Zûtirîn interval - bobelatek ji bo fashion an rêbazek mirîdê ji bo başkirin û windakirina giran?

Heke di dema biharê de we demek nebû ku hûn nimaya xwe ji bo demsala behrê amade bikin, hûn hîn jî di demek pir nêzîk de derfetek heye ku hûn bikin. Todayro em ê li ser bileziya navberê biaxivin - trendek nû ya berbiçav ya pîşesaziya birîna giran û başkirina laş.

Bi rojbûna navberê navên din hene: rojbûna navberê, xwarina bihurbar, rojbûna bihurî, xwarina cîklik, rojbûna birêkûpêk - IFI (bixwînin wekî rojbûna navberê). Li gorî vê pîvanê xwarina xwarinê, hûn dikarin tenê di çend demjimêran de bixwin - ew di dema rojê de, tenê 8 demjimêr, an jî 5 hefte be. Wextê mayîn kêmasîyek xwarinê ye. Heya ku hûn nekarin ava vexwarinê an ava vexwarinê ji fêkî û sebzeyan, û hem jî bi ava lîmonê vexwin.

Ji bo rojbûna navber a 2016-an çêbû, gava ku çapameniya rojavayî dest pê kir gotûbêj li ser "bêbextiya" li ser vê modela xwarina baştirîn, rêveberên herî pêşkeftî yên Silicon Valley. Pisporên di warê teknolojiya bilind, biyoteknolojî, nermalav, komputer û tiştên din de bi giranî eleqeyek mezin nîşanî girseyên birçîbûnê yên kom û birêkûpêk dan.

Lê belê xeletî kifşkirina mekanîzmayê bû "Xwe-xwar" (autophigia)ji hêla biyolojîstan ve hatî çêkirin, naha jî xelata Nobelê ya Yoshinori Osumi ye. Vedîtina vê yekê diyar dike ku di dema birçîbûnê de, hucreyên di laş de kêmbûna enerjiyê ye. Di lêgerîna çavkaniyek enerjiyê de, ew bi rengek çalak "hebên" ku li wan qewimandî çêdikin û jê davêjin. Ev kifş em destûr didin ku em encam bigirin ku hucreyên ku di kêliya birçîbûnê de kêmbûna enerjiyê dikin, hemû şertên pêşîlêgirtinê yên ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyan diafirînin. Di heman demê de hate encam kirin ku mekanîzma autophîgiyayê pîrbûna laş asteng dike.

Di derbarê vê pêvajoyê de pir balkêş e ku di vê vîdyoyê de tête diyar kirin:

Ji vê keşfê, tevgera birçîbûnê ya navmalal "hat" destpêkirin, ku îro çend gelek nîgarên nuturî hene.

Bi gelemperî: Kesek nikare bixwe 4 rojan an 8 demjimêran bi xwarina xwe sînordar bike (bi parêz ve girêdayî ye), lê hûn nekarin dema mayî bixwin! Pêl hene ku gava kesek 24 demjimêran birçî bimîne, û rêgezên wê hene dema ku ew hewce dike ku 60 demjimêran bêyî xwarina xwarinê bixwe. Lê bila em bi hûrgulî li ser van pîlanên interval (sekinandinê) ya rojîgirtinê mêze bikin. Then wê hingê em ê li ser merivên wê, û her weha Contraindications bipeyivin.

Rojên rojane yên navberan çi ne?

Bi viya ve girêdayî kîjan parêz dişoxilîne, roj an jî hefte wî li du serdeman dabeş dibe:

dema ku hûn dikarin her tiştê ku giyan dixwaze, û bê sînorkirin bixwin,
dema ku hûn tenê dikarin vexwin, hûn êdî nikarin bixwe.

Rast e, ew e ku li vir zelal bibe: "bê sînorkirin" - ev nayê vê wateyê ku hûn hewce ne ku tevahiya nanêdanê bixwin. Dê bes be ku fêkiyek nan bixwin û gelek kêfxweş bibin.

Bernameyên Barkirina Navmalîn

Rojane – 16/8 (ji bo mêran) û 14/10 (ji bo jinan). Di serdema yekem de (bi rêzê 16 û 14 saetan), kesek tiştek naxwe. Heyama rojbûnê ji saet 20.00 dest pê dike û roja din saet 12.00 ji bo zilaman û roja din 10.00 ji bo jinan bidawî dibe. Di nav rojê de heya saet 20.00 kesek bêyî tixûbê dixwe, û di 20.00-ê de qonaxa zûtirîn a rojê dest pê dike.

Derket holê ku mêr dikarin 8 demjimêran bixwin, jin - 10 demjimêran. Wekî encamek, kesek tenê taştê qul dike, û kes ji şîv, nîvro û şîv xwarina qedexe nake. Sadebûna vê pilanê wê herî populer dike.

Ji bo şervan - ev pilana hêzê ji ya berê berê hinekî dijwar e - 20/4, yên ku hûn dikarin rojê tenê 4 demjimêran bixwin, û 20 demjimêran - kêmbûnek bêkêmasî ya xwarinê.

Bê guman, ev nayê vê wateyê ku hûn hemî 4 demjimêr di rêzan de ku hûn hewce ne ku xwarinê bixwezin. Ew dikare, ji bo nimûne, taştiyek dilşik di 8.00 û yek snack heta 12.00 be. An jî du xwarinên piçûk ji 8.00 heta 12.00. Heta 12.00 - xwarina paşîn, xwarina paşîn - roja din di 8.00. Bi vî rengî, hûn dikarin vê yekê di nîvroyê de bikin, wek mînak, xwarina yekem - saet 12.00, ya duyem - heya 16.00, xwarina paşîn - roja din di 12.00. Ez difikirim ku raman diyar e.

Navbera dema 4 saetan, dema ku hûn xwarinê dixwin, hûn dikarin ji her yekê hilbijêrin.

Rojane şêwaz - li vir stêrk her dem dirêjtir e. Mirov di 24 demjimêran de tenê 1 caran xwarinê dixwe, ji bo nimûne - wî di saet 10.00 de taştê xwaribû û heya roja 10.00 sibê tenê çend av an ava vexwarin vedixwe. Ev pîlana heftê carekê 1-2 caran nayê pratîk kirin.

Nun li ser avê - Di rojê û nîvê de 1 car xwarin (36 demjimêr bi zûtirîn). Mînakî, roja Yekşemê me şîv xwar, û sibê berê sibehê taştê xwar. Di dema rojbûnê de, hûn hewce ne ku gelek ava vexwarinê vexwin, çay û qehwe bê şekir û şekir destûr tê dayîn, û her weha ava wan jî bi lemonê re.

Himalayan plana hêza - "abstenence" ji xwarinê 60 demjimêran. Heke roja Yekşemê we şîv xwaribû, wê hingê xwarina sibehê Wednesdayarşem e. Lê pilanek wusa ya demî ya navbeynî tenê ji bo kesên zana ye.

5/2 - Vê pilana xwarinê hefteyek du caran dabeş dibe: ji bo 5 rojan bi rengekî hûn dikarin her tiştî bixwin, û 2 roj piştî wê jî - birêkûpêkî tam di xwarinê de. Her çend, vebijarkek nermtir heye: di roja rojbûnê de, hûn dikarin xwarinek piçûk bixwin, ku kîjan rojê dê ji jinan re 500 kcal zêde nebe û ji mêran jî 600 kcal bide.

Di vê vîdyoyê de hûn dikarin nerîna dietician di derbarê xwarina cyclic de, û herweha ka hûn çawa dest bi destpêkirina danasîna wê di jiyana we de bi gav bi gav bibînin:

Feydeyên rojbûna Interval

Li gorî lêkolîn û nirxandinên cûrbecûr, fastenediya navmalîn dibe alîkar ku di çend demên kurt de çend kîloyên giran ji destê we were derxistin. Ji sedî tê hesab kirin: di nav 21 rojan de ji şeş mehan de minus 3-8% ji giraniya destpêkê. Hin nîgaran hejmarên taybetî jî diyar dikin: minus 3kg mehane û hetta minus 5kg di du hefteyan de ...

Ji ber ku sînorkirina wusa di xwarinê de kêmbûna kaloriyan dide, windakirina kilamên zêde jimareyek xwezayî ye.

Rastiya naskirî: dema ku mirov xwarin dixwe, laşê wî çend demjimêran derbas dike da ku wê pêvajoyê bike. Kaloriyên ku ji xwarinê têne wergirtin, laş enerjiya ku ew hewce dike digire, û rezervên fat bandor nake.

Gava ku rewşek birçîbûnê hebe (ev e, meriv dema ku mirov xwarin naxwe û laşê wî bi vî karî re mijûl nabe), enerjiya ji bo çalakiya zindî dest pê dike ku "ji" depoyên fatê vekişîne ", ji ber ku ew ê di heman demê de ew tenê û bi hêsanî çavkaniyên têkevin bin. enerjî.

Ji vîdyoyê hûn ê fêr bibin ka çi pêvajoyên ecêb di laş de di dema rojbûna mestiran de diqewimin:

Feydeyek din a mûhtemeleya hişkkirî di kêmbûna metirsiya geşbûna vê nexweşiyê de ye. Di pêvajoya stêrîna interval de, laş ji însulînê re hestiyar dibe, ku ji bo kêmkirina asta wê di xwînê de dibe alîkar. Bi kêmbûna însulînê re, laş depîtirên fatê bêtir enstruman dike da ku enerjiyê bistîne. ,, Bê guman, kêmkirina asta hormone kêm dibe ku xetera pêşveçûna şekirê II-ê kêm bike.

Bandora li ser masûlkeya dil

Li gorî lêkolînan, rojbûna birêketî kolesterolê xwînê kêm dike, rêjeya dil normalîzekirin, zexta xwînê kêm dike û metirsiya enfeksiyonê ya myocardial kêm dike.

Heya roja îro, lêkolînên li ser çareserkirina vê pirsgirêkê li mirovan nehatine kirin. Lê ezmûnên heywanê pêşniyar dikin ku birçîbûna navmalî dikare mezinbûna hucreyên penceşêrê rawestîne û kemoterapiyê hê bandor dike.

Lêkolînek piçûk encam da ku vexwarinê cîkîk dikare alîkariyê bide nexweşên penceşêrê bandorên aliyê kemoterapiyê kêm bike (di nav de bêhn, bêhn, dil, û vereşîn).

Hemî vê yekê şansê bidestxistina tekoşîna dijî kanserê zêde dike.

Mixabin, di rastiyê de, ne mumkun e ku bêjin ka çiqas rojevê dikare jiyanek kesek dirêj bike. Her çend şagirtên vê rêbaziya xwarinan îdîa dikin ku spasiya wê dikin, hûn dikarin 40 salan dirêjtir bijîn, lê ev nerîn bi zanistî nayê pejirandin. Lêkolînên mirovî çênebûye. Tenê li ser heywanan lêkolîn hatin kirin (monkey, mizgeft, nematod û rodiyan) - ew kesên ku di kalorî de sînordar bûn (ne ji% 60-70% bêtir wergirtin) bi rastî ji yên cîgirên xwe yên ku xwarinek normal derbas dikirin dijîn ...

Bandora li ser mêjî

Nerînên rojevê yên interval destûrê didin me ku em bigihîjin encamek ku ev celeb nebatî zirarê dide çalakiya giyanî, bîra çêtir dike û performansa giştî zêde dike, enerjiyê dide tevahiya laş û xweştir dike.

Rast e, hestên bi vî rengî tavilê nayên. Di destpêkê de, bê guman, heyama dema birçîbûnê ji hêla pir kesan ve nehatiye fêm kirin dijwar e. Lêbelê, hêja ye ku meriv di serdemek dijwar re bisekinin, ji ber ku hemî demên erênî û hişmendî mejî û laş dagirtin.

Li gorî vekolînan, her weha dikare were encam kirin ku bi vî rengî rojek mudaxeleyî alîkar dike ku meriv nexeşînên Alzheimer kêm bike.

Contraindications of fast interval

Nexşeyek wusa çalak a nuturî nikare ji her tiştî re guncan be. Bi feydeyên girîng ên tenduristiyê, rojbûna rojane dikare pir zirarê bike.

Bi kêmbûna giraniya laşê, fastenebûna interval vebijarka we tune.
Tîpa I şekir - birçîbûn bi vê nexweşiyê qedexe ye!
Di nexweşiya şekir II de, heke kesek li ser dermankirinê ye, pêdivî ye ku ev celeb parêz jî were paşguh kirin.
Li gel nexweşiyek tîrîdok ên wekî thyrotoxicosis, zûgirtina interval jî hêjayî wê yekê ye ku ji tirsê vegere.
Bi fibrillasyonê atrial, hûn dikarin birçî bibin, lê tenê bi domandina "mirinê" di dema xwînê de asta magnesium û potassium di xwînê de.
Di dema nexweşî û feqiyê de, rojbûnek wiha nayê pêşniyarkirin.
Pirsgirêkên giran ên pergala cardiovaskular (ishemiya, myocarditis, thrombophlebitis, bêhêziya kardiovaskulî II û III pileya).
Pirsgirêkên tenduristiya derûnî.
Age - heta 18 salî.
Pêşînbûn û laktasyon.
Operasyona ku ji nû ve hatî veguheztin.
Pirsgirêkên gûtî û stûyê -

ev hemû sedem redkirina rojbûna interval e. Heke gumanên we hene, çêtir e ku hûn bi pisporî re şêwir bikin.

Nakokiyên lezgîniyê tê gotin

xerabiya dema birçîbûnê,
qelewbûn, lerizandin,
serêşî û dizî,
hestek birçîbûna mezin
xuyangên fikrên çavdêrî li ser xwarinê,
piştî rojbûnê xwarina zêde.

Lêbelê, heger her tişt bi awayek rast were kirin, digel dem, ev hestên nebaş wenda dibin. Ji bo ku guhastina navmalînek ku zûtirîn zûtirîn êş derbas dibe, hûn hewce ne ku çend rêgez bişopînin.

Toiqas hêsan e ku meriv bi zûtirîn interval bi lez be?

Hêdî hêdî û bê fanatîzm dest pê bikin - bi tenê wê rojevê birêkûpêk bi we re kêfa we bîne, bibin adet û şêwaza jiyanê.
Gelek av vexwarin. Laşê rûnê rûnkirî dê di kêmbûna kêmbûna xwarinê de gelek hêsantir bike.
Xewa razêm. Tenê - ev tê vê wateyê rojê herî kêm 8 demjimêran.
Bi birçîbûnê bi erênî derman bikin, li ser wê yekê bifikirin, ne wekî serdemek betalbûnê, lê di derheqê betlaneyê de, ji xwarina rehet bikin.
Xwe mijûl be. Awayê herî hêsan e ku hûn zûtirîn hişyarî bikin dema ku hûn zehf mijûl dibin ku hûn pirsgirêkên cûda cûda çareser bikin, û ne gava ku hûn li malê rûniştî û li ser xwarinê difikirin.
Heke hûn rojbûna navberê bi tevlihevî ya laşên laşî re hev bikin, hûn ê encamên çêtirîn bigihînin (bê guman, yekem-yekem, ev ji bo kesên ku dixwazin giraniya winda bikin). Karekî xebata sivik du carî heftane bes e.
Awayê derketina bilezê ya interval xwarinê xwarinê sivik e (ew dikare bibe cûreyek salad, fêkiyên nû, sebzeyan, her kesek sosê). Ew nayê pejirandin ku ji zûtirîn derkevin, bi vexwarinên laş û giran êrîş bikin.
Remember bîr bînin ku her tişt di nermbûnê de baş e. Di cîhanê de kêm kes hene ku ji rojevê dirêjdirêj sûd werdigirin. Tenê rojbûna episodîk û kurt-kurt dikare feydeya herî mezin bi laşê bîne.

Ji vê vîdyoyê hûn ê fêr bibin ka çi xelet ji hêla kesên ku bi zûtirîn demî ve digirin têne çêkirin. Encamên xwe bikişînin:

Di encam de, ez dixwazim bibêjim ku zûtirîn interval dikare ji we re bibe alîkar ku hûn gelek pirsgirêkên digel kes û tenduristiya xwe çareser bikin. Lêbelê, ev pilana hêzê, mîna her kesê din, ne bijare rastîn e. Kesek bi rûnê yek rojê rojek xweş e, û kes - 5-6 caran rojê di perçeyên piçûk de. Pergala hêza ku li vir tête ceribandin biceribîne, gengaz e ku bi demê re ew ê bibe şêwaza weya jiyanê. Lêbelê, dorpêçkirin bi xwe ne hewce ye. Digel vê yekê, vebijarkên gelek xwarin hene. Tiştek ji bo we rast e.

Sedemên berxwedana însulînê.

Gava ku hûn tiştek dixwin, zikê we xwarinê li perçeyên piçûktir dabeş dike: ew karbohîdartan bi şekirên hêsan, proteînan ber bi asîdên amînoyî veqetîne. Piştî vê yekê, hemî fêkiyên kêrhatî yên ji xwarinê çêdibe û têxin nav dîwarên zikê. Di nav nîv saetê de piştî xwarina xwarinê, asta şekirê xwînê gelek caran bilind dibe û di bersiva vê de, pankreas tavilê însulînê çê dike, bi vî rengî li hucreyan re dibeje: "Nebatan bigirin." Wekî din, mîqdara însulînê ya ku pankreasê di laşê xwînê de derdikeve dê bi qasî şekirê xwînê di xwînê de bibe "+ 0,5 carî hejmara amînoyên (proteîn) di xwînê de". Piştre, însûlîn van şekir, amîno asîd û fêkiyan di hucreyan de, wekî ku ew bû, "belav dike", û hingê asta wan di xwînê de diherike, û asta însulînê li pişt wan kêm dibe. Arekirê amînoyên xwînê di nav xwînê de hildiweşe -> însulîn hildiweşe -> însûlînê şekir amîno asîd di hucreyan de belav dike -> şekirê xwînê amino acîd kêm dibin -> însulînê kêm dibe. Cycleêwaza tevahî 2.5-3 saetan digire, li gorî hejmara karbohîdartan û proteînê di nav vexwarinê de girêdayî ye.

Heya ku homosapiens ji xwarina xwarinê re dike, ku ew di navgîniya mîlyon salan de wekî makîneyek biyolojîkî li xwe kiriye, ev pergal mîna demjimêrek bi tevahî dixebite. Dema ku ew fêkî di nermbûnê de dixwe (ku tê de tenê 8-12 gram karbohîdart hene (bixwînin: şekir) per 100 gram), ku ew jî bi pir fêkî tê, bi navbêna xwînmêjkirinê de hêdî hêdî kêm dibe, pirsgirêk çêdibe. Pirsgirêkan dest pê dikin gava ku em dest pê dikin ku bi rêkûpêk karbohîdartan (şekir) hilberên tijî dagirin: orîjînal (80 gram karbohydrates per 100 gram), genim (76 gram karbohydrat per 100 gram) û hemî derivînên wê, oatmeal (66 gram karbohydratê 100 gram) vexwarinên şîrîn. ava vexwarinê (bi şekirê tijî bi şekir), sosin ketchup, berf û hwd. Digel naveroka bilind a karbohîdartan (şekir) di van berheman de, pîvaza wan glycemîk hinekî ji indeksa glycemîk a şekirê sifrê cûda dibe. Bikaranîna van hilberan rê li ber şekirê xwînê vedike û, li gorî vê yekê, serbestberdana mezin a însulînê.

Pirsgirêka duyem ev e ku îro mirov guhdarî dikin pir zêde nezanên bêserûber û ji bo "xwarina fraksiyonî" hewil didin, tiştê esas ev e ku hûn hewce ne ku "hûn di parçeyên piçûk, lê bi gelemperî" de bixwin, texmîn dikin ku rêjeya metabolê zêde bikin. Di nav dûrbûna kurt de, bê guman, no zêdebûna rêjeya metabolîk çê dibe. Tevî ku hûn mîqdara rojane ya xwarinê di 2 servîdan an 12 an de dabeş bikin. Ev pirs di lêkolînê de baş hatiye vexwendin û di heman demê de vîdyoyek jî heye ji hêla Boris Tsatsulin ve li ser vê mijarê.Erê, û ew bi tevahî ne zelal e ku çima laş divê metabolîzmê zûtir bike ji ber ku em tevahiya rojane ya xwarinê di nav hejmarek mezin a xwarinê de dabeş dikin? Di demek dirêj de, vexwarina fraksiyonê dê astên insulîn û leptîn bi kronîk bilind biafirîne û berbi berxwedana însulîn û berxwedana leptîn ve (ku di encamê de dibe sedema qelewbûn û hejmarek pirsgirêkên din) û derkeve. bi rastî rêjeya metabolê hêdî dikin. Dîsa di demek kurt de, lêkolîn diyar dikin ku kesên ku bi kêmasî (3 xwarinên mezin + 2 şîv) xwarin dixwînin li gorî yên ku rojê 3 carî dixwînin pir bi sebir tê tepisandin. Heke hûn rojê 5-6 carî rojê bixwin ji we re ku hûn tenê rojê 3 carî dixwin, tewra di beşên mezintir de, pir hêsantir e ku hûn bêhntengî bixwin. Kesek ku rojê 3 carî dixwe, rojê bi qasî 8 demjimêran însulînê bilind kiriye, û 16 demjimêran mayî hindik be. Kesek ku rojê 6 carî dixwe, astên însulînê bilind kiriye hemû roja hişyar (Rojê 16-17 demjimêran), lewma ew her 2.5-3 demjimêr dixwe.

Di mehên û salên pêşîn de, xurekên wisa şekir û perçebûyî dê pirsgirêkan nebînin, lê zû an paşê, di bersiva asta însulînê ya superfiziolojîkî de, dê receptor dest bi pêşxistina berxwedana li dijî wê bikin. Wekî encamek, hucre sekinî ku bi bandor bandorê li ser ulinnsulînê bibihîze. Asta kronîk a superfîzeolojîkî ya kronîkî ya hema hema her hormone dê bibe sedema pêşveçûna berxwedana receptor a li ser vê hormone. Whyima ev yeka han eşkere dibe ku kes nizane, lê hîpotezên cûda hene. Ji bo me ew ne girîng in, tenê girîng e ku pêşveçûna berxwedana însulînê pênc sedemên bingehîn hene:

1) Asta bilind ya însulînê.

2) Lihevhatî di astên bilind ên însulînê de.

3) Ji sedî bilind a rûnê visceral.

4) Kêmasiyên: Hormon vîtamîn D, magnesium, zinc, kromium an vanadium. Van kêmasiyan bi xebata rast ya receptorên însulînê re têkiliyê çêdikin.

5) Kêmasiya testosterone di mêran de. Hestiyariya hucreyên li ser însulînê rasterast bi asta testosterone û kêmbûna wî (jêr 600 ng / dl) ve girêdayî ye, bixweber berxwedana însulînê diafirîne.

Ya yekem ji hêla parêzek bi karbohîdartan ve dewlemend tête çêkirin (ango şekir, ji ber ku karbohîdrat tenê zincîreke şekirên hêsan e ku ji hêla hîdrochloric acid ve têne hilweşandin). Ya duyemîn bi xwarina dabeşkirinê tê afirandin.

Dema ku mirov berxwedana însulînê ya sivik pêşve dibe û hucre sekinîne ku nîşana însulînê bi rengek bandor bibihîze, pankreas hewl dide ku rewşê li gorî xwe çareser bike, insulînek piçûktir hilberîne. Ji bo ku îşaretê bêne hucreyê, pankreas bi eynî tiştê ku em dikin dikin gava ku hevok ji cara yekem ve me nedizanîn - em tenê peyvan dîsa didin hev. Ger wî ji ya duyem bihîstibe, em ê cara sêyemîn dubare dikin. Theiqas ku berxwedana însulînê ji her ciyekî girantir be, pêdivî ye ku însulîna pankreasîk bêtir li ser stûyê vala were xwar kirin jî piştî xwarinê. Hingê ku receptorên însulînê hestiyar in, divê kêmtir însulasyona pankreasîk were hilberandin da ku îşaretê bi hucreyê re ragihîne. Ji ber vê yekê, astên însulînê yên bilez nîşana rasterê ya asta berxwedana însulînê ya receptorê ye. Insnsulînek zûtirîn zûtir be, wekî receptorên wê qewîntir bin, wê xirabtir beza di hundurê hucreyê de derbas bibe, û hucreyek hêdî û xirabtir bi hûragahiyan re peyda dibe: şekir, proteîn, rûn û mîkrobatan. Bi pêşveçûna berxwedana însulînê re, deiodinases dest pê dike ku ji T4-ê kêmtir T3 kêmtir veguherînin û bêtir bi T3 re vebikin. Ez guman dikim ev mekanîzmayek adaptîf e, lê ez dikarim bi hêsanî şaş bim. Ew ji me re ne girîng e. Baweriya însulînê li ser nîşanên xwe diafirîne: astên nizm ên enerjiyê, depresyona endogjenî, lîloya qels, lawaziya qels, bêhna mêjî, bîranîna belengaz, tolerasyona xirab a werzîşê, lezgîniya dubare, hişyariyên şevê bi xwestekek pez, depozyona rûnê abdominal (derdorê belayê), û hwd.

Ji ber vê yekê, em her gav divê hewl bidin ku pêgirtan wekî mestir in ku ji însûlînê hesas in.

Di salên pêşîn de, ew vexwarinê karbohîdartê ye ku we di alî berxwedana însulînê de vedigire, lê di rê de pankreas bi vê pêvajoyê re têkildar dibe (di bersiva berxwedanê de însulînê bêtir hilberîne). Ev gava ku, ji ber berxwedana însulînê, pankreas neçar dibe ku hilber bike bêtir însulîn bigihîje hucreyan, ku di encamê de dê bi demê re berxwedana mezin a însulînê bi rê ve bibe. Piştî ku ew ê hilberîne hê bêtir însulîn, û paşê ew ê bibe sedema hê mezintir berxwedana însulînê. Tenê kesê ku min di derheqê vê ramanê de bihîstî doktorê Kanadayî Jason Fang e, nivîskarê kodê Obesity. Di salên pêşîn de, vexwarinên karbohîdartan kesek berbi berxwedana însulînê ve dike, û di vê astê de guhertinek parêz dê wekî dermankerek bi bandor be: kêmasiyek bihêz a karbohîdartan di parêzê de û zêdebûna rûnê (ji bilî fêkiyên trans). Piştre tê qonaxa duyemîn, dema ku pankreas bixwe dê berxwedana însulînê xirabtir bike û di vê astê de guhertinek parêzek hêsan dê bêserûber be an bêguman ne bi bandor be, ji ber ku nuha, di rewşek berxwedanek berbiçav a însulînê de, tewra jî xwar bi indeksek kêm a însulînê re dê pancreas bi zorê derxîne asta însulîneriya superfîjolojîk ji vê. quakmire fêkiyan ewqas hêsan nîne ku derkeve.

Doktor hemû rûnê li jêrzemok û visuser (organên navxweyî û tansiyonê vedigirin) dabeş dikin. Manîpulasyona rûnê jêrîn çêdibe ku di berxwedana însulînê de guhertinek çênebû. Di lêkolînek de, 7 diyabetîkên 2 celeb û 8 komên kontrola ne-şekir hatin girtin û liposuction ji bo kesek (ango 28% ji tevahiya fatêya wan tevahî) bi qasî 10 kg fatê derxist. Insnsulîn û glukozê ya bilez ji beriya paşîn û 10-12 hefte PIR piştî liposuction hat pîvandin û di van nîşanan de tu guhertin çênebû. Lê kêmbûna laşê visceral di lêkolînan de bi eşkere çêtir hestiyariya hucreyan li ser însulînê dike û însulasyona zûtirîn kêm dike. Ji bo me, ew ne girîngiyek pratîkî ye ku kîjan celeb berxwedana însulînê xirab dike: hîn jî ne gengaz e ku zorê bi laşê rasterast şewitandina visceral bişewitîne, ew ê hem û hem jî piranîya rûnê kezî bişewitîne (ji ber ku ew gelek caran zêde ye).

4) Di heman demê de sedemek çaremîn e ji bo acizkirina berxwedana însulînê - kêmasiyên magnesium, vîtamîn D, chromium û vanadium. Digel vê rastiyê ku ji hemî kêmtirîn girîngtir e, ez ji her kesê re pêşniyaz dikim ku kêmasiyên van hêmanên travmayê, ger heke hebe, derxînin. The xala li vir jî ne berxwedana însulînê ye, lê ya rastî ev e ku hûn ê nekarin bi rengek çêtirîn wek makîneyek biyolojîkî bixebitin, bi kêmasiyên hin hêmanên trace, nemaze vîtamîn D û magnesium.

Berxwedana însulînê û şekir 2.

Du celeb şekir hene: yekem û duyemîn. Nexweşiya şekir 1 bi tenê 5% ji tevaya giştî ya şekir dihêle û wekî encama êrişek otomatîkî ya li ser hucreyên beta pankreatîkî, pêşve diçe, piştî ku ew şiyana xwe winda dike ku bi qasî însulînê hilberîne. Diyardeya wisa bi gelemperî heya 20 salan pêşve diçe û ji ber vê yekê jê re dibêjin ciwan (ciwan). Navên din ên gelemperî bixwebawer an însulîn ve girêdayî ne.
Diyabeya Tîpa 2 (95% ji tevahiya şekir) qonaxa dawî ya pêşkeftinê ye ku bi salan û dehsalan berxwedana însulînê ye û ji ber vê yekê "berxwedana însulînê" ye. Tê tesbît kirin ku dema ku berxwedana receptorên hucreya we ne tenê şermokî tirsnak dibe, lê ew qas bi awakî patholojîkî ku tewra hemî glukozên zêde (yên li ser hucreyan nehatiye belav kirin) di nav gurçikên bi mîzê re diqulipîne, laş hîn jî nekare ku glukozê di xwînê de bimîne. Then wê hingê hûn glîkozê xwînê an hemoglobînê glycated bilind dibînin û ew rapor dikin ku hûn naha tipek 2-ê ne. Bê guman, berxwedan û nîşanên we yên însulînê bi dehsalan berî vê teşhîsê pêşve çûn, û ne tenê gava ku "şekir ji dest we hat". Rêjeya asta enerjiyê, ketina libido, mezinbûna berevajî T3, xewê zêde, depresyona endogjen, mêjî ya mêjî bi tewra bi berxwedana receptorên însulînê û kêmbûna asta şekirê di hundurê hucreyê de, û ne ji hêla zêdebûna şekirê xwînê ve têne afirandin. Gava ku hûn bi şekirê şekir 2 re nexweşîn, paşê ew bi rûsî tê wergerandin: "Me wekî doktor û lênihêrîna tenduristî xemgîn kir, ji ber ku pirsgirêk û nîşanên we hêdî hêdî bi dehsalan heta îro geş bûne û me mêjiyê me têr nekir ku 20 sal berê însulîna we li ser zikê pûç vala bikin û rave bikin. xwarina karbohîdartan we davêje. Bibore. "

Pir caran urination û berxwedana însulînê.

Sugarekirê zêde (glukozê) di xwînê de ji hucreyan re ji mêj ve pir toz e, lewra laşê me hewl dide ku asta xwe di nav xwînê de bi rengek pir teng bimîne. Gava ku hûn sibehê şiyar dibin, tenê 4-5 gram şekir (glîkoz) di nav xwîna xwînê de derbas dibe, ku 6 gram berê jî şekirê 2 ye. 5 gram tenê tamek e.
Wheni dibe gava ku receptor berxwedana însulînê pêşve dixin û şekir zû û bi bandorkerî di nav hucreyan de nayê belavkirin? Ma hucre dest pê dikin ku bi şekirê xwîna bilind re bibin toksîk? Rastî ev e ku, berevajî pir endokrinologî, laşê mirovî ew çend hêşîn nebe û dema ku pergala belavkirina însulînê baş bi dest nekeve, laş zû zûde hemî şekirê zêde yê xwînê di nav gurçikan de bi urin re diherike. Ew du pergalên sereke yên xaçperestiyê heye (bi stûxwar û bi riya mîzê) û dema ku ew hewce dike ku tiştek ji xwe "zû" bistîne, wî ev "tiştek" bi rêçikê di hundurê gurçikan de dişoxilîne, dûv re jî dihêle urinandin di heman demê de maşîn hîn jî tam têr nebûye. Ji berxwedana însulînê re xurttir, ew ê bêhtirê caran mirov biçe pee => avê winda bike ji ber viya => piştî ku tî dê wî bi zorê bide ku ew vexwe û vexwarina avê di laş de zêde bike. Mixabin, mirov rewşên weha rast berevajî şîrove dikin, sedem û bandora xwe vediguhezîne: "Ez gelek vedixwim û ji ber vê yekê ez gelek dinivîsim!" Rastî tiştek wusa ye: "laşê min ji ber berxwedana receptorên însulînê nikare şekirê xwînê lawaz bike, ji ber vê yekê hewl dide ku vê yekê bike da ku zû bi zûtirîn hemî şekirê bê vexwarinê bi riya mîzê were rakirin û ji ber vê yekê ez di her 2.5-3 demjimêran de hişyariyan dubare dikim. Wekî encamek ku ez bi gelemperî dinivîsim, ez gelek felq winda dikim û paşê tîna min tê çalak kirin da ku ez bi zorê ji bo windakirina avê di laş de bibim. ”Heke hûn pir caran dinivîsin, û nemaze jî heke hûn bi kêmî ve heftê carekê şiyar dibin ji xwestina pez, paşê, di nebûna urolojîk de nîşanên (êş di pişikê de, şewitandin, hwd.), we hebe 90% îhtîmalek + berxwedana însulînê ya kûr.

Peyva "şekir" ji hêla bijîjkê Grek kevn Demetrios ve ji Apamania ve hat destpêkirin û bi rastî jî ev term wekî "derbas dibe«, «re derbas bibin“Ji ber ku nexwe ne ku nexweş nexweş bi ava xwe dişewitînin wek sifon: ew tîbûn û zêdebûna urinînê (poluria) zêde kirin. Piştre, Areteus ji Cappadocia ji bo cara yekemîn bi tevahî eşkere kirasên klînîkî yên şekirê 1, ku di nav de kesek bi domdarî giraniya xwe winda dike, bêyî ku çiqas xwarinê jê bigire û di dawiyê de bimire. Di celebên pêşîn a diyabetîk de kêmbûna hilberîna însulînê heye (ji ber êrîşek nehfî ya ser pankreasê xwe), û bêyî însulînek têr, nebatên bi qasî hûnerê hûn nekarin bi bandorkerî li hucreyan werin belav kirin. Ji ber vê yekê, însûlîn di laş de hejmarek yek anabolîk e, ne wekî testosterone wekî ku piraniya werzîşê difikirin. The mînaka yekemîn ya diyabetîstan bi rengek bêkêmasî destnîşan dike - bêyî kêmbûna însulînê, masûlkeyên wan û masûlka wan li pêş çavên me dikeve, bêyî ku qala xwarina ku tê vexwarin an jî werzîş tê kirin. Nexweşên tîpa 2 pirsgirêkek bingehîn cûda ye, hin ji wan giraniya têr digirin, lê gelek kes bi salan şûnda zêde digirin. Doktorên Amerîkî nuha peyva "şekalbûn", ku peyvên dirûşm e "şekir" û "qelewbûn" e. Kesek obez her gav berxwedana însulînê ye. Lê kesek ku xwedan berxwedana însulînê dê her dem neçar be û ev girîng e ku ji bîr meke !! Ez bi şexsî mirovên ku bi sedî adetek laşê laş hene, lê di heman demê de astên bilind ên însulînê zû dizanin.

Ez bi kûr bawer im ku teşhîsek mîna "şekir 2" pêdivî ye ku ji derman were derxistin, ji ber ku ew nexşe ye û ji nexweşan re tiştek negotin ser sedemên nexweşiyê, mirov hêj nizanin ka wateya peyva "şekir" çi ye. Komelên yekem ên ku di hişê xwe de ev peyv deng dikin ev in: "hin pirsgirêka şekir", "diyabetîk însulîn dikişînin" û ew hemî. Di şûna "şekir 2" de, divê têgeha "berxwedana însulînê" ya qonaxên cûda: yekem, duyemîn, sêyemîn û çaremîn, li ku derê dê bi nirxa niha ya şekir 2 re têkildar be. Not ne "hyperinsulinemia", gav, "berxwedana însulînê". Hyperinsulinemia tenê wekî "însulasyona zêde" tê wergerandin û ji xwerû, sedem û naveroka nexweşiya bixwe re tiştek ji nexweş re nabêje. Ez piştrast im ku divê hemî navên nexweşî bi zimanek hêsan û têgihîştî ji hemî ne-bijîjkan re bêne wergerandin, û divê navê navgîn (û îdeal, sedem) pirsgirêkê nîşan bide. Pêdivî ye ku 80% ji hewildanên derman bibe armanc ku were sererastkirin li bazara xwarinê û perwerdekirina nifûsê li ser tenduristî û şêwaza jiyanê ya tendurist, û tenê tenê% 20 ya mayî divê ji bo tekoşîna li dijî nexweşî were rêve kirin. Nexweşan nayên dermankirin, lê bi riya ronahîkirina mirovan û qedexeya tevahî ya li ser hilberên qaçaxçê yên di bazara xwarinê de têne girtin. Ger lênihêrîna tenduristî rewşê vedigire ku gelek kes têne dermankirin, ev lênihêrîna tenduristî ji berê de bi tevahî hatiye xemilandin. Erê, di civakê de ji sedî hindikî mirov hene ku dê tenduristiya xwe bi hilberên cihêreng ên "delal" hilweşînin, tewra bi zirara xwe ya cidî fêm bikin. Lê pirraniya girseyî ya kesên bi pirsgirêkên bi nexweşiyên kronîk ve ji hêza xwe ya qels nabin, lê ji nezaniya banal a xwarina tendurist e.

Diagnostics

Heke hûn fêm bikin ku laş dikare bi şeklê xwînê bi qasî xwîna xwînê û bi qasî berxwedana însulînê ya kûr stabîl bike, wê hingê hûn ê fêm bikin ka çima analîzek şekirê hişk an hemoglobînê glycated (bêkêmasî ya şekirê xwînê di nav 60-90 rojên borî de nîşan dide) ) - Zibil bêserûber û tevlihev e. Ev analîz dê bide we ewlehiya derewîn heke sibehê şekir dê normal be. Exactly bi rastî tiştê ku 4 sal berê ji min re çêbû - doktoran şekirê rojbûna min û hemoglobînê glycated pîvandin û min piştrast kir ku pirsgirêk tune. Ez bi taybetî pirsî gelo ez divê însulînê bidim, ya ku min bersivek neyînî girt. Wê hingê haya min ji şekir an der barê însulînê tune bû, lê min zanibû ku însulîn yek ji wan hormonên herî girîng e di laş de.

Bînin bîra xwe, piştî şîvê we, nêzîkê 10 demjimêran an bêtir dê di ceribandina şekirê xweya bilez de derbas bibin. Di vê demê de, hûn 2-3 caran diçin pez û laş gelek wext heye ku şekirê xwe lawaz bike. Lê pir endokrinologî bi dilsozî bawer dikin ku heke şekirê zûtirîn normal be an testa tolerasyona glukozê normê nîşan bide, wê hingê pergala belavkirina însulînê bi rengek rast dixebite !! They ew ê bi poşmanî viya ji we re qayil bikin! Ev bi rastî nayê vê wateyê bêguman tiştek û tenê testa tespîtkirinê ya ku divê were bikar anîn e însulîna zûtirînji ber ku tenê ew ê asta berxwedana rastîn ya receptê nîşan bide. Germbûna glukozê (şekir), hemoglobînê glycated û testa tolerasyona glukozê sê ceribandinên qaçax bi karanîna neyînî ne, ji ber kuew ê hebûna pirsgirêkê TEN nîşan bidin dema ku her tişt ji her dem xirabtir e û dê ji mirovê kor re jî diyar be ku hûn nexweşiyek kûr in. Di hemî rewşên din de, ew ê ewlehiyek hestek derewîn bidin we. Bînin bîra xwe, berxwedana însulînê bixwe nîşanên xwe diafirîne, ne zêdebûna şekirê xwînê!

Bifikirin rêjeyek ji berxwedana însulînê ji zeviyê ji deh xalan, li ku derê zero hestiyariya îdeal ya receptorên ji însulînê ye, û 10 jî şekirê şekir 2 e. Gava ku hûn ji nişkaî derbasî zorê bibin ji 1-2 xalên = hûn berê xwe dixebitin nexşengî wekî makîneya biyolojîk û asta enerjiya we dê ji pêşveçûnê were veşartin kêmtir be. Lê di vê astê de hûn ê guman li ser wê yekê nekin. Heya ku we berxwedana însulînê 4-6 xalên hebe, hûn ê hîn jî xwe wekî tendurist bifikirin. Dema ku berxwedana însulînê ji 8 xalan zêde bibe, hûn ê fêhm bikin: "Hîn tiştek ji we re heye xirab tune," lê şekirê rojane û hemoglobînê glycated hîn jî dê normal be! They ew ê hîn bibin normal gava ku hûn nêzîkê 9 xalan bibin! Tenê li dora 10 xalan dê ew pirsgirêka ku hûn bi rastî di çekan de dijîn bi dehsalan eşkere bikin! Ji ber vê yekê, ez difikirim şekir û hemoglobînê ya glycated ku ezmûnên berxwedana însulînê / şekir 2 şekir bibin test bi karanîna neyînî. Ew ê pirsgirêkê tenê gava ku hûn nêzîkê berxwedana însulînê ji 10 xalan nêzî hev bibin nîşan bidin, û di hemî rewşên din de, ew ê tenê li ser we tevlihev bibin, ewlekariya derewîn a ewlehiyê didin we ku "sedema nîşanên we tiştek din e!".
Wekî wekî teşbîhê, em kar dikin bi tenê însulîna zûtirîn. Analîz bi hêsanî "insulîn" tê gotin û di sibehê de li ser zikê vala hatî dayîn (hûn nikarin ji vexwarina avê tiştek vexwin). Insnsulîna saxlem a lezgîn, li gorî bijîşkên baş, di navbera 2-4 IU / ml de ye.

Em ji berxwedana însulînê xelas dibin.

Bila ez ji nû ve sedemên bingehîn ên berxwedana însulînê ji bîra we bînim:
1) Astên bilind ên însulînê - ji hêla parêzek dewlemend a karbohîdartan û proteînên heywanan ve hatine afirandin (ew jî insulinogenîk in û bi taybetî jî proteîna şîrê ya şekir). Em veguherînek parêzek ku bingeha fanên + proteîn nerm û karbohîdartên nerm pêk tê.
2) Pêdivîbûna bilindbûna însulînê - bi rojê ji 5-6 carî vexwarinê perçeyek têne çêkirin. You hûn herî zêde 3 hewce ne.
3) Zêdetir bermayî ya visceral
4) Kêmasiyên magnesium, vîtamîn D, chromium û vanadium.
Karbohydrates û proteînan (bi taybetî heywanan) bi eşkere asta asta însûlînê bilind dikin. Fasîk bi zor geh radikin.
Vê demsalê bi baldarî bixwînin û bi bîr bînin. Tenduristiya navborî ji karbohîdartan mirovan ber bi berxwedana însulînê ve dike. Sourceavkaniya vejena çêtirîn ji bo homosapîretê FATS ye !! Pêdivî ye ku ew ji% 60 kalorîyên rojane,% 20 proteîn û% 20% karbohîdartan peyda bikin (Bi îdeal, divê karbohîdartan ji fêkî û sebzeyan an xurmeyan were girtin). Makîneyên biyolojîkî yên ku bi me re pir in, şimpanze û bonobos, di nav daristanan de% 55-60% ji kaloriyên rojane ji fêkiyan dixeritînin !!

Fiber û rûn hêdî hêdî piyaseya karbohîdartan di kutana giyayê de digirin û ji ber vê yekê ew dibin alîkar da ku însulînê ji hebandinê dûr bimîne. Li gorî Jason Fang, di xwezayê de, poz bi yekdestê re dişoxilîne - di pir fêkî û sebzeyan de karbohîdartan bi fêkî têr tê.
Pêşniyarên jorîn dê ji we re bibin alîkar ku hûn ji berxwedana însulînê dûr bigirin, lê heke we berê xwe da wê çi bibe? Ma dê bi hêsanî veguherandina fêkiyan wekî çavkaniya sereke ya enerjiyê be û kêmkirina hejmara xwarin heta 3 caran di rojê de bi bandor be? Mixabin, ev ji bo dakêşana ji berxwedana însulînê ya guncayî ya heyî, bêserûber in. Rêbazek pir bi bandor ew e ku meriv pêgirtên xwe bide însulînerê AT TEN. Laşê we bi domdarî hewl dide ku bi qasî ku tendurist be û serpêşkêşan bixwe jî dê hişmendiya însulînê bêyî ti hebên pêvek an lêzêde ji nû ve sererast bikin, heke hûn tenê bombeyan bi însulînê re rawestînin û ji wan re "şikestî" bidin. Awayê çêtirîn ev e ku meriv bi serdemî bilez be, gava ku asta şekirê we û asta însulînê bi kêmî ve bimîne û hemî vê carê hişmendî hêdî hêdî baş dibe. Wekî din, dema ku depo glycogen (rezervên şekirê kezebê) vala dibin, ev hucreyan dike ku hucreyan bikevin nav rêzek hişmendiya zêde ya însulînê û hêdî hêdî berxwedaniyê jê dike.

Gelek awayên ku bi gelemperî zûtirîn hene hene: ji rojbûna bêkêmasî ji bo çend rojan di zeviyê de heya heya zûtirîn rojane tenê heya şîv, i.e. bi tevahî taştê diqedîne û dev ji şîv û şîvê vedide.

1) Pîlana herî bandor û zûtirîn a ku ez difikirim "du rojên birçîbûnê - yek (an du) baş-xweşikkirî" ye û cycles dubare dike. Di rojek birçî de, em tenê 600-800 gram marûzî (14 kcal 100 gram) an 600-800 gram kincê çînî (13 kcal 100 gr) tenê berî razanê bixwin, tenê ji bo ku zikê me tijî xwarinên kêm-calorie bikin, birçîbûna me bişkînin û bi aramî radibin. Di rojek tam de, em ne hewl didin ku meriv bixwin û bistînin, lê tenê mîna roja me ya normal bixwe normal bixwin û xwarina xwarinên karbondol mîna nan, genim, birincê fêkî, potatîk, vexwarinên şekir, serşok û hwd nexwin. Ne şîrê, ji ber Ew digel naveroka kêm-karbohîdartan pir însulîno ye. Dema ku em şehîtbûna receptorên li ser însulînê vedigirin, baştir e ku meriv van hilberan bi tu awayî nexwîne. Hûn dikarin fêkiyan, nan, goşt, masî, çivîk, hin fêkiyan (bi teybetî bi nimûneyek glycemic kêm, apple, mînakî) bixwin.
Li gorî nexweşan, tenê du rojên yekem ên birçîbûnê ji hêla psîkolojîk ve dijwar dibin. Kesê dirêjtir kes birçî dibe, laş çêtir dibe ku ji nû ve fêkiyan were veqetandin, birçîbûnê kêm bimîne û bêtir enerjiyê xuya dike. Ev nêzîkatî herî bandor e û di nava çend hefteyan de hûn ê di astek enerjiyê de cûdahiyek mezin bibînin. Ew dikare mehek an du û sê mehan bigire da ku hestiyariya însulînê bi tevahî normal bike, û ji bo mirovên ku bi taybetî berxwedanek kûr heye dikare bigihîje 3-4-ê. Wekî ku min got, hûn ê di nav du hefteyan de cûdahiyek di asta enerjî û giyanî de bibînin û ji niha û pê ve ev dê teşwîq bike ku hûn nekevin. Pêdivî ye ku hûn însulînê tenê piştî rojên xweş-xwarinê bistînin û di tu rewşê de piştî roja birçîbûnê nebe, wekî din hûn ê wêneyek ku ji bo çêtir hatî xêz kirin bibînin. Asta û nîşana glycemicê ya şîvê ya duh, asta însulasyona sibehê li ser zikek vala bandor dike.
Bînin bîra xwe, ku hûn pirtir birçî bimînin, wê bêtir receptorên însulînê rehet dibin. It ew bi taybetî bi rengek birêkûpêk ji bo roja duyemîn a birçîbûnê sax dibe, ji ber ku Firotgehên glycogen tenê di dawiya roja yekem de têne hilweşandin.
2) Hûn dikarin rojek birçî alternatîf bikin - yek xweşik û ev jî dê bixebite, her çend ne wekî rêbaza yekem be jî baş e.
3) Hin kes tercîh dikin ku rojê tenê 1 carî bixwin - şîvek dilşêr, lê bêyî xwarinên insulinogenîk ên wekî genim, orîlek, birinc, şekir, vexwarinên şîrîn, hwd. Hemî demê heya şîvê, ew dihevin û di vê demê de hişmendiya sermêjan têne sererast kirin.
4) Pêvekek din bi navê "parêza şerker" e - dema ku hûn her roj 18-20 demjimêran birçî diçin û tenê di pencereya 4-6 demên paşîn de dixwin berî ku hûn biçin razanê.
5) Hûn dikarin tenê taştê bişkînin, nêzîkê 8 demjimêran piştî şiyarbûnê şîvikek dilşikestî û dûv re jî xwarinek dilşêr heye, lê pilanek wisa pir bi bandor kêm e.
Wekî ku hûn dibînin, rojbûna rojane bi cûrbecûr cûrbecûr cûrbecûr heye û hûn hewce ne ku nexşeyek hilbijêrin ku herî baş ji motîvasyona xwe û hêza xwe re bikêr. Diyar e ku awayê herî zûtir hûn ê hişmendiya însulînê sererast bikin û di pileya yekemîn de bêtir rûnê bişewitînin, lê heke ji bo we pir giran xuya dike, çêtir e ku meriv nexşeya 5ê ye ku ji hemî tiştan nebe. Ez şexsî ji her kesê re şîret dikim ku pilana yekem an "rojek birçî-rojîn" biceribînin û di vê rojê 4-5 de li dar bixin, hûn ê şaş bimînin ka ew ji bo we hêsan e ku hûn zûtirîn roj çawa bidomînin. Kesek dirêjtir birçî dibe, ew hêsantir dibe.
Ma birçîbûn dê metabolîzmê hêdî bike û bibe sedema tengasiyên metabolê? Yekem 75-80 demjimêrên pêşîn a birçîbûnê ya bêkêmasî, laş bi tevahî ji sedemek xemgîniyê nabîne û jixwe dest pê nake ku meriv metabolîzmê jî hêdî bike. Ew ê di roja 4-an de dest bi vî yekê bike, pêşveçûna berevajoya berevajoya T3 vekişîne û vê hêdîbûna 7-ê temam bike. He ew eleqedar nake ku ew birçîbûnek bêkêmasî bû an tenê kêmkirina 500 kcal di nav calorîk de. Di roja 4-an de, ew ê dest bi adaptasyona kêmbûna kaloriyê ji xwarinê bibe û bi vî rengî ji nû ve were çêkirin ku xwarina kaloriyê naha bi vexwandina wan ji xwarinê re heval dike. Ji ber vê yekê, ez ji kesî re pêşniyar nakim ku ji zencîre du rojan zêdetir birçî bimîne. Wateya rojek xweşik ev e ku meriv laşê ku meriv metabolîzmayê sist bike û nekeve nav rewşa aboriya acîl. Then dûv re ducanî dubare dibe.
Hûn dikarin ji cûrbecûr çîrokên tirsnak ên rojanebûna demjimêr gelek ji pisporên bijişknas û bijîşkên nederbasdar bibihîzin. Di rastiyê de, rojbûna rojane dê tenê rêjeya metabolê ya we ji hêla rakirina berxwedana însulînê ve baştir bike. Bînin bîra xwe ku kêmasiyek tam ya xwarinê ji bo du rojan, rewşek bêkêmasî ya ji bo homosapiyê ye, ew ji bo senaryoyên wusa ye ku laşê me fat dixe. Di rastiyê de, laş jî bêyî xwarinê nemîne, tenê heke hûn dev ji xwarina derveyî li wî bernedin, ew ê dest bi derbazkirina wan gelek kîloyên "xwarin" bike ku ew her gav pê re dikeve rojekê bi baranek li qada bele, hesp, destû û hwd. .
Always her dem ji bîr mekin ku bi pêşkêşvanê tenduristiya xwe şêwir bikin! Pêdivî ye ku pişkek piçûk a mirovan, ku ji ber hebûna hin pirsgirêkan di laş de, pêdivî ye ku birçî nebe. Lê hindikahiyek wilo ya pir girîng.

Type I and II diyabetes

Ew bi hêla rastiya ku pankreasê hilberîna însulînê nabe. Ew ew e ku glukozê di hucreyan de ji bo veguherîna wê di enerjiya kêrhatî de vedigire. Ji ber ku laş vê hormonê çêdike, piştî her xwarinek, asta şekirê ku di nav xwînê de dabeş dibe û di nav çend deqîqan de dikare bigihîje astek krîtîk. Ji ber vê yekê, diyabetîkan bi vê forma nexweşiyê divê domdar injeksiyonên însulînê bişînin.

p, blokote 11,0,1,0,0 ->

Stêrkek dermanî di şekirê 1 de şekil qedexe ye. Ev celeb nexweşî di nav hemî rêbazên nivîskarê de navnîşa tevliheviyên bêkêmasî de tête kirin. Pêdivî ye ku mirovên bi vî rengî bi domdarî di xwarinên piçûk de xwarinê bigirin, ji ber vê yekê vê rêbazê dermankirinê bi guncanî ji bo wan ne amade ye.

p, blokote 12,0,0,0,0 ->

Tîpa II ji hêla metabolîzma veqetandî ve tête taybetmend kirin. Hucreyan nekarin glukozê têk bibin, her çend insulîn bi têra xwe tê hilberandin. Sugekir êdî nemaye û di nav xwînê de dimîne. Her ku mirov xwarina nehs zêde vedixwe, asta wî û metirsiya wî digihîje cihekî krîtîk. Ji ber vê yekê, ew bi berdewamî neçar in ku xwe di karbohîdartên hêsan de sînor bikin.

p, blokên 13,0,0,0,0 ->

Nerînên li ser gelo gengaz e ku birçî bibin bi şekir 2 bi diyabetê cûda ne. Nimûneyên mirovan hene ku bi vê teşhîsê re çend rojan an heya hefteyan jî hewl dane ku ji xwarinê birevin. Di hinan de, rewş pir girîngtir dibe: qelsiya kronîk winda bû, xwestekek domdar a xwarina, wan ji giraniya zêde û hîpertansiyonê derxistin. Yên ku îdîa bûn bi tevahî şîn bûne hene. Lê hemî van rastiyan di asta vegotinên Feylî de dimînin, ne rast hatine destnîşankirin û ne bi zanyarî hatine îsbat kirin.

p, blokote 14,0,0,0,0 -> Cûreyên Diyabetê

Li gorî helwesta wan ji bo vê pirsgirêkê, nivîskarên rêbazên rojane yên dermankirinê li 3 kampan têne dabeş kirin:

p, blokên 15,0,0,0,0 ->

Diyardeya Tipê II di navnîşa nîşanên ji bo rejîmê wê de (Malakhov, Filonov) tête navnîş kirin.
Navnîşa nakokiyên (Lavrov) binasin.
Ew wî navî li navnîşan nakin, xwe ji eşkere rasterast di derbarê vê babetê de (Yakuba, Bragg, Voitovich, Voroshilov, Nikolaev, Stoleshnikov, Suvorin) diaxivin.

Pir bijîşk guman dikin ku bi lez û bez bi şekir 2 re dibe alîkar. Li ser Malperê hûn dikarin şêwirdariya vî rengî bibînin: bi hebûna vê tespîtkirinê, divê hûn pêşî destûra bijîşk bistînin. Pêşniyarek bi tevahî vala. Ji bo ku ezmûnek bi vî rengî were meşandin, dê endokrinolog tune be, ji ber ku feydeyên wê bi zanistî nehatine îsbat kirin. Ji bo wî, ev yek ji windabûna lîsansek bijîjkî û rawestandina ji kar e, ji ber ku birçîbûn ne di nav lîsteya fermî ya rêbazên dermankirinê de ye ji bo her celebê diyabetê.

p, blokote 16,0,0,0,0 ->

Ji ber vê yekê, ew parêzvanên diyabêtê ku ji bo xwe bi rêbazek ewqas giran a dermankirinê biryar girtiye, divê berpirsiyariya tevahî ji bo encamên mimkun fêm bikin. Tenê şîreta ku bi rastî di rewşek wusa de dixebite ev e ku meriv berê xwe bide ber birçîbûnê, ew ê bi kirdarî û negatîf bi baldarî bipeyive.

p, blokote 17,0,0,0,0,0 ->

Bê guman teorîk, feydeyên rojanebûna di diyabetê de gengaz in, ji ber nebûna xwarina derveyî, pêvajoyên ku di laş de çê dibin dibe sedema ku rewşa tenduristiya nexweş baştir bike:

p, blokote 18,0,0,0,0 ->

şekir xwîna kêm
berçavkirina giraniyê (qelewbûn hevkariya dubare ya diyabetê ye),
êşa zikê kêm dibe, ku pişti we dihêle hûn adetên xwarina xwe rast bikin,
zexta xwînê ya kêm (hîpertansiyon, nexweşiyek din e ku bi dest bi şekir ve biçe),
birçîbûna domdar çêdike
di pêvajoya autophagy de, hucre nûve dibin û, dibe ku (bi awayekî teorîk) ev ê bibe sedem ku ew ê dest bi fêmkirina glukozê ya normal bikin, wekî di mirovên tendurist de,
autophagy jî gelek nexweşiyên bihevre rakirin, ji ber ku tûşên nexweş û mirî, tevî tumor, têne hilweşandin û wekî materyalê nermalavê diçin.

Dîsa jî, zor gengaz e ku bi zûtirîn şekir şekir were sax kirin. Hemî ev hîn di forma teorîk de ye û bi zanyarî nehatiye îsbat kirin.

p, blokote 19,0,0,0,0 ->

Biryarê li ser pênasek wisa bêhêvî, divê mirov xetera birçîbûnê di şekiranê de fêm bike:

p, blokote 20,0,0,0,0 ->

pêşveçûna hîpoglycemia, koma û mirinê,
stres ji bo laş, ku dikare bibe sedema xerabûna giran a gelek organan,
astek krîtîk a ketones dikare bibe sedema qeyranek acetone, koma û mirinê,
Mirovek bi berdewamî dê bi bîhnxweşiya acetone re, ku dê ji devê, ji laş û bi taybetî ji mîzê ve tê ve, were şandin.

Berî ku meriv biryara birêkûpêkkirinê bide, divê diyabetîk bi rastî nirxa ku di wê de bêtir heye binirxînin: erênî an neyînî? Doktor hişyar dikin ku asta xetereyê ji bo vê rêbazê dermankirinê ya alternatîf gelek carî ji hevoksaziya karûbar e.

p, blokote 21,0,0,0,0 ->

Fasti zûtirîn hilbijêrin

Heke, di heman demê de, teşhîsa we negot û hûn bi biryar in ku xwe birçîbûnê li ser xwe bikin, bi kêmanî zirara ku ew dikare bibe kêm bike. Ev dikare bi hilbijartina şêwaz û cildê xwe rast were çêkirin.

p, blokote 22,1,0,0,0 ->

Dryerm an li ser avê?

p, blokote 23,0,0,0,0 ->

Tenê li ser avê û ne kesek din. Wekî din, hûn hewce ne ku bi qasî ku ava ku vexwin. Heke ji bo mirovên tendurust norma rojane diherike, li gorî rêgezên cûda, ji 2 ji 4 lître, hingê bi diyabetê re - bê guman ji 4 kêmtir.

p, blokot 24,0,0,0,0 ->

p, blokote 25,0,0,0,0 ->

Pêvek kurt an demek dirêj?

p, blokotî 26,0,0,0,0 ->

Wekî ku xuya dibe, piraniya pisporên dermankirina fastenersê israr dikin ku çêtir e ku ji bo diyabetîkan qursek 10-14-roj derbas bikin da ku ketoacidosis bi tevahî hilweşîn û serketin. Diyar e ku divê ev pêvajo ji nûve başkirinê beşdar bibe. Lêbelê, ragirtina wusa dirûvê ji xwarinê zehf xeternak e. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv bi pratîkên yek-rojî dest pê bike, hêdî bi 1-2 rojan wan dirêj bikin. Ev başbûnek bêkêmasî misoger nake, lê başbûna xweş dikare baştir bibe. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku meriv bi hestyarî guh bide hestên xwe û, piçûktir rewşa xirabtir jî, bi bijîşkek şêwir bike.

p, blokote 27,0,0,0,0 ->

Cascading an Interval?

p, blokote 28,0,0,0,0 ->

Heke demek dirêj-bijartî be, wê hingê bila ew pismam be.Ji ber vê yekê laş dê hêdî hêdî li ser şert û mercên stresî yê hebûnê bibe, û hûn dikarin rewşa xwe bişopînin û fêm bikin gelo hûn dikarin û pêdivî ye ku hûn wê hîntir bikin.

p, blokote 29,0,0,0,0 ->

Lêbelê, ew pir bêtir şîretir e ku meriv bi navgîniya interval hilbijêrin ji bo şekir. Di dema pencereyên xwarinê de, hûn dikarin li parêza xwarina karbohîdartan bisekinin, û di dema heyînên aboriyê de ji xwarinê di laş de, hemî wan pêvajoyên ku di teorîkî de ne tenê dikarin şertê aloz bikin, lê di heman demê de rê li ber başbûnê jî bigirin, dê werin destpêkirin. Rast e, heta niha ti bûyerên weha tomar nebûne.

p, blokote 30,0,0,0,0 ->

Hê jî dermanê fermî qebûl dike ku bihurîn, rojbûnên intermittent û şekir ne bi hevra ne.

p, blokote 31,0,0,0,0 ->

Pêşniyar

Berî her tiştî, hûn hewce ne ku navendek tenduristiyê ku bi zûtirîn dermankirinê pratîkî dibînin bibînin, ku dê razî bike ku mirovek ku bi êşa şekir tê de bimîne qebûl bike û wê li seranserê qursê rêve bibe. Li malê, birçîbûnê ji 3 rojan re zêdetir bi vê teşhîsê re qedexe ye. Vê girîng e ku hûn doktoran bi berdewamî bêne şopandin da ku di rewşa xirabkirinê de, tavilê lênihêrîna bijîjkî bijîjkî tavilê were peyda kirin.

p, blokote 32,0,0,0,0 ->

Pêşniyarên ji bo kesên ku ne xwedî derfet in ku ew li navendek tenduristiyê derbas bikin û plan dikin ku wê li malê bikin, pê garantî nakin ku her tişt dê bêyî encamên û tevliheviyên nefes derbas bibin.

p, blokote 33,0,0,1,0 ->

Dietinek taybetî ji bo diyabetîkan bi ketina rojane re hêsantir dike. Dîsa jî, ew hêja ye ku careke din parêza xwe sererast bikin, ji bilî hemî hilberên zerar ji parêzê dûr. Meriv di nav ceribandinê de zîhniyetê de, mirovên heman-ramanê bibîne û piştgiriyê bibîne. Rêbaza xweya rojane normal bikin, şêwaza jiyanê ya xwe bi awayek rast rast bikin.

p, blokote 34,0,0,0,0 ->

p, blokote 35,0,0,0,0 ->

Nîşanên xeternak ên ku nîşan didin ku divê demildest were sekinandin:

p, blokên 36,0,0,0,0 ->

birînên giran, birînên şox,
qelsbûn, xerîbî,
xwêdana zêde
pirsgirêkên çav: mûz, derdorên rengîn, bifurasyon,
agirbesta bêparkî, bêhntengî, hysteria,
disorientation, tevliheviya tarî,
pirsgirêkên bi axaftinê: nehiştina bêjeyan, vegotina dengên teng.

Vê kompleksa nîşanê (2-3 nîşan ji navnîşan bes e) hîpoglycemia nîşan dide. Heke ew were tesbît kirin, tê pêşniyar kirin ku tabletek glukozê bavêjin û bijîşk gazî bikin.

p, bloka 37,0,0,0,0 ->

Ger rojbûn bê bûyer diqewime, rêyek ji derveyî wê bi rêxistin bike. Di 2-3 rojên pêşîn de, tenê ava vexwarinên dilopandî vexwin, ev tê pêşniyar kirin ku diyabetîkan bi hûrgulî û ne fêkî mijûl bibin: domate, kablo, karot. Tiştê sereke nabe, ne bê şekir û şekir, bi tewandî tê vexandin û di hûrguliyên piçûk de.

p, blokên 38,0,0,0,0 ->

Dûv re, ji eynî berheman (kehbeker, domate, karate), hûn dikarin dest bi çêkirina sûkên pure bikin bi zêdekirina nebatên nû û salads bi mîqdarek piçûk rûnê zeytûnê, ava sêvê an îsota sêvê. Piştî 5 rojan, hûn dikarin ji bo taştê xwarina kîmyewî biceribînin, û diyabetîk dikarin wê di şîrê şekirê xwînxwar, dilandî de rûnê.

p, bloka 39,0,0,0,0 ->

Piştî hefteyek, hêdî bi hêdî di nav xwarinên xwarinê de destûr bidin ku ji hêla parêz ve tê destûr kirin, ango, yên ku hûn di bingeh de berî ku hûn sax bikin bidin. Di heman demê de, ji bîr nekin ku bi qasî avê gewre vexwin û asta şekirê di xwînê de bişopînin.

p, blokote 40,0,0,0,0 ->

Bi navînî, pêdivî ye ku derketî heya ku bixwe bilez be, bidomîne. Di dawiya wê de, pêdivî ye ku ezmûnek bêne saz kirin da ku rewşa tenduristiyê diyar bike.

p, blokote 41,0,0,0,0 ->

Di gotarê de li vir bêtir agahdarî li ser qaîdeyên ji bo bidestxistina birçîbûnê.

p, blokote 42,0,0,0,0 ->

Pirsa gelo di diyabetê de şekir tê çespandin, ji vê rojê pirsek vekirî dimîne. Hejmarek mezin ji gumanan li hemberê tunebûna bingeha zanistî ya binavûdeng nahêle ku di heman demê de hebûna mînakên erênî û serfirazî qebûl bike, dermanê xwe yê fermî wekî rêbazek dermankirî ya bandorker qebûl bike. Beriya her tiştî, ew hemî yek in, ne pergal in.

p, blokote 43,0,0,0,0 -> p, blokot 4444,0,0,1 ->

Birçîbûna dermankirî di şekirê şekir 2 de: dermankirina şekir bi birçîbûnê

Doktor qebûl dikin ku sedema sereke ya pêşkeftina nexweşî qelewbûn û xwarinek ne tendurist e. Bi lez û bez yekser du pirsgirêkan çareser dike: ew ji bo kêmkirina giraniyê dibe alîkar, û ji ber redkirina şekir, asta şekirê xwînê di normalê de vedigire.

Barê li ser organên hundur ên mîna kezebê û pankreasê dema ku hûn xwarina xwe bar dikin kêm dibin. Pergal û organan dest pê dikin baştir bixebitin, û ev bi gelemperî rê li ber windabûna bêkêmasî ya nîşanên diyabetê vedike, ku destûrê dide mirovê nexweş bi jiyanek tijî bijî û dilxweş be.

Ger dema rojbûnê du hefte pêk tê, wê hingê di vê demê de guhertinên girîng ji bo rêveberiya çêtir di laşê de pêk têne:

organên digihîrtinê ji ber gûzika domdar û hilberên zirardar ku têkevin wan, giraniyek giran çêdikin.
metabolîzmayê baştir dike, alîkariya şerkirina obeziyê dike,
fonksiyona pancreatic vedigere,
laş bi hêsantir nîşanên hîpoglycemiyê nagire,
tehlûkeya pêşveçûna tevliheviyên di şekirê 2 de kêm e,
Hemî organ û pergalên wan dest bi xebatê dikin,
şekir pêşkeftinê rawestîne.

Ji ber ku dema rojbûnê dirêj e, pêdivî ye ku hûn bi gelemperî avê di dema wê de vexwin, lê hin pispor dibêjin ku encamên dermankirinê çêtir be ger hûn çend rojên "zuha" derbas bikin gava ku ji derveyî, tewra av jî têkeve laşê.

Bandora bandorkirina rojbûna di şekiranê de

Bandora dermankirinê hîna jî tê guftûgokirin, tenê alternatîfek ku bijîjkan diyabetîkan peyda dike pileyên ku şekirê xwîna bilind vedigirin. Heke nexweş ji pergolojiya pergala vaskal û nexweşîyên din ên di forma hişk de nebe, hişmendî dê alîkar be ku bi vî rengî "tendurist" bi rêve bibin.

Stêrbûn ji ber vê rastiyê ku laş dest bi karanîna rezervên xwe dike ji bo pêşvexistina fasul û hêmanên din dema ku ew ji hundur venegerin navber dest bi kar dikin. Ulinsulîn - hormonek ku ji hêla vexwarinê ve tê vexwarinê - ji hêla laş ve di zûtirîn dem de ji ber "depotên" navxweyî têne hilberandin. Di heman demê de, serbestberdana toksînan û madeyên din ên zerar jî yên ku di dema dewlemendbûnê de berhev dikin heye. Ji bo ku pêvajoya paqijkirinê zûtir bikin, divê hûn bi vexwarinê ya xwarinê vexwarinê bi kêmî ve 2-3 lître avê rojane vexwin.

Terapî alîkarî dike ku pêvajoyên metabolê li ser leza xwe ya normal vegerînin, ku ji bo diyabetîkan girîng e. Metabolîzma wan xirab dibe sedema çêkirina parêz û nexweşî nebaş. A metabolîzmaya rast xebitandinê dihêle ku hûn poundên zêde winda bikin bêyî ku hûn diet bi zorê biguherînin. Asta glycogenê ku di nav tansiyonên kezebê de tê de kêm dibe, û piştî wergirtina acîdên rûnê, evên paşîn di karbohîdartan de têne veguherandin.

Hin mirovên birçî hiştin ku dev ji vê rêbazê bernedin, dest bi tecrûbeyên nû, xerîb kirin. Pir kes ji devê wan bîhnek acetone heye. Lê sedema vê yekê di laşên ketone yên ku di dema wê de digirin hene. Ev pêşniyar dike ku rewşek hîpoglycemîk pêşve bibe ku xetereyek ji bo jiyana diyabetê bike, nemaze dema ku ew ji bo diyabetesê 1-ya tê de heye. Nexweşên tîpa 2 bi hêsantir re sînorkirina xwarinê zêde dike.

Rêzên ji bo zûtirîn bi diyabetê re

Ji bo ku rojî feyde bistîne, divê meriv rêgezên hişk bigire. Wekî her tedawiyek din, ew hewce dike ku nexweş bi bîhnfireh, rewşa wî û bîhnfirehiya wî hestiyar be.

Di qonaxa yekem de, hûn hewce ne ku biçin bijîşk û testan bigirin. Nexweşek mizgeftê rojek dirêjkirî nîşan dide, ku tenê bi tenduristiya gelemperî ya baş gengaz dibe. Temenê navîn a rojbûnê du hefte e. Her kes ne gengaz e ku meriv zû bigihîje vê mêjûyê - di destpêkê de hûn hewce ne ku bi çend rojan dest pê bikin da ku dema laş bide. Heya 3-4 rojan bêyî xwarinê dê tenduristiyê baştir bikin û asta şekirê plazma normalîzekirin.

Heke diabetic overweight e û gelek nexweşiyên tevlihev hene, wê hingê çêtir e ku em di bin çavdêriya bijîjkî de dest bi pêgirtina vê rêbazê bikin. Bi îdeal, divê terapîst, endokrinologîst û xwarinek bi hevdemî nexweşek wiha rêve bibin. Hingê kontrola li ser hemî nîşangiran gengaz e. Nexweş bixwe dikare bi rêkûpêk asta glukozê li malê pîv bike.

Tedbîrên girîng ên amadekirinê yên ku laş di greva birçîbûnê de ye. Amadekirinê ev e:

xwarinên ku li ser bingeha hilberên wê sihikî di sê rojên pêşîn de ji bo zûtirbûnê dixwînin,
30 gram rûnê zeytûnê li xwarinê zêde dikin,
li ser karanîna rojane ya sê lître ava paqijkirî,
enema di roja dawî de berî greva birçîbûnê ji bo rakirina gemarê xwarin û madeyên zêde yên ku zerikê diherikin.

Amadekirina psîkolojîk jî girîng e. Heke nexweş baş fêm bike ka di dema dermankirinê de wê çi bibe, dê asta zextê kêmtir be. Ger rewşa psîko-hestyarî tûjtir e, mirov dê bi berdewamî were kişandin ku ji tirs û xofê re bi xwarinan xwar bibe - wekî riya herî hêsan û herî erzan a xweşkirin û şahî. Nakokî di nava kesên ku xwe çênekirine da ku li gorî rêgez tevbigerin û encamek erênî bistînin bêserûber in.

Awayê derketinê ji birçîbûnê

Vê teknîkî di vê yekê de cûda ye ku hûn hewce ne ku hûn tenê bi rengek rastîn têkevin, lê her weha bi awayek rastîn jî derkevin. Heke ev neyê kirin, wê hingê hemû nîşanên şekir zû bi zû vedigerin, û encam dê bigihîje tiştek.

Rêzên ji bo derketina ji greva birçîbûnê hêsan in:

herî kêm sê rojan qedexe ye ku xwarinên xwêxwarin, şuştin, fêkandî bixwin,
menuya hefteya pêşîn divê bi piranî ji sûkê, pureesên derewîn, ava vexwarinên xwezayî, berhemên şîr û çêlekan, decoctions yên sebzeyan û xwarinên din ên ku hêsan werin vesaz kirin,
hingê hûn dikarin têkevin nav menuê por, xwarina bîhnfireh û supayên li ser maseya goşt,
hûn nekarin bi lez xwarinên zêde zêde bikin - di destpêkê de dê bes be ku hûn rojane du xwarin xwê bikin, hêdî hêdî heqê pênc an şeş li pariyên piçûk bînin,
Pêdivî ye ku piraniya parêz divê ji saladsên nebat û sûk, xwar û fêkiyan pêk were, da ku bandora greva birçîbûnê heta ku mimkun bimîne.

Pêdivî ye ku hûn çend rojên ku ew berdewam kirî ji zû bigirin. Ji ber vê yekê hûn dikarin bandora wê zêde bikin û giraniya nexweşiyê kêm bikin.

Bawer e ku ji bo ku encam bigire, hûn hewce ne ku bi rêkûpêk ji vî rengî derman bibin, lê ne hewce ye ku her demek dirêj xwe di xwarin û nermikan de sînordar bikin. Ev bes e ku ji bo diyabetîkan du-sê rojan di greva birçîbûnê de ne.

Dema ku hûn li ser greva birçîbûnê ya dirêj biryar bidin, hûn hewce ne ku fêm bikin ku bandorkeriya wê dê ji ya 2-3-rojan kêmtir be. Ev dibe sedem ku bandora dermankirinê tenê di roja sêyemîn an çaremîn de paqijkirina laş xuya bibe. Di vê demê de, krîzek acîdîk pêk tê. Laşê mirov dest pê dike ku ji bo domandina jiyanê rezervên navxweyî bikar bîne, li benda rawestandina xwarinê ji hundur e.

Giraniya zêde ya nexweş di rojên destpêkê de çêtirîn e ku rakirin, lê xetên kumikê bi sedema berdana avê, xwê û glycogen pêk tê. Giraniya ku di rojên jêrîn de zêde dibe pişikek jêrîn e, ku yek ji dijminên herî xirab ê nexweşên bi nexweşiyek heye.

Hişyarbûn

Tevî avantajên berbiçav ên teknîkî, rewş hene ku destpêkirin an domandina rojiyê ne gengaz e.

Em li ser êrişên hîpoglycemia nîqaş dikin. Ji bo kesên ku xwedî dîroka diyabetê ne, ev rewş felç e. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku nîşanên wê zanibin da ku di wextê de çalakî bikin û xwe biparêzin.

Hypoglycemia bi hêla rastiya ku laş kêmasiya glukozê dike tê diyar kirin. Ew nîşan dide, dihêle ku nexweş nexweş bêhn, qelsî, bêhêzî, westayî, hestek bifurcasyonê ya ku ew dibîne, pêlên xweşikiyê, bêbaweriya axaftinê û hişmendiya şîn. Nîşan dikarin gelek zû ava bibin û heta dawiyê ketin nav koma û mirinê. Ji bo ku hûn xwe ji krîzek hîpoglycemîk derxînin, hûn hewce ne ku şîv, xwêrek spî an tabletek glîkozê bixwin. Ji bo pêşîgirtina ji êrîşê bigirin, hûn dikarin piçek şekir an hingiv li ava vexwarinê ya rojane xwe zêde bikin.

Hûn nekarin di hebûna devberên jêrîn de ji vê teknîka paqijkirinê re vegerin:

patolojiyên kardiovaskulare,
aloziyên derûnî
patolojiyên neurolojîk,
nexweşiyên urogenital.

Her weha qedexe li ser jinên ducanî û lactating, û her weha ji bo kesên di bin 18 saliyê de ne.

Jînek nûjen û bêhempa xwarinek ku dikare bikire sedema zêdebûna hejmara diyabetîkan li çaraliyê cîhanê. Her yek ji wan dikare şertê aloztir bike, yek ji wan awayên bandor ew e ku meriv rojane bike.