Berfirehkirina mecbûrî: toawa şer

Ovei ku li serxwîniya mecbûrî ye? Mirovek ku ji ber zêdegihandina mecbûrî aciz dibe, wekî gelemperî, dest bi giraniya xwe dike, û ew baş dizane ku adeta wî di derbarê xwarina xwarinê de ne normal e. Ew li ser aramiya hestyarî digere, hewl dide ku wê di xwarina xwarinê de bibîne, ku bibe sedema qelewbûn û pirsgirêkên têkildar di nav civakê de.

Ji bo kesek ku ji ber zêdegaviyê mecbûr maye, bêjeyên wekî "tenê bi parêzek biçin" dikare bi hestyarî xapînok bin, ji ber ku ew ne ew qas piştgiriyek jiyanê ye wek hêza ku meriv bi stresa hestyarî re têkildar be.

Kesên ku ji ber zêdegihandina mecbûrî dikişînin carinan li pişta xwe vedişêrin, ew wekî mertalek ji civakê diparêzin - ev di nav jinên ku bi destdirêjiya zayendî ceribandî de hevpar e. Dibe ku ew ji ber ku baş nabîne (li gorî pîvanên di nav civakê de) xwe sûcdar dibîne, şermê ji zêdegaviyê dike, û, wek gelemperî, xwedan hesta xwe pir kêm e. Reatêwaza domdar a wê hewlek e ku meriv bi van hestyaran re mijûl bibe, ku bi vê mêldariyê ve têkildar dibe, tenê dorpêç dike, damezirandina dorpêçek pûç, ku dibe sedema nerazîbûna hê mezintir ji xwe û hîn bêhnfirehtir dibe.

Ji ber ku xwe-xwebaweriya kêm û hewcedariya şewitandina hezkirin û pejirandinê ye, ew ê hewl bide ku bi xerckirina drav û berberiyê van hewcedaran bişkîne. Tewra dema ku ew bi rastî jî dixwaze ku gelek xwarin bixweze, ew ne arîkariye ku bi nexweşiyê re bibe alîkar. Nehiştina rawestandina vê yekê, tevî encamên potansiyel ên jiyanê-xeternak, nîşana nexweşiyek patholojîk e ku divê were dermankirin.

Nîşan û nîşanên overeating mecbûrî çi ne?

Nîşan û nîşaneyên overeating mecbûrî de:

• xwarina zêde an birêkûpêk a xwarina bêserûber, tewra di tunebûna birçîbûna laşî de
• vexwarina xwarinê pir gelemperî zûtir e
• tenê ji ber şerm û şermezariyê dixwe
• ji ber overeating sûcdar e
• pêşbazî bi giraniya laş
• depresyon an guhêrbarên giyanî
• têgihiştina ku pergalek desthilatdariyê wusa anormal e
• sekinandina tevahiya çalakiyê ji ber şilbûniya ku ji ber zêdegaviyê ye
• hewildanên nebawer ên bi karanîna cûreyên cûda
• Di cîhên girsandî de xwarinek piçûktir xwarin, lê giraniya giran a laş bigire
• baweriya xurt ku jiyan dê baştir bibe gava ku ew dikarin giran winda bikin
• hiştina xwarinê li cîhên xerîb (dollap, dollap, suitcases, under the bed)
• hêza nederbasdar an veşartî
• xwe-abasîn piştî xwarinê xwarin
• baweriya xurt ku, xwarin hevalê wan ê yekane ye
• zêdebûna giraniyê
• windakirina xwesteka cinsî an têkiliya cinsî ya neheqî
• qelewbûn

Berevajî bulimia nervosa, mirovên bi zêdebûna mecbûrî ji kaloriyên zêde piştî her serpêhatiya gluttonê, bi riya vereşîn, werzîşê, an kişandina bêrêziyan xelas nabin.

Xetereya zêde ya berbiçav

Reatêkirina mecbûrî rê li ber bandorên hestyarî, psîkolojîk û fîzolojolojiyê vedike ku bi girîngî qalîteya jiyanê kêm dike û hêviya pêşerojê bişkîne.

Dema ku mirovên ku bi zexta xwarina mecbûrî de pir zêde xwarin dixwin, gelek caran hestek euphoriyê ya wekî ya ku bi bikaranîna narkotîkê re pêk tê dikişîne. Ew hestek berdanek demkî ya ji zexta psîkolojîk û ji dûrbîna hestên xemgîniyê, şermê, tenêtiyê, hêrs an tirsê hîs dikin. Lekolînwanan ev pêşniyar kirin ku ev ji ber metabolîzma endorphin ya nebatî ya di mêjî de ye.

Di mijara overeating mecbûrî de, xwarin dibe sedema serbestberdana serotonin ya neurotransmitter. Dibe ku ev nîşanek din a faktorên neurobiolojîk e ku bi addiction ve beşdar dibin. Hewldanên rawestandina overeating sîstematîk dikarin bibin sedema bilindbûna depresyonê û xeyalek ji ber kêmbûna asta serotonin.

Ger bê dermankirin, zêdebûna mecbûrî dikare bibe sedema nexweşiyên giran û şertên patholojîkî, di nav de:

• kolesterolê bilind
• şekir
• nexweşiya dil
• hîpertansiyon (tansiyonê bilind)
• apnea xewê (sekinandina demkî ya tansiyonê di dema xewê de)
• depresyonê
• nexweşiya gurçikê
• artrit
• êşa hestiyê
• stûnek

Hûn hewce ne ku zanibin?

Reatixulandin tevnegirtî binpêkirinek pir ciddî ya tevgerên xwarinê ye, bi taybetî jî heke ew bi nexweşîya hevgirtî re, wek bulimia nervosa, û hwd. Heke hûn ne guman in ku hûn an hezkiriya we bi zêdebûna mecbûrî heye, hûn hewce ne ku alîkariya bijîjkî bijîjkî bigerin ji bo tespîtkirin û dermankirina guncan. Her weha hûn dikarin serbixwe hewl bidin ku hûn diyar bikin ka ji kîjan celebê we an hezkiriya we re rû bi rû maye, ev materyal dikare ji we re çi bibe alîkar - Berdewam an ziravbûna mecbûrî - hûn çawa dikarin çi bikin?

Symptomatology

Nîşaneyên zêdebûna berberiyê pirjimar û taybetî ne, lê xuyangê sereke têkbirina gelek xwarinan li hemberê rastiya rastiyê ye ku mirov birçî nebe.

Nîşanên klînîkî yên din têne pêşkêş kirin:

• episodên dubare yên glutton bê kontrol,
• hestên xemgîniyê, sûcdariyê û depresyonê piştî pir zêde zêde,
• nebûna nebûna rawestandinê û kontrolkirina hêjahiya xwarinê ku tê xwarin,
• gelek xwarin zû zû xwarin
• veşartin an berhevkirina xwarinê, hingê wê bi dizî ji yên din re bixwin,
• Li gel mirovên din dixwe, lê bi tenê şil dibe,
• şerma ku mirov çiqas dixwe,
• bêhêvîtî bi nebûna kontrolkirina adetên xwarin û giraniyê ve girêdayî ye.

Nîşaneyên serhildanê yên berbiçav ên ku li jor hatine destnîşan kirin dikarin bibin sedema pêşveçûna hejmareke mezin a tevliheviyan.

Nîşaneyên ne-taybetî yên nexweşî têne hesibandin:

• zêdebûna giraniyê
• gelek tirş
• tachycardia û tînbûn,
• guheztinên dravî yên gelemperî
• hest û tevlihevbûna bêhn
• êşa abdominal
• performansa kêm kir.

Ev çi ye

Nexweşî di% 3% ji jinan û% 2% zilaman de dibe.

Berfirehkirina mecbûrî nexweşiyek derûnî ye, qeşikek xwarina ku ji hêla xwarinên nehezkirî ve tête taybetmend kirin. Kesek heta rojê 30 hebî organîze dike.

Daxwaz tune ku meriv ji tiştê ku tê xwarin bibe, lê carinan mirov xwe ceza bike. Vebijarkên cezayê cûda ne, gihîştina zirarê ya laşî.

Nîşaneyên êşa berhevkirinê:

• ziravbûna lezgîn a mîqdarên mezin ên xwarinê (mirovên bi nexweşî bi êşa abdominal vexwarin, carinan rûkulek zikê) çê dibe,
• nebûna xwarina birêkûpêk û tam - tevahiya rojê di yek çalakiyek domdar a vexwarinê de,
• birçîbûna domdar
• Bi derewan li ser mîqyasa ku tê xwarin,
• sûc û şerm
• neheqiya li xwarinê,
• hêkek nest a delal
• tevgerên mêjiyê.

Ji ber overeating sîstematîk û parêzek nerast, tengahiyê di xebata kar û xebata mêjî û pergala kardiovaskuler de pêk tê, pirsgirêkên çerm, por, por û diran çêdibin. Wehş hêdî hêdî zêde dibe, dema ku xwe-kesb hêşîn dibin.

Encamên

• Depresiyon
• tengasiyên xewê
• meylên xwekujiyê
• windakirina kar
• redkirina xwendinê,
• xwe-lênihêrîn
• di dîwarên xanî de tixûbdar kirin.

Laş zûtir dibe û diherike, ji ber ku hemû pergal bi domdarî dixebitin ku bigihe sînor.

Theiqasî kesek di hundurê xwe de girtî û ji hestyarên sûcdariyê pirtir dibe, ew pirtirîn zêde dike. Kesek bêhnteng nikare tenê bimîne. Pêdivî ye ku li ser berevajiyê hewl bide ku biçe bi şîvê re bi malbatê re.

Birçîbûn, ku wekî fîzîkî tête hesibandin, pêdivîbûna bêkêmasî ya kesane ye. Bi gelemperî ev yek ji bo hezkirina ewlehiyê, birçîbûnê ye. Ji bo pitikek nû, xwarin sembola ewlehî, kêfxweşiyê, ragihandinê bi diya xwe re ye. Van komele ji bo jiyanê dimînin. Wekî encamek, xwarin ji bo pêşwazîkirina pêdiviyan dibe rêyek neçê.

Sedemên din ên zêdebûna patholojîk:

• êşa fîzîkî û derûnî, bêhêz,
• şiyarî, tecrîd, tenêtiya mecbûrî,
• îstismara civakî, tecrîd,
• nerazîbûn bi xwe, bi jiyanê,
• birçîbûna berê, anorexia.

Bi veqetandinê, ez dixwazim bandora perwerdehiya malbatê bibîr bixim. Reatareserkirina mecbûrî li hemberê çend modelên destdirêjker ên dêûbavbûnê pêşve diçe:

• mînaka kesane
• ji bo ku her tiştî li ser maseyê bixwin,
• îfadeya evînê, pesnê bi xwarinê.

Berfirehkirina mecbûrî bi bulimya re wekîhev e. Cûdahî ev e ku dema ku zêde zêde mirov laşê paqij nake. Bulimia dikare bibe sedema zêdebûnê an jî encama wê be. Lêbelê, zêdegavkirin ne her gav bi tevlîheviyên xwarinên din re hevbeş e.

Anrîşek glutton li pêşiya stresê ye, ezmûnek neyînî ya ku ji hêla xemgîniyê, hêrs, dilşikestin, dirêj û dilêşî ve çêbû. Bi alîkariya xwarinê, mirov hewl dide ku bi zehmetiyên jiyanê re mijûl bibe.

Diagnostics

• herî kêm heftê carekê jî 3 meh,
• hesta nebûna kontrolê.

Lêbelê, ji bo tespîtkirinê divê hebûna sê an bêtir nîşanên jêrîn werin dîtin:

• xwarina lezgîn
• vexwendina xwarinan bi hestek zêde şiyarî, êş, birîn,
• xwarina domdar ya gelek xwarinan jî di nebûna birçîbûnê de,
• şermkirin, şerm, sûcê piştî şilbûnbûnê,
• tenê kişandin.

Dema ku zêde zêde dibe, kesek laxatives, diuretics, diuretics, parêz, bikar tînin, werzîşê şûnda bikar tîne da ku enemas paqij bike. Veêwazê şûnda paqijkirinê nîşaneya bulimia ye.

Meriv çawa şer dike

Bingeha overeating fêm bikin: hestek bêhêz, bêbersiv, bêhêz, xwebaweriya kêm. Pêdivî ye ku van tiştan were şer kirin. Pêdivî ye ku nêzîkbûnek taybetî û şêwirmendiyek ji pisîkoterezîstek bi destnîşankirina zehmetiyên taybetî, birîndar, hewceyên nehezkirî, yên ku ew jî bingeha overeating ne.

Rêbazên psîkoterapî yên dermankirinê: kom û psîkoterapiya kesane, komên piştgirî, terapiya laş-dirûv. Di hin rewşan de, derman tê diyar kirin, wek mînak, antidepressants, tranquilizer.

Cani dibe ku beriya serdana terapîstek were kirin:

1. Xewa xwe rawestînin. Hûn ne kesek xirab in, hûn şertên mêvandar in.
2. Gava ku her çuçek xwarinê têr dikin, 20 bijmêrin.
3. Ji yekî re bibêjin ku hûn di pirsgirêkê de bawer dikin. Alîkariya ji we re bipirsin, mînakî, ku bi we re xwarinê bixwin, sedemê bipirsin çima hûn ji şîva ditirsin.
4. Hestên neyînî serbest berdin, teknîkên xwe-rêvekirinê master bikin.
5. Hergê meriv bi parêzên bîr bînin.
6. Hawîrdora xwe ya naskirî biguherînin.
7. Bi tiştê ku hûn dikin dikin mijûl bin û kêfxweş bibin.

Kiryarên navkirî dê we derman neke, lê dê alîkariyê bigihîjin dermanê dermankirinê. Di pêşerojê de, dema ku hûn bi pispor re bixebitin û piştî dermankirinê têne girtin, berdewam bikin ku hûn van rêzikên hanê biparêzin da ku ji paşvedanê dûr bikin.

Oveêkirina mecbûrî pêdivî ye ku di dermankirin û arîkariya parêzgêr, trainer, psîkologê de rêbazek hevgirtî hewce bike. Bi şexsî, ev rêbaz ne bandor in. Wekî ku nebawer e ku rakirina nexweşî ya giraniyê an dermanek cûda ye.

Berfirehkirina mecbûrî: cûreyên wê, sedemên, çawa ji holê rabikin

Pêdivî ye ku laş hewceyê xwarinê wekî çavkaniya rûnê ye, ji ber vê yekê ew dikare bi rengek normal tevbigerin. Ji vir û pê de çavkanîya navdar a "em çi dikin ku em dixwin" rabû. Zêdetirî an kêmasiya her cûreyê di laş de, zêdebûna zêde ya xwarinê di gelemperî an cûreyek taybetî ya wê de, xwarinek nebatî - hemî ev pirsgirêkên tenduristiya cidî xeter dike.

Vei Xwarina Berzanî ye

Berfirehkirina mecbûrî rewşek psîkolojîk û pir caran fîzyolojîk e ku dema ku mirov xwarinê bikar tîne ne ku birçîbûnê têr bike, lê xwe di rewşên stresî de aram bike an jî wekî celebek ji bo kêmbûna hestên erênî.

Bi gotinek din, mirovek ku bi xwarinê ve girêdayî ye dest pê dike xwarina na gava ku birçî ye, lê gava ku ew hewce be ku bête girtin, aram bibe, hestên erênî bibîne an bi hêsanî gava ku ew tenê hewce bike ku xwe bi tiştek dagir bike.

Hêjayî gotinê ye ku ji zêdebûna mecbûrî pêdivî nîne ku bi craviyên xwarinê re têkildar be. Ev têgeh bi gelemperî her pirsgirêkî, hem psîkolojîk û fîzîkîolojî, ku têkiliya wan bi çandiniyê heye heye. Ji ber vê yekê, sedemek metirsiyê heye ku heke meriv bi têkiliyek bi hilberek xwarinê, parêzek taybetî an rêbazek xwarina xwarinê ve girêdayî ye, û ev di xwezayê de devjenî ye.

Mînakî, dozên redkirina bi dilxwazî ​​ji xwarina ku zirarê digihîne xwe an zexta xwerû ya demkî ye, di heman demê de ji hêla cûrbecûr vexwarinên xwarinê ve tête hesibandin.

Nîşaneyên êşa berhevkariyê

Nîşana sereke ya overeating mecbûrî hebûna bertekek irresistible ji bo xwarinê, ku bêkêr e an jî bi eşkere zirarê dide tenduristî an jiyanê: zêdebûna zêde ji xwarinê. Wekî din, nîşanên hûrgulî yên nexweşî bi celebê overeating mecbûrî ve girêdayî ye.

Di nav wan de jêrîn hene:

• Gustîlkên dubare zikê bi qasî ku gengaz digire, bêyî ku hestek birçîbûnê hebe, heye.
• Tenê piştî zêdegavkirin razîbûna tam dibe.
• Tirs ji bidestxistina giraniya zêde di kombînasyona bi dilşikestiya bêhempa de, û wekî encamek - xwesteka bikaranîna hemî awayên paqijkirina laşê xwarinê.
• Bifikirinên fikrên domdar ên di derbarê xwarinê de. Ji bo kêfa xweş û pêşbîniya tevahiya taştê ya navîn an taştê li bendê bin.
• Kêmasiyek jixwebaweriyek tevdîr: xuyangê xurek di malê de qelsbûnek zêde an qelewbûnê çêdike.
• Tawanbariya domdar piştî overeating. Bi gelemperî, hewil dide ku tawanbarkirina tawanbar bi xwarina bi rêkûpêk, an jî bi tixûbên zehfî yên di xwarina xwe de bixwe re têkildar bike. Mînakî, kesek şertê xwe diyar dike ku sê rojan ew ê hîna nexwarinê bixwe.
• Li lêgerînên ji bo kirinên wan ên ku ji mirovan re piştrast xuya dikin bigerin. Mînakî, heke êrişek din a glutton ji hêla rewşek stresî ve tête kirin, dermanên xwarinan bixwe piştrast dikin ku wî her sedem heye ku nervên xwe bi xwarinê rehet bikin.
• Redkirina ziyaretên sazgehên ceryanî (kafe, xwaringeh, pizzerî). Wekî qaîde, mirovek ditirse ku ew ê nikaribe bi zirara xwe re bibe yek, û ew ji mirovên li dora wî şerm dike.

Heke hûn xwe ji navnîşa li jor bi kêmanî sê nîşanan bibînin, sedem heye ku meriv nêzîkê dêrê xwe binihêrin. Heke hewce be, çêtir e ku ji pisporê re şêwir bikin. Derbarê kîjan bijîjkan ji ariziya dermanê xwarinê xelas bibin, em ê hinekî paşê biaxifin.

Cureyên Girêdana Bergiriyê

• Kesek bi birçîbûnek nerengî, hema hema manîkî, û tenê piştî ku stû bi tevahî tijî be, têrbûnê têr dibe.Di kesek tendurist de, ev asta rûnê dibe sedema nerazîbûnek xwezayî, û carinan carinan jî hişkek hişk.
• Hewcedarî bi pertûkek domdar, hema hema domdar a tiştek heye. Rewş bi taybetî aloztir e ji hêla hewildanek vexwarina gûzikê ve zexmî: zikê xwedê diranên gastrîkî li ser bingeha refleksê vedihewîne (kesek digirî - ev tê vê wateyê ku zû xwarin di laş de tê û pêdivî ye ku were şûştin), û hingiv zêde dibe.
• Mirov dema ku tiştek nayê xwarin, xwe xweş hîs dike, lê di dema xwarina xwarinê de ew dilşikestinek bêhempa şiyar dibe, ya ku ew nekare teng bibe.
• Daxwaziya şevê lê zêde dibe, dema ku di dema rojê de, xwarina bi tevahî jî tunebû. Di bingeh de, ev diqewime di dema parêzek pir hişk (şevek şevê de laş nikane birçîbûnê bimîne, û mirov têk biçe, û hingê her tişt careke din dubare dike), ji ber xebatek birêkûpêk an ji ber adetên pêkanîna neheqî ya damezrandî. Ji ber vê yekê, metabolîzma tê qewirandin, û metirsiyek heye ku giraniya zêde zêde bibe.

Kîjan bijîjk dikare bibe alîkar ku dev ji vexwarinên xurmê berdin

Berî her tiştî, hûn hewce ne ku bi psîkologîstek re têkilî daynin. Ew ê di diyarkirina sedemên bingehîn ên psîkolojîk ên destpêka nexweşî de: kompleks, tirs, nerazîbûn, hwd. Ji ber vê yekê, ew ê gelek hêsantir be ku hûn behra xwe rast bikin.

Hêjayî gotinê ye ku meriv dikare çend civînan bi psîkolog re bigire da ku bi tevahî ji pirsgirêkê xelas bibe. Pratîkê nîşan dide ku heke hûn sedema bingehîn a addiction li ser rûyê erdê derxînin û wê rast bixebitin, di asta fîzyolojîk de, hûn ê tenê zulm û zordariyê ji holê rabikin. Daxwaziya serekîn ku hûn hestên erênî bi xwarinê re vebikin an jî nervên ku ji ber pirbûn zêde bûn aram bikin dê êdî nebe.

Tevî vê rastiyê ku di pir rewşan de, girêdayîbûna xwarinê di xwezayê de psîkolojîk e, heke nexweşî ji zû ve dest bi pêşketinê kiriye, bandora wê ya li ser laş neçar e. Pêdivî ye ku meriv bi terapistek biçin û testan bigirin da ku pirsgirêkan di asta fizîkîolojî de nas bikin. Terapîst dê pêşniyaran bide û, heke pêwîst be, derman derman bike. Ger addiction di dema xwe de hate vedîtin, dibe ku ji ber overeating pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî nebin.

Di her rewşê de, hûn hewce ne ku hûn bi nutritînek biçin. Mirovek ku ji bo demek dirêj ve parêzek tengahiyê hebe, ne gengaz e ku ew bixweber dikare parêza xwe bixweber bike ku ew bi taybetî sûdmend be. Li ser bingeha ceribandinên bijîşkî, parêzvanek tenduristî dikare ji we re bibe alîkar da ku hûn nexşeyek çêbikin, da ku nexweş mêjiyek jêhatî bistîne, birçî bimîne û di heman demê de adetên xwarina tendurist bicîh bîne. Heke pirsgirêka têkildariya xwarinê di kesê ewqas dirêj de hatîye dîtin ku ew berê xwe daye giraniya zêde an jî pirsgirêkên tenduristiyê bi dest xwe ve bîne, bijîjk bijîjkek hilbijêre ku dê alîkariya giran bike û kîjan bi rewşa laşê nexweş re têkildar e.

Encam

Zêdebûna xurek nexweşiyek e ku meriv dikare heke bala xwe bide ewê di demê de jê were derxistin. Wekî din xweya parêza xweya xwe-çavdêrîkirinê, doktor bi tundî pêşniyar dikin ku bi pisporan re têkilî daynin, ji ber ku tenê lêkolînek bijîjkî ya baş û şêwirmendiya maqûl dikare alîkariya avakirina algorîtmaya rast a çalakiyê bike.

Ji ber ku di pir rewşan de sedemên jêrîn ên têkildariya xwarinê di xwezayê de psîkolojîk in, dibe ku hûn hewce ne ku bi pisporek pispor re hevdîtinê bikin, û dibe ku ne tenê yek, lê çend heb. Vê yekê ji bîr nekin, ji ber ku alîkariya pisporek baş dikare girîngiyê bi nexweşiyê bigire.

Psîkoterapî

Jibo hilweşandina zêdebûna mecbûrî, terapîst dikare gelek rêbazên dermankirinê pêşkêş bike - li gorî rewş û taybetmendiyên kesayetiya nexweş.

Tenduristiya xwerû-behremendî, kesayetparêzî, kom an jî hîpnotîk tête bikar anîn.

Helwesta Behsa Jînenîgarî - Ev "veguherînek" ji ramanên nexweş e, û her weha mercên ku wî dorpêç dike. Mînakî, xwestina çîkolatek din dixwe rê dide ku laşek toned li ser peravê nîşan bide. Di nav hêmanên bingehîn ên vê rêbazê de pêkanîna armanc, xwe-kontrol, nerêkûpêkkirin / bihêzkirin, bihêzkirina baweriyan, tevgerîn e.

Helwesta kesayet-xwerû di şerê li dijî giraniya zêde de - çareseriyek ji bo pevçûnek intrapsycholojîk, ango, stresa giyanî ya ku ji ber nekariya pêkanîna hewceyek taybetî ya ku dibe sedema. Di destpêkê de, ji bo çareserkirina pirsgirêkê, hewce ye ku pevçûn were nas kirin, piştre hebûna xwe fêm bikin, motîfên ku dikarin bêne pejirandin û yên ku divê bêne birin.

Rêbaza dawî ye hîpnoterapî. Terapîst bi ezmûnên ku nexweş diêşîne nas dike û, wek gelemperî, bi psîkozomatîkê re tête, ku di xuyangkirina nexweşiyên cûda de tête diyar kirin: wek mînak, astma bronchial, zexta giran, pirsgirêkên bi stû û duodenum, reaksiyonên alerjîk. Di dema dermankirinê de, psîkologê ezmûna trawmatîkî vedigire nav çavkaniyek, ku ji xwenaskirina laşî paqij dibe.

Ji bo başbûnek bilez, girîng e ku bijîjkek baş bibîne. Dema ku bijîşkek bijartin, ew hewce ye ku berî her tiştî bala xwe bidin pîvandinên pisporek, û her weha rêbaziya dermankirina pêşniyar. Bi gelemperî, dermankirinê nêzîkê şeş ​​rûniştinan didomîne, di navbera ku divê hejmareke diyarkirî derbas bibe berî ku laş dema ku laş bi guhertinên vegirtinê re derbas bibe. Di şertên demê de ew ê herî kêm sê mehan bidome. Ji ber vê yekê bijîjkên ku ji we re pêşniyar dikin ku di nav hefteyek an heya mehekê de ji sedemên obeziyê xelas bibin, bi piranî xêrxwaz in.

Bi overeating mecbûrî, pir girîng e ku bi rêkûpêk birêxistinkirina nermalavê: ev beşek dermanî ye. Ji ber ku dermankirinê li ser bingehek derveyî tête kirin, ev li ser milên nexweş bixwe tê. Ji ber sedemên psîkolojîk ên ji bêserûberiyê, ew ê ji bo kesek zehf be, û ew ê guman hewceyê alîkariyê ji kesek nêzîkî wan re hewce ne, da ku ew dikarin demjimêrê xwarinê û pîvana perçeyê kontrol bikin.

Divê çi pêşniyar werin şopandin?

1. Fêr bibin ku ji birçîbûna psîkolojîk û biyolojîkî cûdahiyê bikin. Tenê ya paşîn têr bike. Alîkariya xizm û hevalan nerazî nekin, bila ew dermanên birakê bigirin.
2. Di tevahiya rojê de bi kêmî ve sê xwarinên tijî tevlê bibin: taştê, şîv û şîv. Hûn dikarin çirûskek sivik bistînin, lê bijartina li vir divê li ser hilberên xwezayî were sekinandin - fêkî an yogurt. Pêdivî ye ku ji bîr bête kirin ku bi lez û bezkirina zorê dê tevahiya laş bikişîne, ji ber ku laş dê "rezerveyê" rûne. Ji ber vê yekê, xwarin divê birêkûpêk û tendurist be.
3. Rêyek alternatîf bibînin ku meriv tengezariya nervê xweş bike (ew dikare pirtûk, werzîş, muzik, fîlim, dans, hogirên din be).
4. Piranî xwarinên kêm kalorî xwarin. Neçin xwaringeh, kafe û sazgehên fast food. Gelek berheman yek bi yek bikirin. Sweetîrîn, çîçek nînin, berê berê didin fêkî û fêkiyan.
5. Kirîna firokeyên bêserûber red dikin. Pêşandanên pijandinê temaşe nekin, di nav serpêşan de nehiştin. Bi kesek re napeyive. Li ser sûkên piçûk ên ku pêşî li karanîna perçeyên mezin digirin, hilînin.
6. Li ser parêzan dernekevin û qedexeyên hişk li ser xwarinên xweyên bijare bicîh neynin - destûrê bidin xwe ku hûn bi kêmanî hefteyek carekê de rihet bikin (ne ku bêhna xwe vede, lê yek pakêtek ji çîçekan dê zirarê nebîne). Heke hûn xwe di çarçoveyek pir hişk de dimeşînin, dê zext zêde bibin, û bi wê re jî dê îhtîmala perçebûnê zêde bibe.

Vebijêrkek çêtirîn ev e ku meriv bi tenduristek pispor re şêwir bike. Bi ve girêdayî ji asta nehezkirina nexweşî û adetên xwarina nexweşê re, ew ê bikaribe parêzek û menuek kesane pêşve bibe. Ev ê di başbûnek zûtir de beşdar bibe.

Pêdivî ye ku bîr bînin ku tenduristiya xwarina pirsgirêkek psîkolojîk e, ji ber vê yekê guhartina parêzê bêyî ku şêwaza derûnî were girtin dikare bibe sedem ku giraniya vegere. Tenê nêzîkatiyek hevgirtî bi şêwirdariya pisporek pispor re têkildar bibe û di pêşerojê de giraniya xwe zêde neke. Ev pêvajoyê dem û hewldan hewce dike, lê bi dermankirina rastîn û parêzek çêtirîn, encam dê gelek salan bimîne.

Tevliheviyên mimkun

Patholojiyek wusa dikare zirarê bide ne tenê nexşe. Hebûna zêde û xwarina pir xwarin bariyek li ser tevahiya laşê dike.

Ger nexweşîya diyarkirî neyê dermankirin, hingê metirsiyek heye ku hejmareke mezin a tevlihevî pêşve bibe, nemaze: encamên fîzyolojîk, psîkolojîk û civakî.

Pirsgirêkên fîzolojolojî ev in:

• şekirê şekir
• pirsgirêkên metabolîk
• metabolîzma rûnê hilweşandî,
• nexweşiyên hormonal
• qelewbûn.

Encamên psîkolojîk têne pêşkêş kirin:

• depresyonê
• xeyal
• wendabûna jiyanê
• xwesteka cinsî kêm kir.

Di nav alozîyên civakî de, ew hêja ye ku were ronî kirin:

• tiryak û alkolê,
• pirsgirêkên darayî
• desocialization.

Pêşîn û Pêşkêşbûn

Hûn dikarin bi çavdêrî kirina qaîdeyên gelemperî, hêsan pêşbixin û ji ber vê yekê pêşî lê bigirin:

• avakirina bawerî di malbatê de,
• parastina jiyanek tendurist û çalak,
• xwarina rast û hevseng,
• ger hewce be, serdana serdana pisîk an psîkoterapîst,
• derbaskirina ezmûnek bêkêmasî ya li klînîkê bi şêwirînên mecbûrî bi hemî pisporan re, bi taybetî ev ji mirovên ku pêşgotinek genetîkî re têkildariyek bi vî rengî re destnîşan dikin.

Di piraniyan de pirrengiya berzemînê heye projenasek baş. Ev dibe sedem ku bi alîkariya pêşnîyarên jorîn ew dikare bi tevahî were hilweşandin, û nîşanên taybetî, yên ku bi hêsanî nayê paşguh kirin, bertekek ji bo lêgerîna arîkar jêhatî ne, ji ber vê yekê jî tevlihevî û encamên pir kêm kêm pêş dikevin.