Nirxên yekîneyên nan li gorî tewangan têne hesibandin

Ji bo gelek nexweşiyên kronîk, doktor ji bo kêmkirina metirsiya tevliheviyan şîretek pêşniyar dikin. Lêbelê, tenê bi pêşveçûna şekirê şekir 1 û celeb 2, pêdivî ye ku ji bo şopandina pêşniyarên bijîşk bişopînin, ji ber ku ew dermankirina sereke ye. Yekîneyên nan di şekirên şekir de bingeha xwarina diyarkirî ne, ji ber ku armanca wê ew e ku meriv bi rengek girîng li karbohîdartan, fêkiyan û karbohîdartan kêm bike, ku, bi hev re bi xwarinê têkevin laş. Hejmareke pir mezin ji hilberên xwarinên cûda hene, wan jî pêkvejiyana cihêreng hene: proteînan, karbohîdartan, rûn, kalorî. Ji bo hêsankirina pêvajoya çêkirina parêzek kêm-karb bi bandorker ji alî parêzkaran ve, pergalek sêalî hate avakirin ku di nav her hilberên xwarinê de ji hejmara yekîneyên nan pêk tê. Li ser vê bingehê, tabloya XE hate afirandin, ku divê meriv ji bo şekir 1 û 2 şekil tê girtin. Taybetmendiyên afirandina tabloyek ji bo xwarinê, ka nîşana yekîneyên nanê çawa tête destnîşankirin û çima girîng e ku meriv dema çêkirina xwarinek rojane tê hesibandin.

XE çi ye?

Yekînek nan nirxa pîvandina şertê ye. Pêdivî ye ku di parêza we de karbohîdartan were hejmartin, da ku kontrol bikin û pêşî lê bigirin ji hyperglycemia.

Ew jî wekî yekînek karbohydrate tête nav kirin, û di nav mirovên gelemperî de - çermek pîvandina pîvandî.

Nirxa hejmartinê di destpêka sedsala 20-an de ji hêla parêzerek pispor ve hate danîn. Armanca karanîna nîgaşê: texmînkirina rêjeya şekirê ku dê piştî xwarinê di xwînê de bimîne.

Bi gelemperî, yekîneyek 10-15 g karbohîdartan pêk tê. Rêjeya wê ya rastîn bi standardên bijîjkî ve girêdayî ye. Ji bo hejmarek welatên Ewrûpayê XE wekhev e 15 g ji karbohîdartan re, dema ku li Rûsyayê - 10-12. Bi dîtbarî, yekîneyek nîv parçek nan e ku bi qasî bîhnek yekjimar be. Yekîneyek asta şekirê digihîje 3 mmol / L.

Hesabek bêkêmasî ya nîşangiran ji bo êşa diyabet 1-ê pirtir girîng e. Dozê hormonê, bi taybetî ultrashort û çalakiya kin, bi vê ve girêdayî ye. Di şekirê şekir 2 de, hêjahiya sereke li belavkirina proporcionê ya karbohîdartan û naveroka kaloriya giştî ya xwarinê tê dayîn. Dema ku zû xwarin hin hilberên xwarinê bi yên din re bêne guhertin, hesab ji yekîneyên nan re girîngiyek girîng heye.

Yekîneyek nan çi ye û çima hat nûkirin?

Yekîneyên nan - pîvanek şertî ya ku ji hêla parêzvanên nutricî ve hatî afirandin ku bi guman hejmarên rastîn ên karbohîdartan di xwarinên cuda de têne hesibandin. Gava ku em taybetmendiyên vê pîvana yekîneyê hûr bibin, em bala xwe didin li jêr xalên

1. Tête bawer kirin ku 1 nivînek 10-12 gram karbohîdartan e. Di vê rewşê de, celebê karbohîdartan ne girînek taybetî ye, ji ber ku hemî hemî piştî avêtinê ji hêla însulînê ve têne veguhestin.
2. Yekîneyek nan an 10 gram karbohîdartan dibe sedema zêdebûna şekirê xwînê bi 2.77 mmol / L. Bi normê re tê dayîn, ev zêdebûnek berbiçav a şekirê xwînê ye.
3. Ji bo bidestxistina glukozê, ku ji ber guncandina karbohîdartan di hêjeya 1 lîreya nan de pêk hat, bi kêmî ve 1,4 yekîneyên însulînê pêdivî ye. Laş dikare bi rengek serbixwe ji vê hormonê çareyek bi vî rengî hilberîne, û tenê bi xapîneya pankreasiya bêkêmasî ve însulîn bi laş bi navgîniyê vedigere laşê.

Pêdivî ye ku meriv xwe ji bîr neke ku pîvana pirsê bi taybetî ji bo diyabetîkan ve hatî pêkanîn. Di şekirê şekir de, tabloyek bi XE re tête girtin ku ji ber ku derheqê gelemperî pêşveçûna hîpoglycemia derxistin.

Di nexweşiya şekir 2 de, dermankirina bi însulînê re têkildar e. Wekî qaîdeyek, nîşana XE bi tenê ji hêla kesên ku di nexweşîya celeb 1 de di pirsê de dikişînin têne kontrol kirin. Ev ji ber vê rastiyê ye ku bi pêşketina şekilgirtina şekir 1, pêdivî ye ku bexşîna însulînê ya ku were îdarekirin eşkere bê kontrol kirin.Bi xwedan însulînek mezin re, dibe ku meriv pestoya glukozê di xwînê de bi nirxek hindikî kêm bibe: Di vê rewşê de, nîşanên cûrbecûr yên nebatê nexweshiya hucre û organan têne xuyang kirin.

Bikaranîna tabloyek taybetî ji bo şekirê şekir 2 û celeb 1, gengaz dike ku hûn parêza herî kêm rast a karbon kêm bikar bînin, ku rîska pêşkeftina hîpoglycemiyê qut dike.

Têgîna yekîtiya nan çawa bi dest ket?

Wekî ku berê berê hatibû destnîşankirin, pîvana pirsê ji hêla parêzvanên nuturî ve hatî peyde kirin. Di hesabê de, hilberê herî hêsan hate bikar anîn - nan. Ger hûn nan li ser perdeyên standard birrînin, ku bi qasî 1 santîmetre û giraniya 25 gramî heye, wê hingê wê perçê 1 nivînek nan bigire.

Texmîn dikir ku kesek hewceyê herî kêm 18-25 yekîneyên nan di rojê de. Tenê di vê rewşê de, laş dê enerjiya pêwîst bistîne, lê dê zêde nebe sedema glukozê. Di heman demê de, ev tê pêşniyar kirin ku vê normê li kêmî 5-6 servîsan parçe bikin. Bi xwarina dabeşkirinê, hûn dikarin rêjeya metabolê zêde bikin, ku tehlûkeya hîpoglycemia kêm dibe. Dema ku celeb duyemîn an yekem şekir pêş dikeve, pêdiviya xwarinê ya rojane ji 7 yekîneyên nan çêdibe. Her weha hêjayî bîrxistinê ye ku di nîvê yekem de roj tê pêşniyar kirin ku sûkê karbohîdartan were vexwandin, ji ber ku beriya nivînê şîn û metabolîzma hêdî dibe.

Whyima nexweşên diyabetî hewceyê tabloyê ne

Sugekirên jêhatî û bêhnpêker in. Yekem karbohîdartên bilez pêk tê, ku di nav 10 hûrdeman de têne vebirin. Vana sucrose, glîkoz, maltose, lactose, fructose ne. Ew zû di pergala jêhatiyê de digirin û têkevin pergalê tixûbê.

Karbohîdartên hêdî (stûn) di nav 25 hûrdeman de têne şopandin. Fibra parêzê ya bêvenebatkirî (pektîn, fêk, guar) û cellulose bandor li ser asta şekirê nakin. Ji bo hesabkirina hejmara karbohîdartên xestkirî û hêjayê hormonê ku tê vegirtin, yekîneyek nan (XE) ji bo diyabetîkan hate afirandin.

Girîng! Ji bo 1 XE, xwerû ye ku meriv 10-12 g karbohîdartên bilez (nêzikî 50 kcal) hesibîne. Her yekîneya şekir bi 2, 7 mmol / l zêde dibe.

Di danûstandinan de daneyên rastîn bikar bînin, hûn dikarin bêyî ku rîska zêdekirina baca karbohîdartan vexwarinê drav bikin. Mînakî, li şûna şorbe, xwarinek din bi naveroka XE ya heman re bixwin. Bi agahdariya li ser her hilberê, diabezakek dikare piştrast be ku ew ê dosagekariya pêwîst a hormonê bide diyar kirin da ku xwarin çênebû ku tevlihevî nebin.

Hesabkirina Bolus

Dema ku dermankirina însulînê bi rêve dibin, ew hewl didin ku wê bi qasî ku pêkan e veqetandina fîzyolojîk a însulînê bigirin. Bikaranîna hevbeş a hormonesên dirêjtirîn (bingeha) û xêzana kurt (bolus) alîkar dike ku morkirina pankreasê bi kar bîne.

Pêdiviya însulînê bi domdarî diguhere. Ew bi hêjahî û hêjeya xwarinê vexwarinê ve girêdayî ye, giraniya, temen, rewş (ducaniyê di jinan de, serdema mezinbûnê di zarokek de). Rojbaşkirina xweya kontrolkirina alîkariyê digihîje dosagea hormonê. Doktor doza destpêkê empirîkî hesab dike, û dûv rehet dike. Hemî vê demê, testên laboratîf ên xwînê û mîzê têne kirin.

Girîng! Ji bo 1 XE, ji 1 ji 4 PIECES (bi navînî 2 PIECES) însulîna kinik hewce ye.

Di dema rojê de, 1 XE hewceyê cûreyek cûda ya hormone ye. Kevneşînê wekî mînakek bigirin:

1 XE wekhev e 12 g şekir. Ev bi 25 g nan re hevber dike. Ji ber ku 1 XE şekir bi qasî 2 an 2.77 mmol / L zêde dibe, wê hingê 2 PIECES of insulin di sibehê de pêdivî ye ku ji bo jêhatinê bide, nîvê PIECE kêmtir di firavînê de û yek PIECE di êvarê de tê rêvebirin.

Hesabên XE di diyabetes de

Ji bo ku fêr bibe ka çend yekîneyên nanê meriv dikare rojane vexwîne, ew nirxa enerjiya parêzê dihejmêrin û hejmara kaloriyên ku kesek bi hilberên karbohîdartan re vedixwe vedigire.

Yek gram şekirên hêsan 4 kcal wekhev in, ji ber vê yekê encam bi çar dabeş dabeş dikin. Bi vî rengî, hewcedariya rojane ya karbohîdartan bi 12 re tête wergirtin û dabeş kirin.

Ji bo nimûne, nirxa enerjiya karbohîdartê 1200 kcal:

1. 1200 kcal / 4 kcal = 300 g karbohîdartan.
2. 300 g / 12 g = 25 yekîneyên karbohîdartan.

Ji bo ku ji tevliheviyan dernekevin, endokrinologî pêşniyar dikin ku yekcar 7 yekîneyên karbohîdartan bikar bînin. Menus têne damezirandin da ku baca karbohîdratê sereke li pêşiya şîvê tê.

Girîng! Foodsiqas xwarinên ku ji karbohîdartan vexwarinê zêdetir dibin, ew zehftir e ku hûn şekirê xwîna we kontrol bikin! Bi gelemperî, rêvebirina insulînerên kurt nabe ku ji 14 yekîneyan bi rojê zêdetir be.

Belavbûna dravî ya rojê per XE ji bo diyabetê:

Bi tevahî, 19 yekîneyên karbohîdartan derdikevin. 5 mayî ji bo şîvê û 1 XE bi şev tê belav kirin. Pênûsên bi vî rengî ji bo kesên ku xetera kêmkirina şekirê piştî xwarina bingehîn heye mecbûrî ye. Ev bi gelemperî bi danasîna însulînê ya dirêjkirî re pêk tê.

Toawa hejmartin?

Yekîneyên nan li gorî daneya tabloyên taybetî têne hesibandin.

Ji bo encamek berbiçav, hilberê li ser balansek têne pîvandin. Piraniya diyabetîkan jixwe ev e ku ev "bi çav" têne destnîşankirin. Ji bo hesabê du heb dê hewce be: naveroka yekîneyên di hilberê, mêjeya karbohîdartan per 100 g. Nîşana paşîn bi 12 ve hatî dabeş kirin.

Nirxa rojane ya yekîneyên nan e:

• giraniya giran - 10,
• bi diyabetê - ji 15 heya 20,
• bi şêwaza jiyanek sedentent - 20,
• bi levên nerm - 25,
• bi kedê giran - 30,
• dema ku giraniya qezenc bikin - 30.

Pêşniyar kirin ku doza rojane li 5-6 parçeyan dabeş bikin. Pêdivî ye ku hilkêşiya karbohîdartan di yekem yekem de pirtir be, lê ne ji 7 yekîneyên zêdetir be. Nîşeyên jorîn li ser vê marketê şekirê zêde dikin. Tê payîn ji xwarina sereke tête dayîn, yên mayî di nav xwarikan de têne parve kirin. Nutritionists pêşniyar dikin ku mirovên bi diyabetî 15-20 yekîneyan vexwarinê bikin. Ev naveroka karbohîdartê hewcedariya rojane digire.

Pêdivî ye ku zerreyek nerm, fêkî û sebze, û hilberên şîr bi navgîniya parêzê de bin. Tabloya bêkêmasî divê her dem nêzîk be, ji bo ku hêsan çêbibe ku ew li ser pêlavek were çap kirin an jî were tomar kirin.

Pergala yekîneyan xwedan kêmasiyek girîng e. Tevlîhevkirina parêzek nerazî ye - ew pêkhateyên bingehîn (proteîn, fêk, karbohydrates) pêk nayê. Nutritionists şîret dikin ku naveroka kaloriyê bi vî rengî belav bikin: 25% proteîn, 25% fat û 50% karbohîdartên parêza rojane.

Wheni gava ku tabloyek tête fikirîn divê çi be?

Tabloya nanên yeksan dikare nêrînek pir cûda hebe.

Gava ku hûn wan nêrîn, divê hûn bifikirin:

1. Hemî tabloyên ku hêsankirina lêgerîna ji bo berjewendiya berjewendiyê di çend kategoriyan de têne dabeş kirin: hilberên dairy, genim, berry û hwd. Ji bilî vê, heke di tabloya çêkirî de hilberek taybetî tune ye, wê hingê divê hûn bi baldarî li agahdariyan bigerin.
2. Nîşana sereke yekîneya nan e. Ji bo ku hesabên girîng girîng bikin, tê destnîşankirin ku çend gram an ml hilber ji bo pîvana yek tê girtin.
3. Di hin rewşan de, sifrê her weha gava ku amûrên pîvandina populer difikirin çiqas hilberê li ser 1 lîreya nan têne hilberandin. Nimûnek mezarûzî ye: ji bo gram û mûzeyan têne destnîşan kirin.

Dema ku meriv berhevokek pêk tê, divê masa yekîneya nan her gav were bikar anîn. Di vê rewşê de, tabloyên ku ji hêla saziyên bijîjkî yên pêbawer ve têne afirandin divê werin berçav kirin.

Rêjeya rojane XE li giraniya normal

Bernameyên taybetî an hesabker hene ku hûn yekîneyên karbohîdartên rastîn diyar bikin. Lêbelê, pêdivî ye ku pêdivî ye ku nexweş piştî XE bi bijîşk re XE hesab bike, ji ber ku evjimar bi giranî, çalakiya laşî û zayenda diyabetîk ve girêdayî ye. Mînakî, zilamên ku karkirina laşî ya giran dikin, XE zêdetir hewce dike. Hejmara yekîneyên karbohîdartan ji nexweşan re têne hesibandin, ji ber çalakiya wan:

• çalakiya laşî ya bilind - 30,
• çalakiya navîn - 18-25,
• nebûna laşî - 15.

Ji bo qelewbûnê

Hesabkirina XE bi giraniya zêde ve girêdayî bingeha parêzek hîpokalorîk e. 600 kcal ji veberhênana giştî ya enerjiyê ya kesek xwedî giraniya normal tê derxistin. Digel vê kêmbûna enerjiyê, nexweşê giştî her mehane bi qasî 2 kg winda dike.Tabloya diyabetê ya ji bo obezîteyê tête hesibandin ku bi çalakiyê tê girtin:

• çalakiya bilind - 25 XE,
• navînî - 17 XE,
• nebûna laşî - 10 XE,
• obezîtî 2 derece B bi neçalakiya laşî - 8 XE.

Tewrên XE ji bo şekir 1 û 2 şekir 2

Ji bo ku hûn her car li ser 1 XE barê giran ne hesibandin, tê pêşniyar kirin ku ji hêla nirxa enerjiyê ve hêjmarên amade amade bikar bînin. Ew çêtir e ku ji wan re çap bikin û daneyên ji bo paqijkirinê bikar bînin. Hilberên goşt, fêkî û xwarinên proteînî yên din bi qasî karbohîdartan tune. Dibe ku îstîsmayek bexçe be.

Hilberên şîr

Berhemên nan

Pasta û genim

Encam

Pêdivî ye ku nivînên şekir divê bêne heval kirin. Nexweş divê hewce ne ku XE hejmartin, ji ber ku heb û karûbarê hilberên cuda hene da ku şekirê zêde bikin. Pêdivî ye ku meriv taybetmendiyên xwarinan fêm bike, da ku bizanibin ka meriv hilbera karbohîdratê çiqas zû tê zewqandin. Yekemîn tiştê ku divê meriv nexwendî ye diet e. Hûn nikarin birçî bimînin, lê doktoran jî şîretkirina overeat nakin.

Indeksa Glycemic

Ji bo berhevkirina parêza xwe, nexweşên bi diyabetî indexa glycemîk pêk tê.

Ew potansiyela zêdekirina glukozê bi hilberek taybetî re destnîşan dike.

Ji bo xwarina wî, pêdivî ye ku pizotek kesên ku bi rêjeyek kêm glycemîk hilbijêrin hilbijêrin. Her weha ji wan re karbohîdartên birêkûpêk têne gotin.

Di hilberên ku bi navberek navîn an nizm in, pêvajoyên metabolîk bi rengek hêsan pêk tê.

Doktor pêşniyar dikin ku diyabetîkan parêza xwe bi xwarinên kêm-GI tije bikin. Vana qewimandin, fêkiyên cûrbecûr, fêkî û sebzeyan, gîlekî hingiv, hêşînaya hêşînayî, hin berhemên root.

Xwarinên ku ji ber bêhnvedana zûtir bi wan re hebek bilind in jî bi lez gola glukozê di xwînê de vedigirin. Wekî encamek, ew ji diyabetê re xeternak e û xetereyên hyperglycemia zêde dike. Juice, jam, honkî, vexwarinan GI-yê pir heye. Ew dikarin tenê dema rawestandina hîpoglycemiyê were bikar anîn.

Tabloyek bêkêmasî ya nîşana xwarinên glycemîk dikare li vir dakêşin.

Hilberên ku nayên hejmartin

Mez û masî bi qasî karbohîdartan tune. Ew di hesabkirina yekîneyên nan de beşdar nabin. Tenê tiştê ku divê bifikirin rêbaz û formulasyona amadekariyê ye. Mînakî, nan û nan li ser goştên kûpî de zêde dibin. Van hilberên XE hene. Di yek hêkê de, karbohîdartan bi qasî 0.2 g in. Girîngiya wan jî nayê hesibandin, ji ber ku ne girîng e.

Kulîlkên rovî ne hewceyê pêvajoyên çareseriyê ye. Yek bîbera piçûk 0,6 yekîneyên, sê carrotek mezin - heya yekîneya 1. Tenê potatîk di nav hesabê de beşdar in - cotek yek root 1.2 XE heye.

1 XE li gorî parvekirina hilberê di nav de pêk tê:

• di şûrek birûyî an kvass,
• di nîv banana
• in ½ cup apple juice,
• di pênc kewçêrên piçûk an kumbulan de,
• nîv mîrekek rûnê
• di yek rêzikê de
• di fasûleya çeqel / melon,
• di yek apple
• di 1 tbsp hêşînayî
• di 1 tbsp hon
• di 1 tbsp şekirê granulandî
• di 2 tbsp her cûre.

Di hilberên cûda de nîşanên tabloyan

Tabloyên hejmartina taybetî hatine pêşve xistin. Di wan de, naveroka karbohîdartan li yekîneyên nan têne veguheztin. Bi karanîna daneyan, hûn dikarin dema ku xwarinê deynê karbohîdartan kontrol bikin.

Groats, potato, pasta:

Enêrîn û şîrîn:

Divê nexweşek bi diyabetî bi rêkûpêk yekîneyên nan bide hesibandin. Dema ku hûn parêza xwe kontrol bikin, divê hûn xwarinên ku zû û hêdî glukozê zêde dikin bînin bîra xwe.

Xwarinên dewlemend ên calorie û hilberên nîşana glycemîk jî têne hesab kirin. Xwarinek bi rengek baş çêkirî dê di roj de zêdebûna şekir rawestîne û dê bandorek neyînî li ser tenduristiya giştî bike.

Yekîneyên nan ji bo şekir

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn.Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Digel diyabetesê, bi taybetî cûreyek 1, pêdivî ye ku gelek xwarinên naskirî hiştin, da ku xwarinek taybetî pêşve bibin. Pisporan termê taybetî "yekîneya nan", ku jiyana mirovên diyabetîk pir hêsan dike afirand û bi alîkariya hejmarên rast ên naveroka karbohîdartan di xwarinê de tê hesibandin.

• Yekîneyek nan çi ye?
• Prensîp û rêzikên ji bo hesabkirina XE
• Tewrên XE ji bo diyabetîkên celeb 1 û celeb 2
• Xwarina yekîneya nan ya şekir

Asta bandora rêbaziya çêkirina bijartî?

Di şekirê şekir de, sifrê tenê ji bo diyarkirina neheqî ya kîjan bandorê dê li ser laşê di dema rûnê de bête bikar anîn tête bikar anîn. Ev dibe sedem ku şêwaza çêkirina hilbijartî dikare nîşaneya ku çiqas yekîneyên şekir di xwarinê de heye biguhere. Mînakek ji hêla fêkkirin û têhnan tê çandin. Di navbera appleya xav û ava siftkirî de jî ciyawaz heye. Ji ber vê yekê divê hûn rêbazê amadekirin û hilberîna hilberên xwarinên ku têne bikar anîn fikir bikin.

Lêkolînan destnîşan kirin ku vexwarina xwarinên sar û fêkiyên fêkiyan dikare di hûrbûna hûrbûna glukozê de bi rengek girîng kêm bike, mîqek mezin xwê vê pêvajoyê zûtir dike.

Pêşniyarên çêkirina jêrîn wiha ne:

1. Tenê dema ku şilandin, hilweşandin, şûştinê dibe ku îhtîmalek zêdebûnek berbiçav di navnîşên XE de were rakirin. Paqijkirina xwarinan qedexe ye, ji ber ku di vê rewşê de, rûbirûbûna germê û karanîna rûn asta kolesterol û şekir zêde dike.
2. Dema ku şûştin, nayê pêşniyar kirin ku karanîna margarîn, hejmarek mezin a bîhnxweş û xwê, rûnê heywanê. Hemî van pêkhateyan dikarin tenduristiyê girîng bandor bikin.
3. Heke pêvajoya çêkirina xwarinê tengahiyê ye, îhtîmalek pir zêde heye ku yekîneyên nan di hilberê de dê girîng zêde bibe. Nimûneyek destpêka pêvajoya kişandina cixareyê di dema pijandinê de ye.

Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku meriv yekîneyên nan bi derecek diyarkirî re di rêyeka piçûktir de bigire.

Tabloyên yekîneyên nan ji bo çi ne?

Armanca dermankirinê ji bo nexweşên bi diyabetî mîmîkirina berdana xwezayî ya însulînê bi hilbijartina doz û şêwazên jiyanî yên weha ye ku asta glycemia nêzîkî standardên pejirandî ye.

Dermanê nûjen rêzên dermankirina însulînê yên jêrîn pêşkêşî dike:

• Kevneşopî ye
• Rêzika pirrengê ya injeksiyonê
• Berfireh

Dema ku mezinahiya însulînê tête hesibandin, hûn hewce ne ku hûn bihayê XE li ser bingeha hilberên karbohîdratên hesabkirî (fêkî, dairy û hilberên heywan, şekir, potatûr) bizanin. Vegetables bi karbohîdartan veqetandinê dijwar dike û di zêdekirina asta glukozê de rolek girîng dileyzin.

Wekî din, hûn hewceyê çavdêriya domdar a şekirê xwînê (glycemia), ku bi dema rojê ve, nivîn û asta çalakiya laşî ya nexweşek bi diyabetî ve girêdayî ye.

Rejîma terapiya berbiçav a însulînê ji bo însulînê ya çalak-dirêjkirî (Lantus) rojek yek carî pêk tîne, li dijî kîjan paşîn dê dozên zêde (bolus) injeksiyon têne hesibandin, yên ku li pêşiya xwarinên bingehîn rasterast an di sê deqeyan de têne rêve kirin. Ji bo vê armancê, insulînasyonên kinik têne bikar anîn.

Theawa XE-ê di hilberên xwerû de têne hesibandin?

Vê girîng girîng e ku meriv rast bike ku çend yekîneyên nan li her hilbera ku di parêza rojane de tête hesibandin e. Wekî qaîdeyek, hesab bi vî rengî tête kirin:

1. Dema ku kirîna hilberên ku di pakkirinê de têne firotin, hûn dikarin bala xwe bidin berhevoka ku ji hêla hilberîner ve hatî destnîşan kirin.
2. Hemî hilberê ji hêla 100 gramê hilberê hebîna karbohîdartan destnîşan dike. Ji bo hesabkirin, divê hûn nîşangir bi 12 veqetînin û ji bo girseya hilberê bihev bikin.
3. Ew zehf e ku meriv bi XE di xwaringehek an cafe de tête hesab kirin, ji ber ku ji bo vê pêdivî ye ku mêjeya bêkêmasî ya ku tête bikar anîn divê di menuê de were destnîşan kirin.

Gava ku em difikirin ka meriv çawa nîşanî rast bihesibîne, em li xalên jêrîn didin:

1. Hin hilberan bi şekirê xwînê nînin, ku tê wateya XE ye 0. Hêkan mînakek in, lê ji ber ku naveroka gelek madeyên zerar in ew di karanîna mezin de nayê pêşniyar kirin.
2. Mînaka hejmartinê wiha ye: 1 kasa şîrê (250 ml) = 1 XE, 1 lîre fêkî = 1 XE. Dê du fîşek şekir 2 XE be - hejmartin pir hêsan e.
3. Kîtekek nêzîkî 70 gram ji nan û goşt tê çêkirin. Dema ku pijandin, hingîn tê bikar anîn. Wekî encamek hejmartinê, em dikarin bibêjin ku 1 qertelek 1 XE heye.

Ew hêsan pir hêsan e ku meriv hesabê bi çêkirina xwe-paqijkirinê pêk bîne. Hûn hewce ne ku hûn pê zanibin ka kîjan pêkhate û bi kîjan hejmarê di nav kombûnê de têne girtin. Wekî din, ew ê mimkun be ku hejmareka karbohîdartan neyê hesibandin.

Yekîneyek nan çi ye?

XE (yekînek nanê) termek taybetî aşkerandî ye, celebek pîvandina mîqdara karbohîdartan a ji bo diyabetîkan. 1 yek nan an yekîneya karbohîdartan ji bo asimilasyona wê 2 yekîneyên însulînê hewce dike. Lêbelê, ev pîvahî têkildar e. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, ji bo ku di sibehê de 1 XE asîmîle bikin, 2 yekîneyên hewce ne, di nîvro - 1.5, û di êvarê de - 1.

1 XE bi qasî 12 gram karbohîdartên qestkirî an yek perçek nan "brick" e ku bi qasî 1 cm têde ye. Di heman demê de ev mîqdara karbohîdartan tê de 50 gram ji hikmê fêkiyan an goştê birincê, 10 gram şekir an appleyek piçûk heye.

Ji bo yek xwarinê divê hûn 3-6 XE bixwin!

Prensîp û rêzikên ji bo hesabkirina XE

Pêdivî ye ku zanibin ji bo diyabetîkan girîng e - ku bêtir yekîneyên karbohîdratê ku nexweş diçin, wê însulasyona bêtir wê hewce bike. Ji ber vê yekê, diyabetîkan neçar in ku parêza xweya rojane bi baldarî plan bikin, ji ber ku berhema tevahiya rojane ya însulînê bi xwarina ku ve girêdayî ye. Destpêkê, nexweşên bi diyabetî neçar in ku hemî xwarinên ku ew diçin xwarinê biqedînin, bi demê re her tişt bi "çav" tê hesibandin.

Mînakek ka meriv çawa têra naveroka XE-ê di hilberê an rûnê de tê hesibandin: Ya yekem ku hûn ji bo hesabê rast were kirin ev e ku meriv koda karbohîdartan di 100 g ya hilberê de bibîne. Mînakî, 1XE = 20 karbohîdart. Bifikirin ku 200 g hilberek 100 g karbohîdartan pêk tê. Hesab bi vî rengî ye:

Bi vî rengî, 200 gr hilberê 4 XE tîne. Piştre, hûn hewce ne ku hûn hilberê hilweşînin û giraniya wê ya rast bibînin ku hûn bi rastdariya XE ve hejmartin.

Karta jêrîn dê ji bo diyabetîkan kêrhatî be:

Ji bo taştê, nexweşên şekir tê pêşniyarkirin ku 3-4 XE bixwin, ji bo şîvê piştî taştê - 1-2 XE, ji bo firavînê - 5 XE, ji bo çayê piştî nîvro - 1-2 XE, ji bo şîv - 4 XE û çend demjimêr beriya razanê - 2 XE .

Ceh û rûn

Pot û nan ji wê tê

Nîşaneyên yekîneyên nanê ji hêla rastiyê ve cûda dibin ku potansiyel bi dermanê germê ne.

Xwarina yekîneya nan ya şekir

Her kes dikare xwarina xwe ji bo xwe çêbike, ji hêla tabloyên taybetî ve tê rêve kirin. Em ji we re nimûneyek heftane ya nimûneyê ji bo diyabetîkan pêşkêş dikin, ji hêla XE ve tê dayîn:

• Sibe Kûpek salatoyî ya apple û karrikê, kasa kafe (çaya ku hilbijêrin).
• Roj. Berxê lenten, uzvar bê şekir.
• Varê. Parçeyek fêkî ya kûçikek mûçandî (gr. 150) û 200 ml kefir.

• Sibe Kûpek saladê ya tevlihevî ya kahîn û sêvê sihik, kasa kûpê bi şîrê.
• Roj. Bûka leş, fêkiyên fêkî yên demsalî bêyî şekir.
• Varê. Masî masîyên aram an birinc, 200 ml kefir.

• Sibe 2 mêweyên piçûk ên xwerû, 50 g îsotên zuha, çay an qehwe (vebijarkî) bê şekir.
• Roj.Sûkê fêkî û fêkiyên demsal ên dirijandî bê şekir.
• Varê. 150-200 g kulîlkek mirî ya fîlekirî ya başandî an bayê, kasa kefir.

• Sibe 2 appleyên sorkirî yê piçûk, 20 g ji raçikan, kasa çaya kesk.
• Roj. Sêvê fêkî, kompostê fêkî.
• Varê. Kîvroşek bi îsrara qehweşînayî ya bi sosê sosî, pişkek kefir.

• Sibe Perçeyek salatîk a mûçikên sêvê û porteqalî, çaya kesk (qehwe) bê şekir.
• Roj. Sêvê şilav, 200 g fêkiyên fêkiyan.
• Varê. Kûçek mêşikê bacanê rûnê bi sosê soy û pîvaz yogurtê nebaxşandî bêyî additive.

• Sibe Kûpek salacê ya apple û kîvroşkê demsalî bi ava lîmonê, kasa fasûlî bi şîrê.
• Roj. Sêvê şilav, 200 g fêkiyên fêkiyan.
• Varê. Dabeşek bi gelek cûreyên hişk ên bi pasta tomato re, pişkek kefir.

• Sibe Beşek ji tevliheviya salixê ya nîv banana û 2 mûçikên xwerû yên piçûk, kasa çaya kesk.
• Roj. Borscht û compote yên Vegetarian.
• Varê. 150-200 g kulîlkek mirî ya fîlekirî ya başandî an bayê, kasa kefir.

Kesên ku bi şekir ve diçin pêdivî ye ku şêwaza parêza xwe hişk bişopînin, şekirê xwîna xwe bixwe kontrol bikin, menuyek taybetî pêşve bibin û tevahiya rêwerzên bijîşk bişopînin. Ew pir kêrhatî ye ji bo berhevkirina parêza rastîn a tabloyên nan ên ku bi taybetî ji bo diyabetîkan hatine çêkirin, ew bi alîkariya wan e ku hûn dikarin menuya xweya taybetî biafirînin bêyî ku her hilberek li ser pîvanê were pîvandin.

Nexşeya yekeya nanek şekir 2: komên hilberê

Li gel şekirê şekir 2, û her weha tîpa 1, girîng e ku parêza rast biparêzin. Bi baldarî, divê nexweş bi hevsengiya di navbera rûnên ku hilberîna xwarinê ya ku laşê wan tê de pêk tê ve girêdayî ye.

Giringî bi karbohîdartan ve tête dayîn, ji ber ku ew ew in, dema ku were vexwandin, hilberîna glukozê pêşve dike, ango, zêdebûna glukozê zêde dike (ev divê ji bo nexweşên bi şekirê 1 ê diyabetî were girtin) û hilberîna însulînê (ku ji bo nexweşan girîng e) zêde bike. şekirê şekir 2 form). Bi vî rengî vexwarinê wan tê pêşniyar kirin ku kêm bibin, û pêdivî ye ku vexwarina wan di zikê wan de li seranserê rojê yekalî be.

Taybetmendiyên sereke

Beşa nanê di diyabetes de tenê dihêle ku hûn di xwarinê de hêjeya karbohîdartan diyar bikin. Ji bo ku baştir fêr bibin ka yekiyek nan çi ye, ew hêja ye ku mînakek bide. Mînakî ji bo çîkolata, naveroka wan di barokê de nêzîkî 5 XE ye. Di heman demê de, 65 g ji berfîra şekir yek XE ye. Bi rêkûpêk, di yek perçek nan ya spî de bi qasî yek hehe heye, bi giraniya 20 g.

Ango, hêjmar an giraniya karbohîdartan ku tê de 20 g nan nan tê de heye 1 XE wekhev e. Di gram de, ev hema hema 12. Lê ev wergerandina XE ji bo Rusya ye. Di Dewleta Yekbûyî de, ev yekîneya karbohîdartan 15 vedigere. Ev yeka nan li di diyabetê de sîstema herî hêsan a ji bo hesabkirina karbohîdartan nake.

Dezavantajên pergala çareseriyê

• Li welatên cûrbecûr, tabloya yekîneyên nan ji bo diyabetîkan dikare gelek cûda bibe. Ev ji ber ku cûdahiyek di çend karbohîdartan de heye ku ji bo 1 XE li welatekî taybetî (ji 10 ber 15 gram) bigirin. Ji ber heman sedeman, tabloya XE dikare di nav nivîskarên cûda de cûda bibe. Wekî encamek, dibe ku di hesaban de xeletiyek xuya bibe, ku dê ji bo tenduristiyê encamên nerazî bimîne,
• Li ser pakkirina hilberan, naveroka pêkhateyan bi gram têne destnîşan kirin (nîşana nîqaşî zehf zehf e û bi taybetî bi tenê li ser xwarinên pispor ên diyabetîk e). Gengaz e ku meriv wan ji bo jimartinê li XE wergerîne û şansek pir mezin heye ku xeletiyek bikin
• Dema ku di van nîşangiran de tê hejmartin, dê hejmara XE-ya ku ji bo pêdiviya rojane vexwarinê pir kêm be, bi çêkirina dosagea însulînê ve hema hema ne gengaz dibe. Ger ev zêde têkilî bi diyabûna tîpa 2 nebe, wê hingê bi şekirê 1 ê ew ê aciz be.

Ango, berî xwarinê, hûn ê pêşî pêdivî bibînin ku çend yekîneyên nan di xulamê de hene, hingê însulînê bihejmêrin.With digel vê yekê, mimkun e ku çewtî hîn jî pir be. Ji ber vê yekê, gelek nexweşan pergalek wusa red dikin, û bijîjkan ji bo karanîna wê pêşniyar nakin.

Rêjeya bihayê

Ji bo diyabetîkên celeb 2 (û di hin rewşan de yekem), parêzek kêm-carb tête pêşniyarkirin, ku dê serbestberdana glukozê di xwînê de kêm bike. Kêmkirina veberhênana van pêkhateyan dê bibe sedem ku giraniya kêm bibe (heke pêwîst be), dê asta însulînê jî têkeve, û şekir dê were razandin.

Bi parêzek wusa, hejmartin bi piranî di nav gram de tête kirin û ji bo şekir 1 û celeb 1 di rojê de 25-30 g karbohîdartan tê dayîn. Ev bi qasî 2 - 2.5 hex di rojê de bi şekirê şekir ve girêdayî ye. Ji xeynî vê, divê ev mîqdara karbohîdartan bi hevahengî zêdekirina doseyek proteînan û, bi rengek kêmtir, rûnê vexwarin.

Divê girîng e ku ji bîr mekin ku şixulandina karbohîdartan yekalî be. Ji bo her xwarinek, li dora 0,5 - 0,8 XE an 6 - 8 g .. Di tiştê ku meriv bi vê rastiyê di hilberan de çawa rast rast tê hesibandin de tiştek tevlihev tune. Di pakkirinê de binihêrin, her tim di hilberê de tabloya karbohîdartan heye, di heman demê de naveroka proteîn û rûnê jî diyar dike. Vê hejmarê bi giraniya hilberê ve biguherînin. Di 12 de hejmar parve bikin. Di encam de hejmara XE ye.

Pirsa duyem a girîng ev e ka meriv çawa li gorî van daneyan mêjiyê însûlînê digire. Bikaranîna yek XE bêyî danasîna dermanê kêmkirina şekirê asta glukozê di laş de bi gelemperî 1.7 - 2 mm / L zêde dike. Li ser vê bingehê, mezinahiya însulînê diyar bikin.

Tabloyên XE

Naveroka XE ya hindik a hin hilberên herî populer berê berê hatî hesab kirin. Ew jî pêwîst in ji ber ku ne hemî xwarin di pakêtê de têne firotin. Dema ku 1 XE 12 g li jêr tête dayîn, tabloya nanên yekjimar têne girtin. Ew ji hêla hejmartina rûsî ve li gorî navendên Lêkolînên Endokrinolojîk (ESC) hatine pêşve xistin.

Karbohîdartan bi hêsanî kelehekî

Di diyardeya 2 de, pêdivî ye ku van hilberan bi tevahî were rakirin. Bi 1 forma pêşveçûna nexweşiyê, ew dikarin werin bikar anîn, lê tenê di rewşek xetereyek rastîn a hîpoglycemia de.

Di vê mijarê de tengasiyek heye ku meriv yekîneyan çawa tê hesibandin. Kûp û pîvazan qewimîn ji 150 heta 350 ml heye û timî li ser nanikan nayê destnîşankirin. Di her rewşê de, heke diyabet bi qasî têrnexwar nebe, çêtir e ku hûn ji ava vexwarinan red nekin (ev rêzikname li ser hemî cûreyên şekirê tête).

Hemî cûrbecûr şekir jî di derxistina fêkiyan de ye. Ew gelek şekir û karbohîdartên bi hêsanî pestkirî hene.

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Ji ber ku ev gengaz e ku ji bo şekirê şekir tenê 2 - 2.5 vexwarin were bikar anîn, sebzeyên ku di karbohîdartan de ne dewlemend in ji bo karanîna têne pêşniyar kirin da ku hêjahiya xwarinê ku hewceya rojane ya diabetic ji bo XE têr dike.

Hilbera hilber û mêşan

Di şekirên şekir de, tabloya jor girîngiyek mezin heye.Ji bo ku bi arîkariya xwe fêr bibe ka çiqas XE di hilberê ku nexweş bixwe dike, divê were pîvandin. Mezinahiyên elektronîkî yên rast-ê dê alîkariya jibo hejmartina rast ya yekîneyên nan bikin û ji bo diyalektek domdar in.

Diet ji bo şekir

Di heman demê de ji bo her du celebên şekir parêzek pêdivî ye ku fonksiyonek dermankirî heye. Ew şûnda qedexeyên feyde û feydeyên jêhatî yên bi xwarinê re dikeve nav laş kontrol dike. Di tenduristiya şekir de şekirê şekir (DM) bi gelemperî girîngtirîn dermankirina serfiraz e. Bi dereceyek nermî ya şekir 2, şeklê rihayî rêbaza dermankirinê ya bingehîn e. Medium û her weha qursa giran a şekir (2 tûman) hewceyê hevgirtina parêzê bi vegirtinên însulînê an tabletên kêmkirina şekir. Rola piştevaniyê ji hêla parêzê ve ji bo şekirê diyabet 1 ve tê lîstin. Ma kîjan xwarin dikare were vexwarin, çi xwarin dê bê tendurist be, kesek bi diyabetî û xizmên wî zanibe.

The prensîbên parêz ji bo şekir

Hemî pîvandinên dermankirinê yên bi kar tînin di berhevokê de xwedan bandorek erênî li ser laşê dikin, alîkariya domdariya wê dikin. Xalek girîng a dermankirinê diet e. Ji bo her celeb şekir, pêkvejandin pêdivî ye.

Di her rewşê de parêz ji hêla bijîjkek ve hatî berhev kirin, hilberên hûrgelên kesane têne hilbijartin. Bi gelemperî di mirovên pîr re di diyabetes de, tixûbek zêde ya laş heye - ew hewce ye ku kêm bibin. Xwarinê parêzvanên ciwan ciyawaz e - bi gelemperî ew neçar dibin ku giraniya xwe bigirin, ji ber ku ew ji bo mezinbûna wan ne bes e.

Her nexweşek bi nexweşiya şekir, pêdivî ye ku bi prensîbên hêsan, lê girîng ên parêza ji bo şekir, ku ew pêdivî ye ku tevahiya jiyana xwe bişopîne, û rêzikên ji bo kirîna hilberên xurekan bizane:

• divê hûn bala xwe bidin ka kîjan taybetmendiyên rûnê di parêzê de heye, hûn çiqas dikarin rojê rojê karbohîdartan, proteînan, rûnan bixwin,
• fêr bibin ku hûn "yekîneyên nanê" têne hesibandin (em ê li jêr bi berfirehî li wan bipeyivin), mîqdara xwarina ku hatiye xerckirin bişopînin, hesabê hilberên glycemic ên hilberînin,
• hûn her gav hewce ne ku hûn bi baldarî tevnehevoka hilberê xwarina ku hûn diçin ser pakêtiya xwarinê bixwînin,
• divê hûn xwe bi awayên cûda yên çêkirina xwarinê fêr bibin, ji ber ku dibe ku hejmarek kaloriyê di heman hilberê xwarinê de cûda dibe, li gorî ka wê çawa tê çêkirin,
• diviya ku qanûnên tevliheviya rast a vexwarinan bixwîne. Mînak, vexwarina karbohîdartan bi hevahengiya proteînan an rehikanên "baş" (rûn, rûnên nebatî) rê li ber zêdebûna glukozê ve negire,
• Xwarinên qedexekirî yên ku pêşketina şekirê xwînê ku di nav wan de carcinogens hene, provoke neke,
• Di pêvajoya xwarinê de, hûn nekarin lezgîn bikin: ew bi pîvaz tevlihev dibin, dirûşmên nexşandî nastînin. Ji bo ku mejî îşaretek saturation werdigire, hinekî wext digire (herî kêm 20 hûrdeman). Ji ber vê yekê pisporên nuturî pêşniyar dikin ku maseyek bi hestek piçûkî birçî hiştin. Tenê heke piştî 20 hûrdeman birçî neçû, dabeşek piçûktir a piçûk hildin. Ji ber vê yekê hûn dikarin ji zêdebûnê dûr bigirin,
• ji bo ku bi ewlehî giraniya xwe winda bikin (heke di şekesê de giraniya zêde heye), ew rojnameyek taybetî digirin, hilberên xwerû di nav xwe de tomar dikin. Di heman demê de ew rêjeya xwarinê jî tomar dike.

Tevî ku parêza diyabetesê navnîşek berbiçav a xwarinên hişk qedexekirî û sînorkirinên hejmareke girîng jî heye, ev nayê vê wateyê ku meriv bi tevahî ji derfeta xwarinê bêpar e, kêfa xwarinê tê. Gelek cûreyên cûda hene ku ji bo dravîkirina parêza şekir çêdike, xwarinên xweş, xwerû, tendurist amade dikin.

"Yekîneyên nan"

Dîra ji bo şekir bi têgehek mîna yekînek nan tête girêdan. Hemî hilber di taybetmendiyên berhevokê, kîmyewî û fizîkî de ji hevûdu pir cûda ne. "Yekîneya nan" (XE) "pîvanek" taybetî ye. Yekbûnek nan ji 12 heta 15 gram karbohîdartên ku ji hêla laş ve têne wergirtin vedihewîne, ku ew bi cûrbecûr û qewimîna hilberê ve girêdayî nine.Yekek nan ji sedema zêdebûna asta glukozê ya bi 2.8 mmol / l ve dibe, 2 yekîneyên însulînê ji bo şiyana wî hewce ne.

Di dema rojê de, laşê mirovên bi diyabetî divê ji 18 heta 25 XE bistînin. Meraq e ku meriv wan di 6 pêşwaziyên cûda de veqetîne.

Tabloyek belavkirinek nêzikî nîşan dide:

Diet ji bo diyabetîkan jî dema wergirtina nuturînan kontrol dike. Mînakî, yeka sêya xwarinê divê di taştêya 1emîn û 2yemîn de têkeve, 1/3 - ji bo firavînê, şîvê nîvro. Ya mayî ji bo firavînê û şîv 2-ê ye. Nexweşan rêbernameyên berbiçav ji parêzvanên parêz û endokrinolojî digirin.

Hûn hewce ne ku hinekî, lê bi rêkûpêk, di navberên hema hema wekhev (sê demjimêran) de bixwin. Bi vî rengî, dabînkirina însulîn û materyalên din dê yekalî be, bê ku fatên zêde zêde dûbare nebin.

Indeksa Glycemic

Divê hûn her gav bifikirin ku bandora xwarina xwarina li ser naveroka şekirê di laş de heye. Indeksa glycemîk (GI) ya hilberên xwarinê nîşekek e ku çiqas xwarinek mayînde bi bandorkirina mêjiyê glukozê di xwînê de heye. Berî çavên we, pizikê divê her gav tabeleyek bi daneyên GI yên diyarkirî (ew dikare bi hêsanî li ser Internetnternetê bixwe were çap kirin an ji karmendek bijîşkî ya li klînîkê were xwestin).

Li gorî GI, hilber bi gelemperî li sê kategoriyan têne dabeş kirin:

1. GI bilind, xwarinên proteîn û fiber kêm. Ev tê de ye: kîvroşkên zirav, pasta, hilberên nan ji hêkên spî, potatîk, pastayên şîrîn, çîp, pasta.
2. Xwarinên bi GI-ya navîn: sebze, fêkî. Qedexe ne juvên ku ji hin fêkiyan têne amadekirin, û hem jî fêkiyên hişkkirî, parastina fêkiyan hene.
3. Xwarinên bi rêjeyek kêm GI - gelek proteîn, fêkiyan vedigirin. Em qala xwarina goştê lebat, tov, nan, genim, fasûlî, seafurê dikin.

Xwarina ji bo şekir pêdivî ye ku sînorkirina hilberên kategoriya yekem. Berhemên bi GI navîn û nizm dikarin heke ew kêrhatî bin, li gorî rêgez û hêjayên têra wan bixwin.

Xwarina destûr

Theêwaza dermankirinê ya bi şekirê giran de ji ya kategoriya giran a nexweşan hinekî cuda ye. Ji bo ku hestek rûnî baştir bibe, mirovên obez divê xwarinên ku ji wan re fêkiyeke berbiçav (fêkiyan, nebatan) pêk tê bixwin.

Xwarina diyabetîk bi kêmbûna giraniya armanc ew e ku ew zêde bike. Ji bo baştirkirina kezebê (di diyabetê de pir xesar maye), hilberên diyabetê tête bikar anîn ku di nav wan de faktorên bi vî rengî lipotropîk (xalîçeya çêlekê, birincê rûn, soy) heye.

Diet ji bo şekir şûştina xwarina overcooked, xwarinên rûnê, brîtên tevzêde sînor dike. Pêdivî ye ku merivên xwarinên destûrkirî tête pêşniyar kirin ku bi awayên nerm amade bibin.

Hejmareke mezin ji vebijarkên xwarina cûda yên ji bo diyabetê hene, lê ew hemî li ser bingeha diet 9 (li gorî Pevzner) bingeha ne.

Diet ji bo şekir destûr dide karanîna hilberên weha:

• supayên nebatî
• goşt, fêkî (goştê rabota, mirîşk, turkey, goştê ciwan),
• masî - şîret kirin ku cûreyên parêzê bixwin,
• sebze - xwarinên ji zucchini, beets, carrots. Kêrhatî ye ku meriv saladsên cûda bixwin, û her weha hêşîngeh, tomarok, rastan, gûzak. Pêdivî ye ku sebzeyên xav, xalîçkirî, pijandî bêne xwarin,
• genim, fêkî. Dema ku hûn dikarin nebatên nefînkirî bixwin,
• hêk - di forma omelettes avî de, mûzên nerm-pijandî,
• fêkiyan - Tête dayîn ku cûrbecûr wan xwar û şêrîn û pîvaz bixwin. Ji apples, pêşniyaz e ku Antonovka bixwin. Her weha hûn dikarin lemon, currantsên sor, Kantonan jî bixwin. Fêkiyên destûr wekî fêkî an dirijandî têne xwarin,
• kefir, yogurt, taca tîrê ya kêm-rûn. Hûn dikarin kûwa di forma xwe ya xwezayî de bixwin an ji wî re desserts çêbikin,
• vexwarin - qehwe qehwe, çay, decoctions herbal derman,

• şîrîn - şekir bi şirînatirên xwezayî re ye. Bi berfirehî di endokrinolojiya nûjen de, stevia - "giyayê şîrîn" tê bikar anîn, parêza şekir destûrê dide wê.Ew ji şekirê birêkûpêk deh qat şirîn e, bi praktîkî kalorî tune, giraniya laş zêde nake. Bi gelemperî sweetenêrên synthetic bikar bînin - Aspartame, Saccharin û yên din. Supermarketan celebek şirînek taybetî pêşkêş dikin - ji bo nexweşên bi diyabetî. Lêbelê, pêdivî ye ku van başan jî neyên xirab kirin.

Ew pêşniyaz kirin ku nanek qehwe bixwin. Tête pêşniyar kirin ku beriya karanîna dermanên pizrikan rasterast bikar bînin, da ku ji bo ku hûn xetereya jehrîna xwarina pizrikan, peznihêrîna pancreatîk hilweşînin, xurek zirar nehêlin.

Di parêza nexweşên bi diyabetê de pêdivî ye ku rûnên tendurist ("baş") hebin - rûnê zeytê, nan (rûn, îsot), avocado. Tewra perçeyên xwarinê yên destûr jî tenê di rojê de bi karûbarên guncan têne vexwarin.

Divê her nexweşek bi diyabetî navnîşa xwarinên "qedexekirî" ji bîr bike. Hûn nekarin şorbe, pastir, jam, honak, hwd .. bixwin.

Ew bi kêmkirina hejmara hilberên nanê macaroni ve tixûb bikar tînin. Di parêza diyabetesê de rûnên "hîdrojenkirî" yên ku di xwarinên bilez de tê dîtin, xwarinên pêvajoyî yên ku temenek dirêjkirî ye, vedigire.

Hûn nekarin gelek xwarin bi behreyên steyrê pir mezin bixwin. Pêdivî ye ku meriv ji şilav, şilikên şilandî, rûnên heywanan, îsotan dûr bike. Alkol vexwe. Di fêkiyan de, karanîna banan, raisins, grapes, persimmons, û fêkiyan sînor e. Xwarinên qedexekirî dibe sedema mezinbûna zêde ya glukozê di xwînê de.

Prensîpên berhevkirina menusan ji bo şekir

Frameworkarçoveya xwerû ya berbiçav (hem sûdî û hem jî jêhatî) ya ku parêzek pêdivî ye ku di diyabetes mellitus de alîkariya mirovên nexweş bike ku bi parêzek taybetî ve girêbide. Bi xwezayî, divê xwarin ne tenê tendurist be, di heman demê de jî tamxweş, balkêş be jî. Vebijêrk e ku ji bo hefteyek versiyonek berbiçav ya menu hilbijêre. Vebijêrkek pêşîn a ji bo diyabetesê dê barê laş kêm bike, wê normal bimîne, biha û cûrbecûr xwarinên ku tê vexwarinê kontrol bike.

Ew carî taştê çu nakin, divê ew bi sedemî xweş tînin, divê ew roj dest pê bikin.

Taştêya duyemîn bi gelemperî mîna şewqek ronî xuya dike ku piştgirî dide kargêriya mîzê (gastrointestinal tractor) - ew bixweberên xwarinê bi çay, fêkî, yogurt bikar tînin.

Ji bo xwarina xwarina xwarinê, xwarina yekem, duyem û sêyemîn pêk tê. Kewkêşê hişk, îsot, zucchini dikare wekî dîvê duyemîn xizmetê bike. Ji sîteyan ev nayê pêşniyar kirin ku meriv bi kar bîne, semolina. Çêtir bidin buckwheat, oatmeal.

Di parêzê de xwarina xwar hewce ye:

• supayên nebatî,
• xwarina parêzgehê, sosê şekir,
• xwarina parêzgehê
• brûskên ne-tevayî (masî, goşt).

Dinner dikare goşt, masî, qehweyek be. Ji bo şîvê duyemîn, hûn dikarin kefir kêm-rûn an bîyo-yogurt hilbijêrin. Ew sivik in, bi şevê li ser mêjiyê mêjiyê zêde nakin. Di rojê de, hûn bê guman divê hûn ji navnîşa destûr hin nebatên nebat, nebat û fêkiyan bixwin. Sugarekirê şekir nayên xwarin. Ew bi stevia, saccharin, aspartame ve tête guhertin. Carinan şîrînkerên din ên sentetîk jî têne bikar anîn - xylitol, sorbitol.

Menuya heftane ya nimûne

Hêjeya xwarinê girêdayî bi giranî û şekirê xwînê ve girêdayî ye. Pêdivî ye ku parêz xwar bibe.

Nimûneyên menusên rojane:

• Taştê bi nan, salona kesk 4 tablo. l (domandin + kastî), ji êvarê (3 tîp) xwarina fîlekirî an steamed, îsotek, çayek kêm-rûn. Ji bo firavînê, îsotê tavê vedixwe an jî tamek çêdibe. Di dema firavînê de, borsch (bê goşt), salad salixdanek (5 tîp), porrê gûzê (3 tîp), masîbakê şilandî, pîvazek ji berhevoka berazê ya bîhnxweş kêfa. Ackuçek li ser ava tomato. Dinner potated pot (1 pc.), Kefir kêm-rûn, apple.
• Ji bo taştê, goştê rahîbazê amade bikin (du perçeyên piçûk derxînin), 2 tewra. l goştê birinc, kîvroşkên xav, sêvek bixwin, çayek bêserûber a lemon vedixwin. Ji bo firavînê, ½ grapefruit. Ji bo xwarina goştê, xwarina goştê kûpê, potatîkên mashed (150 gr.), Du biskotan bixwin, fêkiyek fêkiyên fêkiyan fêkiyan vexwe.Ji bo şîvê sibe - blueberry. Kêlikê buckwheat bi sosîsê kalîteyê, ava domanê ji domanê vexwe.
• Taştêya 1emîn xwarina nan, tomato û xalîçeya (2 tîp) xwar, hûrgulî ya şekir hişk kir. Taştêya 2yemîn: yek pez, pîvaz çayek nexwandî. Ji bo firavînê, xwarina goştê sabûnê, nan, hingiv, salad salixê, apple. Ji bo çayê piştî nîvro - bîyo-yogurt. Dinner ji oatmeal, rûnê masîyên steamed, çaya lemon pêk tê.
• Taştê bi dumplings (6 parçeyên.) Mal-çêkirî, biscuits (3 par.), Kafk. Lunch - 5 fêkiyên îsotê. Di dema firavînê de - parçeyek ji supayê buckwheat, îsotê mashed, salad salixê, compote. Pitek li ser appleyê. Dinnerimkî şîv vexwarinên mûçik ên mûçikê şûştî, salad salixê, kefir kêm-rûn.

Ew gelek nimûneyên rojane ne. Deal, ew bi kesane ve pêşve dibin. Giraniya laşê parêzek şekir, nîşaneyên glukozê yên xwînê, şêwaza jiyanê, çalakiya nexweş, vexwarinên enerjiyê têne hesibandin. Doktor (endokrinologist, parêzvanê) dê nexweşên bi diyabetê bi guncanî û rast fêr bibin ku ji bo rojek an hefteyek menuek çêbikin.

Hemî ev nayê vê wateyê ku bê guman her hefte û roj hûn hewce ne ku yekdest bixwin. Hûn dikarin pêvajoyê an ji bo hefteya pêş de beşên menuê biguhezînin, lê divê hûn her gav hesabê nîşana glycemîk ên hilberên xwerû bigirin (tabloyek taybet dê were rizgarkirinê), naveroka kaloriyê, taybetmendiyên kesane yên nexweşan, nerazîbûna kesane ya hin pêkhateyên xwarinê.

Meriv çawa bi rastîn asta şekirê xwe kontrol bike?

Yekîneyek nan pîvanek e ku pir taybetmendiyên wê hene, ne tenê bi rêjeya karbohîdartan, lê kalorî jî. Ji ber vê yekê di heman demê de nebûna hewceyê ku hûn hejmarê kaloriyan kontrol bikin, hûn dikarin XE bikar bînin.
Destpêkirina şopandina parêzê û tenê dema ku bi pirsa ku kîjan hêmanan di hilberê de têne vesaz kirin, pir dijwar e ku meriv di nav naveroka XE de tête girtin. Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku tabloyek taybetî were çêkirin ku tê de tête hesibandin:

1. Cureya hilberê ku tête bikar anîn.
2. Hêjeya XE li gorî maseyê.
3. Encamên glukozê yên xwînê.

Dema afirandina sifrê, divê yek rojê ji hev cuda were veqetandin, ku dihêle hûn mîqdara XE ya ku di dema vexwarinê de ketiye laş de kurte bike.

Di encam de, em bala dikin ku divê hûn nîşana yekîneyên nan ji bo hilberên herî gelemperî bîr bînin. Bi domdarî bikaranîna tabloyek ku ji bo kontrolkirina hêja karbohîdartan di xwarinê de hema hema ne mumkin e. Her weha hûn dikarin amûrên taybetî ji bo amûrên mobîl û komputeran bikar bînin ku agahdarî tomar bikin. Feydeyên wan di hesabkirina otomatîkî ya XE de li gorî agahdariya bikarhêner-ê de ne.

Meriv çawa yekîneyên nan ji bo şekir tê hesibandin

Bi girseyek berhema hilberê û naveroka karbohydrate 100 gramî, hûn dikarin hejmara yekîneyên nan diyar bikin.

Mînak: pakêtek ji îsotê ku 200 gram tê de, 100 gram 24 karbonhîdrat hene.

100 gram rûnê kota - 24 gram karbohydrates

200 gram rûnê - X

X = 200 x 24/100

X = 48 gram karbohîdartan di pakêtek leylikê de ku 200 gram tê de heye. Heke di 1XE 12 gram karbohîdartan de, hingê di pakêtek rûnê de - 48/12 = 4 XE.

Spas ji yekîneyên nan, hûn dikarin rojê qaîdeyek rast a karbohîdartan belav bikin, ev dihêle hûn:

• Cihêreng dixwin
• Bi hilbijartina menuek hevûdu, ji xwarina xwe re ne sînor nekin,
• Asta glîkemiya xwe di binê xwe de bigirin.

Di Internetnternetê de hûn dikarin hejmarên hejmarên parêzên diyabetê bibînin, yên ku parêza rojane dihejmêrin. Lê ev ders gelek wext digire, ew hêsantir e ku hûn li maseyên nanêlên nan ên ji bo diyabetîkan bigerin û menuyek hevûdu hilbijêrin. Mêjeya hewceyê XE bi giraniya laş, çalakiya laşî, temen û zayenda mirov ve girêdayî ye.

Dravê rojane ya XE ji bo nexweşên ku bi laşê laşê normal heye

Nexweşên obez hewceyê parêzek kêm-kalorî, berfirehbûna kesane ya çalakiya laşî.Pêdivî ye ku naveroka kalorî ya rojane ya xwarinê kêm bibe 1200 kcal; li gorî vê yekê, divê hejmara yekîneyên nan xwerû were kêm kirin.

Bi giranî

Tê bawer kirin ku mêjûyê hilberên hewceyê hewceyê rojê dikare 20-24XE be. Pêdivî ye ku ji bo 5-6 xwarinan vê vexwarinê belav bike. Divê pêşwaziyên sereke 4-5 XE be, ji bo çay û şîvê piştî nîvro - 1-2XE. Di yek carekê de, ji xwarinên 6-7XE bêtir xwarin ne pêşniyar bikin.

Bi kêmbûna giraniya laşê re, pêşniyaz kirin ku meriv rojê XE bi 30 zêde bike. Zarokên 4-6 salî rojek 12-14XE hewce dikin, 7-16 salî 15-16 salî, ji 11-14 salî re - 18-20 yekîneyên nan (ji bo kuran) û 16-17 XE (ji bo keçan) tê pêşniyar kirin. Zarokên ji 15 heta 18 salî, rojane 19-21 yekîneyên nan hewce dikin, keç jî du kêm in.

Hewcedariyên ji bo parêzgehê:

• Xwarina xwarinên ku di nav wan de fêkî tê de tê xwarin: nan nan, pîv, rûn, birinc, hêşînahî, hwd.
• Dabeşkirina rojane ya dem û kêmbûnê ya karbohîdartan bi dozîna însulînê re bes e.
• Li şûna karbohîdartên hêsan ên jêhatî bi xwarinên wekhev ên ku ji tifaqên yekîneyên nan diabetîkî hatine hilbijartin re cih digirin.
• Kêmkirina parzûnê yên heywanan bi zêdebûna mêjî.

Nexweşên bi şekir 2 bi diyabetî jî pêdivî ye ku ji bo pêşîlêgirtina zêde nebe tewra yekîneyên nan bikar bînin. Heke tê dîtin ku hilberên ku karbohîdartên zirardar in di nav parêzê de normên pirtirîn têne pejirandin, hingê pêdivî ye ku baca wan hêdî hêdî kêm bibe. Hûn dikarin vê yekê ji bo 7-10 rojan li 2XE per day, bi rêjeya hewceyê bînin.

Tabelên nan ên ji bo şekir 1 û 2 celeb

Navendên endokrinolojî li hilberên populer tabloyên nan ên hilberan li ser bingeha naveroka 12 gr karbohydrates li 1 XE têne hesibandin. Hin ji wan bala we dikişînin.

Juves dikare di şekirên şekir ên şekir ên celebên yekem û duyemîn de bêne vexwarin, dema ku asta glîkemiyê bisekine, di yek aliyek de çewalek hişk tune.

Di diyabetesê de, tête pêşniyar kirin ku bêtir fêkiyan bixwe, ew gelek fêkiyan, û çend kalorî hene.

Pêdivî ye ku hilberên şîrê rojane werin xwarin, bi tercî di nîvro. Di vê rewşê de, ne tenê tenê yekîneyên nan, lê her weha sedî sedê naveroka fatê jî divê were hesibandin. Nexweşên diyabetê hilberên dermanên kêm-fat têne pêşniyar kirin.