Ji bo diyabetîkan destûr têne destûr kirin

Nexweşên ku zêdebûnek di şekirê xwînê de dîtiye divê hay ji sînorên hatine diyarkirin ji bo diyabetê bizanibin. Pêdivî ye ku meriv bi vî rengî parêzek ava bike ku îhtîmal e ku hingivîna glukozê kêm bibe. Fans of oranges pêdivî ye ku fêr bibin ka fêkiyên citrus dikarin di nav menu de werin danîn. Vê bikin, hûn ê bi taybetmendiyên bandora fêkiyan li ser asta şekir re mijûl bibin.

Ji aliyê biyolojîkî ve, orîjînokek berjêr e. Her çend ji derveyî bêhêziyê her kes vê yekê fêkiyên citrus vedigire. Bi cûrbecûr ve girêdayî, dibe ku fêkiyên şirîn an şîrîn û xwar bibin. Oranges di nav aramiya xwe ya xweş û bîhnek xwerû ya populerbûna xwe deyndar e.

• karbohîdartan - 8.1 g
• proteînan - 0,9 g
• rûnê - 0.2 g.

Naveroka calorie - 36 kcal. Indeksa glycemîkî 35 e. Hejmara nanên nan 0.67 e.

Gelek ji fêkiyên ji bo berhevoka xwe ya bêhempa, pîroz dikin:

• vîtamîn C, A, B₆, Di₂, Di₅, Di₁, H, PP, beta-carotene,
• natrium, molybdenum, zinc, kalcium, fosfor, hesin, magnesium, potassium,
• pectins
• fêkiyan
• acîdên organîk.

Pêdivî ye ku diabetîk ji bîr mekin ku xwarinên ku xwarin karbohîdartan dikin dikarin hyperglycemiyê bikin.

Ne gengaz e ku hûn portikên di parêzê de bê sînorkirin ji bo patholojiyên endokrîn pêk bînin. Doktor têne destûr kirin ku ne ji rojê kêmtirî nîvî pîvandina piyalê bixwe. Mirovên ku nikaribin asta glukozê xwe di bin kontrolê de bigirin pêdivî ye ku berê fêkiyan bidin, ji ber ku ew dikarin bibin sedema xirabûnek girîng.

Nekêşana Dihokê

Ne pêdivî ye ku hûn fêkiyên citrus bi tevahî ji menuyê derxînin, ji ber ku ew çavkaniyek vîtamînek hêja ne. Kesên bi patolojîyên endokrîkî pir caran ezmûna qels dikin, xirabtirbûna rewşa lehiyên xwînê û xuyangbûna pirsgirêkên hevseng. Bi alîkariya oranges, hûn dikarin ji bo kêmbûna hêmanên kêrhatî di laş de bikin û tenduristiya xwe baştir bikin.

Li gel patolojiyên ku bi nexweşiyên metabolê ve girêdayî ne, girîng e ku hûn hişyar bin û fêkiyên citrus di nav sînorên qebûlkirî de bixwin. Ji ber naveroka fîberal û tevnebûna fructose, di şekirê de zêde tûjtir çênabe. Ji ber vê yekê, bi rewşek kontrolkirî, bijîjk destûr tê dayîn ku menuên xwe di sûkên piçûk de zêde bikin.

The karanîna ava sêvê çêtir e ku meriv nexeşe ye: Di yek pîvazê de vexwarinek bi vî rengî şekirê heman rengî heye ku di ava soda rûnê bê-diet de şîn e.

Encamên tenduristî

Oranges di nav naveroka bilind a vîtamîna C. de ji fêkiyên din cûdatir e. Li wir nerînek heye ku rojek yek fêkî di demsala payiz-biharê de ji bo pêşîgirtina enfeksiyonê ji serma ye. Lê berjewendîyên orîjînalê ne bi tenêtina laş bi ascorbic acid re teng dibe.

Bikaranîna wan ya birêkûpêk beşdarî dibe:

• motîvasyona traktora gastroşê ya zêde,
• kêmkirina pêvajoyên putrefactive di zikê de,
• başkirina karê dil, pêlên xwînê bi xurtkirina dîwarên wan,
• pêşîlêgirtina kêmbûna vîtamînê,
• kolesterolê normal bike,
• rîska arithmias kêm bikin,
• zexta xwînê kêmtir bikin.

Ji bo ku bandorek dermankirinê bigihîje, têr e ku fêkiyan di hûrguliyên piçûk de bixwin. Doktor pêşniyar dikin ku dev ji xwarina bingehîn ji hev veqetînin.

Materyalên ku di fêkiyan de dimînin xwedî bandorek antimicrobial, anti-înflamasyona û tonîk li ser laş heye. Ew li ser rewşa tenduristiya mirovên ku ji êşa giyayê, ji bêhnvedanên nervê dikişînin xwedî bandorek neyînî ne. Ew kêrhatî ye ku fêkiyên citrus di menuya rojane de piştî enfeksiyonên virusê vebigirin. Ew her weha beşdarî nûvekirina hestî ya hestiyê dibin, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku li ser fêkiyan piştî birûberan û bi osteoporosîsê vegirtî re mijûl bibin.

Lê divê her kes fêkiyên citrus nexwîne. Hûn ê neçar bikin ku wan red bikin gava:

• nexweşiyên pestikê, ku bi zêdebûna acidbûnê re,
• ulcer duodenal, zikê,
• alerjî.

Kesên bi nexweşiyên metabolê pêdivî ye ku sînorê sazkirî bi bîr bînin da ku zirarê nedin tenduristiya wan. Ger orjînal bi şeklê şeklî nekontrolkirî be, wê hingê hîgglîzemiya nekarin werin rakirin.

Dietivanê ducanî

Doktor şîretî dayikên bi hêvî dikin ku fêkî û berûyên asayî bixwin. Pêdivî ye ku hejmarek fêkiyên citrus tixûbdar bin da ku nehêlin alerjiya diya dayikê û zarokek nebes de bimînin. Lê heke jina ducanî bi gelemperî beriya konstansiyonê zeytûnan dixuye, wê hingê ne hewce ye ku di dema qestbûnê de fêkiyên hezkirî red bikin. Beriya her tiştî, ew çavkaniyek çêtirîn vîtamînan in û bandorek neyînî li ser tenduristiyê hene.

Ji bo diyabûna gestasyonê, bijîjkan pêşniyar dikin ku şixulandina citrus tixûbdar bikin.

Pêdivî ye ku jinek bi vî rengî parêzek ava bike ku îhtîmal e zêdebûna asta glukozê kêm bibe. Ji ber vê yekê, pêşniyaz e ku ji ber binpêkirinên metabolîzma karbohîdartan red bikin. Nebûna van pêşnîyaran tehdîd dike ku dê başiyê baş bike.

Zarokek di jinên ducanî de jî bi nexweşiya şekir heye, metirsiya geşbûna patholojiyên intrauterine û xuyabûna pirsgirêkên piştî zayînê heye. Bi gelemperî, neonatologî di pitikan de bi sindroma distressên respirasyonê û hîpoglycemiyê re rû bi rû ne.

Heke hûn parêz vexwarinê bikin û bi alîkariya nermalavê bi dest bixin ku hûn normalîzasyona asta şekir bi dest bixin hûn dikarin pirsgirêkan ji holê rabikin. Gava ku ne gengaz e ku meriv hewa xwe kêm bike, endokrinologî dermankirina însulînê ferz dikin. Divê enfeksiyonên hormonî berî zayînê were kirin.

Guherandinên menu

Ji bo pêşîgirtina li gelek bûyerên şekir şekir bi nêrînek vexwarinê gengaz e. Bi derxistina xwarinên ku tê de hejmareke girîng a karbohîdartan ji parêzê tê derxistin, normalîzekirina hêsan e. Lê ne tenê şirîn, berfîn, çîkolata, cookies û şekir dê neçar bimînin; nan, makaron, potatîk di bin qedexeyê de ne. Bi parêzek kêm-carb, hûn nekarin fêkî û hin sebze di nav menu de bicîh bikin.

Alîgirên parêzek wusa pêşniyar dikin ku bi tevahî dev ji devkî bikin. Lê hezkirên fêkî têne pêşniyar kirin ku reaksiyonê laşê fêkiyan kontrol bikin. Ger hûn asta şekirê piştî xwarina hişk bilind bibe divê hûn wan ji menuyê derxînin. Wekî din, di hejmarên sînorkirî de, orîjînal têne pejirandin.

Ji bo kontrolkirinê, hûn hewce ne ku hûrbûna glukozê ya li ser stûkî vala bibînin. Piştî ku perçê fêkiyên gelemperî bixwin, hewce ye ku her 15-30 hûrdemî çendîn demjimêran pîvandinên kontrolê bêne domandin. Heke di glukozê de zirar çênebûbe, û piştî zêdebûna şekirê di 2 saetan de normal bibe, hûn ê neçar bimînin ku fêkiyên xweyên bijare bidin.

Navnîşa edebiyata karanîna:

• Fîzolojiya pergala endokrîn. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8,
• Dieticology. Rêbertî. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7,
• Aareseriyek ji bo diyabetes ji Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.