Oatmeal ji bo şekir

Rola dermankirina parêzê ya bi şekirê zêde di laş de pir girîng e, ji ber ku menuek bi rengek baş hatî çêkirin nirxên glukozê yên xwînê di nav sînorên qebûlkirî de piştgirî dike. Hilber ji hêla index glycemic (GI) ve têne hilbijartin. Nirxek ku rêjeya ku glukozê têkeve laşê ku piştî xwarinek an vexwarinek taybetî tê vexwarinê nîşan dide.

Hin xwarinên destûr bi taybetî di parêza we de alîkar in, ji ber ku ew dikarin şekirê xwîna we kêm bikin. Van şekir ji bo şekirê diyabîl 2 de ne. Ji wê re çerm, brûka û pelikan amade dikin. Ya ku dê di vê gotarê de were axaftin ev e.

Taybetmendiyên derman û nerazîbûnên birincê ji bo şekirê 2 hene, li jêr têne nîqaş kirin, ka meriv çawa decoction oats, jelly oatme bêyî şekir dixwe, gelo xwarina goştê bera ji bo nexweşan gengaz e. Rola GI di jiyanê de di nexweşek şekir de jî tête diyar kirin û giringiya tov û rewan jî tê pêşkêş kirin.

Indeksa glycemic ya kûçikan

Hilberên ku bi destnîşanên wan heya 50 yekîneyan hene divê di xwarinê de amade bin. Ew nikarin glukoza xwînê zêde bikin. Hefteyek du caran destûr tê dayîn ku xwarinek bi nirxek navînî heya 69 yekîneyan were xwarin. Lê xwarin, vexwarin, bi GI ya 70 yekîneyên an bêtir, qedexe ye ku di menuê de bêne girtin, ji ber ku ev kategoriya hilberan dikare asta şekirê di laş de zêde bike heya xalek girîng.

Zêdebûnek di indexê de dibe ku ji hêla rêbaziya çêkirina xwarinê û domdariya dermanan ve bandor bibe. Rêzeya jêrîn li ser her cûre porkaniyê tête kirin - por por pirtir be, nîşana wê pirtir be. Lê ew bi rexneyê ve nakeve, tenê çend yekîneyên.

Oatmeal ji bo şekir divê li gorî çend rêgezan were amade kirin. Pêşîn, ew ew amade dikin bêyî lê zêde bike butter, gengaz e, hem di avê hem jî di şîrê de. Ya duyemîn, divê hûn nebatan hilbijêrin bêyî fêkiyên jêgirtî, ji ber ku hin ji wan negatîf bandorê li tenduristiya parêzgeran dikin.

Ji bo ku pirs têbigihîje, gelo gengaz e ku Hercules bi şekir re were derman kirin, divê hûn naveroka GI û kaloriya wê zanibin. Bi awayê, nexweşên ku bi giraniya laşê zêde heye divê bala xwe bidin taybetî naveroka calorîk ya hilberê.

Oats xwedî wateyên jêrîn:

• Indeksa glycemîk aatmeal 55 yekîneyên e,
• caloriyên her 100 gramê yê hilberê qedandî dê 88 kcal be.

Derket holê ku têgehên oatmeal û şekir bi tevahî pêkve ne. Endeksa wê di navberê de ye, ku dihêle hûn vê porcê di nav menu de bicîh bikin, lê ji heftê du-sê caran ne bêtir.

Di heman demê de, xwarinek bixwe divê hilberên din ên bi GI navîn û zêde nebin.

Feydeyên zeytûnan

Porê Hercules yek ji wan pêkhatên pir parêzên ku armanc jê kêmkirina giraniya zêde ye, jêkirina kolesterolê xerab, normalîzekirina kargêriya gastrointestinal. Ev genim proteînên proteîn ên ji eslê xwe nebat û karbohîdartên kompleks pêktîne, hêdî bi laş ve têne laş kirin û ji bo demek dirêj hestek rûnê tavê dide. Digel vê yekê, hemî werzîşan porrên xwe xwarin.

Oatmeal di nav xwe de hejmareke mezin ji antioksîdên xwezayî (beta-glukans) pêk tîne. Ew hilberên nîv-jiyanê, radîkal girêdan, û wan ji laş dûr dikin. Herweha, antî-oxidant kesek ji kolesterolê xirab rizgar dike, pêşî li avakirina kesek nû digire. Glasansên Beta pêvajoyê pîrbûnê hêdî dikin.

Dermanê rûnê bi gelemperî di nav nexweşiyên gastrointestinal de tête bikar anîn. Berdêlên hêşînayî glutenê vedigirin, ku dîwarên hêrsbûyî yên zikê zexîreyê dorpêç dikin, bi vî rengî acizbûna zikê kêm dibe.

Oatmeal ji bo şekir bi sedema hebûna madeyên wiha girîng e:

1. Vîtamînên B,
2. potassium
3. kalsiyûm
4. magnesium
5. hesin
6. proteînên nebatî
7. fêkiyan.

Oats têne derman kirin ku karûbarê zayendî ya qels li mêran were kirin. Tenê ji bo taştê xizmetkirina genimê dê pêşîlêgirtineke baş a fonksiyona cinsî be. Materyalên taybetî yên ku meriv çêdike çêdike ku hilberîna hormone testosterone hilweşîne.

Hercules bi şekir bandorek bikêr li ser laşê heye:

• kolesterolê xerab hiltîne,
• hilberîna însulînê zêde dike,
• pêşî li konstipê û hemorroîdê digire,
• motîvasyona rektumê baştir dike
• xebata gastrointestinal saz dike.

Feydeyên zerar û zerarên li ser bingeha agahdariya ku di vê gotarê de têne pêşkêş kirin dikare bi serbixwe were nirxandin. Oatmeal di diabet mellitus de tenê bandorek neyînî li ser şênberiya şexsî ji gluten mirovan, ku beşek ji vê cerebanê ye, heye.

Ji bo diyabetîkên ku pirsgirêkên zêde bi giranbûn, birîna gastrointestinal û kolesterolê bilind heye, divê hûn bi rêkûpêk oatme bixwin.

Oats

Brûka berfê rêyek e ku bi dehan nexweşan rehet bike. Ev genim ji deme dirêj ve di dermanê gelêrî de tê bikar anîn da ku bi nexweşiyên stikê, kezeb, dil û tîrêjê re şer bike. Ji ber nebûna berevajî, mimkun e ku ji bo nifûsa bi her nexweşî re çikolatek were bikar anîn, ji ber ku ew hîn ziyanê nedaye kesî ku paqijkirina laşên toksînan û hilberên nîv-jiyanê.

Pir kes bi pirsê re eleqedar in - meriv çawa ji bo şekirê şekir dike? Sêwirînên cûda hene, di heman demê de qaîdeyek guhêzbar heye - pêwîst e ku meriv madeyên xav bi tenê li dermanxaneyê hatî bikirin, bi dest bixe.

Li jêr şîretên herî populer ên ji bo decoctions û enfeksiyonên, ku tenê ji wan kesan re nirxandinên erênî hene piştî ku derbasî qursek tam a dermankirinê bibin.

Ji bo înfazasyona yekem, hûn hewceyê pêkhateyên jêrîn:

1. du xalîç
2. nîv tîpek tovê felqê
3. tîpek fêkî fêkiyên pelên felcî yên kaxezî, eynî cûrbecûr stûyê bêkoyê kesk.

Hemî materyalan tevde tevlihev bikin û 300 mîlîter avên kulikê bikişînin, bila bihêlin 12 demjimêran li nav thermos bisekinin, paşê li tevahiya rojê bişon û vexwin. Kursa dermankirinê ji 14 heta 30 rojan e. Hingê hûn hewce ne ku du-hefteyek bisekinin.

Awayê duyem ku meriv xwê bide ku şekirê xwînê kêm bibe dê du demjimêran dirêj bike. Avakirina dekokê di du qonaxan de pêwîst e. Cereêrên ku di dermanxaneyê de di bin ava navborî de hatî kirîn, 250 gram rûnê yek demjimêran di nav avê sar de rûn bikin, dûv re konteynerê bixin nav agir û bisekinin, dûvre bi yek saetê bisekinin.

Destûr bidin ku broth bi tena serê xwe hêşîn bibe, dûv re hişk bibin, tovê çêdikin û avê têr bikin da ku yek lîter çêbikin. Di firotgehê de hilînin. Dermankirina şekir bi şekir bi vî rengî ye: nîv saetê berî xwarinê, 100 mîlyon înfuzyonê vexwin, rojê sê caran.

Kursiya dermankirinê dê du hefte be, piştî ku hûn hewce ne ku hefteyek bisekinin.

Kissel onatat

Ji nexweşiya şekir hûn dikarin jelly oatmeal bikirin. Digel vê yekê, çend çend sade hene - ji xwarina li ser stûyê, ta ku di çeqelek hêdî de çêkirina xwarinê. Her kes dikare riya herî hêsan û erzan hilbijêrin.

Oatmeal divê şekirê spî nebe. Bazara farmakolojî ya nûjen di diyabetîk de celebên cûda yên şîrînkeran peyda dike - fructose, sorbitol, xylitol, stevia. Dema ku hûn şîrînek hilbijêrin, berê xwe bidin xwezayî (stevia, fructose).

Di heman demê de, di diyabetîk de tê destûr kirin ku fêkiyek klasîk û jelê berryê jî çêbike, li gorî şilavê stûnên mirîşkê bi şiklekî rewşê tê bikar anîn. Teknolojiya çêkirina xwarinê heman dimîne. Lê tenê li jêr sabûna Kissel ya ku ji şekir tê pêşkêş kirin dê bi rengek nexweşî têkeve alîkariyê.

Jelly Oatmeal ji hêmanên jêrîn têne amadekirin:

• 300 gram rûn
• du fêkî nan nan
• lître ava paqijkirî
• xwê bi tamkirinê.

Hemî xwarin ji bilî xwê bi tevlihev bikin û ji bo 48 demjimêran bisekinin, carinan, her heft demjimêran hişk bibin. Piştra mîkroşê bi rêya cheesecloth derxînin û girseyê bisekinin. Ji bo saetekê li ser germê kêm rûnê, da ku domdariya vexwarinê qul bibe, xwê bi tamkirinê. Pêwirînên vexwarinê yên li gorî vê vexwarinê hatine amadekirin dikare ne tenê wekî tedawiyek folklorî, lê di heman demê de bibin bîhnek bêkêmasî ya ji bo bîhnfirehiyê jî.

Ne gengaz e ku meriv ji şekir sûd werbigire, lê hûn dikarin bi nexweşîya rast û bi karanîna dermanê kevneşopî ve nexweşî kêm bikin.

Recipe Oatmeal

Oatmeal ji bo şekir bixwin. Paqijek wusa dê hestek dirêjtir dirêj bide rûnişkandinê û dest bi hilana derziyê bike. Porridge bi rengek zû tê amadekirin, ji ber vê yekê taştê her dem bi nû ve tê amade kirin û di heman demê de, demek piçûktir jî tê de derbas dibe.

Amadekirina şîrê daran divê li gorî rêgezek diyar pêk were - şîrê bi avê di navbêna yek û yekê de were dilqandin. That's ji ber vê yekê, şûnda kêm kalorî dibe, lê ew li ser kalîteya arizê naye xuyakirin, ji ber vê yekê nayê vê wateyê ku meriv ewqasî şîrê bikire.

Fêkî û berber têne destûr kirin ku ji bo şekirê çêkirî ji bo şekirê diyabet 2 ve zêde bibin. Pêdivî ye ku ew li ser bingeha navnîşek xwarinên ku bi rêjeyek glycemic kêm ve were hilbijartin were hilbijartin ku dê şekirê xwînê zêde neke.

Di hebûna tîrêjê tip 2 de, berber û fêkiyên jêrîn destûr têne:

1. apple, pear,
2. pisîk
3. zeytên ti agir - îsot, mandarîn, grapefruit,
4. kîvroşk
5. îsot, nectarine, peaches,
6. zebze
7. blueberry
8. Mulberry
9. qirêj.

Ji bo çêkirina porê ji bo şekir, hûn ê hewceyê materyalên jêrîn bikin:

• 200 mililitre şekir, heman mîqdara avê,
• çar tîpên bîhnxweş,
• pişkek ji xalîçikên kesk
• sê kavil.

Av û şekir tevlihev bikin, bînin cemidan, îsotê zêde bikin û tevlihev bikin. 15 hûrdeman rûnin. Piştre, dema ku pork li germavek bêkêmasî hatibe pejirandin, berry û mirîşkên hûrkirî zêde bikin.

Oat ji bo şekir şekir nirxek e ku divê neyête paşguh kirin, ji ber ku tenê yek xizmeta porê dê bi laşê rûnê bi% 80% ji normê rojane rûnê.

Serişteyên endokrinolojî

Mixabin, şekirê tip 2 her sal zêdetirî mirovan bandor dike. Ev ji ber gelek sedeman pêk tê - giraniya giran, şêwaza zindî, stresa hestyarî, pêşîn. Ji bo pêşîgirtina şekir nebe, divê hûn salê herî kêm salê herî dawî bi endokrinologist biçin.

Bi şekirê xwînê bilind re, rola parêzek kêm-karbendan nayê kêm kirin. Dermankirina şekirê şekir ya ne-însulîn li ser bingeha rûnê rastîn e, ew alîkarî dike ku meriv glukozê di laş de kontrol bike.

Xebatiya nerm baş bi diyabetê re dibe alîkar. Divê ew birêkûpêk bin, bi kêmî ve sê hefte carekê, dersek 45-60 hûrdem pêk were. Hûn dikarin biçin bicîklêkirinê, siwar bibin, bisekinin, herin yogayê û şehîtiyê. Heke hemî ev dem ne bes e, wê hingê rêwîtiyên li ser lingan bixebitînin.

Ji bo şekir, receteyên dermanê kevneşopî dikarin werin bikar anîn. Sêwirên Bean, stigmasên bermayî, artichoke Orşelîmê û beranên kefirê Amur xwe xweş baş destnîşan kirin.

Meriv çawa diyabûnê derman bike, dê endokrînologî vebêje. Lêbelê, dermankirina dermankirinê ji bo şekir û werzîşê tezmînata çêtirîn e ji bo nexweşiyê.

Di vîdyoyê de di vê gotarê de, Elena Malysheva di derbarê berjewendiyên jêkirinê de diaxive.