Raîdên şekir

Wekî ku hûn dizanin, bi şekirê şekir 2, hûn tenê dikarin hin xwarinên ku ji hêla parêza terapî ve destûr tê dayîn bixwin. Mixabin, gelek fêkiyên hişk bi naveroka şekir berbiçav heye. Ji ber vê yekê, fêkiyên hişk ji bo her celeb şekir ne tê pêşniyar kirin ku di mîqdarên mezin de bên xwarin. Di vê navberê de, bi amadekariyên rast ên fêkiyên fêkî yên hişkkirî, ev hilber dikare ji bo diyabetîkan bi kêrhatî be.

Fêkiyên Dermanê ji bo Diyabetê destûr didin

Berî ku hûn fêr bibin ka fêkiyên fêkiyan bi şekirê diyabetê yê celebê duyemîn ku hûn dikarin bixwin, divê hûn serî li ber hin hilberên zexîreyê yên glycemîk bidin.

• Hilbera herî zirardar ji bo diyabetîkan şilek û appleyên şilandî ye. Tête pêşniyar kirin ku ji bo rûnê sêvikên kesk bikar bînin. Fêkiyên wusa xwar dikarin ji bo çêkirina kompostan bikar bînin. Daneyên ji index glycemic of prunes 29 e, ku pir piçûktir e, ji ber vê yekê ew dikare ji hêla diyabetîkan ve were xwarin.
• Indeksa glycemîkî ya ji bo pelçikên şilandî 35 e. Tevî rêjeyên kêm ku ji bo şekirê diyabetî 2 pêşniyar kirin jî, ev hilbera gelek sihik * karbohîdartan digire. Ji ber vê yekê, îsotên hişkkirî dikarin tenê di mîqdarek hindik de werin xwarin.
• Di raisikan de, index glycemic 65 e, ku ji bo nexweşên bi şekir 2 diyardeya 2 de nîşanek pir zêde tê hesibandin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku diyabetîk bi baldarî pêdivî bi pez bixwin.
• Di mellitus mellitus de celebek duyem, fêkiyên darên mîna pineapple, banan û kasa destûr nayê xwarin.
• Ew nayê pêşniyar kirin ku fêkiyek fêkiyên hişkayî bixwin. Avocados û guavas di şekirê şekir 2 de, û her weha di nexweşiyên birînên gastrointestinal de jî qedexe ye. Cannon û durian bi tundî ji bo diyabetîk qedexe ye. Papaya dikare laşî jî bike.

Bi vî rengî, diyabetîk dikarin fêkiyên mîna fêkiyan wek porteqalan, apple, grapefruit, quince, peaches, lingonberries, ash ash çiyayî, daristanên çolê, kranî, tarî, lemon, pomgranates, kûp, raspberry xwar bikin.

Van xwarinên dirav bi gelemperî dema ku çêkirina compotes û jelly bêyî şekirê zêde têne zêdekirin.

Ew nayê pêşniyar kirin ku di parêza diyabetîkan de fêkî, banan, çîçek bi nav bikin.

Fruitsawa fêkiyên hişk bikar bînin

Gava ku we biryar da ku kîjan fêkiyên darê hûn dikarin bi şekirê şekir 2 bixwin, hûn hewce ne ku hûn zanibin ka hûn wana rast bixwin da ku zirarê nedin laş.

1. Berî amadekirina kompostê, pêwîst e ku fêkiyên rûnê bi tevahî bişewitînin û wan heşt saetan bi ava paqij bişon. Piştî vê yekê, hilberîna rûnê divê du caran were şûştin, her carê ku ava nû ve were guheztin. Tenê piştî vê yekê hûn dikarin dest bi çêkirina kompostê bikin. Di vê rewşê de, keziyek piçûk a cinnamon û şîrînker dikare di nav avê de zêde bike.
2. Heke diabeker tercîh dike ku fêkiyên xwerû bi rengek pakê wan rûne, divê hûn pêşî berhemê bi tûj bixwînin. Ji bo ku hûn vê bikin, hûn dikarin fêkiyên berê yên şuştî bi ava germ vexwin û ev çend carî bikin, her carê avê biguhezînin da ku fêkiyan nerm bibin.
3. Digel compote, hûn dikarin bi lêzêdekirina çerm hişk a ji appleyên kesk li pelên çayê vexwe. Ev hilbera kûr di nav xwe de ji bo şekir û potasiyûmê madeyên wisa kêrhatî û pêwîst digire.
4. Heke nexweş di heman demê de antîbîotîkan digirin, divê hişyariyek tund were şandin, ji ber ku hin cûre xwarinên hişk dikarin bandora dermanên li ser laş zêde bikin.
5. Melê zuha bi tenê dikare ji xwarinên din were vexwarin.
6. Prunes ne tenê ji bo çêkirina kompost û jelly têne çêkirin, lê di heman demê de salads, birinc, fasûre û xwarinên din ên ku ji bo şekirê şekir duyemîn jî tê destûr kirin, tê zêdekirin.

Berî ku hûn dest bi xwarina fêkiyên hişk bikin, tê pêşnîyar kirin ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin da ku hûn fêr bibin gelo ev hilberê dikare bi şekirê şekir tê xwarin û doseya qebûlkirinê çi ye.

Fruitsiqas fêkiyên darê yên ku şekir dihêlin xwar?

Dema ku gelek fêkiyên hişk bikar tînin, divê doseyek hişk were dîtin da ku zirarê nede laş. Ji ber vê yekê, rûnê rûnê rûnê di rojê de nikare bêhtir ji yek tîpek, sêwî - sê heb bêtir nebin, tarîxên tûj têne destûr kirin ku roj bi roj bêtir fêkî neyê xwarin.

Bi awayê, eynî prunes ji bo pancreatitis destûr ne ji bo kar, ji ber vê yekê ev nîşek e ji bo kesên ku pirsgirêkên pankreasê hene.

Apple, pez û currantên nebawer ên di forma şilandî de dikare bi qasê mezin were xwarin. Hilberînek wusa dê di rastiyê de fêkiyên asayî biguhezîne û şiyana rojane ya vîtamîn û mîneralan nû bike.

Qirika fêkî ji bo diyabetîkan ve lêgerînek rastîn e, ew dikare bê sînor were xwarin. Di heman demê de, ev fêkiya hişk bi gelemperî wekî hilberê derman tête bikar anîn, ji ber ku ew di nav de rûnên esasî yên kêrhatî û madeyên biyolojîk ên çalak digire ku bêhêzbûnê zêde dike, ku dihêle hûn li dijî gelek nexweşiyan bisekinin.

Hêjîran ji bo şekl di her cûreyê de neyê pêşniyar kirin. Rastî ev e ku ew hêj gelek şekir û asîd oxalîk vedigire, ji ber vê yekê ev hilber dikare bi laşê bi diyabet 2 ê de zirareke mezin bide. Tevlî darên fêkiyan bandorek neyênî li ser pancreatitis û nexweşiyên pergala digestive dike.

Dîtinên ji bo şekiranê bi gelemperî têne destûr kirin ku rojek pirtir ji yek fêkiyên darê nexwin. Lêbelê, nayê pêşniyar kirin ku ew bi nexweşiyek ji kasa gastrointestinal vexwin, ji ber ku hilberê di nav xwe de fêkiya xwarina kûçik heye, ku dikare roviyê zikê aciz bike.

Di heman demê de, vê fêkiyê gelek karbohîdartan jî heye, ku dikare bandorek neyînî li ser rewşa laşê xwe bike. Heke diabêt bi pirsgirêkên gurçikê de, û hem jî bi serêşiyên bi gelemperî, tarîx bikar neynin. Dîrok navgînek tîramîn e, ku tîrêjên xwînê tixûb dike.

Heke nexweş nexweşîyên navîn çênebe, di nav dozên piçûktir de destûr heye. Di bûyerê de ku mîzîk zêde giran e, têkçûna dil a hişk, ulcerê peptîk a duodenum an jî bêhnê, pez ji bo karanîna bi tevahî qedexe ye.

Kîvroşkên hişk di hewa, potassium, magnesium, hejmarek vîtamîn û mîneral de hene. Ji ber vê yekê, fêkiyên mîna îsotê zuha dibe ku di celebê 2-ê de kêrhatî bin. Lêbelê, heke nexweş xwedan hîpotensionê ye, ev hilberek ji bo karanîna nayê pêşniyar kirin.

Prunes, hem xam û hem jî tê de şilandî, ji bo diyabetîkan safî ye. Ev hilberek dê bi kêmbûna vîtamîn û rûnên dema ku li salads, xwarina amadekirin an kompostan ve zêde kirin, çêbikin.

Di nav vê fêkiyê rûnê de antîoksidan hene ku pêşî li pêşkeftinên û nexweşiyên kronîk digirin.

Ji ber ku nexşeya kêm a glycemîk e, dibe ku prunes di hêjayên pir tê de têne xwarin. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv taybetmendiyên kesane yên laşê bigire da ku zêde bi ser nekeve û zirarê nede tenduristiyê.

Raîdên şekir

Hinek bijîjkan li ser wê fikrê ne ku parsekên bi şekir 2 bi diyabetê tenê dikarin rewşê xirabtir û xirabtir bikin, di heman demê de pisporên din giyayên hişk bi delaliyek kêrhatî dibînin, ku di sûkên piçûk de wê bandorek erênî li tenduristiya parêzkarê bike. Di her rewşê de, çêtirîn e ku ji bo diyabetîkan berî ku meriv pijişkek raçikan bixwin bi şexsek jêhatî re şêwir bikin.

Berhevoka Hilbera

Bi hebûna xwe re, taybetmendiyên başkirina giyayên hişkbûyî di berhevokê re dimîne, ku tê de vîtamîn, makro- û mîkrojenên ku ji bo laşê mirovî ne hewce ne:

• carotene
• fêkiyan
• tocopherol
• asîdê folîk
• Vitamin C
• fluorides
• kevir
• kalsiyûm
• hesin
• biotin
• selenium
• potassium
• fosfor
• Vîtamînên B,
• menaquinone.

Vegere naveroka naverokê

Taybetmendiyên bikêr

Ew xwedî raisins bi taybetmendiyên wusa hêja:

Raûs bi kezebê bi serfirazî derman dike.

• stûyê normal dike, tansiyona dirêjkirî rakirin,
• fonksiyonên gurçikan baştir dike,
• pergala nervê xurt dike
• alîkar dike ku ji laş û mîqdarên zêde yên laş ji laş were derxistin,
• karên çavan xweştir dike,
• zexta xwînê normal dike
• Rizgarkirina ji serma û sermayê zûtir dike.

Ji bo diyabetîkan, ev fêkiya fêkiyan jî bi kêr e, lê tenê di hin rewşan de. Pisporan balê dikişînin ku şekirik di şekir de li ser laşê mirov bi awayên cûrbecûr bandor dike û gelek jî bi giraniya qursa nexweşiyê ve girêdayî ye. Pêdivî ye ku bîr bînin ku giyayên hişk şekirê xwînê zêde dike, ji ber vê yekê, di asta zêdebûna wê de, ew bi tundî berbiçav dike ku hilberê hilweşîne. Dê ji bo nexweşên ku bi şekirê hindik kêm in, feydeyek mezin be, ji ber vê yekê bi hîpoglycemia dê pir alîkar be.

Ji bo nexweşiyên diranan sûd ji wan re sûd werdigirin, bi spasiya antî-oxidantên ku di nav kombûnê de hene, ku mezinbûna bakteriyan a ku pêşveçûna enfeksiyonên di kavika devkî de provoke dike asteng dike. Taybetmendiyek din a kêrhatî jêhatîbûna jêbirinê û zêdekirina urinasyonê ye, ku bi taybetî ji bo ziravkirina laşê bi madeyên toksîk ên ku bi riya berdana mîzê derketine kêrhatî ye. Fêkiyên hişk bi zerik, bronchît, pneumonia û hîpertansiyonê re dibe alîkar. Di bandora raçikan de li licen, dysentery, û her weha bi nexweşiyên dişikê re tê diyar kirin.

Raisê zerar bi diyabetê re

Bi karanîna dermanek ji bo diyabetê, nexweşan xwe bi pêşveçûna glycemia û xirabiyek hişk a başbûnê re eşkere dikin. Ev ji ber vê yekê rast e ku pîvaz karbohîdartek bi hêsanî pûçkirî ye ku bi rengek zû vexwarinê di nav xwînê de were vebirin. Dabeşên bingehîn ên raisê glîkoz û fruktozî ne - 2 pêkhat, ku dibin sedema zêdebûna şekir û tenduristiya nebaş a nexweşê. Wekî din, ew xwedan indexek glycemîk e, ku şiyana fêkiyên hişkkirî dide ku şekirê xwînê zêde bike.

Ma gengaz e ku ji bo diyabetîkan rûnê rûnê û çawa çawa?

Doktor li ser nehfên raweşanê ji bo diyabetîkan ferq dikin. Heke hin bi rengek kategorî ji bo şekir pêşniyar nakin, bawer dikin ku ew dikare tenê zirarê bike, wê hingê pisporên din dibêjin ku di mîqdarek piçûk de bi şeklek nermî ya şekir, fêkiya hişk kêrhatî ye. Wekî din, ji bo nexweşên ku bi hîpoglycemiya hanê, bi gelemperî ji ber zêdebûna dozek însulînê derdikevin, tê pêşniyar kirin ku îsotên darê were xwarin. Di her rewşê de, penêr bixwin û li gorî çend rêzikên hêsan bêne girtin:

• Kuliyek piçûka rûnê rûnê rûnê û 3-6 hûrdeman bikelînin. Di vê demê de, naveroka glukozê kêm bibe, lê materyalên kêrhatî yên hilberê dê bimîne.
• Nexweşên diyabetê destûr têne dayîn ku heft carî 2 caran ji 1 çîpelê fêkîyên hişk bixwin.
• Tê bawer kirin ku kêmtirîn şekir di xwînê de ji xwarina giyayên hişk tê xwar kirin, ger hûn berî nîvro 12 êvarê bixwin.
• Doktor pêşniyar dikin ku hûn perçeyek ji pîvana rûnê vexwarinê bi ava vexwarinê paqij bikin. Ev hate îsbat kirin ku bi vî awayî bandora neyînî ya hilberê li ser laşê nexweş kêm dibe.

Contraindications

Digel vê rastiyê ku giyayên hişkkirî divê bi hişyariya tund li diyabetes mellitus de were bikar anîn, di heman demê de ji bo kesên bi intolerancea kesane re jî ji bo vê hilberê neyê pêşniyar kirin. Fêkiya hişk di nav obesity û qonaxa hişk a ulsera gastrîkî û ya duodenal de hilweşandî ye.

Meriv çawa hilîne?

Ji bo ku pîvaz xwedan taybetmendiyên xwe yên dermankirinê bigirin, girîng e ku ew baş were parastin. Kulîlkên hişk bi navgînek bi pêvekek hişk vekirî têne danîn û ji bo hilanînê li cîhekî sar tê hiştin. Di vê formê de, hilberê 6 mehan tête xilas kirin. Lêbelê, tê pêşniyar kirin ku meriv carekê pir fêkiyên darê nexe, çêtir e ku hebkî hildin û nû bikar bînin.

Ma hîna jî ne gengaz e ku meriv nexweşiya şekir bixweze?

Bi dadgehkirina ku hûn niha van rîwayan dixwînin, serketinek di tekoşîna dijî şekir ya bilind de hîna li ser we tune ye.

Have we ji berê ve di derheqê dermankirina nexweşxaneyê de difikiriye? Ew fêm e, ji ber ku şekir nexweşiyek pir xeternak e, ku, ger bê dermankirin, dikare bibe sedema mirinê. Tîna domdar, lezgîniya lezgîn, dîtina tîrêj. Hemî ev nîşanên hanê bi desta we ve têne nas kirin.

Lê gelo mimkun e ku meriv sedemê nebe bandorê derman bike? Em pêşniyar dikin ku gotarek li ser dermankirinên heyî yên diyabetê bixwînin. Gotara bixwînin >>

Bi hişyariyek mezin: di derbarê nuwazeyên xwarina penêr ji bo şekir

Nexweşên bi diyabetî neçar dimînin ku bi parêzek taybetî bimînin û ji xwe gelek hilberên ku pir kêm karbohîdartên hêsan hene di nav xwe de înkar dikin.

Pir caran, nexweş ji doktoran dipirsin gelo gengaz e ku xwarina raçikan ji bo şekirê 2 cure, ku tê de ne tenê şekir zirarê digihîje diabetê, lê di heman demê de gelek madeyên din ên ku bandorek kêrhatî li ser rewşa laşê mirov heye jî heye.

Pisporên cihêreng di vê mijarê de nerînên cûda hene. Hinek bijîjkan bawer dikin ku ev fêkiya fêkiyan di şekiranê de dê tenê zerarê bide, yên din jî îdîa dikin ku darek piçûk a fêkiyên hişk dê nexweş bi tenê sûd bigire.

Ji bo ku fêm bikin ka kîjan bijîjk rast e, pêdivî ye ku fêr bibe ka kîjan taybetmendiyên raçav hene û ew çawa bandor li karûbarên organên navxweyî û pergalên mirovan dikin. ads-pc-2

Di berhevokê de çi ye?

Her kes pê dizane ku fêkiyan ji bilî rezikan bi rengek taybetî çêdibe. Ev fêkiya fêkî% 70 ji karbohîdartên bi hêsanî pestkirî pêk tê - glîkoz û fructoz.

Fêkiya hişk jêderkên wekî:

• tocopherol
• carotene
• asîdê folîk
• biotin
• ascorbic acid
• fêkiyan
• amino acîd
• potassium, iron, selenium, etc.

Perçeyên navkirî ji bo laşê mirov girîng in. Nebûna van materyalên hêja dikare bandorê li rewşa çerm, şopên xwînê, tevgera sîstema parastinê ya laş, organên digestive, pergala urinînê û hwd bike.

Ji bo diyabetîkan zirar e

Tevî gelek hebên kêrhatî, giyayên hişk jî nerazîyên wan hene.

Ev fêkiya hişk ji karbonhîdratên bi vî rengî yên "hêsan" re dewlemend e, ku bi lez ji hêla laş ve têne wergirtin û asta şekirê xwînê bi rengek mezin zêde dike, dibe sedema xirabûna başbûna diabetê.

Indeksa glycemîk a kirasê reş û spî 65 e. Bi ceribandinek hate ceribandin ku bi tenê çend heb kortikên zuwa yên hişkbûyî dikarin çend caran şekirê ji ya normal zêde bikin.

Ji ber vê yekê bijîjk pirtir caran şîret dikin ku wê bikar bînin ji bo mirovên ku bi hogoglycemia êş dibin - sindromek ku tê de asta glukozê di xwînê de bi kêmî ve tê daxistin.

Wekî din bi navgînek glycemîkek bilind, rais xwedî naverokek kalorî ya biha ye. 100 gram fêkiyên hişk tê de nêzî 270 kilocalory heye, ev tê vê wateyê ku ev hilberê, bi karanîna dubare, dikare zêdebûna giraniya bilez provoke bike. Di diyabetik de, berevajî, tê pêşniyar kirin ku giraniya xwe bişopînin û, heke gengaz be, ji poundeyên zêde derxînin.

Mercên bikaranînê

Ji ber vê yekê ku pijîşk zirarê nade laşê şekir, pêdivî ye ku hûn wê li gorî rêgezên jêrîn bikar bînin:

• berî ku rênî di parêza xwe de têkeve nexweş, pêdivî ye ku nexweş bi doktorê xwe şîret bike, di nebûna contraindications ciddî de, doktor dikare destûrdana dozek ji vê dermanê rûnê xweşik,
• Bi diyabetes, hûn dikarin ji heftê carekê yan du carî lêdanan bixwin,
• xizmetek yek ji bo diyabetê divê ji yek tîpek an ji destek piçûktir re derbas nebe,
• çêtirîn e ku fena goştê hişk heya nîvroya 12ê were xwarin, ew di vê dema rojê de ye ku glukozê herî zû ji hêla laş ve tête damezrandin,
• piştî xwarina pîvazan, pêdivî ye ku mirov pîvazek ava vexwar vexwe, pêdivî ye ku dê kêmahî zirarê ji karbohîdartan ku beşek ji beranên kemandî ye
• berî xwarinê, berikên zuwa divê bên şuştin, ava ku tê birijandin û li dû du-sê hûrdemî li ser germê kêm rûne, ev dermankirina germkirinê dê hemî hêmanên hêja yên ku di fêkiyên darinê de hatine xilas kirin û di heman demê de hêjeya karbohîdartên bi hêsanî pûçkirî kêm bikin,
• dema çêkirina kompostê, pêwîst e ku du-sê caran avê bête guheztin (şekirê granulandî nayê zêdekirin), spas ji vê rêbaza amadekirinê re, vexwarinek tendurist dê glukozê kêm bibîne, ku ev yek zirarê digihîne kesên ku bi metabolîzma karbohîdartan bêhnteng dimînin,
• çend berber dikarin di saladsên nebatî de, yogurtên nebaxşandî, pîvazên goştî, supas (mîqdarek piçûktir ê rûnê tirşikê bide, lê ew ê zirarê nede gelek laşê mirovan),
• hefteyek carekê fêkîyên xwarina fêkiyan bikar bînin, pêdivî ye ku diyabetîk bi şûnda xwîna xwe careke din kontrol bikin
• pêşwazîkirin, heke nîşanker bi girîngî zêde bibin, pêdivî ye ku meriv pêdivî ye ku deviyên berikê terk bike.

Hilbijartin û hilanîn

Heke ku ew ji kalîteya bilind be, dê bi tenê sûd werdigire. Vê fêkiya rûnê wekî jêrîn hilbijêrin û tomar bikin:

• dema kirîna raçav ji hêla giraniya, hûn hewce ne ku bihêlin ku hemî berikan paqij, ziwa, hişk û ne dirust bin, bêhna bîhnxweş nebin, û nabe ku li ser wî mûrek çêbibe,
• çêtirîn e ku ji wan fêkiyên hişkkirî yên ku çirûskê hilbijêrin hilbijêrin (Berikên berbiçav, her çend ew dirûvek balkêştir in, dikarin bi cûreyên cûda yên kîmyewî re werin pêvajoyê),
• fêkiyên hişkkirî yên di bagê de divê bi hermetîkî were sekinandin, her binpêkirina yekdestiya pakêtê dikare bibe sedema xirabûnek di kalîteya hilberê de,
• Pêdivî ye ku ew di sarincokê de were hilanîn, ji bo vê yekê ew pêdivî ye ku were şûştin, şuştin û di nav kûreyek qelewî de bi zexelek hişk vekirî were avêtin,
• Her weha hûn dikarin di berbangên kaniya zirav de li beroşên dendik û zirav rûnin,
• Hûn dikarin di nav sarincokê de şeş mehan veşêrin, lê çêtirîn e ku meriv vê hilberê piştî çend hefte bikar bîne.

Vîdyoyên têkildar

Di derheqê feydeyên û zerarên raisê di şekir 2 de diyabet:

Ji ber vê yekê, me pirsa gelo gelo pîvaza bi diyabûna 2-yê ne gengaz e. Di dozên piçûk de, ew zirarê nake, lê, berevajî, rewşa nexweş baştir dike. Divê kesek bi metabolîzma karbohîdartê hilweşandî vê yekê fêhm bike û berûrên xweşik ên jêhatî napirse. Tenê nêzîkbûnek maqûl a vexwarinê, dravdana nerm û karanîna rastê ya hilberan dê alîkariyê bide ku diabeketek da ku laşê wî zirarê neke û tenduristiya xwe baştir bike.

• Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
• Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Meriv çawa rast hilbijêrin

Tenê kalîteya kalîteyê dikare sûd werbigire. Bi gelemperî ew ji hêla pîvanê ve di firotgehan û pavîlekan de têne firotin, hûn dikarin pakêtek pîşesazî ya gramek piçûk jî bibînin.

• Pêdivî ye ku berries paqij be: bê sand, şax û garisên din. Hebûna wan dê were vê wateyê ku berî ku zuwa were birrîn û ne rast hate şilandin.
• Fêkiyên darê naxwe bila mûçik an pêçek bimînin. Reverse dê di heman demê de paqijiya qeşengan, û hilanîna wê nebaş jî destnîşan bike.
• Divê Berries ne zer be. Bê guman, rûkal, nermalayî tavilê çavê xwe digire. Kuşên wiha, berevajiyê, divê neyê girtin. Bê guman, berî ku zuwa bibe, ew bi ziravî bi kîmyewî re dihat derman kirin.

Piştî kirînê, pêdivî ye ku pêdivî ye ku di bin ava sar de were şûştin û tam bê şilandin. Cihê hilanînê çêtirîn şîrek e. Ew çêtirîn e ku di rûnê hûrgelan de bi zincîrekî hişk bi hişk were rûnê raisikan bixe. Di rewşên weha de, ew dikare nêzîkî şeş mehan derewan bike, lê tê pêşniyar kirin ku ew di meha yekem de piştî kirînê bikar bînin.

Hûn dikarin çi bixwin

Bikaranîna rais, her çend di şekir de ne qedexe be jî, divê ku bi hişkî were dosandin. Ya yekem, xwarina wê heftê carekê bêhtir tête pêşniyarkirin. Dravê destûr bêyî çîçek çîpek çîpek e. Tête pêşniyar kirin ku wê sibehê de xwarinê lê zêde bike. Piştî vê yekê, kêrhatî ye ku hûn vexwarinek vexwarinek paqij vexwin da ku bandora karbohîdartan li ser laş kêm bike.

Ji bo kêmkirina şekirê di fêkiyên hişkbûyî de, ew jî tête dermankirin germa kemasî. Ji bo vê yekê, rakêşên xweş-paqijkirî di nav kûpek piçûk de bi ava vekirî tê danîn û 2-3 hûrdeman tê birijandin. Di vê demê de kompleksên kêrhatî wê di wextê xwe de tune werin hilweşandin, lê şekir wê kêmtir bibe.

Berend berries dikare di salads, kefir, yogurt de zêde bibin. Ew ê di asta şekir de bandorek xurt nebin, û ew ê tewra di rûnê de zêde bikin.

Ji bîr nekin ku rais xwedî bergehek glycemîkî ya berbiçav heye. Piştî her karanîna, hewce ye ku meriv asta şekirê di nav xwînê de ji bo demek kontrol bike. Heke hûrbûna glukozê bi rengek berbiçav zêde bibe, û başbûna wan xirab dibe, pêdivî ye ku pîvazan ji parêzgehê bê derxistin.

Em ji xwendevanên malpera me re berdêlek pêşkêş dikin!

Ji bo dîyalektîkî feyd û zerarê dide

Ev hilberê bûye dermanek bijare, ew delal e û di prosesa çêkirina xwarinê de qîmetên kêrhatî winda nake. Celeb celeb hene, ew ji cûreyên cûreyên cûda pêk tê; ew dikarin ji fêkiyên piçûk, sivik, fêkiyan bê tov, berberên navîn û mezin bi tov re bibin, bi rengek rengîn ku ew dikarin ji reş-îsotê saturated.

Ger em parsekên bi cûreyên din ên fêkiyên fêkiyan re hevber dikin, ew bi hebûna hejmareke mezin ji fîdaya folîk, biotin, tocopherol, carotene, ascorbic acid, vîtamînên B, potassium û selenium ve bi rengek xweş berhev dike.

Ma diabetîk dikarin pîvazan dixwin? Ma ez dikarim pir pîvaz bixwim? Ji bo vê kategoriya nexweşan, grapes di naveroka proteîn, fêk, acîdên organîk û fluorîdan de bikêrhatî ye, ji bo vê yekê destûr tê dayîn ku di parêza hyperglycemia de were girtin, lê di dozên piçûk de. Hilbera di menuya diyabetîkan de ji ber zêdebûna naveroka caloriyê tixûbdar e, di heman demê de indexa glycemîk jî pir e.

Karbohydratên di raçav de bi hêsanî laş têne guheztin:

1. zû tê nav xwînê
2. dramatîk asta şekirê zêde dike.

Tê zanîn ku heşt caran şekir di fêkiyên hişkbûyî de ji giyayên teze, şekirên sereke yên di raçavan de glukoz û fructose ne. Ji ber ku glukozê di xwînê de bi hêsanî belav dibe, çêtir e ku meriv wê neyê bikar anîn da ku zêdebûnek berbiçav di asta şekir de were derxistin, başkirina başbûna nexweşê xirabtir bibe.

Indeksa glycemîk ya hilberê bi% 63% 100% re wekhev e. Ev nîşana hanê piştî zêdebûna glycemiyê di karanîna xwarinê de zêdebûna glycemia nîşan dide. Berî destûr tê dayîn ku bi hîpoglycemiya xwarinê bixwe, dema ku pêdivî heye ku bi lez şekirê asta zêde bibe.

Nexweşên bi nexweşiyên metabolê divê bizanibin:

• tewra teze ji tenduristiya diyabetê re pir şêrîn û xeternak e,
• piştî şûştinê, tenê rêjeya şekir zêde dibe.

Ma dibe ku pîvaza di cure 2 de şekir bikêr be? Di rewşek zêde dozîna însulînê de, dema ku vegirtina tiryakê tê diyar kirin, pişkek fêkiyan ji nû ve şûndina şekirê xwînê dibe alîkar.

Giyayên hişk ji bo şekir têne veqetandin ji bo jêhatiya wan ku karûbarê gurçikan baştir bike, tenduristiya dil û xwînê biparêze, normalîzekirina tansiyona xwînê, bihêzkirina pergala nervê, zirav derxe, û valahiya zêde di laş û toksînan de vala derxe.