Taybetmendiyên reaksiyonên germî yên di şekir de

Tevî cureya şekir, nexweş dikare tewra bilind be. Qelalbûna xuyangiya germa glukozê ye, bi rastî, asta wê ya bilind di xwînê de. Lê ji ber ku asta bilind a şekir ji bo hemû organ, hucre û tansiyonên laşê mirovî mirî ye, divê sedemên fezayê di serî de, di rêzikên tevliheviyê de ku diyardeyê dide. Di vê rewşê de, dibe ku germahî wekî encamek sedemên wusa zêde bibe.

Sarbûn. Ji ber ku şekir di serî de pergala napîneriyê bandor dike, laş li dijî pir mîkrojenan bê parastin dibe. Di diyabetîk de, xetera pneumonia bi rengek berbiçav zêde dibe, ku ew jî dibe sedema zêdebûna germê.
Cystitis. Inflammationuçekek mîzê encamek rasterê ya tevliheviyên gurçikan û enfeksiyonê di vê organê de ye.
Infeksiyona staphylococcal.
Pyelonephritis.
Thrush di jin û mêran de, ku di nav diyabetes de pir gelemper e.
Kevokek hişk a şekirê xwînê jî dibe sedema zêdebûna germahiya laş.

Diabetesima şekir germahiya hewayê kêm dibe

Bi vê nexweşiyê, kêmbûna asta glukozê mimkun e. Ev rewşa ku jê re hypoglycemia tê gotin dibe sedema kêmbûna pileya germê ya li binê 36 pileyê.

Di pir nexweşên bi diyabetî de, germahiya li jêr 36 derece dikare demek dirêj dirêj bike. Ev bi taybetî di nexweşên bi şekirê şekirê însulînê ve têkildar e, dema ku hewceyê wan îdareya hormona însulînê ye.

A kêmbûna hewayê di şekirê şekir 2 de jî heye ji ber ku hucreyên laş ji birçîbûnê aciz dibin. Dema ku di xwînê de ji gişt pêdivî zêdetir glukozê heye, hucre û tansiyon nikarin enerjiyê bistînin. Glucose bi rehetî oxid nake, ku dibe sedema kêmbûna germ û kêmbûna hêza. Di nav tiştên din de, nexweş gilî dikin ku ji tîbûnê, mîzê û sarbûnê di kenê.

Kiryarên nexweşan di germahiya bilind de

Germahiya laşê bilind (bêtir ji 37,5 derece) nîşana xerabûna di laş de ye. Heke ew ji 38,5 dereceyan derbas nebe, hingê berî her tiştî asta şekirê tê pîvandin. Ger ku ew bilind bibûya, însulasyonek kurt an ultrashort ya însulînê tête bikar anîn. Dozê wê divê ji sedî 10 zêde bibe. Berî ku xwarin, divê hûn bi ser de însulasyona kurt a însulînê jî bikin.

Dema ku termometre ji 39 dereceyan derbas dibe, doza rojane ya însulînê hê bêtir zêde dibe - bi qasî mehek. Insulin dirêjkirî di vê rewşê de dê bikêr be û hem jî zirarê bibîne, ji ber ku ew ê taybetmendiyên xwe yên pêwîst winda bike. Dozandina rojane ya însulînê divê 3-4 ducan be, bi tewra li seranserê rojê belav kirin.

A zêdebûnek din ê germahiya laşê bi xilasbûna acetone di xwînê de xeternak e. Ev rewş dikare bi girtina însulînê kurt were kurtkirin. Dema ku ne gengaz bûbû ku di nava sê saetan de normalkirina şekirê xwînê were domandin, dubare dibe.

Ati bikin ku di bin germên normal de

Nêzîkbûna gerdûnê heta dereceya 35.8-36 bila ne fikar be. Pêdivî ye ku ji bo normalîzekirina germayê ti tedbîrên din neyê girtin.

Heke ku germahî ji binî vê markê daketiye, pêdivî ye ku ji bo lêgerînê bibin sedem ku sedemên kêmbûna hewayê bibînin. Beriya her tiştî, ev dibe ku encama encamên tevliheviyên destpêkê be. Heke bijîşk di bedenê de ti acizî nedîtibe, wê hingê bes be ku hin şîretan bişopînin:

Bi rêkûpêk bixebitin
cilên ku ji fabrîqa xwezayî hatine çêkirin û li gorî demsalê,
carinan berevajiyek berevajî dibe alîkar da ku germahiya hewayê bisekine,
Nexweş hewce dike ku parêzek bi baldarî bişopînin.

Taybetmendiyên parêz

Nexweşên ku germahiya wan kêm e divê zêde nekêşînin şekirê. Ev dikare bi têkbirina tevahiya parêza rojane di nav gelek pêşwaziyan de were bidestxistin. Veguheztina dozana însulînê (tenê li gorî pêşnîyarên bijîşk) dê alîkariya ji bo çareseriyê bike.

Heke nexweşê bi diyabetî xwedan astek bilind a germ e, hûn hewce ne ku menu piçûkî biguherînin. Pêdivî ye ku bêtir xwarinên ku di sodyûm û potassiumê de hatine dewlemend kirin vexwin. Divê her roj di menuyê de be:

brothên ne-rûn
ava minare
çaya kesk.

Pêdivî ye ku xwarin jî perçeyek be. Divê dermanên antîpîretîk were avêtin.

Kengê bijîşk bibînin

Hilberînên di germahiya laşê de di şekirê şekir de, bêyî ku bi şêwazê bin, ne nîşana başbûnê ne û berevajî vê yekê diyar dikin ku nexweşî tevliheviyan dide laş. Di van bûyeran de arîkariya tibbî ji bo diyabetê pêwîst e.

Viyana dirêj, û her weha diyarde.
Dirûvê di bîhnxweşiya exhaled a bîhnek hişk a acetone.
Bûyera kûmbûna bîhnfireh û êşa êşa.
Ger, piştî pîvandina sê-caran, naveroka glukozê ji 11 lîmanek per lîterê wekhev an mezin be.
Heke, tevî dermankirinê, başbûnek berbiçav çênebû.
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku bi doktorê ku bi kêmbûna şekirê xwînê kêm bikin şêwir bikin.

Guhertinên di germahiyê de dibe ku destpêka koma hypo- an hyperglycemic nîşan bide. Nîşaneyên hîpoglycemia akût di şekir 1 an 2 şekir 2 ev in:

pîvaz
sond kirin
birçîbûn
nebûna berhevdanê
bêhnok
agirbest û tirsonek
lerizî
reaksiyonê hêdî dike.

Hyperglycemia akût di şeklê 1 an 2 şekir 2 bi nîşanên jêrîn têne destnîşankirin:

bêhna nezan
çermê hişk û devika devkî,
arrhythmia,
bîhnek acetone ji devê,
windakirina hişmendiyê
tîna tîr a bi urinandina lez û bez.

Nexweşiya şekir, bêyî celeb, pêdivî ye ku çavdêriya domdar, parêz û dermankirina guncanî hebe.

Germahiya Dihokê

Nexweşên bi nexweşiya şekir 1 an celeb 2 hewce ne ku şibandina germiya laş û tenduristiya gelemperî bikin. Di dereceya şekir de ji ber ku hebeke zêde ya glukozona xwînê zêde dibe, germ dibe. Ya yekem ku hewceyê diyabetîkan ev e ku meriv manipulasyonên ku asta glukozê saz dikin, bikin. Tenê piştî vê, hûn hewce ne ku bala xwe bidin faktorên din ên ku bûne sedema zêdebûna germahiyê.

Whyima germ dibe?

Nîşeyên germahiya normal ê ji bo şekir di 35.8-დან 37.0 ° C de ne. Germbûna hewayê ji ber çend sedeman pêk tê:

SARS an qonaxa destpêkê ya înfluensza, pneumonia, tonsillitis, etc.
nexweşiyên gurçikê û şikê (pyelonephritis, cystitis),
enfeksiyonên ku bandorê li çerm dikin (furunculosis),
enfeksiyona staph,
şekir xwîn digire.

Germbûna zêde ji ber zêdebûna asta glukozê dikare ji hêla bikaranîna nexşe ya neheq a ku şekirê xwînê kêm dike û vexwarina hejmarek zêde ya karbohîdratên ku vedihewîne nebe sedema. Zêdebûna germê pankreasê dide hilberandina însulînê, ku dê tenê rewşê aloztir bike ger ku nexweş nexweş bi şekir 1 heye, ji ber ku insulîn di laş de tune.

Causesi dibe sedema germahiyek kêm?

Di diyabetîkan de, dibe ku veguhestina germbûnê jî kêm bibe. Heke hilberîna germbûnê li dora 35.8 kêm be, hûn nekarin ditirsin. Lê heke germahiya laş bi kêmî 35,7 be kêm be, hûn hewce ne ku bala xwe bidin ser vê yekê, ji ber ku ev rewş dikare bi faktorên jêrîn re têkildar be:

pêşveçûna nexweşiyek
taybetmendiyên kesane yên laş.

Nexweşek bi diyabetî divê bi domdarî asta germahiya laşê çavdêr bike.

Germ dikare dakêşin ji ber ku çavkaniyên glycogen, ku berpirsiyariya hilberîna germbûnê ye, bihurin. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku ducara însulînê ya hatî girtin were sererastkirin. Germbûna kêmbûyî ya bi taybetmendiyên laş ve girêdayî ye ku ti gavên taybetî hewce nake. Vê gengaz e ku diyar bibe ku kêmbûnek di nîşaneyên germahiyê de ji ber taybetmendiyên fîzyolojîkî di kesê de gengaz e ger ku germ piştî çalakiyên bi vî rengî vegerin germê:

şilava berevajî
vexwarinê germê vexwe
çalakiya laşî ya piçûk - meşîn,
cilên germ li xwe kirin.

Di nebûna bandora manipulasyonên jorîn de, hêja ye ku kêmbûna nimûneyên germê ji doktor re bêje, ji ber ku nîşanek wusa nîşan dide nexweşiyek, bi sermayê dest pê dike. Nexweşên ku ji ber taybetmendiyên fîzolojîkî ve kêmkirina veguhestina germê kêm e ku divê rojê rojê çend carî çepê bixwin da ku ji hyperglycemia dûr bigirin.

Bi qursa rastîn a dermankirinê ya ku ji hêla bijîjkek ve tête pejirandin, xwendinên germê her dem di nav sînorên normal de ne.

Di zarok de guhertin germ dibe

Ger malbat bi kêmî ve yek diabetîkî hebe, wê hingê li zarokek heye ku nexweşiya diyabet were tesbît kirin. Zarokên wusa xeternek a feqîrtik an daketinek e. Sedem dibe ku guhartina şekirê xwînê bi rêvek mezin an hindiktir be. Veguhastina germbûnê dibe ku bi pêşveçûna nexweşiyên tevlihev re zêde bibe. Di vê rewşê de, kontrola şekir di zarokan de pir zehftir e.

Tedawiya ji bo germbûna bilind û kêm di diyabetê de

Pêdivî ye ku germahiya di pizikê de dakêşin, ew hewce ye ku di plasma xwînê de hûrguliya glukozê saz bikin. Heke hêja şekir zêde bûye, tenê însulînek kurt binivîsin, ji ber ku demdirêj (dirêj kirin) di germahiya bilind de bandora xwestinê nede. Tedbîrên jêrîn têne girtin:

Zêdetirî 37.5 - hêjeya glukozê diyar bikin. Ger hyperglycemia heye, ji% 10% rêjeya rojane ya însulînê zêde bikin.
Di nexweşiya şekir 2 de, zêdebûna 10% însulînê dibe ku nexebite û germahî zêde bibe. Di vê rewşê de, ji% 25 însulasyona rojane tê zêdekirin.
Di rewşa nîşanên li ser thermometer> 39 ° C de, bikaranîna lezgîn a% 20 ya norma rojane ya însulînê hewce ye, ji ber ku ev tê wateya pêkanîna acetone. Heke di nav 3 demjimêran de asta glukozê ne vegeriya normalê û germahiya hewayê neçûye - dîsa prosedûra jorîn bikin.

Heke nexweşiyek bihevre bûye sedema zêdebûn an kêmbûna hilberîna germbûnê, ev antîpîretîk dê ji bo kêmkirina nîşanan alîkariyê bikin:

Rêzkirinbûn

Di germên bilindkirî de, divê hûn 2-3 saetan her asta şekir û mîzê ji bo xuyabûna acetone kontrol bikin. Di rewşek de ku zêde bibe glukoz> 15 mmol / l, divê dozek însulînê li şekirê kêmtir were zêde kirin û ji bûyera aceton dûr nekim, ji ber ku mejî nîşanên jêrîn provoke dike:

Heke acetone zêde ye, ketoacidosis pêşve diçe, encamên ku dibe ku ew rewşek xapînok û hetta mirin be. Kêmasiya glukozê jî sedema sedema acetonê di mîzê de ye. Ketoacidosis pêşve nake. Ji bo rawestandina pêkanîna acetone, hûn dikarin xwarinek an perçek şekir bavêjin. Dozek alîkar a însulînê ne hewce ye.

Pêdivî ye ku bi bijîşkek bi nîşaneyên weha re şêwir bikin:

birîn û êşa 6 saetan,
bîhnek acetone ji kavilê devkî,
piştî 3 pîvandin nîşana glukozê bilind (14 mmol) an kêm (3.3 mmol),
kûrbûn û êşa êş.

Vegere naveroka naverokê

Pêşgirtin

Ji ber vê yekê ku germ di diyabetesê de çepikên berbiçav çênebe, pêdivî ye ku nexweş her gav balê bide parêz û çalakiya laşî. Di derbarê tenduristiyê de, parêza kêm-kobrê dê alîkariya glîkemiya kontrol bikin, û ji ber vê yekê ji guhastinên germê dûr bixin. Ji xêzana laşî, nexweşan tê pêşniyar kirin ku her roj 30-40 hûrdem her roj bimeşin an bi rêkûpêk beşdarî çalakiya laşî ya sivik bibin bêyî darbeyên dijwar.

Germa zêde û nizm a di şekirên şekir de: sedem û rêbazên rastkirina başbûnê

Germ an, berevajî, di nav şekir de germahiyek nizm - dukan ne asayî ye.

Nexweş pêdivî ye ku nîşanên germahiyê bişopîne û tedbîrên guncan bavêje.

Hûn hewce ne ku sedemên vê simptomê û tedbîrên sereke yên dermankirinê bizanin ku hûn jêbirin.

Ma dikare şekir di germahiya laş de zêde bibe û çima?

Diabezî nexweşî ye ku di pir pergal û organan de guherînên patholojîkî pêk tê.

Bi hejmarên girîng ên giraniya glukozê re, şertên favorîtî ji bo enfeksiyonan têne afirandin, ku beşdarî pêşveçûna foci fenomenal a di laş de dibe.

Bêmantiya di diyabetê de bi girîngî lawaz dibe, loma jî sarikek hindik xeternak e. Germahiya laşî her weha nerasterê nîşan dide ku guhartina di asta glukozê de heye. Hyperthermia di derbarê asta zêdebûna xwe de diaxive, û kêmbûna germayê li binê 35.8 derece yek ji nîşanên hîpoglycemiya ye.ads-mob-1

Heat û şekir pir bilind: pêwendiyek heye?

Zêdebûnek berbiçav a glukozê bi gelemperî bi zêdebûna bêkêmasî ya germahiya laş re têkildar e.

Sedemên vê yekê, bi gelemperî, ne pêkanîna diet û binpêkirina rêzika dermanên ku baldarî glukozê dikin. Ji bo ku meriv heqê heqê însulînê bigire da ku şekirê zêde pêvajoyê bike, rêziknameya germî tê çalak kirin.

Bi normalbûna xwe re, nîşanên germê dîsa di astekî normal de vedigerin. Ew diqewime ku sedema hyperthermia rasterast ne hyperglycemia ye.

Carinan dibe sedema sedema germbûnê pêşveçûna tevliheviyên diyabetê û "bûkê" yê nexweşiyên hevbeş:

sar, pneumonia, SARS. Diabezî nexweşî ye ku bi kêmbûna berxwedana nexweşiyê re jî heye. Laş ji sermayê zirar dibe. Tracheitis, bronchitis û pneumonia bi gelemperî hevkarên diyabetîk in. Bi gelemperî ev nexweşî bi tîrêjê bilind dibin,
pyelonephritis, cystitis. Bi gelemperî, diyabetok bi tevliheviyek gurçikê dide. Any her pêvajoyên înflamatuar ku bi pergala genitourinary re têkildar dibin bi hyperthermia,
staphylococcus aureus. Infeksiyonê dikare bi nîşaneyên nermî pêk were, û dikare karakterek hûrbawer bistîne.

Sedemên Germahiya Low ji bo Typeîroveya Tipê 1 û Tîpa 2

Tîrêjê ji bo şekir jî dikare hejmarên kêm nîşan bide. Heke bi kêmî ve 35.8 e, fenomen dikare normê were hesibandin û ne xem e.

Bi kêmbûna nîşanên germahiya laşê ku bi kêmî ve 35,7 be, hûn hewce ne ku hişyar bibin.

Ev şert dibe ku nîşanek be ku çavkaniyên glycogen ji xilas dibin .ads-mob-2

Areserî optîmîzekirina doza însulînê ye. Heke hîpotermî bi taybetmendiya şexsî ya kesek taybetî re têkildar e, wê hingê tedbîrên bijîşkî ne hewce ne. Bi gelemperî, kêmbûnek di germahiya laş de bi nexweşiya şekir 1 heye dema ku nexweş hewce be amadekariya insulînê dike.

Nîşaneyên birçîbûna hucreyan ev in:

Kontrol bikin ku piştî manipulasyonên weha, nîşanên germahiyê li asmanê vegeriyane:

şilava berevajî
cilên germ danîn
meşîn (wekî barek piçûk),
vexwarinek germ vexwin.

Heke pîvandinên jor bêkêmasî ne, endokrinologist agahdar bikin.

Nîşaneyên xeyaliyê yên hevbeş

Mixabin, tenê 5% ji nexweşên bi şekir, bi zêdebûna germayê re nedîtin, ji bo şêwir û dermankirinê diçin nexweşxaneyê.

95 mayî hewl didin ku pirsgirêk bi xwe çareser bibin, tenê xwe derman bikin. Pêdivî ye ku ji bîr nebe ku ev helwestek bêwijdanî ya li ser tenduristiya xwe ji şert û mercên metirsîdar pêk tê. Hy hyperthermia wan wan jî xeternak dike.

Vana aritmiya dil, stok, nexweşiya koroner a dil û gelek patholojiyên din hene ku bi hebûna nexweşiyên tevlihev ve girêdayî ne. Bi taybetî pêdivî ye ku meriv li ser diyarkerên germê di diyabetîkan de koma xetera xilas bibe. Ev zarok in, jinên ducanî û pîr in.

Ji ber vê yekê, sedemên hyperthermia di şekir de dibe ku kêmasiya însulînê an enfeksiyonê be: mûçik an bakterî.

Di rewşa yekem de, xweşbînkirina dermanên amadekirina însulînê pêwîst e, di ya duyemîn de, dermankirina tevlihev, di nav de dermanên antîpîretîk û dij-çirûs.

Carinan dermankirina antîbîotîk hewce ye.Heke gengaz be, pispor wateya herî nerm diyar dike ku bi kêmanî bandorên neyênî hene.ads-mob-1

Dermanên ku ji bo diyabetîk ve têne destûr kirin

Axaftina dermanên antîpîretîk ên ji bo girtinê bipejirîne, hûn hewce ne ku hûn zanibin sedema sedema hyperthermia çi ye. Ji ber vê yekê, xala sereke di tespîtê de pîvandina şekirê xwînê ye.

Heke nîşanên germahiya bilind bi hyperglycemia re têkildar nebin, wê hingê dermankirin bi armanca derxistina zozanan û foci infeksiyonê ye.

Acetylsalicylic acid û amadekirinên ku paracetamol hene baş baş dikin. Sedemek metirsiyê zêdebûna germahiya li jor 37.5 e. Ger thermometer ji 38,5 derbas nabe, û asta şekir girîng e, pêdivî ye ku însulînek kurt an ultra-kurt tête danîn, ji% 10% zêde zêde bike.

Pîvana wusa dibe alîkar, heke hûn glukozê venegerin rewşa normal, wê hingê bi kêmanî pêşî li bilindbûna wê bigirin. Piştî nêzîkî nîv seetê, rewşa nexweş dê baştir bibe. Zêdebûnek di germahiya laşê li ser 39 dereceyan de li hemberê şekirê bilind gefa geşedana koma diyabetîk dike.

Pêşniyara zêdekirina dosageê% 25 e. Ev ne li ser dirêjbûna, lê însulasyona kurt e. Dermanek ku di vê rewşê de bi çalakiyek dirêj re bikêr e, nehf e, û carinan carinan dikare zirarê jî bike.

Usingawa karanîna dermanên gelêrî çawa tê derxistin / bilind kirin?

Berî ku hûn nebatên dermanan di forma înfuzyon û decoctions de bikar bînin, bê guman divê hûn bi pisporan re şêwir bikin: phytotherapist û endocrinologist. Vê girîng e ku ne tenê destnîşankirina navnîşa destûrê ya nebatên derman, lê di heman demê de dosage jî tête diyar kirin.

Ji bo normalîzekirina karanîna şekirê:

wrestler (aconite). Tinkureya nebatê bêpergal zêde dike û alîkariya normalîzekirina glukozê dike. Rêbaza rêveberiyê (di nav çaya germ de hêjmara kêmbûnan) û leza rêveberiyê ji hêla bijîşk ve tê destnîşankirin. Dermankirina zêde dikare şertên metirsîdar ên jiyanê bike,
knotweed (çûkê çiyê). 1 tbsp. l kulîlkên wê bi ava sar (100 ml) têne şuştin û 15 hûrdeman israr dikin. Rojê 1 lîre sê caran bavêjin,
cinquefoil spî. 100 g ji tovê hêşînayî ji bo mehekê 1 lître vodka dipêjin. Awayê wergirtinê: rojek sê caran, 30 berikan berî xwarinê (bi qasî 15 hûrdeman).

Li vir navnîşek nebatan e ku dikare bi tevliheviyên diyabetê re têkildar bi pîvana bilind şer bikin:

cira. Biostimulant û antî-oxidantek hêja. Taybetmendiya wê heye ku tamîrika kezebê baş bike,
knotweed. Pêşkêşkirina zêde ya acîdê oxalîk pêşeng dike,
kamomîl - Dermanek antî-înflamatîkî ya ecêb,
vvî - Pêşîlêgirtinek baş e ku ji înflamasyona purulent e.

Taybetmendiyên parêz û hilberên pêşniyar kirin

Bi zêdebûna şekir re, bi hîpertermiya re, bi xwarinek taybetî hewce ye.

Ev bi taybetî ji bo nexweşên ku nexweşiya wan li dijî paşverûya xeletiyên xurekan (şeklê tip 2) pêşve diçe girîng e. Lêbelê, mirovên ku bi celebek yekem a diyabetesê ve dê sûdek bi vî rengî sûd werbigirin.

Di germên bilind de, vexwarinek pir tête diyar kirin. Lê vexwarinên şêrîn ji bo diyabetê, bi taybetî di vê rewşê de, tabûtî ne. Ew çêtir e ku meriv berê xwe bide avê.

Tercîh xwarin:

Kengî hewce ye ku bijîjkek bibîne?

Heke, ji bilî germayê, nîşanên din ên gengaz jî xuya dibin, divê hûn di cih de li alîkariya bijîşkî bigerin. Ev nîşanên wiha ne:

êşa abdominal, diarrhea, û hem jî bêhn bi guhêzê,
"Acetone" tîna xerab
tengbûn û êşa şîn, tîrêj,
bi domdarî asta şekir bilind, ne kêmî 11 mmol / l.

Pêdivî ye ku hûn biçin nexweşxaneyê tevî ku tedawiya ku ji hêla doktor ve nehatiye alîkarî nekiriye, û tenduristiya we xirabtir dibe. Heke van nîşanan neyên paşguh kirin, gava duyemîn dê pêşveçûna hyperglycemia akût be.

Hyperglycemia akût bi nîşanên jêrîn ve tê destnîşan kirin:

dijwarîya bêhnvedanê
arithmiasên dil,
zêdebûna zuwa ya çerm û mêşên mîkroşê,
windakirina hişmendiyê
ji devê - bîhnek taybetmendiyek "aceton",
davêjî davêjî
tîna giran.

Vîdyoyên têkildar

Sedemên kêmkirina û zêdebûna germê di diyabetîkan de:

Pêşîlêgirtina baş a pêvajoyên pez û sermayê bikaranîna kompleksên vîtamînê ye. ,, Bê guman, divê em ji diet bi bîr nekin. Ragihandina van hemî şertan dê dihêle hûn zûtirîn glukozê vegerînin asayî û astek jiyanê baştir bikin.