Navnîşa tedbîrên ji bo pêşîlêgirtina şekir di zarok, mêr û jinan de

Li gorî amarên nûjen, nêzîkê% 6 ê nifûsa cîhanê ji ber nexweşiya şekir dişe. Ev hejmar nerazî ne, ji ber ku nexweşî ji kategoriya patholojiyên bîhnfirehiyê tê. Wekî din, pispor texmîn dikin ku di dehsala pêş de hejmara kesên nexweş zêde bibe.

Pêdivî ye ku diyabetîstan zanibe! Arekir ji bo herkesî re normal e .. Têr e ku her roj du heb kapsolên xwe bidin berî xwarinê ... Zêdetir >>

Diabetes mellitus di nav şertên patholojîk ên ku bi piranî rê li ber mirinê vedike de qonaxa bronzê digire. Nexweş tenê duyemîn e ku bi pêvajoyên tumor û zirarê vascular a atherosclerotic e.

Pispor bang li hemû mirovan dikin ku ji rewşa tenduristiya xwe baldar bin da ku xwe biparêzin û hezkiriyên xwe biparêzin ji pêşketina nexweşiyek geş. Thei pêşîlêgirtina şekir heye û çi dibe bila bibe, ger nexweşî ji berê ve çêbûibe, di gotarê de tête fikirîn.

Nexweşiya şekir 1 (girêdayî insulîn)

Ew bi hêla rastiya ku pankreasê hormonê di piçûkên piçûk de tête hilberandin an jî qet nayê synthetîzekirin tête çêkirin. Ji ber vê yekê, însulîn nekare şekir veguhestin hucreyên laşê, ku, di encamê de, "birçîbûnek" dilşêr. Laş hewl dide ku balansek enerjiyê bi karanîna rezerve rûnê dagir bike, lê wekî encamek pêvajoyên metabolê madeyên jehrê (keton) di nav xwînê de têne derxistin, ku dikare pêşveçûna komayê bibe.

Sedemên pêşkeftina nexweşîya celeb 1:

• mîratî
• patolojiyên infeksiyonî
• bandora vîrusan
• faktorên derveyî yên negotî
• çewtiyên hêzê.

Nexweşiya şekir 2 (ne girêdayî însulînê)

Ew di% 80-ê de hemî nexweşên ku bi "nexweşiyek şêrîn" ve diçin pêşve dibin. Heke 1 cureya patholojiyê taybetmendiya zarok û mezinan e, wê hingê ev form li ser mirovên ji 45-50 salî mezin dibin bandor dike. Faktorên sereke yên ku pêsbaweriya însulînê ya ne-însulîn provokasyon dikin, zêdebûn, giraniya laşî ya patholojîk, bandora stresê, şêwaza jiyanek rûniştî ye.

Glucose nekeve hucreyên laş, ne ji ber kêmbûna însulînê, lê ji ber ku ew di vî warî de hestiyariya xwe winda dikin. Ev rewş tê gotin "berxwedana însulînê".

Li gorî zanyariyan, ew obezbûn e ku faktora bingehîn a geşepêdana patholojiyê ye, ji ber ku lêkolînên klînîkî piştrast kirine ku zirara giran di heman demê de 6-7 kg jî dikare pêşnumayê derheqê encama nexweşiyê de baş bike.

Prensîbên Pêşîlêgirtinê

Piştî zelalkirina sedemên pêşveçûna patholojiyê, em dikarin li ser vê pirsê bisekinin ka meriv çawa bi bandorkirina faktorên etiolojîk ên wê bandorê li ser şekir dike. Tevahiya tevlihevî ya pêşîlêgirtinên ji jêrîn pêk tê.

Pêşîlêgirtina şekir 1

• pêşîlêgirtin û dermankirina bi zorî ya nexweşiyên viral,
• normalîzekirina jiyanê
• redkirina vexwarinê alkol û tutunê,
• sererastkirina rûnê
• çavdêriya birêkûpêk a şekirê xwînê di muayeneya bijîjkî de.

Pêşîlêgirtina şekir 2

• kêmbûna rêjeya xwarinên karbohîdrate di parêzê de,
• asta çalakiya laşî ya guncan,
• kontrolkirina giraniya laş
• di muayeneya bijîjkî de tespîtkirina birêkûpêk a keserên glycemîk.

Balansa avê laş

Pêşîlêgirtina şekir di nav de şopandina domdar a mêjiyê mêjiyê ku di laş de werdigire tê de ye. Ji bo ku reaksiyonên aserkirina acid di laşê mirov de çêbibin, ji bilî hormona pankreasê, asta têr a bicarbonates hewce ye (ew bi çareseriyên avî têne).

Li hemberê dehydration, bikarbonate berdewam dike ku wekî wekî mekanîzmayek berdestbar were hilberandin, û di vê qonaxê de asta însulînê kêm dibe. Encam, glycemiya xwînê ya bilind û astek kêm a maddeyên çalak-hormonî hene.

Pêşîn tê dayîn ku ava vexwarinê ya bê gaz bê paqij kirin. Ji bo ku nekeve şekir, nemaze ku yek ji xizmên vê nexweşiyê bi vê nexweşiyê re bimîne, pêwîst e ku di nav xwarina qehwe, çaya bihêz, vexwarinên gazandî de kêm bibe. Rêjeyên alkolê destûr wiha ne:

• ji bo mêran - bêhtirî 100 g vexwarinên bihêz (hêja!), ne ji yekê pirtûka şerabê sor ya zuha,
• ji bo jinan - ne ji 50 g ji wan vexwarinên hişk, ne ji zêdetirî 150 g şerabê sor ya zuha.

Bi tevahî parêz vexwarinê ji parêzê dûr bikin, ji ber ku ew di şekirê xwînê de di kesek tendurust de ziravtir çêdike, ji wan re nabe ku kesên ku bi hîgglîcemiyê re pêşbîrkirî bin.

Pêşîlêgirtina şekir di mêr, jin û zarokan de qonaxa sererastkirina menuya takekesî pêk tîne. Rulesend rêzikên bingehîn dê alîkariya xwe bikin ku xwe ji şekir û hezkiriyên we biparêzin.

Pêşniyara Tevlêbûnê

Lêkolînên klînîkî destnîşan kir ku hilberên tev-giyayê metirsiya pêşîlêgirtina patolojiyê kêm dike, dema ku hilberên karbohîdartan, berevajî, ew gelek caran zêde dike. Kincên tevde ji fêkiya xwarina kovî pêk tê - heman karbohîdartan, lê girêdayî kategoriya "kompleks" in.

Sêxaridên tevlihev ji bo demek dirêj ve di hucreya zikê de têne hûr kirin û piştî xwarina şekirê xwînê hêdî zêde dibin. Di heman demê de, van hilberan hejmariyên glycemîk ên kêm hene, ku girîng e ku meriv gava çêkirina menuê hilbijêrin.

Kundir bi tevahî têra xwe çêdibe ji vîtamîn, mîneral, phytoc kîmyewî, ku girîng e heke pêşîlêgirtina duyemîn a şekir tê girtin. Em li ser mirovên ku jixwe nexweşî ne diaxivin, lê hewl didin ku pêşiya pêşkeftina wê û pêşveçûna tevliheviyan bigirin.

Girîng! Bikaranîna hilberên ku bingeha giyayên genim ên pola herî bilind û yekemîn e, felcê ji cûreyên spî yên orîjînalê dûr bikin.

Redkirina vexwarinên şîrîn

Redkirina vexwarinên şekir dê alîkariya pêşîlêgirtina şekir bike. Ew xwedî index glycemic bilind in. Digel vê yekê, lêkolînên klînîkî destnîşan kirin ku bandora neyînî ya vexwarinên wiha wiha ye:

• giraniya laş zêde dibe
• patolojiyên kronîk giran dibin,
• triglycerides û kolesterolê "xirab" zêde dibin
• hestiyariya hucre û tansiyonan a çalakiya însulînê kêm dibe.

Di tevlêbûnê de fêkiyên "baş"

Dema ku ew fêkiyên "baş" tê, em wateya wan koma polen-nebatandî ye. Van materyalan kolesterolê di xwînê de kêm dike, alîkariya pêşîlêgirtina nexweşiyên pergala kardiovaskuler dikin. Fêkiyên baş tê dîtin:

• masî
• nîsk
• legumes
• tov û ceh,
• rûnên nebatî.

Hin hilberan ji holê rabikin

Ji bo ku bi nexweşiya şekir nexweş nebe, di metbexa kesên ku bi rewşek patholojîkî re pêşbazî dibin de, pêdivî ye ku li wir navnîşek bi navgîniya hilberên destûr û yên ku divê bên sînorkirin hebe hebe. Bingeha nivînê ev e:

• supayên nebatî
• cûreyên kêm-rûn ên goşt, masî,
• hêk
• hilberên şîr,
• porik
• sebze û fêkiyan.

Redkirin an jî tixûbdar dê ji bo nehiştina şekir bibe alîkar:

• goşt û masî xwê,
• xwarina konservane
• Berhemên hildan û hildan,
• sausages
• sêvik
• muffins.

Alakiya laşî

Activityalakiya laşî ya adekar ne tenê tenê wekî pîvanê ji bo pêşîlêgirtina pêşveçûna şekirê di jin û mêr de girîng e, lê di heman demê de di karanîna nexweşiyê de ji bo bidestxistina tazmînatê jî tê bikar anîn. Di destpêka patholojiyê de, bes e ku meriv menuya kesane rast bike û heftê çend carî rêzikên taybetî bikar bîne da ku nîşanên glycemia di nav sînorên qebûlkirî de bigire.

Spor hestiyariya hucre û tansiyonên laşê mirovî ji însulînê re zêde dike, pêşî li pêşketina patholojiyên dil û xweyên xwînê digire, ji bo kêmkirina giraniya alîkariyê dike, kolesterolê "zêde" vedigire, û xwedan bandorek dijî-stresê ye.

Ji bo ku di qonaxa destpêkê ya patholojiyê de nexweşî nebe (heke nexweşî ji berê ve çêbûibe), tercih tê dayîn:

Pêşîlêgirtina diyabetes gestational

Jinên ducanî jî bi nexweşiya şekir ketin. Ew formek cûda ye - gestational. Ev celeb nexweşî xwedî mekanîzmayek pêşkeftinê ya mîna patolojiya cureya 2 ye. Hucreyên jinekê li hember paşaroja zarokek, hestyariya xwe ya çalakiya hormona pankreasê winda dike.

Pêdivî ye ku ji bo pêşîlêgirtina bûyera diyabûna gestasyonî, çendîn pîvandin heye. Ew tê de ye:

• rastkirina nermalavê (prensîbên mîna yên ku li jor hatine gotin),
• çalakiya fîzîkî ya nehezkirî (piştî şêwirmendiyê digel jinekolojîstê beşdar),
• çavdêriya birêkûpêk a nîşanên glycemia - li malê hûn dikarin glukometer bikar bînin, di cîhana derveyî de jinek lêkolînek giştî, analîzên ji bo şekirê, biyolojiya û testa tolerasyona glukozê digire,
• mehane, û di sêyemîn sêyemîn de, kontrola heftane ya zêdebûna giraniyê,
• ditirsin ji dermanên ku berxwedana însulînê xurt dikin (hormonên korteksê adrenal, acid nîkotinîk).

Baweriyek heye ku gengaz e ku meriv pêşiya pêşketina nexweşî ji hêla dermanên folklorîk ve bigire. Em li ser tevlêbûnê di nav xwarinên çayên giyayan, enfeksiyon û decoctions li ser bingeha nebatan ku nirxên glukozê asayî digirin, digotin. Nerîn du heb e, ji ber ku bûyerên bi vî rengî nagirin her kesê.

Diyabet çi ye

Termînolojiya tibbî ji bo şekirê şekir vegotina wenda ya pankreasê vedigire, di nav de ku ew nikare însulînê têr bike. Ev materyal ji bo pêgirtina glukoz û şekirên ji hilberên xwarinê di nav hucreyan de ne pêdivî ye. Ya paşîn nikare bêyî karbohîdartan bijî - ev çavkaniya xwarin û vejena wan e. Bê insulîn, glîkoz li seranserê laş tête kirin, asta wê ya xwînê bilind dibe, û metabolîzma hemoglobînê teng dibe.

Bêyî ku têkeve nav hucreyê, şekir bi tîrêjên ku bi însulînê ve girêdayî ne re têkiliyê datîne. Vana mêjî, hucreyên nervê û dawiya xwe vedigirin. Bi şeklek zêde re, ew gişt hildiweşin, dibe sedema xirabûnek rewşa mirovî. Sedemên şekir têne gotin:

• mîrasa - nexweşîya celebê yekem bi rîskek ku heya 7% ji dayikê û ji% 10 jî ji bav e, ji wan re heye, bi nexweşîya her duyan re, xetere 70% ye, ji ya duyem - 80% li her du aliyan û 100% jî bi nexweşîya her du dêûbavan.
• qelewbûn - heke hebeya gora laşê kesek ji 30 pirtir e, û derdorê bela li jinan 88 cm û ji mêran jî 102 cm zêdetir e, xetera nexweşiyê heye,
• nexweşiyên pankreatîk (pankreatît) pêşveçûna şekir provoke dike,
• enfeksiyonên virusê - xetera nexweşiyê bi zêdebûna rûkola veguhastî, mûçikê mirîşkê, hepatîtên epidemîk di mirovên obez ên xwedî îradeya belengaz de,
• Stres, jiyanek rûniştî, xwarinek nexweşî û nebûna tevahî rêwîtiyên di hewaya nû de dikare pêşkeftina şekir ya şekir provoke bike.

Doktor du celebên şekirê şekir, yên ku bi bingehîn di forma bûyîn û celebê dermankirinê de cihê ne:

1. Ya yekem, an girêdayî însulînê, di her temenî de, di zarok de jî xwe diyar dibe. Ew di tunekirina hucreyên pankreasê de pêk tê, dibe sedema kêmbûna însulînê ya bêkêmasî. Ew tenê bi dermanên însulînê di bin çerm de tê dermankirin.
2. Ya duyemîn, an ne-însulînek têkildar e, bi salan pêşve dibe, di mirovên mezinan de tê qewirandin. Kêmasîya însulînê ya têkildar pêk tê - însulîn tê hilberandin, lê receptorên hucreyê hişmendiya xwe ji wê re winda dikin, ku ev jî dibe sedema metabolîzma karbohîdratê bêhêz. Sedem jê re obesity tê gotin, dermankirin bi şopandina pileyên dakêşanê yên şekir, parêz û şêwazek jiyanek baş e.

Doktor nîşanên yekem ên şekirbûna şekir, giraniya di serê de, bêserûberiya bala û dîtinê bang dikin. Dûvre li ser wan zêde kir:

• tîna giran, domdar
• davêjin urînînê
• dehydration
• hestek birçî ya xurt
• xerîb kirin
• qelsiya lemlate
• itching û aciziyê li ser çerm,
• fonksiyona cinsî
• dizî
• tirş û tirşika laşan,
• dermankirina hêdî ya ji enfeksiyonan
• spasên kalikê,
• bîhnek acetone ji devê.

Meriv Diawa Dihokê Diparêze

Bi cûreyek nexweşiyê (yekem an duyemîn) ve girêdayî, pêşîlêgirtina wê heye. Pêşniyar hene ka meriv çawa dikare xwe ji şekra şekir 1 biparêze:

• bala xwe bidin muayeneya pergala endokrîn,
• rûkela, mahmê, şika, herpesê dûr bikin
• pitikek heta sal û nîvê şîrê dayikê,
• ji her cûrbecûr stresê dûr bikin
• Ji xwarinên parêz re bi additivesên zexîreyî, xwarina konservatuar derxînin.

Ji bo pêşîlêgirtina şekirê duyemîn, an na-însulînek girêdayî, pîvandin hene:

• bi rêkûpêk asta şekirê xwînê kontrol bikin - her sê salan piştî 45 salan,
• giraniya kontrolê
• hûrdana rojane ji bo parastina tûjê ya masûlkeyê,
• xwarinên rûn, fêkî, spîndar, konservatuar, şekir ji parêzê derxînin,
• rojê 4-5 carî bixwin, xwarinê têr bixwin.

Pêşîlêgirtina Diabetes

Bi temenê wan ve girêdayî, doktoran jî tedbîrên ji bo pêşîgirtina şekir digirin. Ji bo pêşîgirtina nexweşiya zaroktiyê, divê hûn:

• zarok ji nexweşiyên infeksiyonê biparêzin,
• stres hilweşînin - talan, danûstandinên zordestî li ser pitikê,
• çavdêriya nermbûna rastîn,
• şîrê heta ku gengaz be.

Pêşîlêgirtina diyabetesê ya jinê ji ber cûdahiyên hormonal ji şekirê mêjiyê mêran cuda dibe. Hûn hewce ne ku jêrîn bikin:

• bi endokrinologist û gynecîologî re paşperdeya hormonesan bişopînin,
• giraniya laşê kontrol bikin, di wextê de ceribandinan bigirin,
• Di dema ducaniyê de ji stresê dûr bixin da ku bi şekir şekir negirin.

Pêşîlêgirtina şekir di mêran de pir ji jinan cuda nine, lê pêşniyarên gelemperî hene:

• bijîjkek ji bo nîşanên diyabetê bibînin,
• werzîş bikin da ku giraniya we zêde bibe,
• parêzê kontrol bikin, lê qet şekir nakin.

Kengê divê hûn li ser pêşîlêgirtina şekir bifikirin?

Factorsi faktor dikarin nîşan bidin ku kesek bi vê nexweşiya xeternak xeternak e? Ya yekemîn qelewbûn û hem jî mêldariyek ji zêdegaviyê ye.

Heke hûn pêşnumayek wê bi diyabetesê ve hebe binihêrin

Ji bo ku hûn fêr bibin ka çiqas parameterên we di nav rêza normal de digirin, hûn hewce ne ku bela û hespê xwe pîv bikin, piştre hejmarê encama yekem di nav duyemîn de (OT / V) dabeş bikin. Ger index ji 0.95 (ji bo mêran) an 0.85 (ji bo jinan) mezin e, ev yek nîşan dide ku mirov xetere ye.

Fêr bibin ka hûn rîsk in

Wekî din, divê baldariyek taybetî li tenduristiya wan were kirin di wan kesên ku di malbatê de bûyerên şekir çêdibin, û her weha jina ku di dema gestasyonê de gelek giraniya xwe çêdibe û pitikek ku giraniya wê ji 4 kg pirtir e, daye. Her çend giraniya piştî zayîna zarokan vegeriya normal, xetereya pêşxistina nexweşiyê 10, û carinan jî 20 salan dimîne.

Zarokên mezin di xetereya pêşxistina şekir de ne

Nutrition di pêşîlêgirtina şekir de rolek girîng dileyize. Kesên ku mexdûsa wan zêde giran e divê qet birçî nebin (birçîbûn bi rengek mezin asta însulînê di xwînê de zêde dike), û di heman demê de rojê kêm kêm 5 caran xwarinên piçûk bixwin.

Diet, xwarina fraksiyonê heya 5 caran rojê

Di derbarê hilberan de, ew divê li 3 kategoriyan werin dabeş kirin: di yekem de dê hebin ku herî baş ji parêza we were rakirin, di ya duyemîn de dê hebin ku divê di sûkên piçûktir vexwin (nêzî nîvê xizmeta gelemperî) û, dawiyê de jî, berhemên destûr bidin. bi karanîna di hejmarên bêsînor de.

Ji bo ku hûn di parêza rojane de mîqdara pêwîst a hin madeyên pêwîst rast bibînin, hûn dikarin rêziknameya ku bi navê "dabeşkirina plakê" tê bikar anîn bikar bînin. Ango, nîvê her xwarinê divê fêkî, 1/3 - fêkiyan û 1/3 - proteînan bin. Dinîvê divê herî kêm 2 demjimêran beriya razanê nebe, û pêdivî ye ku pêdivî ye ku zêdetir ji 20% ji xwarina rojane ya kalorî neyê peyda kirin.

Meriv çawa rast dixwe

Di heman demê de pir girîng e ku ji bîr mekin ku her hilber xwedan index glycemic xwe heye - ew destnîşan dike ka karbohîdratên çiqas zû, dema ku têne hilweşandin, têkevin nav xwîna mirovan û dikevin glukozê.

Indeksa Hilbera Glycemîk

Indeksa Glycemic - waar

GI ya bilind tê vê wateyê ku ev hilber karbohîdartên bi hêsanî jêhatî ("xirab") dike, û kêm hebûna karbohîdartên "baş" ên kompleks nîşan dide. Mînakî, ji bo nanek spî, fêkiyên fransî, hingiv, fêkiyê genim, GI ji 95 heta 100, û nîşana herî hindik - 10-20 - ji bo sebze û fêkiyan (brokoli, hêşînahiyên Brukselê, pîvaz, lemons, tomato, hwd.) .

Balansa avê

Xala girîng a din ev e ku balansa avê di laş de bihêlin. Rastî ev e ku, ji bilî hormona bingehîn, pankreasê jî jonên bikarbonate çêbikin, ku ji bo asaskirina asîdan têne çêkirin. Li gorî vê yekê, di dema dehydration de, laş dest pê dike ku bi rengek zirav vê materyalê hilberîne, hilberîna însulînê kêm bike. Wekî din, pêvajoya tevlihev a dabeşkirina glukozê, ku xwarinê sereke ye ji bo hucreyên gişt laşê, ne hewce ye ku ne tenê mêjeyek mestir a însulînê, lê di heman demê de hûrbekek av jî hewce dike.

Rêbazên ava vexwarinê

Ji bo ku balansek avî ya asayî biparêze, hûn hewce ne ku serê sibehê û berî her xwarinek du ava şuştina hîn jî ava paqij vexwin (ev kêmtirîn hewce ye ji bo her kesê). Divê ji bîr mekin ku ew bi tundî nayê pêşniyar kirin ku avên gelemperî bi çay û ava vexwarinan re, û hêj bêhtir qehwe an vexwarinên gazandî bêne guheztin - bi giştî çêtir e ku paşiya paşîn ji xwarina bi xwarinên qedexekirî re were rakirin.

Kafî, ava baranê û soda dê ava venegerîne