Peas ji bo şekirê tip 2: gelo nîgara glycemîk a por û pezê bizinê

Pêdivî ye ku şekir ser menuya nexweşek bi diyabetî re hebe, ji ber ku ew arîkariya barkê kêm dikin û ew çavkaniya hemû hêmanên neçê yên pêwîst in. Vebijêrkek çêtirîn çêlekek e ku li bingeha brotha nebatê ye. Nivîşk û hilberên kulikan bi tevahî têne derxistin.

Feydeyên mîna brothên weha:

mezinahiya optîk a felqê
rêzikgirtina giraniya laş (kêmbûna nîşanê bi giraniya zêde).

Hûn dikarin hejmareke mezin ji sûkan çêbikin - di menuya kesane de receteyan hene, di nav de goştê lebatî an mûçik, masî an mîh.

Pêşniyara bingehîn dema ku hûn bi goşt re bixebitin dê jêrîn be - pêdivî ye ku ew bi rengek veqetandî were çêkirin da ku naveroka fatê ya broth kêm bibe.

Di heman demê de destûr heye ku pîvazek li tenişta "ya duyemîn" çêbikin - goştê avêjî bikişînin, avê piştî şûştê bişixînin û paşê dîsa goşt bavêjin. Bihurînek wusa pêkhateyên zirarê nagire û dikare bibe bingeha cûrbecûr cûrbecûr vexwarinên sûkan.

Indeksa Glycemic

Indeksa glycemîkî ya peasên kesk ên nû 30 yekîneyên e. Ev nîşanek kêm e, ji ber vê yekê ev hilber dikare bi ewlehî ji bo çêkirina şûştinê ji bo nexweşên bi diyabetê re were bikar anîn. Ew dibe sedema guheztinên nişkayî di asta glukozê di xwîna nexweşê de, ji ber ku piştî xwarinê peas hêdî hêdî têne karbohîdartên hêsan. Naveroka calorîk a fasûlî nû pir kêm e, ew tê de 80 kcal per 100 g in. Di heman demê de, ew xwedî nirxa mezin a xwarina hêja ne û wekî "alîgirên goşt" têne hesibandin.

Indeksa glycemîk a darên pezkirî zêde ye. Ew 35 yekîneyên e. Lê di vê formê de, hilberê pir kalorî dibe (li gorî 100 g 300 kcal) û hinekî zêdetir karbohîdartan tê de heye. Ew carinan carinan dibe ku ji bo çêkirina çêlekan were çêkirin, lê hê jî divê pêşiyê ji bezên teze were dayîn.

Kundiraxên bejnkirî hê bêtir şekir vedigirin. Indeksa glycemîkî ya wê 48 e. Bikaranîna hilberek di vê guhertoyê de ji bo diyabetîkan tenê carinan gengaz e, bi zelalî naveroka caloriyê û naveroka karbohîdartan di perçeyek darekî de tê hesibandin. Wekî din, di dema parastinê de, piraniya taybetmendiyên kêrhatî winda dibin, ji bo kîjan peas ew qas ji bo şekir tê nirx kirin.

Peas xwedan indexek glycemîkî kêm e, dema ku ew dikare vê nîşana hilberên din kêm bike dema ku bi hev re bikar bînin

Taybetmendiyên bikêr

Ji bo şekir şekir peas tê xwarin pir kêrhatî ye ji ber ku ew gelek taybetmendiyên hêja hene:

şekirê xwînê kêm dike
Pêvajoya pîrbûnê ya çerm asteng dike, elastiya xwe pêk tîne (ku ji bo şekir girîng e, ji ber ku her zirarê li entegre ya derve dirêj û hêdî derman dike),
metirsiya êrîşa dil û stikê kêm dike,
pêvajoyên antioxidant çalak dike, û bi vî rengî tehlûkeya pêşveçûna pêvajoyên kanserê kêm dike,
kolesterolê xwîna bilind diparêze.

Peas pir goştxwarinê ye, ew hestek westiyariyê dide û laşê qels ê nexweşê bi enerjiyê xweş dike. Vê hilberê bi vîtamîn, amino acîd, fosfor, potassium, magnesium, calcium heye. Ew gelek chromium, kobalt û selenium heye. Peas di heman demê de asîdên rûn ên fonksiyonê, rûn, û starch jî heye.

Ji ber naveroka bilind a vîtamînên B û magnesium ên di beas de, vexwendina wan bandorek erênî li rewşa pergala nervê dike. Bi kêmbûna van materyalan, nexweş ji xewê ve distire, qelsî xuya dike, û carinan dibe ku konvansiyonel çêbibe. Pea xwedan xwedan yek taybetmendiyek balkêştir e - bîhnek şîrînek dilxweş, ji ber vê yekê destpêkirina wê di parêza de bi başkirina xweşikiya diyabetê re tête. Bi van fasûlan xwarina ne tenê ne kêrhatî ye, di heman demê de xweş e.

Pez didirû

Peasên Germiyan çalakiyek biyolojîkî ya taybetî hene. Ji hêla derveyî ve, ew tenê fêkiyên ku ji pelên kesk ên piçûk dilerizin ne. Vê celeb hilberê çêtir tête digirin û zûtir tê şûştin. Heke di vê guhertinê de pez heye, wê hingê xetera gazê di kûvikê de dikare were kêm kirin.

Type 2 bananeyên şekir

Gelo gengaz e ku hûn devokên orjînal bi 2-yê şekir bixwin

Di sûkên mezin de, fasûlî gihîştî fêk, enzîm, proteîn, kalcium, hesin, silicon, magnezium heye. Peasên wusa di şekirê şekir 2 de alîkariya aramiya pergalê dikin û laşê mirov ji atherosclerosis (damezrandina plakaya kolesterolê di nav rezan de) diparêze. Fêkiyan ji bo dermankirina germê nexwendewar in, ji ber ku ew gelek vîtamîn û enzymên kêrhatî hilweşîne. Ew dikarin di saladsan de zêde bibin an di nav xwarina bingehîn de bi forma pak vexwin.

Lê gelo gengaz e ku ji bo hemî diyabetîkan fasûla germinat bixwin? Berî karanîna vê celeb hilberê, divê hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin. Ji ber ku, tevî taybetmendiyên wê sûdwergirtî ye, fasûlî birêkûpêk ji bo her kesê ne hilberînek xwarinê nasdar e û her ceribandinên xwarinê yên bi diyabetê re dikare tenê di bin çavdêriya endokrînologî de were kirin.

Peas bihurîn ji hevrikiya rihê wê ya "gelemperî" gelek caran gelek maddeyên hêja yên biyolojîkî digirin

Bandora li ser laşê diyabetîk heye

Indeksa glycemîkî ya kêm, pêkhatiya nermalavê û madeyên taybet ên kêmkirina şekir ên peas bandorek erênî li laşê bi diyabetî dikin. Ji ber vê yekê, karanîna birêkûpêk a peas dê bibe sedema başkirinên weha:

kêm û normalîzasyona glukozê di xwînê de,
rûnê laşê bi proteînên pêwist ên ku baş têne vegirtin,
performansa zêde, bihayek vîn û enerjiyê,
baştirkirina çandiniyê,
çalakiya mêjî ya zêde,
zêdebûna kapasîteya laşê ku çerm û organan sererast bike.

Wekî encamek, peas di şerê li dijî nexweşî de baştirîn hevkariyek baş e.

Hêjayî bibîrxistinê ye ku pez dibe sedema bilûrê. Bikaranîna tovên nû di sûkên mezin de dibe sedema acizbûna dîwarê zikê, dibe sedema xwînê. Peas û ava şekir di yek carekê de bi normek ku ne zêdetirî 150 gram e baş tê hevber kirin.

Faktorên jêrîn bi karanîna pezên kesk mudaxale dikin:

bêhêzbûnên zikê
gout, pirsgirêkên hevbeş,
nexweşiya gurçikê
urolithiasis,
cholecystitis
trombophlebitis.

Taybetmendiyên peas û feyda wê ji bo laşê

Li gel şekirê şekir yekem û duyemîn diyardeyên şekir, hûn tenê dikarin xwarinên ku asta glycemicê kêm heye xwar bikin û bandorê li zêdebûna glukozê di xwînê de nekin. Hûn dikarin tenê genim û heyberan bi nimûneyek glycemic kêm fêm bikin ku hûn fêm bikin ka çi tête kirin.

Ji ber vê yekê, parêzek pizrikan di nav rûn de hene ku ne tenê dikarin asayî bimînin, lê di heman demê de şekirê di laş de jî kêm dikin. Pea, ku ne derman e, xwedan taybetmendiyên wiha ye, lê alîkariya dermanên ku têne hildan bibin alîkar.

Peas xwedî asta glycemîkek pir kêm a 35 e, bi vî awayî pêşîlêgirtina geşemiyê. Bi taybetî podên kesk ên ciwan, ên ku dikarin bênav tê xwar kirin, xwedî bandorek dermankirî ne.
Di heman demê de ji peasên ciwan decoction pea derman tê amadekirin. Ji bo vê yekê, 25 gram pelikên pea bi kêr ve têne çikilandin, pêkhatina encama bi yek lître ava paqij tê rijandin û ji bo sê saetan tê simandin. Bijara ku encam divê di rojê de vexwarinê di beşên piçûk de di çend dozan de. Demjimêra dermankirinê bi vî rengî bi dehsalan e.
Peasên mezin ên xweşandî çêtirîn çêtir ên nû têne xwarin. Ev hilberê proteîna nebatê saxlem heye ku dikare proteînên heywanan biguhezîne.
Kîvê pea bi taybetî xwedan taybetmendiyên hêja ye, ku ji bo her celebek diyabetîk dikare di nav nîv çîpek berî xwarinê de tê xwarin.
Di zivistanê de, pezên kesk ên fidakirî dikarin sûdek mezin bibînin, ku dê ji bo hebûna hejmareke mezin a vîtamîn û rûnê vexwarinê ji bo diyabetîkan bibe lêgerînek rastîn.

Ji vê nebatê hûn dikarin ne tenê xwarinek xweşik, lê di heman demê de pancakes ji peas, cutlets, porê pea bi goşt, chowder an jelly, sausage û hê bêtir amade bikin.

Pea di warê naveroka proteîna wê de, û hem jî fonksiyonên nuturî û enerjî di nav hilberên nebatên din de serokek e.

Wekî ku parêzvanên nûjen destnîşan dikin, pêwîst e ku mirov salê herî kêm çar kîlo peas kesk bixwe.

Di navhevbûna peasên kesk de komên vîtamîn ên komên B, H, C, A û PP, rûnên mûzon, potassium, hesin, fosfor, û her weha fêkiyên parêz, beta-karotene, stûr, asîdên rûn ên saturated û nekişandî hene.

Pea di heman demê de di antioxidantan de jî dewlemend e, ew proteîn, iodine, hesin, bakûr, fluorine, zinc, kalsiyûm û madeyên din ên kêrhatî di nav xwe de dihewîne.

Nirxa enerjiya hilberê 298 Kcal e, ew ji sedî 23 proteîn, 1.2 ji sedî fat, ji sedî 52 karbohîdartan pêk tê.

Kîjan pez tendurist in?

Ger em pezên kesk û pezên pezê pez, ku mêldar in ku tê de şil bibin û ji bo pezên peas û potatîkên mashedî bikar bînin hev, wê hingê di peas de materyalên kêrhatî yên din jî hene. Beriya her tiştî, beşek girîng a vîtamînan û mîneralan di pezê pez de heye, ku dema pez tê jêbirin. Lê di tovên pastandî yên madeyên kêrhatî gelek dimîne.

Dermanê nexweşiya şekir 1 û 2 şekir bi propolis

Peasên kesk ên herî bikêr - di nav şîna şekir de ji şoxên xwe çandin. Ji ber vê yekê, di demsalê de hûn hewce ne ku ew bi qasî ku gengaz lê bixwin, ji nû ve rezervên laşê yên madeyên ku ew hewce ne, nû bikin.

Peas Frozen jî xwedan taybetmendiyên hêja yên xwe baş dihêlin, pezên mayî hinekî xirabtir in, lê kêrhatiya wê ji dudil e.

Peas peeled, ji bilî aramiya wan bê guman, ji bo tama xwe ya bilind û amadebûna salê jî baş e.

Bi kurtahî li jor civandin, em dikarin encam bikin ku berhevoka xwezayî ya yekta ya peas:

Arîkar dike pergala cardiovaskulasyonê,
Kolesterolê xwînê kêm dike,
Pergala Bêmalkirinê xurt dike,
Pêşkeftina masûlkeyan û nûvekirina hestiyên laşê,
Beşek girîng a hewceyên rojane yên laş ji proteîn, vîtamîn û mîneralan digire,
Ew şiyana glukozê nav xwînê ji hilberên din hêdî dike,
Di glukoza xwînê de zêde nake.

Materyalên ku vê çandê dewlemend in tê de beşek ji gelek derman û pirojeyên parêzgehê ne.

Van rastiyên nediyar bi dilsozî diaxivin ku di nav parêza xweyê de peasan de peyda bikin.

Ma gengaz e ku peas ji bo şekirê şekir bixwe

Xwarina di şekir de ji bandora dermankirinê bandorek neyênî li ser rewşa tenduristî nîne. Bi nexweşiya tîpa 1 re, mirov dikare bi dermankirina însulînê ya adet re parêzek pirr cûda pêk bîne.

Di rewşa nexweşî ya serbixwe ya însulîn de, pir girîng e ku meriv menuyê nanpêjan bi naveroka kêm a karbohîdartan û felqek pir bi felq çêbike. Pea bi şekir 2 bi diyabetî tenê yek ji van hilberan e, ji bilî vê, ew xwedan bîhnek xweşikî û nirxa xwarina bilind heye.

Aermikên Pea Ji bo Diabetics

Pêlên çêkirina pezên kesk ên sade ji bo amadekirinê şorbe û porrîn in. Sûka pea dikare di sûkê an goştê goşt de were xwarin. Di yekem rewşê de, kulîlk, brokoli, leeks û hin potatîk dikarin bibin malzemeyên din. Ew çêtir e ku meriv xwarinek di guhertoyek parêzî de çêbikin, ew e, bêyî vexwarinên pêşîn ên tîrêjê (di rewşên giran de, hûn dikarin ji bo vê yekê lêker bikar bînin).

Heke xwarina di goştê goştê de tête çêkirin, wê hingê ji bo wê hûn hewce ne ku goştê lebat hilbijêrin: turkey, mirîşk an goşt. Kursa goştê yekemîn a bi fûze tê xwar kirin, û tenê li ser brûka duyem a zelal ew dest bi çêkirina fêkiyan dikin.

Hêmbûna domdar ya şûşê potatikên masîgiran e. Ji bo çandiniyê, tê pêşniyar kirin ku sûk û îsot tixûbdar bikin. Ji bo baştirkirina şorbê çêtir e, çêtir e ku hûn berê xwe bidin giyayên xwê yên spîndar an kulîlk nû, ku ev jî bandora avakirina gazê kêm dike.

Porê pea yek ji genimê xweşik û nermik e ku destûr tê bikaranîn di şekiranê de. Heke hûn wê ji fasûla kesk a kesk çêbikin, wê hingê ew ê bêhnek piçûktir a glycemîk û naveroka caloriya kêm be.

Tip! Di rewşa karanîna hilberînek zuwa de, pêdivî ye ku di nav 8-10 saetan de di ava sar de were şûştin, piştî ku pêdivî ye ku were ava kirin û pez baş were şûştin. Di tu rewşê de nabe ku hûn vê liquidê ji bo çêkirina porê bikar bînin - ew hemî kûrahî û qirêjî digire.

Dema ku fasûlî di porşikê de tê birrîn, ji bilî av, hûn ne hewce ne ku malzemeyên din zêde bikin. Pîvaza qedandî dikare bi çend hêk an rûnê zeytê ve tê xwar. Xemgîn e ku meriv vê porê bi hilberên goştê re hevbeş bike. Dibe ku ev kombînasyona ji bo pergala digestive pir dijwar be, ku, ji ber şekir, di bin stresê zêde de dixebite.

Pir nexweş bi pirsê re eleqedar in, gelo rojane peas dikare ji bo şekirê şekir vexwe? Bersivek berbiçav ya vê pirsê tune, ji ber ku laşê her kesek kesane ye. Digel vê yekê, bi nexweşiyek cûreyek duyemîn re, nexweşek pîrokî ji ber temenê, bi gelemperî, gelek nexweşiyên tevlihev hene.

Di hebûna hin ji wan de, peas dikare bi hêjîran vexwarin û bi kêmasî were vexwarin, û di hin rewşan de hîn çêtir e ku em vê berhemê nehêlin. Ji bo ku tenduristiya xwe zirarê neke, pirsa qewimîn û rêjeya kîjan xwarinek ku tê vexwarin çêtirîn e ku bi endokrinologist yê beşdar re bi hev re biryar tê girtin.

Divê kîjan sûk ji bo şekir tête bijartin

Bêxwînek standard hewceyî qursên yekem ên germ tê. Tête diyabetîk ku tê pêşniyar kirin ku şekirên şexsî yên bê şekir lê zêde bikin (felqî wekî îstîsnayekê tê hesibandin) û hêşînahiyek. Vebijêrkek çêtirîn - vexwarinên li ser brûka nebatê, ji ber ku ew xwediyê mîqdarek tîrêj û materyalên bihêz in, ji kêmbûna giraniya laşî ya biyolojîk re beşdar dibin. Ji bo ku hûn vebijarkek xweştir bi dest xwe bixin, hûn dikarin cûreyên kêm-rûn ên goşt, masî, mushrik bikar bînin.

Girîng! Bikaranîna goştê ji bo pîvandina yekem pêdivî ye ku karanîna xwarina "duyemîn" bikar bîne. Ya yekem tête hev kirin an jî dibe ku were hiştin da ku ji bo endamên malbatê saxlem şîv amade bike.

Nexweş divê fêr bibin ku hilberên rast hilbijêrin ku di nav rezberên ji bo sûkên wiha de hatine bikar anîn.

Pêdivî ye ku hilberên xwedan kêmtirîn glycemîk bin, da ku rêçek patholojîkî ya glukozê di xwîna nexweş de nemîne. Ji bo diyabetîkan tabelayên taybetî hene ku tê de indeksên weha têne destnîşan kirin. Divê tablo di arsenalê de her nexweş bin.
Bikaranîna fêkiyên teze ji sarincê an xêzikan bêtir sûd werdigire.
Pispor pêşniyar dikin ku sosikên mashedî yên li ser bingeha brokoli, zucchini, kulîlk, kewrik û pumpkin têne amadekirin.
Pêdivî ye ku "friskirin" red bike. Hûn dikarin fêkiyên di kutikê piçûkek de hiştin.
Duşikên Bean, tîrêj û okroshka divê di nav hefteyê de ne carekê di nav xwarinê de bêne girtin.

Pêdivî ye ku hûn qeşikên mezin ên pêşîn nexşînin, çêtir e ku hûn di rojek an du an rojê de nû vexwin

Ya jêrîn fermanên supayê hene ku dê di şekir 1 û 2 şekir de bibin alîkar.

Sêva pez

Yek ji wan xwaringehên herî navdar. Diabetîk destûr tê dayîn ku ew pir caran wê şûnda çêbikin, ji ber vê yekê divê hûn li ser şîretê bêtir bipeyivin. Ji bo ku xwarina yekem li ser bingehê peas amade bikin, hûn hewce ne ku tenê hilberek kesk ya nû bikar bînin. Di demsala zivistanê de, berf, lê ne dirijandî, gengaz e.

Potato ji bo şekirê diyabet 2

Ez dikarim bi karîkaturên ku bi şekirê diyabet 2 ve tê xwarin

Ji bo pea pea, goşt tête bikar anîn, lê heke bixwaze, çaya yekem dikare bi goştê mirîşkê were amade kirin. Bûk divê "duyemîn" be, "yekem" tenê şil bû. Veget vezîvînek bi vî rengî ve tête zêdekirin: pîv û karbon di nav rûn, fêkiyan de fandî.

Kulikê pea ji bo şekir di wê de balkêş e ku ew gengaz e:

laşê materyalên kêrhatî yên pêwîst peyda bikin,
pêvajoyên metabolê çalak bikin,
dîwarên xweser xurt bikin,
rîska pêşvebirina neoplasmên malign kêm bikin,
zexta xwînê normal bikin
pêşveçûna êrîşek dil rawestînin.

Wekî din, peas xwedî taybetmendiyên antioxidant in, ew e ku, radîkalên azad ji laşê derxîne, dewleta ciwaniyê dirêj dike.

Dara yekem a ku bingeha peas-ê tê de dikare bi crackers û nebatên wê be

Sûkên li ser kulpikên nebatî

Supûrên ji bo şekir dikarin ji sûkên jêrîn werin pijandin:

Girîng! Vebijêrkek çêtirîn ji bo çêkirina sorgulê tête navnîşkirin ku bi celebek sebên ku bi navgîniya glycemic kêm heye tevliheviya hevdem e.

Sêwiranê wekî jêrîn e. Pêdivî ye ku hemî sebzeyên hilbijartî bi tevahî bêne şuştin, peçandin û birrandin li perçeyên nêzî wekhev (kub an kêzikan). Kulîlkan bişînin panikê, perçek piçûkek rûnê zêde bikin û li ser germê kêm hildin heta ku dirijandin. Piştre, materyalan li panikê veguhezînin û ava vexwarinê derxînin. 10-15 hûrdeman din, û xwar amade ye. Di derheqê berhevdana hêmanên nebatê û leza paqijbûna xwarinan de şêwazên wana baş in.

Sêvê tomato

Recipeyên sûkê yên ji bo diyabetîkan dikarin di rûnê de hem bingehên goşt û hem jî goşt tevde bibin.

Li ser bingehê goştê lebat (goşt, mirîşk, rahîb, turkey) li gorî bingehek amade bikin.
Tankên piçûk ên nanê tirî di oxirê de bişon.
Pêdivî ye ku gelek tomarên mezin werin vexwarîn heta ku di nav sorgulê goşt de rûnin.
Dûv wê tomomatan bistînin, bi blender an qulikê bikişînin (di rewşa duyemîn de, hevgirtî dê pirtirîn be).
Bi lêzêdekirina brohîn, hûn dikarin qedehê ziravtir an xêz bikin.
Di nav rûnê sêvê de crackers zêde bikin, bi rûnê bîhnek birinc û giyayên bîhnxweş ên hûrkirî vexwarin.
Heke bixwaze, hûn dikarin bi hûrguliyek piçûkî ya kûçek hişk vekişînin.

Sêvê Tomato - Vebijarkek Restorek mezin

Hûn dikarin vê xwarina xwe bixwe, û her weha hevalên xwe derman bikin. Sûç dê bi strukturên kemilandî, sivik û rûnê piçûk kêfxweş bibe.

Kursên yekem ên mêşin

Ji bo diyabetîkên celeb 2, xwarina mûzikê dikare di parêzê de bête kirin. Mushroom bi hilberê kêm-kalorîran e ku bi hejmarên nexşeya glycemîk kêm e. Bandorek erênî li laşê şekir di jêr de diyar dibe:

pêşîlêgirtina geşbûna anemia,
bihêzkirina mêran di mêran de,
pêşîlêgirtina tumorên pişikê,
piştgiriya parastinên laşî dikin
aramkirina glycemîk,
bandora antibacterial.

Bi diyabetes, hûn dikarin champignons, mushrooms, mushrooms, porcini fungus bixwin. Heke di derheqê "rûniştevanên" daristanan de zanebûna wan heye, ew bi tena serê xwe tê berhev kirin, ji hêla din de xerîdaran tercîh dikin ku ji wan peydakiran bawer bikirin.

Kursa yekem a mûzikê:

Ma gengaz e ku meriv bi bez bi tîrêjê şekir 2 be

Pêdivî ye ku hilbera bingehîn bi tevahî were şûştin, paqijkirin, li konteynerekê bixe û ava şûnda were avêtin.
Piştî demjimêrek piştî nîvro, divê şûştok bi rûk bêne çikilandin û li teniştê bi hevra qasî qurûşan ve werin şandin. Ji bo stewing karûbar bikar tînin.
Avêtî bi ser agir ve girê bidin, piştî ku ziqij hûr û potên hûrkirî zêde bikin.
Gava ku hemî hûnerî nîv nixurandî ne, hûn hewce ne ku mêşan bi tozikan re bişînin potatikan. Xwê û behîv zêde bikin. Piştî 10-15 hûrdeman, dê amade amade bibin.
Hatin, piçûktir sar bikin û blenderkerek bikar bînin da ku bîhnxweşiya mashedê bikin.

Girîng! Soupuwazê mûzikê dikare bi tov-hûnerê ya hûrdûreyî ya nan re rûn bibe.

Pîvazek wekhev dikare di rûnê hêdî de amade bibe.

Taybetmendiyên karanîna peas

Peas di diabet mellitus de bi tevahî xwarinek nîqaş e, ku ji aliyekî ve ji hêla hejmarek materyalên kêrhatî ve di navhevoka wê ya kîmyewî de, û ji hêla din ve, ji hêla barkirinê ve di gihîştina digestive de tête çêkirin. Di pratîkê de, di heman demê de di mirovên tendurust de jî, pişkek hişk a peas (an vexwarina wan ya dubare) bi hêsanî dibe sedema zêdebûna avakirina gazê, bloyan û tewra konstînê. Hemî van encamên di nexweşiya şekir de neçar in: Nexweşên bi nexweşiya pêşkeftî eşkere dibe ku ji pirsgirêkên cihêreng ên di gastrointestinal de giran dibin, ji ber vê yekê vexwarina dubare an zêde ya her lawazî ji bo wan kontra ye.

Ji hêla din ve, peas (di serî de nû ya nû) depoyek vîtamînên kêrhatî û mîneral e ku xwedan bandorek neyînî li ser laş dike. Ev nayê vê wateyê ku di vî warî de ew yekdengî di nav xwarinên din ên nebatê de bimîne, lê heke em li ser awayên cihêrengkirina parêza şekir diaxivin, peas dikare wekî yek ji vebijarkan tê hesibandin.

Di nav vîtamînan de di berhevkirina pea de, ascorbic acid (heta 40 mg ya madeyê li 100 g ji hilberê) ne girîng e, dema ku li ser parçeyên mîneralî, beşa herî girîng a tenduristiya nexweşan dê potassium (hema hema 250 mg) be. Pir hilbera fosfor, magnesium, zinc û hesin. Dabeşek din a girîng a beta-carotene, ku berpirsiyar e ji bo stimulasyona pergala berevaniyê û pêşîlêgirtina oxidation ku ji aliyê radikên azad ve di xwarinê de heye. Tiştên jêrîn navnîşa vîtamînan dagirin:

0.3 mg thiamine,
38 mcg retinol,
0,1 mg riboflavin
2.1 mg niacin,
0.1 mg acid pantothenic
0.2 mg piridoxîn
65 mcg folacin.

Forawa ku naveroka kalorî ya peas, di forma nû de 81 kcal e, û di forma hişkkirî de - hema hema 300, ji nav wê jî encamek hêsan peyda dike ku vebijêrka yekem ji ya şekir şekir 2 tercîh e.

Butchers tevahiya rastiyê di derbarê diyabetê de got! Ger hûn di sibehê de vexwin di 10 rojan de dê bihêle. »Zêdetir bixwînin >>>

Indeksa glycemîkî ya peasên kesk 40 yekîneyên e, û rûnî - heta 35.

Di kîjan formê de çêtir e ku meriv hilbera ji bo diyabetîkan bikar bîne?

Wekî ku berê hate gotin, hemî xwarinên nebatî ji bo vexwarinê ya nû xweştir in, û peasên ji bo şekir jî ji vê yekê ne îstîsna ne. Recipesêwazên vexwarinên bi vî rengî bi gelemperî ji salads an appetizer re hene ku bi pîvazek bi goşt re tête kirin. Digel vê yekê, rastî dijwariyek e ku di salê de hûn dikarin pezê nû bikirin di demek teng de ji bo gihandina wê. Di vê rewşê de, guhertoya konservanê hilanînê tê, her çend ew di berjewendiyên ji bo laşê de kêm bexşe kesk be.

Di şekirê şekir de, nexwazbar e ku meriv brîna bikar bînin, ku ji bo parastinê vexwarinê tê rijandin, û hûn jî pêdivî ye ku ji bo naveroka cûrbecûr û erzaqên aromatîk ên di wê de çêbibin. Ev tê vê wateyê ku yek xizmetek divê ji yekê an du ducan derbas nebe. Wekî celeb, pezên mayî jî dikarin li sûkên cûrbecûr werin lê, lê hemî cûreyên zeytûnan bi peas, ku ji hêla gelek diyabetîk ve pir hez dikin, dê neçar bimînin.

Asawa ku ji peasên xwar re, ew dikare lê zêde bike nav sûkan jî, lê hûn dikarin ji wî re jî porê pezê çêbikin. Pêdivî ye ku ji bîr neke ku şûrek wusa pir bi naverokî ve girêdayî naveroka baxçevanan e, û ji ber vê yekê divê pişk pir hindik be.

Porê por

Wekî ku hûn zanin, pora dikare bi gelek awayan were amadekirin, û berhevoka wê bi goştê mîna goşt re dê herî xweş bike, lê şekir sînyalên hişk li ser parêza nexweşan ferz dike, û ji ber vê yekê dê çêtir be ku hûn tamamek hêsan bikar bînin. Mîna ku di doza berê de, pezên hişk û qurandî divê di ava sar de baş were şûştin, dûv re li ser agir (avê were guheztin) û bixin heta ku hatine çêkirin, çu wekî pêdivî derxistin. Ji bo ku porê xwedan domdarek hevgirtî bistînin, ew ê hewce bike ku di dawiyê de tevlihev bibe, peasên kesane werin birîn. Di heman demê de hûn dikarin bi pîvazek piçûk rûnê rûnê fêkiyan bikin.

Recebek piçûktir û sade, pêşniyar dike ku heman manipulasyonan bikin, lê piştî ku pijandinê bikin, por pêdivî ye ku ne bi îsotê lê bi kremî çand be, û dûvre bi tevliheviyek ji sebzeyên birêkûpêk - karandî, qepik û îsotê tirşikê.

Nexweşên bi diyabetî dibe ku ji bo dermanê pea, ji bo cystitis û pyelonephritis kêrhatî be. Amadekirina wê hêsan e: hûn çar tbsp hewce ne. l peas di nav nîv lître avê de bikelînin û wekî berê xwê bikelînin, lê wê hingê encamê dê were bikar anîn, û ne beban bixwe. Hûn hewce ne ku rojek sê caran sê heb bikar bînin, û tevahiya qursê 10 rojan e.

Recipeêweyek din a dekusê bi armanca ku bi urolithiasis re têkoşîn e. Di şûna fêkiyên peas de, hûn hewce ne ku dema kulîlkên wê kulîlkên xwe berhev bikin, û dûv re ew bi avê derxînin û di nav 10 hûrdeman de rûnê avê bişînin. Pêdivî ye ku birûyê bi israr û fîl were vebirin, piştî ku her roj du heb kûçikan divê rojê çar carî bên vexwarin.

Hin nakokî hene?

Dabîna şekir ku ji hêla DIABETOLOGIST ve bi tecrûbeya Aleksey Grigorievich Korotkevich re pêşniyaz e! " bêtir bixwîne >>>

Li ser karanîna pez re nakokiyên taybetî tunene, di heman demê de, îhtîmala alerjiya kesek an bêbaweriyek ji bo fêkiyan divê herdem bifikirin. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku hilber ji parêzê were derxistin, ku ew ê li seranserê dermankirinê bi rengek girîng bandor neke ji ber gerdûniya peas û şiyana ku ew bi çandek cûda cûda biguhezîne.