Ez dikarim dûpişkên ji bo şekir bixwim

Ji ber sedemên tibî, pêdivî ye ku îsotên ji bo şekirê 2 ne bi hişyariyê were bikar anîn, ji destûrdayîna rojane ya destûr ji vê berhemê mezintir nebe û yekeya nan (XE) bi baldarî hesab bikin. Her çend eynî wextê xwarinên din de dema ku têke şekir 2.

Mixabin, şekirê tip 2 mirov dike ku bi tevahî ne tenê parêza xwe, lê her weha şêwaza jîyana wî jî ji nû ve binivîse. Nexweşên diyabetîk nekarîn pir tiştê ku mirovên tendurist têne destûr kirin bikin. Hin hilberên ji bo vê nexweşiyê divê bi tevahî bêne avêtin, li yên din divê bi hişk were sînorkirin.

Ne hewce ye ku meriv taybetmendiyên nermalîkî yên îsotan nîqaş bikin. Bandora antioxidant a fêkiyan wan ji mirovan re bi hêsanî vedihewîne. Lê di derheqê şekir de, tiştek erênî çêdibe ku derbarê îsotê de bê gotin. Bi ser de, berevajî.

Lê hûn dikarin ji pirsgirêka din bigerin. Heke nexweş bi hişkî li ser pêşnîyarên ku bijîjkera beşdar ji wî re dike, tenê taybetmendiyên wê yên kêrhatî dikarin ji îsotê werin derxistin, û hemî neyênî divê bêne hiştin.

Girîng! Bi awayê, dê bête zanîn ku encamên neyînî yên diyabetesê her xwarinê bi naveroka şekir bilind digire.

Ji ber vê yekê, gava nexweşek bi şekir 2 bi diyabetî dixwaze piçek ji vê fêkiyê aromatîkî bixwe, divê ew ji xwarinên din ên ku şekirê digirin nepên. Li gorî rêwerzan, hûn jî hewce ne ku XE ya her hilberê di menuê de bikin û hemî nîşangiran kurt bikin.

Berhevoka Hilbera

Rastiya ku îsotê gelek tamxweş e ji herkesî re tê zanîn, lê hindik kes dizanin ku ev fêkiyê arabant têra xwe hêmanên hêja yên laşê mirovan heye:

vîtamînên koma B, C, H, E, P,
fosfor
iodine
magnesium
potassium
zîvîn
hesin
stûr
tannins
malic, tartarîk, asîdê citric,
inulin

Feydeyên fêkiyê

Fêkiyên me ji hêla hesin, beta-carotene û potassium de dewlemend in.
Fruit ji bo anemia û nexweşiya dil baş e.
Ji ber ku fêkiyên ku di nava îsotan de cih digirin, vejen çêtir dibe.

Van taybetmendiyên îsotê ji bo diyabetesê celeb 2 pir girîng in.

Ev nêzîkatî karanîna îsotê di diyabetesê de ya herî rast e. Berî her tiştî, ev e ku hûn dikarin fêkiya xweya bijarte bistînin û rewşa xwe bi diyabeta 2-yê xirabtir nekin. Dê di vî warî de neçar bimînin ku piştgiriya bijîşk bixwazin.

Ger kesek vê fêkiyê juicy hez dike, lê ji nexweşiya şekir dikişîne, rêyek weha heye - ji bo ku ne bi îsotên nû, lê îsotên zuha bixwin. Ew dikare bi şekirê bilind re were bikar anîn, bi taybetî ji ber ku ev hilberek ji bo nexweşiyên cardiovaskular, yên ku hevgirên domdar ên diyabetê ne, tê pêşniyar kirin.

Dema ku îsotên zuha yên bi şekir 2 bi şekir rast tê pijandin, ew dihêle hemî hêmanên kêrhatî yên kêrhatî yên ku di fêkiyên nû de têne dîtin, bigire, lê naveroka şekirê bi rengek girîng kêm dibe. Digel vê yekê, îsotên hişk ji bo laşên ketone ne katalîst in.

Tenê fêkiyên hişk hewce ne ku bikaribin rastê hilbijêrin. Hûn dikarin tenê îsotên hûrkirî yên tarî yên tarî bikirin.

Hilber, ku rengek orjînal a birûsk heye, di sîrikê de tê sorkirin û di nav lollipops de kêm şekir tune.

Withiqas bi diyabetesê hûn dikarin rojê rojê îsotên zuha bixwin, bi taybetmendiyên qursê nexweşiyê ve girêdayî ye. Bi gelemperî, nêzîkî 20-25 gram. Yên ku mîna dessertên cûda û çêlekên din ên îsotê dixwazin li ser thenternetê li ser tixûbên maqûl binihêrin, di nav wan de pir hejmar hene.

Ji her tiştê ku hatî gotin, encam bixwe diyar dike ku tewra bi diyabetî re, tenê sûdwergirtin ji kêzikan dibe. Vê bikin, hûn tenê hewce ne ku vê pirsgirêkê pir bi ciddî hildin û her tişt dê ecêb be.