Ii prediabetes: asta şekirê xwînê, sedem û taktîkên dermankirinê

Mayi dikare bibe sedema prediabetes, nîşanên nexweşî

Berî her tiştî, mirovên xeternak ew in ku jiyanek sekinî dimeşînin û pirsgirêkên wan bi zêdebûna giraniyê heye. Kategoriya duyemîn mirovên ku pêşbaziya mîratî ji nexweşî re hene.

Di nav jinên ku di dema ducaniyê de tûjtir bûne xuyang dibe ku prediabetes dê geş bibe.

Piraniya nexweşan bi gelemperî nîşanên destpêkê nagirin, yên ku ji hêla prediabetes ve têne xuyang kirin, û hin nîşan dikarin tenê bi testên laboratorî ve werin tesbît kirin, ew ê hewce be ku testan bikin.

Heke kesek nîşanên jêrîn ên mîna prediabetes e, hûn gav bi gavî ji hêla pispor ve bêne lêkolîn kirin:

Zêdetirî zêde.
Testê şekir ne normal e.
Kategoriya temen - ji 45 salan zêdetir.
Jinek di dema gestasyonê de bi şekirê şekir girt.
Jina bi deverek polycistîk ve hat tespît kirin.
Di xwîna nexweşê de astên bilind ên triglycerîd û kolesterolê hatin dîtin.

Nîşaneyên din

Dema ku meriv metabolîzma glukozê dişoxilîne, fonksiyonên hormonal di laşê de têk diçin û hilberîna hormona însulînê kêm dibe. Ev dikare bibe sedema bêhêvîtiyê.

Skinermê çerm û bêhêziya dîtbar.

Xwîna ku bi saya şekirê pir zêde asantir dibe, û derbasbûna wî di nav rez û sermilên piçûk re zehmet be. Wekî encamek, pirsgirêkên çerm û dîtî xuyang dibin.

Thek, urinîniya dubare.

Ji bo dilopandina xwîna birûsk, laş hewce dike ku meriv xwe ji nûvekirina mezintir vebike. Ji ber vê yekê, nexweş her roj bi tîbûnê ve tê êşandin. Bi xwezayî, berbi bilindbûna ava vexwarinê dibe sedema zûtirîna urînê. Heke asta şekirê xwînê li 5.6 - 6 mmol / L dakêşe, ev pirsgirêk bixwe wenda dibe.

Weightekbûna giraniya giran.

Ji ber ku mêjûya hilberîna însulînê kêm dibe, glukozê ji xwînê bi tevahî ji hêla tansiyonan ve nayê şuştin. Wekî encamek, hucreyan kêmbûna nan û enerjiyê ye. Ji ber vê yekê, laşê nexweş bi zûtir ve tê şûştin û giraniya giran dibe.

Kevirên germ û şevê.

Xwarinên zirav bandorê li rewşa masûlkan dike, ji ber vê yekê kramp pêk tê.Asta bilind a şekir fesal çê dike.

Dibe ku zirareke piçûk li peravên mêjî jî bikeve êşa di serê û laş de.

Girîng! Heya ku nîşanên piçûk ên prediabetes kifş kirine, pêwîst e ku tavilê dest bi dermankirinê bikin, û ew bikin wekî ku ji hêla bijîjkî ve were rêve kirin, ku dê ev yek bi rengek girîng kêm bike û xetereya tevliheviyên nexweşî kêm bike!

Pêşbînkirin û dermankirin

Hebûna prediabetes dikare bi avêtina xwînê ji bo analîzê ve were tespît kirin. Di sibehê de li ser zikê pûç hat danîn, piştî dermankirinê tête diyar kirin.

Heke testên ji 6.1 mmol / l an jî ji 110 mg / dl kêmtir nîşan da - em li ser hebûna prediabetes dipeyivin.

Derman dikare wiha be:

parêzkirin
li dijî giraniya giran şer bikin,
çalakiya laşî
dest ji karên xirab berdidin,

Pêdivî ye ku nexweş divê kontrola rojane li ser asta şekir û kolesterolê bikarbîne, li vir hûn dikarin hem glukometer bikar bînin û, pîvana xwînê pîvandinê bikin, pileyek dersên perwerdehiya laşî bigirin.

Endocrinologist, ji bilî pîvandinên jorîn, dibe ku dermanê bi dermanên taybetî re, wek mînak, metformin, derman bike.

Lêkolînek ku ji hêla zanyarên Amerîkî ve hatî pêk anîn nîşan da ku xwarina rast, vexwarinê baş û guhertina şêwaza jîna we alîkariya kêmkirina metirsiya şekirê jî dike. Gava ku dê îhtîmala prediabetes kêm bibe.

Xwarinê ji bo nexweşiyê

Pêdivî ye ku rûnê rast bi kêmkirina servîsan dest pê bike. Pêdivî ye ku fêk di pir xwarinê de di sûkê de be: sebze, fêkî, fasûlî, saladsên nebatî. Xwarinê li ser van hilberan li ser bingeha her gav bandorek erênî li ser ka meriv çawa rewşek wekî prediabetes derman dike.

Ji bilî vê rastiyê ku van hilberan zû birçîbûnê têr dikin, zikê xwe tije dikin, ew jî pêşîlêgirtina şekir peyda dikin.

Xwarina tendurist

Kesek bi lezgîn giraniya xwe winda dike.
Asta xwînê di normalê de vedigere.
Laş bi makro- û mîkrojen, vîtamîn û materyalên din ên kêrhatî hatî sitandin.

Xwarinek hevseng a bi prediabetes-ê bê guman dê alîkar bike ku meriv dereng an pêşî li pêşkeftina nexweşiyê bigirin. Heke prediabetes hîn jî çêbibe, nexweş divê:

Akeêkirina xwarinên rûnê kêm bikin.
Bikaranîna desserts û xwarinên din ên şîrîn sînorkirin.
Naveroka caloriyê kêm bikin.

Prediabetes rewşek e ku bi kêmasiya tolerasyona glukozê ve têkildar e. Wekî encamek, hormona kêmkirina şekir (însulîn) ji hêla pankreasê ve di mîqdara rast de nayê hilberandin. Bi vê tespîtê, her gav metirsiyek heye ku dewleta prediabetic dikare bikeve nav şekir 2. Lêbelê, panîk ne hêja ye, ew derman e. Ji bo vê yekê çi hewldan divê bêne kirin?

Koma xetereya ji bo prediabetes di nav mirovan de ye ku gelek pîvanan digire.

Jinên ku pitikek ku ji 3,5 kîloyî jê girantir e çêbûne. Di heman demê de, kesên ku di dema ducaniyê de bi diyabûna gestational re hatine dîtin jî ji nexweşiyê guman dibin.
Mirovên ku endamên malbata xwe ji ber nexweşiya şekir 2 ne.
Jinên ku bi sindroma ovarian polycistic in.
Jiyanek bêhêz rêve dibe.
Mirovên pîr. Ev dibe sedem ku digel salan re, hêza laş ji bo pêvajoyê şekir kêm dibe.
Amerîkayên Afrîkî, Hispanîk, Hindî û Giravên Pasîfîkê. Nûnerên van gelan hêj bêtir bi şensê şekir in.
Mirovên ku xwedan kolesterolê baş û bilind in kêm in.

Sedemek wekhev a gelemperî ya prediabetes zêde giran an qelewbûn e, nemaze di nav zikê de. Wekî ku pratîkê nîşan dide, ji bo ku hûn rewşa tenduristiyê baştir bikin, hûn hewce ne ku ji% 10-15% girseyê wenda bikin.

Bi taybetî hişyar divê ewên ku zexta xwînê ya giran dikişînin hene. Ger tansiyona xwînê ji 140/90 pirtir e, tê pêşniyarkirin ku bi rêkûpêk ji bo şekirê testek xwînê bête kirin.

Dibe ku zarok jî pêşbazî nîşan bide. Ev encama ceribandinek an enfeksiyonên giran e.

Nîşaneyên prediabetes di jinan û mêran de cûda ne.Di zarokan de, nexweşî bi heman awayî di nav mezinan de tê xuyang kirin. Yek ji nîşanên gelemperî yên rewşek ehlûnî ye. Pirsgirêk dema ku fonksiyona pankreasê xirab dibe, kêmasiyan di pêvajoya metabolîzma şekir û kêmbûna hilberîna însulînê de dibe.

Bi zêdebûna asta glukozê re, xwîn qal dibe. Ji bo dilşikestina wê, laş hewceyê pirtirîn hewceyê ye. Hestek bêhnek bêhnteng heye, xwestina davêjî ya urinizandinê.

Nîşaneyên prediabetes tîbûn, pir caran urinasyon, bêhêvîbûn, kêmkirina giran, hengbûna çerm, serêş.

Nîşana duyemîn a prediabetes ji ber kêmbûna giraniya bê sedemek hişk e. Bi nexweşiyên hilberîna însulînê, şekir di nav xwînê de çêdibe. Lêbelê, ew têkeve hucreyên tizikê. Ev dibe sedema kêmbûna giran û kêmbûna enerjiyê.

Ji ber ku xwînê bi qels dibe, ew di kapilar û devikên piçûktir de xirabtir derbas dibe. Ev dibe sedema kêmbûna xwînê ji organan. Wekî encamek, xuyangiya çerm, serêş, migraines çêdibe, û vîzyon xirab dibe. Di heman demê de, pêvajoyê ketina nermalavê di nav tûzê de bête veqetandin. Ev krîza lemlateyan provoke dike.

Di nav nîşanên kêmtir diyar ên prediabetes de bîhnfirehiya kronîk û bêhêz in. Tevî parêzek baldar, nexweş her dem bi hestyariya birçîbûnê teng dibe.

Di zarokan de, nîşanan di mezinan de yek e.

Diagnostics

Ji bo diyarkirina prediabetes, du celeb lêkolînan têne kirin: testek şekirê xwînê ya lezgîn û testek tolerasyona glukozê ya devkî.

Di dema ceribandina duyemîn de, şekirê xwînê yekem li ser zikê vala têne pîvandin. Dûv re nexweşê vexwarinek tê de tê de heye ku tê de golekozek heye. Piştî 2 demjimêran, asta şekir dîsa tête diyar kirin.

Pêdivî ye ku meriv 8 saetan piştî birçîbûnê, asta şekirê li ser zikek vala bide diyar kirin. Dema herî guncan ji bo lêkolînê sibê yekser piştî hişyarbûnê ye. Ji ber vê yekê nexweş hêsantir e ku meriv bi redkirina mecbûrî ya xwarinê xwarinê dur bike.

Dermankirina narkotîkên prediabetes

Di nav narkotîkên ku di tedawiya prediabetes de hatine bikar anîn de, Metformin xwe di dozek 850 an 1000 an de îspat kiriye. Ew dermanek hîpoglycemîk e ku dikare hêjahiya glukozê ku ji hêla laş ve hatî çêkirin kêm bike û tolerasyona glukozê jêbirin. Hin analogên wê bandor in: Glucofage, Metformin-BMS, Glycomet, Metfogamma.

Di destpêka dermankirinê de, nexweş rojane 1000 mg derman tê derman kirin. Demjimêra qursê 1-2 hefte ye. Hingê dibe ku dozîna derman zêde bibe. Nirxên wê herî zêde rojane 3000 mg in. Ji bo pê ewle bibin ku laş zû bi çalakiya dermanê re were şixulandin, bijîjkan pêşniyar dikin ku doza rojane li 2-3 ducaran dabeş bikin.

Bi mijara dosage û karanîna rast, derman kêm caran dibe sedema reaksiyonên neyînî. Lêbelê, karanîna wan tenê di hin Contraindications de sînorkirî ye:

têkçûna hepatîk, adrenal û renal,
bîrnebûniya kesane ya pêkhateyên pêkhatî,
heyama ducaniyê û şîrdanê,
mudaxeleyên bijîjkî
nexweşiyên infeksiyonî
alkolîzma kronîk,
rewşa precomatose û acidosis lactic.

Dema ku laş bi Metformin re tête kirin, nexweş dikare ji binpêkirinê gilî bike. Piştî 1-2 hefteyan, ev reaksiyon dê bi tena serê xwe winda bibe. Di rewşên kêmbûyî de, nîşanên dehidration, lingê diyabetê û hîpoxia hene.

Dîra ji bo prediabetes yek ji hêmana bingehîn a başbûnek serhêl e. Pêşniyara yekemîn a endokrinologîst û parêzvanên nuturî kêmkirina karûbaran e. Ew çêtir e ku meriv bi gelemperî, heta 6 caran rojê bixwin. Di heman demê de xwarinên kêm-fat û karbohîdartên zû jî veqetînin. Baking, cookies, cake û paste ji parêzê dûr bikin. Bi karanîna wan re ew e ku hêşikek di asta glukozê di laş de pêk tê. Bi metabolîzma teng a karbohîdartan, şekir di nav xwînê de digire û di nav tewlê de derbas nabe.

Navnîşa hilberên destûr pir mezin e. Dema ku prediabetes tête pêşniyarkirin ku meriv prensîbên jêrîn ên rûnê bişopîne.

Xwarinên kêm-fat bi navgînek glycemic kêm û pir bi fêkiyan çêbikin.
Watch kalorie temaşe bikin. Li ser kalîteya xwarinê bisekinin: laş divê proteîn, rûn û karbohîdartên tevlihev bistînin.
Yourandina we ya ava paqij zêde bike. Bînin bîra xwe: vexwarinên gazandî dê feydeyê nexe.
Gelek kulîlk, mirîşk û sebze bixwin.
Di parêza xwe de bi xwarinên hişk ên bilind (hûzikê spî, potatîk) kêm bikin.
Paqijên hanê bikolin, bikin û bisekinin.

Alakiya laşî

Beşek girîng a dermankirinê ji bo prediabetes çalakiya laşî ya baş e. Bi werzîşê re têkildar dê encamek xwestî peyda bike. Barê li ser laş, em hêdî hêdî bikin. Girîng e ku meriv di rêjeya dil de mezinbûna nerm be.

Hilbijartina şêwazê load bixwe, li gorî tercîhên kesane. Ew dibe ku dersên li navenda fitness, meşên çalak, tenîs, volleyball, destavêjî an meşîna Nordîk bin. Ji bo baştirkirina tenduristiyê, hûn hewceyê rojane 30-hûrdeman xebatek rojane, hefteyek - herî kêm 5 dersan.

Di dema û piştî vesazkirinê de, şekir bi enerjiyê ve tê guhertin. Tîrêj insulin çêtir digirin, ji ber vê yekê îhtîmala pêşveçûna şekir kêm dibe.

Dermanên gelêrî

Dermanên ku li gorî amûrên dermanê kevneşopî hatine amadekirin dê dermanên prediabetes nagirin. Lêbelê, ew ê bi kêmbûna asta glukoz û xurtkirina parastinên laş beşdar bibin. Berevajî dermanan, dermanên xwezayî bi pratîkî sedema reaksiyonên neyînî çêdikin. Lê carinan dibe ku hestên hişmendiya kesane ya zêde li ser materyalên ku nebatan in tê de hebe.

Bi gûzek bi rêkûpêk bixwin. Grits bi pîvaza qehwe vexwarinê bikin da ku pîvanê amade bikin. Flourîrê zeytûnan bi kefir re bişînin (bi rêjeya 2 tbsp. Buckwheat per şeklek vexwarin) û şevê bihêlin. Di sibehê de tevliheviya amadekirî li ser zikek vala bikar bînin.

Bi prediabetes, enfeksiyonek rhizomes elecampane, pelên currant û blueberry sûdê werbigirin. Materyalên xav bi avên kulikê (1 tbsp. Per perçeyek avê) birijînin. Enfeksiyonê xweş bikin û her rojê 50 ml vexwînin. Hûn dikarin tavilê piştî ku baştir hîs bikin derman rawestînin.

Wekî wekhev nirxê xalîçeyek ji ofêwe ye. Di nav maşikek qehwe de madeyên xav biqelînin. Pudreyê bi avê re bişînin (1 tbsp. Per perçeyek avê) û 5 hûrdeman bikelînin. Berî taştê, li ser zikê xwar vexwarin.

Pir nebat xwedan taybetmendiyên xwîna şekir in, di nav wan de bebên şekir, goştê derman, fêkî û pelên hevbeş ên hevbeş, bizmarî û pelên darê, wortê St. John, warî, berryên rowan, roserê wild û viburnum, lingonberry, rûkên dandelion, hûr û kof. Wan di formên dekocan, çay an vegirtinê de bicîh bikin. Ew gelek materyalên ku ji bo laşek lawaz in pêwîst in.

Prediabetes nîşana hişyariyê ye ku hûn ji ber geşepêdana şekir 2 in. Ev tê vê wateyê ku şekirê xwîna we ji ya pêdivî bilind e. Piraniya kesên ku bi şekir 2 2 di destpêkê de prediabetes hene. Mizgîn ev e ku guherînên şêwazê jiyanê dikarin ji we re bibin alîkar da ku hûn şekirê xwîna xwe bi asayî vegerînin û pêşî lê bigrin an jî derengiya destpêkirina şekir.

Prediabetes pêk tê dema ku laş bersivê baş nade hormona însulînê û ji ber vê yekê nikariye glukozê (şekir) di astek asayî de biparêze. Di heman demê de, asta şekirê xwînê ji astê asayî zêdetir e, lê tine ye ku ji bo damezrandina nexweşiya şekir qelew be. Heke neyê dermankirin, dibe ku rewş bi demê re xirabtir bibe û bibe sedema pêşveçûna şekirê şekir 2 û tevliheviyên din ên cidî, yên wekî nexweşiyên dil û xweyên mezin ên xwînê, stok, dîtina bêserûber, nexweşiyên pergala nervê û gurçikan.

Ma bijîjkên di derabûnê de çi dibêjin

Doktorê Zanistên Bijîşkî, Profesor Aronova S. M

Gelek salan ez pirsgirêka DIABETES-ê dixwînim. Gava ku ewqas mirov dimirin, tirsnak e û ji ber şekirê (şekir) bêhnteng jî dibin.

Ez lezgîn dikim ku mizgîniyê vebêjim - Navenda Lêkolînê ya Endokrinolojî ya Akademiya Zanistên Dermanî ya Rûsyayê serfiraz kir ku dermanek ku bi tevahî şekirê şekir şekir derman bike. Di demekê de, bandora vê dermanê nêzîkê% 100 dibe.

Mizgîniyek din a baş: Wezareta Tenduristiyê pejirandina bernameyek taybetî ya ku tevahiya lêçûnên derman derman dike dabîn kir. Li Rûsyayê û welatên CIS bi diyabetîkan berî dikare êşekê bistîne BELA .

Gelek nîşanên diyabetesê hene ku di nav civatê de têne zanîn. Di nav wan de, giliyên ji tîna berdewam, çikilandina çerm û herikandina urination bi piranî têne nas kirin.

Divê her kes li ser nîşanên sereke yên dewletek prediabetes bizanibin:

Binpêkirina şêwazên razanê. Bi prediabetes re, metabolîzma glukozê tê hilweşandin, ku tê de xerabûna di sîstema hormonal a laş de. Di heman demê de, hilberîna însulînê kêm dibe. Van guhartinan dikare berbi bêhêziyê ve bibin.
Dûrxistina çerm, xurîn, kêmbûna bihêziya dîtbar kêm kir. Ji ber ku asta şekirê xwînê ya nexweş bi vê nexweşiyê re pir zêdetir e, xwîn tir dibe. Ew di nav rez û torên capillary de pir xirabtir derbas dibe. Ev ne tenê xemîna li ser çerm provoke dike, lê her weha xuya dike pirsgirêkên dîtinê jî.
Tîna domdar, wekî encamek - hewildana tûzelokê. Ji bo ku xwîna kûr were birrîn, laş pêdivî ye ku mîqeyek mezin a felq hebe, ku bi xwesteka domdar vexwarinê ve girêdayî ye. Pir av vexwe, kesek dest pê dike ku urinandina dubare dike. Dema ku asta şekirê digihîje 5.6-6 mmol / L, ev nîşan dê winda bibe.
Ziravbûna kêmbûna giran bi bîhnfirehiyê ve girêdayî ye. Hucreyên însulînê piçûktir dibin, glukoz bi tevahî laş ji laş tê derxistin, lewra hucre ji bo pêşkeftina têr enerjiya têr nahêlin.
Qirik, feqî. Ev nîşanên şevê xuya dikin. Ji ber ku laş kêmasiya kêzikan e, masûlkeyan dest bi êşê dikin, ku dibe sedema qirçîn. Sugarekirê zêde zirav kesek vedide.
Migrene, êşek giran li perestgehan. Di dewleta prediabetic de, zirarê di avên xwînê û capillaries de pêk tê. Dîsa guhertinên hindiktirîn dibe sedema serêşiya giran, giran û tingilîna di laş.
Zêdebûna glukozê piştî du demjimêran piştî xwarinê xwarinê destpêkekiya şekir diyar dike.

Nîşaneya herî girîng û rasterast şekirê xwînê ye. Di rewşek ku pêşîn de şekir II de, encamên testa laboratîfê ji 5.5 heta 6.9 mmol / L heye.

Prediabetes ew rû ye dema ku nexweşî nebûye, lê belê rêjeya şekirê di xwînê de li ser zikê pûç hinekî ji normê derbas dibe (norma herî zêde 5,5 mmol / l) û 5.6 - 6.5 e. Bi nîşanek 7 mmol / l li ser zikê vala, diyarde tê qewimandin. Prediabetes di heman demê de di testa tolerasyona glukozê de jî tê vedîtin. Bi kêmbûna tolerasyona glukozê, ew li ser pêşkeftina şekirê tip 2 diaxivin.

Nîşanên sereke ku hûn dest bi şekir dikin.

Bêstirbûn ji ber sedemek eşkere. Hûn bi pratîkî hêj nehatiye xebitandin, lê hûn jixwe têrbûnek laşî hîs dikin. A salek berê, we tewereyek wusa hest nedikir.
Zêdebûnek berbiçav a giran. Ev gelemperî ji bo şekir 2 e.
Wextek mezin a giran di dema ducaniyê de, dema ku hewcedariya însulînê ji şiyana laş bigire ji bo pêkanîna wê.
Weşandina giran bi şekir 1 bi diyabetê. Ev e ji ber ku însulîn ne bes e ku merivên mihaciran ku di laş de têkeve bin.
Tîna insanan (polydipsia) ji ber ziyanek mezin a avê di mîzê de û zêdebûna zexta osmotîk a xwînê xuya dike. Di vê rewşê de, devê zuwa hêj zûtirîn zûtirîn bimîne.
Appêwaza zêde û bêderfet (polîfagî). Nexweş bi domdarî birçîbûnê hîs dikin û nikarin têr bibin. Ev dibe sedem ku nebûna nehêlin însulîn ji ber ku bisekinin glukozê ji xwînê biparêzin.Ev, her wekî, "birçîbûnê bi piranî" ye.
Pir caran urinandina zêde (polurya). Ev dibe sedema zêdebûna zexta osmotîk a mîzê ya ku ji ber glukoza ku tê de tê de heye (ya ku bi gelemperî çêdibe tune), û laş hewl dide ku jê sûd werbigire.
Xerabûna dîtî. Ew pûç dibe.
Kandiyasiya Vaginal. Thrush, ku ji bo demek dirêj ve bi pratîkî bersivê nade dermankirinê.
Qelsiya cinsî, nerazîbûnên zayendî.
Birînên dirêj ên nebaş û tevliheviyên purulent, furunculosis. Ev dibe sedem ku birçîbûna enerjî ya hucreyê rê li ber zêdebûna şikestina proteînê bigire, wan wekî çavkaniyek enerjiyê bikar tîne. Kêmasiyek proteîn heye, û di encamê de, pergala laşparêziyê dikişîne, lewma proteînan ji bo hilberîna hucreyên ku parastina rehînbûnê peyda dikin hewce ye.
Chingikilandin û ziwaiya çerm li hin deverên laş, di nav têkiliya ku mirov vedigere dermatolog, gynecîstan, lê pirsgirêk berdewam dike.
Osenermbûn û xwînrijandina mîzan, nexweşîya periodontal, têkçûna diranê.
Tilandin û tirşîna lerziyan.
Baweriya nizm a li hember enfeksiyonan û kompleksên pir caran bi wan re.
Nexweşiya çerm acanthosis reş e, ku bi çermê tarî, qurisandî li ser stû û mêşan têne xuyang kirin, deverên piçûk ên hyperpigmentation ya pelên çermê bi hevahengiya hişk a hişk a çerm, di pelikên mezin ên çerm de ne diyar e. Nexweşan bi gelemperî ji şewqek "çerm" a asptomatîkî ya çermên ku çu nikane bi şuştinê were jêbirin gilî dikin.
Testkirina xwînê ji bo şekirê. Carinan hîn jî nîşanên xuyangê yên şekir tunene, û nexweşî bi şansê di dema ceribandinek xwînê de tê vedîtin. Heya niha, hê jî nîşaneyek asta asta şekirê wekî hemoglobînê glycated heye. Ev hemoglobînê bi glukozê ve girêdayî ye. Li gorî vê yekê, di xwînê de herçî zêdetir glukoz çêbibin, ev nîşaneya wê mezintir dike. Bi asta hemoglobînê re glycolated, mirov dikare asta 3 şekirê xwînê di 3 mehên dawî de dadbar bike.

Hişyar bimînin

Li gorî WHO, her sal li cîhanê 2 mîlyon mirov ji nexweşiya şekir û kompleksên wê dimirin. Di nebûna piştgiriya piştevaniya laşî de, şekir dibe sedema cûrbecûr tevliheviyan, hêdî hêdî laşê mirovan têk dibe.

Pirsgirêkên herî gelemperî ev in: gangrene diabetic, nephropathy, retinopathy, uls trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Diabetes dikare bi pêşveçûna tumorên kanserê jî bibe. Hema hema di her rewşê de, kesek pîrok dimire, bi nexweşiyek êş re têkoşîn dibe, an jî dibe xwedan kesek rastîn a astengdar.

Kesên bi diyabetî çi dikin? Navenda Lêkolînê ya Endokrinolojî ya Akademiya Zanistên Dermanî ya Rûsyayê serfirazî çêkir ku derman çêbibe ku bi tevahî şekir nexweşiya şekir derman dike.

Bernameya Federal "Netewa Tendurist" ku niha tê meşandin, di çarçoweya vê dermanê ji her niştecîhê Federasyona Rûsyayê û CIS re tê dayîn. BELA . Ji bo zêdetir agahdarî, li ser malpera fermî ya MINZDRAVA binihêrin.

Rêbazên Diagnostîk

Prediabetes piştî xwarinê kêm bi rêjeya şekirê hinekî bilind tê diyar kirin. Barkirina glukozê bi zêdebûna hilberîna însulînê re pêdivî ye, û binpêkirina pankreasê nahêle ku hûn asta pêwîst a hormonê bihev bikin. 2 awayên ku pêşniyazkirina pêşveçûna prediabetes bi karanîna ceribandinên laboratorî hene hene.

Ya yekem li ser bingeha nexweş e ku çareseriyek taybetî digire ku tê de 75 g glukozê pak heye. Piştî çend demjimêran, divê şekirê xwînê ji 7,8 mmol / L pirtir nebe. Heke asta di nav sînorên 7.8-11 mmol / l de tête diyarkirin, dê pêşbîniyek hebe. Rêya duyemîn a tespîtkirina nexweşiyê pîvandina hemoglobînê ya glycated a di çend mehan de ye. Asta sedî dê ji 5.5-6.1% derbas bibe, ku encamek navberî di navbera û diyabetî de ye.

Teknolojiya xwarinê bi komek tevgerên laşî yên taybetî hatine afirandin

Her tişt pir hêsantir û bi êşîn e.Ger kesek şêwaza xelet rêve bir, şêranî xirab kir, xwe bi nîkotînê û vexwarinên alkol ve jehr kir, hingê di dawiyê de ew: dikaribû giraniya zêde bidest bixe, xebata normal ya hemî pêvajoyên metabolîk ku xirab dike ne tenê nehsîniyê, lê di heman demê de jî dibe sedem ku mekanîzmeya xwebexşandinê jî têk bibe. Wî nedixwest ku di wextê xwe de hişyariya wî bê û kesek ji prediabetes ji xelasiyê ne hat.

Di vê rewşê de, ev hevrê hêja jî bikêr e, ji ber ku ew ê bike ku mirov ne tenê du caran bifikire, lê di heman demê de jî tevbigere. Li ser ewlehiya tenduristî û jiyana xwe, kesek du vebijark tê pêşkêş kirin:

1. Xaçek bihar li ser her tiştî dan û ...

karên xwe bidomînin. Di pêşerojê de, hûn ê bi şekir re bibinin, ku "stûyê" tenduristiyê, ku li ser we radiweste bi nozek li dora stûyê xwe di formên tevliheviyên şekir de radiweste. Ew ji wan e ku pirraniya berbiçav diyardike dimirin. Encama xapandinê ye, ne wusa?

Faktorên xetere

Diabesen ji ber sedemên cûda pêk tê, girîng e ku hûn di wextê de nîşanên hişyariyê bidin. Di mirovên xetereyên mezin de yên prediabetes:

ji 45 salî mezintir
bêpêjîn
bi pêşgotinek genetîkî ve
bi çalakiya laşî ya kêm,
bi diyabûna gestational li jinên ducanî,
têkiliyên nêzîk bi Amerîkî, Hindî û gelên Giravên Pasîfîkê re.

Fori ji bo yên ku pîvanên jorîn pêk bînin çi bikin? Pêdivî ye ku meriv balê li giliyên din bide û bi bijîşk re şêwir bikin. Nexweş bi hêsanî bi derman, parêzek tendurist û şêwazek jiyanek çalak tê derman kirin.

Nîşaneyên nexweşiyê, û çima rewşek sînorkirinî pêk tê

Pîvana zêde û şêwaza zirav tenê faktorên wusa hene ku dikarin bibin sedema nexweşiyên pergala endokrîn, dil û yên din. Rasterast li ser prediabetes dipeyivin, nîşanan bala xwe didin faktorên jêrîn:

bêhêziya xewê, ku wekî sedema tengasiyê di pêvajoya pêvajoya glukozê de, xirabûna karên pankreasê, tête xuya kirin,
tîna hişk û urinandina dubare - zêdebûna şekirê rê li ber qelsbûna xwînê vedike, ku di encamê de pêdivî bi domandina ava vexwarinê heye da ku bi vî rengî patholojiyekê têkeve,
windabûna giraniyê ya nuh ji ber sedemek eşkere,
çermê itchy
acizkirina fonksiyonên dîtbar.

Wekî din, nîşanên prediabetes dikare bi tevlihevkirina masûlkeyên konvansiyonel ve têne xuyang kirin, ku ji ber kêmbûna depresyona mîzan di nav tûşan de têne damezirandin. Serî, migraines jî bi patholojî re dike. Nîşanên weha yên prediabetes ji hêla zirarên li ser gemiyên piçûk ve têne xuyang kirin, ku ji hêla hestên bêhêzî ve dibe.

Faktora sereke ku bandor li pêşveçûna dewleta xeta sînor divê divê berxwedana însulînê were hesibandin. Wekî encamek, asta şekirê di xwînê de zêde dibe. Bi vê hiştinê re, jin divê ti carî neyê jibîr kirin.

Xwendevanên me dinivîsin

Mijar: Dîyarbekir qezenc kir

To: rêveberiya my-diabet.ru

Li 47, ez bi nexweşiya şekir 2 hat diyarkirin. Di nav çend hefteyan de min qasî 15 kg qezenc kir. Fatêwazê domdar, xewn, hestiya qels, vîzyon dest bi rûniştinê kir. Gava ku ez 66 salî bûm, min insulînumê xwe bi hişk dikaribû; her tişt pir xerab bû.

Here çîroka min li vir e

Nexweş bi pêşketinê re berdewam bû, sehkiriyên demkî dest pê kirin, ambûlans bixwe jî min ji cîhana din vegerand. Hemî dema ku min fikirîn ku ev dem dê paşîn be.

Her tişt guherî dema ku keça min bihêle ez gotarek li ser readnternetê bixwînim. Hûn nikarin xeyal bikin ku ez ji wê re çiqas spas dikim. Ev gotar ji min re ji min re bû alîkar ku bi tevahî ji nexweşiya şekir, şekilgirtî nexweş. Van 2 salên dawîn min dest bi gerimtir kir, di biharê û havînê de ez her roj diçim welêt, domanan çêdike û li ser sûkê difroşim. Dê û bavê min şaş dimînin ka ez çawa her tiştî didomînim, ew qas hêz û enerjî ji ku tê, ew hîn jî bawer nakin ku ez 66 salî me.

Kî bixwaze dikare jiyanek dirêj, enerjîk bijî û vê nexweşiya tirsnak her dem ji bîr bike, 5 hûrdeman bigire û vê gotarê bixwîne.

Herin gotarê >>>

2. Xwe bi hevra bikişînin

Adetên xirab red bikin. Pêdivî ye ku meriv bixwin û. Bi vî rengî, hûn karê hemu organên navxweyî bi tevahî normal dikin, laşê zebeşan û toksînan paqij dikin, giraniya xwe winda dikin, nûjen dikin, ji ber ku pêvajo nûvekirina hucreyî dê ne tenê vegere asayî, lê di heman demê de bileztir dike. Di derbarê şekir û kompleksên wê de ji bîr kirin. Lê pêşîgirtina wusa ya prediabetes-ê hewce dike ku di tevahiya jiyana wî de bimîne.

Theêwirdariya ku doktorê we bide we dê bêtir gelemperî be. Em pêşniyar dikin ku hûn berî her tiştî bala xwe bidin jêrîn:

Tabloya GI dê bihêle hûn parêzek serbixwe li ser bingeha xwarinên bijartir bijartin, û agahdariya di derheqê karbohîdartan de dê bihêle ku hûn pirsgirêkên parêza diabetîkî baştir fam bikin.

Lêbelê, pêdivî ye ku pêdivî ye ku her diabetîkek potansiyel hejmarek nimûneyên bîr bînin ku dê ji her kesê / a ku tenduristiya xwe re eleqedar be kêrhatî be.

Îrokên xwendevanên me

Di malê de şekir qelibî. Mehek derbas bû ji ber ku min tîrêjên şekirê û însulînê girtin û ji bîr kir. Oh, ez çawa êşiyam, bê hempa, banga awarte. Timesend carî ez çûm cem endokrinologîstan, lê ew li wir tenê yek tişt dibêjin - "Insulin bigirin." Now naha 5 hefte ne çûye, ji ber ku asta şekirê xwînê asayî ye, ne yek injeksiyonek însulînê û hemî spas ji bo vê gotarê. Divê her kes bi diyabetî bixwîne!

Bingehên xwarina bingehîn

1. Ew çêtir e ku ji xwarinên kêmtir rûn, yên ku li ser bingeha bêtir tîrêjên çareserkirî têne dan, tercîh bikin.

2. Di nav rojê de kêm kalorîran têne xerckirin, baştir. Lê belê hesabkirina kaloriyê xirab nekin, ji ber ku tiştê herî girîng kalîteya xwarinê ye, û naveroka caloriya wê ne. Bi hêla kalîteyê ve tê wateya wateya berjewendiyên berbiçav ên ji bo laş. Berî her tiştî, rojek hûn dikarin 1200 kcal bixwin, ku ji wan ev e:

a) di ya yekem de, tenê ji 0,5 kg cûrbecûr û kasa qehwe bi şîrê re,

b) Di ya duyem de, ji taştêyek baş (), xwarinek tam (saloxa kahrebê ya bi hûrgulî polêsan, di fasûlî de tê pijandin, sosê pea, 1 fêkî nanek qehweyî, çîkolata bi şekirê bêyî şekir), şîvê kêm-dilşik (salox, hûrdekek nan nan qehwe. çay an vexwarina şîrê veqetandî)

3. Dest bi parêzek kêm-carb bikêr. Karbohîdartan kêmtir - di xwînê de kêm şekir û însulîn, ku, di encamê de, barê li ser pankreas û gurçikan kêm dike.

4. Zêdetir fêkî, nebat, mêş, xwarin. Ew bi pratîkî li ser asta glycemia bandor nakin.

5. Xwarinên potatîk û storkêş nakin. Nivsk di heman demê de karmendek, şekir e.

6. Tenê nanê tavê tîrêjê tevayî bixwin. GI ya nanek spî ji GI ya nanek qehweyî pir zêde ye. Ger hûn 50g bixwin. nanek spî, ew eynî mîna 2 pêncî gram nan nan qehwe dixwe.

7. Bi tevahî vexwarinên şuştî û çêkirî yên çêkirî yên ku ji hêşînaya spî hatî çêkirin, bi tevahî dakêşin.

8. Xwarinên bilez nexwin! Piraniyek pir zêde xwarinên weha di kalorî de pir in. Ji ziyanê wê bêtir qenc e. Ew tenê bi mebest ji bo nişkave "kuştina kozikê." Ew dihêle ku hûn bilezek enerjiyê bistînin, lê piştî 1 demjimêran piştî ku heman xwarinê bixwe, mirov dîsa birçîbûnê tecrûbir dike.

9. Pêşniyara xwarina pijandî, bîhnfireh, bi tewra zêdek rûnê û rûnên din ên ji bo birrînê bidin.

10. Ne vexwarinên karbonate yên şîrîn vexwin, hîn jî ava hîn paqijtir vexwe.

11. Danê sibehê dest bi δηal, lê ne bi çîçek bikin.

12. Xwarinên kêm-rûn nexwin, ji ber ku ev bi tevahî bêkêr e, xwarina vala ji bo laşê, dema ku dirûnê ne ji bo qenciyê dixebite, lê ji bo dravkirinê, lêborînê, ji min re felq.

13. Berî ku hûn guh bidin şîretan (di nav de ya me de), bi pisporê ku hûn ê ji we re bibin alîkar biaxivin parêzek xwarina parêzgehê şîret bikin.

Di vê navnîşê de navnîşek kêmîn a tevgerên laşî jî zêde bikin. Mînakî, demjimêrên demjimêr ên rojane yên alternatîf û çikolata demkî ya alternatîf (rojê 20-30 hûrdem), Jogging êvarê (10-15 hûrdem bi hêdî hêdî guncan in, tiştê sereke ne ku bimeşin, lê rêve kirin). Wero em ranawestin, û sibê biçin parkê, çend demjimêran li hewşa parkê dimeşin. Heke we demek hindik hebe, wê hingê li malê bixebitin. 30 hûrdeman dersan derbas bikin. Ne hewce ye ku meriv li gerdûnek qeyd bike, bes e ku meriv piçek stresê bike, da ku dil bi ritba kesek tendurist rabe, tenê armanca encamek erênî ye.

Prediabetes çi ye?

Prediabetes rewşek e ku tolerasyona glukozê tê xerab kirin. Ango, şekirê ku bi xwarinê re tê pîvandin nikare rast bê şûştin. Wekî encamek, hormona kêmkirina şekir ji hêla pankreasê ve di hucreyên pêwîst de nayê hilberandin.

Heke nexweş bi rewşek prediabetic ve hatibe pejirandin, şansên wî yên pêşxistina diyabetê tîpa 2 zêde dibin. Lêbelê, tavilê tirs nakin. Heke nexweş her hewil bide ku vê yekê bike, ev rewşê dermanî ye. Ji bo vê bikin, hûn hewce ne ku jiyanek çalak rêve bibin, parêzek taybetî bişopînin û dermanên hîpoglycemîk hildin.

Dema ku nexweşek testek şekir derbas dike, bi prediabetes, encamên lêkolînê dê ji 5.5 heta 6.9 mmol / L be. Di vê rewşê de, di mirovê tendurist de normê 5,5 mmol / L e, û norm di diyabetîk de ji 7 mmol / L pirtir e.

Wekî din, dibe ku analîzek yekgirtî ne delîlên rastîn ên pêşveçûna prediabetes an diyabetes be. Ji bo naskirina van patholojiyên cidî, divê lêkolînên li ser mezinahiya glukozê çend caran bêne kirin.

Gava ku xwîna ji tilikê ji bo pîvandina asta şekirê digirin, çend faktor rolek girîng dileyzin. Ev dikare henek, xwarina ku xwarin an jî vexwarina qehwe di sibehê de, lawaziyek laşî ya bihêz, kişandina derman û yên din.

Li jêr hûn dikarin di danûstendinên di tabloyê de, ku nîşanên bingehîn ên asta glukozê û rêjeya nirxên ji bo rewşek navborî û şekirê şekir diyar dikin, bi xwe agahdarî bikin:

Heke çend caran analîzên ji bo zikê vala nirxên zêde zêde hatine xuyang kirin, wê hingê bijîşk ji bo hemoglobînê glycated ceribandinek din rêve dibe.

Ev lêkolîn pir dirêj e (nêzîkî sê mehan), lê ew rêjeya şekirê navînî nîşan dide û alîkar dike da ku çêberek rast bike.

Nîşan û nîşanên prediabetes

Nîşaneya sereke, zêdebûna şekir zêde dibe ku bi lêkolînek bi rê ve bimîne. Rêbazên sereke yên tespîtkirinê testa xwîna capillary, testa tolerasyona glukozê ya devkî û testa xwîna venus ji bo hemoglobînê glîkozilandî ne.

Di rastiyê de, ne nîşanên diyarkirî yên dewletek prediabetic hene.

Gelek kesên ku di asta glukozê de pir bilind bûne dibe ku ji dirêjiya hay ji prediabetes agahdar nebin.

Lêbelê, ya ku hûn hewce ne ku yekser bala xwe bidin ser ziwa di devê devî de, tîbûna domdar û xwestina dubare ya taştê “hêdî hêdî”.

Nîşaneyên kêmtir giran in:

dîtinê kêm kir
birçîbûn
xewna xirab
qelewbûn
bêhntengî
serêş
qerax
kêmbûna giraniya sivik.

Hin kes pir bi gelemperî ji kesên din pêşbiabetes û şekirê 2 ne pêşbînin. Koma xetere ev e:

Mirovên xwedî pêşgîriyek mîrate ne.
Mirovên zêde girantir.
Mirovên ji 40-45 salî û kal û pîr in.
Jinên ku dayik zarokek ji 4 kg pirtirîn û bi tespîtkirina diyabûna gestasyonî heye.
Jinên ku bi ovary polycystic.
Mirovên ku jiyanek sedemnedîn dikirin pêşeng.

Taybetmendiyên dermankirina prediabetes

Biryara ku prediabetes ne xeternak e û dikare bê şopandin bê xelet e. Nexşandina tenduristiya we dikare encamên ciddî û neherike derxistin holê.

Lê mirovên ku li gişt rêwerzên bijîşkê xwe digerin her texmînên erênî ne.

Pispor ji bo bîhnfirehî, bi girtina taybetmendiyên rewşa tenduristiya wî, rejîmek dermankirina kesane pêşve dixe.

Rêgezên bingehîn ên ku gava pêşvebirinê prediyabetes, û hem jî ji bo pêşîlêgirtinê divê were girtin ev e:

parêza taybetî
şêwaza çalak
çavdêriya glukoza xwînê ya bi glukometer re,
dermanan digirin.

Divê bifikirin ku tenê bi pêkanîna her rêzikek di kombînasyona bi yên din re encamên rast dikarin werin bidestxistin ku di nav de norma glukozê ya xwînê heya 5.5 mmol / L heye. Nexweşên ku tenê dermanên hîpoglycemîk digirin, nekare ku kêmbûnek şekir bibîne û nîşanên prediabetes derbas bike. Xwarina şekir, xwarinên şor, pasta, vexwarina vexwarinên şekir, nexweşan xeletiyek mezin dikin û glycemiya xwe ya astê ya berê bilindtir dikin.

Ew bi taybetî di tedawiya dewletên prediabetic de ku giraniya xwe winda dike girîng e. Bi vî rengî nexweş dikare kêmbûna asta glukozê û baştirkirina laş tevnegere.

Ger kesek bi xetereya pêşbezabît û şekir 2 heye, ew ê ji bo wî jî kêrhatî be ku van rêgezan bişopîne.

Di tenduristiya prediabetes de rûnê

Diet yek ji hêmanên bingehîn e ku başbûnek serfiraz a nexweşan ne tenê ji prediabetes, lê di heman demê de bi nexweşiyên cidî yên wekhev.

Pir girîng e ku meriv li perçeyên piçûk xwarinê bixwe, lê gelemperî - rojê 6 caran. Nexweşek ku bi tespîta prediabetes ve dibe pêdivî ye ku parêzvanek ku dê plansaziyek xwarinek kesane pêşve bixe serdana xwe bike. Bi vî rengî nexweş dikare ne tenê asta şekirê kêm bike, nîşanên xemgîniyê ji bîr bike, di heman demê de ji kûçeyên zêde jî jî dûr bike.

Xwarina bi nexweşiyek bi vî rengî tevnegirtina tevahî ya rûnan (xwarina konservane, sausages, penêr), xwarinên şilandî, hilberên ku tê de karbohîdartên qestkirî (hilberên çêkirî, şîrîn, çîkolat, şekir, hingiv, jam, şekir) tê de hene.

Lê di parêza nexweşan de dikare hilberên jêrîn pêk bînin:

Banê (tevahî an rîçê).
Hilberên acidê laktîk ên bê rûn (qehweyî, pîvaz, şekir, şekirê fêkandî, kefir).
Goşt û masîyên xwarinê (goştê rabota, mirîşk, turkey, hake û hwd).
Fêkiyên negirîn (lemon, orange, pomelo, plum, cherry sour, grapefruit, peach).
Kulîlkên hingivê (kewbîr, kefîr, tomarok, xalîç, kastil, kesk).
Oat, baran û baca îsotê.
Berhemên شور.

Dermankirina dermanan ji bo prediabetes

Naha, bêtir û bêtir endokrînologan ji bo nexweşan dermanek an 1000 an destnîşan dikin.Ev amûrek hîpoglycemîk e ku dikare mêjiyê glukozê ya ku di kezebê de hilberiye kêm bike û tolerasyona glukozê kêm bike. Digel vê yekê, diyabetik û nexweşên ku rewşek navbeynkar in dibe ku arguman bikin ku girtina Metformin alîkar dike ku giraniya laş zêde bibe. Bê guman, ev encam tenê bi çavpêkirina parêz û şêwazek jiyanek çalak dikare were bidest xistin.

Di 2006 de, Metformin ji hêla Federasyona Navneteweyî ya Diabetes ve hat ceribandin. Derman bi bandorek hate dîtin û ji bo dermankirina destpêkê ya prediabetes û şekir 2 dihate pêşniyar kirin. Statisticsstatîstîk dibêjin ku Metformin ji 30% kêmkirina îhtîmala pêşvebirina şekir, encamên wê yên cidî û rêjeya mirinê kêm kiriye. Bi terapiya însulînê û amadekariyên sulfonylurea re encamek wusa çêdibe.

Di cîhanê de, ev faktorên hypoglycemîk pir populer e. Ji ber vê yekê, ne ecêb e ku di bazara dermanxaneya Rûsyayê de gelek derman hene ku bi naveroka çalak metformin hene, mînakî Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metfogamma û yên din.

Bi karanîna rast û pêkanîna dansan re, derman kêm caran dibe sedema reaksiyonên neyînî. Lêbelê, metformin hin nerazî hene:

ducanî û şîrdanê,
intolerasyona kesane ya ji bo pergalê,
acidosis lactic û dewleta precomatose,
mudaxeleyên bijîjkî
alkolîzma kronîk,
kêmasiya hepatîk / renal / adrenal,
patolojiyên infeksiyonî
lingê diyabetê
dehydration û hîpoxia.

Di destpêka dermankirinê de, nexweş rojane 1000 mg derman digirin, gelek av vedixwin. Kengî divê ez metformîn bavêjim? Dermanek bi dozek 1000 mg ji 1 heya 2 hefteyan ve tête bikar anîn. Wê hingê dibe ku doz zêde bibe. Lêbelê, hemî van xalên divê bi pispor re bêne gotûbêj kirin. Xwe-derman bi tundî qedexe ye.

Dozê herî zêde ya dermanê rojê 3000 mg ye. Pir bijîşk di destpêka dermankirinê de pêşniyar dikin ku dosage di 2-3 ducan de dabeş bikin, da ku laş bikaribe bi astî tevbigere dermanê.

Dema ku laş bi Metformin re dibe, dibe ku nexweş dikare giliyê têkçûna xwînê bike, lê ev reaksiyonek normal e ku piştî 1-2 hefteyan li ser xwe diçe.

Di şerê li dijî prediabetes de derman kevneşop

Rêbazên alternatîf ên dermankirinê dê nikaribin bi tevahî pêşbîrabûnê bixwe bike, lê, bê guman, ew ê alîkariya kêmbûna asta şekir bikin û parastinên laş xurt bikin.

Feydeya dermanên xwezayî li ser dermanan ew e ku ew ne dibin sedema aliyekî. Nêta tenê hewa ya pitikê ya li ser pêgirtên nebatê ye.

Di tevlihevkirina bi dermankirina dermanan re, dermanên gelêrî dê alîkariyê bidin ku zû ji nexweşî bisekinin.

Taybetmendiyên kêmkirina şekir xwedan nebatên wiha ne:

Goatberry officinalis.
Pelên darê radibe
Podsên Bean.
Kulîlk û

Prediabetes: Nîşan

Gelek nîşanên diyabetesê hene ku di nav civatê de têne zanîn. Di nav wan de, giliyên ji tîna berdewam, çikilandina çerm û herikandina urination bi piranî têne nas kirin. Nemaze kêmtir nîşanên wekî:

bêkêmasî
kêmasiya dîtbarî,
nexweşiyên dil û xwînên xwînê,
birîna giran
qir, feqî,
êşa di serê û destmalan de.

Nîşaneya herî girîng û rasterast şekirê xwînê ye. Di rewşek ku pêşîn de şekir II de, encamên testa laboratîfê ji 5.5 heta 6.9 mmol / L heye.

Toi dibe bila bibe gava ku di nêzê de neçar nêzê nexweşîya herî dilxweş - prediabetes nebin? Nîşan jixwe berê xwe didin mirovan, ceribandin tirsê piştrast kir. Pêşîn hûn hewce ne ku xwe aram bikin, hûn dikarin bi pêşberabedanan bisekinin. Dermankirina tevlihev tête diyarkirin. Digel pêşniyarên ku endokrînolog pêşniyar dike, bila şêwazek jiyanek tendurust bişopînin. Pêdivî ye:

tûj an # 9)
çalakiya laşî zêde bikin
dev ji adetên xirab berdin,
da ku hemû hêzên rêber bike da ku bi giraniya şer bikin.

Yek ji hêmanên sereke yên dermankirinê nermbûna rastîn e. Xwarina tendurist dikare pankreasê sererast bike û xetereya tevliheviyên prediabetes kêm dike. Ew ê tenê ji nîşanên nefret dûr bixe û tenduristiyê sererast bike.

Diet ji bo prediabetes hejmar 8

Ji bo kategoriya mirovên ku bi giraniya giran re têkoşîn dikin, ji ber vê yekê kîjan prediabetes pêşve çû. Nîşaneyên nexweşiyê dê bi amûrkirina adana rehet a vexwarinê ya zirav kêm bike. Tabloya dermankirinê bi sînorkirina vexwarinên karbohîdartan û rûnê re ye. Xwarin ji hêla xwarinên kêm-kalorî ve dewlemend e ku di vîtamîn û enzîmên dewlemend de ne, ku alîkariyê didin metabolîzmê zûtir dike.

Diet Foodareseriyên Hejmara 8-an pejirandî

Di parêza rojane dikare:

nanê mirî an tevayî,
hin şîr û berhemên şîr,
îsotê rûnê kêm
xwarina goşt û masîyên xwarina masîyan,
supayên kêm-rûn li ser brûka nebatê,
buckwheat, elbika pearl,
sebze, fêkî bi naveroka kêm şekirê xwezayî,
hilberên fêkiyan.

Mîneya nimûne ji bo prediabetes number 8

Focus li ser parêzek wekhev:

Taştê - hêk, saladê nebatî di rûnê nebatî de, nan bi îsotê.
Lunch - şûştî (mûçik, rahîb, goşt), buckwheat, fêkiyên fêkî an fêkî.
Snack - xwarina li ser sûkê fêkiyan, sauerkraut, piçûkek frandî ya goşt, fêkî, nan.
Dinner - masî-rûnê kêm rûn, pudding nebat, nan.
Berî ku hûn biçin razanê - pişkek kefir.

Means bi navbeynkariya 3-4 demjimêran têne hesibandin, paşîn (p. 5) - berî xewê.

Tabloya xwarinê hejmara 9

Xwarina Pevzner-ê bi taybetî ji bo diyabetîk û nexweşên allerjî hatî amadekirin. Ew ji menuya 8-ê kêmtir hişk e, ji ber ku ew armanc nîne ku giraniya nexweşan kêm bike. Damezrandina karbohîdart û metabolîzma laş, sifreya parêza 9an rewşa nexweşên bi prediabetes û şekir II-ê çêtir dike. Kêmbûna baca glukozê elementek girîng a dermankirinê ye. Di menu de hejmareke bêkêmasî ya hilberên pejirandî heye. Heke bixwaze, hûn dikarin xwarinek xweşik û tendurust çêbikin.

Tête pêşniyar kirin ku rojek nêzî 2 lître mîneral an ava paqijandî were vexwandin, tevî vê yekê karanîna hûrdûrek din. Pêdivî ye ku xwarin xwarin çend caran be, lê ne pir têrker jî: overeating xeternak e. Awayê çêtirîn ku ji greva birçîbûnê têr bibin, xwarina fêkî an sebze ya xav e.

Hilberên destûr û qedexe

Meriv çawa prediabetes bi bandor derman dike? Withi bi hilberan re, ku ji bo derxistina, çawa çawa tê çêkirin? Pirsên ku çêdibe, fêm bikin. Ya herî bêhempa û dijwar, bê guman, xwe ji xwarina normal jî înkar bikin. Berî her tiştî, pêdivî ye ku ev bête rakirin:

şekir, hilberên kulikê genim,
şekir û xwarinên ku tê de pir in,
salix, hilberên goştê nîv-qedandî,
margarîn, rûn, rûnê heywanan,
hilberên bi pêvekên zirar,
xwarina lezgîn
xwarinên rûn, bîhnxweş, xwar.

Destûr tê dayîn ku hejmareke mezin ji hilberên berdest û bikêr bixwin:

fêkiyên teze û fasûlî (potansiyonên tixûbdar),
greens
fêkî û berûyan (tercîhê xwê),
hilberên bermayî yên kêm-calorie,
nan û tarî,
xwarina goşt û masî.

Divê hûn zanibin ku berî çêkirina sûkê, hûn hewce ne ku ew bi kêmî ve 2 demjimêran bi guheztinek birêkûpêk a ava vexwarinê bikin û qulikên piçûk hildin.

Mînakên xwarinê parêza hejmar 9

Roj bi 3 xwarinên heman perçê û 3 nan xwarin tê dabeş kirin. Di navbêna xwarûyê de demek mayînde dê ji we re bibe alîkar ku hûn demildest bala xwe bikin. Bînin bîra xwe ku ew parêza ji prediabetes e ku encamên çêtirîn dide. Vebijêrkek berfireh dê bihêle ku hûn fêm bikin ka divê çawa rast were rêxistin

taştê - pancakes squash, fêkî kefî 10-15%, çay,
xwarina - supayê sorgulê fêkiyan, nan, fêkiyên mashed,
firavîn - kûpek mirîşkê ji fêkiyan, taca tavî, domate.

taştê - kîvroş ji mîlî, çîçek,
xwarina goştê - şorba goştê berazan, porê جو, saladsê giyayê,
firavîn - golikek rijandî, masîyên birandî, nan.

taştê - porê buckwheat, kakao,
firavîn - sêvê kumikê, 2 hêkên birijandî, nan, kasa nû ya fêkiyan,
firavîn - zucchini ku bi goşt û fêkîyên kuncî hatî vexwarin.

Wekî snack hûn dikarin bikar bînin:

pişkek şîr an hilberên şîrîn,
salona fêkî bi yogurtê xwezayî,
saladsên nebatî (xav û birinc) û potatîkên masî,
şekir
hilberên taybetî yên ji bo diyabetîkan (cookies, barsên candy).

Menu li ser prensîbên gelemperî yên xwarina tendurist pêk tê û xwarinên girîng çêdike. Jimareke mezin ji vexwarinan ji hêmanên destûr tê. Tête pêşniyar kirin ku ji bo zêdekirina taybetmendiyên kêrhatî yên hilberê û bobelatek li ser kûrahiyê bi karanîna kûreyek drav, hûrdûrek hêdî, rûnê bikar bînin. Cûrbecûr şêwazên çêkirina xwarinê dê di sînorên xwe de maseya xwarinê bi tevahî nedîtî bikin.

Prediabetes şertek ku pêşiya şekir 2 de ne. Ew li ser çiqas nexweş bi dermankirinê ve girêdayî dibe, gelo dê prediabetes bibe celebek ku venegere an dê tenê di derheqê hewceyê guhartina şêwaza jîna we de hişyar bimîne.

Ma prediabetes dikare were dermankirin?

Hema hema her dem, diyabet ji rewşek ku hê nexweşî ne tête pêş, lê nîşan dide ku binpêkirina ciddî ya metabolîzma karbohîdrate - prediabetes. Di vê qonaxê de, laş hîn jî bi xwedîkirina glukozê re têkildar e, ku di forma karbohîdartan de ji xwarinê tê, lê ew bi tevahî çêdibe, û xirabtir dibe. Testek xwînê ji bo şekirê di sibehê de li ser zikê vala di nexweşek bi prediabetes de dê asta glukozê bi qasî 6.1 mmol / L nîşan bide. Di vê qonaxê de, nexweşîyek bêkêmasî gengaz e. Werin em bi awayên hûr hûr bifikirin ku meriv li dijî pêşbaziyê şer dike.

Di dermankirina prediabetes de, gengaz e ku meriv xwe di pir rewşan de tenê di parêz û perwerdehiya laşî de sînordar bike, û ev yek ji hêla mekanîzmaya destpêka nexweşiyê ye. Bi gelemperî, rewş di mirovên ku giraniya giran de ne pêşve dibe. Tesîpên laş û organên hundurîn ên xwe, ku ji hêla tîrikê adipozê ve hatî dorpêç kirin, di nav strukturên xwe de hucreyên fat hene, hestiyariya xwe ya însûlînê winda dikin, ji ber vê yekê ew hildiweşin glukozê. Ev fenomenon bi navê berxwedana însulînê tête navandin.

This ev mantiqî ye - hucreyên fat, ku di nav tûran de her ku diçe pirtir dibin, hewce ne hewce ne glukozê. Fat peydakirinek e ku bi tu awayî çênabe, meriv bi hêsanî tê parastin. Glucose ji bo masûlkan, berî her tiştî hewce ye, û tansiyonê masûlkeyê ya kesek obese sedentar hilweşe. Ji ber vê yekê glukozê nehatine rijandin di nav xwînê de dimîne, wê qels dibe û pêsîra patholojiyên pergala tixûban û pirsgirêkên din çêdike.

Ji ber vê yekê, di dema dermankirina prediabetes de, karên jêrîn bi serfirazî têne çareser kirin:

Kêmkirina şekirê xwînê bi nirxên normal re nêzîk dibe da ku fonksiyona normal ya laş bide pêkanîn.
Kûmbûna di girseya laş de û zêdebûna masûlkeyan zêde dike da ku pêgirtiya tûşbûnê berbi însulînê ve zêde bike.
Zêdebûnek di pêdiviya laş de ji bo enerjiyê pêdivî ye, da ku ji ber vê yekê hilgirê wê - glukozê - nevekirî bimîne, û hestî hestiyariya însulînê winda neke.

Ji bo çareserkirina van pirsgirêkan, dermanên giran an prosedurên ne hewce ne - tenê şopandina hişk a parêza kêm-kar û çalakiya laşî ya rojane.

Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku dermanek rûnê şekir, heya ya herî nûjen, dê laşê we nekêşîne ku metabolîzma karbohîdartan normal bike, ango, dê pirsgirêk heta destpêka şekir 2, û dûv re jî komplîkasyonên pir nereng kûrtir bibin.

Rêzên Prediabetes Nutrition

Heke hûn bi prediabetes ve têne xuyakirin, divê hûn rêgezên jêrîn bişopînin:

Pêdivî ye ku xwarin xwarin birêkûpêk be - rojê 5-6 caran. Hûn hewce ne ku ji ser sifrê bi hestek piçûk birçîbûnê rabe. Meat her 4 demjimêran dubare dikin.
Tête pêşniyar kirin ku menuek were afirandin da ku hilberên karbohîdartan (δηar, fêkî) di yekem rojê de vexwarin, û proteîn - di ya duyemîn de.
Ji parêzê xwerû bi vî rengî karbohîdartên bilez derxînin - xwarinên ku şekirên hêsan ên ku di pergala digestive de têne veguherandin bête vesaz kirin û yekser asta şekirê xwînê bi spasmodîkî zêde dikin. Van her hilber û şaneyên ku tê de şekirê safandî, çîmentoya şekir, fêkiyên şîrîn, hingiv, sebzeyên bi indeksek glycemîkî ya ji 50'î zêdetir in hene.
Xwarinê jêkêşandî, xwarinên çêkirî û xwarinên vexwarinê red bikin, tewra ku şekirên hêsan an zêde şekir jî ne di berhevoka wan de têne xuyandin - xwarina hêsan, çêtir.
Bikaranîna xwêyên rûnê, hilberên rûnê rûnê, rûnên rafînandî bi sînor bikin.
Bikaranîna şîrînek bilind-kalorî (fructose, xylitol, sorbitol) bikar neynin. Sweetînikên bingeha Stevia çêtirîn in - ew di warê normalîzekirina metabolîzma karbohîdartan de xwezayî, kalorî û hêj jî bikêr in. Zêdetir li ser zexmên şekir di gotarê de bixwînin: şekir şekir dide şekir.
Rojê 1,5-2 lître avê vexwin. Wekî din, çayên giyayî û qehwe bêyî şekir, ava vexwarinan destûr didin.

Ji bo ku hêsantir naskirina hilberên destûr û qedexe bikin, hûn dikarin li tabloya jêrîn jî nav bikin:

Pêdivî ye ku nirxa calorîk ya rojane ya kesane were hesibandin û di ber kêmasiya ji bo windakirina giraniya guncayî de were hesibandin. Di vê rewşê de, hûn dikarin li ser parêzên bijîşkên Hejmar 9 û Hejmar 8:

3-roj menu menu diet

Li vir sê sê rojan menuyek xwarina mînakek heye:

Taştê: hêkek bikelandî, salona hêşînayî, fêkiyek nan nan.
Teaayek bilind: Yogurtê kêm-calorie.
Lunch: parçeyek goştê fêkî, gûndî, fêkî û nebatên nû.
Teaayek bilind: sêvê fêkî, sauerkraut, fêkiya nan ya mirîşkê, 1 apple.
Dinav: masîyên birandî, jelê fêkî.
Berî ku hûn biçin razanê: Kumeyek kefir.

Taştê: rûnê baxçê bi fêkiyên teze, fêkiyek nanek fêkî ya genim.
Teaayek bilind: 1 orange.
Lunch: rûnê bîbera mirîşkê, nan, fêkiyên mare.
Teaayek bilind: yogurt.
Dinav: goştê biraştî, sebzeyên teze, zucchini pijandî.
Berî ku hûn biçin razanê: jelly.

Taştê: porê şîrê, 1 grapefruit.
Teaayek bilind: fîşekek bi fêkî û yogurt.
Lunch: sêv bi goşt, hingiv, saloxa kabloyê bi kûçikan.
Teaayek bilind: cheeseîçek kaloriya kêm-kalorî bi nîsk.
Dinav: sêvê kumikê, 2 hêkên birijandî, hûrmayek nan.
Berî ku hûn biçin razanê: Kumeyek kefir.

Kengî derman hewce ye?

Hinek carinan hene, ku, ji bilî parêz û perwerdehiya laşî, bijîşk dermanan derman dike. Ev dermanên kêmkirina şekir in - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha-Glucosidase Inhibitor, etc. Heke bijîjk ji wan re derman dike, ev tê vê wateyê ku ew bibe alîkar ku nexweş bi şekirê xwînê zûtir normal bikin û giraniya laş kêm bikin (binêre jî - ka meriv çawa bi giraniya şeklê şekir dike). Ya sereke ev e ku "nekêşin" li ser van dermanan, zirara li parêza wan ya laş, û fêm bikin ku derman nikarin bi tevahî zirarê bibin - çi hindiktir hûn wan bavêjin, baştir.

Bi şexsî, bijîjkek ku dibe ku dermankirina însulînê derman bike. Wekî qaîde, însulînê ji bo vê tespîtkirinê wekî pîvanek demkî ye ku ji bo piştevaniya pankreasê "tîrêj" tête destnîşan kirin. Gava ku dermankirin pêşve diçin, gava ku hûn dikarin bi alîkariya perwerdehiya laşî û parêz ve berxwedana tîrêjê li ser însulînê kêm bikin, pankreasên "mayî" dê dest bi xebata xwe bikin, ji ber ku hewceyê xebata "ji bo kinckirinê" dê winda bibe.

Di rewşa prediabetes de, stimulasyonên hilberîna însulînê nehatiye diyarkirin ji ber ku ew dikarin zirarê bibin. Wekî qaîdeyek, di vê qonaxê ya ku metabolîzma karbohîdartê teng dibe de, pankreas ne bi tenê sekreteriya însulînê kêm dike, lê di heman demê de ew bi gelemperî zêdetir hilberîne. Pirsgirêk ne di pankreasê de, lê di berxwedana însulînê ya tîrêjê de ye. Heke hûn hilber hilberîna însulînê zêde bikin, pankreas bi hêsantir zûtir dibe sedema ku ew bê derman bimîne.

Dermankirina prediabetes bi dermanên populer

Bê guman, di dermankirina prediabetes de kes nikare bi tenê dermanê kevneşopî ve girêdayî be, lê gengaz û pêdivî ye ku bi destûrdayîna bijîjkek wergir re bikaribe wekî xwarziyên xwerû bikar bîne. Piraniya van pêşniyaran bi mebesta nermkirina digirîn û metabolîzmê ne, astengkirina çêtirkirina karbohîdartan ji kaniya kezebê û piştevaniya pankreasê:

Ew kêrhatî ye ku her serê sibehê 250-500 ml ava melt tê vexwarin. Ji bo bidestxistina yek, ew hewce ye ku ava paqij, rûnî ya rûnkirî azad bike. Di vê rewşê de, berf di navenda perçê de spî bibe. Tenê parçeya zelal bi xilaskirina berfê spî ji konteynerê hilînin.
Ji bo 20-25 rojan berî her xwarinê, 50-75 ml ji tevliheviya ava îsotê ya nû ya qeçandî û bihevra selete di navberek 1: 1 de vexwin. Piştî bêhnvedanek 5-10 rojan, qursek weha dikare dubare bike.
Her roj, ji bo şeş mehan berî taştê, birêkûpêkek germê ji kaxizê vexwarin, ku wiha tê amadekirin: Di nav pênc hûrdeman de 2 lîreyên tovê hûrkirî di nîv lître avê de bikelînin.
Nîv demjimêr beriya taştê û berî şîvê, du tîpên mûzika gûzê ya axê bixwin, bi israr li ser pişkek kefir. Beşa sibehê di êvarê de tête amade kirin, û dabeşa êvarê yekser piştî taştê.
Rûnçê Elecampane, pelên şîn, şaxên hûrkirî yên blackcurrant li hevsengên wekhev. Tablesapekek berhevokê bi nanek vexwerî bikelînin û 50 mg 2-3 carî rojê berî xwarinê bixwe. Kursa dermankirinê 20-25 roj e, qutiyek di navbera qursan de divê 5-10 rojan be.
Kulîlkên fêkî û pelên şorbe 4 g ji her yekî, pelên çîçek û çemek kulîlk 3 g her yekî, yarow 1 g hêştirek germê germ derxînin û bi qasî 5 hûrdeman li ser germê kêm didin. Piştî rojê 2-3 caran xwarin vexwin. Kursiya dermankirinê, mîna ku di şîreta berê de ye.
Wekî salatê, kêrhatî ye ku rojane bihevra jêrîn bê xwarin: 50 g ji giyayên bîhnxweş (berê dirijandin), 15 g marinî û dill, 10 g rûnê zeytê.

Ya herî girîng, ku hûn hewce ne ku ji bo kesên ku nasnameya Prediabetes li ser tomarên bijîşkên wan dizanin, ne diyabetes e, lê şertek sînorê ku rast were rast kirin. Dedana rast, çalakiya laşî ya birêkûpêk û, dibe ku, dermanek kurt, û hûn ê dîsa sax bin.

Causesi dibe sedema prediabetes?

Bawer e ku mirovên xwedî laşê giran, ku şêwaza jiyanê ya sedentar çêdibe an xwediyê dîroka malbatê ya vê nexweşiyê ye, bêhtirê caran pêşdibistan pêşve dibin. Di heman demê de tê bawer kirin ku jina ku diyardeya gestasyonê de heye, xetereya zêdebûna pêşbazî heye.

Piraniya kesên ku prediabetes nîgaşî ne. Lê heke hûn prediabetes hene, hûn hewce ne ku ji bo nîşanên şekir çavdêriyê bikin, wek:

Koma xetereyê

Komela Dîyarbekirên Amerîkî pêşnîyar dike ji bo pêşîlêgirtina pêş-şekir, ku heke weya jêrîn hebe dikare bibe sedema diyabet 2 nîşanên prediabetes:

Hûn bêhtir giran in, û hûn ji 45 salî mezintir in - di serdana we ya pêşîn de bijîşk biçin testa prediabetes.

We giraniya normal heye û hûn 45 sal in û zêde ne - di dema serdana we de bijîşk ji doktorê xwe bipirsin gelo hewcedariya we bi azmûnê heye.

Xortê we ji 45 salî mezintir û bi kalîte - indexa girseya laşê we (BMI) 25 an mezintir e - û hûn yek an çend faktorên din ên xetereyê hene ji bo pêşvebirina şekirê tip 2, mînakî:

Tansiyona xwînê bilind, li jor 140/90 milimeter mercury. Loloproteîn bi kolesterolê kêm kêmendam (HDL) û bilind - trîglîserîd. Dîroka malbatê ya şekirê tip 2.

Kesên ku dêûbav, bira an xwişkên wan ji ber nexweşiya şekir 2 an şekir şekir girtine ji xortên ku malbatên wan bi dîroka diyabetê re xetereyek mezin ji pêşxistina nexweşiyê tune.

Diabesta gestational an zayîna zarokek ku giraniya 4 kg zêdetir e. Jinên ku diyardeya gestational de, an jî yên ku pitikek jê mezintir ji dayik bûne, di xetereya pêşxistina şekir 2 de di qonaxa paşê ya jiyanê de ne.

Nijadî û etnîsîte.Mirovên Afrîkî, Hîspanî, Asyayî û Pasîfîstan ji êşa Qefqasan pirtir in ku bi nexweşiya şekir 2 re pêşbixin.

Hûn zêde giran in, hûn hunerweriyên laşî nakin (an jî di piçûktiran de performansê ne) û dixwazin rîska pêşvebirina şekesê tip 2 kêm bikin.

Koma Xebata Pêşîlêgirtinê (USPSTF) ji bo ceribandina kesên ku tansiyonê wan ji 135/80 zêde ye pêşniyar dike.

Heke we bi prediabetes heye, hûn dikarin pêşiya nexweşiya pêşî bigirin an dereng bikin bi şopandina pêşniyarên wisa hêsan ên wekî parêzek taybetî ji bo prediabetes:

Theiqas rûnê ku hûn sûd werbigirin sînorkirin. Xwarinên ku di rûnê kêm de kêm in û di fabrika rûnê de pir kêm in xwarin.

Kaloriyên kêmtir bixwin.

Ji bo ku hûn girseyek bilindbûna şekirê di xwînê de bimînin, şîrek bi sînor bikin. Ji sê heyberên sereke (karbohîdartan, proteînan û rûnê), karbohîdartan herî zêde li ser şekirê xwînê bandor dike.

Bi doktorê xwe re li ser plansaziyek tenduristî ya kesek bijare.

Lêkolînek mezin nîşan da ku mirovên ku parêzek dûv dikin - sebze, masî, çîkolik, û xwarinên giyayê tam dixwe - di xetereya kêmbûna şekir 2 de ne, li gorî kesên ku şeklê parêzê bi goştê sor, goştê fasûlî ve diçin. , hilberên dairyayî yên bîhnxweş, şekir û şekirên safandî. Plansazkirina xweya xwarinê ya ji bo prediabetes bi gelemperî we dike ku hûn li xwarinên nû hûrgulî bigirin. Waysend awayên hêsan hene ku hûn bi parêza xwe ve adaptî dikin. Tenduristek pejirandî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nexşeyek xwarina ku li gorî şêwaza jîna xwe bicîh bikin.

Xebatên laşî

Bi kêmî ve 5 rojên hefteyê rojê rojê herî kêm 30 hûrdem dansê bikin. Activityalakiya nerm nabe ku di hewaya paqij de rêve herin, bisîkletkirina bi lez 10-12 mîl di saet de, siwar kirin an avêtina golê di kortikê de. Bi vê celebê çalakiyê, hûn dikarin bala xwe bidin ku dilê we zûtir lêdibe.

Di rojê de kêmî kêmî 20 hûrdeman di nav leza xweragirtinê de bin. Ew wek jogging, çîkolata li 12 mph, skijandin an lîstina basketbolê wekhev in. Exercisesêwazên wusa xebitîn, hûnê bibînin ku tîna we zûtir dibe û dilê we pir zûtir dibe.

Di nav rojê de 10 hûrdeman an jî di gelek cûre çalakiyan de têne tevlî kirin, hûn dikarin pêşniyarên jor bişopînin. Hûn dikarin ji xwe re yekê an yek an jî her du celeb hûrgelan hilbijêrin. Exercise ji we re dibe alîkar ku hûn şekirê xwîna xwe bi karanîna glukozê wekî çavkaniya enerjiyê di dema û piştî vexwarinê de kontrol bikin. Ew jî ji we re dibin alîkar ku hûn însulînê baştir bersiv bidin û rîska xwe ya şekirê kêm bikin. Digel vê yekê, çalakiya laşî ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya tendurist bimînin, kolesterolê bilind bikin, lipoprotein (HDL) an “kolesterolê baş” bilind bikin û zexta xwîna bilind kêm bikin. Van feydeyan jî ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên dil û xwînên xwînê (nexweşiyên dil û dil) dibin alîkar. Hûn dikarin rîska pêşveçûna şekirê we kêmtir bikin ku hûn di dema her danişînê de ji bo demên dirêjtir derman bikin.

Klasîk dikarin ji meşînek nermî yan jî werzîşên hêja yên enerjî pêk tê, wek şilbûn, revandin, bisîkletkirin an lîstina tenîsê. Lêkolîn di heman demê de nîşan da ku çalakiyên din, wekî baxçevanî an berfkirina baranê jî dikare bandorek neyînî hebe. Li ser nexşeyek ji bo bernameyek tenduristiya ewledar bi doktorê xwe re bipeyivin.

Dermanên ji bo prediabetes

Ger derman were derman kirin

Di hin rewşan de, bijîjkan amadekariya tabletê dikin, bi piranî jî metformin. Ew di şexsê xwedî berxwedana însulînê de rêjeya şekirê ku ji hêla kezebê ve hatî çêkirin kêm dike. Ew jî dibe ku ji bo sindroma ovaryê ya polycistîk minasib be. Heke doktorê we dermanek li dijî prediabetes diyar kiriye, ji bîr nekin ku hûn wê yekê hildin ji ber ku ew ji we re hatibû destnîşankirin.

Dabîna Tipê 2 hêdî hêdî dest pê dike, bêhntengiyên di metabolîzma karbohîdartan de, bi dehsalan, û hinekî jî ji zaroktiyê ve çêdike. Prediabetes dikare gelek salan bimîne heya ku guhartinên patholojîkî krîtîk bibin û astên şekir bi domdarî bilind dibin. Hat damezrandin ku li Dewletên Yekbûyî sêyemîn nifûsa xwe li qonaxa prediabetes e, ango, gavek din berbiçav, û ew ê xwe di çenteyên nexweşiyek pizrik de bibînin. Li Rûsyayê ti lêkolînên bi vî rengî nehatine kirin, lê îstatîstîkî ne gengaz e ku pir zêde xweşbîn bin.

Girîng e ku meriv zanibe! Nûvekirinek ku ji hêla endokrinolojîstan ve tê pêşniyar kirin Monitoravdêriya Dihokê ya Berfireh! Tenê hewce ye ku her roj.

Prediabetes dikare bi hêsanî were tesbît kirin û, bi domdarî têr, bi temamî were sax kirin. Nexweş bi gelemperî xetera vê tespîtê kêm dikin, tenê 42% dest bi dermankirinê dikin. Her sal,% 10 ji wan nexweşên ku her tişt bi şansê dimeşe, bi diyabetes pêşve diçe.

Sedemên prediabetes

Sedemên damezrandina vê nexweşiyê dikare genetîkî be, û her weha wekî ku bi dest xistî, ji bo nimûne, şêweyek şêwazê şaş, nexweşiyên paşerojê. Di rewşa yekem de, dê bibe sedema pêşveçûna patholojiyê hebûna guhartinên di hilberîna însulînê de li her du dêûbavan. Di vê rewşê de çi bikin? Bê guman, asta şekirê salê xwe kontrol bikin û bi diyologîst şêwir bikin.

Di jinan de, pir caran sedemên prediabetes di nexweşiyên pergala endokrîn û genitourinary de hene. Mînak, hîpotyroidism, ovary polycystic - hemî ev, ji ber ku şêwaza şaş a rêvekirî tê meşandin, dibe ku bibe sedema pêşkeftina nexweşî.

Deverên metirsîdar

Wekî ku berê hate destnîşan kirin, mirovên zêde zêde giran in. Li gorî pisporan, dê bes be ku% 10-15 winda bikin da ku di rewşa giştî ya laşê de başbûnek berbiçav bi dest bixin. Li ser xetereyên ku çêbûne biaxivin, bala xwe bidin vê rastiyê:

heke nexweş xwedî giraniya giraniya giran e, pîvaza girseya laş ji 30 zedetir e, wê hingê îhtîmala şekir zêde dibe,
bala xwe bidin rewşa ku divê mirov bi tansiyona xwînê bilind be. Ger hejmar li jor 140/90 be, ew ê bi gelemperî pêdivî be,
Nexweşên weha ku xizmên wan ên ku bi patholojiya diyarkirî re rûbirû ne, divê rewşa xwe kontrol bikin,
Jinên ku di dema ducaniyê de bi diyabetî gestasyonî re hatine nasîn divê di derheqê guherînên di şekirê xwînê de jî bişopînin. Thehtîmal e pêşveçûna prediabetes girîngtir bibe.

Encamên arekirê Xwîna Prediabetes

Bi prediabetes, asta şekirê xwînê riya herî pêbawer e ku meriv hebûna patholojiyê bi rastbûna bilind tê destnîşankirin. Wekî ku hûn dizanin, nirxên şekirê normal bi piranî bi temen ve girêdayî ne, lê bi gelemperî ji 5.5 heta 6 mmol per lître ne.

Ji ber vê yekê, ji bo hebûna an tunebûna prediabetes kontrol bikin, çavdêriya teşwîqê ya jêrîn tête kirin. Nexweş tê destûr kirin ku ava vexwarinê ya ku mîqdarek piçûk a glukozê tê veqetandin, û piştî demek diyar (60 an 120 hûrdem) ezmûn tê dubare kirin. Ji bo ku bi guncan rast were destnîşankirin, analîzek di her 30 deqîqeyan de çend caran tê kirin.

Heke nîşangiran her du demjimêran piştî karanîna şêrîn ji asta glukozê ya normal (5.5 mmol) bilind e, lê negihîje nîşanên ku ji bo diyabetesê tête nasîn (7 mmol), wê hingê em dikarin li ser binpêkirinên di xweşkirina şekirê de bipeyivin. Ji bo piştrastkirina encama analîzê, tespîtkirin dikare roja din were meşandin.Rêjeyên şekir divê bi doktorê xwe re li hev bikin.

Sedem û faktorên metirsiyê

Mekanîzmayên rastîn ên ku berbi berxwedana însulînê ve diçin tevlihev e û ji bo pirjimar dimînin mijara lêkolînê. Pêşgotina genetîkî di pêşveçûna patholojiyê de rolek girîng dileyize. Sedemên gengaz:

Kêmasiyên strukturîner an fonksiyonê yên receptorên însulîn (mînak. Kêmbûna fosforilasyonê di tyrosine kinases),
Eşkerebûna hucreyê ya receptorê kêm,
Damezrandina otantîkodusan ber însulînê,
Belavkirina ulinsulînê.

Di bersivê de berxwedana însulînê, laş dereksiyonê madeyên hormonal zêde dike. Ev dibe sedema hîpoglycemiya postprandial. Ger stûna jiyanê neyê guheztin, wê hingê berxwedana însulînê zêde dibe, ji ber ku kapasîteya sekinandina însulînê hêdî hêdî kêm dibe. Vê yekê toleransa monosaccharides binpê dike û dibe sedema hyperglycemia postprandial bi wêneyek klasîk a şekir.

Baweriya însulînê bi zêdebûna mêjeya însulînê ya ku di xwînê de heye (hyperinsulinemia) ve girêdayî ye. Hyperinsulinemia faktorek girîng e ku di pêşveçûna sindroma metabolîk de heye. Bûyera rêberî ya pûtolojîkî ya ji sakarîdan re - ku wekî prediabetes jî tê zanîn - rîska têkbirina şekir ya însulînê zêde dike.

Faktorên sereke yên xetereyê:

Zêdebûna giraniyê: obezbûn faktora xetera herî girîng a şekir e. Ku tîrêjê pirtikê bêtir be, xetera berxwedana însulînê zêde be,
Perçê benda waçê: Zûreyek tîrêjê ya zêdekirî metirsiya şekir zêde dike. Bi perçeyek wiya 102 cm (mêr) an 88 cm (jin), xetere bi giranî zêde dibe,
Hîpodînamya: çalakiya laşî hindiktir be, xetera pêşxistina nexweşiya şekir heye. Karê fîzîkî di zêdebûna glukozê de di hucreyan de zêde dike,
Temen: xetera şekir ji 45 salî,
Dîroka malbatê: bûyerên şekir di malbatê yekser de (dêûbav, xwişk û birayên) xeterek zêde tê destnîşan kirin,
Diyabûna hestî: Jinên bi diyabetî di dema ducaniyê de bi gelemperî di jiyanê de paşînek çê dibin,
Sindroma ovarian polycistîk,
Sindroma apnea xewê
Bi şevê dixebite.

Wêneyê klînîkî

Prediabetes ne nîşanên klînîkî yên berbiçav dike. Lêbelê, carinan nîşanên klînîkî yên şekirê diyabetî çêdibe, nemaze di qonaxek dereng. Nîşaneyên sereke ev in:

Ziravbûna kîloyan
Polydipsia (tîna patolojîk,
Qelsî
Bêhişbûn
Tenduristiya zêde ji enfeksiyonan (çerm, organ, organîzmayê),
Nexweşiya birîna dereng.

Jin ji mêran pirtir caran enfeksiyonên urethrogenital pêşve dibin. Ji ber vê yekê, heke nîşanên nexweşiyek infeksiyonî têne xuya kirin, divê hûn bijîşkek şêwir bikin.

Lêkolînek diyalogê

Nirxa HbA1c destûrê dide me ku em encamê bigirin ku di nav 3 mehên çûyî de navgîniya navînî ya şekirê di xwînê de be. Analîza HbA1c mêjûya glycated hemoglobînê di xwînê de nîşan dide. Rêjeya normal di binê 5.7% de ye. Nirxek HbA1c di navbera 5.7 û 6.4 de prediabetes destnîşan dike. Di du pîvandinên serbixwe de ji% 6.5 zêdetir diyarde.

Glûkoz di sibehê de li ser zikê pûç jî tê pîvandin. Normal ji 100 mg / dl kêmtir e (5.6 mmol / L). Bi nirxek di navbera 100 û 125 mg / dl (5.6-6.9 mmol / L) de, prediabetes dikare were hesibandin. Sugarekirê rojane ji zêdetirî 125 mg / dl nîşan dide şekir. Xwîn bi gelemperî ji tilikê tête girtin, kêm caran jî ji venûsê.

Dema ku tolerasyona glukozê analîz dike, çareseriyek şekir piştî xwarinê kêm kêm tê rêvebirin. Piştî 2 demjimêran, di xwînê de nirxa glukozê diyar bikin. Nirxa normal li jêr 140 mg / dl (7,8 mmol / L) heye. Nirxek şekir ji 140 heta 199 mg / dl (7,8 ber 11,0 mmol / L) nîşana bîhnfirehiya glukozê ya astengkirî (NTG) û, ji ber vê yekê, prediabetes.

Rêbazên dermankirinê

Gelek kes dipirsin: meriv çawa prediabetes derman dike? Metirsiya asta glukozê ya giran ew e ku ew bi domdarî bandorê li xweyên xwînê, nerv û gelek organan dike - dil, gurç û çav. Heya ku dewleta prediabetic nekeve şekir, ew xeterek tenduristiyê derdixe holê. Glycemia abnormal xetera pêşxistina nexweşiyên metabolê zêde dike.

Zirarek din a di metabolîzma şekir de dikare bê rawestandin. Di hin rewşan de, gengaz e ku hûn glycemia bi tevahî normal bikin. Derman bi gelemperî nayê bikar anîn. Prediabetes ne nexweşiyek e, lê bi gelemperî hişyariyek e. Di şûna vê de, hûn hewce ne ku şêwaza jîna xwe biguherînin: parêz, şêwaza werzeyê, û faktorên din. Kêmbûn û nebûna laş hîmên sereke ne ku xetera pêşveçûna şekirê zêde dikin.

Tête pêşniyar kirin ku şekir parêz bi parêzek tendurist û hevseng ve were pêşve xistin. Nexweş ne pêdivî ye ku pir zêde karbohîdartên hêsan were vexwarin. Divê nexweşên obez giraniya xwe winda bikin. Ger nexweş di nav laş de bi taybetî li herêma abdomînal xwedî lebatek adipose zêde be, bandora însulînê xirab dibe.

Xebatên bi navgîniya navîn kêmî kêmî 150 hûrdemî 3 caran di hefteyê de 5 caran rîska diyabetê kêm dike. Activityalakiya lemlatek bilind dike ku ew hestiyariya hucreyan li însulînê baştir bike. Gelek nexweşan tê pêşniyar kirin ku hefteyê zêdetirî 5 caran werzîşê bikin. Di ceribandinên mezin de, rîska nexweşiyê ji ber westandina laşî ya laş gelek kêm bû. Heke nexweş ji bo demek dirêj ve beşdarî werzîşê nebe, divê hûn pêşî li bijîşkek bikin û li ser barê xebata çêtirîn şîret bikin.

Nexweşan bi wan re eleqedar in: gelo dibe ku diyabet bi derman were derman kirin? Ger bi guhertina giraniya, parêz, an çalakiya laşî nekarin şekir were diyarkirin. Tabletên (derman) bijara yekem - metformin (navê bazirganiyê: "Glucofage"). Dermanên folklorîk (zebze, hwd.) Ji bo dermankirina şekir nayê pêşniyar kirin.

Pêşîn û Pêşîn

Nêzîkî 25% ji nexweşên prediabetes di nav 3 heta 5 salan de bi diyabetes mellitus eşkere dike. Piştî 10 salan, ev rêje% 50 ye. Pêdivî ye ku hemî nexweşên bi prediabetes bi bijîjkek re şêwir bikin da ku ji komplikeyên gengaz ên jiyanê bigirin. Pêşbîniya ji bo nexweşên bi diyabetes bi rêjeya zirara vaskulîkî ve tête destnîşankirin. Hema bêje% 80 sedemên mirinê ji şekir bi zirara guleyên cûrbecûr di laşê nexweşê de re têkildar e. Pêdivî ye ku diyabetî bi muayeneyên birêkûpêk hewce bike.

7-8% ji nifûsa mezinan a Rusya bi diyabetesê ne, ji% 95% wan formek serbixwe ya însulînê ne. Nexweş li ser pêlên xwînê bandor dike, ji ber vê yekê, xetera pêşxistina enfeksiyonê myocardial, êşa dil a koroner (êşa dil a koroner) an stok zêde dibe.

Car carinan nerazîbûnek gurçikê (nefropatiya diyabetîk) an retina (retînopatiya diyabetê) û tevliheviyên mimkun hene. Zirara têkildarî şekirên nervê yên di laş de di laş de dibe sedema wêneya klînîkî ya polenuropatiya diyabetê.

Ji bo pêşîgirtina an derengkirina maşîna gengaz a laş, tedbîrên cûrbecûr têne girtin. Vana kontrolên birêkûpêk a asta şekirê xwînê ji hêla bijîjkek malbatê ve, û her weha xwe-çavdêriya nexweşek serbixwe pêk tîne.

Vebijêrkek pir pêbawer û dûr û gihîştbar diyarkirina HbA1c e. Nirxa HbA1c di xwînê de sedî sedê hemoglobînê ya glycosylated ya hemoglobînê ya giştî dike. Nirxa normal ji bo mirovên tendurist 4-6,2%, bi diyabetî - ji 7 kêmtir e.

Hemoglobînê Glycosylated pêk tê dema ku glukoz di hucreyên xweyên sor de zêde tê girêdan. Analîza HbA1c di nav hefteyên 8-12 hefteyên paşîn de glîkozek xwînê ya navîn e. Tecrubek mîkrobbuminuria salê salê carekê ji bo her diabetîkê tête kirin. Bi gelemperî mezinahiya proteînê di mîzê de were pîvandin.

Serdanên birêkûpêk ên bijîşk û muayeneyên çavkaniyê ji bo nirxandina pêşkeftina nexweşî alîkariya pêşîlêgirtina komplîkasyonên gengaz ên dirêj (mînak. Kor, êrîşa dil) dikin.

Nebesê ve girêdayî yên bi însulînê ve dikare bi çalakiya laşî ya birêkûpêk û parêzek hevseng were asteng kirin. Girîng e ku ev pîvandin li ser bingehek domdar were meşandin û ne sînorkirî be.

Spor di pêşîlêgirtina şekir de arîkar e, ji ber ku kêmtir insulin di dema werzişê de têne berdan. Hucre pêdivî ye ku însulînê kêm bike ku glukozê (şekir) bistîne, ji ber vê yekê xetera berxwedana însulînê bi rengek girîng kêm dibe.

Viceêwirdarî! Bi nîşanên giran (xuyangên nexweşî), nayê pêşniyar kirin ku bi serbixwe were derman kirin. Bi taybetî, nexweşên pîr û zarok divê bi bijîşkek şêwir bikin, ji bilî xwe derman kirin. Doktor dê teşekerekî cihêreng ên birêkûpêk bike û ji we re bibêje ka hûn çawa kêmbûn. Hûn dikarin piştî ku bi bijîşk re şêwirîn xwarinên nû bixwin.

Pêdivî ye ku di wextê de bi bijîjkî re şêwir bikin ku pêşî li tevliheviyên gengaz bigirin. Karên xweyên li ser xwe dikin ne pêşniyar kirin. Pêdivî ye ku hemî xetere û berjewendî bi doktorê xwe re bêne gotûbêj kirin.

Ii ye prediabetes û kî ye ku jê re guncan dibe

Theertê dema ku metabolîzma karbohîdratê jixwe tê xirab kirin, şekir ji astê normaltir e, lê ne ew qas ewqas ku di derheqê şekirê tip 2 de bipeyivin, jê re prediabetes tê gotin.

Berê, ew qonaxa zero ya diyabetê dihat hesibandin, naha ew di nexweşiyek cûda de ne. Guherînên destpêkê yên di metabolîzmê de zehmet e ku bi tena serê xwe bibihurin, lê hêsan bi hêsantirên ceribandinên laboratîf ve tête nasîn.

Zehfbûn û zêdebûna zext dê tiştek ji paşerojê be

Diabesê sedema sedî 80% ya hemî stok û amputations e. Ji 10 kesan 7 kes ji ber arterijên dil û mêjî sekinîn. Di hema hema her rewşê de, sedema vê dawiya tirsnak yek e - şekir xwîna bilind.

Sugekir dikare û divê were çêtirkirin, wekî din jî tiştek. Lê ev nexweşî bixwe nagire, lê tenê alîkariya şer lêpirsînê dike, û ne sedemek nexweşiyê.

Tenê dermanê ku bi fermî ji bo dermankirina şekirê tê pêşniyar kirin û ew jî di xebatên wan de ji hêla endokrinologan ve têne bikar anîn ev e.

Bandora dermanê, ku li gorî metodê standard hatî hesibandin (hejmara nexweşên ku gihîştine bi giştî hejmara nexweşên di koma 100 mirovên ku di binê dermankirinê de bûn) bû

Normalîzasyona şekir - 95%
Rakirina tromboza venê - 70%
Rakirina dilek xurt - 90%
Ji tansiyona xwînê dûr ketin - 92%
Hêza rojê, başkirina şevê di xew de - 97%

Hilberîner ne rêxistinek bazirganî ne û bi piştgiriya dewletî têne fînanse kirin. Ji ber vê yekê, nuha her niştecîh xwedî derfet e.

Testa tolerasyona glukozê Ew ji bo tespîtkirina prediabetes herî pêbawer tête hesibandin, ji ber ku ew bi gelemperî di nexweşan de pêk tê. Ew venêrek rêjeya derziya glukozê ya di nav tîsê de ye. Di şexsek tendurist de asta şekir 2 demjimêran piştî xwarinê kêm normal e. Bi prediabetes, wê herî kêm 7,8 mmol / L be.
Glycemia zûtir. Tespîta diyabetê tête çêkirin dema ku şekirê şekir di xwîna nexweşê de ji 7 mmol / L derbas dibe. Normal ji 6 mmol / l kêmtir e. Prediabetes - hemî nîşanan di navbera 6 û 7 mmol / L de ne. Ew li ser xwîna venozê ye. Heke analîz ji tilikê hatî girtin, hejmar hinekî hindiktir in - 6.1 û 5.6 -.
Ingnsulînê zûtirîn. Dema ku şekir di wextê xwînê de ji xwînê were rakirin, pankreas xebata xwe zêde dike. Ger ku asta însulînê ji 13 μMU / ml mezin be, îhtiyaciya prediabetes pir e.
Hemoglobînê Glycated nîşan dide gelo di 3 mehên dawî de şekirê xwînê zêde bûye yan na. Normal heya% 5.7 e. Prediabetes - heta 6.4%. Jorîn şekir e.

Pêwistbûn û pirrjimarbûna analîzê:

Faktorên ku elbeta prediabetes zêde dibin:

Zexta ku di navhevkirina bilindkirina kolesterol û trîglîserîdan de ji 140/90 mezintir e.
Xerîdarên rêza yekemîn bi nexweşiya şekir 2 ne.
bi kêmanî yek ji ducaniyên we.
Di diya we de şekirê Gestational.
Weşek li jor 4 kg.
Ji nav nijadên Negroid an Mongoloid-ê ve girêdayî ye.
Asta çalakiya laşî ya kêm (3 hefte kêmtir di hefteyê de).
Hebûna hypoglycemia (kêmbûnek di asta şekir de di bin normal de di navbera xwarinê de, nîşana sereke di dema birçîbûnê de tiliya hundurîn e).
Bikaranîna dirêj-dirêj a diuretics, estrogjen, glukokortîkoid.
Di rojê de zêdetirî 3 qedeh kafe vexwe.
Nexweşiya parodotî ya kronîk.
Skinermikên hişk ên gelemperî, geh dike.

Nutrition bingehîn ya şekir

Pêdivî ye ku ji bo şekirê parêza xwarina adîl be ku karûbarên tevahî kêm bikin. Pêdivî ye ku nav menu xwarinên ku bi feyde dewlemend in hene: saladsên nebatî, fêkî, fêkî û sebze. Feydeyên hilberên pêşkêşkirî divê wekî rijandina stikê, birçîbûna xwe têr bike û peyda bike.

Pêdivî ye ku biaxivin ku dema guhastina parêzê, hebûna çalakiya laşî (ku bibe sedema kêmbûna giraniya ji hêla 5-10%), dê îhtîmala şekirbûna şekir bi% 58 kêm bibe.

Sedemên pêşkeftinê

Sedema sereke hem ji bo prediabetes û hem jî celebê duyemîn diyabet zêdebûna berxwedana tûj a ji însulînê ye. Insulîn hormonek e, yek ji fonksiyonên ku peydakirina glukozê li hucreyên laş e. Di hucreyên ku bi beşdariya wê re, hejmarek reaksiyonên kîmyewî pêk tê, ku encama ku enerjî berdide. Glucose ji xwarina nav xwînê vedigere. Ger şîrînok, wek şekir an şîrîn hatin xwarin, şekirê xwînê bi lez zêde dibe, ji ber ku ev celeb karbohîdrat zû tê kişandin. Pankreas bi zêdebûna hilberîna însulînê, bi gelemperî bi marjînal, bersivê vê berdanê dide. Heke xwarin, ji bo nimûne, şorbe û sebzeyên bi felqek mezin tê fêde kirin, şekir hêdî tê şandin, ji ber ku dem hewce ye ku meriv wê hilweşîne. Di heman demê de, însulîn di hêjayên piçûk de têne hilberandin, tenê bes ku hemî şekirê zêde di nav tîrêjê de derbas bike.

Ger di xwînê de gelek şekir heye, ew pir caran li wir tê li bostanên mezin tête kirin, û hêjmên wê pir hewcedariyên enerjiyê di laş de derbas dikin, û hêdî hêdî dest bi pêşveçûnê dikin. Ew kêmasiyek di bandoriya însulînê de nîşan dide. Receptorên li ser mizgeftên hucreyê rawestandina hormonê rawestînin û dihêlin glukoz têk bibin, asta şekirê zêde bibe, pêşdeabetes pêşve dibe.

Wekî din berxwedana însulînê, sedemên nexweşiyê dibe ku hilberîna insulîn nebe sedema pancreatitis, tumorên (mînakî), guhertinên kistîk, û birînên pankreasê.

Nîşanên prediabetes û nîşaneyên

Ji ber ku bi prediabetes re, guhertinên di navhevoka xwînê de ne girîng in, ew nîşanên viyet nînin. Nexweşên bi nexweşiyên destpêkê yên metabolê re hin pirsgirêkan dibînin û bi doktorekî zehf kêm pir şîret dikin. Bi gelemperî, tenduristiya belengaz ji hêla bêkêmasî, kêmbûna vîtamîn û mîneralan, û vegirtina belengaz ve tête zanîn.

Hemî nîşanên prediabetes bi rêjeya şekirê bilind re têkildar in. Hat dîtin ku zirara hindik a şûşê û nervên nexweşê tewra berî ku ew pêşiya diyabetê bibe jî dest pê dike.

Tîna zêde, keriyên mûjik ên hişk, çerm dehidandî, çirisîn. Van nîşanan bi hêla rastiya ku laş hewce dike ku bêtir şilikê bibin da ku şekirê kêm bikin. Bi zêdebûna vexwarina avê dikare di zêdebûna hejmara mîzê de û hêjeya urînê zêde were dîtin. Nîşanek alarmek e ku berbi şevên rabûna şevê li serşokê ye, heke berê wana hebûn.
Ji ber kêmbûna mîzê masûlkeyan, heke berxwedana însulînê hebe, birçîbûna zêde dibe.
Xeletkirina çerm û organên genî. Ji ber zêdebûna asta şekir, capillaryên piçûk berbiçav dibin û hilweşandin. Wekî encamek, derketina materyalên toksîk ji hucreyan hêdî dibe. Receptors with itch signfetek nerazî dike.
Kehniya dîtbarî ya demkî di forma foging, xalîçeyên şîn ên şilandî de. Ev awayê ku tirîna sermîlan di nav retînê de diyar dibe.
Li ser çerm çerm û pîvaz.
Qebûlên di masûlkeyên kalikê de, bi gelemperî nêzê sibê ne.Dema ku birçîbûna tansiyonê dest pê dike ev semptom bi berxwedana însulasyona tund re xuya dike.
Bêdewletbûn, hestek germ, tûjên germ, bêhêz. Ev e ku laş bi asta însulasyona bilind re bertek dike.
Serêlên dravî ji ber bandora neyînî ya glukozê li ser lepên mêjî.
Xwarina xwînê.

Heke nîşanên dudilî xuya dibin, pêdivî ye ku ceribandinek tolerasyona glukozê ji bo qedexekirina prediabetes were kirin. Pîvandina asta şekir bi navgîniya glukozê ya xweyê malê ne bes e, ji ber ku ev alav ji bo nexweşên bi diyabetê hatine çêkirin û taqeta wê têr tune ku detayên guhertinên piçûk di navhevbûna xwînê de bibînin.

Meriv çawa pêşiya pêşkeftina şekir digire

Ger ceribandinek laboratîf nîşanî tolerasyona glukozê nîşan da, hewce ye ku bi endokrinologist re randinek çêbike . Ew ê ceribandinên din destnîşan bike da ku di pêşeroja nêzîk de xetera şekir bibîne, ji bo destnîşankirina asta zirarê li dîwarên xweyên xwînê. Bi şikilek bêpergal (ji bo nimûne, di jinan de ji celebê android), dê lêkolînek li ser paşveçûna hormonal bête diyar kirin.

Li ser bingeha agahdariya ku di derheqê rewşa tenduristiyê de hatine wergirtin, dê bernameyek kesane ya ji bo dermankirina prediabetes pêk were. Ew ji sê beşan pêk tê: parêzek taybetî, werzîn û derman. Du yekemîn mecbûrî ne, bêyî wan tûjbûnên metabolîk nayên tunekirin. Lê bandora dermanan pir kêm e. Ew xetereya şekir bi tenê sêyemîn kêm dikin. Ji ber vê yekê, derman wekî piştevaniya ji bo mirovên pir qelew têne diyar kirin an heke nexweş di şopandina parêzek de ew qas tengahî û dilsoz nemaye.

Bikaranîna parêzek taybetî

Armancên parêza ji bo dermankirina prediabetes:

kêmbûna têgihîna kaloriyê,
garantîkirina asta şekir yekgirtî,
di xwînê de hêjmara glukozê kêm dibe.

Dermankirina prediabetes bêyî ku destûra tevahî ya parêzê ji karbohîdartên bilez pêk tê mumkin e. Vana gişt hilberên bi navgîniya glycemîkî ya jorîn 50 yekîneyên. , bala xwe bidin xwarinên bi îşaretek hindik, ku di menuya xwe de ji nedîtî ve hat ji bîr kirin. Li ser pirtûka an malperan cookies vekin, li ser wan re recîteyan bibînin. Heke hûn bisekinin ku hûn ne tenê tenduristek tendurist, lê di heman demê de xwarinek xweşikî jî ji we re ava bikin, ev ê bibe gavek mezin li ber têkbirina prediabetes.

Toi bikin ku bikin ku parêza bi prediabetes re wekî ku gengaz dibe:

Firotgeha xwe bi xwarinên destûr dagirtin da ku ji hêla xirabkaran ve neyên xapandin. Di navnîşa hilberê de li firoşgehê bigirin da ku kirrûbarên bêkêmasî derxistin.
Paqijên amade amade bikin, atmosferek aram çêbikin, li mirovên wekhev-fikir digerin. Bi kurtasî, her tiştî bikin da ku parêz ne wek sînorkirinek bête pejirandin, lê belê wekî pêngavek ser riya jiyanek tendurist.
Ji bo ku pêhesîn ku glukozê di nav xwînê de bi tevahî têkeve, di rojê de 5 caran bi piçûkan bixwin.
Dema ku hûn ji malê derketin, xwarinê bi xwe re bigirin. Ji bo pêş-şekir, hûn dikarin fêkiyên fêkî, nîsk, û nanikên tevayî wekî darbeyek bixwin.
Puttingekirê di çay de rawestînin. Heke hûn nekarin bi dirûvê nû tevbigerin, şîrînek nanêrin bikirin.
Bi tevahî qehwe bidin. Bi têkbirina hêdî ya caffeine di laşê we de, tewra vexwarina nerm ya vê vexwarinê ji hêla sêyemîn ve metirsiya şekir zêde dike.
Bi endokrinologist re şêwir bikin. Heke hûn asta însulînê ya bilind hebe, hilberên dêûbav dê du mehan werin betal kirin.Ev tê damezrandin ku ew xwedan indulusek bilind in, ango, ew serbestberdana zêde ya hormonê provoke dikin.

Guhertina xwarinên xweyên bi prediabetes veguherînek pir zehmet e. Dîsa laşê we jî dê li dijî we be. Bi salan, ew ji hilberîna hêsan a enerjiyê re bûye adet, lewra her xwarin bêyî karbohîdartên zûtir dê bêhn û nexweşî xuya bibe. Pêdivî ye ku meriv wextê, bi gelemperî nêzîkî 2 mehan de, ji nû ve avakirina metabolîzma hewce bike.Ger hûn vê serdemê bisekinin, hûn ê şaş bimînin ku hûn hest dikin ku fêkiyên teze yên bi goşt re dikarin bibin tamxweş, û fêkiyên ji bo dessert çu kêfê ji parçeyek şeklê ne kêmtir didin.

Doktorê Zanistên Bijîşkî, Serokê Enstîtuya Diyabetolojiyê - Tatyana Yakovleva

Ez ji gelek salan ve diyarde dixwînim. Gava ku ewqas mirov dimirin, tirsnak e û ji ber şekirê (şekir) bêhnteng jî dibin.

Rêzikên nermalîkî yên ji bo prediabetes ne bes in. Pêdivî ye ku ne tenê ne ku şixulandina şekirê di laş de xurt bike, lê di heman demê de damezrandina awayên ji bo ziravkirina wê jî pêwîst e. Awayê herî bandorker ji bo kêmkirina berxwedana însulînê û başkirina pêla glukozê ji xwînê di nav hucreyan de bi navgîniya karanîna sîstematîk ve ye. Musul sûdwergirê sereke yê enerjiyê di laşê me de ne. Her ku bêtir bixebitin, dê rêjeya şekirê kêmtir be.

Ji bo derxistina pêşbaziyê, bûyîna atolyeyê ne pêwist e. Bawer e ku ji bo dermankirina nexweşiyên metabolê, xebatek nîv saetê ya rojane an demjimêra sê caran di hefteyê de bes e.

Armanca yekemîn a li ser riya jiyanek tendurist ev e ku meriv roja herî rûniştinê rûne zindanê. Dest pê bikin - di êvaran de bimeşin, hêdî bi hêdî û hêdî zêde bibin. Karê xwe dimeşin, biçin ser pêlavan, ne rahêjin astê, dema temaşekirina TV an danûstendinek têlefonê dersên sade bikin.

Pêveka din jî perwerdehiya birêkûpêk e. Ji bo xweya dersê dersek hilbijêrin, heke di rewşa tenduristiya we de destûr tê dayîn bi doktorê xwe kontrol bikin. Ji bo mirovên obez, her çalakiyek li hewşê an rêvekirinê pêşniyaz e. Bi hebkî hebkî zêde giran - run, lîstikên tîmê, werzîşên zivistanê, dansîn, fitness.

Di destpêka perwerdehiyê de, ya sereke ev e ku hûn xwe bêxeber nekin. Pêdivî ye ku nexşe di rêjeya dil de zêdebûna nerm peyda bike. Ger tu westiyayî bî, hêdî hêdî bibare. Ew çêtir e ku meriv piçûktir bigihîje armanca xwe, bila ku hûn nîvê dermankirinê bisekinin.

Activityalakbûna zêdekirî, bila rihetiyek baş ji bîr neke. Wusa ku laş bi hêsantir bi fatikê veqetandî dikare bibe, hûn hewce ne ku nêzîkî 8 demjimêran razînin. Insulîn di şevê de di hêjmarên berbiçav de têne hilberandin, ji ber vê yekê divê xwîna ji şekirê zêde di pêş de were azad kirin: xebatek êvarê bi rêve herin û 2 demjimêr beriya nivînê nexwin.

Derman hewce ne?

Ji gelemperî bêtir, ne ji guherînan, şêwaza jîna jiyanê têr dike ku bi tevahî prediabetes sax bike. Ew hewl didin ku dermanan derman nekin da ku bandorê xurt bikin da ku ji bandorên gengaz nekevin.

Ger piştî 3 mehan ji destpêka dermankirinê bê bandor be, dê we were derman kirin. Vê narkotîkê karîbûya synthesiya glukozê ya ji hêla kezebê ve were kêm kirin, ku tê vê wateyê ku ew ê alîkariyê bide glycemiya zûtirîn ya asayî. Wekî din, ew berxwedana însulînê kêm dike, ango, piştî xwarinê, şekirê ji xwînê dê bi lez bikeve hucreyan. Bandorek erênî ya din a Metformin kêmbûna şiyana glukozê ya ji zikê. Beşek ji glukozê ku tê vexwandin dê di fêkiyan de were derxistin.

Vexwarina Metformin di tevahiya jiyana xwe de bi hêviya pêşîlêgirtina şekir xeternak. Dema ku ew digirin, bloating, êşa abdominal, reaksiyonên alerjîk dikare were dîtin. Heke ji ber hin sedeman dê derman nekeve destê gurçikan di wextê xwe de, xetera acîdoza laktîk zêde ye. Bikaranîna demdirêj kêmbûna vîtamîn B12, têkûz a mirina hucreyên nervê û depresiyonê provoke dike. Ji ber vê yekê, serlêdana Metformin tenê di rewşên ku tedawî bêyî piştgiriya tibbî ne mumkun e. Bi gelemperî ev şekir 2 e, ne prediabetes.

Bila fêr bibin! Ma hûn difikirin ku rêveberiya temenê dirêj a pills û însulînê tenê riya ku meriv şekir bigire ye? Ne rast e! Hûn dikarin bi serê xwe verast bikin û dest bi karanîna wê bikin.

Dîra ji bo prediabetes çi ye?

Di nav prediabetes de xwarinê ya yekbûyî tune. Lêbelê, bîr bînin ku hûn pir dikarin bixwin, lê ew pir tê pêşniyar kirin ku xwarinên bi GI-a kêm û mîqek kêm rûn bijartin. Rêzgirtin pir girîng e û gihandina kaloriyê ya giştî ye, li seranserê rojê hemî hûrgelan hûrgulî dike. Ew xwarina vê xwarinê ye ku dê pêşî li pêşbaweriyê bigire.

Di dema xwarinê de kîjan xwarin têne destûr kirin û qedexekirin?

Di vê rewşê de nebat di nav xwe de nerazîbûnek bêkêmasî ya rûnê rûnê (sausages, penêr). Digel vê yekê, ya rast ev îstismamek ferz dike:

xwarina fistiqandî
xwarinên ku karbohîdartên bi hêsanî jêhatî, ango tiştên baked an şirînok digirin,
çîkolat û kelikan
hingiv, jam, şekir.

Li ser xwarinên qebûlkirî biaxivin, bala xwe bidin destûra karanîna nanê (hevîr û rîçek). Destûrdayîn karanîna hilberên ku tê de malzemeyên dairyeyê hene - sêra kanîyê, pîvaza şil, şekirê birandî û yên din. Divê em ji berjewendîyên xwarina goşt û masîvan (rabika, mirîşk, turkey) jî ji bîr nekin.

Ji hemî hilberê, fêkiyên nebaxşandî (lemons, oranges, pomelo û hinên din) jî dê bikêr bibin. Nebatên wekî kakî, karotek, tomarok, kungû û hêjî jî têne pejirandin. Feydeyên oat, baran û hwd. Navên salandî jî dikarin di nav xwarinê de bêne girtin.

Dermankirina prediabetes çi ye?

Ji bo dermankirina serketî di vê rewşê de, pêdivî ye ku nêzîkatiyek hevgirtî peyda bike. Pêdivî ye ku şopînek, çalakiyek laşî ya nerm, karanîna ne tenê dermanên ji bo kêmkirina şekir, lê di heman demê de dermanên din jî girîng e. Tenê endokrinologist dikare bersîva pirsê ka meriv çawa prediabetes derman dike. Ev jî diyar dike ka dê tedawî çiqas dirêj bimîne.

Bi gelemperî, temenê xelaskirina wusa ji şeş mehan heta çend salan berdewam dike. Li seranserê vê qursê, dê şêwirînên xweser ên bi bijîjkek beşdar bêne pêdivî kirin, her weha kontrolkirina asta şekirê. Ev ê dihêle hûn bi domdarî tenduristiya xweya giştî kontrol bikin.

Dermankirina alternatîf

Tedawî dikare tevî dermankirinên gelêrî were kirin. Girîng e ku serlêdana wan bi pispor re were lihev kirin - ev ê bigihîje asta herî zêde ya bandorbûnê. Ji ber vê yekê, dermankirina alternatîf a ji bo prediabetes dikare di karanîna amûr û rêzikên jêrîn de pêk tê:

buckwheat ji bo karanîna tê pêşniyar kirin. Ji bo ku hûn vexwarinek tendurist amade bikin, nan bi navberek qehwe vexwarin, kefir bi şev xwê bikin (du sifir per 200 ml kefir). Di sibehê de vexwin li ser zikê pûç,
hûn dikarin kifşek ji kaxezên kaxezê bikar bînin: Materyalên xav ên mashed bi avê têne rijandin û pênc deqîqan têne şil kirin. Piştî vê yekê, 200 ml yek tbsp tête bikar anîn. l felqê qefilandî. Tête pêşniyar kirin ku meriv li ser stûyê vala yekser berî taştê bikar bîne,
Herweha hûn dikarin enfeksiyonek ji pelên şîv û bizmarî, rootê elecampane amade bikin. Mixabîn bi ava ku tê pijandin (yek nanek ji bo 200 ml têr tê), 50 ml her roj şuştin û tê vexwarin.

Dibe ku di dahatûyê de dermanên gelêrî werin derman kirin da ku pêşîgirtina pêşberabesê piştrast bike.

Vîdeo: prediabetes çi ye û meriv wê çawa tê derman kirin?

Prediabetes hîn nexweşîyek bêkêmasî ne, ku ji ber vê yekê nîşanên prediabetes bi gelemperî di qonaxên destpêkê de diyar nakin. Heke nîşanên xuya dibin, wê hingê dibe ku ev diyardeya şekir latîn nîşan bide.

Nîşeyên sereke yên ku dikarin prediabetes destnîşan bikin ev in:

tîna domdar, û hem jî devê hişk. Bi gelemperî bi zexta hestyarî an derûnî têne diyar kirin. Ev e ji ber ku laş hewce dike ku pirtir fînal bibe da ku xwîna kûrtir were rijandin,
Urinandina dravî ya ku ji hêla bikaranîna mecbûrî ve vexwarinên mezin,
Birçîbûna teng, heya şevê jî. Bi gelemperî, birçîbûnek weha zêde dibe sedema zêdebûn û giraniya giran. Dema ku giraniya giran dibin, hilberîna însulînê zêde dibe, û ew ji bo kêmkirina asta şekirê di xwînê de,
Lerizandin, westîn û domdarbûn,
Germbûn û sermestbûna ku piştî xwarinê dibe. Ev dibe sedema ku şekir bi rengek girîng diguhere,
Serêlên gelemperî. Sedema wan perdeyên mêjî ne, ku ji ber pêkanîna plakên li wan teng dibin,
Pirsgirêkên xewê, di nav de bêkêmasî. Ji ber hilweşîna hormonal, dema ku asta însulînê kêm dibe,
Theêbûna pirsgirêkên tîrbûnê û pirsgirêkên dîtinê. Ew xuya dikin ji ber ku xwîn, ji ber gêjbûna wê, nekare bi serbestî ji hemî capillaries re derbas bibe,
Zelalbûnek bi giraniya laşê. Bi gelemperî ji ber ku laş têr nebe ku ji nû ve vejena enerjiyê nebe,
Ampsapkirin. Ji ber xirabûna rewşa giştî ya masûlkeyan û tevahiya organîzmayê wek tevde xuya dibin.

Heke piştî teşhîs were tespît kirin, wê hingê divê tavilê were dermankirin. Pêwîst e ku ji bîr bête ku divê berfireh be. Ew bi gelemperî armanca normalîzekirina asta şekir tê armanc kirin. Bi gelemperî, ji bo wê bes e ku hejmarek qaîdeyên ku dê alîkariyê biguhezînin şêwaza jiyanê. Digel vê yekê, di tevahiya qursa dermankirinê de ne hewce ye ku meriv parêzek bişopîne. Doktor bi gelemperî ji nexweşên xwe re pêşniyar dikin:

Bikaranîna karbohîdartan, yên ku bi hêsanî têne pijandin, bi tevahî red bikin an jî kêmtir bikin, ji bo nimûne, gelek hilberên bakery, şîrîn an potatîk,
Rêjeya karbohîdartan ku bi rengek kêm tête kêm kirin kêm bikin. Ew di cûrbecûr cûrbecûr nan, zer û çîçek de tê dîtin. Divê xwarina vî rengî di tevahiya rojê de pêk were, dema ku pêdivî be piçûktir be,
Bihurandina heywanên heywanan kêm bikin. Ew di goştê rûn, rûn, û her weha di sosinan, mayonezê, rûn û rûnên bingeha goşt de têne dîtin,
Her roj, fêkî û fêkiyên ku tê de kêm şekir tê de bixwin. Di nav de ew e ku hêja ye ku berê berê bide van fêkiyên ku tê de gelek fêkî tê de hene, û hûn jî gerek xwê an xwê û şîrîn û pijandî hilbijêrin. Ji bo saturasyonê zû, pêdivî ye ku şekir û fasûlî di nav xwarinê de bêne girtin.
Bi tevahî ji karanîna alkol û tutunê dûr bigirin, heke ev ne mimkûn be, wê hingê pêdivî ye ku hejmara wan ne tenê di dema dermankirinê de, lê di heman demê de jî piştî wê kêm be,
Rojê 5-6 carî bixwin. Divê por piçûk be. Ev ê alîkariyê bi barandina laş zêde neke, lê ew ê di heman demê de destûrê bide ku ew qeşa xwarinê ku ji bo hilberîna enerjiyê hewce dike, jî bistîne,
Bi rêkûpêk bixebitin. Di vê rewşê de, divê perwerdehiya yekem 15 hûrdeman dirêj neke û divê ew zehf nebin. Hêdî hêdî, hûn dikarin tevliheviya wan zêde bikin. Pêdivî ye ku bîr bînin ku ew di bin çavdêriya pisporê de têne kirin, bi taybetî di hefteyên pêşîn de,
Heke kar sededar e, wê hingê pêdivî ye ku di nav wan de dema ku germbûnek kurt were çêkirin, şopên piçûk bavêjin,
Ji mehekê piştî destpêkirina dermankirinê yek meh ji xwînê şekir test bikin. Ew dikarin alîkariyê bidin naskirina feydeyên dermankirinê. Ger ezmûnên piştî şeş mehan derbas bikin, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn nexweşî bi tevahî sax bûne û gelo ew vegerand an na.

Prediabetes rewşek e ku di nav wan de asta glukozê di xwînê de zêde dibe û hilberîna însulasyona pankreatîk kêm dibe. Dibe ku ev semptom hîn nehatibe diyabet kirin, lêbelê, heke dermankirin bi wext neyê destpêkirin, dibe ku rewş xirabtir bibe û ber bi diyabetê ve biçe. Ji bo pêşîgirtina vê yekê nebe, girîng e ku hûn nîşanên sereke û rêbazên dermankirinê ku asta şekirê xwînê normal dikin dizanin. Di dermankirinê de rolek sereke, parêza ji bo prediabetes e. Observêwaza wê girîng e ku pêşî li geşepêdana tipa 2 bigire.

Ev rewş çawa xwe diyar dike?

Prediabetes ji çend nîşanên ne-taybetî pêk tê, ku bi hev re gengaz dikin ku guman li ser asta şekirê bilind be guman bikin jî berî ku testên laboratorî bêne kirin. Vê zanîna van xuyangan, mirov dikare ne tenê fêm bike ka ev şert çi ye, lê di heman demê de pêşniyar dike ku meriv wê çawa tê derman kirin.

Nîşanên jêrîn ên prediabetes têne diyarkirin:

Weightekbûna giraniya giran.
Tengasiya xewê.
Serêlên giran.
Qelsiya dîtbar kêm kir.
Ziravbûna çerm.
Tî caran.
Ampsapkirin.

Ziravek nişkek nişkayî ji ber vê yekê ye ku, li hemberê kêmbûna hilberîna însulînê, kişandina glukozê bi giranî bêpar dibe. Di vê derbarê de, hucreyên laş dest bi kêmbûna enerjiyê dikin. Ragirtina glukozê ya bêserûber di heman demê de bandorê li pergala hormonal jî dike, dibe sedema bêhêvîtiyê. Kêmbûna xewê dibe sedema kêmbûna asta însulînê jî. Ev rewş bi gelemperî di jinan de tê kifş kirin.

Serêlên giran ji ber guheztina li dîwarên capillaries û perdeyên mezintir pêk tê. Ev dibe sedema kêmbûna xwîna xwînê û birçîbûna oksîjenê ya hucreyên mêjî. Zêdebûnek di glukoza xwînê de viscosityê xwe zêde dike, ku dibe sedema xirabûna şîna xwînê di nav rezikan de. Ev dibe sedema kêmasiya dîtbar û guhertinek di çerm de.

Tîna domdar ji ber vê yekê diyar dibe ku ji bo ku xwîna dirijandî, kesek ku bi prediabetes ve dibe pêdivî ye ku pir av vexwe û, wekî encam, pir caran urinate bike. Ev nîşana wekî nîşanek teşhîs dikare were qenckirin ger nirxên glukozê ji 6 mmol / l derbas nebin.

Bi zêdebûna şekirê xwînê, nexweş bi gelemperî bi şev hest bi germ û seqemekêş dikin. Ev nîşanên prediabetes ji hêla kêmbûna rûnê û zêdebûna berbiçav a glukozê ve dibe sedema. Hestek birêkûpêk a birêkûpêk a birêkûpêk bi vê re têkildar e.

Di dema patholojiyê de, meriv bi gelemperî hestek tîbûnê heye

Diabetesawa dibe ku şekir were girtin?

Heke teşqeleyek hate çêkirin û dermankirin bi demê re hat destpêkirin, wê hingê gengaz e ku ne tenê tenduristiya prediabetes, lê di heman demê de pêşîlêgirtina pêşveçûnên giran jî ne gengaz e. Rêbazên sereke yên dermankirin û pêşîlêgirtinê ev in:

Parêz
Haberên adetên xirab şer dikin.
Normalîzasyona giranbûnê.
Bi werzîşê dikin.
Normalîzasyona zexta xwînê.
Kontrolkirina kolesterolê.
Derman (metformin).

Di tenduristiya vê êşa vê nexweşiyê de rolên herî girîng dilîzin. Berî her tiştî, pêdivî ye ku meriv bi parêzek binav bike ku li gorî kîjan karbohîdartan bi hêsanî were vexwarin, xwarinên fêkî, fêkî û xwê yên şilandî, divê hon ji parêzê bêne avêtin, lê proteîn tête zêdekirin. Ew çêtirîn e ku meriv li ser genim, sebze, lettuce, kablo, celery hûr bibe. Li ser potatîk û semolina, dema ku prediabetes tê danîn, çêtir e ku hûn ji bo demek bîr nekin. Pêdivî ye ku meriv masî, fêkiyên sosê, hilberên dairy, xwarina goşt xwar bike.

Ji bo ku hyperglycemiya baş were dermankirin, divê hûn ji xwarina şekir, sodas, muffins, cakes, grapes, rais û hwd nerevin. Pêşniyar e ku hûn li ser 2 lître mîqdarek vexwin û ne overeat. Heke prediabetes heye, divê hûn xwarinên wekî honak, potatîk, pîvaz, çêlek, îsot, şekir, granola, nan, fêkî, fêkiyan, fasûlî, pumpkin nexwin.

Ji bo ku xwarina bêkêmasî û rast be, hûn dikarin ji bo hefteyekê menuek çêbikin. Mînakî, gelek vebijarkan bifikirin:

Ji bo taştê: kakao, porê hişk. Ji bo xwarina nanê: nan, sêvê kungû, kasûlkek teze, du hêkên birijandî. Ji bo şîvê: zucchini baked with goştê kuncî, sebze.
Ji bo taştê: frutikên zucchini bi kasa tirşikê. Teaay an qehwe vedixwin. Ji bo xwarina goştê: sebzeyên masûlkê, supa li ser sûkê fêkî, nan. Ji bo şîvê: kûçikek steamed, domate, casserole cheese cheese.
Ji bo taştê: porê millet di şîrê, çîkor. Ji bo firavînê: saladê kabikê, porê rûnê, şorba qulikê qulikê. Ji bo şîvê: masîyên biraştî, nan, kabloya stewed.

Di dermankirina nexweşî de divê xwedan adetên xirab derkevin

Wekî ku ji mînakê tê dîtin, vexwarinê bi zêdebûna glukozê û şekir 2, pêdivî ye ku rojê sê xwarina rojê sê xwarinek be. Wekî snack hûn dikarin navnîşên jêrîn ên hilberan bikar bînin: pîvazê çêlekê, salata fêkî, pişkek hilberîna şîrînek hişk an şîrê, salona fêkî, xwarina xwarinê. Reviewsîroveyên erênî yên nexweşan jî li ser feydeyên vê nivînê diaxivin.

Heke hûn hemî rêgez bişopînin, parêza diyarkirî ya ji bo prediabetes ne tenê dikare şekirê xwînê normal bike, lê di heman demê de giraniya kêm bike, ku ew jî perçeyek girîng a dermankirinê ye. Bandora heman rengî dikare bi ezmûnê were bidestxistin. Tête pêşniyar kirin ku hûn herî kêm 20 hûrdemî per day bidin. Ev ê alîkariya kolesterol û şekirê kêm bike. Normalîzasyona zexta xwînê di nav jinan û mêran de bi rêgezek dermankirî ya bijartî ve tête wergirtin. Ev dermankirin, bi taybetî jî heke ku prediabetes tune, bi tenê dikare bijîjkek bijartî were hilbijartin, ji ber vê yekê, bi hejmarên zexta zêde, çêtir e ku yekser bi klînîkê re têkilî daynin û dest bi dermanên pêwîst bikin.

Dermankirina dermanên prediabetes tenê di rewşên giran an pêşkeftî de tête bikar anîn, dema ku nexweşî bi rêgezên din nayê dermankirin. Metformin bi piranî tê derman kirin. Ev amûr hestyariya hucreyên li ser însulînê zêde dike, ku zêdebûna glukozê zêde dike. Ev bandora pêk tê û bi rengek hêsan berdewam dike, ku demên hîpoglycemia dûr dike. Metformin di heman demê de kêmkirina kolesterolê û normalîzekirina girêkan jî dibe alîkar. Ji bo gihîştina vê bandorê, divê derman şeş mehan were girtin û vexwarinê xwe bi çalakiya laşî ve girêbide. Lêbelê, Metformin xwedî hejmareke berbiçav û bandorên alî hene, ji ber vê yekê çêtir e ku ji bo serlêdana wê bi doktorê xwe re şêwir bikin. Ew barê li ser gurçikan zêde dike, ku tê wateya ku ew tenê di nebûna nexweşiya renasê de dikare were karanîn. Wekî din, Metformin dibe sedema aciziya gastrointestinal û acîdê lactîk.

prediabetes tenê di rewşên giran û pêşkeftî de bi dermanan tê derman kirin

Heke ducaniyê bû sedema zêdebûna şekir, girîng e ku meriv bi parêzek ve girêbide û bi rêkûpêk ceribandinek xwînê bişopîne. Wekî qaîde, ev rewş bixwe piştî zayinê zaroktiyê dike, bêyî ku jin dermanên kêmkirina lîpîdan vexwe an na. Di zarokek de, şirika Herbion, ku bi gelemperî ji bo sermayê tête diyar kirin, dikare asta şekirê zêde bike, ji ber vê yekê, heke hebiyek giran hebe, çêtir e ku vê dermanê vexwe. Tevî vê rastiyê ku prediabetes dermankirî ye, girîng e ku hûn zanibin ka ew çawa xwe xwe kifş dike û çaxê çi dibe bila bibe.

Ji ber vê yekê, prediabetes hêşînek e ku bi vî rengî nexweşiyek cidî wek şekirê 2 ye. Nîşan û dermankirina van nexweşiyan gelek wekî hev in. Prediabetes dikare bibe sedema gelek êş û nîşanan, lêbelê, dema dermankirinê dest pê kirî dê alîkariyê bike ku bi tevahî ji vê nexweşiyê sax bibe. Di heman demê de, gengaz e ku meriv asta glukozê di xwînê de normal bike û karanîna adan û werzîn bikar bîne.

Ew bi gelemperî nêzîkî 2-3 sal berdewam dike û paşê nexweşiyek xeternak, şekir, hêdî hêdî pêşve diçe. Heke hûn bixwe vê pêşgotinê ji nexweşî re nas bikin û tedbîrên xwe bigirin, wê hingê hûn dikarin nexweşî bi xwe birevin.

Berî ku bijîjkên prediabetes tespît bikin, ew bi gelemperî ji bo şekirê, ceribandinek tozê ya glukozê, û testek HbA1c - hemoglobînê glycated testek xwînê destnîşan dikin.

Norma şekirê xwînê: 3.5 - 5.5 mm / l
Heke testa xwînê ya ji bo şekirê di navbera 5.5 - 6.9 mm / l de ye, wê hingê em dikarin li ser prediabetes bipeyivin.
Digel hejmarên ku ji 6,9 mm / l mezintir in û di nav hevûdu de nîşanên din ên ku demek dirêj dirêj dimînin re, nexweşiya şekir bi gelemperî tê tesbît kirin.

Prediabetes hêdî hêdî û bêparastî pêşve diçe, û ya herî girîng, pratîkî bêyî nîşan.Kesek bi gelemperî guman nake ku ew di rewşek sînorê di navbera nexweş û tenduristiyê de ye. Em dikarin bêjin ku ev celebek hişyariyek e ku meriv dema ku ew guhertina şêwaza normal ya we ye.

Ma bijîjkên di derabûnê de çi dibêjin

Doktorê Zanistên Bijîşkî, Profesor Aronova S. M

Gelek salan ez pirsgirêka DIABETES-ê dixwînim. Gava ku ewqas mirov dimirin, tirsnak e û ji ber şekirê (şekir) bêhnteng jî dibin.

"Sugarekirê xwîna we normal e." Ew dibe ku hûn prediabetes hene ... ”Bi vî awayî, axaftinek bi gelemperî li ser encamên testa paşîn a şekirê bi bijîşk re diçe. Nûçeyên xirab her roj ji aliyê hezaran kesî ve tê bihîstin. Lê ne her kes pê dizane ku ev nûçe ji nûçeyên tenê pêşbazî yên gengaz xirabtir e.

Sugarekirê zêde yê xwînê ne tenê sedema pêşbîrbûnê an jî şekiranê jî vedide. Gelek pirsgirêkên din, wek mînak:

dîtinî xirab dibe
cataract dibin
pergala nervê zirarê ye
di nav gurç û dil de pirsgirêk hene,
rewşa pergala bêroşitiyê xirab dibe.

Lê ew ne hemî ye.

Ew penceşêr û şekir têkildar in demek dirêj tê zanîn. Lê hêdî hêdî diyar bû ku tewra zêde şekirê xwînê jî metirsiya penceşêrê zêde dike. Girêdana di navbera penceşêr û şekir de yekem car di sala 1931-an de hat dîtin. Hucreyên kanserê ji bo xwarina xwe şekirê xwînê (bi şiklê glukozê) bikar tînin. Ji hingê ve, ev rastî çend caran hate piştrast kirin.

Ji ber ku bi mîlyonan mirov bi rêjeya şekirê xwînê bi nermî bilind bûne, em dikarin bibêjin ku hemî van mirovan hem laş hem jî prediabetic û precancerous e. Ew gengaz e ku şekir, û penceşêrê, û pirsgirêkên dil - ev hemî nexşeyên heman nexweşiyê ne, "şekirê zêde di laş de."

Pêdivî ye ku asta glukozê ya normal çi be?

Glucose ji bo karûbarê rastîn a laşê mirovan elementek pêwîst e. Ew ji me re enerjiya hewceyê ji bo xebata tevahiya organîzmê di asta hucreyî de peyda dike. Ji xwe, glûkoz di laş de nayê hilberandin.

Ew bi riya karbohîdartan ve tê ba me. Di dema xebata normal ya pankreatîk û hilberîna tevahî ya însulînê de, glukoz di nav her hucreyek laş de derbas dibe.

Lê heke pankreas bi rengek normal tevbigerin, glîkoz nabe ku têkeve hucreyek laşê me, ji bilî hucreyên mêjî, û hucre dest bi "birçîbûnê" dikin.

Encamnameyan derdixin

Heke hûn van rêzan bixwînin, hûn dikarin encam bikin ku hûn an hezkirên we bi diyabetê nexweş in.

Me lêkolînek kir, me hokerek materyalê lêkolîn kir û ya herî girîng jî piraniya rê û dermanên ji bo diyabetê kontrol kirin. Biryar wiha ye:

Heke hemî derman hatibûn dayîn, ew tenê encamek demkî bû, bi qasî ku destwerdan hat rawestandin, nexweşî bi lez hişk dibe.

Tenê dermanê ku encamên girîng dan Dialife.

Di demjimêr de, ev tenê tenê derman e ku dikare bi temamî êşa diyabetê bike. Dialife di qonaxên destpêkê yên şekir de bandorek taybetî ya xurt nîşan da.

Me ji Wezareta Tenduristiyê daxwaz kir:

For ji bo xwendevanên malpera me êdî fersendek heye
bibin dialife BELA!

Hişyarî! Bûyerên firotina dermanê sexte ya Dialife gelemperî bûne.
Bi çêkirina fermanan, bi karanîna zencîreyên li jor, we garantî dike ku hûn hilberînerek kalîteyê ji hilberînerek fermî bistînin.Wekî din, dema ku hûn di malpera fermî de ferman didin, we di derheqê dermanê de bandorek dermankirî de ji we re garantiyek paşvekişandinê (tevî lêçûnên veguhastinê) werdigirin.

Prediabetes rewşek sînorkirî ya laşê ye ku asta glukozê di xwînê de, her çend ew pir zêde be jî, ji bo me ne bes e ku em xwe bi xwe tespît bikin.

Baweriya vê nexweşiyê di qursa xwe ya asîmptomatîkî de ye. Ew nexweşiyek patolojiyek tundtir e: şekir 2.

Mixabin, ew pir caran nabe - di 25% bûyeran de. Jiyana rast û dermankirina rast wê alîkariyê bike ku pêşveçûna nexweşî dûr bike.

Sedema patholojiyê nebûna hucreyan e ku însulînê di mîqdara rast de bişon. Wekî encamek, şekirê ku bi laşê têkeve xwarinê di nav xwînê de dikeve.

Xetereya PD di xetereya mezin a pêşxistina nexweşiya şekir ya însulîn de nîne.

Lê divê hûn netirsin - nexweşî baş bersivê dide dermankirinê. Ew di derbarê patholojiyê de dibêjin dema ku nirxa şekirê xwînê di nav 100-125 mg / dl de derbas dibe.

Kî guman e ku prediabetes?

Hatiye damezrandin ku hema hema heşt mîlyonî Rusî ji vê patholojiyê dikişînin, û bi fermî zêdetirî 2.5 mîlyon mirov bi diyabetî ne. Yên mayî (hema 2/3) alîkariyên bijîşkî naxwazin, û piraniya wan hîna jî nizanin bi nexweşiyê.

Koma xetere ev e:

nexweşên giran. Di vê rewşê de, şansê pêşvebirina şekirê ji hêla sêyemîn ve zêde dibe,
mirovên xwedî îrade yên belengaz (di nav xizmetê de diyabetes hene),
nexweşên kolesterolê yên bilind
jin bi
mirovên pîr
nexweşên ku ji ber nexweşîya periodontal an furunculosis nehatine dermankirin.

Doktor bi taybetî girîngiyê didin tespîtkirina zû ya PD-ya, ji ber ku ew dikare pêşiya nîşanên patholojiyên tundtir bigire.

Prediabetes dikare di zarokan de jî were tesbît kirin. Ev wekî encamek bi enfeksiyonek berê an di heyama postoperative de pêk tê. Ji ber vê yekê, ew qas girîng e ku çavdêriya rewşa zarok di dema rehabîlîtasyonê de bibe.

Faktorên ku xetera nexweşiyek zêde dikin

Faktorên ku mebesta prediabetes zêde dikin ev in:

nirxên tansiyona xwînê zêde dibin (140/90) plus kolesterolê bilind,
endamên malbatê yekser ji nexweşiya şekir-însulînê ne,
diyardeya gestational di dayika we de an jî di we de hatîye girtin,
giraniya pitikê ji 4 kg mezintir e,
hatiye damezrandin (di navbera xwarinan)
karanîna dirêj a dermanên qewareyek cûda ya çalakiyê,
karanîna dubare ya qehwe (zêdetirî 3 kupan rojane),
pizrik û lepikên din ên çerm,
nexweşiya periodontal.

Pêdivî ya vê dermankirinê ev e ku şekir normal bimîne. Ya herî sereke ev e ku em hewl bidin ku bi rengek normal a jiyanê biguherînin.

Berî her tiştî, hûn hewce ne ku parêza xwe vekolînin.

Pêdivî ye ku parêz bi xwarinên dewlemend a fîberê ve were dagirtin.

Pêdivî ye ku xwarinên rûnê kêm bibin. Vê girîng e ku meriv hêjeya karbohîdratên ku têne xwarin (, sûk) têne kontrol kirin.

Baş e ku meriv bi bijîjkê re parêzek hevrêz bike. Her gav giraniya xwe temaşe bikin.

Zêde bikin (ji hêla başbûnê). Laşê xwe perwerde bikin, hêdî hêdî wexta perwerdehiyê dirêj bikin. Bi meşîn destpê bikin. Pir xweş e ku biçin hewşê. Mirovên nêzê bi polên xwe ve girêdayî bikin. Heke dermankirinê bi dermanên hin derman heye, bi tundî rêwerzên bijîşk bişopînin.

Lê ew ne ferq e. Rastî ev e ku: kesek dev ji berdana glukozê bar dike, û şekir di bin astê normal de dimîne (3,3 yekîneyên). Ligel "libasan "ên dubare ev çalakî çend rojan tê girtin. Ew e, hûn hewce ne ku hûn bi dozek hişk vexwin.

Bûyera kokteyl û fêkiyan hişk qedexe ye.

Ev xelet e ku bifikirin ku alkol di PD de dikare şekirê kêm bike. Berevajî vê yekê, xetera pêşxistina şeklê 2 a tip pir zêde ye. Bi gelemperî alkolê xerîbî dikare bibe fatal, ji ber ku laşê nexweş nekare bi poşmaniyek mezin poşman bike.

Girîng e ku ji bîr mekin ku vexwarina alkolê li ser zikê vala, beriya ku ji xewê bê hişk qedexe ye!

Bi prediabetes an qonaxek hêsan a nexweşiyê, hûn hîn jî dikarin vexwin, lê hûn hewce ne ku carinan vê yekê bikin û ne zêdeyî 150 g ji şerabê zuha an 250 ml birrîn.

Heke PD bi patholojiyên din re têkildar be, bi her rengê alkolê berbiçav qedexe ye:

paqijên zêde di xwînê de,
nexweşiyên pankreas û kezebê,
atherosclerosis.

Passion dibe sedema zêdebûna giran a bilez. Jin bi gelemperî li ser vexwarinê ya bîhnfireh pêşve dibin.

Di vê mijarê de prediabetes çi ye û faktorên şekirê xwînê çi ne? Ii prediabetes: asta şekirê xwînê, sedem û taktîkên dermankirinê