Prediabetes: arekirê xwînê: Tedawiya Metformîn

Exêwazên werzîşê pir cûda dibe: perwerde li malê, werzîşê li hewşê, fitness, volleyball, ranebûn, dimeşin, dans ... ... if heke hûn hezkiriyên vê yekê girêdin, wê hingê dêliyek baş û performansa bilind were misoger kirin!

Prediabetes rewşek cidî ye, ji ber vê yekê dikare rêbazên dermanê kevneşopî tenê piştî şêwirmendî bi bijîşk û mijara pêşniyarên ji bo parêzek tendurist û çalakiyek laşî were bikar anîn.

Wateyên naskirî yên dermanê kevneşopî ji bo normalîzekirina şertê ji bo prediabetes wiha ne:

• Berî xwarinê, her serê sibehê 1-2 tîrêjên ava sar ên germ vexwin. Ev "dibe sedema metabolîzma piştî rewşek xewê,
• Ji bo 3-4 hefte, berî her xwarinê 50 ml dekek birûskê fêkiyên hêşînah, şîn û rhizome of elecampane bikirin,
• 30 hûrdem berî taştê, birêkûpêk ji tovên kaxezê vexwin (di nav 500 mîlîme av de 5 hûrikên tovên hûrkirî di nav 5 hûrdeman de)
• 2 tbsp çîçek kûvî hêkek kefir avêtin û şevekê bihêlin, 30 hûrdem berî taştê û şîvê bavêjin.

Rewşa prediabetes dikare di zaroktiyê de nexşandin. Nîşaneyên nexweşiyê di zarokan de di eynî mezinan de eynî ne.

Faktorên sereke di pêşveçûna prediabetes de li zarokan ev in:

• Pêşbîniya mîratî (bi taybetî dayikî)
• Kezeb, malxezîn,
• Infectionsnfeksiyonên virusê (grîp, rubeola, û hwd.): Dikare bibe sedema xirabûna xebata pergala nepeniya zarokan, di encamê de ku têkçûna glukozê bêserûber dibe.

Di laşek zarokî de, zêdebûna sekretê di vê temenê de dikare di bûyera prediabetes de rolek girîng bilîze. hormona mezinbûnê ya giyayê hîpofizî (hormona mezinbûnê).

Nexweşiya prediabetes bi heman testên wekî di mezinan de têne kirin (1.75 g glukozê per 1 kg giraniya laşê zarokek ji bo GTT bes e).

Di demên tespîtkirin û dermankirina demdirêj a prediabetes de li zarokan bi taybetî girîng e. Binpêkirinek ku di zaroktiyê de bi îhtîmalek heya% 90 ve hatî sererast kirin dê dermankirina bêkêmasî û nebûna reaksiyonê di mezinbûnê de peyda bike.

Ka em hinekî bêtir li ser pirsgirêkê fêr bibin:

Dewletek pêş-şekir nîşanek ji laşê ye ku ne her tişt bi hev re ye. Ji bo ku hûn xwe bi nexweşiyek giran re neynin, hûn hewce ne ku bi rêkûpêk muayeneyek bijîjkî derbas bibin, rast bixwin û ji xebatek laşî dûr bigirin. Ev riya yekane ye ku tenduristî jiyan bike û bi aramî bijî.

Di vê mijarê de prediabetes çi ye û faktorên şekirê xwînê çi ne?

Di pir rewşan de, şekirê şekir ji nişkê ve nahêle, harbînera wê ya yekem prediabetes e, dema ku asta şekirê xwînê du caran ji ya asayî ye. Asta bilind a glukozê di tevahiya demê de nayê dîtin, lê tenê piştî xwarinek. Di vê qonaxê de hîn dermankirina gengaz bêyî dermanan bi sererastkirina nermalavê.

Prediabetes rewşek e ku metabolîzma karbohîdartê tê xesandin, lê tespîtkirina diyabetesê nehatiye çêkirin. Lêbelê, asta şekir pir zêde asayî ye. Heke ku tedbîr neyê girtin, wê hingê piştî demekê nexweş dê dest bi diyabeta 2-ya rast bike. Ji ber vê yekê, gava ku nîşanên yekem xuya dibin, divê tedawî dest pê bike.

Prediabetes bi gelemperî di mirovên giran de ku xwedan şêwaza jirêderketî ye û karbohîdartên hêsan dikujin pêk tê. Fatê visceral li dora organên navxweyî hilweşe, ku metabolîzmê kêm dike. Di heman demê de, kesek mbikêş berxwedana însulînê (kêmbûna hişmendiya însulînê) pêş dixe. Insulîn têra xwe tête hilberandin, lê ew ji hêla laş ve di mîqdara rast de nayê vexwandin.

Wekî encamek, şekirê laş kêm dibe, lê pir pir ji xwarinê tê. Pankreas dest bi xebatek bi rengek zêdebûyî dike, di vê heyamê de hinekî şekirê xwînê zêde dibe. Ev prediabetes e. Berê, ev rewş qonaxa zero ya diyabetê bû, hingê wê dest pê kir wekî nexweşiyek serbixwe were hesibandin. Demjimêra prediabetes 2-4 sal e, piştî ku, eger nayê dermankirin, ew dibe şekir.

Dewleta pêş-şekir nexweşiya şekir 2 e, ku di mirovên obez de ji ber berxwedana însulînê pêşve diçe. Sedema sereke ya prediabetes nerazîbûna banal e, û ne hewce ne ku xwarinên şêrîn. Bi gelemperî, kesên şekir 2 li kesên ku xwarinên bilez dikujin tê tesbît kirin. Ev xwarin gelek parastvan û rûnê heye, lewra ew beşdarî binpêkirina metabolîzma lîpîd û karbohîdartan dibe. Mezê masûlkan bi rûn tê guhastin, metabolîzma kêm dibe.

Faktorên sereke yên provokasyonê ya ji bo pêşveçûna dewleta prediabetes ev in:

• Hersity.
• Giraniya jidayikbûnê mezin (ji 4,3 kg zêdetir e).
• Di dema ducaniyê de diyabûna hestî.
• Jiyana Sededarî.
• Bikaranîna dirêj a hin dermanên taybetî (glîkokortîkosteroîd, diuretics).
• Nexweşiyê
• Tansiyona bilind.
• Nexweşiyên cûrbecûr ên hormonal û endokrîn.

Li zarokan, nexweşî dikare piştî nexweşiyek enfeksiyonê ya cidî an piştî emeliyatê be.

Prediabetes bi gelemperî nêzîkî 2-3 sal berdewam dike û paşê nexweşiyek xeternak, şekir, hêdî hêdî pêşve diçe. Heke hûn bixwe vê pêşgotinê ji nexweşî re nas bikin û tedbîrên xwe bigirin, wê hingê hûn dikarin nexweşî bixwe birevin.

Berî ku bijîjkên prediabetes tespît bikin, ew bi gelemperî ji bo şekirê, ceribandinek tozê ya glukozê, û testek HbA1c - hemoglobînê glycated testek xwînê destnîşan dikin.

• Norma şekirê xwînê: 3.5 - 5.5 mm / l
• Heke testa xwînê ya ji bo şekirê di navbera 5,5 - 6,9 mm / l de ye, wê hingê em dikarin li ser prediabetes bipeyivin.
• Digel hejmarên ku ji 6,9 mm / l mezintir in û di nav hevûdu de nîşanên din ên ku demek dirêj dirêj dimînin re, nexweşiya şekir bi gelemperî tê tesbît kirin.

Prediabetes hêdî hêdî û bêparastî pêşve diçe, û ya herî girîng, pratîkî bêyî nîşan. Kesek bi gelemperî guman nake ku ew di rewşek sînorê di navbera nexweş û tenduristiyê de ye. Em dikarin bibêjin ku ev celebek hişyariyek e ku meriv dema ku ew guhertina şêwaza normal ya we ye.

Gelek salan ez pirsgirêka DIABETES-ê dixwînim. Gava ku ewqas mirov dimirin, tirsnak e û ji ber şekirê (şekir) bêhnteng jî dibin.

Ez lezgîn dikim ku mizgîniyê vebêjim - Navenda Lêkolînê ya Endokrinolojî ya Akademiya Zanistên Dermanî ya Rûsyayê serfiraz kir ku dermanek ku bi tevahî şekir şekir derman dike pêşde bibe. Di demekê de, bandora vê dermanê nêzîkê% 100 dibe.

Mizgîniyek din a baş: Wezareta Tenduristiyê pejirandina bernameyek taybetî ya ku tevahiya lêçûnên derman derman dike dabîn kir. Li Rûsyayê û welatên CIS bi diyabetîkan berî dikare êşekê bistîne BELA .

"Sugarekirê xwîna we normal e." Ew dibe ku hûn prediabetes hene ... ”Bi vî awayî, axaftinek bi gelemperî li ser encamên testa paşîn a şekirê bi bijîşk re diçe. Nûçeyên xirab her roj ji aliyê hezaran kesî ve tê bihîstin. Lê ne her kes pê dizane ku ev nûçe ji nûçeyên tenê pêşbazî yên gengaz xirabtir e.

Sugarekirê zêde yê xwînê ne tenê sedema pêşbîrbûnê an jî şekiranê jî vedide. Gelek pirsgirêkên din, wek mînak:

• dîtinî xirab dibe
• cataract dibin
• pergala nervê zirarê ye
• di nav gurç û dil de pirsgirêk hene,
• rewşa pergala bêroşitiyê xirab dibe.

Lê ew ne hemî ye.

Ew penceşêr û şekir têkildar in demek dirêj tê zanîn. Lê hêdî hêdî diyar bû ku tewra zêde şekirê xwînê jî metirsiya penceşêrê zêde dike. Girêdana di navbera penceşêr û şekir de yekem car di sala 1931-an de hat dîtin. Hucreyên kanserê ji bo xwarina xwe şekirê xwînê (bi şiklê glukozê) bikar tînin. Ji hingê ve, ev rastî çend caran hate piştrast kirin.

Ji ber ku bi mîlyonan mirov bi rêjeya şekirê xwînê bi nermî bilind bûne, em dikarin bibêjin ku hemî van mirovan hem laş hem jî prediabetic û precancerous e. Ew gengaz e ku şekir, û penceşêrê, û pirsgirêkên dil - ev hemî nexşeyên heman nexweşiyê ne, "şekirê zêde di laş de."

Li gorî WHO, her sal li cîhanê 2 mîlyon mirov ji nexweşiya şekir û kompleksên wê dimirin. Di nebûna piştgiriya piştevaniya laşî de, şekir dibe sedema cûrbecûr tevliheviyan, hêdî hêdî laşê mirovan têk dibe.

Pirsgirêkên herî gelemperî ev in: gangrene diabetic, nephropathy, retinopathy, uls trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Diabetes dikare bi pêşveçûna tumorên kanserê jî bibe. Hema hema di her rewşê de, kesek pîrok dimire, bi nexweşiyek êş re têkoşîn dibe, an jî dibe xwedan kesek rastîn a astengdar.

Kesên bi diyabetî çi dikin? Navenda Lêkolînên Endokrinolojî ya Akademiya Zanistên Dermanî ya Rûsyayê serfiraz kir ku dermankek çêke ku bi temamî êşa diyabetê bike.

Bernameya Federal "Netewe Tendurist" ku niha di nav de ye, di çarçoweya vê dermanê ji her niştecîhê Federasyona Rûsyayê û CIS re tê dayîn. BELA . Ji bo zêdetir agahdarî, li ser malpera fermî ya MINZDRAVA binihêrin.

Glucose ji bo karûbarê rastîn a laşê mirovan elementek pêwîst e. Ew ji me re enerjiya hewceyê ji bo xebata tevahiya organîzmê di asta hucreyî de peyda dike. Ji xwe, glûkoz di laş de nayê hilberandin.

Ew bi riya karbohîdartan ve tê ba me. Di dema xebata normal ya pankreatîk û hilberîna tevahî ya însulînê de, glukoz di her hucreyek laş de derbas dibe.

Lê heke pankreas bi rengek normal tevbigerin, glîkoz nabe ku têkeve hucreyek laşê me, ji bilî hucreyên mêjî, û hucre dest bi "birçîbûnê" dikin.

Li 47, ez bi nexweşiya şekir 2 hat diyarkirin. Di nav çend hefteyan de min qasî 15 kg qezenc kir. Fatêwazê domdar, xewn, hestiya qels, vîzyon dest bi rûniştinê kir. Gava ku ez 66 salî bûm, min insulînumê xwe bi hişk dikaribû; her tişt pir xerab bû.

Nexweş bi pêşketinê re berdewam bû, sehkiriyên demkî dest pê kirin, ambûlans bixwe jî min ji cîhana din vegerand. Hemî dema ku min fikirîn ku ev dem dê paşîn be.

Her tişt guherî dema ku keça min bihêle ez gotarek li ser readnternetê bixwînim. Hûn nikarin xeyal bikin ku ez ji wê re çiqas spas dikim. Ev gotar ji min re ji min re bû alîkar ku bi tevahî ji nexweşiya şekir, şekilgirtî nexweş. Van 2 salên dawî min dest bi gerimtir kirin, di biharê û havînê de ez her roj diçim welêt, domanan çêdike û li ser sûkê difroşim. Dê û bavê min şaş dimînin ka ez çawa her tiştî didomînim, ew qas hêz û enerjî ji ku tê, ew hîn jî bawer nakin ku ez 66 salî me.

Kî bixwaze dikare jiyanek dirêj, enerjîk bijî û vê nexweşiya tirsnak her dem ji bîr bike, 5 hûrdeman bigire û vê gotarê bixwîne.

Ev dibe sedema xerabûna tevahiya laş û zêdebûna karbohîdratê.

Hêjahiya glukozê (an "asta şekirê") di plasma xwînê de li Rûsya û Ukrayna di milmolê de per lître (mmol / l) tête diyar kirin, li hemî welatên din pîvandin di mîlyarê 1 mîlyon (mg%) de têne kirin. Ji bo laşek tendurist, rêjeya şekirê plazma lezgîn ji 3.6 mmol / L (65 mg%) ji 5.8 mmol / L (105 mg%) ye.

Piştî xwarinê, zirara karbohîdartan di plazma xwînê ya kesek tendurist de dikare bigihîje 7.8 mmol / L (140 mg%).

Bê guman, di kesek tendurist de, laş bixwe asta şekirê di xwînê de kontrol dike. Bi rêjeyek zêde re, pankreas dest bi aktîvkirina hilberandina însulînê dike. Astek kêm şekir rawestandina hilberîna hormona însulînê û destpêkirina hilberîna hormona glukagon (hormona polypeptide) nîşan dide.

Îrokên xwendevanên me

Di malê de şekir qelibî. Ev ji mehekê ye ku min hespên şekir û avêtina însulînê ji bîr kir. Oh, ez çawa êşiyam, bê hempa, banga awarte. Manyend carî ez çûme endokrinolojiyan, lê tenê tiştek heye ku ew dibêjin: "Insulin bikirin." Now naha 5 hefte ne çûye, ji ber ku asta şekirê xwînê asayî ye, ne yek injeksiyonek însulînê û hemî spas ji bo vê gotarê. Divê her kes bi diyabetî bixwîne!

Heke hûn xwendina şekirê xwîna xwînê (glukozê) ya rojane di navbera 100-125 mg / dl de (5.6 - 6.9 mmol / l) hebe hûn prediabetes hene.

Heke we di demek kurt de şekirê xwîna xweya xweya rojane diyar nekiriye, hingê we xeterek pêşdetabet heye eger:

• tu 45 salî û mezintir î
• tu zêde qelew bî
• qet nebe yek dêûbav heye
• xwişk an birayê min bi diyabetes heye
• hûn Girava Afrîkî, Hîspanî, Spanî, Asyayî an Pasîfîkê ne
• Di dema ducaniyê de we şekir hebûn (şekir gestational) an we pitikek bi giraniya 4 kg û pêtir anî
• Hûn bi fîzîkî kêmî sê hefte heftê çalak in.

Dabîna şekir nexweşiyek pir tevlihev û cidî ye. Lê spas ji bo pêşkeftina derman, mirovên bi vê tespîtê dikarin bi hevûdu re bi jiyanê re dom bikin.

Lê, mîna her nexweşiyek din, çêtir e ku meriv pêşiya wê bigire, bêyî ku bigihîje encamên cidî.

Ya herî girîng ev e ku sîstematîk be, salê du caran, testên şekirê werin kirin. Bi vî rengî, hûn dikarin bi demê re rewşa prediabetîkî nas bikin û di wextê de dest bi dermankirinê bikin, ku tê de şopandina parêzek û şêwazek jiyanek tendurist (rejîmek xew û restê ya zelal, dersên perwerdehiya laşî û rêgez).

Ya sereke ev e ku hûn bîr bînin ku eger hûn xwestekek mezin hebe nexweşiyek were qenc kirin û zora xwe bi wê ve girêdin.

Heke hûn van rêzan bixwînin, hûn dikarin encam bikin ku hûn an hezkirên we bi diyabetê nexweş in.

Me lêkolînek kir, me hokerek materyalê lêkolîn kir û ya herî girîng jî piraniya rê û dermanên ji bo diyabetê kontrol kirin. Biryar wiha ye:

Heke hemî derman hatibûn dayîn, ew tenê encamek demkî bû, bi qasî ku destwerdan hat rawestandin, nexweşî bi lez hişk dibe.

Yekane derman ku encamên girîng derxistiye Dianormil.

Di demjimêr de, ev tenê tenê derman e ku dikare bi temamî êşa diyabetê bike. Dianormil di qonaxên destpêkê yên şekir de bandorek taybetî ya xurt nîşan da.

Me ji Wezareta Tenduristiyê daxwaz kir:

For ji bo xwendevanên malpera me êdî fersendek heye
dianormil bistînin BELA!

Hişyarî! Bûyerên firotina Dianormil firotir bûne.
Bi çêkirina fermanan, bi karanîna zencîreyên li jor, we garantî dike ku hûn hilberînerek kalîteyê ji hilberînerek fermî bistînin. Wekî din, dema ku hûn di malpera fermî de ferman didin, we di derheqê dermanê de bandorek dermankirî de ji we re garantiyek paşvekêşanê (tevî lêçûnên veguhastinê) werdigirin.

Prediabetes: arekirê xwînê: Tedawiya Metformîn

Doktoran dengê alarmê dikin: heya 2030, şekir dê sedema sereke ya mirinê be. Harbînerê wê prediabetes e, asta şekirê xwînê ya ku berê lê zêde dibe û ji norm derbas dibe.

Rêbaza nûjen a jiyanê pir dûr ji bêkêmasî ye: em rawestiyan, rêve sporê lîstin, û li şûna xurek tendurist em li ser xwarinên nehf dixin. Hemî van faktor li ser tenduristiya me bandor dike.

Digel prediabetes, malxezînek pankreasê pêk tê, ew êdî nabe ku mêjeya pêwîst a însulînê hilberîne. Bi serdanek bi rêkûpêk bijîjkî û li pey hemî pêşnîyarên wî, dikare ji kompleksan dûr bikeve.

Prediabetes rewşek e ku tolerasyona glukozê tê xerab kirin. Ango, şekirê ku bi xwarinê re tê pîvandin nikare rast bê şûştin. Wekî encamek, hormona kêmkirina şekir ji hêla pankreasê ve di hucreyên pêwîst de nayê hilberandin.

Heke nexweş bi rewşek prediabetic ve hatibe pejirandin, şansên wî yên pêşxistina diyabetê tîpa 2 zêde dibin. Lêbelê, tavilê tirs nakin. Heke nexweş her hewil bide ku vê yekê bike, ev rewşê dermanî ye. Ji bo vê bikin, hûn hewce ne ku jiyanek çalak rêve bibin, parêzek taybetî bişopînin û dermanên hîpoglycemîk hildin.

Dema ku nexweşek testek şekir derbas dike, bi prediabetes, encamên lêkolînê dê ji 5.5 ji 6.9 mmol / L re bibin nirx. Di vê rewşê de, di mirovê tendurist de normê 5,5 mmol / L e, û norm di diyabetîk de ji 7 mmol / L pirtir e.

Wekî din, dibe ku analîzek yekgirtî ne delîlên rastîn ên pêşveçûna prediabetes an diyabetes be. Ji bo naskirina van patholojiyên cidî, divê lêkolînên li ser mezinahiya glukozê çend caran bêne kirin.

Gava ku xwîna ji tilikê ji bo pîvandina asta şekirê digirin, çend faktor rolek girîng dileyzin. Ev dikare henek, xwarina ku xwarin an jî vexwarina qehwe di sibehê de, lawaziyek laşî ya bihêz, derman û girtina hwd.

Li jêr hûn dikarin di danûstendinên di tabloyê de, ku nîşanên bingehîn ên asta glukozê û rêjeya nirxên ji bo rewşek navborî û şekirê şekir diyar dikin, bi xwe agahdarî bikin:

Heke çend caran analîzên ji bo zikê vala nirxên zêde zêde hatine xuyang kirin, wê hingê bijîşk ji bo hemoglobînê glycated ceribandinek din rêve dibe.

Vê lêkolînê pir dirêj e (nêzîkî sê meh), lê ew rêjeya şekirê navînî nîşan dide û alîkar dike ku çêberek rast çêbikin.

Nîşaneya sereke, zêdebûna şekir zêde dibe ku bi lêkolînek bi rê ve bimîne. Rêbazên sereke yên tespîtkirinê testa xwîna capillary, testa tolerasyona glukozê ya devkî û testa xwîna venus ji bo hemoglobînê glîkozilandî ne.

Di rastiyê de, ne nîşanên diyarkirî yên dewletek prediabetic hene.

Gelek kesên ku di asta glukozê de pir bilind bûne dibe ku ji dirêjiya hay ji prediabetes agahdar nebin.

Lêbelê, ya ku hûn hewce ne ku yekser bala xwe bidin ser ziwa di devê devî de, tîbûna domdar û xwestina dubare ya taştê “hêdî hêdî”.

Nîşaneyên kêmtir giran in:

• dîtinê kêm kir
• birçîbûn
• xewna xirab
• qelewbûn
• bêhntengî
• serêş
• qerax
• kêmbûna giraniya sivik.

Hin kes pir bi gelemperî ji kesên din pêşbiabetes û şekirê 2 ne pêşbînin. Koma xetere ev e:

1. Mirovên xwedî pêşgîriyek mîrate ne.
2. Mirovên zêde girantir.
3. Mirovên ji 40-45 salî û kal û pîr in.
4. Jinên ku dayik zarokek ji 4 kg pirtir û bi teşhîsa diyabûna gestasyonî heye.
5. Jinên ku bi ovary polycystic.
6. Mirovên ku jiyanek sedemnedîn dikirin pêşeng.

Biryara ku prediabetes ne xeternak e û dikare bê şopandin bê xelet e. Nexşandina tenduristiya we dikare encamên ciddî û neherike derxistin holê.

Lê mirovên ku li gişt rêwerzên bijîşkê xwe digerin her texmînên erênî ne.

Pispor ji bo bîhnfirehî, bi girtina taybetmendiyên rewşa tenduristiya wî, rejîmek dermankirina kesane pêşve dike.

Rêgezên bingehîn ên ku gava pêşvebirinê prediyabetes, û hem jî ji bo pêşîlêgirtinê divê were girtin ev e:

• parêza taybetî
• şêwaza çalak
• çavdêrîya glukoza xwînê bi glukometer,
• dermanan digirin.

Divê bifikirin ku tenê bi pêkanîna her rêzikek di kombînasyona bi yên din re encamên rast dikarin werin bidestxistin ku di nav de norma glukozê ya xwînê heya 5.5 mmol / L heye. Nexweşên ku tenê dermanên hîpoglycemîk digirin, nekare ku kêmbûnek şekir bibîne û nîşanên prediabetes derbas bike. Xwarina şekir, xwarinên xwêxwar, paste, vexwarinên şekir vedixwin, nexweşan xeletiyek mezin dikin û glycemiya wan astên xwe yên berê bilind dikin zêde dikin.

Ew bi taybetî di tedawiya dewletên prediabetic de ku giraniya xwe winda dike girîng e. Bi vî rengî nexweş dikare kêmbûna asta glukozê û baştirkirina laş tevnegere.

Ger kesek bi xetereya pêşbezabît û şekir 2 heye, ew ê ji bo wî jî kêrhatî be ku van rêgezan bişopîne.

Diet yek ji hêmanên bingehîn e ku başbûnek serfiraz a nexweşan ne tenê ji prediabetes, lê di heman demê de bi nexweşiyên cidî yên wekhev.

Pir girîng e ku meriv li perçeyên piçûk xwarinê bixwe, lê gelemperî - rojê 6 caran. Nexweşek ku bi tespîta prediabetes ve dibe pêdivî ye ku parêzvanek ku dê plansaziyek xwarinek kesane pêşve bixe serdana xwe bike. Bi vî rengî nexweş dikare ne tenê asta şekirê kêm bike, nîşanên xemgîniyê ji bîr bike, di heman demê de ji kûçeyên zêde jî jî dûr bikeve.

Xwarina bi nexweşiyek bi vî rengî tevnegirtina tevahî ya rûnan (xwarina konservane, sausages, penêr), xwarinên şilandî, hilberên ku tê de karbohîdartên qestkirî (hilberên çêkirî, şîrîn, çîkolat, şekir, hingiv, jam, şekir) tê de hene.

Lê di parêza nexweşan de dikare hilberên jêrîn pêk bînin:

1. Banê (tevahî an rîçê).
2. Hilberên acidê laktîk ên bê rûn (qehweyî, pîvaz, şekir, şekirê fêkandî, kefir).
3. Goşt û masîyên xwarinê (goştê rabota, mirîşk, turkey, hake û hwd).
4. Fêkiyên nebaxşandî (lemon, orange, pomelo, plum, cherry sour, grapefruit, peach).
5. Kulîlkên hingivê (kewbîr, kefîr, tomarok, xalîç, kastil, kesk).
6. Oat, baran û baca îsotê.
7. Berhemên شور.

Naha, bêtir û bêtir endokrînologîst Metformin 850 an 1000 ji nexweşan re diyar dikin.Ev dermanek hîpoglycemîk e ku dikare mêjiyê glukozê ya di kezebê de hilberîne kêm bike û toleransiya glukozê jêbirin. Digel vê yekê, diyabetik û nexweşên ku rewşek navbeynkar in dibe ku arguman bikin ku girtina Metformin alîkar dike ku giraniya laş zêde bibe. Bê guman, ev encam tenê bi çavpêkirina parêz û şêwazek jiyanek çalak dikare were bidest xistin.

Di 2006 de, Metformin ji hêla Federasyona Navneteweyî ya Diabetes ve hat ceribandin. Derman bi bandorek hate dîtin û ji bo dermankirina destpêkê ya prediabetes û şekir 2 dihate pêşniyar kirin. Statîstîk dibêjin ku Metformin ji 30% kêmtir e ku dibe ku pêşveçûna şekir, encamên wê yên giran û rêjeya mirinê kêm bike. Bi terapiya însulînê û amadekariyên sulfonylurea re encamek wusa çêdibe.

Di cîhanê de, ev faktorên hypoglycemîk pir populer e. Ji ber vê yekê, ne ecêb e ku di bazara dermanxaneya Rûsyayê de gelek derman hene ku bi naveroka çalak metformin hene, mînakî Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metfogamma û yên din.

Bi karanîna rast û pêkanîna dosyayan re, derman kêm caran dibe sedema reaksiyonên neyînî. Lêbelê, metformin hin nerazî hene:

• ducanî û şîrdanê,
• nekevirîna kesane ya ji bo pergalê,
• acidosis lactic û dewleta precomatose,
• mudaxeleyên bijîjkî
• alkolîzma kronîk,
• kêmasiya hepatîk / renal / adrenal,
• patolojiyên infeksiyonî
• lingê diyabetê
• dehydration û hîpoxia.

Di destpêka dermankirinê de, nexweş rojane 1000 mg derman digirin, gelek av vedixwin. Kengî divê ez metformîn bavêjim? Dermanek bi dozek 1000 mg ji 1 heya 2 hefteyan ve tête bikar anîn. Wê hingê dibe ku doz zêde bibe. Lêbelê, hemî van xalên divê bi pispor re bêne gotûbêj kirin. Xwe-derman bi tundî qedexe ye.

Dozê herî zêde ya dermanê rojê 3000 mg ye. Pir bijîşk di destpêka dermankirinê de pêşniyar dikin ku dosage di 2-3 ducan de dabeş bikin, da ku laş bikaribe bi astî tevbigere dermanê.

Dema ku laş bi Metformin re dibe, dibe ku nexweş dikare giliyê têkçûna xwînê bike, lê ev reaksiyonek normal e ku piştî 1-2 hefteyan li ser xwe diçe.

Rêbazên alternatîf ên dermankirinê dê nikaribin bi tevahî pêşbîrabûnê bixwe bike, lê, bê guman, ew ê alîkariya kêmbûna asta şekir bikin û parastinên laş xurt bikin.

Feydeya dermanên xwezayî li ser dermanan ew e ku ew ne dibin sedema aliyekî. Nêta tenê hewa ya pitikê ya li ser pêgirtên nebatê ye.

Di tevlihevkirina bi dermankirina dermanan re, dermanên gelêrî dê alîkariyê bidin ku zû ji nexweşî bisekinin.

Taybetmendiyên xweya şekir bi nebatên wiha xwedî dibin:

1. Goatberry officinalis.
2. Pelên darê radibe
3. Podsên Bean.
4. Kulîlk û çirûskok di şekesê şekir de her celeb.
5. Lingonberry.
6. Beranên Rowan.
7. Cuff
8. Êlik.
9. Kulîlkên dandelion.

Nebatên bi vî rengî yên derman bi rengek dekokasyon, înfansiyon, çay an çerm tê bikaranîn. Dermanên ji bo dermanê xwezayî dikare li ser Internetnternetê bibînin. Digel vê yekê, komên amadekar ên fito-berhev dikarin di dermanxaneyê de bikirin. Ya herî navdar Arfazetin, Vitaflor, Stevia û yên din in.

Nebat û nebatên derman vîtamînan hene ku ji bo nexweşek qels û bi tespîtkirina prediabetes hewce ne. Ji bo dermankirina nexweşiyê fit in:

• berberên viburnum,
• berikên Rihayê
• yarow
• Wortê St.
• pelên bizmarî.

Bi karanîna tevliheviya narkotîk û dermanên gelêrî, hûn dikarin xwe nîşana normal ya şekir peyda bikin. Bi çavê nermbûnên baş û lîstina werzîşê, dê nexweş ji nîşanên prediabetes derxînin. Bi vî rengî, mirov dikare bêje "na" ji diyabetê re bike û bêyî ku bifikire li ser tevliheviyên wê, jiyanek jê xweştir bike.

Di vîdyoyê de di vê gotarê de, kîjan rêbaz dikarin werin bikar anîn da ku pêşbazî bikin.

1. 
   Dedov I.I., Shestakova M.V., Milenkaya T.M Diabetes mellitus: retinopathy, nephropathy, Derman -, 2001. - 176 p.
2. 
   Kohout P., Pavlichkova J. Diet ji bo şekir (wergerandin ji Czech). Moskow, Weşana Kron-Press, 1998, 142 rûpel, 10,000 kopî
3. 
   Dolores, Schobeck Basic û endokrinolojiya klînîkî. Pirtûk 2 / Schobeck Dolores. - M .: Binom. Laborasyona Zanînê, 2017 .-- 256 c.

Bila ez xwe diyar bikim. Navê min Elena ye. Ez ji zêdetirî 10 salan e ku ez wekî endokrinologist dixebitim. Ez bawer dikim ku ez niha di warê xwe de profesyonel im û ez dixwazim ku ji hemî mêvanên malperê re bibim alîkar ku karên tevlihev û ne ewqas pirsgirêk çareser bikin. Hemî materyalên ji bo malperê têne berhev kirin û bi baldarî têne pêvajoy kirin da ku bi qasî ku gengaz dibe ku hemî agahdariya pêwîst bistînin. Berî serîlêdana ku li ser malperê tête diyar kirin, şêwirmendiyek domdar bi pisporan her gav hewce ye.

Rêbazên dermanê alternatîf

Bi lihevhatina bi bijîşk re, nexweşek bi prediabetes dikare bi alîkariya dermanên folklorîk hewl bide ku rewşa xwe normal bike. Lê dema ku wan bikar tînin, di bingehên xwarina rastîn û hewceyê zêdekirina çalakiyê ji bîr nekin.

Pir kes xwarina buckwheat pêşniyar dikin. Ji bo çêkirina çîlekê rûnê amade bikin, fêkiyan di pîvaza qehwexanê de hildin û kefir bi şev bi rêjeya 2 lîman per kefir kefir derxînin. Panê amade amade di sibehê de bi zikê rûnî vexwin.

Di heman demê de hûn dikarin birûskek tovê felqê jî vexwin: materyalên xav ên xurandî bi ava vexwarinê têne şûştin û 5 hûrdeman têne şilandin (xwarinek mûzê ya tovên hûrkirî di pîvanê de têne girtin). Vexwarin wê li pêşiya taştê li ser zikek vala şîret tê kirin.

Hûn dikarin enfeksiyonên pelên gulî, currant û rhizomes of elecampane çêbikin. Mixabîn bi ava sar tê avêtin (sifreyek tewra pîvanê têra xwe tê kirin), ew sar dibe û rojane li 50 ml tê vexwarin.

Prediabetes divê di bin çavdêriya endokrinologist de were derman kirin. Heke rewş xirab be, dermankirina derman nikare bi hev re were belav kirin. Ger bijîşk heb sindoqan destnîşan dike, hingê sedemek wê heye.

Statîstîkên morbikê her sal xemgîn dibin! Komeleya Dîyarbekir a Rus îdîa dike ku ji deh kesan yek li welatê me bi diyabetê ye. Lê rastiya zordest ev e ku ne ew nexweşî ew bi xwe tirsnak e, lê tevliheviyên wê û şêwaza jîngehê ya ku ew rêve dibe. Canawa ez dikarim vê êşê derxînim, di hevpeyvînekê de dibêje ... Zêdetir fêr bibin ... "

Ii prediabetes: asta şekirê xwînê, sedem û taktîkên dermankirinê

Prediabetes rewşek sînorkirî ya laşê ye ku asta glukozê di xwînê de, her çend pir be jî, ji bo me ne bes e ku bixwebaweriya êşê bin.

Baweriya vê nexweşiyê di qursa xwe ya asîmptomatîkî de ye. Ew nexweşiyek patolojiyek tundtir e: şekir 2.

Mixabin, ew pir caran nabe - di 25% bûyeran de. Jiyana rast û dermankirina rast wê alîkariyê bike ku pêşveçûna nexweşiyê dûr bike.

Prediabetes çi ye?

Sedema patholojiyê nebûna hucreyan e ku însulînê di mîqdara rast de bişon. Wekî encamek, şekirê ku bi laşê têkeve xwarinê di nav xwînê de dikeve.

Xetereya PD ji bo pêşîlêgirtina nehs-însulîn-xeter rîskek pir e.

Lê divê hûn netirsin - nexweşî baş bersivê dide dermankirinê. Ew di derbarê patholojiyê de dibêjin dema ku nirxa şekirê xwînê di nav 100-125 mg / dl de derbas dibe.

Kî guman e ku prediabetes?

Hatiye damezrandin ku hema hema heşt mîlyonî Rusî ji vê patholojiyê dikişînin, û bi fermî zêdetirî 2,5 mîlyon mirov bi diyabetî ne.Yên mayî (hema 2/3) alîkariyên bijîşkî naxwazin, û piraniya wan hîna jî nizanin bi nexweşiyê.

Koma xetere ev e:

• nexweşên giran. Di vê rewşê de, şansê pêşvebirina şekirê ji hêla sêyemîn ve zêde dibe,
• hîpertansiyon
• mirovên xwedî îrade yên belengaz (di nav xizmetê de diyabetes hene),
• jinên bi diyabûna gestational
• nexweşên kolesterolê yên bilind
• jinên ku bi vezîkê polycistîk,
• mirovên pîr
• nexweşên ku ji ber nexweşîya periodontal an furunculosis nehatine dermankirin.

Doktor bi taybetî girîngiyê didin tespîtkirina zû ya PD-ya, ji ber ku ew dikare pêşiya nîşanên patholojiyên tundtir bigire.

Prediabetes dikare di zarokan de jî were tesbît kirin. Ev wekî encamek bi enfeksiyonek berê an di heyama postoperative de pêk tê. Ji ber vê yekê, ew qas girîng e ku çavdêriya rewşa zarok di dema rehabîlîtasyonê de bibe.

Sedemên pêşkeftinê

Sedema rastiya nexweşiyê nehatiye diyarkirin.

Pirsgirêka sereke bertekek nerast a laşê însulînê (zencîreya) e, tevî ku pancreas wê bi asayî hilberîne.

Fonksiyonê sereke ya hormonê teslîmkirina glukozê (û, ji ber vê yekê, enerjî) di hucreyên laşên hemî organan de ye. Glucose wekî parçeyek xwarinê xwînê davêje nav xwînê.

Ji ber vê yekê, xwarina şîrîn glycemiya bihurmî zêde dike, ji ber ku ew bi rengek zû tête xweş kirin. Heke şekir pir caran tê hundurê laşê, laş "reaksiyonek parastinê" dike. Hucre şehreza naskirina însulînê winda dikin û nahêlin ku glukoz derbas bibin. Bi vî rengî PD pêş dikeve.

Wêneyê klînîkî ya PD bi nîşanên celeb 2 an jî bi tevahî neçû ye. Ji ber vê yekê, ji bo ku xwenîşandanên yekem ên prediabetes nemînin, girîng e ku salane muayeneyên bijîşkî yên pêwîst bêne derbas kirin.

Nexweş hebûna nîşanên jêrîn provoke dike:

• tîna tîna. Ji ber zêdebûna şekirê, xwînê qels dibe, û laş hewce ye ku meriv pirtir fînanse bike da ku wê rûken bike,
• xewna xirab. Ev wekî encama metabolîzma glukozê ya têkçûyî,
• urination dubare, ji ber ku nexweş pir av vedixwe,
• kêmbûna giraniya asîmptomatîkî. Ji ber ku hêlînên xwînê nekarin glukozê bi tevahî bişewitîne, ew di plazma xwînê de dimîne û dikeve nav tûjiyên organan. Ya paşîn kêmbûna nan e, û kesek giraniya xwe winda dike,
• çavê şilandî, pizrik û kezeb. Ev encama hilîna xwînê ya lawaz e (ji ber ku qelew dibe, xwîn bi rêwîtiyên piçûk re derbas dibe),
• birînên masûlkeyan. Digel prediabetes, hemî organan "kêmasiya nuturî" dibînin,
• feqî
• migrene Ji ber ku nexweşî dibe sedema (sivik) zirarê perdeyên mêjî, mirov êş dike.

Ger jin bi nexweşiya ovary polycystic heye, ew bi tundî têne şîret kirin ku asta şekirê wan kontrol bikin.

Dirav: Cûreyên analîzan

Ji ber ku nexweşî nîşanên eşkere nabin, ji bo tespîtkirina wê pêdivî bi şêwirmendiyek bijîjkî heye. Di dema muayeneyê de, nexweş nexweş pezê çerm, giraniya zêde diyar dike. Mirovek gilî dike ji bêhêzbûnê, qelsiyê, devê hişk. Li ser bingeha dîroka bijîşkî, bijîşk testan diyar dike.

Hûn dikarin nexweşiyê bi karanîna ceribandinên laboratorî yên jêrîn nas bikin:

• tespîtkirina tolerasyona glukozê (devkî),
• testa xwînê ya zûtirîn (capillary),
• şekir di mîzê de.

Di yekem rewşê de, nimûneya xwînê piştî heşt demjimêran bi zûtirîn ve tête kirin.

Lêkolîn nîşan dide ku laş çiqas baş glukozê metabol dike. Tespîtkirina PD (an diyardeya nepend de) mumkin e heke nirxên wê di navbera 100-125 mg / dl de bin an jî (5, 56-6, 95 mmol / l) bin.

Ku bi pêbaweriya prediabetes re biaxivin, yek xwendinê ne bes e. Hûn hewce ne ku hûn gelek caran analîzan bavêjin, ji ber ku rastiya encam dikare bi bîhnfirehiyê, pişkek qehwe, kişandina dermanan û sedemên din bandor be.

Heke piştî pîvandinên dubare di navhevbûna şekirê de pir zêde bimîne, ji bo hemoglobînê glycosylated analîzek din tête diyar kirin. Ew di nav sê mehên borî de asta şekirê navînî diyar dike.Hêjeya glycogemoglobînê bilindtir be, xetereya geşbûna şekir zêde dibe. Bi gelemperî, ev hejmar 4-5.9% in.

Nexweş tête vexwendin ku bi şêweyek nûjen a pejirandinê re - barkirinê ya prednisone-glukozê:

• sê roj berî analîzê, nexweş divê xwarinê bi tevahî 300 g karbohîdartan vexwarin,
• girîng e ku proteîn û fêkiyan normal be,
• 2 demjimêran beriya destpêkirina barê glukozê, nexweş bi dermanê Prednisol (12,5 g) tê rêvebirin.

Heke ceribandinek zûtir nirxek ji 5.2 mmol / L bêtir diyar bike û piştî 2 demjimêran ji 7 mol / L zêdetir derbas bike, PD tê tesbît kirin.

Testa Staub-Traugott rêbazek din a ji bo tespîtkirina şekirê dereng e. Xwerûya wê di rastiyê de ye ku berî xwînê hildin, nexweş 50 g ji çareseriya glukozê vedixwe û dîsa - piştî 1.5 demjimêran. Ji ber ku di kesek tendurist de, nirxên şekir tenê piştî dozana yekem zêde dibe, wê hingê zêdebûna wê ya hişk li her du rewşan PD destnîşan dike.

Ekirê xwînê

Girîng e ku hûn zanibin! Bi derbasbûna demê re, pirsgirêkên di asta şekir de dikarin bibin sedema tevahî nexweşiyan, wekî pirsgirêkên dîtiyê, çerm û por, zalim, gangrene û hêj jî kanserên kanserê! Mirov bi ezmûna hovîn fêr bûn da ku normal bikin asta şekirê wan xweş bikin ...

Nirxên bingehîn ên glukozê ji bo PD û şekir li jêr têne destnîşan kirin:

Hewcedarî û dravbûna ceribandinê

Tespîtên laboratîf bi tercîhî bi rêkûpêk têne kirin. Encamên wê dê eşkere bikin ka parêz û rêzika we çiqas bandorker e.

Testsên pêşdeçûnî ne, ji bo tespîtkirina nexweşiyê li ser rê. Dermankek bi rêkûpêk damezirandî dê PD-ê bi tevahî rawestîne.

Analîzên çêtirîn di laboratîfên peredanê de têne girtin, ji ber ku ew bi alavên teknolojiya bilind û reagentên nûjen têne çêkirin. Rastiya encamên lêkolînê di klînîkên wiha de pir zêde ye. Vê girîng e ku bi rêkûpêk fonksiyonên gurçikan kontrol bikin: ji bo analîzê xwîn û mîzê bidin. Hûn hewce ne ku şekirê bi domdarî bişopînin, ji ber vê yekê divê golokometerek li malê be.

Heke hûn ji PD guman dikin, divê hûn bi rêkûpêk ji hêla pispor ve bêne kontrol kirin û her 3-4 mehên carekê carekê ceribandinên laboratîfê bikin.

Ger hûn 45 salî ne (an jî kêmtir in) û poundeyên zêde hene, hûn hewce ne ku her sal ceribandinan bikin. Dema ku giran normal e - her sê salan carekê.

Faktorên ku xetera nexweşiyek zêde dikin

Faktorên ku mebesta prediabetes zêde dikin ev in:

• nirxên tansiyona xwînê zêde dibin (140/90) plus kolesterolê bilind,
• endamên malbatê yekser ji nexweşiya şekir-însulînê ne,
• diyardeya gestational di dayika we de an jî di we de hatîye girtin,
• çalakiya laşî ya qels (heftane 3 demjimêran),
• giraniya pitikê ji 4 kg mezintir e,
• bi hîpoglycemia (şekirê kêm di navbera xwarinê) de,
• karanîna dirêj a dermanên qewareyek cûda ya çalakiyê,
• karanîna dubare ya qehwe (zêdetirî 3 kupan rojane),
• pizrik û lepikên din ên çerm,
• nexweşiya periodontal.

Pêdivî ya vê dermankirinê ev e ku şekir normal bimîne. Ya herî sereke ev e ku em hewl bidin ku bi rengek gelemperî ya jiyanê biguherînin.

Berî her tiştî, hûn hewce ne ku parêza xwe vekolînin.

Pêdivî ye ku parêz bi xwarinên dewlemend a fîberê ve were dagirtin.

Pêdivî ye ku xwarinên rûnê kêm bibin. Vê girîng e ku meriv hêjeya karbohîdartên ku têne xwarin (şîrê, şekir) têne kontrol kirin.

Baş e ku meriv bi bijîjkê re parêzek hevrêz bike. Her gav giraniya xwe temaşe bikin.

Activityalakiya laşî (tenduristî) zêde bikin. Laşê xwe perwerde bikin, hêdî hêdî wexta perwerdehiyê dirêj bikin. Bi meşîn destpê bikin. Pir xweş e ku biçin hewşê. Mirovên nêzê bi dersên xwe ve girêdayî bikin. Heke dermankirinê bi dermanên hin derman heye, bi hişk şîretên bijîşk bişopînin.

Alkolên vexwarinê li ser laş bi awayên cûda bandor dikin.Ji ber vê yekê, piçûk an kokteylên ku bi naveroka şekir pir heye, bê guman, di prediabetes de nerazî ne.

Lê ew ne ferq e. Rastî ev e ku her alkol alerjîgogemiya demkî provoke dike: kezeb serbestberdana glukozê diqede, û şekir di bin astê normal de dihele (3.3 yekîneyên). Ligel "libasan "ên dubare ev çalakî çend rojan tê girtin. Ew e, hûn hewce ne ku hûn bi dozek hişk vexwin.

Bûyera kokteyl û fêkiyan hişk qedexe ye.

Ev xelet e ku bifikirin ku alkol di PD de dikare şekirê kêm bike. Berevajî vê yekê, xetera pêşxistina şeklê 2 a tip pir zêde ye. Bi gelemperî alkolê xerîbî dikare bibe fatal, ji ber ku laşek nexweş nikare bi jehra mezin jehr bike.

Girîng e ku ji bîr mekin ku vexwarina alkolê li ser zikê vala, beriya ku ji xewê bê hişk qedexe ye!

Bi prediabetes an qonaxek hêsan a nexweşî, hûn hîn jî dikarin vexwin, lê hûn hewce ne ku carinan vê yekê bikin û ne zêdeyî 150 g ji şerabê zuha an 250 ml birrîn.
Heke PD bi patholojiyên din re têkildar be, bi her rengê alkolê berbiçav qedexe ye:

• purên zêde di xwînê de,
• nexweşiyên pankreas û kezebê,
• patholojiya renal,
• atherosclerosis.

Bihurandina ji bo birrînê re dibe sedema berbiçaviya giran a zû. Jin bi gelemperî gengaziyek vexwarinê ya fêkêşker pêşve dibin.

Di xapandina glukozê de kêmasiyên kêmûkê baş bersiv didin dermankirinê. Di dermankirina prediabetes de, pir bixwe bi nexweşê ve girêdayî ye. Heke hûn di nav xwe de hêza xwe bibînin û jiyana xwe biguhezînin, hûn dikarin li gorî normalkirina rewşê bêyî dermankirina bijîşkî hesab bikin.

Ii ye prediabetes û kî ye ku jê re guncan dibe

Berê, ew qonaxa zero ya diyabetê dihat hesibandin, naha ew di nexweşiyek cûda de ne. Guhertinên destpêkê yên di metabolîzmê de zehmet e ku bi tena serê xwe bibihîzin, lê ew bi hêsanî bi ceribandinên laboratîf ve têne nas kirin.

Cûreyên analîzê:

1. Testa tolerasyona glukozê Ew ji bo tespîtkirina prediabetes ya herî pêbawer tête hesibandin, ji ber ku pir caran nexweşan bi bîhnfirehiya glukozê xirab kirine. Ew venêrek rêjeya derziya glukozê ya di nav tûşikê de ye. Di şexsek tendurist de asta şekir 2 demjimêran piştî xwarinê kêm normal e. Bi prediabetes, wê herî kêm 7,8 mmol / L be.
2. Glycemia zûtir. Tespîta diyabetê tête çêkirin dema ku şekirê şekir di xwîna nexweşê de ji 7 mmol / L derbas dibe. Normal ji 6 mmol / l kêmtir e. Prediabetes - hemî nîşanan di navbera 6 û 7 mmol / L de ne. Ew li ser xwîna venozê ye. Heke analîz ji tilikê tête girtin, hejmar hinekî hindiktir in - 6.1 û 5.6 - meriv çawa ji bo şekirê xwînê bide.
3. Ingnsulînê zûtirîn. Dema ku şekir di wextê xwînê de ji xwînê were rakirin, pankreas xebata xwe zêde dike. Heke ku asta însulînê ji 13 μMU / ml mezin be, îhtîmal e ku prediabetes zêde be.
4. Hemoglobînê glycated nîşan dide gelo di 3 mehên dawî de şekirê xwînê zêde bûye yan na. Normal heya% 5.7 e. Prediabetes - heta% 6.4. Jorîn şekir e.

Pêwistbûn û pirrjimarbûna analîzê:

Faktorên ku elbeta prediabetes zêde dibin:

1. Zexta ku di navhevkirina kolesterol û trîglîserîdên bilindkirî de ji 140/90 mezintir e.
2. Xerîdarên rêza yekemîn bi nexweşiya şekir 2 ne.
3. Di kêmanî yek ji ducaniyên we de diyardeya gestational heye.
4. Di diya we de şekirê Gestational.
5. Weşek li jor 4 kg.
6. Ji nav nijadên Negroid an Mongoloid-ê ve girêdayî ye.
7. Asta çalakiya laşî ya kêm (3 hefte kêmtir di hefteyê de).
8. Hebûna hîpoglycemia (kêmbûnek di asta şekir de di bin normal de di navbera xwarinê de, nîşana sereke di dema birçîbûnê de tûndiyên navxweyî ne).
9. Bikaranîna dirêj-dirêj a diuretics, estrogjen, glukokortîkoid.
10. Di rojê de zêdetirî 3 qedeh kafe vexwe.
11. Nexweşiya parodotî ya kronîk.
12. Skinermikên hişk ên gelemperî, geh dike.

Nîşanên prediabetes û nîşaneyên

Ji ber ku bi prediabetes re, guhertinên di navhevoka xwînê de ne girîng in, ew nîşanên viyet nînin. Nexweşên bi nexweşiyên destpêkê yên metabolê re hin pirsgirêkan dibînin û bi doktorekî zehf kêm pir şîret dikin. Bi gelemperî, tenduristiya belengaz ji hêla bêkêmasî, kêmbûna vîtamîn û mîneralan, û vegirtina belengaz ve tête zanîn.

Hemî nîşanên prediabetes bi rêjeya şekirê bilind re têkildar in. Hat dîtin ku zirara hindik a şûşê û nervên nexweşê tewra berî ku ew pêşiya diyabetê bibe jî dest pê dike.

Nîşaneyên gengaz:

1. Tîna zêde, keriyên mûjik ên hişk, çerm dehidandî, çirisîn. Van nîşanan bi hêla rastiya ku laş hewce dike ku bêtir şilikê bibin da ku şekirê kêm bikin. Bi zêdebûna vexwarina avê dikare di zêdebûna hejmara mîzê de û hêjeya urînê zêde were dîtin. Nîşanek alarmek e ku berbi şevên rabûna şevê li serşokê ye, heke berê wana hebûn.
2. Ji ber kêmbûna mîzê masûlkeyan, heke berxwedana însulînê hebe, birçîbûna zêde dibe.
3. Xeletkirina çerm û organên genî. Ji ber zêdebûna asta şekir, capillaryên piçûk berbiçav dibin û hilweşandin. Wekî encamek, derketina materyalên toksîk ji hucreyan hêdî dibe. Receptors with itch signfetek nerazî dike.
4. Kehniya dîtbarî ya demkî di forma foging, xalîçeyên şîn ên şilandî de. Ev awayê ku tirîna sermîlan di nav retînê de diyar dibe.
5. Li ser çerm çerm û pîvaz.
6. Qebûlên di masûlkeyên kalikê de, bi gelemperî nêzê sibê ne. Dema ku birçîbûna tansiyonê dest pê dike ev semptom bi berxwedana însulasyona tund re xuya dike.
7. Bêdewletbûn, hestek germ, tûjên germ, bêhêz. Ev e ku laş bi asta însulasyona bilind re bertek dike.
8. Serêlên dravî ji ber bandora neyînî ya glukozê li ser lepên mêjî.
9. Xwarina xwînê.

Heke nîşanên dudilî xuya dibin, pêdivî ye ku ceribandinek tolerasyona glukozê ji bo qedexekirina prediabetes were kirin. Pîvandina asta şekir bi navgîniya glukozê ya xweyê malê ne bes e, ji ber ku ev alav ji bo nexweşên bi diyabetê hatine çêkirin û qiymeta wan têrê nake da ku guhastinên piçûk di berhevoka xwînê de bidin tesbît kirin.

Ma prediabetes dikare were dermankirin?

Pêşeroja kesê ku prediabetes bi tevahî di destên wî de ye. Tenê ew karibe ku hilbijartinek bike.

Hûn dikarin li êvaran li pêş TVyê bi çay û çaya xweya bijare bidin rûniştin û wekî encam, dawiya jiyana xwe di şerê li dijî şekir û gelek tevliheviyên wê de derbas bikin.

You hûn dikarin bi tevahî hişê xwe, şêwazê jiyanê biguherînin û pêşdibistanan wekî bîranînek bîr bînin ku hişmendiyek tendurust bêyî bedenek tendurust nikare.

Kişandin di menuê karbohîdartên bilez, kêmbûna giran, xebata perwerdehiya laşî de ecêb e. Tewra hewildana hindiktirîn gelek caran xwe dide. Mînakî, kêmbûna giraniya bi tenê 7% xetera diyabetê bi qasî% 58 kêm dike. Aagirtek li dû hemî şîreta bijîjkek dikare bi pêşgîra behrê biqedîne, di heman demê de metirsiya hîpertansiyonê, nexweşiya dil û gurçikê jî 1,5 carî kêm dike.

Meriv çawa pêşiya pêşkeftina şekir digire

Ger ceribandinek laboratîf nîşanî tolerasyona glukozê nîşan da hewce ye ku bi endokrinologist re randinek çêbike.

Ew ê ceribandinên din destnîşan bike da ku di pêşeroja nêzîk de xetera şekir bibîne, ji bo destnîşankirina asta zirarê li dîwarên xweyên xwînê.

Bi şikilek bêpergal (ji bo nimûne, di jinan de ji celebê android), dê lêkolînek li ser paşveçûna hormonal bête diyar kirin.

Li ser bingeha agahdariya ku di derheqê rewşa tenduristiyê de hatine wergirtin, dê bernameyek kesane ji bo dermankirina prediabetes pêk were. Ew ji sê beşan pêk tê: parêzek taybetî, werzîn û derman.

Du yekemîn mecbûrî ne, bêyî wan tûjbûnên metabolîk nayên tunekirin. Lê bandora dermanan pir kêm e. Ew xetereya şekir bi tenê sêyemîn kêm dikin.

Ji ber vê yekê, derman wekî piştgirî ji bo mirovên pir qelew têne diyar kirin an heke nexweş di şopandina parêzek de ew qas tengahî û dilsoz nemaye.

Bikaranîna parêzek taybetî

Armancên parêza ji bo dermankirina prediabetes:

• kêmbûna têgihîna kaloriyê,
• garantîkirina asta şekir yekgirtî,
• di xwînê de hêjmara glukozê kêm dibe.

Dermankirina prediabetes bêyî ku destûra tevahî ya parêzê ji karbohîdartên bilez pêk tê mumkin e. Vana gişt hilberên bi navgîniya glycemîkî ya jorîn 50 yekîneyên.

Tabloya GI-ê vepirsînin, bala xwe bidin xwarinên bi îşaretek hindik, ku di menuya xwe de ji bîr ve çûyî bêparastin bibîr anî. Li ser pirtûka an malperan cookies vekin, li ser wan re recîteyan bibînin.

Heke hûn bisekinin ku hûn ne tenê tendurist, lê di heman demê de ji bo xwarina we jî tam xweşbikin, ev ê bibe gavek mezin li ber têkbirina prediabetes.

Toi bikin ku bikin ku parêza bi prediabetes re wekî ku gengaz dibe:

1. Firotgeha xwe bi xwarinên destûr dagirtin da ku ji hêla xirabkaran ve neyên xapandin. Di navnîşa hilberê de li firoşgehê bigirin da ku kirrûbarên bêkêmasî derxistin.
2. Xwarinên amade amade bikin, atmosferek aram çêbikin, li mirovên wekhev-fikir digerin. Bi kurtasî, her tiştî bikin da ku parêz ne wek sînorkirinekê bête pejirandin, lê belê wekî pêngavek ser riya jiyanek tendurist.
3. Ji bo ku ew nekeve ku glukozê bi navgîniya xwînê ve têkeve nav rojê, 5 caran bi rojê li piçûkan bixwin.
4. Dema ku hûn ji malê derketin, xwarinê bi xwe re bigirin. Ji bo pêş-şekir, hûn dikarin fêkiyên fêkî, nîsk, û nanikên tevayî wekî darbeyek bixwin.
5. Puttingekirê di çay de rawestînin. Heke hûn nekarin bi dirûvê nû tevbigerin, şîrînek nanêrin bikirin.
6. Bi tevahî qehwe bidin. Li gel kêmasîna hêdî ya caffeine di laşê we de, tewra vexwarina nerm ya vê vexwarinê ji hêla sêyemîn ve metirsiya şekir zêde dike.
7. Bi endokrinologist re şêwir bikin. Heke hûn asta însulînê ya bilind hebe, hilberên dêûbav dê du mehan werin betal kirin.Ev tê damezrandin ku ew xwedan indulusek bilind in, ango, ew serbestberdana zêde ya hormonê provoke dikin.

Guhertina xwarinên xweyên bi prediabetes veguherînek pir dijwar e. Dîsa laşê we jî dê li dijî we be. Bi salan, ew ji hilberîna hêsan a enerjiyê re bûye adet, lewra her xwarin bêyî karbohîdartên zûtir dê bêhn û nexweşî xuya bibe.

Ew hewce dike ku meriv, bi gelemperî nêzîkî 2 mehan berdewam bike, da ku metabolîzmê ji nû ve ava bike.

Ger hûn vê serdemê bisekinin, hûn ê şaş bimînin ku hûn hest dikin ku fêkiyên teze yên bi goşt re dikarin bibin tamxweş, û fêkiyên ji bo dessert çu kêfê ji parçeyek şeklê ne kêmtir didin.

Activityalakiya fizîkî ya cûrbecûr

Rêzikên nermalîkî yên ji bo prediabetes ne bes in. Pêdivî ye ku ne tenê ne ku şixulandina şekirê di laş de bisînorkirî, lê di heman demê de damezrandina awayên ji bo zeximkirina wê jî.

Awayê herî bandorker ji bo kêmkirina berxwedana însulînê û başkirina pêla glukozê ji xwînê di nav hucreyan de bi navgîniya karanîna sîstematîk ve ye. Musul sûdwergirê sereke yê enerjiyê di laşê me de ne.

Her ku bêtir bixebitin, dê rêjeya şekirê kêmtir be.

• Ji bo derxistina pêşbaziyê, bûyîna atolyeyê ne pêwist e. Bawer e ku ji bo dermankirina nexweşiyên metabolê, xebatek nîv-saetê ya rojane an demjimêra sê caran di hefteyê de bes e.
• Armanca yekemîn a li ser riya jiyanek tendurist ev e ku meriv roja herî rûniştinê rûne zindanê. Dest pê bikin - di êvaran de bimeşin, hêdî bi hêdî û hêdî zêde bibin. Karê xwe dimeşin, biçin ser pêlavan, ne rahêjin astê, dema temaşekirina TV an danûstendinek têlefonê dersên hêsan bikin.
• Pêveka din jî perwerdehiya birêkûpêk e. Ji bo xweya dersê dersek hilbijêrin, heke di rewşa tenduristiya we de destûr tê dayîn bi doktorê xwe kontrol bikin. Ji bo mirovên obez, her çalakiyek li hewşê an rêvekirinê pêşniyaz e. Bi hebkî hebkî zêde giran - run, lîstikên tîmê, werzîşên zivistanê, dansîn, fitness.
• Di destpêka perwerdehiyê de, ya sereke ev e ku hûn xwe bêxeber nekin. Pêdivî ye ku nexşe di rêjeya dil de zêdebûna nerm peyda bike. Ger tu westiyayî bî, hêdî hêdî bibare. Ew çêtir e ku meriv piçûktir bigihîje armanca xwe, bila ku hûn nîvê dermankirinê bisekinin.
• Activityalakbûna zêdekirî, bila rihetiyek baş ji bîr neke. Wusa ku laş bi hêsantir bi fatikê veqetandî dikare bibe, hûn hewce ne ku nêzîkî 8 demjimêran razînin. Insulîn di şevê de di hêjmarên berbiçav de têne hilberandin, ji ber vê yekê divê xwîna ji şekirê zêde di pêş de were azad kirin: xebatek êvarê bi rêve herin û 2 demjimêr beriya nivînê nexwin.

Derman hewce ne?

Ji gelemperî bêtir, ne ji guherînan, şêwaza jîna jiyanê têr dike ku bi tevahî prediabetes sax bike. Ew hewl didin ku dermanan derman nekin da ku bandorê xurt bikin da ku ji bandorên gengaz nekevin.

Ger piştî 3 mehan ji destpêka dermankirinê bandorek neyête, hûn Metformin tê derman kirin. Vê narkotîkê karîbûya synthesiya glukozê ya ji aliyê kezebê ve were kêm kirin, ku tê vê wateyê ku ew ê alîkar bide glycemiya zûtirîn ya asayî.

Wekî din, ew berxwedana însulînê kêm dike, ango, piştî xwarinê, şekirê ji xwînê zû dê bikeve hucreyan. Bandorek erênî ya din a Metformin kêmbûna şiyana glukozê ya ji zikê.

Beşek ji glukozê ku tê vexwandin dê di fêkiyan de were derxistin.

Vexwarina Metformin di tevahiya jiyana xwe de bi hêviya pêşîlêgirtina şekir xeternak. Dema ku ew digirin, bloating, êşa abdominal, reaksiyonên alerjîk dikare were dîtin. Ger ji ber hin sedeman derman dê di demê de ji hêla gurçikan ve neyê derxistin, xetera acidoza laktîk zêde ye.

Bikaranîna demdirêj kêmbûna vîtamîna B12, têkûz a mirina hucreyên nervê û depresiyonê provoke dike. Ji ber vê yekê, serlêdana Metformin tenê di rewşên ku tedawî bêyî piştgiriya tibbî ne mimkun e.

Bi gelemperî ev şekir 2 e, ne prediabetes.

Causesi dibe sedema prediabetes?

Bawer e ku mirovên xwedî laşê giran, ku şêwaza jiyanê ya sedentar çêdibe an xwediyê dîroka malbatê ya vê nexweşiyê ye, bêhtirê caran pêşdibistan pêşve dibin. Di heman demê de tê bawer kirin ku jina ku diyardeya gestasyonê de heye, xetereya zêdebûna pêşbazî heye.

Piraniya kesên ku prediabetes nîgaşî ne. Lê heke hûn prediabetes hene, hûn hewce ne ku ji bo nîşanên şekir çavdêriyê bikin, wek:

Nîşaneyên prediabetes. Diagnostics

Analîziya şekirê xwînê

Nîşaneyên prediabetes, bê guman, li dijî paşekêşiya şekirê xwînê ya zêde. Ji bo ku hûn diyar bikin ka we prediabetes heye yan jî rîska nexweşiya şekir 2 hene, testek glîkozê ya xwînê bi gelemperî tête çêkirin piştî ku hûn şevê 8 saetan nexwariye. Di hin rewşan de, dibe ku testek tolerasyona glukozê ya devkî were kirin. Bi vî awayî, dê asta şekirê xwîna we li ser zikê vala were pîvandin û dû re 2 demjimêran piştî ku hûn çareseriyek glukozê ya taybetî vexwe.

Ger encamên testên ji bo mezinahiya glukozê ya xwînê di asta jêrîn de ne, we heye ku prediabetes hebe û hûn ji bo pêşvebirina şekir 2 in rîsk in:

Glîkoza xwerû ji 110 mîlyar per deciliter (mg / dl) an ji 6, 1 mmol / L jî mezintir e. Dema ku ezmûnek berbiçaviya glukozê ya devkî tê darizandin, ji / testê kêmtir ji / 140 ji 140 û bêtir ji 200 mg / dl (kêmtir / wekhev ji 7.8 û bêtir ji 11,1 mmol / l) - 2 demjimêran piştî destpêka testê.

Frazên wekî "şekir şekir", "şekir tixûbê sînor", an "şekirê xwînê hinekî bilindkirî" ne rast in. Heke hûn van fransan dibihîzin, dipirsin gelo asta şekirê xwîna we di hundurê wan sînoran de ye ku hûn dikarin navgîniya prediabetes an diabetê saz bikin.

Heke we bi prediabetes hebe, hûn dikarin pêşveçûna nexweşî pêş bixin an pêşnîyarên hêsan ên wekî parêzek taybetî ji bo prediabetes-ê bişopînin:

Theiqas rûnê ku hûn xwar dikin vesaz bikin. Xwarinên ku di rûnê kêm de kêm in û di fabrika solidê de pir kêm in bixwin.

Kaloriyên kêmtir bixwin.

Ji bo ku hûn girseyek bilindbûna şekirê di xwînê de bimînin, şîrek bi sînor bikin. Ji sê heyberên sereke (karbohîdartan, proteînan û rûnê), karbohîdartan herî zêde li ser şekirê xwînê bandor dike.

Bi doktorê xwe re li ser plansaziyek xwarinek kesane ya bijare bipeyivin.

Lêkolînek mezin nîşan da ku mirovên ku parêzek dûv dikin - sebze, masî, çîkolik, û xwarinên giyayê tam dixwe - di xetereya kêmbûna şekir 2 de ne, li gorî kesên ku şeklê parêzê bi goştê sor, goştê fasûlî ve diçin. , hilberên dairyayî yên bîhnxweş, şekir û şekirên safandî. Plansazkirina xweya xwarinê ya ji bo prediabetes bi gelemperî we dike ku hûn li xwarinên nû hûrgulî bigirin. Waysend awayên hêsan hene ku hûn bi parêza xwe ve adaptî dikin. Tenduristek pejirandî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nexşeyek xwarina ku li gorî şêwaza jîna xwe bicîh bikin.

Xebatên laşî

Bi kêmî ve 5 rojên hefteyê rojê rojê herî kêm 30 hûrdem dansê bikin. Activityalakiya nerm nabe ku di hewaya paqij de rêve herin, bisîkletkirina bi lez 10-12 mîl di saet de, siwar kirin an avêtina golê di kortikê de. Bi vê celebê çalakiyê, hûn dikarin bala xwe bidin ku dilê we zûtir lêdibe.

Di rojê de kêmî kêmî 20 hûrdeman di nav leza xweragirtinê de bin. Ew wek jogging, çîkolata li 12 mph, skijandin an lîstina basketbolê wekhev in. Exercisesêwazên wusa xebitîn, hûnê bibînin ku tîna we zûtir dibe û dilê we pir zûtir dibe.

Di nav rojê de 10 hûrdeman an jî di gelek cûre çalakiyan de têne tevlî kirin, hûn dikarin pêşniyarên jor bişopînin. Hûn dikarin ji xwe re yek an jî her du celeb dersên hilbijêrin. Exercise ji we re dibe alîkar ku hûn şekirê xwîna xwe bi karanîna glukozê wekî çavkaniya enerjiyê di dema û piştî vesazkirinê de bikar bînin kontrol bikin. Ew jî ji we re dibin alîkar ku hûn însulînê baştir bersiv bidin û rîska xwe ya şekirê kêm bikin. Digel vê yekê, çalakiya laşî ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya tendurist bimînin, kolesterolê bilind bikin, lipoprotein (HDL) an “kolesterolê baş” bilind bikin û zexta xwîna bilind kêm bikin. Van feydeyan jî ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên dil û xwînên xwînê (nexweşiyên dil û dil) dibin alîkar. Hûn dikarin rîska pêşveçûna şekirê we kêmtir bikin ku hûn di dema her danişînê de ji bo demên dirêjtir derman bikin.

Klasîk dikarin ji meşînek nermî yan jî werzîşên hêja yên enerjî pêk tê, wek şilbûn, revandin, bisîkletkirin an lîstina tenîsê. Lêkolîn di heman demê de nîşan da ku çalakiyên din, wekî baxçevan an berfkirina baranê jî dikare bandorek neyînî hebe. Li ser nexşeyek ji bo bernameyek tenduristiya ewledar bi doktorê xwe re bipeyivin.

Dermanên ji bo prediabetes

Ger derman were derman kirin

Di hin rewşan de, bijîjkan amadekariya tabletê dikin, bi piranî jî metformin. Ew di şexsê xwedî berxwedana însulînê de rêjeya şekirê ku ji hêla kezebê ve hatî çêkirin kêm dike. Ew jî dibe ku ji bo sindroma ovaryê ya polycistîk minasib be. Heke doktorê we dermanek li dijî prediabetes diyar kiriye, ji bîr nekin ku hûn wê yekê hildin ji ber ku ew ji we re hatibû destnîşankirin.

Xetera prediabetes ev e ku di piraniya bûyeran de, li gorî amanc û texmînên pisporan, ew di nav çend salan de di nav şekir şekir 2 de pêşve diçe. Dewleta prediabetic nayê rûvî ye, û bi astek pêşkeftî ya xweseriya xwe û berçavgirtina hişyar a dermanên bijîjkî, nexweş dikare tenduristiya xwe biparêze û şekirê xwînê bi asayî bîne.

Piznedayîna prediabetes

Di hebûna nîşanên guncaw de, hejmarek teknîkên hêsan têne têkildar kirin ku têkiliyên xweyên nexweş bi norm re têkildar bikin û der barê pêşkeftina gengaz a prediabetes de encam bigirin.Ji bo rastdariya daneyên ku hatine wergirtin, nimûnekirina xwînê li ser zikê vala, 10 demjimêran piştî xwarina paşîn pêk tê. Rojek berî muayeneyê, nexweş tête pêşniyar kirin ku dev ji cixare û werzîşê berdin, divê germ û tansiyona wî di dema xwînêkirinê de normal be. Lêkolînên jêrîn alîkar dikin ku pêşveçûna nexweşî nas bikin:

• Testa tolerasyona glukozê - rêjeya rêjeya şopandina glukozê di nav tûşê de diyar dike. Nîşaneyên jor 7.5 mmol / L dibe ku hebûna prediabetes nîşan bikin.
• Glycemia zûtir - xwînê venous ji bo muayeneyê pêwîst e. Nîşaneyên ku di navbera 6 û 7 mmol / l de diherikin pêşveçûnek mumkune ya nexweşiyê nîşan dide.
• Insnsulînasyona Barkirinê - Hêjbûna girseyên li jor 13 μIU / ml delîlên prediabetes e.
• Hemoglobînê Glycated - bi prediabetes re, nîgarek di navbera 5.7 û 6.5% de dimîne.

Rêbazên Diagnostîk

Prediabetes piştî xwarinê kêm bi rêjeya şekirê hinekî bilind tê diyar kirin. Barkirina glukozê bi zêdebûna hilberîna însulînê re pêdivî ye, û binpêkirina pankreasê nahêle ku hûn astê astimê ya hormonê synthes bikin. 2 awayên ku pêşniyazkirina pêşveçûna prediabetes bi karanîna ceribandinên laboratorî hene hene.

Ya yekem li ser bingeha nexweş e ku çareseriyek taybetî digire ku tê de 75 g glukozê pak heye. Piştî çend demjimêran, divê şekirê xwînê ji 7,8 mmol / L pirtir nebe. Heke asta di nav sînorên 7.8-11 mmol / l de tête diyarkirin, dê pêşbîniyek hebe. Rêya duyemîn a tespîtkirina nexweşiyê pîvandina hemoglobînê ya glycated a di çend mehan de ye. Asta sedî dê ji 5.5-6.1% derbas bibe, ku encamek navbeynkariyê di navbera û diyabetan de ye.

Prediabetes: Nîşan

Gelek nîşanên diyabetesê hene ku di nav civatê de têne zanîn. Di nav wan de, giliyên ji tîna berdewam, çikilandina çerm û herikandina urination bi piranî têne nas kirin. Nemaze kêmtir nîşanên wekî:

• bêkêmasî
• kêmasiya dîtbarî,
• nexweşiyên dil û xwînên xwînê,
• birîna giran
• qir, feq,
• êşa di serê û destmalan de.

Nîşaneya herî girîng û rasterast şekirê xwînê ye. Di rewşek ku pêşîn de şekir II de, encamên testa laboratîfê ji 5.5 heta 6.9 mmol / L heye.

Toi dibe bila bibe gava ku nêzikî bênavber ne tespîtkirina herî xweş e - prediabetes? Nîşan jixwe berê xwe didin mirovan, ceribandin tirsê piştrast kir. Pêşîn hûn hewce ne ku xwe aram bikin, hûn dikarin bi pêşberabedanan bisekinin. Dermankirina tevlihev tête diyarkirin. Digel pêşniyarên ku endokrînolog pêşniyar dike, bila şêwazek jiyanek tendurust bişopînin. Pêdivî ye:

• tûj an # 9)
• çalakiya laşî zêde bikin
• dev ji adetên xirab berdin,
• da ku hemû hêzên rêber bike da ku bi giraniya şer bikin.

Yek ji hêmanên sereke yên dermankirinê nermbûna rastîn e. Xwarina tendurist dikare pankreasê sererast bike û xetereya tevliheviyên prediabetes kêm dike. Ew ê tenê ji nîşanên nefret dûr bixe û tenduristiyê sererast bike.

Diet ji bo prediabetes hejmar 8

Ji bo kategoriya mirovên ku bi giraniya giran re têkoşîn dikin, ji ber vê yekê kîjan prediabetes pêşve çû. Nîşaneyên nexweşiyê dê bi amûrkirina adana rehet a vexwarinê ya zirav kêm bike. Tabloya dermankirinê bi sînorkirina vexwarinên karbohîdartan û rûnê re ye. Xwarin ji hêla xwarinên kêm-kalorî ve dewlemend e ku di vîtamîn û enzîmên dewlemend de ne, ku alîkariyê didin metabolîzmê zûtir dike.

Diet Foodareseriyên Hejmara 8-an pejirandî

Di parêza rojane dikare:

• nanê mirî an tevayî,
• hin şîr û berhemên şîr,
• îsotê rûnê kêm
• xwarina goşt û masîyên xwarina masîyan,
• supayên kêm-rûn li ser brûka nebatê,
• buckwheat, elbika pearl,
• sebze, fêkî bi naveroka kêm şekirê xwezayî,
• hilberên fêkiyan.

Mîneya nimûne ji bo prediabetes number 8

Focus li ser parêzek wekhev:

1. Taştê - hêk, saladê nebatê di rûnê nebatî de, nan bi rûn.
2. Lunch - şûştî (mûçik, rahîb, goşt), buckwheat, fêkiyên fêkî an fêkî.
3. Snack - xwarina li ser sûkê fêkiyan, sauerkraut, piçûkek frandî ya goşt, fêkî, nan.
4. Dinner - masî-rûnê kêm rûn, pudding nebat, nan.
5. Berî ku hûn biçin razanê - pişkek kefir.

Means bi navbeynkariya 3-4 demjimêran têne hesibandin, paşîn (p. 5) - berî xewê.

Tabloya xwarinê hejmara 9

Xwarina Pevzner-ê bi taybetî ji bo diyabetîk û nexweşên allerjî hatî amadekirin. Ew ji menuya 8-ê kêmtir hişk e, ji ber ku ew armanc nîne ku giraniya nexweşan kêm bike. Damezrandina karbohîdart û metabolîzma laş, sifreya parêza 9an rewşa nexweşên bi prediabetes û şekir II-ê çêtir dike. Kêmbûna baca glukozê elementek girîng a dermankirinê ye. Di menu de hejmareke bêkêmasî ya hilberên pejirandî heye. Heke bixwaze, hûn dikarin xwarinek xweşik û tendurust çêbikin.

Tête pêşniyar kirin ku rojek nêzî 2 lître mîneral an ava paqijandî were vexwandin, tevî vê yekê karanîna hûrdûrek din. Pêdivî ye ku xwarin xwarin çend caran be, lê ne pir têrker jî: overeating xeternak e. Awayê çêtirîn ku ji greva birçîbûnê têr bibin, xwarina fêkî an sebze ya xav e.

Hilberên destûr û qedexe

Meriv çawa prediabetes bi bandor derman dike? Withi bi hilberan re, ku ji bo derxistina, çawa çawa tê çêkirin? Pirsên ku çêdibe, fêm bikin. Ya herî bêhempa û dijwar, bê guman, xwe ji xwarina normal jî înkar bikin. Berî her tiştî, pêdivî ye ku ev bête rakirin:

• buns, hilberên kulikê,
• şekir û xwarinên ku tê de pir in,
• salix, hilberên goştê nîv-qedandî,
• margarîn, rûn, rûnê heywanan,
• hilberên bi pêvekên zirar,
• xwarina lezgîn
• xwarinên rûn, bîhnxweş, xwar.

Destûr tê dayîn ku hejmareke mezin ji hilberên berdest û bikêr bixwin:

• fêkiyên teze û fasûlî (potansiyonên tixûbdar),
• greens
• fêkî û berûyan (tercîhê xwê),
• hilberên bermayî yên kêm-calorie,
• nan û tarî,
• xwarina goşt û masî.

Divê hûn zanibin ku berî çêkirina sûkê, hûn hewce ne ku ew bi kêmî ve 2 demjimêran bi guheztinek birêkûpêk a ava vexwarinê bikin û qulikên piçûk hildin.

Mînakên xwarinê parêza hejmar 9

Roj bi 3 xwarinên heman perçê û 3 nan xwarin tê dabeş kirin. Di navbêna xwarûyê de demek mayînde dê ji we re bibe alîkar ku hûn demildest bala xwe bikin. Bînin bîra xwe ku ew parêza ji prediabetes e ku encamên çêtirîn dide. Vebijêrkek berfireh dê bihêle ku hûn fêm bikin ka divê çawa rast were rêxistin

• taştê - pancakes squash, fêkî kefî 10-15%, çay,
• xwarina - supayê sorgulê fêkiyan, nan, fêkiyên mashed,
• firavîn - kûpek mirîşkê ji fêkiyan, taca tavî, domate.

• taştê - kîvroş ji mîlî, çîçek,
• xwarina goştê - şorba goştê berazan, porê جو, saladsê giyayê,
• firavîn - golikek rijandî, masîyên birandî, nan.

• taştê - porê buckwheat, kakao,
• firavîn - sêvê kumikê, 2 hêkên birijandî, nan, kasa nû ya fêkiyan,
• firavîn - zucchini ku bi goşt û fêkîyên kuncî hatî vexwarin.

Wekî snack hûn dikarin bikar bînin:

• pişkek şîr an hilberên şîrîn,
• salona fêkî bi yogurtê xwezayî,
• saladsên nebatî (xav û birinc) û potatîkên masî,
• cotrayê
• hilberên taybetî yên ji bo diyabetîkan (cookies, barsên candy).

Menu li ser prensîbên gelemperî yên xwarina tendurist pêk tê û xwarinên girîng çêdike. Jimareke mezin ji vexwarinan ji hêmanên destûr tê. Tête pêşniyar kirin ku ji bo zêdekirina taybetmendiyên kêrhatî yên hilberê û dakêşana barkirinê li ser kûrahkirinê, kûreyek drav, hûrdûrek hêdî, rûnê bikar bînin. Cûrbecûr şêwazên çêkirina xwarinê dê di sînorên xwe de maseya xwarinê bi tevahî nedîtî bikin.

Dewletek prediabetic binpêkirina pêvajoyên metabolê di laşê mirov de ye, di nav de ku kîloya laşê visceral zêde dibe, û hişmendiya hucreyên li ser însulîna hilberandî kêm dibe.A têkbirina metabolîzma lîpîd, karbohîdartan çêdibe, xebata pergala kardiovaskulê bêhnteng dibe. Patholojî ji bo pêşveçûna şekirê şekir 2, rewşek veguhastî ye, nîşanên nexweşiyan wek hev in, lê belê bi hişmendiya hindiktir xuya dikin.

Ii prediabetes çi ye û divê çawa were dermankirin? Di mirovên nexweş de, pankreas însulînê hilberîne, lê belê li deverek kêmtir ji mirovên saxlem. Di heman demê de, tîrêjên periyodîk hestyariya vê hormonê kêm dikin û kêm têhn dibin. Ev rewş rê vedike, dema ku testan derbas dibin, di indeksa glycemîk de zêdebûnek tête destnîşankirin, lê ne bi wan nîşanên wekî mînaka şekirê şekir 2 e.