Benefiti sûdê ji prunes ji bo şekir heye?

Prunes ji bo şekir

Mizgîniyek ji bo diyabetik û mirovên giran. Fibra ku di prunes de heye arîkar dike ku astên şekirê xwînê lawaz bikin, hestek têrbûnê zûtir tê, ku ji ber vê yekê em zêde zêde nakin. Di tîrêjan de, 7 carî ji ya tîrêjên tirî ye.

Wekî din, kûleyên hişk bi pectins hene. Van materyalan germbûna şekiran hêdî dikin, sedema ku laş enerjiyê ji rezervan derxe, i.e. tansiyona adipose, dema ku em giraniya xwe dikin. Hemî ev, bê guman, di nav rêza normal de ye. Prunes di kalorî de pir in (300 kcal per 100 g), ji ber vê yekê çend kozikên rojê dê bes be.

Ez pêşniyaz dikim ku di gotarên jêrîn de, ku min li ser Internetnternetê berhev kiriye, di derheqê avantajên prunes de di diyabetê de bêtir bixwînin.

Prunes ji bo diyabetê: feydeyê an zirarê?

Prunes kûzikên Hungariyan têne xwar kirin. Fêkiyan hemû elementên paşîn ên fêkiyên nû digire. Doktor bi karanîna prunes ji bo şekir şekir nakin. Lê divê ev bi hişyariyê were kirin. Li gorî şêwaza xwerû ya ku ji mirovên nexweş re hatî amadekirin.

Ger hûn fetusê bi nermbûnê bigirin, ew ê nikaribe zirarê bibîne, ji ber:

index of glycemic of fêkiyên hişk zehf kêm e. Ew 29 yekîneyên e. Ji ber vê yekê, hilkişîna di şekir de ne dikare bibe tirs, wê gelek fêkî heye. Ev fêkiya parêzê rê nade ku glukoz bi lez were nav xwînê de were xilas kirin; fructose û sorbitol ji şekirên di vê fêkiyê de tê de hene. Ew li ser laş bandorek nermî heye: nexweşî dê zûtirîna glukozê nebe, fetisî gelek vîtamînên ku ji bo diyabetîkan pêwîst in hene: riboflavin, fosfor, acid folîk, magnez, bor û hwd., Hebûna antî-oxidant çêlekê çêlekê pêşerojê çê dike, ji ber ku ew dikare biparêze ji gelek nexweşiyên kronîk ku dikarin bi hev re bibin êşek mezin.

The fêkiyên tovên kemilandî bêhnberdanê zêde dike, zikê xwe normal dike. Ew ji bo konstînê ve têne bikar anîn. Prune fêkiyek kêm-kalorî ye. 40 g hilber bi tevahî 100 kalorî heye. Di heman demê de di vê mîqdarê de 26 g ji karbohîdartan û 3 g fîbrît heye. Ji ber vê yekê, ew ji her tiştî dermanên şêrîn tercîh e.

Meriv çawa bikar tîne

Nexweşên bi ezmûnan îdîa dikin ku dravê çêtirîn ya prunes di forma xwe ya paqij de 3 perçe per day. Lêbelê, ew dikare wekî beşek xwarinên din tê bikar anîn.

Ji vê fêkiyên hişkbûyî compotesên fêkî yên birandî pir têne pejirandin (ev bi hev re bi îsotên hişkkirî gengaz e). Digel raçikan, ji bo taştê taştê an pîvaz tê xwarin. Piçûk û bêsûc, sêlavan dide saladsê. Wekî din, ji van fêkiyan re pîvaz dikare li berhemên bakery zêde bibe.

Ev ê ne tenê ji wan re tamxweşiyek bêhempa bide, lê di heman demê de jî vana pir bikêr tîne. Bi rastî, pîvaza zeytê naveroka zirara kolesterolê û rûnê kêm dike. Nexweşiyek nikare bi domdarî parêza we xirab bike. Prunes bi kêfê bixwin û tama wê xweş bibin.

Gelek salan ez pirsgirêka DIABETES-ê dixwînim. Gava ku ewqas mirov dimirin, tirsnak e û ji ber şekirê (şekir) bêhnteng jî dibin.

Ez lezgîn dikim ku mizgîniyê vebêjim - Navenda Lêkolînê ya Endokrinolojî ya Akademiya Zanistên Dermanî ya Rûsyayê serfiraz kir ku dermanek çêbikin ku bi tevahî şekirê şekir sax bike. Di demekê de, bandora vê dermanê nêzîkê% 100 dibe.

Mizgîniyek din a baş: Wezareta Tenduristiyê pejirandina bernameyek taybetî ya ku tevahiya lêçûnên derman derman dike dabîn kir. Li Rûsyayê û welatên CIS bi diyabetîkan berî 6ê Tîrmehê dibe ku tedbîrek bistîne - BELA!

Ma dibe ku prunes diabetîk bin?

Prunes, wekî yek ji fêkiyên devkî yên bijare ji bo pir kesan, gelemperî ji bo şekir xeternak e. Ev hilberek ji kemîna şîrîn ji hêla zuştê ve tête peyda kirin, piştî ku têhnbûna şekirên li wê jî zêde dibe. Dîsa jî, prunes di diyabetes mellitus de ne bi hişkî qedexe ye, ji ber ku gelek madeyên bikêr li wê hene, û xwarina ewle û saxlem e.

Berhevoka Prune

Tête bawer kirin ku di dema rûnandinê de, tenê ji bo her gram fêkiyek hêmanên hêja nirx zêde dibin, ji ber vê yekê feydeyên wê zêde dibin. Prune ji bo diyabetîkan dibe ku sedema hebûna wan girîng be pêkhatên:

Fibre, fêkiya vexwarinê Vitamin C Potiumium Vitamins c. B Sodyûm Iron Beta-Carotene Vitamins A, E Phosphorus Pectin Acids Organic

Nirxa bingehîn a fêkiyên hişkkirî yên wekî kumikên ji bo şekir 2 hene, bandorek antioxidantek bihêz e, normalîzasyona kezebê û pêşîgirtina kansera gastrointestinal, ku ji bo vê patholojiyê pir girîng e.

Elsei ye ku karanîna prunes ji bo diyabetîkan ve ye?

Berhevoka fêkiyên hişk di karanîna xwarina xwarinê de destûr dide: tevî naveroka kaloriyê 250 kcal, ew ê zêde nebe sedema zêdebûna giraniyê, bê guman, heke bi sedemî di nav menuê de were veqetandin. Hilber di relakskirina şilavê de, anemia bêyî bandorên hevbeş li gorî tabletan, ji ya tabloyan pirtir e.

Li 47, ez bi nexweşiya şekir 2 hat diyarkirin. Di nav çend hefteyan de min qasî 15 kg qezenc kir. Fatêwazê domdar, xewn, hestiya qels, vîzyon dest bi rûniştinê kir.

Dema ku ez 55 salî bûm, min berê xwe bi însulînê re çêdikir, her tişt pir xerab bû. Nexweş bi pêşketinê re berdewam bû, sehkiriyên demkî dest pê kirin, ambûlans bixwe jî min ji cîhana din vegerand. Hemî dema ku min fikirîn ku ev dem dê paşîn be.

Her tişt guherî dema ku keça min bihêle ez gotarek li ser readnternetê bixwînim. Hûn nikarin xeyal bikin ku ez ji wê re çiqas spas dikim. Ev gotar ji min re ji min re bû alîkar ku bi tevahî ji nexweşiya şekir, şekilgirtî nexweş. Van 2 salên dawîn min dest bi gerimtir kir, di biharê û havînê de ez her roj diçim welêt, domanan çêdike û li ser sûkê difroşim. Dê û bavê min şaş dimînin ka ez çawa her tiştî didomînim, ew qas hêz û enerjî ji ku tê, ew hîn jî bawer nakin ku ez 66 salî me.

Kî bixwaze dikare jiyanek dirêj, enerjîk bijî û vê nexweşiya tirsnak her dem ji bîr bike, 5 hûrdeman bigire û vê gotarê bixwîne.

Potassium di navhevkirina kumikên xwerû de piştevaniya çêtirîn e ji bo dil, destikên xwînê, û her weha wek "normalîzator" a balansê di laş û pîvazên di laş de. Yên din taybetmendiyên bikêr wek bersiva pirsê, gelo gengaz e ku hûn prunes ji bo şekir 2-yên şekir dixwin:

Kêmkirina zextê. Pergala nervê xurt dike. Kûrahiya zehfkirina damezirandina kevirên gurçikê, gurçikan. Rakirina toksin, metalên giran. Bandora antîbakteriyal. Recêkirina enerjiyê, zexm. Bêmantiya zêde kir.

Li ser vexwarina prunes ji bo diyabetîkan tune nerazî hene, û tenê îstîsna forma giran a nexweşiyê ye, dema ku hemî xwarinên şêrîn hişk qedexe ne.

Andiqas û çiqas e ji bo şekir şekir?

Ji ber ku fêkiya fêkiyan pir şîn e, ew e, ew divê bi baldarî, piçûktir were çêkirin. Ew çêtir e ku di derheqê mîqdara vî rengî de bi bijîjkî re şêwir bikin, ku, digel GI ya kêm (29), pir girîng e, ji ber ku şekir di darikan de heya% 17 dibe. Bê guman, fiber dê nahêle karbohîdartan zû deqîqan şekir bilind bikin, lê ew jî hêjayî nirxên xwe e.

Girîng! Bi diyabetesê ve, dibe ku prunes bêyî hilberên din têne xwarin, di forma wan de pak, rojê 2 carî perçe bikin. Ew ê çêtirîn be ku wê wê li hilberên heywanan zêde bike - cereal, casseroles, ku nirxa wê ya karbohîdartan dê kêm be.

Di heman demê de tamxweş e ku hûn bi saladsên fêkî, goşt û mirîşkên darên fêkiyan vexwarinê vekin. Hûn dikarin ava vexwarinê ya kulikan bi çêkirina piçek tirêjê bi wê re vebikin - hemî ew bi viya û daxwazên bîhnfireh ve girêdayî ye.

Prunes wekî antîbîotîk dixebitin

Di demên dawî de, ku li nivîsgeha nasek kevn nihêrîm, ez bi kêfxweşî şaş bûm: çend karmendên ku li şûna gumrikên populer fêkiyên darên çerxkirî dişoxilînin li ser computerê rûniştin. Her çend îdîayên ku ew bi zexmî ketin parêza me dê zûde be. Pir xirab e.

Berî her tiştî, ew dikarin berhemên konfederasyonê bi feydeyên tenduristiyê re bigirin. Second duyemîn, ev yek ji baştirîn vebijarkan ji bo snackê dema rojek dagirtî ye. Kîjan fêkiyên darê xwe li vir ferz kiriye û çima?

Appleyên zuwa

Ew dewlemend di kalcium, potassium, hesin, sodium, fosfor, iodine, squfur, bakûr, molybdenum in, ji ber vê yekê ew bandorek erênî li ser pêvajoyên metabolê di laş de dikin, vesazkirina çêtir dike, û pêşvexistina pêşkeftina bakteriyên kêrhatî di zik de. Bandorek baş li ser pergala nervê, zencîre, bîranîn û gewreyên ronakbîrî dike.

Ev îspat kir: bi xwarina çend sêvê şilî rojane, hûn xetera pêşveçûna penceşêrê senî kêm dikin. Ne tiştek ecêb e, bi gelemperî, li Englandngilîztan, gotina gelemperî ye: "Rojek yek apêrek ji hewşê doktorek derdixe."

Arsivîkên zirav

Di nav wan de heya 16% şekir, asîdên organîk, madeyên hişber, nitric, tannic û pectin, fêkî, vîtamîn A, B, PP, C, hêmanên trace, di serî de jod. Ji ber vê yekê bandora darê - astringent, antimicrobial, anti-înflasyon, analgesic.

Qedexeyek ji darên hişk, ji bo felûq, felq, şilav, çikolata xalîçê bi darên hişk û pelên darê re tê pêşniyar kirin - ji bo bîhnek aciz di zarok de. Kêşkêşkek zirav a darê di heman demê de di forma locionan de ji bo serêşan jî tête diyar kirin.

Ew bi kevneşopî ji bo nexweşên bi şekir tê pêşniyarkirin ji ber naveroka hindik a şekirên bi hêsanî jêhatî. Wekî din, kûpên hişk di asîdên organîk û vîtamînên B de û bi taybetî jî acid folîk (ku ji bo jinên ducanî pir girîng e), vîtamîn P, û hem jî madeyên ku şaxên xwînê xurt dikin, dewlemend in, dibin alîkar da ku zexta xwînê kêm bikin.

Hişyarî: Ji ber fiber û pectin, prunes ji bo kesên ku ji nexweşiya kozikê, atîna zikê û nexweşên obez têne, têne pêşniyar kirin. Bi taybetî jî heke hûn wê şevekê bişo. Plus, ji ber naveroka potassium-a bilind, prunes xwedî bandorek diuretîk e, ku ji bo urolithiasis hêja ye.

Potassium hîn jî di veguhastina impulsên nervê de, di tevlihevkirina masûlkeyan de, di parastina çalakiya kardariyê û hevsengiya acid-bingehîn di laş de heye, ve girêdayî ye, û sekinandina bilêlê zêde dike.

Gelek kes hez dikin ku goştê hingivînê bi kulikan tê çêkirin. Tiştê herî balkêş ev e ku ev tenê ne tenê berhevokek tamxweş a berbiçav e, lê di heman demê de pîvazek ku xwedan bandorek antîbîterîk e jî heye: ekstruma tûjê ya ku mincemeat tê lê zêde kirin mezinbûna salmonella, staphylococcus û Escherichia coli asteng dike, ji bilî vê yekê, ew ava germ dixe - û goşt ji bo demek dirêj şîndar bimîne.

Aş e ku, ew hema hema hemî taybetmendiyên kesk ên giyayên nû digire. Raisins - depoyek ji vîtamînên B, beta-carotene, vîtamîn C, PP, kalsiyûm, magnesium, sodium, potassium, fosfor, hesin, hwd. Li gorî vê yekê, ew ji bo cîbicîkirina insomnia (bi şev - bi destan - destikê pîvaz, bi şîrê germ tê şuştin) û bêhna alîkariyê dide, giyayê tîrîdê normalîzekirin, başkirina diran baş dike.

Shellelika rîskê ya zerikî phytosterol hene, ku xwedan taybetmendiyek wekî hormonê ye (di nav wan de hestek piştgirî di dema guhartina hormonalê ya cîklîkî de di laş de heye - ji ber vê yekê divê pîvazan di nav parêza jinê de bêne kirin). Wekî din, phytosterolên raisîn, ziravbûna kolesterol û lîpîdan kêm dike, ku tê vê wateyê ku ew atherosclerosis û kezebê asteng dikin.

Ji hêla din ve, ew jî pêşîlêgirtina penceşêrê ye, ji ber ku phytosterols dîwarên hucreyê xurt dike û hucreyê ji faktorên onkogenîk re diparêze, mezinbûna tumarê asteng dike û dibe sedema mirina spontane ya hucreyên kanserê. Bi taybetî di vê mijarê de, raçikên tarî têne berçav kirin.

Tip: Nermalava rojane ya navbêna rûnê rûnê di nav 100 gî de ye, dema ku çêtir e ku şekirê kêmtir vexwin. Digel vê yekê, hûn hewce ne ku ji vê fêkiya hişk ji bo nexweşên bi şekir û obusan re haydar bin, ji ber ku ew di şekirên bi hêsanî asîmîlekirî de dewlemend e, ku ev yek dibe sedema zêdebûna şekirê xwînê.

Betterêtir e ku meriv zarokên ku piştî dermankirinê di malê de biperçiqîne bidin - di nav 15 hûrdeman de şîrê wan bimînin (madeyên wê yên çalak "kîmyewî" yê, ku dibe ku fêkî jê çêbûye) venexwar, paşê bi ava şil û ava hişk bişon.

Nexweşên bi nexweşiyên kardiovaskular bi taybetî ji vê fêkiya hişk hez dikin, ji ber ku naveroka bilind a potassiumê di wê de rêjeya dil baştir dike, bi angina pectoris, têkçûna tîrêjê, edema re dibe alîkar. Yên ku diuretics synthetic bikar tînin ku potassium li derveyî laşê dişoxilînin divê bê guman di parêza xweya kemî de rûnên rûnin!

Dîsa di kîvroşkên hişk de gelek vîtamîn B2 û C hene, acid folê, kateçîn, flavonoîd, hesin û hêmanên din yên travmeyê hene. Ji ber vê yekê, ew ji bo anemia, di dema piştî emelandinê de, ducanî û ducanîbûnê, keçên di destpêka pubertiyê de têne pêşniyar kirin. Kîvikên zuwa jî bi atoniya kezebê û kapsilê re dibe alîkar (bi şev - 100-150 g ji îsotên zuha di nav avê de şilandî).

Lê bi kirrûbiranê şaş nakin: çêtir e ku îsotek hilbijêrin (bi kevirek), tarî an bi tarîbûna kesk, bêyî tevlihevkirina benzînê an bîhnek kîmyewî ya din, ev nîşan dide ku pêvajoyê zuwa bi lez bû.

Li Japonya, ew bawer dikin ku ev fêkiya dermanê herî bikêr e ku dikare ciwanan dirêj bike. Tê bawer kirin, texmîn bikin ku 10 tarîx dikare bi qulikê sorgulê, magnezê, sifirê di laş de normal bike û nîvê nodê hesin peyda bike. Ew amino acîd hene ku hûn di fêkiyek din de nabînin.

Girîng! Besides ji bilî vê, vîtamîn PP, A, C, B, ku xwedan bandorek bikêr li ser pergala nervê ye, di hilberîna enerjiyê û amînoyên nû de têkildar dibin. Lêbelê, tarîx ne tenê ji bo laşê bi gelemperî ne, lê bi taybetî jî bi kêrhatî ne: mînakî, ew bi rengek bêkêmasî li mêran bandor dikin û xwînê paqij dikin.

Lê tarîx ji bo hejmarekî ne ew qas zirar in. Due ji ber hebûna fêkiyên kûr, dev ji wan û kesên ku pirsgirêkên wan bi zikê û zikê wan re çêdikin ve nekin. Divê di parêzbesan de jî hişyar be.

Unesawa hilbijêrin prunes?

Pêdivî ye ku bila goşt, hişk, reş, bê ku bîhnek "dûz" be, bêhnek nexşandî hebe. Rengê qehwe-qehwe binpêkirina teknolojiya hilberîna fêkiyê nîşan dide. Bê guman, avî berê bi ava sar bûbû, dibe ku soda kustîk bikarbîne, da ku pêvajoya zuwa zûtir bike. Wekî encamek, çend kêm vîtamîn û mîneralên ku di prunes de dimînin hene, ew dikare tehl be.

Ma gengaz e ku meriv ji bo şekirê şekikan vexwin?

Nexweşên bi diyabetî dikare çêlekan bixwin. Her çend şekir (fructose) di kunikan de heye, ji bo kesên bi şekir diyardeyê bikêr e. Prunes gelek fîjêr heye, ku ziravkirina glukozê di nav xwînê de hêdî dike.

Prunes xwedî vîtamîn û mîneralên ku ji bo diyabetîkan hewce ne. Van acîdên folik, kalsiyûm, fosfor, manganese, magnesium, niacin, riboflavin û hwd. Bavê min ji nexweşiya şekir bû û tê bîra min ku gelek sal berê me donên çîkolata babê ji bo parêzvanên taybetî yên ji bo diyabetê difroşe kir.

Prunes: Taybetmendiyên kêrhatî û nerazî hene

Silav xwendevanên delal. Taybetmendiyên kêrhatî û nerazîyên bikêr, îro em ê li ser vê bipeyivin. Ew payiz e û ew deme ye ku em li ser bihêzkirina mizgîniya xwe difikirin. Ez bi rastî ji tevliheviya nan, fêkiyên hişk û şor hez dikim, gelek caran em tevliheviyek wiha amade dikin û wê jê re digirin da ku pergala bêpergaliyê xurt bikin.

Di demên dawî de, hevalek min ji min re derman kir ku bi çîkolata tarî de herikî, ez ê bi dilnermî ji te re bibêjim, fêkiyên çîkolatîk xweş in. Ji ber vê yekê min biryar da ku li ser taybetmendiyên kêrhatî yên kunavanan binivîsim. Ez dizanim ku pir kes ji kêfa wî hez nakin, lê ez bi şexsî jê hez dikim, ez carinan ji bo xwe bikirim, lê qeçax nebûme, lê rûnî.

Hevalek got ku hûn dikarin çêlekan li çîkolata li malê çêbikin, û xwarinek bixin hundur, hûn ê hewce bikin ku hewl bidin ku wê çêbikin.Wekî din, çêdibe ku prunes di nav xwarinên cuda de, desserts, salads, compotes, jellies, sauces, û wekî wekî şekirê mezin tê bikar anîn.

Prunes fêkiyên kûr ên kumikên reş in. Ji bo bidestxistina prunes, 5 kîlo kûçikên fêkiyên nû têne bikar anîn. Calorie ji 100 gramên hilberê 230 kcal şûnda dike.

Taybetmendiyên bikêr

Prunes di vîtamînan de dewlemend e, di vîtamîna A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E. de pêk tê: Potassium, Iron, calcium, Manganese, selenium, fluorine, sodium, zinc. Prunes di vê yekê de kêrhatî ye ku ew xwedan mûzek pir tîrêjê ne, ku em ji bo xebitandina normal ya mîzê ya gastrointestinal hewce ne. Prunes ji bo hîpertansiyon, atherosclerosis û nexweşiyên din ên pergala kardiovaskuler, ji ber naveroka salsên potassium kêrhatî ne. Vitamin vîtamîna A çavên me baştir dike. Prunes xwedî bandorek diuretîk, choleretic. Alîkarî zêde dike. Pêvajoyên metabolê yên ku di laşê me de pêk tê normal dike. Prune tenduristiyê nû dike, bîhnfirehiyê kêm dike. Rewşa giştî ya laş baştir dike, û hem jî potansiyela zêde dike. Prunes bandorek pir baş li ser konstansiyonê heye, ji ber ku ew xwedî bandorek nermî ya laksîkî ye. Prunes zêdebûn û berxwedana laşê me bi enfeksiyonên cûrbecûr zêde dikin. Prunes toksîn û windahiyên ji laşê me derxistin. Thanks spas ji antî-oxidantên ku çêlekan çê dikin, bi vî awayî mirîşkan dixeritînin, ev jî pêşîlêgirtina penceşêrê ye. Prunes di birçîbûnê de xweş dibin.

Prunes ne tenê tamxweş in, lê di heman demê de tendurust in, ew dikarin ji we re wek xwaringehek servekirî jî bikin, ji ber ku darikan birçîbûna we têr dikin û dikarin şûna şirîkê ji we re bigirin. Feydên gûzan bi taybetî di dema kêmbûna fêkiyên nû de gelek girîng in.

Kombînaya Prunes zencîreya me zêde dike, fonksiyona kezebê baştir dike, û ji bo tevnebûnê jî kêrhatî ye. Ew hêsan e ku meriv komposte çêbike, rondikan bi ava sar hilde û di termosê de, kemotek delal, ya ku em jê bê av tê hildiweşin.

Toawa meriv çavek hilbijêre?

Dema kirîna prunes, pêdivî ye ku bala xwe bidin xalîçeyên dirûnan. Pêdivî ye ku reş be, şewqek ronahî hebe, li serê elastîk be, lê hundur nerm be. Pêdivî ye ku Prunes xwedî dirûvê xwezayî be, nuha gelek caran ez bi karanîna cûreyên kîmyewî dikim da ku prunes shineyek xweşik bide.

Prunes Brown bi gelemperî dikare li ser sûkên firotanê an li sûkê werin dîtin, ev encama hilweşandina neheq e, çêtir e ku merivên bi vî rengî çêdike, çêbibe, ew dikare bîhnek tirş hebe. Heke hûn ji hêla giran ve bikirin hûn dikarin prunes biceribînin. Prunesên şîrîn ên baş ên bi hûrbûnek piçûktir. Heke xuyang û şûşa prunes li we xweş dibe, wê hingê hûn dikarin bi ewle bikirin.

Meriv çawa hilanînê?

Bi gelemperî ez pirçê çêdikim, lê heke dibe ku min pir kirîn, tiştê sereke li vir ev e ku meriv wê bi rengek rast hilîne. Pêdivî ye ku ew li cîhek ziwa, sar, tarî were hilanîn. Heke qulikan baş tê şilandin, wê hingê konteynerek qelewî bi lêdanek ji bo hilanîna wê guncan e, lê heke prunes şil bûn, wê hingê ew dikare zû mêş bibe. Prunes zexm dikare di kumikên kaxezê de bêne hilanîn. Ez bi gelemperî wî di sarincê de digirim.

Hûn dikarin rojê bi çi bixwin?

Hûn dikarin rojê 5-6 pîvazan bixwin. Ji ber ku prunes xwedan bandorek nermîn e, di hejmarên mezin de ew ne hêja ye, û ji bilî vê, prunes hilberek calorie ya berbiçav e. Bînin bîra xwe ku her tişt di nermbûnê de baş e.

Taybetmendiyên kêrhatî û nerazîbûnên xwerû, hûn zanibin, wê ji bo tenduristiyê bikar bînin, heke hûn nebêjin ji bo karanîna wê hene.

Prunes: feyda û zirarê dide laşê mirovan

Kîjan ji me ji pîvazan pîvazan hez nake? Ev pirsek retorîkî ye, û hemî bêtir xweş dê ew ê li ser feydeyên fêkiya xweya xweya bijarte ya fêr bibe.

Prunes - navê fêkiyên rûnî yên kumikên reş. Ji bo zuwa çêtirîn fêkiyên kumikên cûrbecûr ên Italiantalî ngilîzî ne, ku di naveroka şekirê wê û pîvaza hişk de ji bav û kalên xwe re cûda dibe. Ew van taybetmendiyan e ku dihêle hûn fêkiyên vê kulikê ziwa nebin bêyî bikar bînin enzymên çêbikin û hermên xweşik bistînin.

Hişyarî: Ji bo meriv çêbibe prunes, fêkiyên hişk û juicy têne hilbijartin, wê hingê ew têne şûştin, di nav avê sar de têne qeşandin, û paşê di nav rûnê tîrêjê de rûn bikin. Piştî ku zuwa tê çêkirin, zûzên hêşîn têne şûştin, têne hûrkirin û di nav 1-2 hûrdeman de di nav avî de digirin, û dûv re jî bi glycerin têne derman kirin - ev yek dide prunes taybetmendiyek dişoxile.

Pri bela, feyd û zirarê digihîje laşê mirovî ya darên mirîşkê, ji kesên ku jiyanek tendurist rêve dibin, tenduristiya xwe çavdêrî dikin, û bi awayên alternatîf ên dermankirinê re eleqedar in. Ji ber vê yekê em ê hewl bidin ku bersivên ku vê kategoriya mirovan eleqedar dikin bersiv bikin.

Prunes ji ber ku di dema rûnandinê de materyalên hêja digire, kîloyên nû yên biha jî di nav xwe de pir dewlemend in digire. Prunes di nav 9 û 17% de glukoz, soseroz û fruktozî heye, û her weha asîdên organîk ên cihêreng - citric, malic, oxalic, û tewra hinekî salicylic acid jî heye.

Kulîlkên Prune bi nîtrojen û tanînan heye, ew bi vîtamînên P, A, C, B1 û B2 tê rûnandin. Di nav mîneralên di kulikan de, pir potassium, iron û fosfor heye.

Prunesên kaloriyê pir pir in - 264 kcal per 100 gram hilber.

Contraindications

Di doza nerazîbûnên kesane de Prunes ji ber nerazîbûnê ne. Ji bo reaksiyonên alerjîk ên fêkiyên hişk. Prunes ji bo şekir nerazî ne. Bi qelewbûn. Prunes di dayikên xwedîkirinê de dijber e, çimkî ew dikare bibe pitikek aciz.

Toawa meriv çavek hilbijêre?

Dema kirîna prunes, pêdivî ye ku bala xwe bidin xalîçeyên dirûnan. Pêdivî ye ku reş be, şewqek ronahî hebe, li serê elastîk be, lê hundur nerm be. Pêdivî ye ku Prunes xwedî dirûvê xwezayî be, nuha gelek caran ez kîmyewîyên cûda bikar tînim da ku prunes şînahiyek xweşikî bidim.

Prunes Brown bi gelemperî dikare li ser sûkên firotanê an li sûkê werin dîtin, ev encama hilweşandina neheq e, çêtir e ku merivên bi vî rengî çêdikin, dibe ku ew bîhnek tirş hebe. Heke hûn ji hêla giran ve bikirin hûn dikarin prunes biceribînin. Prunesên şîrîn ên baş ên bi hûrbûnek piçûktir. Heke xuyang û şûşa prunes li we xweş dibe, wê hingê hûn dikarin bi ewle bikirin.

Meriv çawa hilanînê?

Bi gelemperî ez pirçê çêdikim, lê heke dibe ku min pir kirîn, tiştê sereke li vir ev e ku meriv wê bi rengek rast hilîne. Pêdivî ye ku ew li cîhek ziwa, sar, tarî were hilanîn. Heke qulikan baş tê şilandin, wê hingê konteyrek şûşek bi lêk vekişîne ji bo hilanîna wê, lê eger prunes şil bibin, wê hingê ew dikare zû mêş bibe. Prunes zexm dikare di kumikên kaxezê de bêne hilanîn. Ez bi gelemperî wî di sarincê de digirim.

Hûn dikarin rojê bi çi bixwin?

Taybetmendiyên kêrhatî û nerazîbûnên xwerû, hûn zanibin, wê ji bo tenduristiyê bikar bînin, heke hûn nebêjin ji bo karanîna wê hene.

Prunes: feyda û zirarê dide laşê mirovan

Kîjan ji me ji pîvazan pîvazan hez nake? Ev pirsek retorîkî ye, û hemî bêtir xweş dê ew ê li ser feydeyên fêkiya xweya xweya bijarte ya fêr bibe.

Kulîlkên Prune bi nîtrojen û tanînan heye, ew bi vîtamînên P, A, C, B1 û B2 tê rûnandin. Di nav mîneralên di kulikan de, pir potassium, iron û fosfor heye.

Prunesên kaloriyê pir pir in - 264 kcal per 100 gram hilber.

Taybetmendiyên bikêr

Prunes hilberek pir tendurist e. Bi bîhnek xweş, ew li ser laş bandorek xweşik û derman dike. Taybetmendiyên sûdwergirtî yên prunes ji hêla pêkhatiya wê ya xweşkirinê ve têne destnîşankirin. Ji ber vê yekê, kulîlkan mînînan, vîtamîn û gelek materyalên ku ji bo laş girîng e.

Kulîlkên dendikê bi şekir (57.8%), acîdên organîk (3,5%), fiber (1.6%), mîneral - di wê de 104%% sodium, potassium - 864 mg%, calcium - 80 mg%, fosfor - 83 mg%, hesin - 15 mg%. Ew xwedî nirxek enerjiya pir heye.

Tip! Prune ji bo dermankirina qonaxên destpêkê yên nexweşiya cardiovaskerîkî kêrhatî ye, ji bo normalîzekirina zexta xwînê di dema tansiyona hîpertansiyonê de, rregullirina trêna gastrointestinal, normalîzekirina metabolîzmê, û alîkar dike ku giran bibin.

Kulîlkên çîmentandî di antîoksîdan de dewlemend e, ew radîkalên azad ên ku laş hilweşîne digire. Ev pêşîlêgirtinek kanserê ya baş e.

Prunes xwedî taybetmendiyên antîbîterîkî baş in û di bandorkeriya dermanan de ne hindik in: ew mezinbûnê hêdî dike û tewra bandora xeternak jî heye li ser bakteriyan ku dibe sedema nexweşiyên kavilên devkî.

Dibe ku yekem tiştê ku çîlek darek xwedî bandorek bikêr e rêça gastrointestinal e. Enfeksiyonê ya tîrêjê alîkar dike ku ji kozikê xelas bibe û pergala xwarina normal bike. Wekî din, tê bawer kirin ku ev fêkiya fêkiyan ji bo nexweşiyên gurçikê, rehezîzmê, nexweşiyên kezebê û atherosclerosis kêrhatî ye. Thanks spas ji ber hûrbûna vîtamîna A re, ew jî vîzyonê baştir dike.

Prunes xwedan taybetmendiyên tonîk in, kêmasiya karanînê sererast bikin, rewşa giştî ya laş baştir bikin. Her weha, ew xwedan taybetmendiyên kozmetîkî yên baş e, ji ber vê yekê ew gengaz e ku hûn dirû û rewşa çerm baştir bikin.

Kulikên hişk ji potassium re dewlemend in, ku, wekî hûn zanin, ji bo urolithiasis ve tête bikar anîn, beşdarî veguhestina impulsên nervê, di tevlihevkirina masûlkan de, di parastina çalakiya dil de û hevsengiya acid-bingehîn di laş de heye. Potassium ku di prunes de heye alîkar dike ku zexta xwînê kêmtir bike û metirsiya stok kêm dike. Di bin bandora potassiumê de, sekrebûna bilîze û derxistina mîzê ji laş zêde dibe.

Girîngî! Kulîlkek hişk bi gelemperî ji bo hin nexweşiyên zikê de tête bikar anîn, ku bi tîrêjê, giyayê, kezebê, gurçikê û êşa dil re tête kirin, da ku ji bo zêdebûna dil û sekinandina ava lûzê zêde bike.

Prunes beşek ji gelek xwarin û vexwarinan e - salads, xwarinên goşt, pilaf, compotes. Ew bi parastina nûbûna goştê re dibe alîkar, heya% 90 mezinbûna salmonella, staphylococcus û E. coli kêm dike.

Contraindications

Prune dikare bibe sedema zirarê tenê heke di şekir û obus de were xirab kirin. Her weha nayê pêşniyar kirin ku ew ji bo dayikên hemşîre bikar bînin, ji ber ku di daristanên pitikan de dibe ku bibe sedema enfeksiyonê. Digel vê yekê, di rewşên kêmdar de, dibe ku mirov alerjî ji prunes re bibe. Lê ev hemî tenê tenê prunesên xwezayî yên ku bi kîmyewî nayê dermankirin têne kirin.

Dermankirina tîrêjê

Prunes li ser pêşniyara parêzkarên parêzvan têne bikar anîn ku giraniya xwe rast bikin, derman bikin û tenduristiya xwe biparêzin. Derxistina toksînan ji laş, xweşbîniya metabolîzma tenê beşek ji taybetmendiyên kêrhatî yên prunes e. Wekî din di karanîna xwarina parêz de, prunes alternatîfek çêtirîn e ku di dermanê dermanên hin nexweşiyan de derman.

Dermankirina polyavitaminosis

2 tasa mûçikên mûzîkê li ser fêkiyek maqûl vekirî 1 tasa tirşikê hêşînayî 1 tasa tirana reş

Hemî materyalan bi 400 ml avê çilî re bişikînin, 3 hûrdeman hiştin, bisekinin û 2 tîpên hingiv zêde bikin.

Ji bo pêşîgirtin û dermankirina polyavitaminosis, 50 ml 2 caran rojê 1 roj berî xwarinê ji bo 10-14 rojan bigirin.

1 tasa kulikê birandî 1 tasa tirşikê hêşînayê 1 tasa tirşikê çiyayê sor

Keviran tevlihev bikin, 400 ml avê çilê bikişînin, 1,5 hûrdeman bisekinin, paşê hişk bikin. Enfeksiyonê 100 ml 3-4 carê rojê 20 hêj berî xwarinê. Kursa dermankirinê ji 7 heta 10 rojan e. Amûrek ji bo kêmbûna vîtamînê bandor e.