Xwarinên qedexekirî yên ji bo şekirê 2 de: navnîşek tiştê ku ne diabetîk e

Nexweşên ku bi diyabetes mellitus celeb 2 nexweşî ne, têne desteser kirin ku di tevahiya jiyana xwe de li ser hin parêzan bisekinin. Pênaseya wê jêgirtin ji parêza xwarinên ku bi vê nexweşî nayê vexwarin e.

There tiştek tiştek tevlihev tune, tenê çend hilber divê werin hûr kirin, li yên din tê pêşniyar kirin ku tenê di sûkên sînorkirî de bêne nav kirin. Di vê rewşê de, nexweş divê bi domdarî bersiva laşê li ser xwarinek taybetî bide. Wekî din, ji bo celebên cûda yên diyabetê jî sînorkirinên xwarinê hene.

Di mellitusê de celebê yekem û ya duyem de, pêdivî ye ku mîqyasa karbohîdartan bi hêsanî kûçandî bi kêmî ve bête kêm kirin, an jî bi tevahî were rakirin. Bi vî rengî karbohîdartên bi şekirê diyabet 1 re vexwarinê divê bi însulasyona însulînê re were şandin.

The redkirina karbohîdartên bi hêsanî di şêwaza şekirê 2 de, têkbirina bandorker a dijî obezîteyê, ku "xeletiya" sereke ya nexweşî ye.

Girîng! Bandora berevajî ya xwarinên ku tê de gelek karbohîdartan hene dibe alîkar ku pêşî li hîpoglycemiyê di qonaxên destpêkê de bigirin. Van hilberan tavilê naveroka glukozê di xwînê de zêde dike.

Diet şertê bingehîn ê têkoşînek bi bandor li dijî şekir e. 2 celeb dikarin bi hêsanî astên şekir li asayî vegerînin û wê sererast bikin. Ji bo ku vê yekê bikin, ew tenê mecbûr in ku hin rêzikên ku tê de redkirina xwarinên qedexekirî ji bo vê nexweşiyê hene û di nav menuê de xwarinên destûr di nav xwe de digirin.

Madeyên sereke yên xwarinê

Ne hewce ye ku karbohîdartan bi tevahî were hiştin, ji ber ku ev xurîn ji bo tevahî laş hewce ne. Hûn tenê hewce ne ku rêjeya rojane ya destûrdariya wan rast rast bikin, û tenê yên destûr neyên xapandin. Ev qaîdeyek ji bo her du şekên diyabetê ye.

Devjêyên girîng ên ji parêza diyarkirî çêdibin ku di asta şekirê xwînê de û di encamê de, tevliheviyên pir giran jî hebin.

Girîng! Pispor şîretan li nexweşên bi diyabetê dikin ku tabloyek ji hilberên qedexe û destûr ne. Vê tabloyê dê bihêle hûn hilberek xeternak ji bo diabezokê di parêzê de winda nekin.

Bingeha rûnkirina nexweşên bi şekir di diyabetê de jimara parêzgehê ne. 9. Lê belê pêvekên wê hene ku bi faktorên kesane ve girêdayî ne.

Hin xwarin ji bo hin diyabetîkan nayê qebûl kirin, tewra yên din nikarin bixwin. Heman tişt li ser mezinahiya poran dibe, ev yek tête girtin:

cûreyê nexweşî
giraniya nexweş
zayendî
kategoriya temen
çalakiya laşî ya nexweş.

Xwarinên şekir

Derket holê ku dikare bi şekirê re were belav kirin. ,Ro, ev hilberê hejmareke mezin a alternatîfên ku bi tu awayî şekirê di tama şekir de nizm in, ev şûna şekir ji bo şekirê 2 ne.

Lê şekir, bi nexweşîyê re, destûr nade ku şûna şekir bikar bîne, ji ber vê yekê ew ji parêzê têne derxistin.

Ji bo kesên ku nikaribin bi tevahî şorbeyan bidin, endokrinologî têne destûr kirin ku çîkolata tarî bi piçûktir vexwin (heya ku qursa taybetî ya nexweşiyê vê yekê qedexe neke).

Wekî ku ji bo honê xwezayî an jî مصنوعی, şekirên hêsan û hilberên din ên ku şekirê digirin - ew ne bêne vexwarin!

Berhemên nan

Berhemên zexîreyê yên ji pîvaz an kefikên mazotê tê xwar kirin jî di her cureyê diyabetê de qedexe ye. Van xwarinan di karbohîdartên dejenkirî de pir in.

nan nan
nan nan
nan ji felika pola duyemîn.

Hûn dikarin di menuê de nanek taybetî ji bo diyabetîkan jî, ku destûr tê dayîn xwarin bidin.

Kulîlkên teze

Ne hemî sebze qedexe ye, lê tenê ewên ku hene hêja karbohîdartan bi hêsanî biheyîn in. Bi diyabetesê, karanîna wan di hêjmên bêsînor de dijber e. Van sebzeyan pêk tîne:

Tenê bijîşk dikare rêjeya destûra rojane ya van hilberan hesab bike.

Bikaranîna fêkiyên şilandî an tirşikê di diyabetesê de bi tundî qedexe ye. Nebatên çêtirîn ji bo vê nexweşiyê ev in:

Van sebzeyan bi kêmî ve karbohîdartan dikin, her çend ew bi qasî jêhatîbûna kêmbûna gastronomî ya sebzeyên qedexekirî gengaz in.

Wekî fêkiyan, şekir ji fêkiyên ku bi karbohîdartên bi hêsanî jêbirin dewlemend in, qedexe ye.

Ji bo diyalektîkê, ew dijminên herî xirab in. Heke hûn wan bixwin, wê hingê divê hûn bi rengek zelal li ser perçeyên ku ji hêla parêzvanê pispor ve hatî destûr kirin destûr.

Wekî din, hûn dikarin fêr bibin ka kîjan fêkiyên ku hûn dikarin bi diyabetê bixwin, ev agahdarî tenê di rûpelên malpera me de ye.

Zûtirîna glukozê ya xwînê bi zûtir zêde dibe:

Kursên nû yên Karbohydrate dewlemend

Bikaranîna van hilberên ji bo diyabetesê bi hişk sînor e. Ava vexwarinên kargehê ku bi naverokek gelek parastvan û şekir ji bo diyabetîkan ve nayê qebûl kirin.

Icesuşên ku nû hatine amade kirin divê bi pir av ve bişel bibin. Mînakî, ava tîrê divê bi rêjeya 60 hûrdeman per 100 ml avê ve were vexwarin, demên weha destûr didin ji hêla nivîstvanek ve tête pejirandin.

Berhemên din

Pêdivî ye ku xwarinên di rûnê bilind de di rûnê saturated de bête avêtin. Vana ev in:

hin cûrbecûr masî û goşt,
hilberên şîr,
rûn
her cûre goştên qaçax,
lêv
goştê xwar an brûskên masî.

Ji bo ku hûn di xwîna şekir de zêde nebin pêdivî ye ku hûn cûreyên kêm-fat ên masî, goşt û derûdora wan hilbijêrin.

Divê xwarin ji bo her celebê şekir divê hişk be. Bikaranîna xwarinên qedexekirî ya bi naverokek mezin a karbohîdartan û şekirê bi hêsanî jêhatî, bi navgîniya şekir xwînê zêde dibe, û ev yek bi rewşek koma hîpoglikemîk e.

Gava nexweşek bi hin sînorkirinên parêzê re bigihîje, ew dev jê berdidin ku di kesê de bêhntengî çêbibin, ji xeynî vê yekê, ji teşeyek dikare sûd werdigire.

Pêşniyarên giştî yên ji bo şekir 2

Dermankê dermanî yê ji bo vê nexweşiyê li ser bingeha kêmbûna barkirinê ya li ser pankreasê û hûrbûna giran a hêdî. Qanûnên bingehîn ji bo xwarinên rast:

kêmkirina naveroka kaloriyê di parêza rojane de bi sînorkirina vexwarinên karbohîdartan û lipîdên heywanan,
mîqdarek têr û proteîn û fosîlên bi eslê xwe nebatî,
rakirina karbohîdartên bi hêsanî jêhatî,
sînorkirina erzan û xwê,
Pêdivî ye ku xwarinên destûrkirî werin şilandî û şilandî bêne xwarin, hemî fêk an şuştin bi tevahî bêne avêtin,
Xwarina birêkûpêk û pergalî
tevlêbûna şirînkeran di menu (mînakî, sorbitol an xylitol),
vexwarinê rojane ya liquidê, ku di rojê de 1600 mlrtir nabe,
rêzgirtina hişk a rêzikên parêzî, di nav xwe de girtina berhema glycemîk a hilberan (ev nîşan dide ku çiqas zû zû berhem hilweşin û radibin glukozê). Indeksa glycemîkî hindiktir be, di şanê de asta şekirê hêdî hêdî bilind dibe.

Pêdivî ye ku rêza rastîn a proteînan, lîpîdan û karbohîdartan, ku divê bi rêvberiya 16:24:60 re têkildar be, girîng e. Wekî din, nirxa calorîk ya xwarinê divê hewceyê bi lêçûnên enerjiyê re têkildar be, ji ber vê yekê, dema berhevkirina menuê, divê meriv temen û zayend, giraniya laş û her weha taybetmendiyên kar û çalakiya laşî berde. Di heman demê de divê di nav tevahî xwarinan de hêmanên kêmasiyê û vîtamînan hebe.

Theîroka yek ji xwendevanên me, Inga Eremina:

Pîvaza min bi taybetî depresiyon bû, ez wek 3 şervanên sumo bihevra, bi taybetî 92kg girî didim.

Meriv çawa giraniya zêde bi tevahî hilweşîne? Meriv çawa bi guhertinên hormonî û kezebê re mijûl dibe? Lê tiştek ji kesê ku kesayetiya wî re ewqas nekêşker an ciwan e.

Lê çi bikin da ku giraniya xwe winda bike? Kiryara liposuctionê ya laserî? Min dît - herî kêm 5 hezar dolar. Karûbarên Hardware - Masûmê LPG, cavitation, rakirina RF, myostimulation? Zêdetir erzantir - qurs ji 80 hezar rûbî bi şêwirmendê parêzgehê vexwarinê re dike. Hûn dikarin bê guman biceribînin ku li ser treadmill run, heta ku ew bêhiş.

When kengî ku hûn hemî vê demê bibînin? Erê û hîn jî pir biha ye. Nemaze niha. Ji ber vê yekê, ji bo xwe, min metodek cûda bijart.

Wekî ku ji bo honê xwezayî an jî مصنوعی, şekirên hêsan û hilberên din ên ku şekirê digirin - ew ne bêne vexwarin!

Berhemên zexîreyê yên ji pîvaz an kefikên mazotê tê xwar kirin jî di her cureyê diyabetê de qedexe ye. Van xwarinan di karbohîdartên dejenkirî de pir in.

nan nan
nan nan
nan ji felika pola duyemîn.

Hûn dikarin di menuê de nanek taybetî ji bo diyabetîkan jî, ku destûr tê dayîn xwarin bidin.

Ne hemî sebze qedexe ye, lê tenê ewên ku hene hêja karbohîdartan bi hêsanî biheyîn in. Bi diyabetesê, karanîna wan di hêjmên bêsînor de dijber e. Van sebzeyan pêk tîne:

Tenê bijîşk dikare rêjeya destûra rojane ya van hilberan hesab bike.

Bikaranîna fêkiyên şilandî an tirşikê di diyabetesê de bi tundî qedexe ye. Nebatên çêtirîn ji bo vê nexweşiyê ev in:

Van sebzeyan bi kêmî ve karbohîdartan dikin, her çend ew bi qasî jêhatîbûna kêmbûna gastronomî ya sebzeyên qedexekirî gengaz in.

Wekî fêkiyan, şekir ji fêkiyên ku bi karbohîdartên bi hêsanî jêbirin dewlemend in, qedexe ye.

Ji bo diyalektîkê, ew dijminên herî xirab in. Heke hûn wan bixwin, wê hingê divê hûn bi rengek zelal li ser perçeyên ku ji hêla parêzvanê pispor ve hatî destûr kirin destûr.

Wekî din, hûn dikarin fêr bibin ka kîjan fêkiyên ku hûn dikarin bi diyabetê bixwin, ev agahdarî tenê di rûpelên malpera me de ye.

Zûtirîna glukozê ya xwînê bi zûtir zêde dibe:

Bikaranîna van hilberên ji bo diyabetesê bi hişk sînor e. Ava vexwarinên kargehê ku bi naverokek gelek parastvan û şekir ji bo diyabetîkan ve nayê qebûl kirin.

Pêdivî ye ku xwarinên di rûnê bilind de di rûnê saturated de bête avêtin. Vana ev in:

hin cûrbecûr masî û goşt,
hilberên şîr,
rûn
her cûre goştên qaçax,
lêv
goştê xwar an brûskên masî.

Ji bo ku hûn di xwîna şekir de zêde nebin pêdivî ye ku hûn cûreyên kêm-fat ên masî, goşt û derûdora wan hilbijêrin.

custom (15, 4310412, 4111),

Gava nexweşek bi hin sînorkirinên parêzê re bigihîje, ew dev jê berdidin ku di kesê de bêhntengî çêbibin, ji xeynî vê yekê, ji teşeyek dikare sûd werdigire.

Diet ji bo şekir - menuya xwarinê û nîşana glycemîk a xwarinên destûr ên di sifrê

Bi tespîtkirina şekirê şekir, pêdivî ye ku mirov li gorî menuek xwerû bixwe. Ev nexweşî vegotinên endokrîkî yên hevbeş vedigire, nexweşên temen û cinsên cûda ji wê dibin. Ez dikarim bi cûreyên cûda yên diyabetê re bixwim, kîjan xwarin destûr tê vexwarin da ku asta şekirê bilind nebe? Heke hûn di prensîbên xwarina taybet de tevdigerin û zanibin çi tê pêşniyar kirin û tiştê ku qedexe tê qedexekirin, wê hingê şekir şekir, xweş-ewlehî tête garantîkirin.

Nexweşiyek ku ji ber kêmbûna însulînê (hormonek proteîn) tête şekir tê gotin. Nîşana sereke ya nexweşîya endokrînîn zêdebûna şekirê xwînê ye. Nîşaneyên din jî tengasiya metabolê, zirarê li pergala nervê û perçeyên xwînê, û pergalên din û organên mirovî hene. Du celebên sereke yên patholojiya endokrîn:

Insulîn di nexweşiya şekir an nexweşiya tîpa 1-ê de bi gelemperî li zarok û mezinan tê tesbît kirin. Digel vê cûreyê nexweşiyê, kêmasiya însulînê ya bêkêmasî heye, ku ji ber malfunksiyonên pankreasê ve dibe.
An celebek serbixwe ya însulîn (celeb 2) pirtir e. Pêwîstiya wan bi kêmasiya hormonê heye. Nexweş di mirovên herdu zayendî de qelew e. Nexweşên bi tîpa duyemîn zêdetirî 40 salî ne.
Diyabûna celebê gestasyonê (dikare di heyamê ducanbûnê de çêbibe).

Rêgezên xwerû yên hêsan hene:

Pîvandinek tevhev a xwarina xwarinê, ku wekhev e 12 gram karbohîdartan, wekhev e, yekîneyek nan (XE) ye. Ew ji hêla zanyarên pispor ên ji Almanya ve ji bo texmînek nêzik a rêjeya karbohîdartan di her hilbera ferdî de hate pêşve xistin. Êwirmend e ku meriv nexweşek bi wî re maseyek taybetî bide. Ew di hilberê de û çend hejmara yekîneyên nan di rojê de, hejmara karbohîdartan diyar dike.

Bi karanîna van şîretan, hûn dikarin zû û hêsan menuya dermankirinê çêbikin. Hûn dikarin di her hilberê de li gorî pîvana hêsan, bêyî tewra bikar bînin, bihayê XE hesab bikin. Bi gelemperî, pakêtên xwarinê diyar dikin ka çend karbonhîdrat di sed gram hilber de ne. Dema ku ev hejmar tê dîtin, divê ew bi 12. ve were dabeş kirin. Encama wergirtî di nav 100 gramên hilberê hilbijartî de hejmara yekîneyên nan e.

Di rewşek nexweşiyê de, pêdivî ye ku di pêş de were destnîşankirin ka kîjan parêz ji bo şekir dê alîkariya domandina tenduristiya normal bike. Li ser parêzek xwerû bicîh bînin, li gorî şîretên "diabetîkî" cook bikin û şîreta pispor bişopînin - ya girîng tenduristiya hêja. Dermankirina diet ji hêla endokrinologist ve tête pêşve kirin. Ev bûyer cûreyek taybetî ya êşa nexweşan digire.

Endokrinologist ji bo her nexweşê ku bi celebek duyemîn a nexweşiyê re menuyek kesane destnîşan dike. Rast e, prensîbên gelemperî yên xwarina xwarinê hene. Xwarinek ji bo diyabetkên celeb 2 bi parêzek bihevre û bi rêjeya rastîn a rûnan e:

rûnê - ji sedî 30,
karbohîdratên tevlihev - ji sedî 5 heta 55,
proteînan - ji sedî 15-20.

Xwarinên jêrîn di nav parêza xweya xweya rojane de tête nav kirin:

hêjeya nermî ya fêkiyên nebatî,
masî, seafood,
fêkî (sebze, fêkî, kesk).

Di parêza ji bo kesek nexweş dikare di dermankirinê de encamên erênî bi dest bike. Di parêza ji bo şekir vegirtina însulînê de gelek taybetmendî hene:

Dermankirina bi nexşeyek taybetî ya xwarinê li ser bingeha kontrola glukozê ye.
Ew qedexe ye ku meriv berî razanê bixwin.
Naveroka caloriya herî zêde destûr ji rojê 3000 kcal e.
Pêdivî ye ku pîrikek (mêr an jin) pêdivî ye ku xwarinên piçûk bixwin (bi kêmî 6 caran).
Pêdivî ye ku hejmara XE (yekîneyên nan) were hejmartin. Di diyabetîk de ji 8 xwarinê yekîneya nan bêhtir destûr tê dayîn.
Ew pêşniyaz kirin ku şekir red bikin. Alternatîfek ku sucrose heye şirînerê taybetî ye (mînakek fructose).
Heke nîşanên pêşve bibin, kêmtir jam, hingiv û pijandinê bixwin.

Diabes mellitus yek ji nexweşiyên endokrîn e ku di nav wî de zêdebûna glukozê ji hêla laş ve tê veqetandin. Ev celeb nexweşî bi kêmbûna domdar a însulînê ya ku ji aliyê pankreas ve hatî hilberandin tê karakter kirin. Ji ber vê yekê, diyaber neçar dimîne ku bi domdarî asta glukozê di xwînê de were şopandin.

Di dermankirinê de girîngiya girîng divê ji xwarina rast were dayîn. Berhemên qedexekirî ji bo şekirê 2, lîsteya wan berfireh e, dema ku ji hêla nexweşan ve tê bikar anîn bandorek neyînî li ser başbûn û kalîteya jiyana wî dike.

Kesek bi kêmasiya domdar a însulînê re tê tesbît kirin. Nexweş bi gelemperî nexweşiyek hêşîner e.Tevlîheviya bi parêzek taybetî ji bo nexweşan, bi taybetî xwarinên qedexekirî, dihêle hûn pîvaza wî rast bikin û asta glukozê di xwînê de di astek aram de biparêzin.

Pêdivî ye ku diyabetîk bi prensîbên girîng ên xwerû yên jêrîn re tevbigere:

Ji bo diyabetîk girîng e ku ew bi rêkûpêk bixwe û bila birçî nebin. Menuya rojane ya nexweş divê taştê pêk bîne. Xwarin bixwe pêdivî ye ku zêde ne germ û sermayê be. Tête pêşniyar kirin ku xwarin hinekî germ bibe. Ew şêwirmend e ku parêza guharînî be.

Nexweşên diyabetî pêdivî ye ku rojane dermanên laşî bikin, da ku ji zêde werzîş û stresê dûr bibin.

Girîng! Kêmbûna bi terapiya parêzvanî tehdît dike ku meriv hebûna şekir di xwînê de berbi astên metirsîdar ve zêde bike. Ev dibe sedemek hevpar a koma diyabetê.

Di xwarinê de ji bo nexweşên bi diyabetî re hilberên ku bi rêjeya glycemic kêm re pêk tê tê de heye. Xwarinên bi vî rengî di nav şekirê xwînê de nişkave digirin.

Hilberên pêşniyazkirî ji bo diyabetîkan ev in:

mêşên kesk
fructose
berxikan
brokoli
qurmê
carrot (raw),
xalîçeyan
grapefruit
apple
îsotên zuha
bezê spî
îsotê kesk
berf
peasên kesk (pelçiqandî yên nû û zer),
salona kesk
zucchini
asparagus
Tomato
orîjînal
îsot
mûl.

Qebek hindek karbohîdartan di heman demê de kung û laqî jî di nav de ne. Di rewşê de nexweşî, compotes têne destûr kirin, lê divê ew bêne çêkirin bêyî şekirê zêde kirin. Tête pêşniyar kirin ku hûn ava vexwarinên xwezayî li ser bingeha rûnên kîmyewî (dardan) û fêkiyan (apple, pear) vexwînin.

Di hêjmarên tixûb de, dibe ku dar, pîvaz, fasûlî, qurûş û fêkiyan were vexwarin. Van berber û fêkiyan bi hêla nexşeyek glycemîkî berbiçav ve têne diyar kirin, lê ew bi tevahî ji parêza parêzkek nexşandî têne derxistin. Berries dikare di mîqdarên maqûl û negotî de bêne vexwarin.

Dîyarbekir dikarin goştê lebat bixwin, yên ku ev in:

Pêdivî ye ku di nanxwarinê de hilberên nan û fêkiyan bide nav kirin. Bandora hypoglycemîk a xweş-şandî (kêmkirina şekir) xwedî birûyên nefretkirî yên nebatî, û her weha ginger. Masî-kêm masî destûr ne. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku hilberek an jî were çêkirin an pijandin.

Onions baked dikare wekî amûrek ji bo supayên nebatî were bikar anîn. Nebatek bi vî rengî ji tenduristiya nexweşên bi diyabetê re baş e.

Diabetics dikare di heman demê de hilberên şîrê yên ku naveroka fatê ji 2% kêmtir e. Destûrê bide penîrê kêm-rûn. Cereêncên pêşniyazkirî: baran, birinc, hişk.

Hişyarî! Diabetes nayê wateya qedexekirina çay û qehwe. Girîng e ku wan vexwîne bêyî şekirê zêde bike an jî wê fructose an xylitol bi cîh bînin. Teaaya kesk bi taybetî bikêr e.

Bean, mîna peasên bi birincê, tê pêşniyar kirin ku sînorkirin û şil bibin.

Xwarinên nehavkirî yên mayî yên ku şekirê giring tê de heye û tê de hebên wê di xwînê de zêde bikin hene.

Di diyabetes de, xwarinên jêrîn qedexe ne:

şekir
xwarinên şilandî û hilberên şekir,
sausages
goşt û masîyên xav (bizik, berx, bizin, pork, cod, troft, salmon),
vexwarinên gazandî
pasta muffin û puff,
tûr û xwarina konservane,
şîrê, çermê bilind-fat,
pîvaz
raisîn
tarîx
saucên rûn û brûsk,
pasta
îsotê rûnê rûnê
şekir bi naveroka rûnê ji zêdetirî 15%,
lêv.

Di nexweşiya şekir de, rewa spî û semolina nayê pêşniyar kirin. Bikaranîna ava vexwarinê ya ku ji ber naveroka pir şekir û preservatives di wan de heye qedexe ye.

Ji bo diyabetîkan, tiştên çêkirî yên ji paste û hêşîna spî hatî çêkirin qedexe ye. Peasên neftandî û cûreyên din ên parastinê zirarê didin tenduristiya nexweş.

Bi taybetî xwarinên xwezayî yên xeternak ji bo diyabetîkan ev in:

potatîk
karrotên zirav,
jam
melûn
diparêze
ava sêv
hon
fêkiyên darê
bane
rezber
hêjîran
îsotên zibilî.

Ji ber ku naveroka kaloriya wan a bilind e, tovên pizrikan di şekir 2-yê de qelebalix in. Alkol bi tevahî bi konteynir e.

Girîng! Diabetics bi hişk qedexe ye ku xwarina fast (xwarina fast) xwarin.

Anyu konfirans û şîranî (firingî, berfîn, şekir, halva, cookiesên şîrîn) bêyî dudilî têne derxistin. Berhemên xurdefiroşî yên wekî cheesecakes jî qedexe ye.

Ji bo diyabetîkan, parêzek taybetî tê pêşkêş kirin, bingeha ku hilberên jêrîn e:

Biharên nebat (kûçik, brokoli, pîvaz, domandin, kungû, zucchini) bi rêjeya rojane 80 g.
Xwarinê bi pişkek piçûk rûnê (ne ji 50 g zêdetir).
Berhemên dairy û şîrîn bi naverokek kêm rûn (normal 500 ml û 200 g).
Nan nan (heta 200 g).
Goşt û masî kêm rûn (bi qasî 300 g).
Fêkî û ava vexwarinên binavkirî yên li ser bingeha wan (300 g).
Cûrbecûrên birçandî (200 g).
Mushrooms (up to 100 g).

Tête pêşniyar kirin ku di xwarinên rojane de xwarinên jêrîn werin nav kirin, ji ber vê yekê kêmbûnek di şekirê xwînê de heye û metabolîzma normalîzekirin:

omelets proteîna steamed,
saladên fêkî
nebatên faştandî
goştê kêm-rûnî ya şûştî an pijandî,
saladsên nebatî,
penêr û penêr kêm-rûn,
giyayê hişkkirî
supayên nebatî
gûzê mûjî an elbika pearl,
masî-rûnê kêm rûn.

Ji bo tamkirina hewcedariya laşê ji şekirê, tê pêşniyar kirin ku şekirêjên xwezayî di forma stevia û fructose de bikar bînin. Pêdivî ye ku parêzek bêkêmasî ji bo nexweşek şekir pêdivî ye ku proteîn, rûn, karbohîdartan wekhev bimîne. Di heman demê de, divê xwarin bi periyodên sivik ên mecbûrî beşdar û cûr be.

Dermankirina parêz ji diyabetê% 50 bandoriya dermankirina vê nexweşiyê dike. Ger nexweşî şêwaza rast bibîne, tezmînatek domdar a metabolîzma karbohîdrate ya li laşê wî tê bidestxistin. Tenê 30% derman bi dermankirina însulînê û% 20 jî bi lihevhatina bi rêjeya roj û werzeyê re girêdayî ye.

Navnîşa hilberên destûr û qedexe ji bo şekir

Diabes mellitus patholojî ye ku bi bîhnfirehiyên metabolê û ziravbûna xerab a glukozê ve tê rêve kirin. Di pir rewşan de, nexweşî li dijî paşnaviya obeziyê pêşve diçe. Yek ji awayên sereke yên dermankirinê şopandina parêzek e. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku nexweş ji bo diyabetê bi hilberên destûr û qedexe bizanibe.

Bingeha xwarina ji bo diyabetîkan parêza "Tabloya No. 9" e. Lêbelê, gelek celebên cûda hene, li gorî faktorên kesane ve girêdayî ye.

Diet ji bo şekir pêdivî ye ku yekser çend peywiran pêk bîne.

Laşê bi enzîm û vîtamînan peyda bikin.
Mesrefên enerjiyê nû bikin. Ji mirovên çalak re hewceyê rojane 2000-3000 kcal.
Barkirina laşê kêm bikin (bi taybetî bi diyardeya 2).
Di tevahiya rojê de di 5-6 pêşpirtikên xwarinê de xwarinê belav bikin. Mezinahiya servekirî jî bi rengek serbixwe têne hilbijartin. Ev giranî, giranî, kategoriya kal û zayenda nexweş, cureya nexweşiyê, çalakiya laşî digire.
Karbohîdartan hêdî hêdî vedihewînin.

Di heman demê de pisporên nuturî pîramîdek xwarinê jî çêkir. Ew bi dîtbarî nîşan dike ka çi celeb xwarin û çiqas pêdiviyên diyabetîk hewce ne ku vexwarin.

Di jor de hilberên ku kêm kêm di nav xwarinê de hene. Vanê nebatên nebatî, fêkiyan, û biflaqê ne.
Di rêza duyemîn de lawir, fêkî, berhemên şîr, goşt, mirîşk, zik, masî hene. Xwarinên weha dikarin di 2-3 servîsan de werin xwarin.
Pêla din fêkî û fêkî ye. Ya yekem destûr tê dayîn ku 3-5 servîsên xwarinê bixwin, ya duyemîn jî - 2-4 carî rojê.
Di bingeha pîrê de xwarinê nan û nan heye. Hûn dikarin piranî wan bixwin: 6-11 servîsên rojê. Ji hêla taybetmendiyên xwarin û nirxa enerjiyê ve, hilber di nav heman komê de têne guheztin.

Di destpêkê de, doktor pêşniyar dikin ku giraniya servîsan bi pîvanek metbexê pîv bikin. Piştî demekê, hûn ê fêr bibin ka meriv çiqas xwê di çavê de diyar bike. Di şûna pîvangan de, ew hêsan e ku merivên pîvanê, amûrên bikar bînin.

Di vexwarinê de wekhev girîng di şêweya çêkirina xwarinê de ye. Hilbijêrin, hilweşandin an di nav avê û mîqdarên din de, pijandinê hilbijêrin, dûv re jî têxin nav okyan. Heke hilber xwedî domdariyek juê ye, destûr da ku ew bihêlin.

Dema ku berhevkirina parêzek ji bo şekir pêdivî ye ku nêzîkatiyek kesane bike. Lêbelê, hin xwarin nikarin bi her cûreyê nexweşiyê vexwin.

Hemî xwarinên jorîn karbohîdartên bi hêsanî digihîjin. Ew dibin sedema giraniya bagerê û bi lez şekirê xwînê zêde dikin. Bikaranîna ava nû ya ava vexwarinê destûr e, lê di sûkên sînorkirî de. Pêşî wan bi avê pir dilop bikin. Mînakî ku, ava tîrê jî bi rêjeya 60 hûrkan li 100 ml avê vexwarin. Ava vexwarinên fabrîkayî yên bi şekirê bilind û preservatives di parêza de ne.

Bi diyabetes, hûn nekarin xwarinên dewlemend di nav rûnên saturated de bixwin. Vana ev in:

rûnê fêkî, kavîrat, masîyên xwarandî û rûn,
hilberên goştê: goşt, dîk, goştê şekir, lard,
pasta, semolina,
supayên noodle û brayên rûnê,
hilberên dairy ên bi naveroka bilind ên rûnê de: krem, pîvaz, rûn, rûn, şîrîn, yogurt, şîrînek xurde,
şekir: şekir, çîkolat, berf, şorîn, jam,
tirş û tirş.

Honey hilberek nîqaş e, hin cûrbecûr hûr têne destûr kirin.

Ji bo kesên xwedî tenduristiya hyperglucosemia, pispor navnîşek cuda ya hilberan berhev kirine. Ew astên şekirê xwînê bi dom dikin.

Goşt. Avkaniya mirîşkan kûçik e. Ew zû zû ji hêla laş ve tête kirin, di nav wan de acîdên xwerû yên polyunsaturated heye. Kûçek fêkî di mêjûyê de mêjûya kolesterolê xirab kêm dike. Di heman demê de, bi diyabetesek celeb 2, hûn dikarin xwarina goştê xerîb bikin. Ew gelek vîtamîn B. heye. Di piçûkên piçûk de, karanîna mêş û goşt destûr e.

Vegetables - Aavkaniyek dewlemend a fîberê. Ev materyal hewce ye ku ji bo metabolîzma karbohîdratê ya di şekiranê de ne. Di heman demê de, sebzeyan bi laş û hêmanên mîkro û makro, asîdên amîno re rûn dike, û toksînan vedigire.

Ber û fêkiyan. Di terapiya parêzê de fêkiya bingehîn appleyek e. Di celeb 1 û celeb 2 de tête xwarin. Fêkiyan de vîtamîn C, hesin, potassium, fêkî û pektîn hene. Hêmana paşîn xwînê paqij dike û glycemia kêm dike. Pear xwedî taybetmendiyên mîna hev in. Ew ji bo demek dirêj di stûyê de digirin, hestek têrbûnê peyda dikin. Grapefruit di nav asîdek ascorbic acid tomar tomar dike. Di nav fêkiyên din ên destûr de ev hene: feijoa, mandarina, leymûn, pez (di hûrguliyên piçûk de).

Riverem û behrê masî - Hilberek berbiçav a ji bo şekir. Ew ji bo karanîna herî kêm 2 caran di hefteyê de tê pejirandin. Bi saya acîdên xwê yên omega-3, masî kolesterolê û glukoza xwînê ya xeternak kêm dikin. Ew jî pêvajoyên metabolê di laş de çêtir dike. Petrolê masî di rewşên zeîfbûnê yên di pankreasê de mudaxale dike.

Avê rûn. Ji bo diyabetîkan, taybetmendiyên ne tenê xwarin lê her weha vexwarin jî girîng in. Avên marê di berhevokê de cûda dibe. Dikarin dioksîdê karbonê, hîdrojenê sulfide, iyonên mûlûka mîkroksiyonê karbonat, xwê salixê acidê sulfurîk bimînin. Bi karanîna birêkûpêk re, ava meydanî rûnê normal dike, reaksiyonê ya receptorên însulînê û metabolîzma karbohîdartan zûtir dike. Ew her weha çalakiya enzymên ku glukozê vedigire nav tûran jî zêde dike.

Hilberên şîr bi naveroka kêm rûnê. Hûn dikarin di parêza xweyê de kefir û kerikên nizm bin.

Alkol Birra û şerabê di hindiktirînê de tê destûr kirin, ku li ser bingeha şekir tê diyar kirin. Divê şerabê zede were tercîh kirin.

Hin celebên genim. Brown û reş reş, birincê fêkî, genim, îsota reş, îsota û hingiv.

Bejikên tîrêjê Di nermbûnê de.

Ji bo pêşîgirtina ji tevliheviyên diabetê, pêşniyaz e ku decoctions herb û çayê amade bikin. Nebatên jêrîn bikar bînin: çîkok (li şûna qehweyê), ginseng, pelên darê, wortê St. John, blueberry. Eleutherococcus, nettle, dandelion, tovên flax, rootock burdock, ginger, garlic, onion, and artichoke of Jerusalem xwedî taybetmendiyên bikêr hene.

Amadekariyên giyayê ji bo karanîna rojane maqûl in. Ew kursa pêvajoyên metabolê xirab nakin û di karanîna wan de tixûbdar tune. Digel vê yekê, nebatan asta şekirê xwînê ast dikin û bandorek sedative û tonîk heye.

Theêkirina dermanê rast a ji bo diyabetesê dê kalîteya jiyana we baştir bike. Zehmet e ku meriv bi qedexeyên vexwarinê rehet bibe, lê her kes dikare wan bişopîne. Bi taybetî jî heke hûn fêm dikin ku tenduristiya xwe bi xwe ve girêdayî ye.

Hilberên destûr û qedexe ji bo şekir Tîpa 2

Bernameya dermankirina şekir dest pê kiriye! Her niştecîhê Federasyona Rûsyayê û CIS dikare bi tevahî B diabetesBAN diabetes êşa diyabetê derman bike! More details.

Ji bo pêşîgirtina bandorên neyînî yên hyperglycemia, pêşniyaz kirin ku ne tenê şîretên bijîşk di derbarê dermankirinê de bişopînin, lê di heman demê de rast xwarin jî bixwin. Ev gotar di hebûna diyabetesê de bingehên bingehîn ên parêza parêz vedigire.

Dermankê dermanî yê ji bo vê nexweşiyê li ser bingeha kêmbûna barkirinê ya li ser pankreasê û hûrbûna giran a hêdî. Qanûnên bingehîn ji bo xwarinên rast: