Girîng e ku dêûbav zanibin ku kolesterolê zêde ne tenê di mezinan de, lê di zarokan de jî tête diyar kirin. Devijandinên ji normê, ji malnişînbûnê, şêwazê neçalakkirî, qelewbûn, faktora mîratî re pêk tê. Zêdebûna naveroka di xwîna zarokan de dikare bibe nîşaneya pêşkeftina nexweşiyek xeternak a jiyanê. Zarokên di xetereyê de divê bi rêkûpêk werin tesbît kirin.
Vebijarkên dermankirina bandor
Di pir rewşan de, dermankirina narkotîkê ne hewce ye. Ji bo kêmkirina kolesterolê, parêz û karanîna tête pêşniyar kirin. Dêûbav têne şîret kirin ku bi parêzerek pisporê ku dê alîkariya rastkirina xwarina pitikê bikin şêwir bikin. Lêbelê, dema ku zerarek giran a ceribandinê were tesbît kirin, dibe ku dermankirina bi dermanan re pêwîst be.
Dermanê dermankirinê piştî 10 salan tête diyarkirin, ji ber ku bandora dermanên li ser laşê zarokên ku ji vî temenî piçûktir e bi tevahî nehatiye vexwendin. Doktor pêşniyar dikin ku dermanên ku di nav xwînê de têne derxistin nekin, lê bi ziravkirina kolesterolê ji hêla kûçikan ve têne asteng kirin. Satin tê derman kirin da ku xetera êrişên dil biqewirîne, zarokên ku bi gengaziya hypercholesterolemia genetîkî ne.
Nicotine negatîf li ser profîla lîpîdê ya xwînê bandor dike, ji ber vê yekê girîng e ku meriv cixareya xortan û pasîv nehêle.
Xwarinek hevseng wekî bingehek ji bo dermankirinê
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku xwarinên bi naverokek zêde şekir ji parêzê were derxistin. Nutritionists pêşniyar dikin ku xwarinên cûda yên goşt û masî, hilberên dairy ên kêm-fat, û xwarinên dewlemend ên fêkiyan zêde bixwin. Dema ku kolesterol tê bilind kirin, sausages, şîrînên fabrîkan mêtingeh e, çêtir e ku meriv bi hêşînahiyê bihele. Hêkikên mûçikê di hêjeya 3-4 perçê de têne destûr kirin. her hefte.
Activityalakiya laşî: xurtkirina laş
Spor dibe alîkar ku HDL zêde bibe. Xebatên dînamîkî yên aerobîk têne xuyang kirin; ew pêşnîyar dikin ku meriv skincar, çikilandin û hilkişînê bike. Zarok dikare di beşên cûrbecûr de bêne tomarkirin (futbol, basketbol, hockey, tenîs, dans), berjewendiya çîkolata. Di zaroktiyê de, xwezayê bi tevahiya malbatê re dimeşe dê balkêş be. Girîng e ku dema ciwan di TV û komputerê de dema xwe derbasî xortan bikin.
Xetereya tevlihevkirinê
Asta zêdebûna jûreyek di nav xwînê de pêşveçûna pêvajoyên patholojî yên nekêşbar di laş de dibe alîkar. Plateyên kolesterolê li ser dîwarên xweyên xwînê dicivin, şîna xwînê xirab dike. Herî zêde, lebatên mêjî û masûlkeya dil bandor dibin. Xetereya pêşxistina enfeksiyonê myocardial, atherosclerosis, stok, nexweşiya dil a koroner, guhertinên venozê di kemên jêrîn û jorîn de heye.
Pêşniyarên pêşîn
Ji zaroktiyê ve pêdivî ye ku meriv bi şêwazek jiyanek tendurist ve were qewirandin, ku xwarinên jehrî ji parêzê were derxistin. Xwarinê rast û kargêriya sîstematîkî şansê pêşxistina kolesterolê bilind kêm dike. Kesên ku pêşgotinek genetîkî jê re tê pêşniyar kirin ku bi domdarî gavavêtinê bikin û ji bo analîzê xwînê bidin.
Ev çi ye
Substanceêwazek rûnê wek kolesterolê di mirovan de di forma 2 fraksiyonan de heye - lipoproteinsên “baş” ên bi danseriya bilind û lîproproteînên kêm-dendik ên “xirab”. Her parçeyek fonksiyonên xwe hene. Ya yekem di metabolîzma fêkiyan, proteînan, karbohîdartan de tevlî ye. "Bad" hucreyên mûzîkê çê dikin, di hilberîna hormonên cinsî û cortisol de beşdar dibin. Cûreyek duyemîn hîn jî di danûstandina vîtamînan de beşdar dibe û di dema ducaniyê de placenta dayikê ava dike. Ev materyal ji bo pêşkeftina mêjiyê zarokan pêwîst e.
Lîpoproteînên "xirab" ên ku di xwînê de astek pir zêde ne di hundurê şikeftan de bi rengek pla têne depokirin. Ev dibe sedema avakirina hêdî ya atherosclerosis, ku dibe sedema nexweşiyên dil û xweyên xwînê pêşve bibin. Digel atherosclerosis, tengasiyek tûjê tê xuya kirin, ku bi bloka wan ve tête xuya kirin - parçeyek an jî bêkêmasî. Bi bihevra parçebûyî re, nexweşiyek iskemîkî xuya dike.
Bi binpêkirina tansiyona xwînê ya dil û mêjî, atherosclerosis bandor li xebata hemî organan dike. Bi tevahî astengkirina keştiyan, êrîşek dil an stok pêş dikeve. Atherosclerosis dema ku di navbêna du celebên kolesterolê de heye tevlîhev dibe. Di dema nirxandina kolesterolê total de, naveroka trîglîserîdan tête girtin.
Bi temen re, norma kolesterolê zêde dibe. Diagnostics ji 2 salan ve tête kirin. Nîşan dibe:
- Pejirandin - ji 4.4 mmol / L kêmtir.
- Sînorê - 4,5-5,2 mmol / L.
- Bilind - 5.3 mmol / L an jî bêtir.
Ger zarokek xwedan kolesterolê bilind e, ev tê çi wateyê? Ev tê vê wateyê ku asta wê ji 5,3 mmol / L-yê pirtir e. Norm dikare bi fîzolojolojî zêde bibe, ku bi taybetmendiyên kesane, vexwarinê, asta çalakiya laşî ve tê destnîşankirin. Lê di heman demê de devjêberdana patholojîk jî ji normê heye, dema ku sedema nexweşiyên pergalî ne. Ji bo her rewşê, hewce ye ku rêzgerek dermankirinê ya taybetî hebe. Xeternak, dev ji sedema berbiçavbûna faktorên patholojîkî ve ye.
Asta berbiçav
Dibe ku zarokek ji ber faktorek genetîkî kolesterolê xwînê bilind be. Di vê rewşê de, berbiçaviyek bandorên negatîf û faktorên din jî pir zêde heye. Di zarokek de kolesterolê bilindkirî di zarokek di bin temenê 12 saliyê de û 5.5 - ji 13 heta 18 salî nîşanek e ku ji 5,3 mmol / l pirtir e.
Heke alerjî werin tesbît kirin, analîzek duyemîn û lîpîdogramek berfirehkirî ji hêla pispor ve têne şandin. Hêjeya zêdebûna lîpoproteinsên tîrêjên bilind û kêm têne tesbît kirin. Heke zêdebûn an kêmbûna wan sazkirî ye, dermankirina dermanê tête destnîşankirin û sererastkirina şêwazê tête kirin.
Aima zarokek xwedan kolesterolê bilind e? Ev dibe ku ji ber:
- Bi faktorek genetîkî. Ew dibe sedemên din. Dema ku dêûbav atherosclerosis diyar kir, bi dil an stok hebû, wê hingê kolesterolê di zarokek de dikare ji astê normaltir be.
- Hîpodynamya, nebûna çalakiya laşî. Heke hûn perwerdehiya laşî berbiçav dikin, ji bo demek dirêj di komputerê de bimînin û daxwaza we tune ku beşdarî lîstikên çalak bibin, dibe ku ev devwerî xuya bibe.
- Obes Nexweş bi kêmasiya fîzîkî an malnişînbûnê tê, ku bandorek neyînî li metabolîzmê dike.
- Mode hêza. Bikaranîna fêkiyên transgenîk di mîqdarên mezin de jî faktorek e di pêşkeftina kolesterolê bilind de tê hesibandin.
Kontrola metabolîzmê ji zaroktiyê ve dest pê dike, di dema avakirina adetên ji hêla dêûbavan de, çêkirina rêzek rojane û dorpêçkirina dermanan li xwarinên taybetî. Ev bandora tenduristî û biyolojîk a xwînê bandor dike. Her çi dibe sedema sedemên bilindbûna kolesterolê di zarokek de, pêdivî ye ku ew normal bikin da ku başiya xweşbaweriya gelemperî baştir bikin.
Li ser bingeha hişmendiyên subjektîf, kolesterolê bilind di zarok de nayê tespît kirin. Ev devjê nema nîgaşan dike, xuyangên klînîkî bi nexweşiyek sedemokî re têkildar e, ya ku bû sedema zêdebûna pêkhatê di xwînê de.
Hûn dikarin bi naveroka testek xwînê ve naveroka naverokê kontrol bikin. Bi rewşek negotî, gava ku kolesterolê pir ji normê derbas dibe, ev dikare xwe wekî şiklê xwe diyar bike:
- depresyona kolesterol di bin çerm, xanthelasma, xanthoma,
- êşa di lingan de piştî meşek dirêj.
Tevlihevî
Di hêjmarên asayî de, kolesterol di xwarina ((avkaniyek ji hevberdana acid bile) de beşdar dibe. Ew ji bo hormonesên steroid ên seksê materyalek avahiyê tête hesibandin. Dema ku naveroka zarokek zêde dibe û dermankirinê neyête kirin, ji ber vê yekê, berevaniya biyanî bi encamên neyînî yên din kêm dibe.
Kolesterolê bilind di zarok de dibe sedema astengiya perdeyan. Li ser dîwarên wan dîwaran xuya dibin, derketina xwînê tevlihev e, û di temenek mezin de ev dikare bibe sedema atherosclerosis. Heke dermankirinê nebe, tunebûna metabolîzma lîpîdê di mezinbûnê de pêk tê. Komplîkasyonan bandor li ser pergala cardiovaskular, trîba gastrointestinal, glands endocrine û pergala nervê ya navendî dikin.
Diagnostics
Testek xwînê ji we re dihêle ku hûn kolesterolê giştî ya zarok zêde bibin an na. Doktor anamnesisek jiyanê û nexweşiyên têkildar berhev dike, nexweşîyên veguhast ên dêûbavan têne hesibandin. Analîza yekem piştî 2 salan tête xebitandin, û heke asta normal be, teşxîsek navîn piştî 1-3 salan tête kirin. Li ser daxwaziya dêûbavan, pêvajo di her wext de tête meşandin.
Bawer bikin ku hûn analîzek bigirin:
- bi giraniya zêde, qelewbûn,
- şekir
- dîroka malbata nebaş
- parêza nerêkûpêk, vexwarinên dravî yên xwarinên rûnê,
- nebûna stresê, nebûna stresê,
- xirabûna tenduristiyê
- kêmbûna bîhnfirehiyê, nexweşîyên mîzê.
Diagnostîk dihêle hûn kolesterolê tespît bikin. Heke ji normê re şeytek hebe, doktor wê dermankirina guncayî destnîşan bike. Pêdivî ye ku bi hemî pêşniyarên ku ji hêla pispor ve hatine peywirdar kirin bisekinin.
Bi zêdebûna kolesterolê re di zarokek 10 salî de, ciwan an mezintir, tedawiyek tevlihev tête destnîşan kirin, ku tê de parêz û dermanên dermanan (statîn, fibrat) heye. Normalîzasyon bi guhertinek di stûna jiyanê de peyda dibe. Pêwîst e ku zarok hîn zêdetir wextê aktîf derbas bike, lîstikên derveyî bilîze û çalakiyên werzîşê bike.
Derman li ser bingeha nexweşiyek sedemî têne şandin. Heke kontrola naveroka naverokê dikare ji hêla parêz û çalakiya laşî ve were peyda kirin, derman neyên derman kirin. Ji bo normalîzekirina asta rûn di xwînê de, divê hûn:
- pêşî li dûmana dûmanê bigirin,
- rojane bixebitin
- fonksiyonê fêr bibin
- kêm şekir bixwe
- rojane, xewa saxlem sererast bikin.
Xwarin girîng e:
- Xwarinên ku di nav wan de acîdên rûnê trans û rûnên saturated hene sînorkirin.
- Pêdivî ye ku karanîna şekirê û karbonhîdratên "zûtir" rafînandî kêm bike.
- Pêdivî ye ku pîvanê masî, goştê spî, nanek tevayî be.
- Di şûna fêkiyên hişk de, pêdivî ye ku rûnên nebat bêne bikar anîn.
Pêdivî ye ku fêkiyan berbiçav vexwarin, ne bi tevahî bêne der. Xwarinên nebatî yên bikêr - fêkî, sebze, fêkiyan, di nav wan de kolesterol tune. Lê di hilberên heywanê de pir heye.
Alakiya laşî
Methodê çêtirîn ji bo zêdekirina lîpoproteînên dendikê bilind ên ku laş hewce dike ku werzîşê ye. Kêmtirîn 20-30 hûrdeman 3 caran di hefteyê de 3 car dê bes be. Girîng e ku barek li ser komên masûlkeyên cûda yên lingan heye û dilopek xurtir heye. Ji bo zarokan, çalakiyên jêrîn dê çalakiyek laşî ya baş be:
- çîkolata
- şkestina roller
- meşên dirêj di xwezayê de,
- rovî gerî
- lîstikên ball.
Hûn ne hewce ne ku hîna hindiktirîn dem li ser televîzyon û gadgetan derbas bikin. Zarokên ku bi obezîteyê re dibin gelemperî xwedan astek kêm a HDL û hebûna LDL ya pir kêm in. Bi normalîzasyona giraniyê de, kolesterol di asta xwestî de digihîje.
Pirbûna çixare
Pêdivî ye ku pêşîlêgirtina cixareyê di nav mezinan de, ji ber ku ew bandorek neyînî li ser profîla lîpîdê ya xwînê û gelek aliyên din ên tenduristiyê dike. Pêdivî ye ku li cîhên komkirina cixarekêşan zarok biparêzin. Berî her tiştî, dûmanê duyemîn pir zirarê ye. Ji bo şerê li dijî cixare û hîpodînamyayê, mînakek kesane ya dêûbavan, pêwîst e, û wê hingê dê zarok jî ramanek ji bo jiyanek tendurist hebe.
Van fonan li zarokan pir kêm tête derman kirin, tenê di hebûna wan formên kolesterolê bilind de, ku ji nexweşiyek genetîkî xuya, û ne ji ber parêz, an şêwazek jiyanek çewt.
Heke piştî xilaskirina şuştina xwarinê û rastkirina şêwaza jiyanê, kolesterol kêm nake, hingê parêzên taybetî piştî şêwirmendî bi pispor re têne şandin. Di heman demê de xebatkarên taybetî jî hene ku kolesterolê zêde dike. Lê di rewşên tevlihev de, piştî şêwirîna bi bijîşk re, statîn dikarin bêne kirin. Pêdivî ye ku meriv tedawiya ku ji hêla pispor ve hatî destnîşankirin bimîne. Piştî 2-4 mehan, li ser bandora lîpîdan di xwînê de lêkolînek tête kirin. Ev ê dihêle hûn encama dermankirinê binirxînin.
Pêşîlêgirtina bingehîn a tevlihevî di nav xwe de parastina وزنek normal û rêzgirtina li prensîbên jiyanek tendurist e. Digel kolesterolê bilind, zarokek dibe ku dermanên derman bike ku vê materyalê normal bike, tevî statînan - Prakhavol. Ev derman dikare di dermankirina pêşnumaya genetîkî de were bikar anîn. Bi gelemperî, li dû şîreta pispor, asta kolesterolê normal dibin.
Kolesterolê çi ye?
Substanceêwazek rûnê bi navê kolesterol (bi navgîniya kolesterolê) re di nav mirovan de wekî du fraksiyonan pêk tê - lipoproteinsên “baş” ên bi danseriya bilind (HDL) û lipoproteinsên kêm-dendikê ”xirab” (LDL). Her perçeyên kolesterolê gişkî fonksiyonên xwe dike. HDL di metabolîzma fêkiyan, proteîn û karbohîdartan de pêk tê. LDL ya "xirab" ji mêjûya hucreyan digire, beşdarî hilberîna hormonesên cinsî û cortisol dibe. LDL di metabolîzma vîtamînan de jî heye û di dema ducaniyê de plana dayikê çêdike. Ev materyal ji bo geşepêdana mêjiyê zarokan pêwîst e.
"Xirab" lipoproteinsên ku di nav xwînê de astên bilind hene li ser dîwarê hundurê xweyên xwînê di forma plakê de têne depokirin.
Di vê rewşê de, atherosclerosis hêdî hêdî tête çêkirin, ku dibe sedema nexweşiyên pergala cardiovaskular. Atherosclerosis dibe sedema vasoconstriction, ku bi wan re parçebûyî an bêkêmasî ya wan ve girêdayî ye. Bi hevberdana parçebûyî ya wan re, nexweşîyên ishemîk dibin. Astherosclerosis nikare tevgera xwîna dil û mêjî hilweşîne, lê nikare li ser fonksiyonên van organan bandor bike. Encama bloka tevlihev a şikestina xwînê, êrişek dil an stok e.
Atherosclerosis dema ku tevlîheviyek di navbera kolesterolê "xirab" û "baş" de pêk tê pêk tê. Dema ku kolesterolê giştî nirxandin, asta trîglîserîdan jî tête girtin.
Whyima kolesterol zêde dibe
Kolesterol di zarok de ji ber sedemên jêrîn zêde dibe:
- Ji bo beşa herî zêde, ew parêzek bêhempa û şêwazê jiyanê ye. Divê ev wekî binpêkirina parêz û karanîna xwarinên zirardar bi naveroka kolesterolê bilind were fêm kirin. Margarine û rûnê xwarina ku ji hêla dêûbavan ve ji bo vexwarinê tê bikar anîn fêkiyên trans in, ku alîkarî dikin ku "xirab" zêde bikin û lipoproteinsên "baş" kêm bikin.
- Sedema bilindbûna kolesterolê di zarok de dikare bibe faktorek mîrasa. Heke xizmên xwediyê stûrek, dil an angina pectoris bûn, wê hingê gengaz e ku zarok di heman demê de xwediyê kolesterolê bilind be. Nexweşiyên ku dêûbavan li wan dibin dibe ku zarok mezin bibin û bigihêjin temenê 40-50 salî.
- Zarokên bi şekir an bi hîpertansiyonê re dibin pêşbîniya kolesterolê ya bilind.
- Nexweşiya pergala kardiovaskuler di zarokan de ji bo kontrolkirina kolesterolê xwînê şansek e.
- Smokingixarek pasîf kolesterolê zêde dike.
- Kêmebûna çalakiya laşî.
Xurek bêhevseng û şêwaza jiyanê sedemên bingehîn ên pêşveçûna nexweşiyek zarokek in, bi kolesterolê bilind dest pê dike
Demjimêra rûniştina li ser kompîturê ji bo zarokan dibe sedema qelewbûnê, û ev xeterek zêdebûna kolesterolê û pêşveçûna nexweşiyên din ên hevbeş diafirîne.
Dema ku kolesterol di zarokbûnê de tête kontrol kirin
Zêdekirina kolesterolê di zarokan de bi xetereya nexweşiya cardiovaskular re têkildar e. Ji ber vê yekê, pêwîst e ku asta xwe ji temenek zû ve çavdêriyê bikin.
Norma kolesterolê di zarok de:
- ji 2 heta 12 salan, asta normal di navbera 3,11–5,18 mmol / l,
- ji 13 heta 17 salî - 3.11-5.44 mmol / l.
Testek xwînê ji bo kolesterolê ji bo zarokan tenê piştî gihîştina temenê du salî tête kirin.
Di temenek pêşîn de, destnîşankirina fatê nezanîn e. Zarokek di 2 salî de heke heke ew di komek bi xeterek zêde de ye tê analîz kirin. Ev kom koma zarokan di bin şertên jêrîn de pêk tîne:
- Ger yek ji dêûbav di 55 saliya xwe de ji ber êrişek dil an stok hebe,
- eger dêûbav xwedan kolesterolê bilind bin,
- zarok xwediyê diyabetesê (mellitus) an zexta xwînê ya bilind e.
Tewra di nav nîşanên asayî de, zarokên di xetereyê de her 5 salan carekê analîzek kontrolê têne dayîn.
Toawa kolesterolê kêm bikin
Bi zêdebûna LDL, doktoran tedawiya tevlihev bikar tînin:
- Bingeha dermankirinê rûnê rast e. Divê menu cuda be. Pêdivî ye ku zarok di rojê de 5 caran bi parçeyên piçûk ve werin xwarin. Ji overeat dûr kirin. Di demjimêrên dereng ên êvarê de xwarinê biqedînin.
- Chips, shawarma, friesên fransî, hamburger bi û bêyî mayonezê ji parêzê têne derxistin. Ew kolesterolê xerab hildiweşînin, pêşveçûna atherosclerosis zûtir dikin.
- The menu bihurîne fêkiyên trans - margarîn, rûnê rûnê. Ew bi fêkiyên nebatî têne guhertin - zeytûn, soy.
- Goştên rûn, mêjî, kezeb, gurçik bi tevahî têne deranîn. Di nav menuê de xwarinên tûjkirî, rûn, fêkandî nabe. Dema ku tîrêj, xwarinên di bin oxidized û kanserojen pêk tê.
- Goştê mirîşkê spî bê çerm, turkey, rahîb goşt tê pêşniyar kirin.
- Berhemên dairy ên bi naveroka bilind-çerm sînordar bikin - şorbe, çêlek. Yogurt, kefir, şekirê fêkirî ya fêkî, kewçêr 1% fat kêm bikin. Piştî du salan, hûn dikarin 2% şîrê bidin. Di menuê de celebên nerm ên nermikî tê de hene - feta, mozzarella, penêr Adyghe, penêr feta.
- Karbohîdartên bi hêsanî pestkirî bi sînor bikin - hilberên çêkirî, çîkolata, soda û vexwarinên fêkî. Bi şekirê û şîvên xweyê vexwarinê kêm bikin.
- Menu nav fêkî û sebze de ye. Berî xwarinê, kêrhatî ye ku salads bide hev. Ew laş bi vîtamînan vedihewînin, û di heman demê de dihêlin hûn ji xwarina xwarinên pir-kalorî jî sînordar bikin.
- Pêdivî ye ku nav menu nav asîdên xwê yên sêwirandî yên ku di masîyên deryayê yên rûn de û rûnê zeytê zengîbûyî de têne dîtin.
- Kincên genimê hêşînayî - nan, nan, baharat - ji bo kêmkirina kolesterolê alîkar dike.
- Di menuê de vexwarinên (fasûlî, fêkiyan) ku LDL kêmtir dike heye.
- Pîvaz, hêşînah û giyayên din têne bikar anîn. Bi lezkirina xwarina hêsan, ew alîkariya kolesterolê û giraniyê kêm dikin.
- Ger zarokê we xwedan kolesterolê bilind e, hûn hewce ne ku fêr bibin ka meriv çawa xwarinê çêdike. Ew dikarin şuştî, şilandî, dirijandî, lê tûj nabin.
Bêyî ku li benda mezinbûna kolesterolê di xwîna zarok de bimîne, hûn hewce ne ku parêza wî derxe ku bi kêmî ve kêmek ji zerarên zerar (saturated) rûne, û hilberên wekî: hamburger, kûçikên germ, lemonade divê ji parêzgehê bê derxistin.
Tewra digel hebek baş, zarok heke hebkî biçin giran bibin.
Di şûna rûniştina li ser kompîturê de, kêrhatî ye ku em zarok di beşa werzîşê de nas bikin. Hûn dikarin abonetiyê li hewşê bigirin. Exercise kolesterol û şekirê xwînê kêm dike. Bi şikilek jiyanek fîzîkî ya aktîf, nebatiya laş û berxwedana li hember enfeksiyonan zêde dibe.
Dermankirina derman
Zarokên ku xwedan kolesterolê bilind in û xeterek ji nexweşiya vaskal heye parêzek tendurist tête diyar kirin û giramek normal dihêlin. Lê di hin rewşan de, ku di temenê 8-10 salî de, derman tê derman kirin. Amadekariyên giyayên bingehîn ên polycosanol têne bikar anîn. Van dermanan LDL ya "xirab" kêm dikin û HDL-ya "baş" zêde dikin. Yek ji wan Phytostatin e.
Wekî encamek, em ji bîr dikin ku zarok bi gelemperî zêdebûna kolesterolê xwînê heye. Sedema herî gelemperî malnişîn e. Faktora genetîkî jî rolek girîng dilîze. Nexweşên cardiovascular li ser zarokên xeternak bandor dike, û hem jî bi kolesterolê bilind. Tedawiya sereke xwarina rastîn e. Wekî din, zarok ji hêla werzîşê an perwerdehiya laşî ve têne kişandin. Xwarin û çalakiya laşî ya baş piştî mezinbûnê rîska nexweşiyê kêm dike.
Overview Kolesterol
Ew ji bo jiyana her organîzmê pêdivî ye. Kolesterolê baş hevalbendiyek asîdên rûn û parçeyên proteînên kompleks e. Lipoproteinsên tîrêjê yên bilind bi kurtebirêjiya HDL ve têne sêwirandin. Kolesterolêya xirab dikare bibe sedema astengkirina perdeyên xwînê ji ber ku mîqdara perçeyên laş li ser dîwaran çêdibe. Lipoproteinsên dravî yên kêm ji hêla LDL ve têne destnîşan kirin.
Binpêkirin dikare di hebûna kezebê de li zarokek were guman kirin. Ev nîşana yekem e ku divê meriv bala xwe bide vê analîzê.
Tewra di temenekî ciwan de, kolesterolê xirab dikare pêşbîniyek pêş bixe û pêşveçûna patholojiyên cardiovaskular û atherosclerosis.
Di zaroktiyê de, laş bi rastî pêdivî ye ku vê materyalê be, ji ber ku ew alîkariya pêşketina giyanî dike, tîrêjan ji dehydration diparêze, pergala nervê xurt dike.
Kolesterolê beşdarî hilberîna vîtamîn D dibe, ku di zaroktiyê de hewce ye ku pêşiya pêşkeftina rakêşan bigire. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv hevsengiya xwe bihêle, ji ber ku bilindkirin an kêmkirina kolesterolê dikare bibe sedema hin pirsgirêkan.
Laşê zarok ji pêdiviyên mezinan pirtir fêde digire, bi vî rengî, di zaroktiyê de, rêzikan hinekî bihurîne.
Gava ku nîşana ji sînorê jorîn derbas dibe, hingê hîpertocholesterolemia tête tesbît kirin, piştî ku azmûnek gelemperî tête diyarkirin ku sedemên patholojiyê nas bike. Di zarokan de norm li gorî temen û zayendê tê destnîşankirin.
Rêbazên ji bo tespîtkirina kolesterolê
Ji bo ku bi demêkî pirsgirêk were tesbît kirin û dermankirinên guncan bêne kirin, pêwîst e ku meriv bi berdewamî li xwînê ji bo naveroka fatê were kontrol kirin. Ji bo vê yekê, divê hûn ji bo analîzê li klînîka zarokan a herî nêzîk peyda bikin. Li wir hûn dikarin nîşana gelemperî fêr bibin û profîla lipid bikar bînin da ku hêjayî û balansa kolesterolê baş û xerab diyar bikin.
Li malê, analîz dikare bi karanîna glûkometerek ku vê fonksiyonê piştgirî dike, û qayişên testa taybetî, lê tenê nîşana gelemperî dê li wir xuya bibe.
Ji bo destnîşankirina xwînê nimûneya xwînê ji tilikê tête kirin, û xwînê venous ji bo profîla lipîdê hewce ye. Berî ku prosedurek be, divê hûn nêzîkê 8-12 saetan nexwin û wekî 3-4 hêjmarên masîgirên heywanê yên hindik qul bikin.
Bi gelemperî, heke guman nîne, tê pêşniyar kirin ku zarok vê temenê di navbera 8-11 salî de, û dûvre jî ji 17 heta 21 salan, vê analîzê bikin.
Ger di nav malbatê de xizmên yekser hene ku di temenek zû de ji dyslipidemia, nexweşiya kardiovaskulî re rû bi rû dimînin, an jî heke zarok ji nexweşiya şekir, hîpertansiyon û kezebê dikişe, wê hingê divê ev nîşangir ji 2 saliya xwe ve were kontrol kirin.
Nîşaneyên abnormalîzmê
Nîşana herî berbiçav nîşana giraniya zêde ye. Bi gelemperî ev têkildarî xwarina xizan dibe. Wekî din, dibe ku nîşanên din jî xuya bibin, wek:
- Tansiyona bilind. Ji bo zarokan, zextek 90/60 an 100/60 taybetmend e. Heke ew bi berdewamî ji zêdetirî 120/70 zêde dibe, ev yek destnîşan dike ku zirara acîdên rûnê zêde dibe, bi vî rengî qêjbûna xwînê zêde dibe.
- Kêmbûna bîhnfirehiyê. Di heman demê de, giraniya pitikê, berevajî, ew ê di nav sînorên normal de be yan jî hinekî hindiktir. Pirsgirêk di vir de ev e ku tansiyonê gastrointestinal nikare têkbirina xwarinên rûnê biqedîne û hêdî hêdî lêdan di zarok de kêm dibe.
- Di zarokek de şekirê xwînê zêde kir. Di heman demê de, pankreas bi zêdebûna zêdebûna mêjûyên di laş de baş baş nagire. Dema ku kolesterol pir zêde ye, ew însulînek zêdetir hilber dike da ku van pêkhateyan pêvajoyê bike. Ger dermankirin bi demek neçûyî ve pêk were, wê hingê atropî ya receptorên însulînê pêk tê, rewşek prediabetic têxe nav, û piştre şekirê têkildar ê bi însulînê ve girêdayî.
Wateya bilind çi tê çi wateyê?
Ji ber ku kolesterol ji bo laş xwedan avahiyek girîng e, zêdebûna wê dibe sedema xerabûna gelek organan, wekî pergala gihîştinê, nerv, pergala parastinê û sîstemên dil û dil.
Ev pêkenîn di tevlîhevkirina hormonên zayendî de pêk tê û ji kesekî re dibe alîkar ku ji pêşveçûna kanserê biparêze. Heke pişk tengahiyê ye, hingê têkçûna hormonal pêk tê.
Jimareke mezin a lîpîdan dibe sedema xuyangkirina plakên li ser dîwarên xweyên xwînê û bîhnfirehiya bîhnfirehiyê. Xwîna xwînê li dilê laşên laşên din kêm dibe, ku "motora" ya heyî, pergal û organên din xeternak dike.
Sedemên bilindbûna kolesterolê
Sedemên hundurîn û derveyî dikarin herdu bibin sedemek ku di vê nîşangirê de zêde bibin:
- Heredityî faktora bingehîn a ku grûpa xetera diyarker e. Zarokên ku dêûbavên wan ji êşa atherosclerosis, bêhntemiya kardariyê, êşa ketin û dil ketin, pirê caran di pêşerojê de bixwe ji bêhêvîtiya metabolîzma lipîdê dikişînin.
- Di parêza neheq, pir zêde kalorî, xwarinên hişk, xwarina lezgîn - ev sedemên bingehîn ji bo zêdebûna giraniya zêde û pêşveçûna neheqiyê ne.
- Activityalakî kêm kir. Zarokên gelemperî pir mobîl in, hez dikin ku bisekinin û biçin, lê di van demên dawî de pir kes li komputer, TV dixwendin, nebat nakin û hinekî dimeşin, ku ev pirsgirêk derdikeve.
- Patolojiyên kronîk ên wekî gurçikan, livînan, tîrîdê û pankreasê.
- Duyemîn dûman. Piraniya dêûbavan ne difikirin ku ger zarokek dûmana çêdike, wê hingê karûbarê kezebê wî xirab dibe û dîwarên kelê diherike.
Di xetereyê de zarokên bi tansiyona xwînê bilind, şekir heye. Divê ew bi rengek ceribandî vê ceribandinê derbas bikin, bi tercîhî her 2-3 salan carekê.
Toawa dibe ku lêker bi rewşa normal vegerîne
Doktor kêm caran ji bo karanîna narkotîkê ji bo zarokên piçûk bikar tînin. Di bingeh de, ji bo ku rêjeyek normal bistînin, tê pêşniyar kirin ku şêwaza jiyanê bê guhartin.
Pêdivî ye ku zarok rojane ushtrên laşî bixe û tevahiya rojê jî çalakiya laşî zêde bike.
Di heman demê de pir girîng e ku ji nû ve vexwarinê, rakirina xwarinên şêrîn û rûnê, muffins, soda, sausages, butter. Di şûna we de, hûn hewce ne ku fêk, sebze, goştê bêkêmasî, masî, seafood, rûnê nebatî, ava nû ya fêkiyan, nebatan, çêlikan bidin hev.
Pêdivî ye ku şûştin bêne barandin an bêne kirin.
Ji bo ku bi baldarî parêzek xweya rojane bikişînin, pêdivî ye ku meriv li gorî temenê zarok, hêjayî proteînan, rûn û karbohîdartan bigirin, ji bo vê yekê tabloyek taybetî heye. Di dema dermankirinê de, her şeş mehan hewce ye ku guhartinên di profîla lipîdê de were kontrol kirin.
Nebatên bijîşkî
Ji bo ku menuya rast hilbijêrin û kolesterolê kêm bibin heya asta xwestî, bijîşk giraniya, pîvana gora laşê zarok digire. Tevî temenê, divê her kes pêdivî ye ku çalakiya laşî zêde bikin, û xortên ku cixare dikin, ji xetek xirab derkevin.
Berhemên qedexekirî ev in:
- Qehwe, çaya reş ya bihêz, kakao.
- Pijandin, pastas, vexwarin, çîkolat.
- Goştê xwê, masî, kurdan, livîn, gurçik, kavij.
- Tîrêjên vexwarinê, çêjên tirşandî û şekir.
- Hilberên ji nîgarên genim ên nerm.
- Fêkiyên pir xweş û zêrîn.
- Sorrel, spinach, radish.
- Semolina.
Pêşniyarek kêrhatî ya ser menuê ye:
- Hilberên nan ji darên giyayê nebatî tê derxistin.
- Crup: buckwheat, oatmeal, genim.
- Goştê kêm-rûn, fêkî.
- Milk û hilberên şîr bi naveroka kêm rûnê.
- Hêk
- Seafood.
- Teaayê qels û kesk a kesk.
- Fêkî û Berberên nû. Hûn dikarin ji wan ava ava nû an fêkiyan çêbikin.
- Vegetables: domate, potato, zucchini, carrots, beets, kucgar, brokoli, kabloya spî, kabîneya Pekînê.
- Greens, garlic.
Tedawiya derman
Heke guhartin bi xwarina rastîn û zêdebûna çalakiya laşî neyê dîtin, hingê ji bo naskirina patholojiyên din dîsa carek azmûnek laşê zarok tête kirin.
Piştî 8-9 salan, hin dermanên bêne diyar kirin ku dê kolesterolê bilind kêm bikin. Serlêdan tenê piştî 10 salan dest pê dike. Lê digel hîpertocholesterolemia mîras di rewşên tevlihev de, Pravastatin piştî 8 salan dikare were derman kirin.
Bingeha çalakiya narkotîkê li ser vê rastiyê ye ku acîdên zebze (cholestyramine, colestipol, chamomile) asîdên kezebê di nav zikê xwe de girêdide û xuyangkirina wan bi fonksiyonê re zû dike. Piştre kolesterolê hepatîk dest bi dravkirina li ser hevsengiya asîdên bilîze dike, ji ber vê yekê rêjeyek kêm dibe. Van diravan di laş de nezanîn û ji bo zarokan safî têne hesibandin.
Bikaranîna dermankirinê piştî temenê 10 salî dibe ku ji ber nebûna bandora parêza parêzî be, dema ku asta kolesterolê ji bo salek kêmtir nebe ji 190.. Heke parêz bi alîkariya wê kêm bikin 160, hingê dîroka malbatê bi pêşveçûna destpêkê. nexweşiya dil an hebûna çend faktorên metirsiyê.
Gava ku asta nizm daket 130, pêdivî ye ku zarok pêdivî bi dermankirina bijîjkî hebe heke ew ji nexweşiya şekir, hîpertansiyon û kezebê bimîne.
Kolesterolê kêm
Ji bo pêşveçûna rast a laş, zarokek hewceyê kolesterolê ye, û kêmbûna wê dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiya cidî. Sedemên sereke ji bo kêmkirina îşaretê pêşgotinek genetîkî, nexweşiyên kezebê, xwarina xizan a bi karbohîdartên zêde û kêmbûna rûnê, patholojiya tîrêjê ya kronîk.
Di vê mijarê de nîşana sereke dê bibe sebra hestyarî, bêhntembûn. Car carinan dibe ku pirsgirêk ji ber bikaranîna hin derman an jî bi pêvajoyên peşveçûnê, jehrbûnê çêbibin.
Zarok dibe ku dest bi giraniya giran bike, heya ku xwedan kolesterolê kêm e. Ev dibe sedem ku laş nikaribe rûnê baş bixwezê, dema ku ew madeyên din jî negire, wek mînak serotonin. Di vê rewşê de, ew dikare bi şaşî hem bi laşî û hem jî bi hestî ve geş bibe. Di vê kategoriya nexweşan de nerazîbûn tête destnîşankirin, dibe ku ji sedema zêdebûna mezinan êriş pêk were.
Pêşgirtin
Ji bo pêşîgirtina encamên nediyar, pêwîst e ku çavdêriya tiştê ku zarok dixwe dike. Pêdivî ye ku ne tenê naveroka kalorî ya xwarinê, lê her weha hêjeya rûnê rûnê, karbohîdartan û proteînan jî bi rojê zêde bibe. Pêdivî ye ku hemî fêkiyên heywanan bi fêkiyên nebatî werin guhastin.
Pir girîng e ku meriv werzîşê bike û rojên damezrandina giyannîkê jî pêk bîne. Heke hin nexweşiyên kronîk hebin, ew hewce ne ku di wextê derman de bêne derman kirin.
Kolesterolê ji bo jiyanê ya her organîzasyonek girîngiyek girîng e. Gava ku binpêkirina balansê ya materyalên zerar û kêrhatî hebe, şertên cihêreng ên cihêreng dest pê dikin ku di laş de pêşve bibin.
Ji bo pêşîgirtina rêjeyek bilind û nizm, û her weha tevliheviyên taybetmendiyê, hûn hewce ne ku çavdêriya çalakiyê, xwarina tenduristî, tenduristiya zarok bikin û tedbîrên bi demê de bavêjin da ku wan rast bikin.
Thei norm tê hesibandin
Norma kolesterolê di zarok de:
Mehê 0-1 - 1.6-3.0 mmol / l,
1 meh-1 sal - 1.8-3.7 mmol / l,
1 sal-12 sal - 3.7-4.5 mmol / l,
ji 12 salan mezintir e û di mezinan de norm heya 5 mmol / l ye.
Asta kolesterol di nav van nirxan de ji bo laşê çêtirîn e ku di xetereya pêşketina nexweşiyên dil de û tevliheviyên wan de be.
Whyima kolesterol zêde dibe
Kolesterolê bilind di zarok de timûtim bi nexweşiyek mîna hypercholesterolemia mîras re têkildar e. Bi gelemperî, ew nexweşî wekî vê yekê jî nîne, lê bi gelemperî rewşek an nîşanek e, ji ber vê yekê karûbarê dil û xweyên xwînê yên ku wê xuraf dikin, têne hilweşandin.
Hypercholesterolemia dikare ji hêla zarokek yek ji dêûbavê ve were mîras kirin, ku bi zirara gene re têkildar e.
Di ciwanan de kêmtir bi gelemperî, zêdebûna kolesterolê xwînê dibe sedema malnişînbûnê û kêmbûna werzîşê (şêwazek zîndî).
Hejmara wan bi lez mezin dibe, bijîjkan dibêjin ku nêzîkê 15-18% ji zarokên nûjen qelew in, her çend di dawiya sedsala borî de jî tenê% 2-3 zayînek weha wergirtiye.
Ji ber vê yekê, di serdema xwarina bilez de, dêûbav divê bi baldarî parêza xweyên zarokên xwe bişopînin, hewl bidin ku menuyek pêk bînin da ku, heke gengaz be, hilberên ku kolesterolê zêde di laşê re têkildar dibin derxînin an sînorkirin.
Meriv kolesterolê xwe çawa kontrol bike
Heke guman heye ku kolesterolê zarokî li jorê normal e, wê hingê hûn hewce ne ku xwînê bidin - ji vîrûs û bi hişkî li ser zikê vala.
Digel kontrol kirina asta kolesterolê ya giştî, her weha tê pêşniyarkirin ku testek xwînê ji bo trîglîserîdan, LDL (lipoproteinsên dendika kêm), HDL (lipoproteinsên bi danseriya bilind), an indexek atherogenîk pêk bînin da ku rîska pêşveçûna nexweşiya cardiovaskal binirxînin.
Wheni ku hûn dikarin û çu nikaribin xwarin gava ku asta kolesterolê we zêde ye
Amountêlikek kolesterolê mezin di hêkêda hêkek mirîşkê, mêjê goşt, kezeb, kavîra sor, rûn, ziman, xalîç, û shrimp de tê dîtin.
Li vir çend hilberên ku tê pêşniyarkirin ku were guhertin an jî bi tevahî were rakirin ger zarok xwedan kolesterolê bilind e:
Divê nanek spî ya gelemperî bi fêkî tevahî an tevaya genim bête guhastin,
şîpên li ser sifrê goşt bi fêkiyên hingiv biguherînin,
hêkên şilandî derxînin, lê hûn dikarin proteîna mûçikê şûnda bikar bînin,
marin, rûn, margarîn bi cîh an her rûnên nebatî,
goştê xwînxwarinê, hemî saloxan bi tevahî hilweşînin, lê bi rêkûpêk mûçik, turkey, goştê rabbit û bêyî çerm tê xwarin,
ji kemilî berê xwe didin darên tûj, tîna fêkî û pezên tirşikê hiştin,
hêşînahiyên fêkî, nemaze yên potatîk, bi tam an pijandî tê şuştin,
ji vexwarinên hûn dikarin vexwarinên fêkî û berryê, çay, qehwe bêyî şîrê,
Pêdivî ye ku soseyên mayonez û bîhnek bêhn derxistin, çêtir e ku merivên bîhnfireh bikar bînin, pişkek piçûktir a sauşên bêbawer jî tê destûr kirin.
Kolesterolê xwînê
Di mezinan de, mehek ji 140 lîreyî 310 mîlyar per lîter tête pejirandin
Dîwarên hucreyê ji kolesterolê têne çêkirin. Ew di hilberîna hormonesên zayendî de beşdar dibe, fonksiyonên laşsiyonê digire normal dike, laş ji kanserê diparêze, pergalên nerv û enzîmê jî xurt dike. Di laşê zarokan de ji bo pêşkeftina giyanî û laşî ya biwext berpirsiyar e. Ev dewlemendkirina şîrê dayikê bi kolesterolê re diyar dike.
Kompleksa organîk dikare bibe heval an xaçparêz. Rêjeya îdeal a nîşana di nav xwînê de kolesterolê "baş" peyda dike - karê karê laşê zarokan piştgirî dike û nehêle depo li ser dîwarên xweyên xwînê, û kêmbûna "xirab" dorpêçê di xwînê de. Lê heke em li ser asta giştî ya kolesterolê di xwîna zarokan de diaxivin, wê hingê divê ev nîşangir standardên sazkirî pêk bîne.
Pîvandin di millimoles an milligram de têne kirin. Hundirîna tevliheviyê bi temenê zêde dibe. Kesê pîrtir dibe, hêjmar bêtir dibe. Li zarokan, normên jêrîn ên kolesterolê yên jêrîn têne dayîn, di tabloya temenê de têne dayîn:
Age
Norm | Nûbûyî
53–135 mg / L (1.37–3.5 mmol / L)
|
Heta 1 sal
70–175 mg / L (1.81–4.53 mmol / L)
|
Ji 1 sal heta 12 salan
120-200 mg / L (3.11-5.18 mmol / L)
|
13-17 salî ye
120–210 mg / L (3.11–5.44 mmol / L)
|
Di mezinan de, mezinahiyek ji 140 lîreyî 310 mîlyar per lître destûr e.
Pêşkeftina mezinbûna patholojîk mimkun e, wekî ku gelemperî tê bawer kirin, ne tenê di mezinan de. Di zarokek kolesterolê de bilind kirin di temenek zû de ji derveyî derveyî nayê.
Conditionert hewce dike ku sedemek tavilê were destnîşankirin, ji ber ku pêşveçûna destpêka nexweşiya dil û birêkûpêk gengaz e. Ne gengaz e ku ceribandin ji normê kolesterolê total ji hêla nîşanên derveyî ve, bi taybetî di stûnên destpêkê de were destnîşankirin. Ji ber vê yekê, dêûbav hewce ne ku sedemên mimkun ên vê fenomenê bizanin.
Zarokên ku bav û kalên wan beriya nokteya duyemîn rastî êrîşa dil an birbûnek çêbûne
Encamên lêkolînên bijîşkî piştrast kir ku heke dêûbav, dapîr û bapîrên wan re girêdanek zêde hebe, hingê îhtîmala veguhastina vê taybetmendiyê ji zarokan û nevîyan re 30-70% e. Li gorî vê yekê, hemî encamên paşdest ên devjê ji normê mirovên bi vî rengî li seranserê jiyana xwe bi pêşbîniyek ji nexweşiya dil û hîpertansiyonê re rêve dibin. Koma xetereyê di nav de zarokên ku bav û kalên wan berî zayînê duyemîn ji 55 salî (55 sal) (jin), 65 salî (zilam) rastî êrîşek dil an stok ketine an jî bi êşa şekir an hîpertansiyonê dikişînin.
Girêdana kolesterolê ya li ser nijada kesê bi piranî ji hêla bijîjkên biyanî û, bi gelemperî, ji hêla bijîjkên Amerîkî ve têne hesibandin. Xetera nexweşiyan bi kêmkirina fermanê wiha ye:
Activityalakiya laşî ya zêde tê pêşniyar kirin.
Pediatriyan ji deh salî ji zarokan re şîret dikin ku analîzekê bikin. Kontrolkirina şopandinê, bi performansa destpêkê ya normal, li 17 salî. Lêbelê, hûn nekarin li gorî van pêşniyaran tevbigerin, lê divê ji du sal salî ve were tesbît kirin:
Ger zarokek rêjeyên bilind hene, hingê pêdivî ye ku parêzvanek pispor biçin serdana wan. Pisporek dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwarinê hilbijêrin û li şûna xwarinên ku di parêzê de ne, di nav rûnên saturated de bilind in, bi xwarinên dewlemend di nav pêkhateyên nebend de bimînin. Her weha tê pêşniyar kirin ku çalakiya laşî zêde bikin (lîstikên li derveyî li hewa vekirî, serdana beşên werzîşê)
Rêbaza dermankirinê ya ku li ber çavan e, erzantir û bi bandor e. Rastiya analîzê bi rêkeftina bi rêzikên amadekariyê ji bo analîz ve girêdayî ye. Xeletiya gengaz a xwendinê kêmtirîn e û ji% 1-ê pirtir nabe.
Nimûneya xwînê bi amûrek sterînal pêk tê. Materyalek biyolojîkî li ser analîzkerek tête danîn ku asta kolesterolê diyar dike. Wexta encamkirina encamê ji rojekê re derbas nabe.
Kolesterol dikare di zarokek de di testên xwînê de bilind bibe, an nîşanên jêrîn normal bin. Sedemên devkaniyê ji alîyê mezintir ve ji hêla pediatrîkên fîzîkîolojî û patholojîkî ve têne dabeş kirin. Di koma yekem de ev e: şêwazek hişk, laşê zêde ya laş, giran ji mîrasa, xwarina xwarinên rûnê, kişandina dermanên hormonal. Patholojîk ev in: atherosclerosis, şekir, pancreatitis, nexweşiya kezebê, nexweşîya hîpofizî.
Lîpîdên zêde yên normê sazkirî ne, bi bîhnfirehiya şopên xwînê pirsgirêkan diafirînin
Kolesterolê kêm di zarokek de tê dîtin, bi gelemperî, di dema birçîbûnê an hilweşandina laşê de, zirarê li pergala nerva navendî, tuberkulosis, nexweşiyên onkolojîk, di rewşên enfeksiyonên bakterî de, nebûna vîtamîna B12 û acid folîk.
Kolesterolê urînî di zarok de nîşaneya patholojîk e. Naskirina nehevhatî ya yekdestê di urînê de nîşan dide ku malfiroş di laş de. Hebûna wî dikare bi çavê tazî were dîtin. Kistên bêkêmasî yên kolesterolê di mîzên zarokî de xwedan rengek cîvantal e. Ew li ser rûyê erdê digerin û li ber jêr an dîwarên tankê rûne. Fenomen bi nexweşiyên wekî:
Di laşê zarokan de rûnê kolesterolê di pêşveçûna tevda ya kulikan de, hem derûnî, hem jî laşî dibe alîkar. Lêbelê, lîpîdên zêde yên normê damezrandî, pirsgirêkên bi bîhnfirehiya şopên xwînê çê dikin. Plakên xwêgirtî bi hûrgulî li ber dîwarên xwînê, di capillaryan de dimînin û herikîna xwîna dil berbi pirsgirêkê ve dibe.
Rêyek baş û bandorker ji bo normalîzekirina asta kolesterolê bilind a li zarokan xwarinek e. Rêjeya rastîn ên rûnê trans bi rûnên saturated girîng e. Ji hemî xwarinên ku zarok têne vexwarin, divê rêjeya fatê% 30 vebibe. Di heman demê de, pêdivî ye ku fêkiyên trans bêne rakirin, û pêdivî ye ku xerca saturated zêde bibe.
Pêdivî ye ku parêza rojane ya organîzmayeke geş bibe cihêreng. Ev bi pêkanîna fêkiyên cûrbecûr, sebze û beranan li ser menu pêk tê. Di heman demê de pêdivî ye ku meriv di nav dîvên nerm de fêkî û nebatê bixwe. Dema ku dêûbav bi danasîna ava behrê, brokolî, fern û fêkiyan, bi menuya zarokên xwe re dewlemend dikin, xweş e.
Ji bo taştê, bi îdeal, divê zarok merivan, fêkî û yogurt bistîne. Ew çêtir e ku meriv şîrê bikar bînin. Divê hilberên xwarina şîv û şîvê di bîhnê de bêne av kirin an jî bêne pijandin. Ne hewce ye ku laşê piçûk hebkî pejirandinê bike. Ev xwaringeh bi fêkiyên nan, granola, fêkî û sebzeyan tijî ye.
Zehfeta devikên laşê zarokî bi şêwaza şêwaza zarok ve girêdayî ye. Activityalakiya laşî - danskirin, rovî, şûştin, xebat, an tenê rêve û bimeşe dê asta kolesterolê ya pitikê kêm bike. Tewra zarokên bi nexweşiya dil jî pêdivî ye ku piştî şêwirmendiyê bijîşk perwerdehiyê bike. Divê çalakiyên werzîşê mecbûrî be. Divê her roj vê nêzîkê 30 hûrdem were dayîn.
