftina lûleyên rojane li glycemia ji nebûna glukosuriyayê 100 ji 200 mg%. Heke guhêzbarên wê ji hejmarên diyarkirî derbastir be, wê hingê komek dermankirina parêzê bi tabletên kêmkirina şekir an însulînê re pêwist e.

Em di rojên hefteyê de ji we re mînakek menukê ji bo nexweşên bi diyabetê re vedigirin.

Duşem: Taştê bixwin, 3 tbsp ji bo taştê gûzikê, 4 tbsp salixa kasa kûvikê, domayî û nebatên wê, 90 g ji penêr kêm-rûn û 2 apple. Avê mineral ji gazê vexwin. Di demjimêr 10-00-an de, fîşekek xwêya domate vexwin an jî tomatek û bananek bixwin. Ji bo firavînê - du kevirên sûkê yên şorikê bêyî goşt û fasûlî, 3 tbsp. gûzikê, 1 tbsp. compote berry bêyî şekir, 2 fêkî nan, 5 tam salona nebatê, perçek masîjêkirî. Ji bo şemek danê nîvro: 2 dirûşmên rûnê şekir, pîvazek ava tavê. Dinner: 1 potatîk a biraştî, 1 apple, kasek kefîr kêm-rûn.
Sêşem: 2 tbsp 2 tîpên goştê birincê, 2 dirûşmên goştê hirî yê kewkê, karîkatûrên piçûk ên xav û appleyek, qehweyek çay bi lîmonê re bê şekir. Taştê duyemîn maşînek e. Unchîv: 2 heb kûpên şorba goştê kovî (400 g), potatîkên biraştî (150 g), 2 kevçikên baxçê, kasa fêkiyê fêkiyan fêkiyan li ser xylitol an sorbite. Snack - pişkek kulîlk. Nerîvîn: 1 tamikek gûzek mazûvan û 1 salox, kasa rûnê domanê.
Wednesdayarşem: Piçek nan ji bo taştê bixwin, 2 tbsp. salona kuçikan, domayî û nebatên wê, hûrbekirî ya kûçikê hişk û banek. Ji bo danûstandinê, çayê bi lemonê bêyî şekir vexwarin, 1 peach bixwin. Ji bo navrojê: 300 ml fêkîyên sebze, fêkiyek nan, 1 tbsp. çîçek, 3 tîp salad salixê, 1 mandarin. Ji bo şemek nîvro: mandarin. Ji bo şîvê, em 1 tbsp pêşkêş dikin. rûnê bêkêmasî, masîgir û çayê bi lemonê bêyî şekir.
Pêncşem: menu Duşem, Fridayn - menuarşem menu, Saturdayemî - menu Wednesdayarşem.
Yekşem: ji bo taştê - 6 dumplings, pîvazek qehwe bêyî şekir, 3 cookies biscuit. Ji bo navrojê li 10-00 - 5 îsotên sîr. Lîv: 300 ml sûdê gîlekî ya tîp, potatîkên birandî (ne zêdeyî 100 g), 5 tbsp. salona hêşînayê, 3 biskilatên bacûkê, tevliheviya şekir. Dibe ku şemek piştî nîvro bibe 2 sêv. Dinner: 1 dirb goştê berazê, 1 salox, 3 biskokî, 1 sûkek ava tavê û pîvaz kefîr kêm-rûnê beriya razanê.

Li vir mînakek e ka meriv çawa parêzek şekir dikare tenduristî, hevseng û tamxweş be.

, ,

Ducan Diet ji bo Diabetes

Di parêza kêm-carb Ducan pêşveçûna prediabetes di diyabetes de rawestîne. Di parêza Ducan kêm rûnê kêm. Bingeha şîva masî û goşt, fêkiyên zebze ye.

Kindi cûreyek goşt ez dikarim bi parêzek Ducan vexwim? Goştê lebat, rahîb, pîvaz, turkey.
Ez dikarim masî bixwe? Erê, masiyên kêm-fat ji bo we rast in.
Ma kîjan hilberên dairy dikarin bikar bînin? Kanîçêrka kêm-rûn, kefir.
Ma ez dikarim werzîşê bikim? Hûn dikarin rojê rojê nîv saetê bimeşin û li hewşê siwar bibin.

Hûn dikarin ji bo 100-120 UAH pirtûkek di derbarê parêza Ducan de li Kiev bikirin, lê pêşî ewil bi endokrinologist re şêwir bikin.

, , , ,

Dîra Pêşîlêgirtina Dihokê

Prensîbên hêsan ên pêşîlêgirtina şekir bişopînin:

Avê zêdetir vexwe. Ji bo hucreyên laşê we çi vexwarinên qehwe, çay, juê çi ne bi xwarinê re, ne bi liquid.
Kulîlk, karotek, îsotên tirî û felq bixwin.
Upêkirina jor, rêvekirin û lîstina zarokan bi zarokan re dibe alîkar ku laşê we toned bimînin û pêşî li obezbûnê bigirin. Obesity sedema T2DM e.
No cixare, alkol di betlaneyên.

Dihatin pîs e, lê hûn dikarin bi wê bijîn. Dibe ku hîn çêtir be, wî hişyar bikin. Ji ber ku sedema diyabetê ye ...:

Pirsgirêkên bîra û stikê. This ev tê wateya betalbûnê, rehabîlîtasyonek dirêj, pirsgirêkên di hilbijartina pîşeyê.
Qelsiya cinsî di mêran de û nebûna jinbûnê di jinan de. Lê di dawiyê de - malbatek wêran.
Nexweşiyên diranê. Ew nebawer e, derman e ku biha ye û dibe ku pirsgirêkên stûyê bide.
Hepatosis rûnê, pizrik û ... mirin.
Nerazîbûnên trofîkî yên çerm û uls. Zelal e ku ev bêhêz e û gefê bi enfeksiyonan digire heta poşxana xwînê.
Guhertina zendên destan. Karê fîzîkî êdî ji bo we nabe.
Bêmantiya kêmasiyê, furunculosis. Aertek mîna ya AIDS bi pêşve dibe. Her enfeksiyonek mirî ye.
Têkçûna renal. Ji bo we, ev tê wateya mirina xwe-poşmanî û hêdî.

Sugarekir, şîrîn sînor bikin. Chocolateîçek bi marmelade vedihewînin. Bi hilberên kulikê fêr bibin. Hemû vexwarinên bişeh û şûnda bikin. Kafî bi çîkok re cih bikin. Berî birçîbûnê nebin. Hêdî hêdî bixwe. Bi apple bi kulikan vexwarin. Bi xwarina goştê fêkî û goştê bêkêmasî, baran û porê fasûlî û sûkê fêkî vexwarin. Keviran sînor bikin.

Dîra ji bo diyabetê dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji kompleksên wê yên qewitandî dûr bigirin - bîr bînin ku îro diyabet ne nexweşiyek mirinê, lê rêyek taybetî ya jiyanê ye û tendurist bin!

, , , , , , , , , ,