Hormonê regulasyona glukoza xwînê: kîjan şekir kêm dike û bilind dike?

Ulinsulîn hormonek pankreasê ye ku glukoza xwînê kêm dike. Ew ji bo glukozê nav hucreyê de wekî "deriyê vekirinê" tevdigere. Ulinsulîn ji bo laş girîng e û ji bo beşek cuda tête veqetandin "Insulin û nirxa wê ji bo laş".

Glucagon, adrenaline, cortisol, hormona mezinbûnê - hormonên ku glukozê di xwînê de zêde dikin. Di gotarê de bêtir li ser her yekê.

Hormonê mezinbûnê

Hormonê mezinbûnê di giyayê hîpofîterê de, ku li binê mêjî tê de tête hilberandin (Fig. 5).

Fonksiyona bingehîn a hormona mezinbûnê pêşve xistina mezinbûnê ye. Di heman demê de kêmkirina glukozê ya ji hêla hucreyên laş ve zêdebûna glukozê di xwînê de zêde dike. Hormonê mezinbûnê dibe sedema zêdebûna tansiyonê masûlkeyan û zêdebûnek di dravdana fêkiyan de.

Di dema pubertiyê de, dema ku mezinan bi rengek mezin mezin dibin, ew mezinbûna hormona mezinbûnê pêşve diçin, ji ber vê yekê, ev dibe sedema zêdebûna hewceyê însulînê.

Fenomena "sibehê sibehê" an "fenomena sibehê"

Di hemî hormonesên dijî-hormonal de, sekreandina pez di demjimêrên sibehê de pêk tê. Bi vî rengî, mirovên bi şekir 1 bi 1 heye ku di sibehê de zêdebûna glukozê di xwînê de hebe, ji 3-4-ê heya 7-8-ê sibehê zêde dibin, û ew dikarin di sibehê de bi glukozê xwînê bilind ve hişyar bibin. Zêdetir li ser fenomena sibê ya sibehê li vir bixwînin.

Diet ji bo zêdekirina mezinbûnê. Beş 4 - Karbohydrates

Silav Em berdewam dikin ku têkiliyên bi pêkhateyên parêzê ji bo mezinbûnê û karbohîdartan bi hevûdu ve mijûl bibin.

Hûn dikarin şaş bibin ku fêr bibin ku yek ji xeletiyên herî gelemperî ku gelek mirov dikin ku mezinbûna xwe zêde bikin ev e ku ew di parêza xwe de gelek karbohîdartên zirarê digirin.

Whyima dikare vê yekê mezinbûna laş asteng bike? Divê kîjan karbohîdartan were vexwarin da ku neyê xirakirin, lê ji bo başkirina sekreteriya hormonan, bi taybetî, hormona mezinbûnê? Gotara min ev e.

Karbohydrates çavkaniya bingehîn a enerjiyê ji bo laşê mirov e. Laşê me karbohîdartan bi şekirên hêsan veqetîne, bi vî rengî ji bo mezinbûnê, pêşkeftin û hwd enerjiyê distîne. Pêvajoya dabeşkirina cûreyên cûda yên karbohîdartan bi awayên cûda pêk tê. Encamên vê pêvajoyê jî cuda ne.

Ez ê ji bo demek dirêj nekim, ji bo vê yekê. Di parêzek bi karbohîdartan de, bi taybetî jî yên kêm-kalîteyê, bi rastî dikare bibe sedema mezinbûna laşê hêdî.

Li parêzgeha niştecîhên welatên Asyayî hejmareke mezin ji hilberên karbohîdartê yên hatine wergirtin, li gorî hin pisporan, yek ji wan sedemên sereke ye ku meriv di van welatan de bi gelemperî mezinbûnê (nizm û berbi Ewrûpa û Amerîka) mezin dibe.

Hilberên ku bi gelemperî li welatên Asyayê têne xwarin (nan û nançikên) ji karbohîdartan pir dewlemend in, di heman demê de pir kêm madeyên kêrhatî yên din jî hene ji bo avakirina laş.

Rewşa tenê ji hêla rastiyê de xirabtir dibe ku hilberên wusa populer ên ku li wir wekî pez têne çêkirin û paqij kirin ji bermîlan, ku tê de heya 95% ji berjewendîyên gûrikan heye. Piştî pêvajoyê, çêlek bi gelemperî karbohîdartan dimîne. Ji bilî kalîteya çêtirîn tune.

Di cih de hûn hewce ne ku derheqê hilberîna index glycemic (GI) de çend peyvan binivîsin. Ew çêtir e ku gava hûn meriv wê dema ku hûn ji bo mezinbûnê dirûvê bikişînin hesabê bigirin. GI nîşanek e ku çiqas zûtir dê karbohîdartên xwarinê têne têkevin nav pergala xwînê û şekirê xwînê zêde bikin. Pêvajo dikare ji çend hûrdeman bigire heya çend demjimêran û bi hêjahiya xwarinê ku we xwariye ve girêdayî ye.

Indeksa glycemîk li ser pîvanek taybetî tê pîvandin. Nirxa wê ya pejirandî, mînakî, di nav laşfiroşan de tête hesibandin: li dora 60 ji bo xwarinên vebirî û 70 jî ji bo xwarinên nû. Whyima wisa ye, ez ê hêj bêtir şîrove bikim.

Karbohydrates ku di nav de hilber çêtir in

Ji ber vê yekê, der barê karbohîdartan kêm-kalîteyê û index glycemic got. Naha derheqê hilberên ku karbohîdartên bi kalîteya bilind in hene. Karbohîdartên çêtirîn di nav rez, fêkî, sebzeyan de, hinekî xerabtir - di nav genim û merivan de têne dîtin. Pêdivî ye ku ev hilberên bingeha wan parêziya karbohîdartan têne çêkirin. Whyima?

Yekem, şekirê ji van hilberan hêsan digihîje. Ya duyemîn jî, ew glandên ku hormonan çêdikin zêde naparêzin. Ya sêyemîn, van hilberan pir caran GI-ya kêm heye û ji hêla norma destûr 70 derbas nakin. Ya çaremîn, ji bilî karbohîdartên pir-kalîteyê, ew gelek materyalên ku ji bo mezinbûnê sûd werdigirin hene. Bi kurtasî, wê hingê.

Di fêkiyê de şekir e û heman tişt tamîr kirin?

Bi gelemperî ez ji mirovan dibihîzim (û ez bixwe yek carî wisa difikirîm) ku şekir ji fêkiyan û şekirê birêkûpêk rafînkirî, mînakî, ji şirînokan, yek û yek in. Berhevoka mêjî yek e û her du bi parçekirinê ve bi glukozê ve têne guheztin, lê cûdahî heye.

Confêkirin û xwarinên jêkûpêk ên rûnê fêkiyan (silav, şekir), di heman demê de di berhevoka wê de jî çend carî zêde sakarozê ji fêkiyên nû yên herî "şekir" heye. Ji bo zelalkirina rewşê, hûn hewce ne ku dilêşînek girîng bikin û li ser barê glycemic biaxivin.

Di devê mirovî de receptor hene ku berpirsyarê rêzgirtina hormona însulînê ne. Dema ku her xwarinek karbohîdartê tê nav devê, divê ku receptor wê nas bikin û îşaretê bi mejî re bikin ka çiqas însulînê veqetîne ji bo ku ew veqetîne. Hilberên nermalav bi vê pêvajoyê re nabin.

Eptapkeran nikaribin fêm bikin ka çi hatiye xwarin, nekare ku mîqdara însulînê were hesibandin û herî zêde wê bête sekinandin. Dema ku zerurek zêde ya însulînê di nav xwînê de heye, hemî şekir ji wir vedike, ji ber vê yekê hestek birçîbûnê dîsa pir zû tê. Di heman demê de, beşek însulînê ji bo demek dirêj di nav xwînê de dimîne.

Bi vî rengî, ji hilberên rafîner re giranek glycemîk û şikilên hişk ên însulînê heye.

Receptors dikarin bi hêsanî şekirê di karbohîdartên bilind-kalîteyê de nas bikin, bandora li ser însulînê ne ewqas xurt e, di wan de rûn kêm heye, û sucrose bi laşê zindî tê vedihewîne, bi vî rengî, lebatên hindiktir hormonal û bêtir sûd werdigirin. Barê glycemîk kêm e, lê ew ne hemî. Insawa insulîn bi hormona mezinbûnê re têkilî dike?

Insulîn hormonek e ku glukozê ji xwînê di hucreyan de vedigire. Sedema zêdebûna asta însulînê, tevlihevî ye, şekirên nermînkirî yên ji xwarinên bi GI-yên jorîn 60-70. Hormonê mezinbûnê erkên din jî heye. Pirsgirêk gava ku pir însulînê heye dest pê dikin. Thensulîn çiqas bêtir, hormona mezinbûnê kêmtir dibe.

Karbohydrate û HGH

Ka em hilgirin. Xalên sereke:

1. Karbohîdartên paqijkirî yên nefret ên mîna yên ku têne mezinkirin û pez çêdikin dikare bibe sedema mezinbûna hêdî.
2. Divê hilberên GI-yên 60-70-an zêde nebin.
3. Karbohîdartên çêtirîn di xwarinên tevahî yên nebatan de têne dîtin.
4. Barkirina glycemîk ji hilberên nebatên xwezayî kêm e.
5. Heke hûn dixwazin mezin bibin, hûn hewce ne ku pêbawer bikin ku însulîn bi lez fonksiyonên xwe dike û xwînê davêje.

Kêmasiya şekir de veqetandina GR zêde dike. Ew atolyeyên ku bi giranî perwerde dikin vê yekê dizanin. Ji ber vê yekê, çêtir e ku hûn di sibehê û nîvê şevê de heya 16 demjimêran ti hilberên ku bi rêjeyek glycemic bilind re dixwin. Di êvarê û şevê de, însulîn di pergala şilavê de divê bi kêmanî be ku di dema xew de, hormonê mezinbûnê dikare karê xwe bike.

Di parêza standardê werzîşê de wiha tê nivîsîn: "Karbohydrates sibê, proteîn di êvarê de." Bi gelemperî, erê, lê ez ê hinekî cûda bibêjim: "Karbohydrates sibehê, proteîn di nîvê rojê de (an jî berevajî), û di êvarê de tiştek tarî mîna fêkiyan."

Bi xweya ku gengaz kêm xwarin bixwin an xwarinên ku di şekiran de pir in, bi taybetî xwarinên nermînkirî bavêjin. Mixabin, xwarinên wekî şîrê an nan firotanê ji we re pir zêde şekir digire.

Biceribînin ku hûn bi ava vexwarinan û pir zêde naçikên ku ji nû ve têne rijandin jî hilînin. Bi darên hişyar re hişyar bimînin û hewl bidin ku ew tevahî bikar bînin, ne pez. Pêdivî ye ku fêkiyên hişk di hêjayên mezin de nexşînin, nemaze di şevê de.

Hin fêkiyên tropîkal (pineapple, mango), jî.

Heke wezîfe bi ciddî beşdarî çêkirina laşê we dibe, hingê bi gelemperî her şekir divê tenê beriya xebata laşî were vexwarin. Xwarina şekir û rûniştina li ser pope rêça herî kurt a pirsgirêkan e. Piştî kêmtirîn her xwarinê, 30 dirb bikin.

Di encam de, ez ramanek balkêş davêjim: çalakiya laşî ya giran ku berî xwarinê dixwîne hewceyê kêmbûna însulînê heye ku xwarinê asîmîle bike. Ev, meriv dikare bibêje, ji bo gelek atolyeyên profesyonel xwedî sekinîn GR-ê pir bilind e. Ango, perwerdekirina li ser zexmek vala tê ferz kirin. Bê guman, nîşanên xwe hene, lê ez ê careke din ji we re vebêjim. Berî her tiştî endam û fêr bibin!

Ev e ku ez bi dawî dikim! Bila her kes bixêr!

Bi sincî, Vadim Dmitriev

Ma kîjan xwarin şekirê xwînê zêde dike?

Glucose (şekir) ji pêkhateyên organîk vediguheze. Ew ji bo hucreyan dabînerê sereke ya enerjiyê ye. Piştî ketina hucreyê, pêvajoya oxidasyona glukozê dest pê dike, ku bi tevlêbûna oksîjenê re destûr dide ku enerjî azad bibe. Hilberên dawîn ên oxidasyona glukozê dioksîdê karbonê ne (ku ji laşê bi hewa derxist derxistin) û ava vexwarinê.

Bi kêmbûna asta vê karbohîdartê re di xwînê de, birçîbûna tîrikê pêşve diçe, ku tê de hucreyên pergala nervê (neurocytes) di serî de hestiyar in, ji ber vê yekê, laş xwedan pergalek regulasyonê ye ku armanc ew e ku bi domdarî tevliheviya glukozê biparêze.

Ew di nav de hormonên ku zêde dibin (glîkagon, glukokortîkosteroîd, adrenalîn) û nizm (însulîn, ku berpirsiyar ji bo gera normal a glukozê di nav hucreyan de ye) asta şekirê ye.

Sourceavkaniya bingehîn a vê karbohîdartê xwarin e, ji ber ku di mirovan de mekanîzmayên jihevhevkirina glukozê ya endogjen tune.

Hûn çima hewce dikin ku hûn zanibin kîjan xwarin şekir zêde dike?

Constantêkirina domdar a hejmareke girîng a karbohîdartan bi xwarinê re dibe sedema serdestiya enerjiya ku li ser xerckirî tê wergirtin.

Ev yek sedema destpêka berhevkirina enerjiyê di forma fêkiyan de, yên ku ji glukozê zêde têne hevgirtin, bi pêşketina paşê ya qelewbûnê re.

Di heman demê de naveroka karbohîdartek zêde di xwarinê de dibe sedema zêdebûna şekirê, ku dibe sedema zêdebûna synthesiya pankreatîk a însulînê.

Ev rewş rê dide ku receptorên hucreyî hestyariya însûlînê winda bike, û ev, di encamê de, mekanîzma bingehîn a pêşkeftina şekir e. Ji ber vê yekê, kontrolkirina vexwendina van pêkhateyan di nav laş de bi xwarinê re bingeha parêzek tendurist e û pêşîlêgirtina bi demê re hejmarek nexweşiyan, ku ev in:

• Mellitus şekir û nexweşiyên metabolê yên din di laş de.
• Obesity of cûrbecûr cûrbecûr, ku bi hûrgulî û dirêjahiya şekirê vexwarinê re hevaheng in.
• Atherosclerosis binpêkirina karbohîdrat û metabolîzma fatê ye, bi taybetmendiyek zêdebûna kolesterolê xwînê bi depoya wê ya paşê re di dîwarên arterikan de di forma plakayên atherosclerotic de, ku tê de kumikên xwîna xwînê kêm dikin, tête diyar kirin.

Kontrola karbohîdartan ji bo mirovên ku bi wan re nexweşiyên cihêreng ên metabolê hene pir girîng e. Ev dihêle hûn bêyî bikaranîna dermanên kêmkirina şekirê asta xwîna wan bi nirxek diyar kêm bikin.

Her weha, di rewşa karanîna vê grûpê dermanan an însulîna însulînê de (ji bo şekirê şekir 1 tê bikar anîn, ku tête destnîşankirin binpêkirina hilberîna însulînê ya di pankreasê de), kontrolkirina şekirê şekirê di laş de bi xwarinê re dê dosagekirina wan kêm bike.

Di rewşek kêmbûna girîng a şekir de (bi gelemperî bi kêmbûna dirêjbûna xwarina xwarinê re, zêdebûna dozek kêmkirina şekir an kêmkirina şekir an însulîn pêk tê), girtina xwarinên bi naveroka glukozê ya bilind re dê zû di asta xwînê de sererast bike.

Foodsi xwarinên şekirê zêde dikin?

Navnîşa xwarinên ku hejmareke girîng a karbohîdartan pêk tê pir berbiçav e. Ew di serî de hilberên cûrbecûr ên bi eslê xwe nebatan, û hem jî berhemên konfiran û kulikan pêk tîne.

Amountêwaza herî mezin a şekir di sêviyan de tê dîtin, dema ku ew bi hêsanî tê şûştin û dest bi şûştina xwîna ku berê di kavika devkî de tê kirin dike. Ji ber vê yekê, şîrîn tête bikar anîn ger hewce ye ku glukoza xwînê bi lez zêde bike.

Xwarinên zêdekirî yên şekirê ev in:

Koka herî mezin a karbohîdartan di şekir de tê dîtin, ew di wê perçê de bi piranî ji hêla disaccharide sucrose ve têne xuyang kirin. Di heman demê de hilberên ku bi pratîkî asta karbohîdartên xwînê zêde nakin hene. Ew bi piranî fêkiyên fêkî, goştê lebabê (rezber, mirîşk) û masî hene.

Yekîneyên nan çi ne?

Xwarinek ji bo binpêkirina metabolîzma şekir di laş de, ku bi zêdebûna asta wê re jî, bi karanîna yekîneyên nan pêk tê. Ev nîşanek şertê ye ku bi mezinahiya glukozê (12 g), ku di yek perçek nan de tê de heye, vediguhêze.

Ji bo her hilberê xwarinê, nirxa xwe ya yekîneyên nan di hêjeya xwe ya taybetî de têkildar dike. Li wir tabloyek taybetî heye ku navnîşek ji hilberên xwarinê yên bi hejmara yekîneyên nan li wan têne pêşkêş kirin.

Bi viya re, kesek, ku menuyek çêbike, derfet heye ku di nav naveroka glukozê ku bi xwarinê re peyda dibe de navigate.

Heke di laş de asta glukozê zêde bibe, pêşnîyarên berfireh ji hêla endokrinologist û parêzvanê pisporê kesane ve têne dayîn. Ew bi temen, cins û cûreyek çalakiya mirovî, û her weha lêçûnên enerjiyê yên têkildar ve girêdayî ye.

Hormonên glukozê (şekir) xwînê

Mirovek di hin demên jiyanê de dibe ku ji hêla xwestekek fikirîn a xwarina tiştek şîrîn û pir-kalorîk ve bixwîne tengahiyê bike. Jin di nîvê duyemîn a pileya menstrual de hewcedariya dozên mezin ên karbohîdartan in.

Doktor vê fenomenê bi xebata ovaran re şirove dikin, ku şiyana hilberîna bi qasî hormonan winda dikin û naveroka xwe ya normal wenda dikin. Wekî ku meriv menopauzê nêzîk dibe, wêne xirabtir dibe.

Berxwedana Insulîn û Sindroma X

Insnsulînasyona hormon berpirsiyariya bingehîn a anabolîk e ku ji bo metabolîzma normal di laş de ye. Wekî din, însulînê gelek aliyan digire:

• glukoza xwînê
• depresyona fatê.

Mirovek dikare ji kêmasiya domdar a hormonê bimire, ji ber ku ew ji bo radestkirina şekirê ya xwînê ji hucreyan pêdivî ye. Ew wekî şewatek ji bo hebûnek normal bikar tînin û glukozê zêde di devika rûnê de dixin. Heke pêwîst be, trîglîserên hatine hilanîn wekî enerjiyê têne bikar anîn.

Berevajî bandorên anabolîk ên testosterone (hormona mêran a sereke), ku ji bo avakirina masûlk û hestî tête bikar anîn, însulîn rûnê çêdike.

Ev hormon ji bo lîpogogjenezê (veguherîna kêzikan li rûn) û ji bo lîpolîzasyona (dabeşkirina fatê) katalîzatorê berbiçav e.

Bi spasiya çalakiya însulînê ve, sedî lemlate û rûn zêde dibe. Bi stimulasyona însulînê re, hucreyên masûlkeyan kêm dibin û mîqdara fatê ya jêrêde zêde dibe.

Bi zêdebûna însulînê re, jinikek dê her gav ji giraniyê zêde bibe, ku zehf zehf e ku dest jê berdin, bi taybetî di mezinbûnê de.

Nîşaneyên Insnsulînê Zêde

Hin nîşanên hûrgelêranînek zêde ya însulînê hene:

• stresa domdar (hormona stresê - cortisol mezin dibe),
• berbiçav
• tengasiya xewê
• vexwarinê birêkûpêk a xwarinê xapînok (di karbohîdartên vala de dewlemend e),
• çalakiya laşî ya kêm
• fonksiyona tîrê ya neçar,
• kêmbûna estradiol (hormona jinê ya sereke),
• testosterone zehf bilind (hormona mê).

Wekî qaîde, heke asta şekirê xwînê zêde bibe, mîqdara însulînê ya ku hewce ye ji bo ku ew bi riya xwînê berbi masûlkan vegere an jî li cîhê kolandinê were hilberandin.

Bi demê re, û her ku fat tê depokirin, receptorên însulînê dest bi xirabtir kirinê dikin. Molekulên şekir têrê nake ku bi wan re têkildar bimîne. Ger ev yek çêbibe, wê hingê piştî xwarinê glukozê pir zêde dimîne. Sedem ev e ku însulîn, her çend di nav xwînê de be jî, bandora armancê tune.

Merivên mêjî bi domdarî asta şekirê xwînê bilind nas dikin û nîşanên guncan dişînin pankreasê da ku hê bêtir însulînê berdin da ku stabîl bibin. Hucre û xwîn bi hormonê re diherike û bi qasî ku dest bi xebatê dike, glukoz bi lez di laş de belav dibe, dibe sedema hîpoglycemia.

Di şekirê şekir de, dibe ku hestyariya insulasyona kêmbûyî were dîtin, ku ev jî rewş aloztir dike.

Berxwedana însulînê

Berxwedan (berxwedan) rewşek e ku gava asta însulînê û şekirê xwînê zêde bibe. Di şûna glukozê de glukoz di forma rûnê de tête bikar anîn û ew wekî enerjiyê bikar tîne. Ji ber ku însulînasyona hormonê nekare bandorek baş li ser xebata hucreyên masûlkeyê bike, bandora ku nebîne sîteya rast a xwarinê çêdibe.

Di heman demê de, hucre pêdivî ne ku şewitandina hewceyê pêdivî ye, û laş bi berdewamî nîşanên di derbarê birçîbûnê de digirin. Ev jî digel naveroka têr û asta glukozê di xwînê de têra xwe dike.

Bi derbasbûna demê re, zexîreyên zêde yên xwarinê zêde dibin, û ji ber mezinbûna insulîn, rûn di laş de zêde dibe, zêdegavî hêdî hêdî tê xuya kirin û kezeb pêşve diçe. Tewra jî hewlên pêbawer ên ji bo veguheztina depoyên fatê ji enerjiyê ji bo masûlkeyên lemlatê veguherîne encamek daxwazî ​​nade. Her ku nexweşî pêşve diçe, pirsgirêkên giran bi tenê xirabtir dibin.

Bi hestyariya kêmbûnê ya însulînê, jinek tam dibe, tewra li hemberê paşnavbûna xirab.

Wekî din, berxwedana însulînê provoke dike:

1. qelsiyek berbiçav a parastinên laş, dibe sedema zêdebûna giyanê ji enfeksiyonan,
2. hebûna çalak a plakên li ser dîwarên xweyên xwînê,
3. êrîşên dil
4. zêdebûna avakirina hucreyên masûlkeyên hêsan ên di artêşan de, ji bo kêmkirina herikîna xwînê li organên girîng,
5. çermbûna proteînên mezintir bi zêdebûna xetereya trombozê (şikilên xwînê dikare bibe sedema mirinê).

Pêvajoyên patholojîk ên wekhev negatîf li ser pêlên xwînê bandor dikin. Insnsulîna zêde li hemberê naveroka kêm estradiol ji hêla doktoran ve wekî îhtîmalek mezin a pêşveçûna dilên dil û êrişên zû tê hesibandin.

Pirsgirêkên di laş de di pêşveçûna Sindroma X de, nexweşîyek cidî ya ku ji ber pirsgirêkên metabolî ve çêbûye dibe alîkar. Wekî qaîde, jin ji vê sindromê dikişînin. Ew pêşbîniya diyabet û mirinê zêde dike.

Kombînasyona fatal ya nîşanan:

• însulasyona zêde
• bi giranî, nemaze li ser pêl û barkê,
• tansiyona bilind
• kolesterolê xwîna zêde,
• trîglîserîd zêde kirin.

Li ser thenternetê û kovarên bijîjkî hûn dikarin navek din bibînin - Sindroma W. Di binê wê de divê were famkirin:

1. di jinan de zêde giran,
2. dora perçê ji 88 santîmetre,
3. hîpertansiyon
4. zext û fikara domdar.

Ger estradiol xweşbîn e, wê hingê mûhtemeleniya pirsgirêkên bi hestyariya têr a insulînê kêm dibe. Ev dibe sedema jêhatîbûna hormona jin ku reaksiyonên însulînê di hucreyên laş de baştir bike. Kêmasiya wê dibe sedema tevnebûna tevkariya ovaries.

Bandora însulînê li ser receptorên vê organê genim guherînek weha ye ku di enzimên ovarian de, di nav de hebên androgen zêde dibe. Di heman demê de, hormonên estradiol û estrone nekarin di astek çêtirîn de bimînin.

Bi zêdebûna androgensên di laşê jinê de, dê pabendbûna hormonal çêbibe û pirsgirêkên bi însulînê re çêbibin.

Di hundurê xwînê de fonksiyonên însulînê çiqas pirtir bin, şiyana androgens ku ji hêla ovaries ve hatî hilberandin çalak e. Vê dorhêlê ya qirêj şikestî ye, û jinek her sal pirtir û tijî dibe.

Bi zêdebûna giraniyê di navbera keç û jinên ciwan de bi taybetî jî bal tê. Ev pêvajoyê xetera seqetiyê zêde dike.

Heke insulasyona hormonê di naveroka maqûlbûnê de nebe, wê hingê ew tehdîd dike ku dê asta glukozê ya xwînê biqede.

Hîpoglycemia û nerazîbûna şekir

Hypoglycemia divê wekî hûrbûna zehf a şekirê xwînê were fêm kirin. Bi gelemperî ev rewşa patholojîk rasterast bi pirsgirêkên rêzgirtina astek glukozê ya di laş re têkildar e. Doktor vê rewşê nerazîbûnê dibêjin.

Van her du malfirotan di laş de qonaxên zûtirîn ên destpêkirina diyabetê ne. Doktor dibe ku hîpoglycemia tespît bike bi şertê ku şekirê xwînê di binê 50 mg / dl de ye. Di hin rewşan de, nîşanên hîpoglycemiyê jî dikarin bi nirxek bilindtir a glukozê were diyar kirin, nemaze eger naveroka wê bi rengek çalak kêm be.

Ji ber ku glukoz ji bo hucreyên mêjî şewatek girîng e, receptorên wê têne çêkirin ku laşê nîşangirên neçareser ên şekirê (xwarina wê ya lezgîn an jî asta zehf kêm) hişyar bikin.

Vê nimûneyê rave dike ka çima, bi îşaretên eşkere yên hîpoglycemiyê, ceribandinek şekir wê piştrast nake, glukozê ya têkel normal nîşan dide. Diyar e ku ketinek bilez gihîştiye astek krîtîk, ku mêjî alarmek bistîne di heman demê de ku rêjeya rastîn a şekirê li jorê normal jî ye.

Hemî mekanîzmayê bi nîşanên hîpoglycemia rasterast piştî xwarinê dixebite. Zêdekirina hilberîna însulînê dibe sedema xerckirina pir pir karbohîdartên pak.

Meriv çawa li binpêkirinên di laş de digire?

Jinek pêdivî ye ku bi gelek dermanên ku dê bibin alîkar bimîne:

1. Asta glycemiyê têr bikin,
2. tolerasyona glukozê bicîh bikin,
3. berxwedana şekirê xwînê û şekir dihêlin.

Hûn dikarin bi karanîna bihevra xweşik a proteîn, fêkiyan û karbohîdartan re ji navbêna însulînê derkevin.

Wekî din, divê hûn nuwazeyên jêrîn bîr bînin.

Rêjeya Meal û Dem

Divê rojane bi demjimêrê ve were xwarin. We divê em perçebûnê ji bîr nekin.

Heke hûn di demên cûda yên rojê de û di beşên mezin de bi taybetî di êvarê de bixwin, wê hingê ev şertek rasterast e ji bo hilberîna hêjayê mezin a însulînê û depokirina rûnê.

Ew qedexe ye ku xwarinên karbohîdratên bilind bikar bînin ku asta însulînê zêde bikin.

Activityu çalakiyek laşî dikare wekî insulasyona invisible tête navandin. Ew alîkar dike ku glukozê li masûlkan peyda bibe û asta xwîna bilind di xwînê de kêm bike.

Xebatên ji bo şekirê şekir bi taybetî alîkariya çareserkirina pirsgirêka berxwedana însulînê dikin û beşdarî şewitandina kalîteya bilind a laşên laş dibin. Ev ê fersendek peyda bike ku meriv enerjiyê bistîne, masûlkan ava bike û bi vî rengî pêvajoyên metabolê di laş de zûtir bike.

Balansa Hormonal

Vê girîng e ku meriv asta hormonê kontrol bikin. Ev nêzîkatî dê kontrola hêjeya rûnê di laş û cîhê taybetî ya wê de bibe alîkar. Mimkun e ku masûlkeyan çêbikin û metabolîzmayê zûtir bikin, bi şertê ku ew rihet bibin:

• testosterone hormonî,
• hormona estradiol.

Di vê pêvajoyê de rolek girîng di xebata normal ya gîra thyroid de tête dayîn.

Hormonek kêmbûna şekirê xwînê ku glîkoza xwînê bixweber bike

Metabolîzma enerjiyê li gorî planek tevlihevî tête kirin, dema ku hormona ku şekirê xwînê kêm dike yek ji rola navendî dilîze. Glucose rasterast di reaksiyonên metabolê de ye, bi taybetî ji bo fonksiyona mêjî ya pêwîst. Avkaniya glukozê xwarin e, ku rêjeya enerjiyê cihêreng be.

Têgeha giştî ya hormonê

Hormonek ku glukoza xwînê kêm bike, însulîn tê gotin. Ew bi hêla xwestina mêjî ve ji hêla materyalê kortîkî ya pankreas ve hatî hilberandin, xwediyê xwezayê proteîn e û xwedî bandorek rasterê ye.

Ji bo ku tavilê naverokên bilind ên madî kêm bibin, hucreyên gland her gav radestek piçûk ya însulînê dikin. Molekula madeyê bi du zincîran pêk tê: zincîra kurt A ya ji 21 amino acîd û zincîreke dirêj ji 30 mayînan. Zincîran bi hêla bircên disulfide ve girêdayî ne.

Karên însulînê dikare wiha bin:

1. Materyalê kapasîteya enzîmê ya hilweşandina hêmanên xwarinê çalak dike.
2. Ulinsulînê, ku glukozê kêm dike, ji bo veguhastina glukozê di hucreyê de pêwîst e, ango, ew wekî pergala veguhestinê tevdigere. Ew, mîna pergala mifteya kilît-mifteyê, tevlî molekula glîkozê ya têkildar dibe û wî dixe nav hucreyê.
3. Girtina glukozê di nav xwînê de zêde dibe, ew wî di hundurê hucreyên fatê de digire ku hin darek şekir hilîne, û kezeb wê bikar tîne.
4. Insulin lipogenesis stimul dike, lewra evîndarên şekir rûnê dibin: însulîn glukozê digire nav hucreyên fat. Bandora duyem li ser tansiyona adipose hilweşîna wê hêdî dibe.
5. Ew veqetîna proteînê asteng dike.
6. Activityalakiya gûzê ya pito hûrgulî dike.

Di organên cûda de, hestiyariya li ser naverokê cûda ye:

1. Kezeb, tansiyonê masûlkeyan û hucreyên fatê hebûna însulînê hewce dike, ango, li ser wê hesas in.
2. Mêjî, strukturên nervê, endotheliumê vaskal û medîna adrenal li ser hormonê re berxwedêr in, ango, ew wekî pergala veguhastinê ji bo veguhastina glukozê hewce nakin.
3. Tewra û organên mayî hestiyariya têkildar hene.

Ji bo mejî, nebûna hewcedariya însulînê reaksiyonek parastinê ya laş e: dema ku glukoz di astek diyarkirî de kêm bibe, synthetic insulîn diqede, û wê hingê gava çavkaniyek karbohîdartên bilez digihîje, dê ne mumkune ku meriv enerjiyê ji mêjî re peyda bike.

Pêşveçûna şekirê du sedeman pêk tê:

• an jî hormon têr tê hilberandin,
• an jî îhtîmala girêdana wê bi glukozê re veqetandî ye.

Nîşanek ku materyalên ku asta glukozê zêde dikin armanc nabîne hesta birçîbûnê ye, xwesteka ku tiştek şîrîn bixwin.

Însulîn

Hormend hormon li metabolîzma karbohîdartan bandor dikin: însulîn, ku şekir kêm dike, û antagonîstên wê (adrenaline, glukagon, hormona mezinbûnê, glukokortîkoid).

Ya ku ev dike ev e: dema ku şertên ji bo hilberîna hormonesên kontra-hormonal çêbibin, şiyana hormona nizm a ku nûsazkirina şekirê kêm dibe.

Adrenaline asta glukozê ya ji bo 10 hûrdeman, glukagonê bi qasî saetekê, glukokortîkoidan çend rojan, û glukagon heta çend mehan zêde dike.

Xwarinên bi karbohîdartên bilez ji bo laş xetereyek taybetî ne: ew têde şekirê zêde heye, ku bi lez tê nav xwînê.

Asta kêmkirina rasterast ne gengaz e, ji ber ku dema ji bo hevsengiya însulînê hewce ye.

Heke ji bo demek mêjî vexwarinê mirovan ji hilberên wusa pêk tê, wê hingê hilberîna domdar a însulînê dibe sedema mirina giravên Langerhans, ku dibe sedema şekir.

Qewet û mêjûya însulînê ku ji hêla laş ve tê hilberandin ji hêla cewher û vexwarinê ya xwarinê, hewceyê heyî, asta û rêjeya kêmbûnê ve tê bandor kirin.

Sîstema tevahiya pêvajoyê wiha ye:

• Piştî xwarinê, ew dabeş dike, ji wî re materyalên ku ji bo laş hewce dike veqetîne: vîtamîn, hêmanên trace, glîkoz.

• Hemî van naverok dikevin nav xwînê û li cîhê ku hewce ne tê veguhestin. Wekî encamek, hin ji wan di herika xwînê de dimînin.
• Pir zêde glukoz di kezebê de tête guheztin û li wir jî wekî glycogen tê hilanîn. Ger kesek ji bo demek diyar ve xwarinê negire, wê hingê asta şekirê kêm ji nû ve tête. Zêdebûna glukozê ji ber hilweşîna stoqê ji depoyê pêk tê.
• Bi zêdebûna berbiçav a rêjeyê de, gurçik hiştin ku reaksiyonek berevajî ya hemî glukozê di nav xwînê de peyda bike, û ew têkeve nav mîzê. Ev tarîfa di mezinan de li 10 mmol / L tê danîn.

Di navbera giraniya kesê û asta însulînê de têkiliyek heye: heke tansiyonê masûlkeyê li ser rûn zêde dibe, wê hingê bêhtir enerjiyê hewce ye ku karûbarê wê piştrast bike. Ji ber vê yekê, hormon ji bo demek kurt şekir kêm dike û tansiyonê di nav xwînê de kêmtir e. Di kesek bi obezîteyê de, tewra dema xwarinê jî, nîşana însulînê ya ku asta şekirê diparêze ji jorîn e.

Berxwedana însulînê

Baweriya însulînê fenomenek e ku gava laş ji bo pêşerojê hilberîna hûrsek zêde dike. Ev binpêkirin bi guhertinek di mekanîzmaya hevberdanê ya bi qasî hewcedariya însulînê re têkildar e.

Glucose nikare di nav hucreyan de têkeve, ku wekî nîşaneya hewcedariya hucreyên veguhastinê zêde dibe. Wekî encamek, xwîn pir glukoz û însulînê vedigire, û ew rê li ber qelewbûnê digirin.

Ji ber ku însulîn karibe rêjeya lipolîza kêm bike, laş ji glîkozê ji xwarinê an jî ji depoyê nahêle, ku metabolîzmayê sist dike.

Li vir çend bandorên berxwedana însulînê hene:

• giraniya bi giraniya xwarina piçûktir re,
• tengasiya ji destgirtina ji kilamên zêde,
• di dirêjê de şekir.

Asta însulînê her dem bi şûnda kişandina şîrê, rûnê qehwe, kûçik, hêk zêde dibe. Hilberînên wiha rê nade xirabûna tenduristiya mirovan.

Ji bo ku mekanîzmaya ku zêde dibe û giraniya wan kêm dibe fêm bikin, pêwîst e ku ji bîr mekin ku cîkletên çalakiya însulînê û pasîf alternatîf in.

Di heyama hilanînê de, zikê adipose hilanîn, û piştî temamkirina wê, hilweşîn pêk tê, i.e. piştî xwarinê, piştî demekê, dê asta însulînê kêm bibe, û paşê pêvajoya lîpolîzasyonê dest pê dike. Bi kêmbûna naveroka kalorî ya xwarinê re, dê laş winda bibe.