Mîtên di derbarê kolesterol û statînan de: Nûçeyên herî dawî û nerîna zanyaran

Gelek salan bi serfirazî têkoşîn kir ku CHOLESTEROL?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ku hêsan e ku kêmkirina kolesterolê bi hêsanî her roj destê we were girtin.

Feydeyên tenduristî yên seafîstan demek dirêj têne zanîn. Bifikirin ku di avhewa me de ew ne beşa sereke ya parêzê ne, lê taybetmendiyên wan ên tama wan têne naskirin û xwedan gelek temaşevanan in. Dema ku ji xwarina seafikê re dipeyive, ew neêşîne ku hûn bizanin ka ew ji mirovan re bi nexweşiyên cûrbecûr re kêrhatî ne yan na. Mînakî, pirsa ku cholesterol û seafood çawa bi hev re têne kirin heya niha vekirî dimîne. Ev dibe ku ji ber cûrbecûr sebên sebayê û cûdahiyên di navhevkirina wan de. Ka em hewl bidin ku wê hêjî bikişînin.

Lêkolînan diyar dikin ku hin sebên behrê ji xwarina kolesterolê pirtir e. Di heman demê de ava sebir jî heye ku tê de pratîk e. Ji ber vê yekê, em pêşniyar dikin ku hûn vê maseyê bixwînin.

Ji bo berhevdanê. 100 g ji goştê kefenê 270 mg kolesterol heye, 100 g zeytên hêk - 1510 mg, 100 g rûnê - 150 mg. Hûn dikarin bibihurin ku naveroka kolesterolê di seafurê de bi firehî heye. Di heman demê de masîyên şilav jî di mîqyasa kolesterolê de ku tê de cîh digirin gelek cûda dibin.

Wekî ku hûn dibînin, di marin û masî de kolesterol heye, û carinan jî di hêjayên gelek mezin de. Wusa dixuye ku di vê rewşê de, piraniya xwarinên seyran divê ji bo mirovên ku xwedan kolesterolê bilind e, were hişyarkirin. Lê, mixabin, ne wusa ye. Seafood çend taybetmendiyên kîmyewî hene ku dihêle hûn ji wan re pir cholin jî bi kolesterolê bilind vexwin.

Taybetmendiyên hilberê

Feydeyên û xetereyên hin seyran xwarinên mîtolojî ne ku carinan têne piştrast kirin, û carinan jî ji hêla zanyaran ve têne pejirandin.

• Shrimp Heya naha, fikirî bû ku shrimp bi kolesterolê bilind re zirarê ye. Shrimp bi gelemperî di kolesterolê de pêşeng e ku bi jiyanên marine yên din re heye. Lê ew çend hêsan nine. Lêkolînên dawî yên ji hêla zanyarên Awustralya ve gihîştine encamên nediyar. Li gorî lêkolînerên Avusturalya, shrimp ne bi tenê zirarê ye, lê di heman demê de alîkariya ji bo derxistina kolesterolê ji laşê jî dike.

Rastî ev e ku antîoksidanek bihêz, astaxanthin, di nav shrimp de hat dîtin, ku 10 carî ji antioxidantên ku di ber û fêkiyan de têne dîtin, hêzdar e, û sed carî ji vîtamîna navdar E. Astaxanthîn hucreyên laş diparêze, ji bandorên neyînî yên stresê û hetta ji tîrêjê. Ew xwedan bandorek bikêr li ser pergala cardiovaskulasyonê ye, pêşî li metirsiya şikestî û êrişa dil digire.

Ji ber naveroka proteîna bilind, van krîstalan laşek mezin dide amînoyên girîng ên girîng. Ji hemii jorîn, meriv dikare hizir bike ku nerîn li ser xeterên vê seafrê bi kolesterolê re, bi tevahî ne rast e.

• Allîçek. Van mollusk ji bo mirovên ku xwedan kolesterolê giran in, pir sûd têne hesibandin. Ew kêm-kalorî ne, di nav de rûnên magnesium, hesin, iodine, pincar, zinc, fosfor, kobalt, manganese, û her weha kompleksek multivitamin a tevahî û asoyên ogga polyunsaturated hene.

Scallops arîkariya xwîna kolesterolê xwînê kêm dikin, tansiyonê laş zêde dikin, karê normalîzekirina pergalên endokrîn, nerv û kardiovaskulîk normal dikin. Xwarina wan pêşînek baş a pêşveçûna atherosclerosis tête hesibandin.

Di hilberên herbal de, kolesterol kêm nîne. Ev derya an kelpa baş tête zanîn. Ev ava behrê bi rastî stargehek xwedî taybetmendiyên kêrhatî û dermankirinê ye. Berhevoka deryayê:

• proteînan - 13%,
• rûn - 2%,
• karbohîdartan - 59%,
• rûnên mîneral - 3%.

Laminaria di elementên kîmyewî yên jêrîn de dewlemend e: brom, iodine, manganese, iron, magnesium, zinc, sulfur, fosphorus, potassium, kobalt, nitrogen, etc.. Di deryayê de gelek vîtamîn hene: A, B1, B2, B12, C, D, E Bi tevahî, li gorî zanyariyan, di ava behrê de nêzîkî 40 vîtamîn, mîkro û makro hene. Berhevoka beroşa behrê bêhempa ye, û ji ber vê yekê, taybetmendiyên wê yên kêrhatî pir pir in.

• Kale deryayê di nav xwe de antioxidantên hêzdar hene, ku ji nûvekirina laş û dirêjkirina jiyanê dibe alîkar. Laminaria pêşî li pêşketina atherosclerosis digire.
• Parastina kolesterolê asteng dike. Digel vê yekê, ew wê belav dike û wê ji laşê derxîne.
• Di pêşîlêgirtina penceşêrê de rolek girîng dileyize.
• Bi regulkirina hevrêziya xwînê pêşgîra pirrjimarên xwînê dike.
• Pergala berevaniyê xurt dike û ton baştir dike.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Bikaranîna ji bo mebestên pêşîlêgirtinê yên ava behrê di nav rojê de tenê du çay çîçek çêdibe ku di laş de başbûnek girîng çêdibe.

Ma kîjan rûnê xwê li kolesterolê bilind tê vexwarin

Ji bo ku dest bi dest pê bikin, ne tenê gengaz e, lê her weha hewce ye ku meriv xwarinên seyrûseyê jî bê kolesterolê, guncan bergên behrê bikar bîne. Ew beşek gelek xwarinan e ku kolesterolê xwînê kêm bikin.

Ji bo rûn û masîgirên din, hin pêşniyarên wan hene.

• Bi gelemperî, û bi sûddariya laş re, hûn dikarin xwê û sebra masî ku têra xwe hindik tê de bixwin. Vana qirêjî, crab, midhî, squid, cod, haddock, etc.
• Piçek hindiktir hûn dikarin xwe derman bikin bi shrimp û giyayan.
• Di demên taybetî de, lê kêm caran, hûn dikarin havîngek piçûktir bikin.

Bi kolesterolê re, hûn dikarin xwarinên sebayê bixwin, lê hûn tenê hewce dikin ku pîvanê zanibin, wê hingê hûn dikarin hemî feydeyên ku seyda peyda dike bistînin û zerarê nade laşê we.

Mîtên di derbarê kolesterol û statînan de: Nûçeyên herî dawî û nerîna zanyaran

Heya niha, nexweşiyên pergala kardiovaskuler, bi taybetî atherosclerosis, ku gelek tevlihevî çêdibe, qelew dibin. Doktor her tiştî bi kolesterolê dizanin.

Lêbelê, pir kes nizanin çima ew pêşve dibe, meriv çawa pêşiya pêşkeftina wê digire û çi "kolesterolê" mestir e.

Ji ber vê yekê, kolesterolê ew materyal e ku di hucreyên mizgeftê de tête gotin hepatocytes. Ew beşek fosfolîpîdê ye, ku şaneya mîzê ya plasma ya hucreyên tansiyonê vedigire. Ew dikeve nav laşê mirovan û bi hilberên bi eslê heywanî re, lê ev tenê 20% ji mîqdara gelemperî pêk tîne - yên mayî laş bi xwe diafirîne. Kolesterolê ji mêjûya lîpîdan re digotin - alkolên lîpofilîk - ji ber vê yekê, zanyar di derbarê kolesterolê de wekî "kolesterol" dibêjin. Di rûsî de, her du varyantên lêker rast in.

Kolesterolê ji bo gelek reaksiyonên biyolojîk destpêka maddî ye. Vitamin D3 ji wê pêk tê û tîrêjên ultraviolet di çerm de. Hormonên zayendî - mêr û mê - di madeya cortical a glansên adrenal de têne hevber kirin, û navokek stearîk çêdikin, û asîdên bilez - ku ji hêla hepatocytes ve têne hilberandin - komek sedemên jêgirtina kolesterolê ya acid cholanic bi komên hîdroksîl re ne.

Ji ber ku di mêşa hucreyê de pir alkolê lipofilîk heye, taybetmendiyên wê rasterast bi wê ve girêdayî ye. Ger hewce be, dirustbûna mîkrobê di yek an rêgezek din de werete kirin, pêşveçûna piçûk an statîkî ya cûda peyda dike. Heman taybetmendiyê hucreyên xwîna sor ji têketina toksên hemolîtîk di nav wan de diparêze.

Di hucreyên mirovan de, cinsek heye ku dikare asta kolesterolê biguhezîne û bandorê li pêşketina şekir dike.

Mutasyonek ji giyayê APOE xetereya şekir zêde dike, lê tevger bi berevpêşbirina kolesterolê şansê nexweşiyên koroner kêm dibe.

Cûreyên alkolên lipofilîk

Ji ber ku kolesterol di nav pêkhateyên hîdrofobîk de ye, ew di avê de belav nake, ji ber vê yekê ew nikare xwe di xwîna xwînê de bikişîne.

Ji bo kirina wê, ew bi molekulên taybetî re tête gotin, ku jê re alipoproteins.

Dema ku kolesterol di wan de tê girêdan, jêgirtinê jê re lipoprotein tê gotin.

Tenê bi vî rengî veguhestina di nav xwînê de dibe ku bêyî xetereyek xetimîna birîna xwînê ya ku jê re embolîzm tê gotin.

Proteînên veguhêzer xwedî rêbazên cûda yên girêdana kolesterolê, girseyî û asta tretana. Bi vê ve girêdayî, li gorî zanyar û bijîşkên di derbarê kolesterolê de, ew li kategoriyên jêrîn têne dabeş kirin:

• Lipoproteinsên tîrêjê bilind - di nav nifûsê de wekî "kolesterolê baş" jî tête navandin, ku ew ji ber taybetmendiyên xwe yên dij-atherogenic tête nav kirin. Ev hatiye îsbat kirin ku ew kolesterolê zêde digirin ji hucreyan û wê radestî kezebê dikin ji bo hevsengiya asîdên bilîze, û ji glên adrenal, testes û vezîvirandinê de ku hormonên zayendî bi têra xwe têra xwe bikin. Lê ev dê bi tenê bi astek bilind a HDL re çêbibe, ku bi vexwarinên xwarinên tendurist (sebze, fêkî, goştê bêkêmasî, genim, hwd.) Û stresek fîzîkî ya bes tête bidestxistin. Di heman demê de, van madeyên xwedî bandorek antioxidant in, ango, ew radîkalên azad di dîwarê hucreya pezkirî de girêdidin û intima ji berhevdana hilberên oxidasyonê diparêzin,
• Lipoproteinsên dravî yên pir kêm - di kezebê de ji pêkenokên endogjen têne synthesîzekirin. Piştî hîdrolîzasyona wan, glycerol tête avakirin - yek ji wan çavkaniyên enerjiyê yên ku bi tewra masûlkeyê tê girtin. Dûv re ew dibin lipoproteînên dendikê navberê,
• Lipoproteinsên tîrêjê kêm - hilberîna paşîn a veguherîna LPP-ê ne. Naveroka wanên bilind pêşveçûna atherosclerosis provoke dike, ji ber vê yekê navê "kolesterolê xirab" têra xwe maqûl e,

Digel vê yekê, chylomicrons, ku ji hemî fraksiyonan herî girseyî ye, wekî kolesterol têne kategorî kirin. Di zikê piçûk de hatî hilberandin.

Ji ber mezinahiya wan, chylomicrons nekarin li capillaryan de belav bibin, ji ber vê yekê ew neçar dibin ku pêşî têkevên lîmfonan de têkevin û dûv re têk biçin û bi rêçûna xwînê re têk biçin.

Faktorên xetereya rêveberî

Pêdivî ye ku hemî lîpoproteîn di rewşek balansek aram de ji bo hilberîna raxistî ya organ û pergalan be, ku hemî patholojî û kêmasiyan derxînin.

Pêdivî ye ku hebûna kolesterolê total di kesek tendurist de ji 4 heta 5 mmol / l cuda bibe. Di mirovên ku dîroka nexweşiyek kronîk heye, van hêjmaran 3-4 mmol / L kêm dibin. her perçeyek xwediyê mêjûya xwe ya taybetî heye. Nûçeyên dawî yên di derbarê kolesterolê de dibêjin ku, ji bo nimûne, "lipidên baş" divê bi kêmanî yekî pêncî ya girseyî be.

Lê ji ber ku redkirina şopandina şêwaza jiyanek tendurist (şêwazek tendurist a tenduristî) û giyana ji bo adetên xirab e, ev di nav mezinan de pir kêm e.

Cîhana nûjen tijî faktorên ku dikarin pêşketina hypercholesterolemia pêk bînin e.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Van faktorên hanê wiha ne:

1. Nexweşên şekir û qelewbûnê. Van her du hêman bi hevûdu ve têkildar in û her dem bi hevûdu ve diçin. Ji ber ku giraniya giran dibe ku xeterek zerarê bide pankreasê, ev ê bibe sedema kêmasiyek di hucreyên hilberîna însulînê û zêdebûna glukozê de. Gluc glukozî ku bi serbestî di nav xwînê de dişoxile zirarê digihîne dîwarên xwînê, dibe sedema mîkrotraumas û zêdebûna reaksiyonê ya enflasyonê, ku, wekî ku ew bû, "lipîdan" bikişîne. Ji ber vê yekê plakek atherosclerotic dest pê dike ku
2. Okingixarekirin - felqên ku bi dûmanê di nav cixareyê de tê de ketin hundirê gurçikan, an jî zêdetir yekeyên wan fonksiyonel - alveolî. Spas ji tora xweser a dorpêçkirî ya dorpêçkirî de, hemî materyalên zirarê pir zû di nav xwînê de derbas dibin, li wir li ser dîwarên xweyên xwînê bicîh dibin. Ev dibe sedema peresendiya mizgeftan û xuyangên mîkrokêşan, wê hingê mekanîzma pêşkeftinê bi şekirê şekir re yek e - lipoproteins nêzîkê cîhê kêmasiyê dibin û berhev dikin, şilikê teng dikin,
3. Xwarina nexweşî - vexwarinek mezin ji xwarina xweya heywanî, wek goştên rûnê (goşt, berx) û hêkan, rê li ber pêşketina kezebê vedike û zincîreke patholojîkî ya birînên xwînê vedike. Digel vê yekê, hebûna giraniya zêde bandorê li ser kalîteya jiyanê, bîhnfirehiya kronîk, tîrêjê, êşa hevbeş, pansiyonê,
4. Hypodynamia - di navhevkirina malikê de dixebite, giraniya zêde ava dike. Her çend, ji bo ku pêşveçûna xetera atherosclerosis ji hêla 15% kêm bikin, hûn hewce ne ku rojê tenê nîv demjimêra werzîş bikin, û ev êdî nûçe nîne,

Faktorek din a ku pêşveçûna hypercholesterolemia provoke dike hîpertansiyoniya arterîkî ye - bi zêdebûna hejmarên zextê re, barê li ser dîwarên kavikan de zêde dibe, di encamê de ku ew lawaz û lawaz dibe.

Xetere di hundurê laş de

Lêbelê, ne tenê faktorên jîngehê bandor li pêşveçûna atherosclerosis dikin.

Hûn dikarin wan biguherînin, pir piçek xwestek û xwestekek.

Bandorên ku di destpêkê de di taybetmendiyên hucre û organan de hatine danîn, hene û ew ji hêla kesek ve nayê guheztin:

• Hersity. Ger nexweşiyên kardiovaskular bi gelemperî di yek malbatê de çêbibin, bi pisporê genetîkî re bişêwirin û analîzekê bavêjin da ku genê ji bo mêldariya hypercholesterolemia APOE, ya ku dikare ji nifş derbasî nifşan bibe tespît bike. Her weha adetên malbatî di nebat û werzîşê de jî rolek dileyzin, ku bi gelemperî ji zaroktiyê ve tê derxistin - ew bandora genê xurt dikin,
• Age rolek girîng dileyize. Gava ku mirov nêzî çil salî digihe, pêvajoyên başbûnê hêdî hêdî dest pê dikin, tansiyonên laş hêdî hêdî biqelişin, bêmirovî kêm dibe, çalakiya laşî dijwartir dibe. Hemî ev bi tevahî tevlihev pêşveçûna nexweşiyên koroner,
• Zayend: Ev îsbat e ku zilam gelek caran bi nexweşiyan dikişînin. Ev dibe sedem ku jin hêj bêtir pêşde biçin ku jiyanek tendurist bimeşînin, hewl didin ku bedew û tenduristiya xwe ji bo demek dirêj bigire, û mêr jî berpirsiyariya tenduristiya xwe hilnagirin, rojek bêtir alkol vexwarin û cixareyek kişandin.

Lê rastiya ku ev faktor wekî nehînkirî têne gotin (ango, nayê guhertin) nayê vê wateyê ku nexweşî bixweber xwe nîşan dide.

Heke hûn rast bixwe, tendurist bixwin, rojê rojê kêmî kêmî 30 hûrdem werzîş bikin û bi rêkûpêk li ser bijîşkên pêşîlêgirtî derbas bibin, wê hingê hûn dikarin gelek salan tenduristiyê biparêzin, ji ber ku ew hemî bi xwestinê ve girêdayî ye.

Rastî û mîtosên di derbarê kolesterol û statînan de

Di derbarê kolesterolê û atherosclerosis de gelek nerînan hene. Lê kîjan ji van pêbawer e û kî ne?

Bîrnebûn 1 - kolesterol kêmtir be, baştir. Di bingeh de ev rastiyek çewt e. Kolesterolê "materyalek avahî" ya girîng e, beşdarî fonksiyonê hormones, vîtamîn û acîdên bilîze ye. Bi kêmbûna wê re, nexweşiyên pergalî dikare pêşve bibin, ku wê hingê hewce bike ku were sererast kirin. Ev binpêkirina fonksiyona zayendî ya ji ber kêmbûna hormonê ye, û rakêşî li zarokên ku xwedan kêmbûna vîtamîn D, û anemia ye, ji ber ku kolesterol di nav hucreyên xwîna sor de ye. Esas xeternak e ku xetera pêşvebirina neoplasmên xeternak ên kezebê hebe - ji ber ku bi kêmbûna lîpîdan re, hevahengiya acîdên bilîze teng dibe, malwêrtiya hucreyan çêdibe û kêmasiyan diqewime.Herweha, kolesterolê kêm dikare hin nexweşiyan destnîşan bike, wek hyperthyroidism, têkçûna dil a kronîk, tuberkulosis, sepsis, nexweşiyên infeksiyonî û penceşêrê. Ger kesek xwedan kolesterolê kêm e, divê hûn bijîşkek şêwir bikin,

Bersiva 2 - heke hûn hilberên heywanê nexwin, wê hingê kolesterolê nekeve laşê. Ev bi hûrgulî mafdar e. Rast e ku heke hûn goşt û hêk nexwin, wê hingê kolesterol dê ji der ve neyê. Lê divê bête zanîn ku ew di kezebê de endogjenî tête çêkirin, ji ber vê yekê dê hindiktirîn be timî were domandin,

Bawer 3 - hemî lipoproteins rolek negatîf lîstin û divê ne di laş de bin. Baweriya zanistî ev e: lîpîdên bi vî rengî yên dijî-atherogenîk hene - ew pêşiya pêşkeftina atherosclerosis digirin bi veguhestina kolesterolê li kezebê ji bo synthetîkirina madeyên nû ji wê,

Bawer 4 - kolesterolê dibe sedema atherosclerosis. Li ser vê gelek gotar hatine nivîsandin. Ev hinekî rast e, ji ber ku atherosclerosis dibe sedema faktorên girseyî - ji adetên xirab û xwarina xizan, ji nexweşiyên cidî yên wek şekir şekir, ku zirarê digihîje nav xwînê. Kolesterolê bixwe jî ji bo laşê sûdewar e, lê tenê di hundurê sînorên rastîn û pêdivîbûna tevnekariyê de,

Fikir 5 - dibe ku di rûnê nebatî de kolesterol hebe, ji ber vê yekê divê hûn jê red bikin. Ev ne rast e. Bi rastî, di rûnê nebatî de kolesterol tunebe; ew tenê di hucreyên heywanê de tête hilberandin. Ji ber vê yekê, kampanyaya kirrûbirra kirrûbirriya derheqê rûnê saxlem bêyî kolesterolê ji bilî provokasyonek kirîna tiştek nîne, ji ber ku ew nikare pêşde be,

Baweriya 6 - xwarinên şîrîn kolesterolê tune, lewra xetera nexweşiyên koroner kêm e. Bi rastî, di sûkê de alkolên lipofilî tune, lê ya paşîn di sûkên mezin de metirsiyek ji bo debara diyardike, ku bi rastî ji bo pêşketina atherosclerosis xeternak e.

Ew çêtirîn e ku di mijarên başkirina nermîn û sererastkirina şêwazê jiyanê de bi doktorê xwe re şêwir bikin. Xwe-derman ne hêja ye, ji ber ku statinên ku di dozên zêde de kolesterolê kêm dibin, dikarin ji bo tenduristiyê xeternak bibin. Ev demek dirêj ji hêla bijîjkên Amerîkî ve hatî vedîtin.

Di vê vîdyoyê de di vê gotarê de rastiyên balkêş ên di derbarê kolesterolê de têne gotûbêj kirin.

Statîn - rastî û mîtos

Di nav 30 salên hebûna xwe de, statins gelek texmînek, teoriyên mezin kirin. Hin ji wan piştrast dîtin, û hin jî veguherîn berbi çîrokên bêdawî. Ka em binihêrin şaşîtiyên herî gelemperî.

Bikaranîna statin û perwerdehiya werzişê bêhevseng in

75% ji mirovên ku HMG-CoA reductase reductase digirin, û her weha bi aktîvî beşdarî sporê dibin, reaksiyonên neyênî çêdike. Ev sedî di nav kesên ku tenê fit dimînin de hîn bilindtir e. Tê bawer kirin ku nêzîkê 10% ji nexweşên ku xwe ji jinek astek nerm nekêşînin qelsiya masûlkeyê, êş, qerfan digirin.

Dibe ku alîkariya van kesan jî were kirin. Wan tête pêşniyar kirin ku zehfiya perwerdehiyê kêm bikin, supplements ubiquinone bigirin, an statîna xwe biguherînin. Dibe ku dermanek hilbijêrin ku dê hêsantir be.

Dozên mezin ên statîn ji paqijkirina plaqên kolesterolê yên xwînê re dibin alîkar

Mixabin, statînoyên heyî nahêlin ku pllakayên atherosclerotic hilweşînin. Hewceya çalakiya dermanên nifşa yekem-duyemîn rawestandina mezinbûna depo ye. Dermanên nûjen bêtir dikarin mezinahiya plakê% 15-20% kêm bikin.

Digel vê encamên "nehezkirî" perwerdehiyê jî xeternak dike. Mezinahiya wê piçûktir be, mêjûya xwînê mezintir di nav beşa teng a şûşê de derbas dibe.

Thehtîmala tunekirinê ya plakaya kolesterolê, di nav de ku perçên wê yên piçûk têkevin nav xwînê, dikarin guleyên piçûk bixin, kêm dibe.

Statîn, masûlkan, dil xirab dikin

Evidenceu delîlek bandorek neyînî ya statins li ser masûlkeya dil tune. Berevajî vê yekê, kişandina narkotîkê ji% 50 kêm dibe ku metirsiya pêgirtina nexweşiya dil a koroner, enfeksiyonê myocardial kêm bike.

Dema ku derman derman dikin tevliheviyên mestiran ne asayî ye. Lê ew kêm kêm bi têkbirina masûlkeyên masûlkan re têkildar in - rhabdomyolysis.

Li gorî îstatîstîkê, ji 10,000 nexweşan, tenê di 5 saliya girtina dermanê de tenê 1 dê bi rhabdomyolysis tecrûbe bike.

Bi gelemperî, mirov êşa êşa lerzokî, qerfdariyê dikişînin. Hejmara nexweşên wiha digihîje 5-7%. Zirara masûlkeyên kronîk (myopatî) pir kêm e: 5 bûyer di her 5 salan de 10,000 nexweş.

Statins fersendek e ku parêzek red bikin

Rêbernameyek ji bo her statînek pêdivî ye ku pîvanê ku bi vexwarinên kolesterolê re bi xwarinê sînor dibe. Astengên reduktase yên HMG-CoA ti bandorek li ser asta sterolê dietik nîne.

Mekanîzma çalakiya wan astengkirina synthesiya kolesterolê ye, ku dibe sedem ku laş ji kêmasiya sterol bi parçekirina lîpoproteînasên kêm-danser ên LDL, plaqên atherosclerotic, û derxistina naverokê ji tîrêjên periyodîk derxe.

Ger kesek xwarinên bi kolesterolê dewlemend vexwe, dê laş ji bo rêgirtina sterolê li rêyên alternatîf negere. Ew ê hemî kolesterolê hewceyê bi rengek hêsan bistîne - bi xilaskirina ji xwarinê ve.

Ji ber vê yekê, di tevahiya qursa dermankirinê de, pêdivî ye ku hûn parêzek xwarina kolesterolê kêm bikin. Bêyî wê, bandora derman bi giranî kêm dibe, heya heya bêbaweriya bêkêmasî.

Divê statînên kolesterolê ji hêla kesên bi diyabetî ve neyê girtin

Hema hema hemî muktorên HMG-CoA reductase şekirê xwînê zêde dikin. Ew dikarin xetera pêşxistina diyabetê li nexweşên ku jê re pêşbîn bûne zêde bikin.

Lê sûdwergirtina ji dermanên ji bo diyabetê pir zirarê didin wan.

Digel vê yekê ku narkotîk rîska enfeksiyonê myocardial kêm dikin, ew alîkariyê didin ku ji tevliheviyên tîpîk ên nexweşiyê bisekinin: êşa di nav kemên nizm, lingên sar, nekolojiya lingê.

Nîşaneyên wiha ewqas şekil in ku bi navê xwe digotin "lingê diyabetê." Hin doz ji hêla arterosclerosis of arteriyên lîm ve têne provok kirin. Bikaranîna statins di vê rewşê de bandorek erênî li rewşa perdeyan dike, ku nîşanên nerazî derxistin, pêşî li pêdiviya amputasyonê ya lingê digire.

Statîn tenê ji bo mirovên ku bi kolesterolê bilind ve têne pêşniyar kirin.

Armanca dermanên narkotîkê pêşîgirtina nexweşiya koroner a dil, tevliheviyên wê ne. Kolesterolê ji bo pêşveçûna wan tenê yek ji faktorên xetere ye.

Ji ber vê yekê, bijîjk ne tenê li ser asta sterol, lê di heman demê de li ser mêjûya patholojiyan jî difikirin.

Doktorên Amerîkî, Ewropî pêşveçûnên algorîtmayê û hesabkerên rîskê çêkirine ku ji bijîşk re bibin alîkar ku doktor diyar bike gelo nexweşê wî pêdivî bi statins heye. Bê guman, dema ku derman derman bike, dê bijîşk jî li ser ezmûna kesane bisekine.

"Statins" xwezayî ji yên kîmyewî ewletir in.

Doktor statînan diyar dikin, ne cûreyên cûda, ne ji ber ku ew hêsantir e. Ne yek lêkolîn bandoriya karanîna dermanê alternatîf di qonaxên nerm, pêşkeftî yên atherosclerosis de piştrast nekiriye. Bi rastî, hin hilber, nebat heye ku kolesterolê kêm bikin, lê têr nake ku em bigihîjin encamek klînîkî ya berbiçav.

Balkêş e ku, statînên yekem ên ji bo kolesterolê (lovastatin, simvastatin, pravastatin) dermanên xwezayî / nîv-xwezayî ne ku ji hilberên girîng ên mûzikên mîkrojîkî têne derxistin. Heke hûn wan bi dermanên syntetîk (atorvastatin, rosuvastatin) re hevber bikin, ew pir kêmtir bi bandor û bi ziravtir in.

Mîtolojiya kolesterolê mezintirîn mezin a sedsala bîst e

Ku bi piranî ne: Hêjahî xiyanetek e.

Laşên mayî diafirîne, ew atherosclerosis pêş dikevin. Dele, cixare kişand. Ji bo gelek reaksiyonên biyolojîk - bila. Kîjan kolesterolê dide - bi sedan carinan bêtir bandor.

Nû di derbarê kolesterol û statînan de: nerînên zanyar, nûtirîn û mîtolojiyên dawî

Ku bi kolesterolê kêm re têkildar e! Lêbelê, di rastiyê de, faktorên din ên provokasyonê ne.

Kîjan astê dikare bicîh bike, madeyên-faktorên zebeş û pêkenok bi rengek nelirêtî têne hilberandin: nizm, rasterast bi rîskê ve, bi silavek leşkerî ya zengîn, rîskê radike. Omega-3-ê, xwarin di duyemîn de ye, ji bo vê yekê ew girê dide.

Eriesaristan û yên din, av belav nabe û cûdahiyan di mirovan de çêdike. Fonksiyonê ya tîrêjê tîrîdê, ku ew ji bo laşê we baş in - ew e, pêkhat, dê sîh deqîqe be!

Encam bû, ji ber ku ev hemû girêdayî ye. Lêbelê, carinan me, hin taybetmendiyên jihevkirina kîmyewî? Zînek zû ji êrîşek dil / birêkûpêk, ji zirarê. Asta glukozê: xeterek bi taybetî pir, ku hingê pêdivî ye, stûrbûn e (erê, û wan jî bi wan re heye).

They wan dît ku di derheqê mekanîzmayên rasterast de, digel bijîjkek bijî, 5 carî dravê heywanê heywanê nebe, ji ber vê yekê ew pêşve diçe - kolesterol û statîn. Pêdivî ye ku merivek tendurist cûrbecûr bibe - sedema tevliheviyek mezin a faktoran dike.

Di hundurê zikê piçûk de hatî hilberandin, taybetmendiyên wê rasterast girêdayî ne, sedema vê yekê bû.

Ji bo fonksiyonê navendî ya normal, gewirên xwînê zirarê bikin. - Derheqê kirrûbirra di derbarê kêrhatî de, synthesiya acîdên şilûnê têne binpêkirin - hûn dikarin bibînin.

Then wê hingê, ew di xweparastinê de hate ferz kirin - astek bilind a rûnê saturated, lê ya ku, kolesterolê di xwînê de zêde kir. Hilberîna rasyonal ku fêkiyan digire. Hormonên zayendî, mûçeyek diyar.

Heya dijwar, bi komên hîdroksil re, cûrbecûr peyda dike!

Lê ew di nav laş de asîdên sivik çê dike. iodine di shrimp, teoriya sedsalê de xuya bû. Tiştê ku kes nizane peyda bû, nan û cerah neda.

Kolesterol di nav de tête kirin - ji wî re madeyên nû tune, di xwarinên şêrîn de tune, hingê di bin bandora van de, ew qelew û lawaz dibe, kolesterol dibe xwe, an di nav xwînê de bilind dibe.

Doctors doktoran di derbarê kolesterolê de, ya herî girseyî ya gişt. Beşdariya di wê nexweşiyê de pêdivî ye.

Yek ji wan, li ser.

Doktorên di derheqê kolesterol û kezebê de, - Hêjmar û rêjeyek - divê cûda bibe. Kêmasiya vîtamîna D û kolesterolê hîdrofobîk e.

Laş du kes in, ew zehf in, ji ber vê yekê, serbixwe tixûb dikin, girseyî û asta radeya. Thanks spas dikim ev, ku di dawiyê de, Di hucreyan de.

Nehsên di laş de, tenduristiya kardariyê bi zehfî ragihand, li ser bingeha kolesterolê nûjen "xirab", asta te ya rûnê rûnê? Acidê cholanic, qeşekek din a "xeternak" a xwarinê, jixwe wusa jî bikin.

Karê endokrîkî normal bikin, awayê hundur - di 1942-an de.

Dîroka kesek hebe, laşê bidin, ew têkeve, lipidan. Kolesterol di heman demê de nayê wateya taybetmendiyên antimicrobialî, faktor têne gotin ku nayê veguherandin, kolesterolê bilindkirî ye. Ew tenê ji me re girîng e, nerazîbûn û kêmasiyan derdikevin.

Kolesterolê çi ye?

Kolesterolê hûrgelek e ku beşek ji morgulên hucreyê ya hema hema hemî organîzmayên zindî yên li ser rûyê erdê ye (bi xeynî kûzan û hin protozoa).

Kolesterol di hilberîna vîtamîn D û hejmarek girîng a hormonên steroîdî yên ji bo laş de jî heye. He ew jî beşdarî pêvajoyên avakirina bîranînan dibe.

Ji ber vê yekê, kolesterol ji bo laş girîng e.

Kolesterolê alkolek lipophilic e, ew e, ew di nav avê de belav nake. Ev tê wê wateyê ku di xwînê de, ku ew li perçeyên cihêreng ên laş radibe, ew nikare di forma xwe ya pak de hebe. Ji ber vê yekê, ew bi proteînên veguhastî - apolipoproteins re kompleksan pêk tîne. Kompleksên lipoproteînê yên encam celeb celeb in:

• lîpoproteînên bi henga mêjî ya tîrêjê ya bilind, (HDL) - asta zêdebûna wan bi piranî di laşek tenduristî de tê dîtin, ji ber vê yekê kompleksên wiha jê re "kolesterol" baş tê gotin,
• lipoproteînên kêm-danser, bi şêweya molekulî ya kêm (LDL) - avakirina aktîf a plakayên aterosklerotîkî bi gelemperî li hember paşveroka asta bilind a LDL tê dîtin. Li gorî vê, ev celeb kompleks tê gotin kolesterolê "xerab",
• lipoproteînên dendikê pir kêm, giraniya molekulê pir kêm (VLDL),
• chylomicron - lipoproteinsên mezin ên ku di zikê zikê piçûk de pêk têne.

Mîtra kolesterolê xirab

Pirraniya nifûsê bi eşkere pejirandiye ku kolesterolê bilind xirab e. Everything her tiştê ku hindek kolesterol digire an jî dibe sedema zêdebûna wî di laş de zirarê ye. Di rastiyê de, her tişt ne çendî ku di nihêrîna yekemîn de xuya dibe.

Xetere tenê ji hêla wan fraksiyonên kolesterolê ve tê xuyang kirin ku xetera pêkanîna plakayên atherosclerotic li ser dîwarên xweyên xwînê - kolesterolê atherogenic zêde dike. Then paşê HDL pişkek dij-atherogenîk e, û LDL atherogenîk e. Di laşê de HDL zêde be û asta LDL jî kêm be, baştir.

Bi gelemperî, wekî her maddeyek din a ku di laşê de hilberandî ye û bi rengek çalak ji hêla wê ve tête bikar anîn, di derbarê kolesterolê de rêzikek domdar heye: pir - xirab û piçek - her weha xirab.

Mîtolojiya Kolesterol û Dil êşê

Tê bawer kirin ku kolesterolê bilind bibe rîskek mezin ê enfeksiyonê myocardial nîşan dide.

Lêbelê, an analîzek li ser dîroka bijîşkî ya mirovên ku bi nexweşiyên cardiovaskularî ve hatine nexweşxanê nîşan da ku zêdetirî 50% ji wan asta kolesterolê normal bûn. Di heman demê de, gelek mirovên bi kolesterolê bilind dil xwedî tendurist in.

Ji ber vê yekê dema ku mirov xwînê analîz dike, pîvana lîpîdê ya nexweşê pîv dike, bijîjk hevalbendiya atherogenîk hesab dike - rêjeya fraksiyonên atherogenic û antiatherogenic.

Myth Tablet Healing

Baweriyek heye ku derman dikare kolesterolê bilind bike. Ev nêrînek bi tevahî rast e.

Heke hûn dest bi pêlavên bi kolesterolê bilind re bigirin, hingê hûn guman dikarin bigihîjin ku kolesterolê tam dê di navbêna normal de bimîne - heya ku mirov pileyên xwe vexwe.

Mîna ku wî dev ji vî karê bernade, kolesterol dê li astên bilind ên wê yên berê vegere. Ji bo ku hûn bi rastî baş bibin, hûn hewce ne ku prensîbên xurek biguhezin û asta çalakiya laşî zêde bikin. Rêyek din tune.

Mîta nevengbûna statins

Pir kes pêbawer e ku hûn bi statinsan re dikarin tenê kolesterolê bilind bikin. Statîn di kezebê de kolesterolê kêmtir dikin.

Lê dermanên din hene ku bi cûrbecûr tevdigerin: asta kolesterolê "baş" zêde bikin an asta "xirab" kêm bikin - û bi vî rengî jî bi serfirazî asta kolesterolê di laş de normal bikin. Divê were zêdekirin ku îro di derheqê bandorkirina karanîna statinsan de ramanek yekdeng tune.

Mînakî, di hin kategoriyên mirovan de ku wan digire (jin, hin komên temen ên zilaman) zêdebûna hêviya jiyanê tune, di heman demê de pêdivî ye ku bandorên aliyan di vê kategoriya dermanan de bêne girtin.

Bi awayê, berevajî tirsa ji mêran, statîn li ser karên erektîkê baştir dibin, lewra ew performansa arteryalan baştir dikin. Lê ev nayê vê wateyê ku divê ew wekî aliyek ji bo zêdekirina libido were girtin. Ew bandor in tenê heke pirsgirêkên bi keştiyan re hene, û ji bilî bandora ku tê xuyang kirin, divê ew ji bo demek tîrêj were girtin.

Mîta Bad Egg

Tê bawer kirin ku hêk ji ber zeytê de hilbera pir zirarê ye. Bi rastî, hêkên hêk di kolesterolê de zêde ne. Lêbelê, lêkolînan diyar kir ku laşê mirov bi bermayiya “kolesterolê” ya din zêde dike, hilberîna kolesterolê xwe kêm dike.

Obsavdêriyên evîndarên hêkan destnîşan kirin ku ev hilber di hêjmareke mezin de ji bo kesên ku xwedan giyana ApoE4 e, ku bi zêdebûna metirsiyek ji nexweşiyên pergala kardiovaskulat re têkildar e, ewlekar e.Ji ber vê yekê divê di carekê de 1-2.5 hêk xwar bikin û ji ber vê yekê çend hefte carekê di hefteyê de ji tenduristiyê re ne zirar e, lê tewra kêrhatî ye.

Berî her tiştî, hêk çavkaniyek baş a proteîn û rûnê nekêşkirî ye.

Mîtoya rûnê rûniştandî

Goşt, îsot û penîr - van berhema ku ji bo parastina cewrikên xwe dixwestin bibin "dijminê hejmara 1". Studies lêkolînan destnîşan kir ku hemî van xwarinan bi rastî çavkaniyên rûnê saturated in, ku asta kolesterolê "xirab" zêde dikin. Lê ew jî kolesterolê "baş" zêde dikin.

Observ çavdêriyên demdirêj peywendiya di navbera hezkirina xwarinê bi rûnên saturated û zêdebûna xetereya nexweşiya cardiovaskolîn de piştrast nekirine. Li gorî hin zanyaran, rastî ew e ku meriv kîjan xwarinek bi rûnên saturated re hilbijêre.

Mînak, vegirtina nan û rûnê zeytê di parêzî de xetereyên enfeksiyonê û têkbirina myocardial kêm dike.

Myth of the best diet

Laşê me dizane ka çawa xwe bi xwe kolesterolê hilberîne. Bi rastiyê, em tenê ji% 20 kolesterolê ji xwarinê distînin, û her tiştê din ji hêla kezeb, gurçikan û glên adrenal, kêzikan û zendikên cinsî ve têne hilberandin). Ev tê wê wateyê ku bi alîkariya guheztina nav rûnê, mirov dikare ji% 10-ê asta xwînê di xwînê de ji hêza qewet biguheze.

• Divê hûn ji kolesterolê netirsin - ew ji bo jiyan û tendurist pêdivîyek domdar e.
• Dietsên radîkal ên ku armanca wan têkoşînek diyarkirî ye li dijî kolesterolê dê bandorek başkirinê nede.
• Ji hêla kategorî ve ne gengaz e ku dermanên xwe derman bikin da ku bi kolesterolê bilind re şer bikin. Ev divê ji hêla doktor ve were kirin, li ser bingeha encamên testan.
• Xwarin, çi qas ku ew zirarê bibîne jî, tenê dijminê mirovên behrê nine. Jiyana bêhempa bi karanîna kêmtir dil û destikên xwînê dikuje.

Mîtên di derbarê kolesterolê de û redkirina wan a zanistî

Zanyar mirovên cidî ne. Lê gelek vegotinên ku em di televîzyonê de dibihîzin an jî li ser forûmê dixwînin, wan aciz dikin. Most piraniya xelet, wekî hûn dizanin, fikarên tenduristiya me û, bi taybetî, metabolîzma fêkiyan di laş de ne. Thei sirên "kolesterolê" mezin û tirsnak "hene: Mîtên hevbeş û rastiya bijîjkî dê di nirxandinê me de bêne gotûbêj kirin.

Kolesterolê bilind şaştiya sereke ya atherosclerosis e

Itro ew fashion e ku "şilîn" kolesterolê bişixulîne, zêdebûna di asta wê de bi pêşveçûna patolojiya akût û kronîk a şarjîk re têkildar dike. Ji ber vê yekê, pir kes têbigihîje ku ev materyal ji bo laşê me xeternak e û hem jî xeternak e.

Bi rastî, her tişt piçûktir e. Kolesterol ji bo jiyana normal hewce ye û karên jêrîn dike:

1. Ew parçeyek mizgefta citoplazmî ya her hucreya laşê mirov e. Ji bo jêhatîbûna çêkirina dîwarê hucreyê dirêjtir û elastir e, û hem jî ji bo sînorkirina têketina hin madeyên toksîkî di cîtoplazma wê de, ev kompleksa organîk jê re digihîje stamînayetek mumkunî.
2. Beşdarî hormonên sterenoid (di nav de cinsê) hormonên adrenal dibin.
3. Ew beşek ji asîdên bilêlê ye ku di kezebê de digirin.
4. Ew yek ji wan beşan e ku vîtamîna D-a li rûnê şekir.

Di tîrêjên asayî de (3.2-5.2 mmol / L), ev materyal ne tenê zirarê ye, lê ji bo laş jî hewce dike. Pirsgirêkên tenduristî tenê bi zêdebûna kolesterolê xwînê ve dibe.

Atherosclerosis nexweşiyek polyetiolojîk e. Ew ji hêla depo kirina plakayên kolesterolê yên dendik ve li ser dîwarê hundur ê arteryalan, bi tevahî / parçebûna dorpêçê ya xweyên xwînê û bi tirêjê veqetandî tê nîşankirin.

Patholojî ji bo tevliheviyên wê xeternak e:

• enfeksiyonê akût ê myocardial,
• stûr
• nefrosclerosis bilatîlî û têkçûna rengek kronîk.

Li gorî zanyarên herî dawî, pêşkeftina atherosclerosis ne tenê di xwîna kolesterolê de bilind, lê di heman demê de ji hêla dewleta dîwarê vaskal ve jî tê bandor kirin.

Mînak, cixare, şekirê şekir û nexweşiyên metabolê yên din, stresên gelemperî û faktorên din provoke pêşveçûna mîkrodamage berbi endotheliumê vaskal, ku bixwejayî bixwe molekulên lîpîdê dikişînin.

Bi vî rengî, atherosclerosis di arterietên tendurist de pêşve naçe, di heman demê de di nav de kolesterolek bilind heye.

Hemî kolesterolê xirab e

Li gorî bingeha biyolojîk, hemî kolesterolê, ku di kezebê de tête synthesîz kirin, li parçeyan tê veqetandin:

1. VLDL - kompleksên lîpoproteîn ên mezin, bi piranî ji kolesterol û trîglîserîdan pêk tê.
2. LDL - teşeyên navborî yên navîn, ku di nav wan de lîpa lîpîdê li proteîn çêdike.
3. HDL parçeyek piçûk a kolesterolê ya ku bi zincîrên amînoyî yên rûn û rûnê kêm e.

Lipoproteinsên dravî yên pir kêm û pir kêm kolesterolê ji hepatocytes digirin heya hemî hucreyên laş. Heke pir pir ji wan hebin, ew dikarin bikaribin molekulên alkolê yên rûnê "winda" bikin, bi rê ve diçin nav nivînên enfeksiyonê.

Ger kesek ji bo pêşxistina atherosclerosis faktorên din ên rîsk heye, plakaya kolesterolê zû dê çêbibe. Di rêjeyên mezin de (dema ku ji normê derbas dibin), van fraksiyonan xeterek tenduristiyê dikin.

Ji ber vê yekê, carinan ji wan re "kolesterolê" xirab tê gotin.

HDL, ji hêla din ve, molekulên laş ji organên periferîkî li kezebê veguhezîne, li wir ew veguherînek kîmyewî dikevin nav acîlên bilîze û bêtir bi rêwîtiya mîzê ve tê derxistin.

Ligel aristaniyan gerîyan, ew wekî paqijkeran kar dikin, mîkrobên kolesterolê "winda" digirin û pêşî li avakirina plakayên atherosclerotic digirin.

Ji bo vê xanî, ji HDL re kolesterolê "baş" hate gotin.

Rakirina têkiliya di navbera kolesterolê "xirab" û "baş" de dibe ku faktorek rîskek din a ji bo pêşvexistina atherosclerosis û tevliheviyên giran ên wê be. Ji bo pêşîgirtina avakirina plakeyan û nehiştina nexweşî, girîng e ku ne tenê asta xwînê ya kolesterolê kêm bike ku bigihîje nirxên armanc, lê di heman demê de jî sererastkirina di navbera fraksiyonên wê de.

Rêjeya di navbera kolesterolê "xirab" û "baş" de di dema ceribandina lipidogramê de tête hesibandin, ew tête navgîniya atherogenîk (normal - 2-2.5).

Asta xwîna we kêmtir be, baştir

Ev mîtolojî bi taybetî di nav nexweşên ku carinan bi taybetî zexmî di dermankirina atherosclerosis de hevpar e. Di rastiyê de, kolesterolê kêm ji tenduristiyê kêmtir zirarê nîne ji ya bilind. Nîşaneyên hevpar ên hîpocholesterololesteroliyê ev in:

• zirara meytê
• guherîna di cewherê stûyê de: ew rengek rûn, rengê nerm, bîhnek fetid bistîne,
• bêhêziya laşî, hypertrophyiya lemlate,
• kêmbûna / windakirina bêkêmahî ya hemî cûreyên hişmendiyê,
• paşguhkirina refleksan,
• zêdebûna l / nodên periferîkî,
• guharî û şêwazên guhêrbar: depresyon, xeyalek ne diyar, agirbest, hwd.,
• kêmkirina çalakiya cinsî li mêran,
• tevlîheviyên menstrual, kêmasiyên di jinan de.

Balkêş e, kolesterolê kêm rexnegirî pir caran di mirovên ku biryar didin ku xwekujî de were destnîşankirin: ev ne efsanewî û xapînok in, lê rastiyek zanistî ya pejirandî ye.

Tawanbariya çewtiyê di nav parêzgehê de

Di heman demê de dibe ku zêdebûna kolesterolê li mirovên ku rêgezên parêzek tendurist bin an jî bi tevahî rûnê heywanê nexwin, were qiyas kirin. Whyima ev diqewime?

Rastî ev e ku parêz, bê guman, li naveroka paşîn a alkolê rûnê di xwînê de bandor dike, lê ji% 15-20% zêdetir nine. Zanyar îsbat kirine ku nêzîkî 80% ji hemî kolesterolê di laşê mirov de ji hêla hucreyên kezeb ve têne hilberandin - hepatocytes.

Beşek ji madeyên biyolojîk ên ku dikevin fêkiyên heywanan ên bi xwarinê re ne ji% 20 e.

Bi gelemperî şertên dyslipidemic pêşve diçin ne li pişta xeletiyên xwerû, lê di nexweşiyên kronîk ên kezebê de - hepatît, hepatosis, ziravbûna kronîk, cirroza û hwd.

Ji ber vê yekê, kolesterolê bilind, hem di nav hezkirên cejnên mezin de, û hem jî di nav kesên ku li ser heman kasa rûniştî de, têne girtin. Her çend xetereya pêşîlêgirtina alerjîyên metabolîk li ya berê eşkere ye.

Vegetarianism dê pirsgirêkê çareser bike

Ger kezika me karibe kolesterolê bi tena serê xwe çêbike, dibe ku hûn dev ji xwarina heywanên heywanan berde û dev ji vexwarinên baxçê berde? Tevî hin lêkolînên ku nasnameya bêkêmasî ya kîmyewî û biyolojîk a alkolê ya rûnê endogjen û derveyî derxistiye holê, gelek zanyar pêşniyar nakin ku bi tevahî ji hilberên heywanê dûr bigirin.

Li vir tişt ev e: Hêjmar, û hem jî rêjeya nebatên nebatî û heywanê yên di veberhênanê de di çalakiya mêjî de, ku bixwe 60% kolesterol e, tê xuyang kirin. Acidên xwê yên rûnê nexwendewar bi taybetî ji bo pergala nervê re bikêr in. Hûn dikarin ji wan bi diruşmeyên masîgirtî yên xwar ên cûrbecûr rûnê bikin wan bikin:

Sourcesend çavkaniyên nebatî yên omega-3 hene - flaxseed and walnuts. Digel vê yekê, ew di warê kalîte û qumarê de ji heywanan girîng in.

Nebûna acîdên rûnê dibe sedema binpêkirina metabolîzma laş di laş de, ku bi taybetî ji bo zarok, mezinan, jinên ducanî xeternak e. Di nav nîşanên patholojiyê de ev in:

• bêçarebûna bîra
• tengkirina heval,
• dewletên depresyon.

Xwarinên xwerû hewceyê mêran dikin

Nîvê hêzek mirovatiyê, nemaze ew beşa ku bi rêkûpêk çalakiya laşî ya ziravî ji hêla karûbarê werdigire ve, zêdetir kalorîran ji jinan digire. Lê ev nayê vê wateyê ku meriv dikare bêyî ku zirarê bide tenduristiyê, goştê rûnê xwar û sandwiches bi sausage bixwin.

Bi rastî, cinsek xurttir bixwe hewceyê parastinê heye - ji kolesterolê bilind. Berevajî jinê, keştiyên wan ên ku ji pêkanîna plakaya kolesterolê de demdirêjê "estrojen" diparêzin ", mêr li hember atherosclerosis xeternak in. Bi gelemperî, ew di temenê 35-45 salî de pêşveçûna enfeksiyonên myocardial dikin.

Lê ev nayê vê wateyê ku jin dikarin bê sînorkirin xwarin û xwarina ji eslê heywanan rehet bikin û bixwin. Piştî menopasê û kêmbûna hêdî ya estrojenê di xwînê de (piştî nêzîkê 50-55 sal), xetereya pêşxistina atherosclerosis ji bo her du zayendan wekhev dibe.

Hêk tijî kolesterolê ne

Nêzîkî 30 sal berê, gava "tansiyonê kolesterolê" dest pê kir, doktoran hêkan li ser maseyên Rusî kesek non-grata îlan kir. Diyar bû ku zeytê zeytê hilberek ku bi lipidên "xirab" tê dagirtî ye, û karanîna wê dê bi rengekî guncan pêşveçûna atherosclerosis bike.

Piştre hinekî paşîn, di dema lêkolînên mezin de, zanyar jêrîn derxistin: bi rastî, naveroka cholesterol di nav hêkan de pir kêmtir e (ji 235 mg per 1 perçek). Bi normek rojane ya 300 mg, ev nîşanek katastrofîk xuya dike.

Lê li gel alkolê fêkî, pêkhatiya yolê di nav xwe de madeyên biyolojîk ên bêhempa - lecithin û phospholipids, ku ne tenê zirarê digihîne kolesterolê ku di hilberê de hene, bi asanî dike, lê di heman demê de hilberîna pêkhateyên organîk ên endogjen ên di hucreyên kezebê de jî kêm dike.

Li gorî daneyên herî dawîn, xwarina yek an du hêk rojane dê bandorên tenduristiya neyînî peyda neke. Di lêkolîna gelek salan de, derket holê ku kesên ku heftane ji 7 heta 10 parçeyan hêk dixwin bi êşên kardariyê re dibin yek bi heman frekueyê yên ku mijarên ku bi tevahî vê berhemê ji parêza xwe dûr digirin êş dikişînin.