Meriv çawa glukoza xwînê kontrol dike?

Glucose ji bo laşê siwarbûnek gerdûnî ye. Di xwînê de tişta ku jê re "asta şekir" tê gotin. Zêdebûnek berbiçav a normê ya vê astê pirsgirêkek û xeterek e! Ka em fêr bibin ka meriv çawa asta şekirê xwînê normal dike, meriv çawa şekirê xwînê bê derman nizm dike û dê kîjan hilber bi vê yekê re bibe alîkar.

Whyima şekir zêde ye?

Sugarekirê bilind ne pêdivî ye ku nîşana şekir be. Ev dikare di kesek tendurist de were dîtin.

Sedemên zêdebûna şekir cûda ne:

• bi karbohîdartên zêde tê kişandin
• stresê psîkolojîk, stres,
• adetên xirab (bi taybetî cixare kişandin),
• çalakiya laşî ya hişk an nebûna wan ya tam,
• hin nexweşiyên kezebê yan pankreasê,
• dermanên hormonal digirin.

One yek ji sedemên herî gelemperî:

Whyima zêdebûna şekir xeternak e?

Ji bo kesek tendurist.

Di nav şekirê xwînê de gav dibe - stres ji bo pankreasê. Ew enzyûmê însulînê dizî dike ku bi şekirê zêde re mijûl bibe. Lê zêdegaviyek wusa ji pankreasê re pir zirarê ye. Ev dikare di pêşerojê de bandor li xebata wê bike.

Metabolîzasyona glukozê ya neçandî rê ji tevliheviyên akût û kronîk ên şekir e. Akût kemayek hyperglycemîk e û ketoacidoza diyabetîk e. Ew diqewimin heke asta şekir ji 2.5-6 carî kêmtir be. Conditionsertên weha zehf xeternak in û dikarin xeternak in.

Komplîkên din ên gelemperî:

• veqetîna dîtbarî (kataraktîk, glaukoma an tewra korbûnê),
• gangrene (heya amputation lingan),
• têkçûna renal
• atherosclerosis vaskular,
• îhtîmalek êrişek dil an stok.

Levelawa asta şekirê xwe kontrol bikin?

Ji bo ku hûn zanibin ka şekirê xwînê çawa kêm bikin, hûn hewce ne ku fêm bikin ka norm çi ye. Nirxên normal ji 3.7 ber 5.5 mmol / L li ser zikê vala ne. A glukometer an encamek testa xwînê dê ji we re bibe alîkar ku hûn asta xwe bibînin. Heke nîşanên we ji jor normal ne û hûn nîşanên şekir dîtine - hişyar bimînin!

Nîşaneyên şekirê zêde çi ne?

• qelsî, westîn, dizîn,
• serêş û dîtina şîn
• devê hişk, tî,
• davêjin urînînê
• hebên giran bi giranî,
• çerm itchy, peeling,
• rohilatê spî ser ziman.

Hemî van nîşanan encama zêdebûna asta şekirê ne. Vebijêrkek çêtirîn ev e ku tavilê bi bijîşkek şêwirmendî bike da ku ezmûnek bêkêmasî bike û xwe li hember pêşveçûna tevliheviyan hişyar bike. Lê heke hejaran bi rastî jî li jor norm in, dibê meriv bi tenduristî mijûl bibe. Xwarina neheq yek ji wan sedemên bilindbûna şekir e.

Foodsi xwarinên şekirê zêde dikin?

• hemî şekir spî (konfeksiyon, soda şîrîn, jam, çîkolata),
• potatîk
• xwarina konservane
• rûnê şilandî
• goştê xav û penêr,
• saucên tirşik û tirşik,
• fêkiyên fêkî û fêkiyan,
• pasta û nanê spî,
• pasta
• şerab, av,
• hon

Destpêkê, înkarkirina şîretên xwe dikare pir zehmet be. Tîp: li şûna şekir bi şekir - bi şîrînkên bijarte hilbijêrin. Lê ji bo ku bêtir zirarê neke, pêdivî ye ku dosage bi doktorê xwe re kontrol bikin!

Sugari şekirê xwînê normal dike û çawa şekirê xwînê bê derman kêm dibe? Riya sereke û herî hêsan xwarina rast e.

Navnîşa xwarinên kêmkirina şekirê:

• hêşînayî: bizmarî, felq, şekir, xalîçeya sipî asparagus zucchini celery Orşelîmê artêşê,
• fêkiyan: baxçe û rezberên çolê (nemaze blueberry, cherry and cranberry), apple apple û şîrîn û şorbe, grapefruits, oranges,
• serma: hikim, rûnî, peas,
• masî (salmon, skumerel, sardines) û goştê lehî (goşt, pîvaz, rabûn),
• xwarinên fêkî yên bilind
• mirîşk: almak, kaçax, lajek, nîsk (lê belê ne zêdetir ji 50 gram di rojê de), tov û fêkiyên tîrêjê,
• demsalan: cinnamon, turmeric, cewher,
• vexwarinên: çaya kesk, çîçek, decoction an çayê bi linden.

Lê bîr bînin, tedawî baştir û ewletir e - pêşîlêgirtin! Hê jî di nebûna giliyên tenduristî de, pêşîgirtina şekirê bilind dê sûd be.

Bersiv hêsan e! Ev ê ne tenê nebatek rastîn, lê her weha şêweyek jiyanek tendurust jî bibîne.

1. Destûrên adetên xirab bidin. Cixarebûn û alkol bê guman dê alîkariya pankartas û kezebê nekin ku asta glukozê ya jixweberî jî bilind bûye.
2. Tenduristiya hestyarî. Hişyar bimînin û xwe stres nekin. Tecrubeyên zêde ne sedema gelek tengasiyan e.
3. Di şerê li dijî rêjeyên bilind ên şekir de spor alîkariyek mezin e. Her ku hûn pirtir dibin, zûtir glukoz tê xwarin û şekirê xwînê kêm dibe.

Doktor çalakiyên fîzîkî yên cûda pêşniyar dikin, û hûn dikarin cûreyek ku ji we re bi kesane re bijartin hilbijêrin.

Meriv çawa şekirê xwînê bi werzîşê re aram dike?

Navnîşa dersên bi bandor:

• livandin
• jogging bêhurmetî
• cycles an rollerblading,
• berdan kirin
• gymnastics an yoga
• bi rêkûpêk dimeşe û bi çavek cuda.

Xwarinê rast, şêwazek jiyanek tendurist, werzîş û tenduristiya hestyarî pêşîlêgirtina çêtirîn e ku şekir xwîna bilind be! Lê heke hûn nîşanên zêdebûna asta glukozê nîşan dikin, bi bijîşkek şêwir bikin û teqez bibin ku ezmûnek xwînê bigirin. Li ser tenduristiya xwe baldar bin!