Korianderê Dihokê
Pir kes di vê baweriyê de ne ku şirîn û cilantro ne heman nebat in. Di rastiyê de, cilantro tête kesk tête gotin, û corir jî tovên nebatê ye. Carinan hûn dikarin navek din bibînin - çarsediya Chineseînî, ji ber ku pelên wan pir wek hev in.
Kulîlk bi vîtamînên girîng, mîneral, dewlemend e, bêyî ku ji wan re zehmet e ku laşê mirovî normal tevbigere. Feydeya mezin a hilberê di zêdebûna naveroka vîtamîna PP de, askorbîk, asîdê folîk, riboflavîn pêk tê.
Ji ber zêdebûna zêdebûna vîtamîna C, gengaz e ku zexmiya nexweşek bi şekirê diyabetê re xurt bibe, laşê wî nûve bike, û pêşî li pêşketinên cihêreng ên hyperglycemia bigire.
Taybetmendiyên antioxidant ên taybetî yên ascorbic acid alîkariyê didin pêşîlêgirtinên penceşêrê. Bandorek neyên erênî kêmtir ji hêla pectin, rutin, vitamin B1, B2 ve tête kirin. Hebûna vîtamîn K, potassium û kalsiyûm di xurtkirina tansiyonê hestî de alîkar dike.
Digel vê yekê, coriander çavkaniyek îdeal a magnesium, fosfor û sodium e. Bikaranîna nebatê bi hebûna disaccharides, monosaccharides, acîdên rûn ên organîk têne destnîşankirin: stearic, oleic, linoleic.
Kalorî, sûd û zirarê
Sed gram cilantroyê kûr di nav 216 kcal, û pelên nû yên nebatê de heye - 23. Ew naveroka kalorî ya kêm a giyayê ye ku yek ji wan faktorên sereke ye, ku beşdarî normalîzasyona nîşanên giraniyê de dibe. Heke di nav rûnê de cilantro heye, laşê nexweşê ku bi diyabetes mellitus asîmîle dibe pir hêsantir dibe.
Tevî berjewendîyên berbiçav ên nebatê, ew pêdivî ye ku di sûkên tixûb de were vexwarin, ji ber ku hilberek pir zêde bi poşmaniyê ye. Hypervitaminosis dikare di her du formên nerm û hişk de çêbibe.
Nîşana yekemîn a tevnepirtûka laş dê rişkek li ser çerm be. Heke poşmanî ciddî ye, di jinên bi diyabetê de, binpêkirinên zayendî yên mêran dikarin dest pê bikin, di mêran de - potansiyela kêmbûnê, kêmasiya bîranînê, pirsgirêkên xewê.
Di carekê de, destûr tê dayîn ku karanîna herî zêde:
Ji bo wan diyabetîkên ku bi êşa zêde, gastrît, nexweşiya dil a koroner, hîpertansiyon, trombosis û trombophlebitis zirarê digirin, coriander bikar neynin.
Bandorên alî yên xwarina cilantro
Wekî ku hûn dibînin, ji bo gelek demsalan bi rengek bê ewlehî ye, lê dozên mezin ên hilberê dikarin reaksiyonên alerjîk, hestiyariya zêde ya ber ronahiyê bibin (ev fenomenîn tête navnîşa wênesazkirinê).
Heke rûnê coriander tê bikar anîn, dermatitis têkilî, acizkirin carinan carinan bi têkiliya çerm pêşve dibe. Di diyabetesê de, xwarina giran ên cilantro pêdivî ye ku li ser asta glycemîk were çavdêr kirin.
Bêşek tê zanîn dema ku, xwarina koriandûmê, nexweşê pîrikê di êşa kavilan de, êşa giran, rewşek depresyonê, û hiperpigmentasyonê çerm dikişand. Jinek di nava 7 rojan de 200 ml jêgirtina koriandra vexwe.
Pêşniyarek ji bo şekir heye ku nebatek hişk bikar bîne. Ji bo ku hûn çêbikin, hûn hewce ne ku 10 gram materyalên xav bavêjin, bi zincîra hûrkirî hilweşînin, pişkek avêtî ya kulikê avêtin, di nav sê hûrdeman de di nav şûrek avê de bisekinin.
Kanîza tirşikê tê germ kirin li germahiya odeyê, di nav rojê de di navbera xwarinan de tê girtin. Hêjeya dermankirina vî rengî divê herî kêm 2-3 mehan be, digel celebê yekem ê şekirê şekir, kêmbûna dozek însulînê dikare were bidestxistin. Heke nexweşî neyê dest pê kirin, tedawiyek wusa dibe alîkar ku bi tevahî ji şekir xelas bibe.
Her weha hûn dikarin di çêkirina xwarinê de hilberê bikar bînin, ew di gelek serrojan de ji bo diyabetîkên tîpa 1-ê ve tête kirin, di nav de xwarinên masî, marinades, parastin. Korişe ya qurandî kêrhatî ye ku ji bo hilberên nivîn, goşt û masîyên masî zêde bike. Bi gelemperî cilantro ji bo xwarina sûkan, demsalan, salads bikar tînin.
Yek ji wan revedanên populer, ku dikare li ser menuya nexweşên bi şekir tê de ye, lagmanek bi coriander re ye.
- goştê lewaz - 500 g
- Noodles tevahiya genimê malê,
- îsotê zîl - 3 parçe,
- carrot and onions - 200 g her yek,
- paste tomato - 2 tbsp. spas
- cilantro û hêşikên din ên tama xweş.
Ji bo amadekirina xwaringehê, divê hûn berê goştê şûştinê, hûrbûrên piçûk bikelînin, di nav panek bi hevrêzek ne-çîçek de heta ku qehweya zêrîn tavêjin. Hêdî hêdî, dê pêdivî ye ku sebzeyên ku berê di nav hûrikên piçûk de hatine qulandin, zêde bikin. Piştre nîv saetê avê germ bişon û bişon.
Di heman demê de, hûn hewce ne ku hûn qeşika zirav biqelînin, noodles ji wê çêbikin, di pişkek cuda de bikin.
Dema ku malzemok amade bibin, noodles tê de tête xwarinên perçandî, bi goşt û fêkiyan têne rijandin, bi ciyantir bi cilantro ve tê spî kirin.
Dermanê koriander
Gava nexweşek şekir sar dibe, dibe ku di asta şekir de pirsgirêk hebe, ji ber ku enfeksiyonên virusê dibin sedema glycemia. Ji bo ku alîkariya xwe bi xwe bike, pêdivî ye ku ji bilî tedawiya kevneşopî, awayên alternatîf jî bicîh bîne. Tovên koriandiran li dijî şekir û înfluenza pir baş dixebitin, heke bi germahiyek bilind re were şandin, heke ew di nav ava kelandî de were şûştin (2 tebeqek tovê per sûkê avê). Amûrek ji bo 30 hûrdem tête israrkirin, di sibehê de vexwarinê li ser zikê pûç. Di roj de, kêrhatî ye ku çayek kesk bi zeyta lemon û coriander vexwe.
Her weha, digel pirsgirêkên di derheqê mestikê de, hûn dikarin coriander-ê li hember şewitandina dil bikar bînin. Nebat dê di heman demê de ji wan kesên diyaber ên ku bi tundî li ser şaxên nervê re derbas dibin, bibin alîkar, ji êşa zêde, serêş û bîhara bîranînê ne.
Ji bo baştirkirina çalakiya mêjî, nexweş dikarin di rûnê de rûnê kîrantor bikar bînin, bes e ku meriv piştî xwarinek 2-3 derman bikar bîne. Ger rûnê rûnê destek neyê destûr kirin, destûr tê dayîn ku yek çîçek ji tovên pelçiqandî yên vê nebatê bikar bînin, wan bi ava vexwarinê vexwin û 4 demjimêran bi israr bikin. Hûn dikarin rojê rojê 3 carî dermanê di fêkiyek sêyemîn de vexwin.
Di derbarê taybetmendiyên başkirina dermanan de dê vîdyoyê di vê gotarê de bibêjin.
Prensîba operasyonê
Ji bo gelek salan bi serneketî DIABETES-ê têkoşîn kir?
Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ka ew qas hêsantir e ku derman bi dayîna rojê her roj jê bigirin.
Gava ku bersiva vê pirsê ku kîjan xwarin asta şekirê xwînê kêm dike, girîng e ku meriv prensîbê çalakiya xwarinê li ser naveroka şekirê xwînê di forma 2 şekir de fêm bike. Her xwarin di karbonhîdratan de (di mîqdarên mezintir an kêmtir de) heye. Ew, dema ku têne vexwendin, di glukozê de têne pêvajoyê, ku pişt re di nav xwînê de tête xeber kirin û pêdivî ye ku hucreyên ku însulînê bikar tînin teslîm bibin. Di diyabetîkan de, ev yek ji ber kêmbûna însulînê çêdibe. Wekî encamek, ew di laş de digire û şekir zêde dike.
Bi vî rengî, bersiva pirsa ku kîjan xwarin şekirê xwînê kêmtir dibe. Bi rastî, ew tunene. Hêlikên derman hene ku şekirê xwînê kêm dikin, lê hilberên ku alîkariya kêmkirina şekirê dikin nehatiye kifş kirin. Ji ber ku hilberê li ser naveroka glukozê bandor nake, pêdivî ye ku ew bi qasî karbohîdartan tune be, û şûvên wusa nebin. Lê belê hene ku tê de ew çend çend kêm karbohîdart hene ku ew nekarin bibin xwedan naveroka glukozê di laş de bandor bikin. Lê xwedan taybetiyên wan ên kêmkirina şekir tune.
Her diyalektîkî wekî nîşana glycemîk bi kesayetiyek wusa tête nas kirin. Ew destnîşan dike ka çiqas karanîna xwarinan bandor li glukozê di xwînê de dike. Vê nîşaneya kêmtir be, di xwarinê de karbohîdartan kêmtir be, û bandora wê ya kêmtir li ser qursa diyabetê bibe. Vê index di pêkanîna parêzê de nîşanek bingehîn e. Indeksa bilind xwedî şekir, şekir e. Nîşaneyên kêm in van nîşangiran dikin ku ji 30 û 40 yekîneyên wan in (mînakek, 20 nîsk). Ji bo hin fêkiyên xweş, ev hejmar di navbera 55 - 65 yekîneyên de ye. Ev hejmarek zêde ye û ne hêja ye ku mirovên bi wan ên bi şekir 2 re şorbe bixwin.
Taybetmendiyek xurîn a din a di diyabetes de ev e ku tenê şekirê şekir 2 hewce ye ku parêzek bi baldarî pêdivî ye. Bi forma yekem a qursê nexweşî, ne hewce ye ku di hilbijartina xwarinan de sînorê xwe bidin. Bikaranîna her, hetta xwarin-karbonê ya zêde dikare ji hêla însulasyona însulînê ve were pîvandin.
Gava ku meraq dikin ka kîjan xwarin şekirê xwînê kêm dikin, pir kes bi sebzeyan difikirin. Piraniya wan ji hêla nexşeyek kêm a glycemic ve têne taybetmend kirin, û ji ber vê yekê negatîf bi naveroka şekirê bandor nakin. Tecrubeyên fêkî û fêkiyên fêkiyên dewlemend in.
Bi rastî, bijîjk pêşniyar dikin ku diyabetîk bi zortir vexwarinê bikin. Ew ne tenê bi rastiyê ve girêdayî ye ku ew şekirê xwînê kêm dikin, lê di heman demê de bi bandora erênî ya wan re jî di rêwerên din de. Bi taybetî, vexwarina birêkûpêk a sebze di normalîzekirina giraniyê de, ya ku ji bo şekirê şekir 2 re kêrhatî ye, ji ber ku sedem û bandora vê nexweşî dikare qelewbûnê be. Vegetables bi naveroka caloriya kêm heye.
Wekî din, ew bandorek erênî li ser metabolîzmê dikin, û ji ber naveroka hindik a glukozê, ew enerjiyek piçûk peyda dikin. Laş neçar e ku glukozê ku di nav xwe de heyî ye di vejena ji bo çalakiya motor de pêvajoy bike.
- Pêçek
- Zucchini,
- Leyzek (kûfîl û spî),
- Bow
- Kursî
- Reşandin
- Turnip
- Salad
- Celery
- Îsotê şirîn
- Asparagus
- Tomato
- Orşelîmê artêş,
- Kulîlk
- Beas
- Horseradish
- Licûjik
- Sêv
Heke, dema hilbijartina şêwazê sebze, buyer ne bawer e kîjan hilber dikare şekirê xwînê kêm bikin, wê hingê qaîdeyek gerdûnî heye. Pêşîn pêdivî ye ku sebên kesk bi bîhnek nerm û bê şîn a şîrîn were dayîn (îstîsna ne tenê yên ku di sifrê de hatine tomarkirin).
Wekî din, ramîna ku kîjan xwarin şekirê xwînê di forma 2-ê de şekir vedigire, pir kes fêkiyên difikirin ku di şertên redkirina şirîniyan de dikarin wekî alternatîfek baş ji bo dessert re xizmet bikin. Lêbelê, her tişt bi wan re tevlihevtir e. Hema hema hemî fêkî ji bo diyabetîkan qedexe ye, ji ber ku ew pir glukozê digirin, ku ev şirîniya wan xweş vedibêje. Fêkiyên ku şekirê xwînê kêm dikin ji hêla yekîneyên 20 - 35-an zêdetir ne ji glycemîk ve têne diyar kirin. Tabloya jêrîn fêkiyên herî zer û cûrbecûr vederkirina wan.
Fêkiyên şekir
| Hilber | Alakî |
| Kiras | Ew taybetmendiyên antioxidant hene (ew nahêle encamên oxidation - radîkal azad, di kûrahiya hucreyê de hilîne û li wir baregehên neolubûyî ava bike, yên ku, potansiyel, pêşveçûna kanserê dikin). Ew di nav gelek fêkiyên nebatî de hene ku bi zû û bi hêsanî têne şûştin. |
| Lemons | Ew rutin, limonene û vîtamîna C hene, ku dikare fêkiyên ku şekirê xwînê kêm dikin, were hesibandin. Van kompleksan bandora xwarinên bi nîgarek glycemîkek zêde nehf dikin. |
| Masî kesk bi pez | Glûkozê stabîl kirin, pêşî li hilkişînên wê digirin |
| Avocado | Gumanbariya însulînê zêde dike. Ew di fabrika nebatan, vîtamînan de (acid folê, bi taybetî di dema ducaniyê de kêrhatî), mineral (bakûr, hesin, fosfor, potassium, magnesium) de dewlemend e. Di nav proteîn de jî dewlemend e. |
Fruitsi fêkiyên hîn di diyabetesê cure 2 de nebawer in? Tevî vê rastiyê ku pir fêkî bi glukozê ve dewlemend e, fêkiyên citrus hîn jî ji bo karanîna têne diyar kirin (ji bilî leymûnan, grapefruits kêrhatî ne).
Bi zêdebûna şekirê xwînê, masî têne pêşniyar kirin. Lê hûn hewce ne ku ew bi rêkûpêk bikar bînin (herî kêm mehê 8 carî). Van hilberên ku kêmkirina glukozê dikin, xetereya nexweşiyek û pêşkeftina wê ji% 20 - 30% kêm dikin (dema ku bi wan ên ku bi domdarî masî naxwin) kêm dibin). Gava ku hûn xwarinên weha dixwînin glucose di laş de vedixwe.
Lêbelê, bi şekirê xwîna bilind re, hûn ne hewce ne ku xwarinên fistiqandî bixwin, ji ber ku ew kansînogirên zerar, hilberên hilweşandinê, yên ku jêhatî ne ku bi şekir (diyabet) ve were derxistin hene. Ew çêtir e ku meriv masî bixapin an bikelînin. Her weha hûn dikarin wî di nav hûnerê de bişirînin.
- Breastivîkek mûçikê zikê bê çerm,
- Bûka goştê lebatî,
- Teyrikê bê şekir.
Paqijên goştê din ên ku şekirê xwînê zêde dike nikarin di parêzê de bin. Di piçûkên piçûk de, hûn dikarin tenê goştê berxê birandî an steamed (wekî vebijarkek, di nav hûnerê de bêne xwarin) bixwin.
Groat, genim
Bawerkirina kîjan xwarin şekirê xwînê di forma 2-ê ya şekir de kêm dibe, pêdivî ye ku meriv li ser genim - pez û dewaran bibêje. Xwarin bi fîgara nebatî gelek dewlemend e, ku alîkariya glukozê dike ku were pijandin û zêde ya wê di nav kûvan re tê derxe.
Oatmeal di rastiyê de ew ji ber ku ew dewlemend e ku di fabrika xwê ya solucûlkirî ya hêsan de tê de şekir xwînê kêm bike. Her çend vexwarina zêde ya fêkîyan dikare di warê gastrointestinalê de tevliheviyan çêbike, ji ber ku ew bi zexmî tê vedan, ew dibe sedema şilwetê, berf dikare di her kêliyê de were vexwarin. Ev xwarin, ji ber ku fije felq di wê de tête çareser kirin, ne tenê şekirê di laş de kêm dike, lê di heman demê de xwedî bandorek kêrhatî jî li ser laşê mukozê yên zikê û zikê.
Qeysên ku şekirê xwînê kêm dikin gelek hebên nebatî hene û nahêlin şekir çêbibin. Vana di nav millet. Lêkolîn hene ku îspat dikin ku xwarina sê servîsên porcî ya millet di rojê de, dibe ku şansê bûyerê û pêşkeftina nexweşî bi 25% kêm bike, ji ber ku ev parêza bijarte ji bo diyabetîkan e.
Cereêlên din ên ku şekirê xwînê kêmtir in gîlek, xwêdan. Bi tevahî, cereal ji bo parêzbîr û kesên bi diyabetî parêzek baş e.
Additives xwarin
Spice û xwarinên vexwarinê hene ku bi karanîna birêkûpêk re şekirê xwînê kêm dikin. Cinnamonek populer a herî bandor. Ew qehwe, çay, çend desserts tête danîn. Ew di magnesium, polyphenol û fêkiyên nebatê, fiber de dewlemend e. Hemûya wê dihêle ku glukozê di laş de kêm bike. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv wê rojane di nîvê çermê de bikar bîne (wekî perçeyek nan, wek demsala, ji ber ku di forma xwe ya paqij de ne mumkun e ku ji ber şilavbûna mîkrojenê bikaranîna pîvanê bikar bîne). Ew jêhatî ye ku hêdî hêdî şekir xwar bike.
Rêyek çêtirîn ku hûn şekirê xwînê kêm bikin ev e ku hûn di parêza we de ginger bidin. Ew dikare were pirin, bi çayê vebirin, di saladsên nû de tê vexwarin. Bi hişyariyê, hûn hewce ne ku ew di dema ducaniyê de bixwin.
Rûnê flaxsere, bi naverokek mezin a asîdên rûnê omega-3, bi thiamine, magnesium, fosfor ve tê dewlemend kirin. Bi tevliheviyê, ev yek dibe sedema kêmbûna glîkozê.
Otherermên din
- Nîv, cedar, îsot, birinc fîcal e, û her weha bîhnek dewlemend e. Di proteînên dewlemend de ku zirara şekirê hêdî dike. Divê ew nexweşên ku bi zêdebûna giraniyê dikişînin divê bi wan re baldar bin. Nivînên di kalorî de pir zêde ne (bi 600 - 700 kcal ve girêdayî celebê ye), û ji ber vê yekê dikarin di zêdebûna giraniyê de bibin alîkar,
- Xwarinên din ên şekir ên xwînê yên populer, binefşî ne. Ev di nav de peas, fasûlî, fêkiyan pêk tê. Ew hejmarek pir proteîn heye, wekî encamek ku ew rê nade ku glukoz were pijandin. Statîstîk hene ku nîşan didin ku bikaranîna rojane ya yek goştê bermayî ji% 47 xetereya pêşxistina nexweşiyê kêm dike,
- Seafood delaliyek e ku şekirê xwînê zêde nake,
- Meşbûr di av û nebatên fêkî, fêkî de dewlemend in, ji ber vê yekê ew ji bo kêmkirina naveroka glukozê di laş de maqûl in.
Ji bo diyabetîkan pir girîng e ku parêzek jêgirtî biparêzin. Lêbelê, ew nîvek e û awayê sereke ye ku meriv bi vê nexweşiyê re têkoşîn bike. Girîng e ku dermanên ku ji hêla endokrinologist ve hatine diyarkirin ji bîr nekin. Ev ê ji pêşkeftinên giran û pêşkeftina nexweşî dûr bixe.
Digel vê yekê, navnîşa hilberên pêşniyar ne gerdûnî ye.Berî karanîna wê, ew hewce ye ku bi bijîşk re şêwir bikin (em li ser kesê dipeyivin - diyabetîk, mirovên ku pêşde dibin nexweşî, hewl didin ku jê birevin, û hwd.).
Ma gengaz e ku ji bo şekirê şekir bixwin
- Taybetmendiya hilberê
- Pêkvejiyana kîmyayî
- Qedexe û Feydeyên Tenduristî
- Mînakek karanînê
Pûncelok ji bo gelek kesan vexwarinek bijare ye, nemaze li herêmên başûr, ku van sebze ji ber hewa hewa xweş tê de gelek jê mezin dibin. Ji bo diyabetîkên ku bala xwe didin nîşanên wekî index glycemic û naveroka calorie, tewra çîmentoyê ji ber bandora wan ya erênî li ser tenduristiyê bikêr tê.
Taybetmendiya hilberê
Tevî vê yekê ku ji nişkaveka biyolojîkî ve, hûnera kesk tê hesibandin, di jiyana rojane û xwarinçêkirinê de jê re wekî rehek tête gotin. Tenê fêkî têne xwarin, dema ku dar û pel têne xwar kirin. Zeytûnên ku ji Asya Rojhilat hatine derxistin bi sed sal berê li Ewropayê dest bi çalakî kirin û di vê demê de çandina wan gihîştî astên girîng, ku ev jî gengaz kir ku xwezayên wan ên kêrhatî zêde bikin û nîşana glycemic kêm bikin.
Fêkiyên bi pelên darê zirav an zirav (koledar) bi pelikek mestir an ziravî ya qirêjî ne, ku dikare bi rengek zer, zer, şîn û rengên din be. Ew dikarin bigihîjin 70 cm, lê dirêjiya navîn 15–25 cm bi diameter 10–14 cm hene. Di hundurê din de, ji bilî pûlisê rûnê, tovên piçûk di pirjimar de têne dîtin, ku ji Tebaxê heta Octoberirî çax dibin. Divê bête bîr xistin ku îsotek bi şeklê şekir 2, mîna ku di hemî rewşên din de, nemir tê xwarin, ji ber ku fêkiyên kesk ên kesk an zer çêdikî xweşik û bêhnteng dibîne.
Ji bo ku hûn ji pirsa şekir 2 neyên xilas kirin ka gelo hêkikên mirîşkan dikarin bêne xwarin, divê hûn hay ji kalîteya wan bin, ku ev bi çandiniya rast ve girêdayî ye. Ev çand ji şertên çandiniyê yên jêrîn nerm û daxwazî ye:
- germahiya domdar 25-28 derece
- rûnê axê% 80
- Germbûna 15 derece ji bo germkirina tov,
- tîrêja tavê ya tavê
- axa sivik û fêkiyan.
Pêkvejiyana kîmyayî
Indeksa glycemîk û naveroka calorîk ji bo diyabetîkan, bi taybetî jî cûreyek duyemîn, girîng in, û di rewşa meydanê de, hejmarên paşîn hema hema hema ji celebê celebê û çawa tête bikar anîn. Jixwe piraniya fêkiyên mîna tîrêja tîrêlê hene, şîn 90% av e, di heman demê de parçeya girseyî ya guncan ji% 7-11% tam nayê. Karbohîdartan, ew şekir in, di nav naveroka hêkan de bi navbere 2.5-4 gr tête nav kirin. li ser 100 gr. hilberek ku ji bo diyabetîkan mizgîniyek baş e. Wekî din, naveroka rûnê di van berikan de ji nîvê sedî derbas nabe, ji ber vê yekê gelek awayên cûda ji bo karanîna kulikan wan gengaz in.
Digel şekir û rûnê de, piçek proteîn jî di navbên hêkan de tê dîtin: hevsengiya giştî ya hemû pêkhateyan dihêle hûn nîşana glycemîk ya hilberê li astek xedar bihêlin - tenê 10 yekîneyên.
Di sifrê de li ser indeksên glycemîk, vê nebatê li kêleka rêberên naskirî yên wekî golik, pîvaz û marûcê ye. Di heman demê de, pişk bi dilsoz, ji hêla indeksa glycemic ve bi sergîniya giyayan, îsotê, tomarokê û hêj jî grapfruits derbas dibe. Di nebatê xwar de gelek hêmanên bikêr ên cûrbecûr hene:
- vîtamînên B1, B2, B6, B9, C, E, PP,
- kalsiyûm, potassium, magnesium, sodium, fosfor,
- aluminium, hesin, iodine, fluorine, zinc,
- amino acîd.
Forawa naveroka kalorî ya bişikan, ew bi tenê 24 kcal e, ku naha ji sedî 2% ji normê rojane temsîl dike. Indeksa glycemîkî, bi hev re bi naverokek bi vî rengî re calorie, destûrê dide me ku em encamê werbigirin ku bi diyabûna tîpa 2, hûn dikarin di her kêliyê de hêkan bikar bînin - tu bendan tune.
Qedexe û Feydeyên Tenduristî
Nermaliya klînîkî ya ji bo şekir bi gelek xwarinên xweyên bijare re, nexweşan bi sînor dike. Navnîşa hilberên ku ji bo karanîna vî rengî bi wan re qedexe ne, dikare xelet û şaş bibe. Ji ber vê yekê, gelek diyabetik nizanin gelo ew dikarin berikên şîrîn bixwin, mînakî, gelo gengaz e ku hûn kevokên berbangê bi diyabetê bixwin û di kîjan hêjmar de ne.
Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.
Baweriya yekdengî ya gelek bijîjk û parêzvanên tenduristiyê dibêje ku dara mar dikare di parêza mirovên ku xwedan metabolîzma karbohîdratê dexesbûyî ne, hebe. Strawberry di diyabetesê de dê zirarê nade laşê, berevajî, ew ê alîkar bike ku were astên şekirê xwînê. Ji ber naveroka kaloriya kêm a hilberê û navgîniya glycemîkî ya navînî, karanîna wê heye dihêlin diyabetîkên ku bi êşa zêde dikişînin û, li gorî vê yekê, hûn dikarin bi ewlehî stûrên dendikê bi şeklê şekir 2 bixwin. Bi çêkirina metabolîzmayê, daran / darên berbangê bandorek erênî li ser pêvajoya jêbirinê dikin.
Taybetmendiyên bikêr ên fêkiyên stûr
Ev Berry ji ber naveroka vîtamîna xwe ya bilind tê zanîn. Di nav wan de pêdiviyên pêdivî, fêkiyên parêz û antîoksîdan tê de heye, spas ji wan re, ku karanîna stûyê di diyabetê de heye û ne tenê bandorek baş li ser tenduristiyê dike. Di nav pêkhateyên hilberê de gelek fîdaya folîk, vîtamîn C û manganese, hesin, kalsiyûm, zinc, fosfor, silicon û sifir hene. Hemî van hêmanên kîmyewî bi hêla hêsankirina bilez ve ji hêla laş ve têne destnîşankirin, û herweha zêdebûna xebata normal ya organ û pergalên cûda. Bi karanîna oksîjenên ku berryê çê dikin, melayên hucreyê li hember reaksiyonên ku dikarin bibin sedema oxidasyonê ya bêhtir parastina jêzêde digirin.
Strawan bi zêdebûna hêzên dijberî û parastinê ya laş ve têne pejirandin, ku ji bo kesên ku bi şekirê xwîna bilind ve zêde ne girîng e. Di heman demê de ji bo her cûreyek şekir stûr jî sûdmend e lewra ku ji ber reha zêde polên fonksiyonên polyphenolîk ku jê re dibêjin tîrêjê parêzgehê ye. Ew arîkariya derengkirina glukozê dereng dikin, û di heman demê de rê li pêşiya ketina wê ya zûtir a xwînê jî digirin, ku bandorek erênî li asta şekirê dike. Bi fikra ku gelek mirovên bi diyabetê re pirsgirêkên çav hene û bi taybetî jî bi êşa retînayê, nervê optîkî û patholojiya hevbeş ve dikişînin, xwarina berfê dê hilberek bêhempa û tendurist be. Digel vê yekê, demsala havînê li pêş e, ku tê vê wateyê ku wextê herî maqûl ev e ku meriv ji bexçeyên baxçê yên bîhnxweş bistînin.
Feydeyên nebatê digirin
Cilantro û coriander, ji bilî kêmkirina glukozê ya xwînê di şekir de, rewşa giştî ya laş baştir dike, zerar û zerikan zêde dike. Nexweşên bi şekir 2 bi diyabetîn berbiçavbûnê ya sîstematîkî pêşve diçin, ku berbi obezbûnê dibin. Ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê û baştirkirina pêvajoyên metabolê di laş de, pêdivî ye ku coriander an coriander were bikar anîn. Parsley Chineseînî zexta xwînê kêm dike û berhevoka xwînê baş dike. Taybetmendiyên erênî yên beşa kesk a nebatê û nebatên wê:
Arekir di cih de kêm dibe! Di dirêjiya demê de şekir dikare bibe sedema tevahî nexweşî, wekî pirsgirêkên dîtinê, şert û mercên çerm û porê, uls, gangrene û hêj jî kanserên kanserê! Mirovan bi ezmûna hov fêr kir da ku asta şekirê xwe normal bikin. xwendin li ser.
- Cilantro:
- pergala bêsînoriyê xurt dike
- Ew xwedî bandorên tezmînat û antiseptîk,
- CVS (pergala cardiovaskular) xurt dike,
- pêşî li avakirina kolesterolê digire,
- motîvasyona zikê baştir dike,
- beşdarî kêmasiya giran dibe.
- Koriander:
- broth konvansiyonan, mercên hysterical radigire,
- xwedî taybetmendiyên expectorant,
- bandorek antirheumatic heye,
- êşa di nav nivînan de hêsantir dike,
- pêşîlêgirtina infeksiyonê bi helminths,
- bi bêhêzbûnê re dibe alîkar.
Parsley Chineseînî gelek dermanên kîmyewî yên pêwîst ji bo mirovên ku bi diyabetîtê ve tê de hene. Berhemên di 100 g nebatê de di sifrê de têne destnîşan kirin:
