Elena Malysheva di derbarê şekir de > Derman û pêşîgirtin

Diabes mellitus nexweşiyek kronîk a heyî ye. Zêdebûna şekirê xwînê di bin bandora hin faktorên hinge de fenomenek domdar e.

Bandora nexweşî di nav xebata organên navxweyî de alozî çêdike, yên ku tevliheviyan çêdikin.

Di heman demê de, Elena Malysheva, di derbarê diyabet de, xeber dide ku, diparêze parêz, şêwazek jiyanek rast û redkirina adetên xirab, hûn dikarin bi tevahî pirsgirêkê bijîn. Di derheqê ka gelo çima wusa de, di derbarê cûreyên cûda yên ji bo şekirikan de, Malysheva di bernameya "Bijî Tendurist", mijara "şekir" dipeyive.

Rêza Malysheva li ser şekir

Li ser diyabetesê diaxivin, Malysheva piştrast dike ku nexweş dikare bi bijartina parêza rast were derman kirin. Rêbazên wusa alîkarî dikin ku vegerin rewşa normal û şekirê xwînê yê hewce ji bo demeke dirêj bihêlin. Hûn dikarin di bernameya "Bijî Tendurist" de di derheqê vê û taybetmendiyên din ên şekir de agahdar bibin.

Yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn ji xwarina gazên xerîb bi parastina dirêj-mayînde neçin, nemaze bi lêzêdekirina rengdêrên rengîner ên ku diparêze. Ew nayê pêşniyar kirin ku ava pakêtên kirîna ji pakêtê vexwe. Malysheva di têlefonê de derheqê şekir de piştrast dike ku her xuyangê şekir zirarê dide rewşa diyabetîkan. Ev bi taybetî ji bo hilberên ku xwedan indexek glycemîkî ya bilind e - ice cream, sweets, cakes û hilberên din ên pîşesaziya konfeksiyonê.

Ji bo ku laş bi rûnê hewceyê vîtamîn û mîneralan hewce bike, pêdivî ye ku meriv fêkiyên kêm-şekir ên ku di xwarin, fêkîyên nû û zeytûnan de tê bikar anîn zêde bike.

Hemî van hilberan bi kêmbûna şekirê re têkildar dibin, arîkariya organên hundur dikin.

Pêdivî ye ku pêdivî ye ku sûdwergirtina xwarinên cûrbecûr ên goşt, spinaq, fêkî û brokolî zêde bikin, ji ber ku ew di nav de acîdê lipoîk hene, ku di laşê nexweşiyê de ji laşê re pêwîst e.

Nûnera TV Malysheva nexweşiya şekir 2, nexweşiya şekir û pêdivî ye ku bêne kontrol kirin, ku di vîdyoyên wê de dubare hatibû behskirin. Divê birçîbûn û pir zêde zêde destûr neyê dayîn. Di heman demê de, jêhatîbûna rast û rast danîna karbohîdartan di xwarinên vexwarinê de dê ji cîhê wiya nebe. Ji bo vê armancê, pispor pêşniyar dikin ku pergalek hesabek balkêş bi karanîna yekîneyên nan bikar bînin. Ji ber vê yekê, di yekîneyek nan de, 12 g karbohîdartan têne danîn, ku hûn gava ku hûn hilbijêrin hilberên xwarinê divê hûn bawer bikin. Gelek nexweş ji bo armancên bi vî rengî tabloyek taybetî bi hesaban heye.

Diet Malysheva

Di parêza Malysheva ya ji bo şekirê 2 de bi destnîşankirina domdar û berbiçav a nîşana glycemîkî ya her hilberê ku di nav nivînan de tê bikar anîn pêk tê. Nutritionists di navbera 2 celebên karbohîdartan de, ku ew perçeyek jêrîn a xwarinê ye - vexwarina zû û hêdî.

Yên hêdî hêdî kêm xetern têne hesibandin ji ber ku ew hêdî hêdî belav dibin û rê nade guhertinên berbiçav li nirxên glukozê. Van hilberan celebên cûrbecûr ên cûrbecûr in ku tenê sûdê didin nexweşên bi diyabetê.

Di encamê de, hêmanên zû-gihîştî bi qedrbaziya şîrîn, pasteyên kulîlî û hilberên bermayî dewlemend in. Her perçeyek xwarina hilberên wusa dibe sedema berbiçav a glukozê, gihîştî astên krîtîk. Malysheva di "Bijî Tendurist bijî" de behs dike ka şekirê şekirê nexweşî ye ku divê hûn bi xwe zorê bikin ku xwarinên ku bi kaloriyetiyê zêde nehêlin, di heman demê de tenê xwarinên tendurist xwarin.

Nûnerê TV-yê me piştrast dike ku hûn hewce ne ku hilberên bi tewra nû, an jî bi dermankirina germa kêm bikar bînin. Malysheva dibêje, melzemeya şekir hêzê dike ku daneyên li ser naveroka kaloriyê ya xwarinan her gav li pêş çavê we hebe, dibêje Malysheva. Di Jiyana Tendurist de, ji carekê zêdetir mînakek ji menuya yek-dayî hate pêşkêş kirin, ji bo nexweşên ku bi şekir ve diçin.

Pêdivî ye ku taştê ji sibê heya 8-ê ve were girtin. Tête pêşniyar kirin ku ava bayê fêkiyan bi ser avê de vexwar, qehweyê bi naveroka hindik rûnê bixwe û her tişt bi kefir vexwe.
Hoursend demjimêr paşê, taştê duyem. Ew çêtirîn e ku fêkiyên bê şekir, fêkiyên fêkî bê xwarin.
Li deverekê heya nîvro saet 12 danê sibê hûn hewce ne ku şîv bikin. Pêdivî ye ku hûn fêkiyên masî yên biraştî an goştê bermayî ya bi sebzeyan bixwin. Nebatan bikar bînin, xwê ji kêmtirîn vexwarinê bikin. Ji bo amadekirina xwarina bingehîn, hûn dikarin çend çermên piçûk rûnê zeytê bavêjin.
Ji bo şîvê yekşemokî - tenê kefir an şîrê, 1 kasa tê xwarin.
Wexta şîvê nêzîkê 7 demjimêr e. Divê em ji bîr nekin ku xwarina şevê ya giran xwarina zirarê ye. Ji ber vê yekê, vebijarkek îdeal ji bo şîvê saladek fêkî ya sivik e, ku bi kefir bi naveroka kêm rûnê ve hatî şuştin.

Xwarinê Corneluk

Di vîdyoya xwe de, Malysheva di derbarê şekir û stranbêjê navdar Igor Kornelyuk de, ku bi vê nexweşîyê re dijî, re di derbarê şekir 2 de peyivî. Vî zilam dermanên glukozê vedixwar, xwarinên ku kêm-karbohîdartan dikirin dixwar, û xwarinên proteîn zêde kir. Xwarinek weha li ser bingeha rûnê rûnê bi proteînek li gorî rêgezê parêza parêzvanê fransî P. Ducan pêk tê.

Rêza destpêkê ya teknîkî kêmkirina giraniya laş ji bo nexweşên bi şekir tête hesibandin. Ew ji çend qonaxan pêk tê:

Di 10 rojên pêşîn de, beşa dorpêçê ya dorpêçê berdewam dike. Li vir hûn hewce ne ku tenê xwarinên proteîn û çuyî zêde bixwin. Ev tê vê wateyê xwarina goşt, masî, goşt, penêr û fasûlî.
Qonaxa cruise li pey. Li vir alternatîfiya hilberan e. Di rojê de hûn hewce ne ku fêkiyan bixwin, û piştî rojekê ew ji hêla xwarinên kêm-karbon ve têne guheztin. Ev alternatîf di mehên pêş de tê şopandin.
Dabeşa paşîn ya xwarinê parêza xweşik a bîhnxweş a vexwarinê ye, ku tenê ji bo diyabetîkan hewce ye. Ji bo beşa herî zêde, xwarinê proteîn berdewam dike. Dema ku hûn xizmetek amade dike, hûn hewce ne ku hûn rastê proteîn, giraniya wê û nirxa calorîk bi hejmartin. Dirêjahiya vê qonaxa parêz 7 rojan e.

Ji bo aramkirina rewşê û pêşîgirtina guherînên nişkayî di astên glukozê de, girîng e ku di xwarinên rojane de fêkiyan birincê ku tenê bi ava vexwarinê têxin nav hev. Pêdivî ye ku hûn jî bi tevahî xwe ji xwarinên xerîb, spîndar û xwêra biparêzin. Ew zehf qedexe ye ku şuştin were xwarin.

Glukozê xwînê

Dabêt hewce dike ku çavdêriya domdar bike, ku hêsan e ku hûn li ser xaniyê xwe bikin, wekî Malysheva îdîa dike. Ji bo vê armancê, stargehên dermanxaneyê bi amûrên taybetî têne dagirtin, ji bo karanîna serbixwe - bi glucometers.

Nexweşên ku hatine tomarkirin bi gelemperî ji bo ceribandinên laboratîf têne ceribandin. Nirxa glukozê ya normal di navbêna 3.6 ji 5.5 de tê hesibandin. Di vê rewşê de, kêmbûna 2.5 mmol / lîtir girîng tê hesibandin. Glucose ji bo performansa hucreyên mêjî girîng e, bi kêmbûna performansa vê elementê re, hîpoglycemia pêşve dibe, ku dibe sedema xerabûna di mêjî û pergala nervê de.

Di derbarê veguhastina şekirê şekir 2 de, Malysheva balê dikişîne ser xetereya guhartinên nuhîn ên şekirê xwînê. Vibrasyonên bi vî rengî dibin sedema tunekirina tansiyonê.

Bi birîndarên wiha re, kolesterol di nav birînan de tê pijandin, û ev dibe sedem ku avakirina plakayên atherosclerotic, ku pê re tevliheviyan çêdikin. Dema ku plaqek wusa di mêjiyê mêjî de xuyang dibe, stûyek geş dibe.

Pêşniyarên ji bo jiyana rojane

Ji bo ku bandorên xwarina parêzê zûtir bikin û pêşîgirtina li tevliheviyan bigirin, bingehên hêsan wekî bingeh têne girtin.

Vana ev in:

Hûn hewce ne ku bi gelemperî, ji 5 carî ve rojê bixwin. Di vê rewşê de, piştrast bikin ku porên kêm û kêm-kalorî ne. Rojane di heman demê de bixwin, bêyî ku dev ji dev ji bernameyê berdin.
1300 kcal - norm ji bo rojek xwarinê vexwarinê. Heke nexweş bi laşî laşî bikişîne, dravê caloriyê bi 1500 kcal zêde dibe. Tê payîn ku xwarin û tenduristiya saxlem were dayîn: fêkiyên fêkî, hilberên şekir, hilberên nan ên nan tevde bixwin.
Mezinahiya xwarina navborî û fêkiyên masîyan, grill an parçê bikirin. Xwarinên şîrîn bi fêkiyên xwar re têne guheztin. Jiyana zirardar red bikin.

Vîtamîn û mîneral, karûbarên laşî ji bo diyabetîkan pêdivî ne, ji bîr nekin. Tenê bi vî rengî dikare yekî encamên daxwazî bi dest xwe bixe, çavdêriya rewş û tenduristiyê bike, û, bê guman, şekir wekî nexweşiyek metirsîdar a jiyanê ji bîr bike.

Code Code

Lîstik dê bixweberî (heke teknîkî mimkun be) dest pê bike, heke ew di qada vegotinê de li ser rûpelê ye

Mezinahiya player dê bixweber bi siya bloka li ser rûpelê were damezrandin. Rêjeya Aspect - 16 × 9

Lîstik dê vîdyoyê di playlistê de dilîze piştî ku vîdyoya hilbijartî dilîze

Diabetes yek ji nexweşiyên herî gelemperî li Rûsyayê ye, û xetera wê ev e ku di destpêkê de asîmptomatîkî ye. Di Roja Diyabûna Cîhanê de, endokrinologist dê bersivê bide pirsên ji temaşevanan û belavkirina hin mîtolojiyên populer ên têkildarî şekir - ji bo nimûne, gelo gengaz e ku di diyabetîkan de şûna şekirê şekir bixwin, û rast e ku buckwheat glukoza xwînê kêm dike.

Diabetesima şekir pêşve diçe?

Sedemên şekir gelek in. All hemî di bingeha xwe de ne ku pankreas di mêjeya pêwîst de insulîn çêdike, an kezeb nekare ku glukozê di mîqdara rast de bişoxilîne. Wekî encamek, şekir di nav xwînê de zêde dibe, metabolîzma teng dibe.

Di weşana xwe de Malyshev di derbarê şekir de gelek tiştên kêrhatî vedibêje. Di nav de bala xwe dide nîşanên vê patholojiyê. Berî her tiştî, bi naskirina nexweşî bi demê re û destpêkirina dermankirinê, hûn dikarin şansek mezin a başbûnê bistînin.

Diabetes bi:

qelewbûn. Kesên ku pirsgirêkên wan bi zêdeguhbûnê hene re xetere ne. Heke giraniya laş ji% 20 zêdetir dike norm, îhtîmala pêşveçûna patholojiyê 30% e. If ger giraniya zêde 50% e, meriv dikare di% 70 bûyeran de nexweş bibe. Di heman demê de, nêzîkî% 8-ê nifûsa girseyî ya normal bi gumanbariya şekir,
bîhnek kronîk. Di vê şertê de, mîqdarek tam a glukozê têkeve mest û mêjiyê mirovan, ji ber vê yekê lebatî û xewê nayê dîtin,
şok, birîna girîng a pankreasê,
birçîbûna domdar. Hebûna zêde qelew astengiyek e ku meriv laş bi materyalên kêrhatî xweş bike. Tewra pir pir xwarin jî, kesek bi birçîbûnê ve berdewam dike. Ove overeating li ser pankreasê baran çêdike. Xetera geşbûna şekir zêde dibe,
nexweşiyên hormonal û endokrîn. Mînakî, bi fheochromocytoma, aldosteronism, sindroma Cushing,
hin dermanên derman digirin (dermanên antihîpertensiyon, glukokortîkoid, hin celeb diuretics),
pêşgîra mîrasa. Ger dêûbav her du jî nexweş bin, zarok di% 60 bûyeran de zarok jî dikare nexweş bibin. Heke tenê yek ji dêûbavê xwedan diyabetes e, xetera patholojiyê li zarokan% 30 e. Heredity ji hêla hestyariya bilind a enkephalin endogjen ve tê şandin, ku hilberîna çalak a însulînê stimul dike,
enfeksiyonên virusê (mirîşk, hepatît, gumrik an rûkelaya) bi pêşgotinek genetîkî re,
hîpertansiyon.

Bi temen re, îhtîmala pêşxistina nexweşiyê zêde dibe.

Kesên li ser 45 salî zêde ne ku bi xetereyê ne.

Bi gelemperî, gelek sedem ji sedema xuyangkirina patholojiyê dibe. Mînakî, giraniya zêde, temen û mîratbûn.

Li gorî îstatîstîkan, nêzîkê 6% ê nifûsa giştî ya welêt bi nexweşiya şekir ve. This ev daneya fermî ye. Dravê rastîn pir mezintir e. Beriya her tiştî, tê zanîn ku nexweşiyek cûreyek duyemîn bi gelemperî bi rengek latînî pêşve diçe, bi nîşanên hema hema nemerkezî derdikeve an asîmptomatîk e.

Diabes nexweşiyek giran e. Heke şekirê xwînê bi stabîl zêde be, xetera şikestinê, enfeksiyonê myocardial 6 caran zêde dibe. Zêdetirî 50% ji diyabetîkan ji nefropatiyê, angiopatiya lingan dimirin. Her sal, zêdetirî 1.000,000 nexweş bêyî lingê xwe dimînin, û li dor 700,000 nexweşên ku bi katarobên şekir tête dermankirin bi tevahî vîzyona xwe wenda dikin.

Glukoza xwînê ya normal çi ye?

Dîtina asta glukozê li malê hêsan e. Ji bo vê yekê, divê dermanxanê amûrek taybetî bikire - glukometer.

Nexweşên ku têne qeyd kirin, bijîjk diçin, timer têne derman kirin ku bi testa xwînê ji bo şekirê di laboratorê de bigirin.

Di rêza 3,5 ji 5.5 de norm wekî nîşanek tê hesibandin. Ya sereke ev e ku asta binê ji 2.5 kêmtir nebe, ji ber ku glukoz li ser mêjiyê mirovî dide. With bi hilweşîna hişk a vê materyalê re hîpoglycemia pêk tê, ku bandorek neyînî li çalakiya mêjî, pergala nervê dike.

Bernameya Malysheva ya li ser şekir şekir digot ku guhastina glukozê di xwînê de jî xeternak e. Ev dibe sedema hilweşandina dîwarên xweser. Kolesterol di nav deverên têkçûyî de têkdiçe, forma plakayên atherosklerotî, dibe sedema tevliheviyan.

Toawa xwarin?

Nêzîkî 90% diyabetan mirovên pîr in. Di vê rewşê de, nexweşî bi mêjî nayê, lê bi dest xistin.

Bi gelemperî di ciwanan de patholojî heye. Sedemek gelemperî ya pêşveçûnê zirarê û malikê ye.

Di qonaxa destpêkê ya zirarê ya pankreasê de, hûn çend salan dikarin bêyî tabletên kêmkirina şekir bikin.

Di Tenduristiya Zindî de, şekir wekî nexweşiyek tê dîtin ku pêdivî ye ku nêzîkatiyek taybetî hebe. Yek ji rêgezên bingehîn ên têkoşînê şopandina dermankirina dermanan e. Bi tenê xwarinên tendurist bixwin û xwe ji xwarinên ne tendurist sînorkirin, mirov şansek mezin dike ku meriv bi patholojiyê re bibe yek.

Tewra pêdivî ye ku meriv rojane pêdiviyên pîlê, înkulasyonên însulînê bide, pêdivî ye ku rast be. Bi rêjeyên şekirê bilind re, pêdivî ye ku meriv stresê li ser pankreasê, ku berpirsiyarê hilberîna însulînê ye, paqij bike. Wekî ku di bernameya "Bijî Tendurist bijî" de tête diyarkirin, di nexweşên ne-insulîn ve girêdayî de şekir dikare bi bijartina parêzek zû ve were hilweşandin.

Di parêza pêşniyara Malysheva ya ji bo şekir, li ser bingeha bingehîn ev e:

redkirina vexwarinên gazandî, avakirina juê û ava rengîn a din ku di nav wan de av û rûnên parastinê hene,
îstîsmarek ji menuya sûkê re. Buns, ice cream, confectionery, sweets û hilberên din ên ku ji hêla indeksek glycemîk ve têne destnîşan kirin qedexe ye,
menu divê spinach, beet, brokoli, goştê sor be. Hemî van hilberan acîdê lipoîk hene, ku bandorek erênî li ser tevgera pankreasê heye,
ji bo ku di laş de rûnê bi mîkrojen û vîtamînên kêrhatî were şûştin, tê pêşniyar kirin ku meriv gelek fêkî, û her weha fêkiyan û fêkiyên nebes bixwîne. Ew alikariya toningê organên navxweyî dikin û bi bandorkirina asta glukozê di xwînê de,
Pêdivî ye ku di demên piçûk de têr bike,
li ser menuê vexwarinên karbohîdartan sînor bikin. Tabloyek taybetî heye ku destûrê dide we ku hûn rojê ji bo diabetîkî rêjeya karbohîdartan were hesibandin,
tê pêşniyar kirin ku mijarên hilberan ji bo dermankirina germa kêmtirîn bin.

Lê mijara qanûnên jiyanek tendurist, dibe ku dozaja dermanan kêm be. Rejîma dermankirinê divê ji hêla bijîjkan ve were sererast kirin. Wekî din, xeterek xetera laş heye.

Nexweşên celeb 2 hewce ne ku bi hişk li ser naveroka glycemîk a xwarinê kontrol bikin. Karbohydrates zû û hêdî veqetînin.

Zû zû tê vexwarinê, pastir, şorbe.Dema ku ew têne vexwarin, berdanek hişk a însulînê pêk tê, asta glukozê digihîje astek krîtîk.

Ji ber vê yekê, Elena Malysheva şîret dike ku bi tevahî xwarinên bilind-kalorî ji parêzê dûr bike. Karbohîdartên hêdî hêdî bi laş tê pûç kirin, ji ber vê yekê, rê nadin sedema zêdebûna şekir. Cureyên cûrbecûr dê ji nexweşên bi diyabet re sûd werbigirin.

Menuya nimûneyê ji bo kesek bi diyabetî:

taştê heta 8 demjimêran. Pêk tê ji kîloya rûnê kêm-rûn, birinc an kefir,
şilav. Betterêtir e ku meriv berê xwe bide sebzeyên zibilandî an fêkiyên ne şandî,
danê êvarê saet 12an. Di nav menuê de goştê lebatek ava, masî tê de heye. Wekî pişkek alî - sebzeyan. Divê rêjeya xwê û demsalê hindik be. Destûr tê dayîn ku hinek rûnê zeytê zêde bike,
şilav. Kuliyek şekir an kefir,
şîv heta saet 19an. Ew girîng e ku şîv birûsk be. Mînakî, selekek nebatî an şîrêkek maqûl e.

Xwarinên din, şilandina parêza Malysheva ji bo şekir nahêlin. Heke hûn ji birçîbûnê zehf têne teng kirin, hûn dikarin sandikek piçûk bi kaxez û giyayên wê an yek fêkî bixwin. Di dema rojê de hûn hewce ne ku hê tewra avê hîn vexwin. Ji bo ku hûn birçîbûna xwe zû têr bikin û xetera zêdebûna giran kêm bikin, divê hûn berî xwarinê xwarinê piçek piçûk vexwin. Wê hingê laş zûtir bi rûnê rûne.

Vîdyoyên têkildar

Pêşandana TV "Bijî Tendurist bijî!" Bi Elena Malysheva re li ser şekir:

Bi vî rengî, bernameya "Bijî Tendurist bijî" di derheqê diyabetesê de bi Elena Malysheva re dibêje ku nexweşî wekî sedema destdirêjiya hilberên zirardar pêk tê, ku şêwaza jiyanek zindî rêve dibe. Rakirina adetên xirab, vexwarinê ya parêzê, çêkirina pêkanînên laşî yên birêkûpêk, derfetek heye ku pêşiya pêşketina şekir bigire. Lê her çend nexweşiyek xuya bû jî, gengaz e ku jiyanek tijî jiyanî bike. Ya sereke ev e ku hûn hin pêşnîyaran bişopînin û tenduristiya xwe bi domdarî bişopînin.