Salad bi avocado û îsotê

Kundurê goştê digel domate û avocado çavkaniyek girîng a proteîn e. Ev xwarinek zehf tamxweş e ku hêsan tê amadekirin û ji bo karanîna rojane pir girîng e. Sêwiranê kêm-carb vedigire, ji ber vê yekê hemû pêkhate hêjeya proteînê ya rast, di fêkiyan û vîtamînan de dewlemend digirin.

Derman ji bo taştê, ji bo şîvê re guncan e, û wekî şûrek sivik, her weha hûn dikarin wê bi we re bişînin nivîsgehê.

Sermiyekan

• Kanî, 0.3 kg.,
• Krem-nû, 80 gr.,
• 2 fêkiyên navîn ên navîn
• 1 avocado
• Sêva şirîn dendik, 1/2 pîvaza,
• Ava lîmîtê, 1 tîpek,
• Salona Spicy Tabasco (tamxweş),
• Chîkek xwê (bi tamkirinê),
• Pincarek îsota reş.

Nivskar li ser 2 servîsan pêk tê. Amadekariyên pêşîn ên pêkhatan nêzî 20 hûrdem pêk tê.

Recipe "Salad bi Avocado û Cottage Cheese":

Cotera hêşînayî, hûrandî tamandî ye
di pîvazekê de. Wê avokado xwar kir, wê dirist kir
bi ava lîmonê de dirijandî û şilandî.
Wê avocado li darikê kanîyê bi sêra kanî da kir.

Ez zerecanê li çar parçeyan qut dikim.
Paqijê tirî hildibijêrin û didin nav nanpêj
ber pêkhateyên din.

Salona bi Kikkoman sosê re di devikê kulikê de zêde bû.

Min salixê tevlihev kir.
Min rûnê zêde nekir, ji ber ku ew rûnê avocado ye.

Min salixê di konteynerên porçandî de vekir.

Li ser her servîsa ku li jor tê dayîn sos zêde kirin
Chili şêrîn. Paste Tomato dê neyê kar kirin.
Tenê salona chili ya spicy-sweet.

Di koma VK de Cook de bibin endam û her roj deh pêşnumayên nû bistînin!

Di koma me de li Odnoklassniki bicivin û her roj pêşnumayên nû bigirin!

Recipe bi hevalên xwe re parve bikin:

Commentsîrove û nirxandinan

Gulan 15, 2018 Nika # (nivîskarê şîretê)

Lon 27, 2017 veronika1910 #

Septemberlon 27, 2017 Nika # (nivîskarê şîretê)

25lon 25, 2017 mariana82 #

Septemberlon 26, 2017 Nika # (nivîskarê şîretê)

25lon 25, 2017 Anastasia AG #

Septemberlon 25, 2017 Nika # (nivîskarê şîretê)

25lon 25, 2017 Irpenchanka #

Septemberlon 25, 2017 Nika # (nivîskarê şîretê)

25lon 25, 2017 Irpenchanka #

Lon 24, 2017 victoria ms #

Septemberlon 24, 2017 Nika # (nivîskarê şîretê)

24ê Septemberlonê 2017 Irushenka #

Septemberlon 24, 2017 Nika # (nivîskarê şîretê)

Septemberlon 24, 2017 nelliundco #

Septemberlon 24, 2017 Nika # (nivîskarê şîretê)

24ê Septemberlonê 2017 Demuria #

Septemberlon 24, 2017 Nika # (nivîskarê şîretê)

Pêşkeftina gav-gav

Li ser tomatokan, tevizînek çêkirî çê bikin, wan di nav 30 hûrdeman de di nav ava kelandî de bişewitînin, piştre di nav ava sar de, çerm ji wan bavêjin.

Di nav hûneran de bikelînin, tov derxînin û bi rengek nermî bikirin. Salt, îsotan, demsala bi tevliheviya sêvê Balsamic û rûnê zeytê.

Kulikê kemandî hûr bikin.

Parsley û mêşikên hûrkirî, wan hebên qehweyê bi hev bikin, heke hewce be, xwê û îsotê tam bikin.

Domate, kasturî û xalîçeya tirşikê di nav hûneran de bixin nav hêkan.

Ji bo xwarinek salade hûn ê hewce bibin:

• avocado - 1 pc. avocado - Fêkiyek tropîkal a ku li Meksîko-yê niştimanî ye, ya herî nêzîk wî cinnamon e. Nêzîkî 400 cûrbecûr hene. "href =" / ferheng / 192 / avokado.shtml ">
• darên giyayê - 200g
• Kulikê Chineseînî - 120g
• sêl (xalîçêker) - 130g
• sosê soy - 2 tsp
• pîvaza balsamîk - 1,5 tsp
• oregano (şilandî) - rûnê oregano - Ev herbek spîndar e ku li ser zeviyên çiyayên kevirî mezin dibe, xwedî bîhnek delal e û bi hirçek spîndar e. "href =" / ferheng / 206 / oregano.shtml ">
• îsotê sor (zevî) - bi kêfê.

Recebê saladê:

Ji bo amadekirina salona kûçikê bi avocado û tomarokên tirşikê pêdivî ye.

Kulîlka çînî ya bi dest bi destê.

Avocado li nîvê xwar bikin, kevir hilweşînin û çermê çerm bikin. Pîvaza bi fêkiyan veqetînin, lê zêde bikin.

Domajên Cherry di nîvê de qut dikin.

Di kûpek saladê de tomatoyê, îsotê hûr bikin, îsotê balsamîk, sosê sos û hûrdanê bişînin.

nîşana navînî: 0.00
deng: 0

Salad bi îsotê û avocado

Li gorî dîtina min, min wê tavilê şuştî, wekî ku min di tepsiyê de dît! Belê beriya wê ew e ya min !! Fêkiyên ecêb ên nû, qehwêra rûnî, sosê spîndar - ez ê bixwe û ew xwar :))) Min tenê karî ji Katyusha pirtir mirovahî girt, lewra dibe ku Marisha dê dîsa receta ji bo flashmobiya Kulîlka "Qehweyê Cotê" qebûl bike :)

1 pakêtî ya sêra (200 gr)
1 avocado
2 fêkiyên navîn
5-6 pelikên saladê
1 tsp sosê sosin
1 tsp îsotê balsamîkî

"Salek" ji saladê çêbikin, nîvikên tomato, sûkên avocado, tovên sêvê li ser pêl belav bikin (Berî kremîrê bixwezin). Bi tevliheviya sos û şerabê vekişînin.