Pomelo - ji bo nexweşên bi diyabetî sûd an zirarê digirin?

Pir fêkî pir şekir heye, ev tê vê wateyê ku ew xwedî glycemîk bilind in, ku ji bo şekir xeternak e. Fêkiyên citrus tiştek din e.

Heke hilbijartin rast e, vexwarina fêkiyên citrus dê laşê bi vîtamînan peyda bike ku di berhevoka mîneral de dewlemend e. Di heman demê de, ew ê bandor li naveroka kalorî ya menuya rojane neke û dê xeterek tenduristî nebîne.

Em ê îro analîz bikin gelo gengaz e ku pomelo bi şekirê şekir bixwe û kîjan xwarinê rojane tê vexwarin baş tê hesibandin.

Danasîna Fruit

Nebat ji gelek sedsalan ve li welatên Asyayî û Ewropa tê zanîn. Li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê, ew di sûkên piçûk de tê çandin, lê li Chinaîn, Endonezya û Israelsraîl, nebatan axên pir fireh dagir dikin.

Pomelo li ser darek herdemek bi heman navî û bi qasî 15 m bilind dibe. Fêkî di nav fêkiyên citrus de herî mezin e. Ew li ser pargîdaniyên bazirganî yên bi pîvanên nermî ve diçin. Lê cûrbecûr hene ku giraniya yek fêkiyan digihîje 10 kîloyan.

Dirûvê pomelo xapînok e. Piraniya hêjar bi kûreyek bi goştê xweşik dagirî ye. Dabeşa xwarinê bi kêmî ve ji nîvî têxe hesabê. Bêhna şîrîn û şirîn tirşikek piçûktiriyê davêje. Ev taybetmendiya pomelo û rûmeta wê ye. Taybetmendiyek piçûktir ji bo çêkirina refikên nû, nû, sûkên exotic tête bikar anîn.

Pomelo bi gelemperî di xwarinên neteweyî yên Chinaînê û Taylandê de tête bikar anîn.

Feydeyên ji bo laşê

Pawa pomelo bi diyabetes 2-ê de alîkar dibe? Heke citrus reaksiyonên alerjî nabe û bi gelemperî pergala pergala jêgirtinê tête barkirin, wê hingê, di tixûbek tixûb de tê vexwarin, ew ê tu pirsgirêk dernexe holê.

Berevajî vê yekê, pomelo bi diyabetê bi çend awayan sûdmend e:

Alîkar dike ku giraniya zêde were rast kirin (naveroka calorie ya 100 g ya hilberê - tenê 35 kcal,
Bi bêkêmasî bi fîrana parêz ve rûn,
Ji bo veqetandina fêkiyan spasiya enzîmên ku di nav pêkhatiyê de cih digirin,
Pêkanîna xwînê baş dike,
Ew mêjî hişyar dike, pêşveçûna stûyê dihêle,
Dîwarên xweyên xwînê bi hêz dike,
Zûçikan ji tozîn û pathogenan paqij dike,
Alîkarî parastinên laş zêde dike
Di normalîzekirina asta hormonal de dibe alîkar,
Hêjeya hemoglobînê di nav xwînê de zêde dike, pêşveçûna anemia digire,
Pomelo alîkar dike ku "şûştina" plakayên kolesterolê ji navmalînan, zêdekirina lumenên vagonan û misogerkirina gerdûna normal ya xwînê were çêkirin.

Heke we çu carî pomelo bikar ne aniye, wê hingê berî serlêdana yekem çêtir e ku hûn şîreta bijîşk bipirsin.

Toawa fêkîderê hilbijêrin û xwarin

Bi cûreyê bijartî ve girêdayî, çermê a pomelo rûkal dikare bi rengek zer, kesk û orange be. Ji bo pamela bi diyabetes sûdê ya herî mestir wergirt, divê hûn di kirînê de çend xalan bidin.

Pêdivî ye ku fêkiya fêkî elît û bi rengek rengî be, lê ne pir hişk be. Ne dar û berên ziwa destûr didin. Li ser hûr, pîvaza qehweyî, spî, zuha ye. Kulikê fêkî ya juicy xwedî bîhnek xweşik, tîrêjê ya citrusê ye.

Dabeşa fêkî ya fêkî dermankek mumkunî destnîşan dike. Kirîna fêkiyek wusa ne hêja ye.

Tasteêwaza pomelo ya pijandî, bi hûrguliyek hişk û hişk ve tam nû ye. Heke hûn septum berî xwarinê bixwin hûn dikarin tirêjê kêm bikin. Indeksa glycemîkî ya hilberê 30 yekîneyên e. 150-200 g di carekê de hatî girtin ji bo diyalektîkê ewle tê hesibandin.

Ji pomelo vexwarinê fêk bikin, fêkiyan wekî vexwarinê li saladsê sebze bikar bînin, salix amade bikin. Pomelo di diyabetes mellitus de çêtir e ku meriv nû bixwin, da ku laş fêk, fêkiyên nebat û hêmanên bikêr bistînin ku hilberê wê dewlemend e.

Sûkê delal û Pomelo

Ew nerm e, lê ne-nutritious e. Taştêra spehî dikare di mêvanek cejnê de mêvanan jî surprîz bike.

1 filet kûçik,
150 g pomelo
Kulîlka pelê
.End nîskên casûs
Kûçikek hûrandî
A spoonful rûnê zeytê ji bo refueling.

Filetiya zirav bi fêkiyan veqetînin. 100 g pomelo ji dabeşan veqetîne. Her du serhildan li ser pelên marzonê bisekinin, bi nan û pîvaza qurmê rijandî. Juê ji 50 g ji sêvê bikişînin û bi rûnê zeytê re tevlihev bikin, rûnê kelek bistînin.

Shrimp Cocktail Salad

Vebijêrkek snackê din ku ji bo laş û xweşikiya mezin feyd dike.

Alfûda nîvî
200 g shrimp peeled û pijandî,
Proteîna hêk a mirîşkê (2 perçe),
2 tewra hingiv kremî
Dill û salt.

Shrimpên birandî bi peeled û bi piçikên piçûk pomelo tevlihev bikin. Proteîna hûrkirî zêde bikin. Hinek pomelo juice vexwarinê bi şîrê krem-ê re tevli bikin û ji bo salixkirinê bikar bînin.