Fruit Diabetes

Di nav fêkiyên nebatan de hejmareke zêde ji madeyên çalak biyolojîk tê dîtin. Hebûna wan destûrê dide fêkiyan ku laş bi tevahî ji nexweşiyên cûda biparêze. Li gorî pêşnîyarên WHO (Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê), divê herî kêm 3 cûre di parêza mezinek tendurist de hebe. Di kategoriya giran de, ev roj 100 g e.

Pêdivî ye ku diyabetîstan zanibe! Arekir ji bo herkesî re normal e .. Têr e ku her roj du heb kapsolên xwe bidin berî xwarinê ... Zêdetir >>

Ma kîjan fêkiyan dikare bi şekir tê xwarin û kîjan jî nikare? Fêkiyên teze, felqên bihar ji wan re an fêkiyên hişk - çi divê tercîh bikin?

Li ser fêkiyan diyarde

Fêkîja ku ji daran hatî berhev kirin ji karbohîdartan pêk tê, di nav de şekirê fructose heye. Materyalên organîkî li ser asta glukozê ya xwînê bandorên cûda hene. Glucose ji fêkiyên heman cûrbecûr, lê ji cûrbecûr cûrbecûr, heman tevgerê dikin. 100 g ji sêvên şîrîn an xwêdan dê astên şekir bi wekhevî zêde bikin. Ji bo nimûne, Jonathan ji Antonovka kêm ascorbic acid heye, lê fructose di heman dravê de heye. Appleyên şêrîn, mîna appleyên hişk, divê di yekîneyên nan (XE) an kalorî de têne hesibandin.

Mîtorek hevpar a fructose ev e ku fructose hinekî şekir di xwînê de zêde dike, fructose nabe ku bi glukozê an sucrose were guhertin, ew jî zû di nav xwînê de (zûtir ji stûyê) tê şûştin.

Fêkiyan dikare di komên jêrîn de werin rêz kirin:

• diyabetîkên çareser kirin
• destûr tê dayîn
• jê re nexwest.

Hemî, bê îstîsmar, bi vî rengî şekirê bilez pêk tîne.

Di koma yekem de cûrbecûr apple, citrus, îsot, peach, kiwi, cherry, cherry, pomgranates, mangoes hene. Destûr e ku ji bo diyabetîkan bi pineapples, kamikan, banan vexwarin. Beşek girîng a hilberê. Pêdivî ye ku rojek 2 XE be, û ew di du wergezan de tête dabeş kirin. Ji fêkiyên destûr, hûn dikarin ji bo taştê di navbera xwarina şîv û şîvê de yek sêvê navîn bixwin, û ji bo şîvê piştî nîvro - dîsa fêkiya destûr - ½ perçek ji orîjînal an grapefruit.

Di şevê de xwarin (şûrek şekir, sandwîc) nikare bi fructose re bêne şandin. Karbohîdartan dê di demek kurt de asta şekirê xwînê bilind bike û di heman demê de jî zû zû hildide. Di nîvê şevê de, nexweşek şekir dikare nîşanên glycemiyê (şilbûn, hişmendiya şilandî, xwêdan, palpitations) hîs bike.

Withi celeb fêkiyan bi diyabetê re ne mumkin e? Têkildarî koma xwarinên nebatî yên nebatî ku dixwarin - hêjî û hêştiran ji ber naveroka glukozê ya bilind. Lê ew ji bo rawestandina êrîşek ku ji ber şekirê xwînê kêm e, gelek girîng in.

Fori ye ku ji bo diyaberîteyê bêtir feyde ye: juê an fêkiyên rûn?

Ava vexwarinên xwezayî jî şekir fêkî ne, lê, berevajî tevaya fêkiyên wan, ji kompleksên girîng ên ji bo laşê - fib û madeyên çepelê neçandî ne. Kêzikên juicy dikarin di rewşa glycemiyê de asta şekir bi îdeal vegerînin. Lê fûara bingehîn a ku di feedstockê de ye, vesazkirina karbohîdartên zûtir hêdî dike.

Sugarekirê fêkiyê di nav ava juê de bi tavilê dibe. Kevir - zivirandina zivistanê (potatîkên mashed, kêzikên şilikê) yên hilberiya destûrê ew ji nexweşek bi şekir re dişoxilîne.

Pêdivî ye ku şîreta nexweşiyê li aliyekî rûnên sar, hişk û fîbral be. Lê xwarina xwarinên sar û rûnê bi domdarî xeternak e, nemaze ji bo diyabetîkên tip 2. Kêmbûna zirarê dibe sedema zêdebûna giran. Obesity bi astengkirina tansiyonên xwînê ji hêla cholesterol ve tête hev kirin.

Di navbêna diyabetes de du faktorên yekem ên ku pêvajoyên tezkirinê di demê de dirêjtin dimînin. Ji bo wî, qedexe li ser mûlek an porkek tête kirin, dema ku xwarinek germ. Fêkî, mîna sebzeyan, têhn û kolesterolê tune, lewra ew dikarin bi şekir tê xwarin.

Bi rastî, fêkiyên hişk li yekîneyên nan têne veguheztin - 1 XE bi qasî 20 g e. Ev mêjî 4-5 parçeyên birçikên çêj an darikan vedigire. Di her rewşê de, fêkiyên hişk ji şekir û cookiesên ku ji parêzbendan re qedexe ne saxlemtir in.

Di derbarê fêkiyên Dihokî de: Ji Kanîreşê ji Apple

Diabetesi celeb fêkî dikare დიabati? Contraindication herî gelemperî ya karanîna fêkiyên cûda, intolerasyona kesane ya wan e.

• Kirin jî ji bo mirovên bi nexweşiyên gastrîkî û jinên ducanî ne têne pêşniyar kirin. Fêkiyên tavê, bi vîtamînan de dewlemend in, tevlî elastbûna masûlkan, hematopoiesisê çalak û mezinbûna hucreyê dibin, pergala nervê xurtir dikin. Rêberê hêmanên mîneral ên di îsotan de potassium e. Ew çalakiya pergala vaskulasyonê xurt dike, masûlkeya dil xurt dike. Mirovên ku bi rêkûpêk îsotan bikar tînin di pêvajoya pîrbûnê de hêdîbûnek, hêza zêde, dilşahiyek aram û dilşeng dibînin. 100 g fêkî 46 kcal tête.
• Orange ji bo windakirina giraniya mirovan fêkiyek e, ew di hemî dietan de tête kirin. Parçeyên wê pêvajoyên metabolê di laş de dişoxilînin. Orange ji bo ku ji bo kêmbûna giranê pêdivî ye ku ji hêla diyabetîkên celeb 2 ve bikar bînin. Ew citrus vedigire, ku pergala berevaniyê xurt dike, xwedî bandorek antiseptîk e. Orange di nav fêkiyan de fêkiyên herî populer e ku ji bo diyabetîkan ve ye. Ji hêla naveroka calorîk ve, ew bi tenê duyemîn grapefruit û lemon heye, ew ji bo 100 g hilberê 38 kcal vedigire.
• Bi karanîna grapefrût re, asta kolesterolê di xwînê de kêm dibe, zexta xwînê normal dibe. Perçeyên wê (acid folîk, potassium, pectin) di metabolîzmê de cîh digire. Grapfruits ji bo nexweşiyên lingê têne girtin (astengiya venêranê, qirçîn). Pêdivî ye ku meriv hilberîna hormones û flora ku di nav zikê de heye vedihewîne heye. Bikêrîna zêde ya fêkiyên bi biterikî re dibe sedema acizbûna mukoza gastrîkî (dil bişewite, belk bi naverokên acidîk). ½ perçê grapefruit per roj bes e.
• Ev îspat kir ku fêkiya porê hêsantir ji hêla laş ve û hêsantir e ji kalîteya tîrêjê sêvê kêmtir be. Fêkî ji xwediyê xwe re navdar e, diyardeya rast dike. Ji ber vê yekê, ji bo mirovên ku bi sekstandinê re, pezek nayê pêşniyar kirin. Di heman demê de wê li ser zikê gûzek nexwin.
• Kiwi exotic di naveroka acid ascorbic de citrus de çêtir e. Yek fêkiyên wê sê cîh digire (lemon, orange and grapefruit together). Di kiwi de, koma tevahiya vîtamîn B (B1, B2, B9), ku di metabolîzmê de rola pêşeng dileyze, tê temsîl kirin.
• Peach û nectarine dijî stresê (hybridek ku bi hestiyek xweş vekirî û çermek nermînkirî) rewşek çermê normal digire. Di nexweşiya şekir de, çerm bi gelemperî hêşînahiyê winda dike û zuwa ji tûjbûnê digire. Hişyarî dema ku karanîna wan divê ji ber sedema fêkiya fêkî ya peach were girtin. Kernelên wê, mîna darên felçê, asîdê hîdrokyanîk a xeternak û xeternak digirin. Peaches ji bo 100 g hilberê 44 kcal heye.
• Fêkiyên sêvê yên sorkirî ji bo kêmkirina fonksiyona juê ya gastrîkî têne pêşniyar kirin. Fêkiyên fêkî yên nû bi zêdebûna کره re, birînên ne-dermankirî û qalikên li deverên hişk ên çerm derman dikin. Apples bi gelemperî di dermankirina parêzê de nexweşek bi diyabetî ve tête bikar anîn, ji ber ku fêkiyên fêkiyan li dijî atherosclerosis diparêze.

Heya ku nûbûn û qalîteya hilberê piştrast kiriye, fêkiyên bi diyabetî dikarin wekî xwarin xwarina piştî xwarinek sereke, an di dema xwarina xwarina xwarinê de bixwin. Bikaranîna baldar a hilberên karbohîdartan divê di dema dekompensasyona şekir de nexweş be. Nexweşên beşa endokrinolojiyê bi gelemperî amaje dikin ku doktor destûr dane ku fêkiyên wan di diyabetê de piştî ku bingehek glycemîkî ya domdar saz bikin.

Recebên Fêkiyê Simple

Salad celebek xwarin e ku çend fêkiyên saxlem dide hev. Wekî din, amadekariya wê dikare pêvajoyek afirîner were gotin, ji ber ku ew bi karanîna rengên cûda, pêkenok û berhevokên ku hestên erênî derxistin holê tête kirin. Li gorî endokrinologî, rewşek baş ji bo nexweşek bi şekir diyardeyê faktorek girîng e ku di glycemia xwînê de sist bibe.

Saladeya Calorie - 1.1 XE an 202 kcal

Apples bi 2-3 hûrdeman di nav ava ku jê re ava lîmonê de bibin acid. Ev tête çêkirin da ku ew di saladê de tarî nebin. Piştra apple û kiwi (her 50 g) herin li kubên piçûk. Nivîşkên (15 g) li nav tevna fêkî de zêde bikin. Dessert bi rûnê kêm-rûnê rûnê rûnê (50 g). Ew dikare bi yogurt, kefir, îsotê re bêne cih kirin.

Zêdekirina karrotê fêkirî ya tîrêjê salixê diqelişîne. Fîra sûkê bi şehkirina karbohîdartan di nav xwînê de hêdî dibe. Salads dikare bi tovên pez, bi pelên mîtan werin xemilandin. Zêdekirina cinnamon hilberan dide aromeyek bîhnxweş, binî nîşanên fêkiyan dide û di kêmkirina şekirê xwînê de dibe alîkar. Hûrgulgek girîng a ji bo sêwirana saladê vexwarinên ku di nav xwe de tê de tê de tê de ye. Di pîvazek vekirî û vekirî de bêhnfireh xuya dike. Fêkiyên bi diyabetê re beşek girîng e ji parêzek nuturî û tendurist e.