Adviceêwirdariya parêz ji bo şekir 2

Diet dikare bi bingehê ve were hev kirin, ku ji bo dermankirina serfiraz a şekir 2 hewce ye. Pêdivî ye ku bi her celebê dermankirina hîpoglycemîk re were pejirandin. Têbînî ku "diet" di vê rewşê de tê wateya guhertinek di parêza de, bi tevahî, û ne mayîna demkî ya ji berhemên kesane.

Fikirîna ku beşek girîng ji nexweşên bi şekirê şekir 2 heye zêde giran in, windakirina giraniya nerm dikare bandorek erênî ya gihîştî bigihîne: şekirê xwînê normal bike, pêşî li pêşketina hîpertansiyonê û metabolîzma lîpîdê ya kêmbûyî digire. Lêbelê, bilezkirina bi diyabetî re bi tundî berber e. Naveroka kalorî ya tevahiya rojane ya xwarinê divê herî kêm 1200 kcal ji bo jinan û 1500 kcal ji bo mêran be.

Vê hêsan hêsan e ku hemî pêşniyarên gelemperî 4 yên li ser vexwarinê armanc bikin ku yek armancek sereke pêk were - zêdekirina hestiyariya laşê li ser însulînê ji ber kontrolkirina hişyar zêdetir a di derheqê karbohîdartan de:

• Di xwarinên xwarinê de ji fêkiyên dewlemend ên dewlemend pêk tê - sebzeyan, nebat, genim, hilberên kulikê yên ku ji zeytê hêşînayî tê derxistin an jî di nav wan de hûr têne,
• kêmkirina rûnên saturated ên ku di hilberên heywanê de hene hene - pork, berx, rûn, goştê duck, mackerel hesp, mackerel, şekir bi naveroka rûnê ji zêdetirî 30% (îdeal be, divê ew ji zêdeyî 7% ji parêza rojane nebin 5),
• Zêdetir xwarinên dewlemend ên bi rûnên rûnandî yên rûnandî - rûnê zeytê, mirîşk, masîgirê deryayê, goşt, goştê rabota, turkey,
• şirînerê kêm-kalorî hilbijêrin - aspartame, sacharin, acesulfame potassium. Gotara li ser feydeyên û zerarên şirînkeran bixwînin,
• karanîna alkolê sînordar bikin - ji jinan re rojane zêdetirî 1 yekîneya standard * û ji zilaman re jî ji yek rojê zêdetirî 2 yekîneyên standard nayê. Alkol û şekir derxînin derve.

* Yekîneyek konvansiyoner 40 g alkolê bihêz, 140 g şerabê zuha an 300 g birûskî têkildar dike.

Em li gorî sîstema parêzê ya M.I di nav parêzê de rêjeyeka nêzikî ajalan didin. Pevzner (tabloya Nr. 9), bi taybetî ji bo nexweşên bi şekir 2 re diyarkirin:

• proteînan 100 g
• rûnê 80 g
• karbohîdartan 300 - 400 g,
• xwê 12 g
• 1.5-2 lîtreyên liquid.

Nirxa enerjiyê ya parêzî nêzîkî 2,100 - 2,300 kcal (9,630 kJ) ye.

Pêdivî ye ku parêz ji we re hewce neke ku hûn bi tîrêjê kêmkirina karbohîdartan kêm bikin - ew divê di navbera 50-55% ya parêz de bin. Sînor di serî de karbohîdartên bi hêsanî jêhatî ("zû") têne kirin - xwarinên bi glycemîkek bilind a ku dibe sedema zêdebûna lezgîn a şekirê xwînê. Ji rêbazên dermankirina germê, tenê fêkandin tê derxistin. Hilberên hanê bêyî rûnê rûnê, bîhn an pijandin. Bi vî rengî, heya ku hûn vexwarinek taybetî jî vebirin, hûn dikarin li ser sifrê cûrbecûr nan xwaribin û kalîteya jiyanê ya asayî bidomînin. Ji bo ku hûn berdêla diyabetê kontrol bikin, hûn ê hewce bikin ku glukometerek bikirin ku beriya pîvandin û 2 demjimêran piştî xwarinê bigirin.

Ji berhevkirina parêza standard a No. 9 ji bo şekir

Ji sifrê parêzgehê de hejmara kaloriyan bi tevahî 2165.8 kcal e.

Youi dibe ku hûn ê nikaribin şiyana fraksiyonê bişopînin

Vegotina rojek 5-6 caran bi vexwarinê felqalîkî yek ji wan pêşnîyarên ku nexweş ji bijîşkê xwe digirin. Ev pilan ji hêla M.I. Pevzner di salên 1920-an de. û bi gelemperî tête pejirandin, ku karbidestiya bilind destnîşan dike. Xwarinê fractional dihêle hûn xwarina karbohîdartan belav bikin û dema birêkûpêkiya xwarinê kêm kêm dikin birçîbûnê dûr bikin.

Heke ev hewcedarî dijwar xuya dike, mînakî, ji ber mûxatabê bi bernameya xebatê re, hûn dikarin pergala hêzê bi şêwaza jiyanê re hevûdu bikin. Di dermanê nûjen de, prensîbên dermankirinê yên kevneşopî beşek ji nû ve têne sererast kirin. Bi taybetî, lêkolînan destnîşan kir ku tezmînata kalîteyê ji bo diyabetes dikare hem bi 5-6 xwarinê rojê, û hem jî bi 3 xwarinan di rojê de 6 be. Bi doktorê xwe re şêwir bikin û bi wî re gotûbêj bikin ku heke pêkanîna plana kevneşopî ya xwarina fraksiyonê zor an ne gengaz be, dibe ku guhartinên di bernameya xwarinê de pêk bîne.

Bînin bîra xwe ku parêz ji we re dibe alîkar ku hûn şekir bin kontrolê de bigirin. Ji bîr nekin ku şekirê xwînê berî xwarinê û 2 demjimêr piştî xwarinê pîv bikin (ji bo pîvandinên bi gelemperî, pêşniyaz e ku meriv bi pîvana testê ji bo metirê di pîvanê de hebe). Xwe-kontrol û hevkariya bi doktorê we re ji we re dibe alîkar ku hûn di wextê xwe de nexşeya xwarina û parêza xwe bi cih bikin da ku tenduristiya baş biparêzin û pêşî li komplîkasyonên diyabûnê bigirin.

Hûn dikarin di derbarê hejmara diet 9 de bêtir agahiyê bibînin.

Di derbarê dara heftane ya maseya jimare 9 de di gotarê de gelek balkêş heye.

4 Algorîtmayên ji bo lênêrîna bijîşkî ya pispor ji bo nexweşên bi diyabetê. Vol. 5.M., 2011, rûpel 9

5 Diabes mellitus. Diagnostics Derman. Pêşgirtin Ed. Dedov I.I., Shestakova M.V. M., 2011, p. 362

6 Diabes mellitus. Diagnostics Derman. Pêşgirtin Ed. Dedov I.I., Shestakova M.V. M., 2011, p. 364