Bi nexweşiya şekir, min zarokek xwar, min tez parast, û ez çûm gelek welatan. "

Di 14 Septemberlon de, YouTube projeyek bêhempa, yekemîn pêşandana rastînparêziyê, ku mirovên bi diyabet 1-yê celebê re berhev dike, pêşkêş kir. Armanca wî ew e ku meriv stereotipên li ser vê nexweşiyê bişikîne û bibêje ka çi û çawa dikare kalîteya jiyanê ya kesek bi diyabetî biguheze baştir. Me ji Olga Schukin, beşdarê DiaChallenge pirsî, ku çîrok û bandorên wê projeyê bi me re parve bike.

Olga Schukina

Olga, ji kerema xwe ji me re vebêjin. Di kîjan temenî de nexweşiya diyabetê heye, tu çend salî yî? Tu çi dikî? Hûn li ser projeya DiaChallenge çawa derketin û çi ji we hêvî dikin?

Ez 29 salî me, ez bi perwerdehiyê re kemalîstek im, ku niha li mamostetiyê dixebitim û keça piçûk mezin dikim. Ez ji 22 salan ve bi diyabetê me. Ji bo cara yekem ku ez li ser projeyê li ser Instagram fêr bûm, min dixwest ku ez tavilê beşdar bikim, tevî vê yekê ku ji hêla dema kastbûnê ez 8 meh ducanî bûm. Wê bi mêrê xwe re şêwir kir, wî piştgiriya min kir, got ku ew ê ji bo dema fîlimê pitikê bavêje, û, bê guman, min biryar da! Ez li benda şahîneta projeyê bûm û min dixwest mînaka xwe bi kesên din re bikim îlhama, ji ber ku gava ku hûn ji gelek kesan re têne destnîşan kirin, hûn tenê nikanin alîkariyê bikin lê çêtir bibin.

We behsa projeya jidayikbûna keça xwe kir. Ma hûn netirsin ku hûn li ser vê ducaniyê biryar bigirin? Ma proje ji we re girîngiyek girîng derbarê dayikbûna bi diyabetê de fêr kir? We çawa we serfiraz kir ku beşdarî beşdarî projeyê bi rahêjên mehên pêşîn ên lênêrîna zarokan re têkildar bû?

Keç, zaroka min a yekem e. Ducaniyê pir dirêj hêvî dikir, bi baldarî bi endokrinologist û gynecologist ve hatibû plan kirin. Biryara li ser ducaniyê ji nişka ve di diyabetesê de ne dijwar bû, ez baş hatim tezmînat kirin, min nexweşiya xwe dizanibû û di hêla indeksan de ji ducaniyê re amade bû. Dema ku li benda zarok bûm, tengahiya bingehîn ji bo demek dirêj ve çavdêriya baldarî bû: carinan ez bi rastî jî ji xwarina qedexekirî dixwest, min dixwest ku ji bo xwe xwe xemgîn bikim ...

Wexta ku proje dest pê kir, ez di meha 8emîn de bûm û hemû zehmetiyan li pey xwe hişt. Dayik bi şekir ne pir cuda ye ji ya bêyî şekir, hûn piçûktir dimînin, hûn westiyayî dimînin, lê hemî ev girîngiya xwe wenda dikin ji ber bextewariya hestiya pitikê di destên we de. Piştî zayîna keça min, min fikir kir ku, di dawiyê de, ez dikarim her tiştê ku ez dixwazim bixwim, ji ber ku pitik êdî ji hêla xwîna gelemperî ve bi min ve girêdayî nine û ez nikarim bi xurmê xwe tiştek bixwim ku dikare şekirê xwîna min bilind bike. Lê li wir ev bû: endokrinologê projeyê zû zû vexwarinên bilind-kalorî ji parêza min dûr kir, ji ber ku mebesta min kêmkirina giran bû. Min fêm kir ku ev tenê qedexeyên tixûbdar in û bi taybetî ji vê yekê aciz nebûn. Tevhevkirina projeyê bi dayikî ne dijwar bû, ango, bê guman, ji bo min zehmet bû, lê ew ê her çi qas dijwar be. Dibe ku ev ji xwe xweş xuya bike, lê ez ê zehmetiyan nekim ku zaroyek çêbibe û dev ji wî berde ji mêrê xwe re ji bo dema projeyê. Bûyîna pitikê, her çend tengasiyek e, xwezayî ye, lê ya ku ez neçar bûm heftê yekê carekê ji bo rojekê bihêlim, di nerîna min de, min ji depresyona paşmayiyê xilas kir - ez bi tevahî ve geriyam û ez amade bûm ku dîsa bi ardor re careke din vegerim nav lênerîna dayikan.

Ka em di derbarê şekirên we de bipeyivin. Dema ku teşxîsa we diyar bû be reaksiyonek ji hezkirên we, xizm û hevalên we çi bû? We çi hîs kir?

Min bêrûmetiya şekir ji bîr kir, min ew nedît jî dema ku giranî gihîşt 40 kîloyan û li wir bi rastî hêz tune bû. Di nav ciwaniya xwe ya hişmend, pêş-diyabetê de, ez mijûl bûm ku dansê danserê dikin û difikirîm ka meriv çawa giraniya xwe zêde bike (tevî ku giraniya wê 57 kg bû - ev norma berbiçav e). Di meha Mijdarê de, giraniya li ber çavên min dest pê kir, û ji bilî ku ez li ser cerdevanê min bûm, ez pir kêfxweş bûm, min dest bi kişandina kincê nû ji bo bernameya Amerîkaya Latînî kir, her çend ez nikarim li hember perwerdehiyê bisekinim. Min heya destpêka Januaryile, gava ku min nekaribû ji nivînê derkevim tiştek tiştek nedît. Wê hingê bû ku ambûlansek ji min re hate gazîkirin, û, hîn jî hişyar, di heman demê de di rewşek mêş de jî, wan min birin nexweşxanê û dest bi dermankirina însulînê kirin.

Vebijêrk bixwe, ji alîyê bijîjkan ve bi dengekî bilind tê gotin, ez pir ditirsiyam, ew tenê hemî sar bû. Fikra ku ez hingê li xwe mêze kirim: lîstikvan Holly Barry xwedan heman tespîtê ye, û digel nexweşiya şekir, ew çend xweşik û xweşik e. Destpêkê, hemî xizmên pir bi tirs bûn, piştre wan bi baldarî pirsgirêka diyabetê lêkolîn kirin - taybetmendî û perspektîfên jiyanê bi wî re, û naha ew ketiye nav jiyana rojane da ewqas ku tu kes ji xizm û hevalan nagire.

Olga Schukina bi beşdarên din re di projeya DiaChallenge de

Tiştek ku hûn di xewna xwe de ne lê ji ber şekir nekişandibe ku hûn nekarin?

Na, şekir qet nebe asteng, lê ew wek bîranînek acizker tevnegerand ku jiyan û tenduristî bêdawî nabin û hûn ne hewce ne ku hîn rûnin, lê bicihanîna planan, wextê xwe heye ku bibînin û hîn bibin ku bi qasî ku gengaz e.

Digel şiroveyên xelet di derheqê şekir û xwe de wekî kesek ku bi diyabetî re dijîn we çi kir?

"Hûn nekarin şorbe nebin ...", "Hûn ji ku hûn pir zêde ne, hûn şekir in û xwarinek we jî heye ...", "bê guman, zarokê we bi ultrasoundê çuye, lê hûn çi dixwazin, hûn şekir in ..." Wekî ku derket, ne gelek nerînên xelet hene.

Ger mizgîniyek baş ji we re vexwend ku yek ji daxwazên we bicîh bîne, lê we ji nexweşiya şekir rizgar nake, hûn çi dixwazin?

Tenduristî ji hezkiriyên min re. Ev tiştek e ku ez bixwe nikarim bandor bikim, lê gava ku tiştek xirab e bi malbata xwe re ez xemgîn im.

Olga Schukina, beriya projeyê, gelek salan beşdarî dansa pêşbirkê bû.

Mirovek bi diyabetî zû û zûtir teng bibe, ji sibê û heta bêhêvîtiyê jî ditirse. Di demên wisa de, piştgiriya xizm û hevalên xwe pir hewce ye - hûn çi difikirin ku divê ew be? Hûn dixwazin çi bibihîzin? Ji bo ku hûn bi rastî alîkarî bikin dikarin çi bikin?

Hemî jor li ser mirovên ku bêyî şekir neyê ve girêdayî ne. Xemgîn û bêhêvî bê guman serdana min dike. Ev diqewime ku ez nikarim bi her şêwazê şekirê bilind an nizim re mijûl bibim, û di van demên wisa de ez dixwazim bibihîzim ku mirovên hezkiriyên min baş in, û ez ê bi alîkariya bijîjkan re bi diyabetê re mijûl bibim û parêznameyê bixwe bikim. Theêwaza ku dinya diqulipîne û ew jiyan berdewam dike û ku şekir xirab nake ew bi rastî jî dibe alîkar. Dema ku mirovên din dijîn, li ser bûyerên kêfxweş, rêwîtiya pêşerojê difikirin, ji min re hêsantir e ku ez "pirsgirêkên şekir" bibînim. Ew gelek alîkariyê dike ku tenê bimîne, bêhnfireh bimîne, li bêdeng rûne, li tiştê ku ez im bimînim, û rêve bibe. Carinan 15-20 hûrdem bes in, û dîsa ez amade me ku ji bo tenduristiya xwe şer bikim.

Hûn ê çawa piştgiriyê didin mirovek ku di demên dawî de li ser tespîta wî fêr bûye û nikare wê qebûl bike?

Ez ê rûpelên ji torên civakî nîşanî mirovên ku ev çend sal in bi diyabetî dijîn re parve bikin û di heman demê de karîbûn û, ya herî girîng jî, têr bûn. Ez ê li ser destkeftiyên xwe bêjim. Jixwe nexweşiya şekirê min teng kir û min zarokek anî ziman, min dest bi parastinê kir, di demên bêkêmasî de serdana Yunanistanê kir û di asta danûstandinê de ders da zimanê Grekî. Ez hez dikim ku li deryaya behrê rûnitim li ciyekî bêhêl a Cretan û xewn bibim, qehwe sar vexwim, bayê hîs bikim, tavê ... min gelek caran ew hîs kiriye û hêvî dikim ku ez ê careke din jê hest bikim ... Pir caran ez beşdarî konferansên zanistî bûm li Avusturya, Irelandrlanda, Slovenia, tenê digel mêr û hevalên xwe rêwîtiya xwe berbi Tayland, Komara Czechek, Almanya, Holland û Belçîka ve çû. Di heman demê de, şekir her dem bi min re ye, û ew, eşkere, hemî jor jî hez dike. Wekî din, her gava ku ez diçim cihekî, hemî plan û ramanên nû yên ji bo jiyana pêşeroj û rêwîtiya min di serê min de çê dibûn û di nav wan de tu carî hizrên min nedibûn "ez dikarim vê yekê bi diyabetê bikim?" Ez ê wêneyek ji rêwîtiya xwe nîşan bidim. û, ya herî girîng, dê têlefonê bide bijîşkek baş, ku hûn dikarin pê re têkilî daynin.

Motivasyona we ji bo beşdarî di DiaChallenge çi ye? Hûn dixwazin çi ji wî bistînin?

Motivasyona ku laşê we di bin kontrola pisporan de çêtir bike. Di tevahiya jiyana xwe de hest bi min heye ku ez ji berê ve her tiştî dizanim, lê di heman demê de, encam ne li her qadên jiyanê min têr dike. Ez cûreyek zanîna pirtûkê ye û pêdivî ye ku proje were kirin, ne teorîzekirin, û ev motîvasyona bingehîn e. Ji bo ku laş tenduristtir bibe: bêhtir masûlkeyên, kêmtir fat, berxwedana însulînê, adetên xwarina xweşik, amûr bistînin da ku hestan, tirs, fikarên xwe kontrol bikin ... tiştek wusa. Ez jî dixwazim ku destkeftiyên min ku ji hêla mirovên ku ditirsin, ditirsin, nexapin, ne mêze bikim ku ez xwe çêtir nebînim. Ez hêvî dikim ku ev dinya ji bo baştir biguheze.

Li ser projeyê tişta herî dijwar bû û ya herî hêsan bû?

Dabeşa herî dijwar ev e ku ez bipejirînim ku tiştek min fêr bibe. Ji bo demek dirêj ez bi şiroveya ku ez pir biaqil im û ez her tiştî dizanim, ji bo min zehmet bû ku ez fêm bikim ku mirov cûda ne, û kes, tevî ezmûna dirêj a diyabetesê, ne li dibistanên diyabetê dimeşand û 20 salan hîn jî ew fêm nekiriye. pompek çi ye. Ango, di destpêka projeyê de, ez bi tevahî mîna zarokek bi tevahî ji şaş û rêwerzên mirovên din re durûtî bûm. Li ser projeyê, min dît ku em çiqas cuda ne. Min fêm kir ku şêwirdariya pispor dixebite, û ew ne her tiştê ku ez li ser xwe û yên din difikirim rast e. Ev hişmendî û mezinbûn herî dijwar bû.

Ya herî hêsan ev e ku hûn bi rêkûpêk biçin gym, nemaze heke hûn tewra xewê bistînin, ewqas bi hêsanî. Derfeta bêkêmasî ya ku ez ji bo venexwendinê, laşê xwe hişk bikim û serê we neêşînim pir arîkar bû, ji ber vê yekê ez bi şahî û hêsantir bi perwerdehiyê re çûm. Gihîştina cîhê fîlimkirinê hêsan bû, pargîdaniya ELTA (rêxistina projeya DiaChallenge - nêzîk. Ed.) Veguhestinek pir hêsan peyda kir, û ez bi van kêfxweşiyê hemî van rêwîtiyan peyda dikim.

Olga Schukina li ser seta DiaChallenge

Navê projeyê peyva Challenge pêk tîne, ku tê wateya "pêşeng". Dema ku we beşdarî projeya DiaChallenge bû, û we çi hilber kir?

Pirsgirêk ev e ku damezrandina rejîmek ku destûrê dide we ku hûn xwe baştir bikin û li gorî vê rejîmê bijîn, bêyî paşvexistin. Mode: sînorkirina rojane ya kalorîbûnê li gorî ya normal, kêmkirina karbohîdartan û fêkiyan di nav parêza rojane de, hewcebûna rojên rojbûnê û, ya herî girîng, hewceya plansazkirina her tiştî, girtina nav karên dayikan, di serî de, ji ber ku bi tenê bi plansazkirina her tiştî gengaz bû ku proje û jiyana min were berhev kirin . Bi gotinek din, dijwar bû ku dîsîplîn bibe!

HIYAR Li ser projeyê

Projeya DiaChallenge jihevokek du forma ye - belgefîlmek û pêşandanek rastîn. Ew ji 9 kesên bi şekirê diyabetê yê 1-yê cûda beşdar bûn: her yek ji wan armancên xwe hene: kesek dixwest ku fêr bibe ka meriv çawa şekir digire, yekî dixwest fêhm bike, kesên din pirsgirêkên derûnî çareser kirin.

Ji bo sê mehan, sê pispor bi beşdarên projeyê re xebitîn: psîkolojiyek, endokrinologist û perwerdekerek. Hemî wan tenê hefteyek yek carî hevdîtin kirin, û di vê dema kurt de, pisporan alîkariya beşdaran kir ku karûbarek vektor ji bo xwe bibînin û pirsên ku ji wan re rabû bersivandin. Beşdaran xwe xeniqandin û fêr bûn ku meriv diyardeya xwe ne di şert û mercên zexmî yên qutkirî de, lê di jiyana gelemperî de birêve bibe.

Beşdar û pisporên rastîn nîşan didin DiaChallenge

"Pargîdaniya me tenê hilberînerê rûsî ye ku merasîmên glukoza glukoza xwînê ye û îsal 25-saliya xwe dide. Projeya DiaChallenge ji dayik bû ji ber ku me dixwest em di pêşxistina nirxên gelemperî de beşdar bibin. Em dixwazin tenduristî di nav wan de be ku pêşî werin, û ev e ku projeya DiaChallenge di derheqê de çi ye. Ji ber vê yekê, ew ê kêrhatî be ku meriv wê ne tenê ji bo kesên bi diyabetê û xizmên wan re, lê di heman demê de ji bo kesên ku bi nexweşiyê re têkildar nabin, "diyar dike Ekaterina.

Digel ku di nav 3 mehan de endokrînolog, psîkolog û hîndekar tête endam kirin, beşdarên projeyê ji şeş mehan ve gihandina amûrên xwe-çavdêriya Satellite Express bi tevahî werdigirin û muayeneyek bijîjkî ya berfireh di destpêka projeyê de û piştî temamkirina wê. Li gorî encamên her qonaxê, beşdarê herî çalak û bandor bi xelatek 100,000 rubleyî tê xelat kirin.

Proje di 14ê Septemberlonê de pêşdeçû: pêşbirk Kanala DiaChallenge li ser vê lînkêda ku serpêhatiyek yek negirin. Fîlim ji 14 beşan pêk tê ku dê heftane li ser torê were danîn.

Zanyarên Fînî çi dîtin

Koma tîmê profesorê daneyên 400,000 mirovên bê û bi şekirê diyabêtê ve lêkolîn kir û di nav sedemên mayî yên mirina wan de xwekuştin, alkol, û qezayên nas kir. Gumanên Profesor Niskanen hatin pejirandin - ew "mirovên şekir" bû ku ji van sedeman careke din ji yên din mirine. Bi taybetî yên ku di tedawiya xwe de bi berdewamî di navgîniya însulînê de bikar anîn.

“Bê guman, jiyanek bi diyabetî bandorek dramatîk li tenduristiya derûnî heye. Pêdivî ye ku meriv bi domdarî asta glukozê bişopîne, ji bo înşeksiyonên însulînê were kirin ... Sugekir bi tevahî mijarên rojane ve girêdayî ye: xwarin, çalakî, xew - ew hemî. This ev bandora hevbeş bi kêfxweşiya giran a li ser dil û gurçikan re, zirarê dide giyanê, "dibêje profesor.

Spas ji vê xebatê, diyar dibe ku Kesên bi diyabetê pêdivî ne ku bi nirxandinek kûrtir ya rewşa derûnî ya xwe û pişta piştgiriya bijîşkî ya pispor jî hewce ne.

Leo Niskanen, "Hûn dikarin fêm bikin ka çi heye ku mirovên ku di bin zexta domdar a alkolê de dijîn an jî xwekuştinê dikin," lê ev hemû pirsgirêk dikarin bên çareser kirin ger ku em wan nas bikin û di wextê de em bipirsin. "

Naha, zanyar neçar in ku hemî faktorên rîsk û mekanîzmayên ku pêşveçûnek neyînî ya bûyeran çêdikin, zelal bikin û hewl bidin ku ji bo pêşîlêgirtina wan stratejiyek pêş bixin. Her weha pêdivî ye ku meriv bandorên tenduristiya potansiyel ên mirovên bi diyabetê re ji bikaranîna antidepressants re binirxînin.

Diabetesawa şekir bandorê li psîkolojiyê dike

Kesên bi diyabetî di xetereya zêde de ne ji bo dementia ne.

Rastiya ku şekir dikare bibe sedema xirabûna cînayetî (têkçûna cognitive kêmkirina bîranînê, performansa derûnî, şiyana rexne rexnedayîn û karên din ên dîjîtal ên li gorî norm - ed.) Di destpêka sedsala 20-an de hate zanîn. Ev ji ber zirara vaskalbûnê ya ku ji ber asta glukozê berdewam berdewam dike dibe sedema.

Di konferansa zanistî-pratîkî "Dihok: pirsgirêk û çareserî" de, ku di Septemberlon 2018 de, li Moskowê hate pêkanîn, daneyên vê yekê hat ragihandin di mirovên bi diyabetê de, xetera pêşxistina Alzheimer û dementia du carî ji ya saxlemtir e. Ger diyarde ji hêla hîpertansiyonê ve tê pîvandin, xetera cûrbecûr nasnameya cinsî 6 carî zêde dibe. Wekî encamek, ne tenê tenduristiya psîkolojîk, lê di heman demê de tenduristiya fîzîkî jî jî tê bandor kirin, ji ber ku digel şekir şekir tê xerab kirin ji mirovan re zehmet dibe ku bişopînin rêza dermankirinê ya ku ji hêla bijîjkan ve hatî şandin ji hêla bijîjkî ve: ew jibîrkirin an nexapandina rêveberiya demkî ya dermanan, bêbextiya hewceyê şopandina parêzek, û çalakiya laşî red dikin.

I dikare were kirin

Bi vegirtina giraniya birînên cinsî ve, ji bo dermankirina wan gelek cûrbecûr hene. Lê, wekî ku me li jor behs kirî, heke hûn di warê hest, bîra, ramînê de pirsgirêk hene, divê hûn di cih de bi bijîşkek bi vî yekê re şêwir bikin. Li ser pêşîgirtinê ji bîr nekin:

Pêdivî ye ku perwerdehiya naskirî (ceribandinên xaçepirs, sûdokû çareser bikin, bi zimanên biyanî fêr bibin, hîmên nû hîn bibin, û hwd
Di parêza xwe de ji çavkaniyên vîtamînên C û E re vebirin - zikê, beranan, nebat, seafood (bi hebên ku ji hêla doktorê we ve hatine destûr kirin)
Bi rêkûpêk bixebitin.