Tangerines ji bo şekir 2, ev e: gengaz e ku ew bi diyabetik ve were kirin

Tangerines ne tenê bi xweşikî zehf dilxweş in, di heman demê de dihêle hûn bi cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê re jî mijûl bibin. Ev rastî di heman demê de têkildar e ku bi diyabetes mellitus re têkildar be, di nav de divê parêzek hişk were dîtin, hilberên nîşana glycemîk têne hesibandin, û gelek daneyên din têne hesibandin. Vê gişt hemî, bi tundî tê pêşniyar kirin ku hûn bi hûrgulî hîn bibin ka mandarîn di diyabetê de çi ne, feydeyên wan çi ne û gelo dibe ku nerazîbûn jî hebin.

Ma çima meriv dikare marinar were vexwarin?

Fêkiyên heyî yên pêşkêşkirî bi rastî ji hêla hebûna flavonol nobelitin di wan de dikare ji hêla diyabetîkan ve werin bikar anîn. Ev naverok e ku bi serkeftî astên însulînê û kolesterolê di xwînê de kêm dike. Hemî rêgez ev gengaz dibe ku meriv baştir bike, bileztir bikeve pêvajoya vesazkirinê, û her weha laş bi hêmanên cuda yên vîtamînê peyda dike.

Karanîna mandarinan destûrdar e, her çend di heman demê de indexa glycemiciya wan ji jorîn be û ji 40 yekîneyan jî derbikeve.

Heke fêk gihîştî mezinahiyên mezin dibe, wê hingê dibe ku têkelek wiha be 49 an jî zêdetir. Wekî din, bi tundî tê pêşniyarkirin ku:

• di tangerines de darek maqûl a fîberê diet, fructose,
• citrus dikare wekî şûrek an dessert bikar bîne. Hûn dikarin wê bi xwarinên bingehîn, salads, ku di tedawiya şekirê şekir yekem û duyemîn de, destûr ne, vexwin,
• ew ji hêla naveroka calorîk kêm ve tête diyar kirin, lê, tevî vê yekê, em dikarin bi dilsoz behsa peydakirina pêdiviyên rojane yên laş di tevahiya navnîşa pêkhateyên nivîn de bikin.

Bi vî rengî, têkeliya şekir û xêzên mazin ji ya qebulker zêdetir e. Bitaybetî balkêş taybetmendiyên karanîna wan di nexweşîya celebê duyemîn de ne.

Type 2 şekir

Bi celebê nexweşiya ku tê pêşkêş kirin, xwarina fêkiyan bi ewlehî dikare zehf kêrhatî û hem jî pêdivî ye. Ev di serî de ji ber ku ne gengaz e ku meriv hemî perçeyên xwarina hewceyî bistînin. Ew ne tenê ji bo baştirkirina rewşa birûnî ye, lê di heman demê de pêşîgirtina kezebê, pêşveçûna pêvajoyên atherosclerotic jî.

Wekî din, mandarinên ji bo şekirê 2 nebexşîn, tevî nîşana glycemiciya wan, dikare wekî ava bexşînê were bikar anîn. Hêjeya sereke di peel û pîvaz de tête xuyang kirin, lê hejmarek girîng a vexwarinê ya bikar aniye dikare zehf zirarê bike. Bi gelemperî, mîqdara destûr a fetusê di rojê de dikare ji du an sê fêkiyan bêtir nebe. Axaftina li ser ava vexwarinê, divê diyabetîk fêm bikin ku hêjeya wê divê ji hêla pispor ve bi taybetî ve were destnîşankirin.

Zêdetir li ser feydeyên Mandarins

Mandarinên ji bo şekirê 2 dikarin bi rastî werin vexwarin, lê ew pir girîng e ku bi berfirehî li ser çi bikêrhatî kêrhatî bimînin. Li ser vê yekê nîqaş dikin, ew bala xwe didin zêdekirina asta berxwedana laş. Digel vê yekê, ew fêkiyên heyî têne pêşkêş kirin ku di pratîkê de bandora wan li ser şekirê xwînê tune. Pispor her weha balê dikişînin ser wê yekê ku her cûre cûreyên mandarinê dê herî zêde kêrhatî hebin eger ew nû bikar bînin.

Dema ku we ava dikanan, û her weha kelikan, parastin û deravantirên din ên bi şekirê zêde ne têne pêşniyar kirin. Lêbelê, heke di pêvajoya amadekirina wan de şûnda şekir an, wek mînak, honaka siruştî were bikar anîn, ev jixwe berê kêrhatir e û divê bi diyologîst re were gotûbêj kirin.

Kulîlkên Tangerîn

Indeksa wan a glycemîk zehmet e ku were destnîşankirin, lê bi gelemperî ew nêzîkî 30 yekîneyê ye. Ji ber vê yekê, ji vê hêlê ve, nexweşek şekir dikare bê guman mêşikên mandarîn bikar bîne. Di derheqê vê yekê de bêtir agahdarî dipeyivin, ew bi tundî tê pêşniyar kirin ku bala xwe bidin vê rastiyê:

• ew dikarin bandorek dermanî li ser laşê bikin,
• ji bo ku bandora herî maqûl bi dest xwe bixe, bi tundî tê pêşniyar kirin ku wan bi rengek rast amade bikin,
• Di qonaxa yekemîn de, zikê teze ya ji du an sê fêkiyan dê hewce ye ku bi yek lîtreyek avê ve were rijandin. Ya çêtirîn e ku navên paqijkirî an, wek nimûne, pelandî, bikar bînin,
• ji bo ku di pêşerojê de şekir were derxistin, girîng e ku meriv çîçek bi vî rengî bigire heta 10 hûrdeman.

Ji bo ku rêbaziya dermankirinê ya mandarinê ya bibandor bibandor be, pir girîng e ku meriv lihevhatinê xweş bike. Pêwîst e ku hilberê bi rengek bê-stîner were bikar anîn, û kirina vê yekê di tevahiya rojê de di mîqdarek piçûk de pir tê pêşniyar kirin.

Hêjayî gotinê ye ku, decoctionek weha, di amadekirina kîjan çermên marinaryê de tê de, şekirê xwînê normal dike.

Wekî din, pêşîlêgirtina avakirina tevlihevî, ku pir caran di diyabetîk de têne nas kirin, peyda dibe.

Tevî hemî nehfên di berhevokê de, nexwest e ku meriv wê ji bo demek dirêj ve bikar bîne. Bikaranîna pezên mandarînê bi rengek vexwarinê ji bo du hefteyên bihevre dê çêtir be. Piştî vê yekê, tê pêşniyar kirin ku meriv bi çend hefteyan jî bêhnê bavêje. Heke dînamîka erênî were destnîşankirin, wê hingê qursek wisa dikare dubare bibe. Divê were hesibandin ku di her rewşê de terapiya mandarinê ne destûr e.

Contraindications for diyabetics

Axaftina nerazîbûnê, pisporan bala xwe didin tenduristiya gelemperî reaksiyonên alerjîk pêşve bibin. Pêdivî ye ku sînorek din divê patholojiyên ku bi rewşa stikê an duodenum ve girêdayî ne têne hesibandin. Digel vê yekê, nefrit, gastrit, û kolecistîtîzmê hêjayî balkêşê dikin. Pispor destnîşan dikin ku bêbaweriya karanîna fêkiyên heyî pêşkêşî ji bo hepatît û koliteyê dikin. Ev jî li zêdebûna zêdebûna acidîtiyê dibe.

Bi vî rengî, dermankirina bi mandarinê bi gelemperî dûr e ku her dem di mellitus di mellitus de destûr ne. Ger qedexeyên wiha tune, vê fêkiyê bikêr e û bandorek erênî li ser karê laşê laşsiyonê dike. Ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv wê bi nermî bikar bîne û hemû pêşniyarên ku bi vê pêvajoyê re têkildar in bigirin.