Nekêşan Kuncî > Diet ji bo şekir

Cookies makaronê coconut (da ku meriv bi makarona almond re têkildar ne be) amadekirin hêsan e. Em ê tenê çar perçeyan (bi pîvazek nan vexwarinê) û 20 hûrdeman dema belaş hewce bikin.

Heke hûn ji bilî erythritol, ku di nav navbênanan de tête bikar anîn, bikar bînin, wekî şirîner / şirînavek, hûn hewce ne ku CBFU rast bikin, ji ber ku erythritol nahêle karbohîdartan û kalorîran bibîne. Bi awayê, di vê sîteyê de, rêjeya şekirê ji proteînê re girîng nabe (berevajî pîvaza Pavlov, ku me li ser nîqaş kirî ye), ji ber vê yekê, erythritol dikare bi çend kevokên stevioside ve were vezandin.

Ingredients for 14 cookies:

proteînan - 80 g *
Pelên kuncî (şekir) - 180 g
erythritol - 100 g

* proteînên du hêkên di kategoriya C0

1. Kûçikan bi rûnê hûrikê heya heya pezên domdar bipelixin (heke em kola bi proteînên kûçik vekin, ew ji devê xwe dernaxin).

2. Sêv / şîrînker, pîvaz, tevlihev bikin.

3. Bi karanîna gûzek bikirin, li ser kaxezek nançêkirinê ku bi kaxezê kevirkirinê hatiye xemilandin (bi qasî 25 g, heke em 14 cookies hesibînin) belav bikin, û wê ji bo 15 hûrdemî bişînin rûnê pêşvekirî - bila cookies bi rengek hişk bistînin.

Cookies amade ne! Bon appetit!

Di yek cookie de: 88 kcal, proteînan - 1,5 g, fêkiyan - 8,3 g, karbohîdartan - 3.1 g (fêkiyan - 2,0 g).

Di rastiyê de, hûn nekarin pêşiya proteînan jî bixeniqînin, lê bi tenê tevahiya pêkhateyan bi hev re tevlihev bikin û pîvaza ku ji tîrêja encam werdigirin bi beratek mezin çêdike.

Y yolksên mayî dikarin bêne bikar anîn, wek mînak, ji bo çêkirina casserole - - "" Casserole Cheese Cotterole with fêkiyan (bê şilî) "binihêrin.

Pankartên ku ji bo diyabetîkên tîpa 1 şûnda bi post

Saladek pir dilşik û dilxweş ji bo şîvê!
per 100gram - 78.34 kcalB / W / U - 8.31 / 2.18 / 6.1

Ingredients
2 hêk (hatiye çêkirin bêyî yolk)
Nîşan bide ...
Rûkên sor - 200 g
Tîrêjên Tirkiyeyê (an gûçik) -150 g
4 lîreyên selete (hûn jî dikarin nû bikin)
Creamîrê bîhnê 10%, an yogurtê spî bêyî adetên ji bo cilşikê - 2 tbsp.
Kevirê hêşînayî bi kêfê
Greens delal

Cooking:
1. Filet û hêkên turkî bikelînin, xweş bikin.
2. Piştre, kasikên, hêkan, fîlan bi hûrikên hûr bikin.
3. Her tişt bi tevahî tevlihev bikin, fasûlan li ser pêkhateyan zêde bikin (vebijarkên bi kincê hûrkirî vebijarkî).
4. Sêvê bi xwêya hişk / an yogurt bixapînin.

Etêwazên parêz

Tirkiye û şampanya bi taştê ya şîvê - delal û hêsan!
per 100gram - 104,2 kcalB / W / U - 12.38 / 5.43 / 3.07

Ingredients
400g turkey (şîrê, hûn dikarin mirîşkê bavêjin),
Nîşan bide ...
150 gr şampanya (birrîn nav zeviyên hûrkirî),
1 hêk
1 kasa şîr
150g penêr mozzarella (şekir),
1 tbsp. l hêşînayî
xwê, îsotê reş, rûnê nermikî tam bikin
Spas ji bo tezmînatê. Koma koma sîteyan.

Cooking:
Di formê de em pişikên xwê, xwê û îsotê belav dikin. Me kerpîçan danîn ser serê xwe. Sosina bechamel taştê. Ji bo vê kirin, li ser germê kêm rûnê rûnê, rûnê gûzek bikelînin û tevlihev bikin da ku zirav nebin. Slightlyîrê hinekî germ bikin, di nav rûn de bidin rûn û pîvaz. Baş tevlihev bikin. Salt, îsotê tam bikin, rûnê gêjikê zêde bikin. 2 hûrdeman din bikelînin, şîrê nekeve, bi domdarî tevlihev bike. Ji tîrêjê bikişînin û hêkê hatî lêdan zêde bikin. Baş tevlihev bikin. Breastîpên bi kerpîçikan davêjin. Bi felçê veqetin û di nav rûnê ku ji 30 hûrdemên 180C de têxin hêlînê. Piştî 30 hûrdeman, felçê hilweşînin û bi pîvanê re bişikînin. 15 hûrdeman din bisekinin.

Bûyera buckwheat bi domatan re demsalî

Ew pir hêsan tête amadekirin û derdixe holê ku bêhempa tamxweş û tendurist e, ji ber ku buckwheat zêde nebe sedema şekirê xwînê.

buckwheat - 1 cup,
avê - 3 lître,
kulîlk - 100 gram,
domate - 2,
pîvaz - 2,
carrot - 1,
îsotê şîrîn - 1,
rûnê zeytê - 1 taştê,
xwê
fêkiyên nû.

Cooking:
Pêdivî ye ku domandin bi ava kuçê vexwarin û ji wan re bêne qir kirin.

Karrotên birrandî, pîvaz û domikan hûr dibin û di rûnê zeytûnê de têne tewandin.

Gewrê tê şuştin, sebzeyên dirijandî, îsota qulikê qefilandî û kulîlk, ku di nav kulîlkan de hatine veqetandin, di nav avê de têne derxistin ku tê çinîn. Pêdivî ye ku hemî vê yekê şuştî û pijandî heta ku buckwheat amade ye (nêzîkî 15 hûrdeman).

Sêvê amade bi kesk tê xemilandin.

Sêvê masî bi selete

Ev rûnê kêm-calorie vedigire, hema hema karbohîdartan nabe, lê ew zehf bikêr e û rengîn xuya dike. Ji bo diyabetîkan, vexwarina masîvan pîvazek îdeal e, ji ber ku ew bi rengek nermikî ye û ji hêla laşên goştî ve, ji hêla laşê ve pir xweşik e.

filet masî (bi taybetî di vê vexwarinê de - kod) - 500 gram,
celery - 1,
carrot - 1,
avê - 2 lître,
rûnê zeytê - 1 taştê,
greens (cilantro and parsley),
xwê, îsot (peas), pelê bayê.

Cooking:
Hûn hewce ne ku bi amadekirina dravê masî dest pê bikin. Ji bo ku vê bikin, fûzikên fêk bikin û li avê şelandî bixin. Piştî şûnda, pelê bayê, îsotê zêde bikin û masî bi qasî 5-10 hûrdeman bikelînin, firî derxînin. Piştî demek diyarkirî, pêdivî ye ku cod ji panê were derxistin, û broth ji germê were avêtin.

Kulîlkên birçandî di panikê de têne derbas kirin, û piştre ew û masî li broth zêde dibin. Hemî dora 10 hûrdeman piştî ku careke din sûkê rijandin bi hev re diherikin.

Dîzan di pîvazek kûr de tête kirin û bi grekan tê xemilandin.

Sêvê fêkî

Ev mînakek xwerû ya klasîk e.

cama spî - 200 gram,
potatîk - 200 gram,
carrot - 2,
root root de - 2,
kêzikan - 1.

Potatûnên bi karrotê re bêne şuştin, pez û qirêj kirin, û qewimandin. Di heman demê de hêk û parsley mayî birandî.

Av li avê tê birîn, hemî pêkhatên amadebûyî têxin nav xwe û bi qasî 30 hûrdeman bikelînin.

Supa dikare bi pîvaza sorkirî were derxistin û bi giyayên nû re were xemilandin.

Sêva pez

Divê legumes di parêza nexweşên bi diyabetê de bêne nav kirin. Peas di fîberê de şekir e, ku alîkariya kêmkirina şekirê xwînê dike.

peas teze - 500 gram,
potatîk - 200 gram,
pîvaz - 1,
karrot - 1.

Cooking:
Di nav avê de, ku hêşîn bibe, berê berê pez û mirîşkan û pezên baş-şûjandî belav kirin. Sûk bi qasî 30 hûrdemî tê pijandin.

Peasên nû ji bo pijandinê têne girtin, ji ber ku di pezên wêrankirî an felqî de jê re pirteqal û fêkiyan hene.

Firtikên giyayê

Van pancakes îdeal in ji bo diabetic, ji ber ku wan gelek fêkî, çend kalorî û karbohîdartan heye. Wekî din, ew pir dilêşî derdixin û, ku ew jî girîng e, budceya.

kabloya spî - 1 kîlo (nîvê serê serê laşek navînî),
hêk - 3,
giyayê tevayî - 3 tasa,
rûnê nebatî - 3 tîp,
xwê, behîv,
dill - 1 çerm.

Cabekir tam bikirtînin û 5-7 hûrdeman bikelînin. Piştre ew bi hêk, hêşîn, kûçikî ya pêşîn veqandî, xwê û hêşînahiyan tê tevlihev kirin da ku xweş bikin.

Xwarina qedandî bi nermî bi rûnê vexwarinê bi rûnê vexwarinê re rûn. Pancakes li ser herdu aliyan têne hev kirin heya ku qehweya zêrîn.

Pîvaza qedandî bi şorbaşnûmê tê xwarin.

Bihêja şekir

Ev xwarinek xweşikî ye ji bo kesên ku şekir celeb yek in, lê yên ku bêyî goştê xwe çêdikin çu cîhek.

goştê kêm-rûn (tenderloin) - 200 gram,
Perçeyên Brukselê - 300 gram,
domateyên nû - 60 gram (heke ne di ava xwe de tewra nebe, minasib)
rûnê zeytê - 3 tûnc,
xwê, îsotê.

Goşt di hûrdûrên 2-3 cm de tê qut kirin û di nav panek de bi ava sabûnek germ tête avêtin. Boş bibe heta nerm.

Furre heya 200 pileyê germ dibe. Goşt û birûskên Brukselê li ser tamek rûnê rûnandî, domandinên felqî li ser serî danîn. Hemî xwê, îsot bikin û bi rûn rûn bikin.

Paqijî bi qasî 20 hûrdemî tê kelandin. Heke piştî vê carê goşt hêj ne amade ye, hûn hewce ne ku demek hûrdûyî zêde bikin.

Goştê amade amade bi gelek fêkiyan (arugula, parsley) ve tê xwarin.

Tîrêjên filetiyê yên Tirkiyeyê

Goştê Tirkiyeyê ji bo amadekirina xwarinên parêzî gelek mezin e. Ew piçûk piçûktir û gelek materyalên ku ji hêla laş ve hewce dike hene: fosfor û amino acîd hene.

broth - 500 milliliters,
fileto turkî - 1 kîlo,
kezeb - 350 gram
hêkê spî - 1,
carrot - 1,
şîreya kesk - 1 çerm,
marî - 1 çerm,
rûnê nebatî - 3 tîp,
xwê, îsotê.

Cooking:
Bi dagirtinê dest pê bikin. Ew ji sêlika qefilandî, rasikên qepa qefandî pêk tê (1 tîp ji bo paşê hiştin), xalîçeya qefilandî û hêka sipî tê veqetandin. Hemî vê perçandî, pîvaz, tevlihev û hişt heya ku dirijandî be.

Filet hinekî bi lêdanê ket. Hersê sê çarçikên dagirtinê li ser wê têne danîn û bi hûrgulî têne belav kirin. Goşt têxin nav pişkê, bi diranên tûndî ve tê tewandin û di nav panek bi rûnê nebatî de tê pijandin.

Kulîlk di nav kûçikek kûr de belav bikin, bi brothê tije bikin, karrotên qefilandî û hûrikên kesk ên mayî zêde bikin. Dast di nav 80 hûrdeman de di rûnê preheated de tête xistin.

Demek kurt beriya dawiya xwarina hildan, li ser goştê şor û greensên mayî belav bikin. Hûn dikarin bi pêkanîna bernameya "grill" verast bikin bi rengek sivik.

Kulîlkek weha dikare wekî darbekek germ an şûrek xizmetê bike, wê li derdorên xweşik hûr bike.

Trout bi sebzeyan

Vê rûnê dê her maseya betlaneyê xweş bike û mêvanên kêfxweş bike, digel ku ew diabetîkî tête hesibandin.

trout - 1 kg,
îsotê şîrîn - 100 gram,
bizinan - 100 gram,
domate - 200 gram,
zucchini - 70 gram,
ava lîmonê
rûnê nebatî - 2 tîp,
dill - 1 çerm,
xwê, îsotê.

Cooking:
Masî têne paqij kirin û qulpikên li ser aliyên wê têne çêkirin da ku di dawiya xwarinê de dabeşkirina parçeyan hêsantir bike. Dûv re troft bi rûn tê rûnandin, bi xwê, îsot û hêkên xwe tê pijandin û li ser fîşekek rûnê ku bi felqê tê veşartin belav dibe.

Vegetables bi rengek xweşik têne birrîn: Tomatûn - di nîv, zucchini - di hûrikan de, pîvaza di nîv rîngan, îsotê zer - di nav rêzikan de. Wê hingê ew, bi hevra çarsedar, li ser masîyan re belav dibin û bi hebek rûnê piçûk vexwarin. Berî ku hûn şuştin, bi 200 hûrdemî têne germ kirin, rûnê bakingê bi felqê vebînin, lê wê nexin seyranê.

Piştî 20-25 hûrdeman, fûze bi baldarî têne rakirin û şûnda di şûnda dîsa 10 hûrdeman de têxin nav refikê. Piştî ku dem derbas bû, masî têne hildan û hiştin ku hebkî pûç bibe.

Masî bi baldarî li ser perdeyan têne dizîn. Wekî dareke alavê fêkîyên ku ew dipijiqînin.

Zucchini tije bi mushars û buckwheat dagirtî ye

zucchini - 2 - 3 Mezinahiya Navîn,
buckwheat - 150 gram,
champignons - 300 gram,
pîvaz - 1,
domate - 2,
hûr - 1 karûbar,
xwêya xav - 1 tasa,
rûnê nebatî (ji bo birrînê),
xwê, behrên.

Cooking:
Kûçik tê şûştin, bi avê ve tê rijandin û şewitandin. Mîna ku ava ku şil dibe, seriyêde yên berê qutandî di panikê de zêde dibin.

Di dema çêkirina xwarinê de, buckwheat mûçikên qulikê qulandî û qulikê têne qut kirin. Dûv re ew di nav panek de têne avêtin û qasî 5 hûrdeman têne avêtin. Piştre, buckwheat with onions li mushars têne zêdekirin û tevahiya tevlihev têne tam kirin heya ku şilandî, carinan carinan hişk kirin.

Zincîra pezkirî bi dirêjahî ve tê qepilandin û kulp tê lêdan. Keştî vedibe.

Sauce ji pîvaza ku li ser darê hûrkirî tê çêkirin: pîvaza şilandî û hêşînayê tê lê zêde kirin. Paşê salixê encamî di nav panek de ji bo 5-7 hûrdeman tê pijandin.

Di nav kozikên zucchini de, bi baldarî hûrdestiya buckwheat, pîvaz û champignon dagirtin, sosê derxînin û di nav rûnê de bi qasî 30 hûrdeman bişon.

Zûçikên pijandî yên amade bi tomato xweşikên xweşikî re xizmet kirin.

Cookies Diabetic

Erê, pastorên ku dikarin kesek bi diyabetes xweş bikin, ne tenê dirûv, lê di heman demê de tamxweş jî xweş dike.

birinc (zikê bîrê) - 1 kasa,
margarîn kêm-rûn - 40 gram (pêwîstî tê şuştin),
fructose - 1 taştê,
av - 1-2 çerm.

Cooking:
Margarine li ser grater têne xistin û bi kulikan ve girêdayî ye. Fructose tête zêdekirin û her tişt bi tevahî tevlihev e.

Ji bo çêkirina dirûnê pirtirîn çêbibe, ew bi avê tê spî kirin.

Pêdivî ye ku rûnê 180 dereceyan germ bibe.

Perçê bakingê bi parçê ve tête, ku li ser xalîçek bi kulpek vekişandî ye.

Cookies bi qasî 20 hûrdem têne şuştin, têne vexwarin û bi her vexwarinê re xizmetê dikin.

Berfîna berfê

Kulîlka ji bo mirovên bi şekir di ser menu de tune ye. Wekî din, ew pir bikêr e. Cooking xwarina wê hêsan e.

her berries (raspberry îdeal) - 150 gram,
yogurtê xwezayî - 200 milîlîter,
ava lîmonê (bi şîrînker) - 1 tîp.

Beravan têne şûştin û dûv re jî bi navgînek têne rijandin.

Yogurt û ava lîmonê bi pîrê hatî encam ve tê zêdekirin. Her tişt bi tevahî tevlihevkirî ye, veguherînek qutikek tête û di nav dezikan de tê paqij kirin.

Piştî demjimêrek, tevlihevî tête avêtin, bi blender ve hatî avêtin û dîsa di nav sarincokê de tête danîn, di nav rezan de hatî avêtin.

Piştî çend demjimêran, hûn dikarin berfê diabetic kêf bikin.

Recipesêwazên ji bo şekir 1, dikarin ji bo kesên ku ji xwarinên xweş hez dikin xelasiyek rastîn bibin, lê bi însulînê ve girêdayî ne. Ya sereke ev e ku meriv dilêş nebe û nêzîkbûna çêkirina xwarinê bi erênî derbas bibe. Ya pêşîn, xwarinek bi rêkûpêk amade û biwextî tenduristiyek baş garantî dike û jiyanê dirêj dike.