Nanê iaîa û Sunflower

Lydia Zinchenko, 03ê Avrêl, 2018, 15:00 weşand

Em bihar bi nan û xwê re civiyan. Her çend, bêyî xwê gengaz e - hûn biryarê didin.
Onro li sifra me nanek tovê bêkêmasî ye. Gava ku nanek wusa tam kir, hûn ê naxwazin dîsa nan bixwin. Ew ne tenê tendurist e, lê di heman demê de jî xweştir jî dike, li her pîvazê dixe û bi ecêb parêza xwe vedibêje. Sêv bêyî fêkî, bê nan, bê soda, bê gluten, vegan jilikelida.com.

Nanê hebkî hewa hûr dibe, lê meriv dikare di rewşek hişk de were rûnin, bi tenê bi zêdekirina 15 hûrdeman vedigere dema bermîbûnê. Ew pir biha ye - ne diyar e ku ew ê mimkun be ku ji 1 fêkiyan pirtir bixwin, û ew aram e.
Min guman tune ku hûn ê kêfxweş bibin. Ez dixwazim ku wek nanek bi avocado û hummus re xizmetê bikim. Êkirin Em ceribandin!

Ingredients

• 1.3 / 4 kasa avê (1 kasa - 250 ml)
• 1/4 cup chia tov
• 1/2 kasa tîrêjê ya rojê
• 1/2 fêkiyan tovên kungê
• 3 tbsp. kevirên tovê kanî
• 1/2 kasa buckwheat bêyî rijandin
• 1 kasa bêhnê bê gluten (an jî birêkûpêk, heke gluten ji bo we ne girîng e)
• 1/2 cup almond
• 3 tbsp. fêkiyên tovê tovê zevî
• 3-4 tbsp. hûrdaxên tirşikê an rûnê zeytê
• 2-3 tbsp. şekir sîrika agave (dikare bi 1.5 tbsp.pîpên vekirî werin vehewandin)
  şekir)
• Salt tamxweş
• Spuçekên bijartina we

Alavan bişon. Ez bişkandî bikar tînim - ew ji min re hêsantir e. Ovenapê bi 165C / 325F germ bikin.
Bi rûnê rûnê vexwarinê. Ji ber vê yekê hûn bê guman dê tiştek bişewitînin.
Parstê gûzê, nîsk, kungû û tovikên rojê bikirin li ser wê. Spend heb bîlmek zêde bikin. Ji min re xuya dike ku bi vî rengî nan bi aramek piçûktir çêdibe, lê hûn dikarin gavê bi birincê gav bavêjin. Ji bo 10 hûrdeman bisekinin.
Derxînin û bi naverokên din re hev bibin.

Xwê, behîvê zêde bikin. Ez mîna nanosê rosemary hez dikim, lê hûn dikarin bi kulîlk û demsala din re ceribînin.

Niha pêdivî ye ku pêkhatî ji bo demekê bisekine da ku vezeleyan ava vexwarinê û hebkî bilêv bikin. Ne bêtir ji 1 demjimêran.
Me kaxezê bi heman kaxezê ve li ser ku em tovên nan rakir. Saving mifteya serkeftina materyalê ya malbatek mezin e. Tenê dikenîn. Heke hûn di forma silîkonê de rûnin, wê hingê hûn ê bi kaxezê ne hewce ne.
Em 1 demjimêr 15 hûrdeman di hûnerê re dişînin.

Hêvî bikin ku nan ne bişewite. Pêdivî ye ku ew zuwa bibin û dirûvek piçûktirîn tevnegerîn bavêjin.
Em derxistin, xweşik. Done!
Bikirin û xizmet bikin!

Tûj bi hêsanî dikare ji nanek wusa were çêkirin, ji bilî vê yekê hûrikên wê di tûjek an rûnê de digirin.
Tijî û tendurist e! Bon appetit!

Dibe ku nerîna edîtor li gorî ramanê nivîskarê neyê hev.
Di rewşa pirsgirêkên tenduristiyê de ji xwe derman neke, doktorê xwe bişêwirin.

Wekî stranên me? Di me de li ser torên civakî beşdarî me bibin da ku hûn ji hemî nûtirîn û herî balkêş re bisekinin!

Wekî stranên me? Di me de li ser torên civakî beşdarî me bibin da ku hûn ji hemî nûtirîn û herî balkêş re bisekinin!

Ji nûçeyên herî dawî yên OrganicWoman re bibin endam

Silav her kesê! Ev ez im! Snahînek tirsnak, birakî, dayika pênc kuran (sê dîlan û du heb "hilkişandin"), keçek Moskowê ku li Amerîka dijî. Ez kesek im ku ji bo demeke dirêj bi mirovan re ji bo pirtûk û tenêtiyê danûstendina gel kir û ji vê yekê pirr kêfxweş bûm. Xwarina dermankirinê ye ku ez lênêrîna malbata xwe, ya xwe ...