Meriv çawa yekeyên nan ji bo şekir 1 û 2 binihêrin?

Li Rûsyayê, mirovên bi diyabetî ve ji zêdetirî sê mîlyon kesî hene. Di nav de bi karanîna domdar a însulînê an dermanan, divê diyabetîk bi domdarî parêza xwe kontrol bikin. Di vê derbarê de, pirs têkildar dibe: meriv yekîneyên nan çawa digire.

Gelek caran ji nexweşan re zehmet e ku hesabên serbixwe bimeşînin, bi domdarî her tiştî giran dikin û hejmartin her dem ne gengaz e. Ji bo ku van pêkanînan hêsantir bike, tabloyek-hejmartina nan-yekînek tête bikar anîn ku ji bo her hilberê nirxên XE vedigire.

Parzûnek nan nîşana taybetî ye ku ji nexweşî glycemic kêmtir ji diyabetê girîng e. Bi rastkirina XE ve tê hesab kirin, hûn dikarin serxwebûnek mezintir ji însulînê bistînin, û şekirê xwînê kêm bikin.

Yekîneyek nan çi ye

Ji bo her kesê, dermankirina şekir bi şêwirmendî bi bijîşk re dest pê dike, di dema ku bijîjk bi hûrgulî li ser taybetmendiyên nexweşiyê vedibêje û parêzek taybetî ji nexweş re pêşniyar dike.

Heke hewceyê dermankirina bi însulînê re heye, wê hingê dosage û rêveberiya wê ji hev cuda têne nîqaş kirin. Bingeha dermankirinê bi gelemperî xwendina rojane ya hejmara nahên nan e, û hem jî kontrolkirina şekirê xwînê.

Ji bo ku hûn qaîdeyên dermankirinê tevbigerin, hûn hewce ne ku hûn zanibin ka meriv çawa CN-ê, çend vexwarinên ji xwarinên ku ji karbohîdartan têne vexwarinê hesab bikin. Divê em ji bîr nekin ku di bin bandora van xwarinan de di şekirê xwînê de piştî 15 hûrdem zêde dibe. Hin karbohîdartan piştî 30-40 hûrdeman ev nîşaneyê zêde dikin.

Ev ji ber rêjeya asîmîlasyona xwarina ku ketiye laşê mirovan. Hîn hêsan hêsan e ku meriv karbohîdartên "zû" û "hêdî" fêr bibe. Vê girîng e ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bi naveroka kalorî ya rast re hesab bike, ji ber naveroka kaloriyê ya hilberan û hebûna taybetmendiyên zerar û kêrhatî li wan. Ji bo hêsankirina vî karî, termek bi navê "yekîneya nan" hate afirandin.

Vê termê di peydakirina kontrola glycemîk a nexweşiyek wek şekir de girîng tê hesibandin. Ger diyabetîk bi XE rast difikirin, ev pêvajoya xweşkirina nekêşan di danûstendinên di navbêna karbohydrate de baştir dike. A mîqdara bi guncanî ku ji van yekîneyan tê hesibandin dê pêvajoyên patholojîkî yên têkildarî bi kemînên nizm re rawestîne.

Ger em yeka nanek bifikirin, wê hingê ew bi 12 gram karbohîdartan re wekhev e. Mînakî, yek perçek nan nan vedixwe 15 gram. Ev bi yek XE ve têkildar e. Di şûna gotina "yekîneya nan" de, di hin rewşan de wateya "yekîneya karbohîdrate" tête bikar anîn, ku ji 10-12 g ji karbohîdartan re ye ku bi jêhatîbûnek hêsan e.

Divê bête diyarkirin ku li gel hin hilberên ku rêjeyek hindik ji karbohîdartên giranbiha pêk tê. Piranîya diyabetes xwarinên ku ji bo diyabetîkan baş in. Di vê rewşê de, hûn nikarin yekîneyên nan nagirin. Heke hewce be, hûn dikarin pîvangan bikar bînin an li ser maseyek taybetî şêwir bikin.

Pêdivî ye ku bisekinin ku hejmarek hejmareke taybetî hatiye afirandin ku dihêle hûn rewş rast bidin yekeyên nanê rast bijmêrin. Bi taybetmendiyên laşê mirovî di şekiranê şekir de, girêdayîbûna însulînê û vexwarinên karbohîdartan dikare bi girîngî cûda bibe.

Heke vexwarinê 300 gram karbohîdartan pêk tê, wê hingê vê mêjiyê 25 yekîneyên nan vedigire. Di destpêkê de, ne ku hemî diyabetîk bi rêvebirina XE hesab dikin. Lê bi pratîka domdar, mirov di demek kurt de dê "bi çavê" bikarbîne ku di yek hilberek taybetî de çend yekîneyan çawa dike.